Зачем фолиевая кислота для мужчин, дозировка и применение

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота (от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин B9 необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Наряду с фолиевой кислотой к витаминам относятся и её производные, в том числе ди-, три-, полиглутаматы (в состав витамина B9 входят производные парааминобензойной и глутаминовой кислот).

Все такие производные вместе с фолиевой кислотой объединяются под названием фолацин.

Недостаток фолиевой кислоты может вызвать мегалобластическую анемию у взрослых, а при беременности повышает риск развития врожденных дефектов органов, которые развиваются из нервной трубки зародыша (гидроцефалия и даже анэнцефалия – отсутствие мозга, дефекты позвоночного столба, мозговые грыжи и др.).

• Фолиевая кислота необходима абсолютно каждой беременной женщине.

Это единственный витамин, важность которого и потребность в дополнительном приеме которого во время беременности не отрицают даже самые ярые противники искусственных витаминов. Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности

Этот витамин активно участвует в формировании плаценты, поэтому его дефицит может вызывать плацентарную недостаточность и быть причиной преждевременного прерывания беременности.

Вместе с витамином В12 фолиевая кислота необходима для деления клеток, что особенно важно для тканей, которые активно делятся – то есть в период формирования и роста эмбриона. Она необходима для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков

Она необходима для образования нуклеиновых кислот (РНК и ДНК), участвующих в передаче наследственных признаков.

Больше всего витамина B9 содержится в муке грубого помола и листовой зелени: шпинате, петрушке, салате, луке, спарже, брюссельской капусте, брокколи, а также в зеленом горошке, авокадо, цитрусовых фруктах и соках, дыне, тыкве, абрикосах, бобах, дрожжах.

Поэтому вегетарианцы, как правило, не испытывают его недостатка.

Из животных источников самый богатый — печень.

Значительно меньше В9 в мясе, рыбе, сыре.

Для сохранения фолиевой кислоты в овощах ешьте их в сыром виде или приготовленные на пару.

Более сильное нагревание приводит к разрушению витамина.

Однако если вы потребляете мало растительной пищи (особенно это касается зимнего периода) — обязательно нужно принимать витамин дополнительно.

Считается, что здоровому человеку необходимо 400 мкг (1 мкг это тысячная доля 1 миллиграмма) фолиевой кислоты (витамина B9).

Во время беременности женщинам необходимо вдвое больше — 800 мкг, кормящей матери — 600 мкг.

Пьющему человеку, если даже он принимает алкоголь время от времени, а тем более страдающему алкоголизмом.

Повышенная доза фолиевой кислоты необходима при приеме противозачаточных таблеток, при чрезмерном употреблении мочегонных трав и бактерицидных лекарств.

Инструкция по применению Фолиевой кислоты, дозы и правила

Препарат принимают внутрь после еды.

Суточную дозу и длительность лечения определяет врач индивидуально в зависимости от тяжести заболевания.

В лечебных целях инструкция рекомендует применять Фолиевую кислоту по 1–2 таблетки (1–2 мг) от 1 до 3 раз в сутки. Максимальная суточная доза — до 5 мг.

У детей, начиная с 3 лет, в зависимости от возраста и заболевания, Фолиевую кислоту применяют по 1 мг от1 до 2 раз в сутки. Максимальная суточная доза — 2 мг.

Стандартный курс составляет 20–30 дней.

При макроцитарной анемии применяют (взрослым) — по 5 мг \ 2–3 раза в сутки в течение 10–15 дней.

У беременных при сниженном уровне гемоглобина в I триместр беременности фолиевую кислоту применяют в дозе 4 мг в сутки в комбинации с препаратами железа, на протяжении 3 месяцев. Затем дозу снижают до 4 мг \ 1 раз в неделю.

Важная информация

Высокие дозы фолиевой кислоты могут повысить возбудимость ЦНС и стать причиной судорог.

Повышение дозировки фолиевой кислоты может сопровождаться развитием привыкания, и снижением терапевтического эффекта.

Применение при беременности и лактации

Учитывая, что дефицит особенно опасен на первых неделях беременности, Фолиевую кислоту рекомендуется принимать при планировании беременности, а также в течение всего периода вынашивания плода.

Дозировку, необходимость применения и степень риска нельзя определять самостоятельно — это должен делать только лечащий врач.

Официальная инструкция по применению

Имеются противопоказания! Перед применением ознакомьтесь с инструкцией

Лекарственная формаСостав.Активное вещество:Вспомогательные вещества:Описание.Код АТХ

лечение дефицита фолиевой кислоты, в том числе на фоне несбалансированного и неполноценного питания;
профилактики развития дефектов нервной трубки у плода в I триместре беременности;
лечение и профилактика анемий, на фоне дефицита фолиевой кислоты: макроцитарной гиперхромной анемии, анемии и лейкопении, вызванной лекарственными средствами и ионизирующей радиацией, мегабластной анемии, пострезекционной анемии, анемий, связанных с болезнями тонкой кишки, спру и синдромом мальабсорбции.Повышенная чувствительность к компонентам препарата, пернициозная анемия, злокачественные новообразования, дефицит кобаламина. Применяют внутрь после еды. Для профилактики развития у плода дефектов нервной трубки в I триместре беременности — по 1 мг в сутки. С лечебной целью: взрослым по 1-2 мг в сутки. В зависимости от состояния доза может быть увеличена до 5 мг в сутки. Аллергические реакции (кожные высыпания, зуд, эритема, бронхоспазм, гипертермия); со стороны желудочно-кишечного тракта: анорексия, тошнота, вздутие живота, горечь во рту. При длительном применении возможно развитие гиповитаминоза В12. Снижает эффект фенитоина (требуется увеличение его дозы). Анальгетики (длительная терапия), противосудорожные препараты (в т.ч. фенитоин и карбамазепин), эстрогены, пероральные контрацептивы увеличивают потребность в фолиевой кислоте. Антациды (в том числе препараты кальция, алюминия и магния), колестирамин, сульфонамины (в том числе сульфасалазин) снижают абсорбцию фолиевой кислоты. Метотрексат, пириметамин, триамтерен, триметоприм ингибируют дигидрофолатредуктазу и снижают эффект фолиевой кислоты (вместо нее пациентам, применяющим эти препараты следует назначать кальция фолинат). При одновременном применении с хлорамфениколом, неомицином, полимиксинами, тетрациклинами всасывание фолиевой кислоты снижается. Для профилактики гиповитаминоза фолиевой кислоты наиболее предпочтительно сбалансированное питание. Продукты, богатые фолиевой кислотой — салат, шпинат, помидоры, морковь, свежая печень, бобовые, свекла, яйца, сыр, орехи, злаки. Фолиевую кислоту не применяют для лечения В12- дефицитной (пернициозной анемии), нормоцитарной и апластической анемии, а также анемии, рефрактерной к терапии. При пернициозной (В 12-дефицитной анемии) фолиевая кислота, улучшая гематологические показатели, маскирует неврологические осложнения. Пока не исключена пернициозная анемия, назначение фолиевой кислоты в дозах, превышающих 0,4 мг/сут, не рекомендуется (исключение- период беременности и лактации). Пациенты, находящиеся на гемодиализе, нуждаются в повышенных количествах фолиевой кислоты. Во время лечения антациды следует применять спустя 2 часа после приема фолиевой кислоты, колестирамин — за 4-6 часов до или спустя 1 час после приема фолиевой кислоты. Антибиотики могут искажать (давать заведомо заниженные показатели) результаты микробиологической оценки концентрации фолиевой кислоты плазмы и эритроцитов. При применении больших доз фолиевой кислоты, а также терапии в течение длительного периода возможно снижение концентрации витамина В12. Таблетки 1 мг. По 10, 50 таблеток в контурную ячейковую упаковку из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой печатной лакированной. По 10, 20, 30, 40, 50 или 100 таблеток в контейнер полимерный для лекарственных средств или флакон из стекломассы с винтовой горловиной с навинчиваемой крышкой. Свободное пространство в контейнере или флаконе заполняют ватой медицинской гигроскопической. Один контейнер (флакон) или 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 или 10 контурных ячейковых упаковок вместе с инструкцией по применению помещают в пачку из картона. По 5, 10 или 20 контейнеров (флаконов) или по 20, 40, 60, 80 и 100 контурных ячейковых упаковок вместе с соответствующим количеством инструкций по применению помещают в коробку из картона для потребительской тары (для стационаров). В сухом, защищенном от света и недоступном для детей месте, при температуре не выше 25 С. 3 года. Не использовать по истечении срока годности. Без рецепта. ООО «Озон» Юридический адрес:445351 Россия, г.Жигулевск, Самарская область, ул. Песочная, 11 Адрес для переписки (фактический адрес, в том числе для приема претензий): 445351 Россия, г. Жигулевск, Самарская обл., ул. Гидростроителей, 6

Суточная норма витамина B9 для мужчин

В зависимости от возраста мужчинам установлена разная норма фолиевой кислоты в вдень. Так, юношам 10-13 лет нужно принимать до 300 мкг витамина в сутки. Старше 14 лет дозировка фолиевой дневная кислоты увеличивается до 400 мкг. Повышение дозировки можно проводить как при помощи препаратов, так и при помощи продуктов питания. Это на усмотрение доктора.

Фолиевая кислота является витамином, растворяющимся в воде. Поэтому, регулярно организм и мужчины, и женщины растворяет высокое количество витамина B9, и выводит его вместе с потом, мочой. Поэтому, говорить о передозировке данным веществом не приходится. А вот дефицит встречается достаточно часто. Для взрослого мужчины оптимальной является доза фолиевой кислоты в 1 мг в сутки.

Стоит отметить, что прием медикаментов, содержащих фолиевую кислоту не является основным принципом терапии. Это лишь временное дополнение. Главным же является максимально сбалансированное питания. К тому же, таблетированная форма кислоты назначается только курсом. Постоянно принимать ее нельзя

Поэтому важно знать, в каких продуктах содержится витамин B9 в большом количестве

Роль фолиевой кислоты для мужчин

Профилактика заболеваний

Фолиевая кислота мужчинам жизненно необходима. Этот витамин участвует в образовании новых клеток. Особенно этот компонент важен для внутриутробного развития и в период полового созревания мальчиков.

Именно в это время происходит интенсивный рост. Репликация ДНК также требует наличия достаточного количества витамина В9. При его дефиците возрастает риск развития онкологических заболеваний, которые вызваны мутацией клеток. Таким образом, можно сделать вывод, что фолиевая кислота для мужчин уменьшает риск заболевания раком. Необходимо соблюдать рекомендации докторов по применению витамина В9.

Костный мозг – орган, для которого в обязательном порядке требуется данный компонент. Причина состоит в том, что именно в нем происходят процессы, которые регулируют деление клеток крови. В костном мозге образуются предшественники эритроцитов – мегалобласты. При недостатке витаминов В9 и В12 они приобретают большие размеры. Такое состояние носит название мегалобластная анемия. Заболевание приводит к тяжелым нарушениям нервной системы, значительному ухудшению самочувствия. При этом врачи диагностируют малокровие и патологические изменения в системе кроветворения, что чревато еще более опасными заболеваниями.

Поддержка здоровья

Необходима фолиевая кислота для мужчин и в период полового созревания. Если мальчик не отличается крепким здоровьем, ему следует обязательно принимать такой препарат. В противном случае недостаток вещества будет оказывать сильное влияние на гормональную систему. Как известно, именно гормоны координируют процессы роста и развития организма. Таким образом, у мальчиков замедляется рост и половое созревание. При этом вторичные половые признаки появляются с опозданием, что становится причиной психологических проблем и конфликтов со сверстниками. При нехватке фолиевой кислоты мальчики страдают рассеянностью внимания и концентрации. У них ухудшается аппетит. Это приводит к возникновению проблем в учебе и плохим результатам у подростков-спортсменов.

Планирование беременности

Фолиевая кислота также необходима мужчинам при планировании ребенка. Многие считают, что до зачатия только женщина должна готовиться к вынашиванию плода и родам. Но это заблуждение. Для здоровья будущего ребенка необходимо, чтобы пара прикладывала обоюдные усилия.

Мужчинам рекомендовано принимать препараты за 3 месяца до предполагаемого зачатия, как и женщинам. Это улучшит сперматогенез – процесс образования мужских половых клеток, который происходит в организме непрерывно. Таким образом, генетический материал, необходимый для зачатия, будет здоровым.

Это приведет к появлению малыша без каких-либо отклонений. Мы рекомендуем при планировании беременности в обязательном порядке принимать фолиевую кислоту и мужчинам, и женщинам

При этом важно знать, какой должна быть дозировка и схема приема витамина В9

Нехватка витамина В9 у родителей во время зачатия чаще всего приводит к таким болезням малыша, как эпилепсия и шизофрения. Как известно, подобные отклонения имеют наследственный характер. Также могут развиваться самые разные патологии нервной трубки плода, что приводит к необратимым последствиям. Прием до беременности фолиевой кислоты – это отличная профилактика хромосомных нарушений, таких, как синдром Дауна.

Стоит также отметить, что фолиевая кислота мужчинам необходима для профилактики бесплодия. Острый дефицит такого компонента способен привести к невозможности зачатия. Это стоит учитывать при планировании беременности. Но такое осложнение проявляется крайне редко.

https://youtube.com/watch?v=uiTXxp4V-hU

Особые указания

Фолиевая кислота — что это такое?

Фолиевая кислота — это витамин, необходимый организму для создания новых клеток и поддержания их здоровья

Наличие его крайне важно в периоды интенсивного развития — на стадии раннего пренатального развития и в первые годы жизни

Репликация ДНК невозможна без ф. кислоты. Если этот процесс нарушается, у человека возрастает вероятность развития злокачественных опухолей.

Дефицит витамина В9 в первую очередь сказывается на состоянии костного мозга. Образующиеся в нем предшественники эритроцитов в условиях недостаточного поступления ф. кислоты увеличиваются в размере и образуют мегалобласты, провоцируя тем самым развитие мегалобластной анемии.

Химическая формула фолиевой кислоты — C19H19N7O6.

Рецепт на латинском для Фолиевой кислоты выглядит так: Rp.: Acidi folici 0,001 in tabul. D.t.d. №60 S. Для приема внутрь по 2 таблетки 3 раза в день.

Вред и польза витамина В9

Фолат принимает участие в образовании эритроцитов, а также взаимодействует с другими витаминами, помогая тем самым организму использовать пищевой белок. Без него не может воспроизводиться ДНК, поэтому витамин крайне необходим для развития плода.

Дефицит фолата в организме женщины перед беременностью и в течение всего срока вынашивания ребенка может стать причиной серьезных пороков развития.

Добавки, в которых присутствуют фолаты, по мнению ученых, могут помочь в борьбе с различными болезнями, включая заболевания сердца, болезнь Альцгеймера и рак. Польза фолиевой кислоты огромна, тем не менее, высокие дозы этого витамина могут спровоцировать развитие раковой опухоли.

Недавно одной группе исследователей удалось установить, что человеческий организм трансформирует витамин В9 в биологически полезные молекулы не настолько эффективно, как считалось ранее.

Также предполагается, что излишек витамина В9 может замаскировать дефицит витамина В12. Недостаточность последнего в первую очередь приводит к анемии, которую легко диагностировать и вовремя вылечить. Однако, если ее не компенсировать вовремя, у человека могут возникнуть неврологические повреждения.

Употребляя продукты с высоким содержанием витамина В9, можно предупредить развитие анемии, однако это не предотвратит появления ассоциированных с нехваткой витамина В12 неврологических повреждений.

Для чего фолиевая кислота применяется в спорте?

Поскольку фолат принимает участие в синтезе белков, в бодибилдинге потребность в ней значительно выше, чем у людей, которые ведут обычный образ жизни.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

В чем содержится фолиевая кислота? Больше всего витамина содержится в продуктах растительного происхождения — овощах зеленого цвета, муке грубого помола, пищевых дрожжах, свежих грибах.

Другая группа продуктов, где содержится фолиевая кислота, это рыба, мясо, творог и сыры.

Из следующего списка можно узнать, какие продукты содержат фолиевую кислоту, и в каких продуктах питания этого витамина больше всего (концентрация указана в мг на 100 г продукта):

• Растительные продукты: пшеница пророщенная (0,305), свежий шпинат (0,075), соевые бобы (0,225), фасоль (0,18), чечевица (0,105), цветная капуста (0,07), грецкие орехи (0,077), фундук (0,065), ячмень и горох (0,05), арахис жареный (0,056), брокколи (0,053), брюссельская капуста (0,049), миндаль (0,045), ржаной хлеб и авокадо (0,03), капуста и инжир (0,032), кукуруза, свежий кокос и зеленая фасоль (0,028), грибы и финики (0,025), орехи пекан (0,027).
• Продукты животного происхождения: телятина (0,27), говяжья печень (0,295), свиная печень (0,22), свинина (0,08), творог (0,04), сердце (0,056), брынза (0,035), сливки (0,01), баранина (0,051), мясо кролика (0,077), консервы рыбные (0,071), молоко коровье (0,05), сыр “рокфор” (0,039),яйцо куриное (0,07), ставрида (0,01), кефир (0,078).
• Выработка в организме: вырабатывается микрофлорой толстого отдела кишечника.

Фалйная кслата для цяжарных

Прежде всего, фолиевая кислота необходима при планировании ребенка. Начинать принимать препарат следует примерно за 100 дней до предполагаемого зачатия, т.к. фолиевая кислота не может накапливаться в организме у женщины в нужном количестве.

На первых месяцах беременности начинается формирование всех органов и систем плода. В этом периоде витамин В9 помогает:

• Образованию сосудов плаценты;
• Передаче наследственных признаков;
• Формированию системы кроветворения;
• Развитию и росту нервных и других тканей.

Дозировка для беременных устанавливается врачом в индивидуальном порядке и может составлять от 400 до 800 мкг за сутки, в период грудного кормления – 600 мкг/сутки.

Дефицит витамина В9 может спровоцировать возникновение проблем, как у плода, так и у беременной женщины:

• Повышается риск отслоения плаценты, преждевременных родов, мертворождения.
• Могут развиться врожденные дефекты: волчья пасть, гидроцефалия, волчья пасть, задержки в психическом и умственном развитии ребенка.
• Развитие кислородного голодания у плода.
• У женщины может снизиться иммунитет, появиться склонность к тромбозам.

Обычно здоровым женщинам назначают препараты с фолиевой кислотой – Элевит или Прегнавит, беременным, склонным к дефициту витамина В9 – препараты Фолацин иои Апо-Фолик.

Пісьменны лекар-гінеколаг заўсёды параіць прымаць цяжарнай сутачную дозу фалійнай кіслаты для правільнага развіцця дзіцяці ва ўлонні

Продукты, богатые витаминов В9

Вегетарианцы будут расстроены, когда узнают, что больше всего фолиевой кислоты содержится в мясе. Особенно богата данным витамином говядина. Чтобы восполнить потребность в таком компоненте, обязательно необходимо употреблять печень и куриные субпродукты. Высокая дозировка витамина содержится в бобовых. В первую очередь необходимо включить в рацион фасоль, бобы, горох, чечевицу.

Помимо этого, следует принимать в пищу такие продукты, как:

• зелень;
• гречневая каша;
• капуста;
• персики.

Невероятно высокое содержание витамина В9 в пивных дрожжах. Несмотря на это, мы не рекомендуем злоупотреблять пивом, поскольку вред от алкоголя намного сильнее, нежели польза от пивных дрожжей. Но можно купить препарат «пивные дрожжи», который продается в аптеках. Обязательно читайте информацию, которую содержит инструкция по применению.

Цитрусовые фрукты, в особенности апельсины, обеспечивают дневную норму в витамине В9. Мы рекомендуем каждый день выпивать стакан апельсинового сока, который помимо этого содержит такой важный для иммунитета витамин C. Фолиевую кислоту содержит виноград, грейпфрут, дыня, клубника, папайя.

Фолиевая кислота для женщин

Женщине для нормального функционирования всех систем организма ежедневно достаточно получать фолиевой кислоты около 400 мкг. Такое количество при сбалансированном питании можно получать из продуктов, но не всегда этого достаточно для здоровья женщины при определенных состояниях. Это касается периода беременности, периода полового созревания, кормления грудью, периода климакса и перестройки гормонального фона.

Чем полезна фолиевая кислота для женщин:

• Повышение иммунитета – укрепление защитных сил организма, предотвращение инфекционных и вирусных заболеваний.
• Профилактика возникновения анемии.
• Снижение риска развития тромбозов, патологий сердечно-сосудистой системы.
• Повышение устойчивости к стрессам, профилактика мигреней, укрепление нервной системы.
• Предотвращение онкологии.
• Положительное влияние на внешность: улучшение состояния волос и кожи, предупреждение появления морщин, укрепление ногтей, предотвращение появлений пигментных пятен.
• Улучшение работы ЖКТ.
• Нормализация менструального цикла у девочек-подростков.
• Облегчение зачатия плода и помощь в нормальном его развитии.
• Лечение послеродовой депрессии.

Фолиевая кислота для женщин после 40 лет используется для нормализации гормонального фона. В этот период начинается гормональная перестройка, которая связана с изменением уровня гормонов и постепенным угасанием репродуктивной функции. Витамин В9 помогает смягчить симптомы менопаузы, препятствует выпадению волос, поддерживает молодость кожи, нормализует деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы.

Польза фолиевой кислоты для женщин после 50 лет: помогает снизить негативные симптомы климакса, как физического, так и психологического характера, оказывает положительное воздействие на пищеварительную систему пожилых женщин, помогая усваиваться питательным веществам и справиться с усвоением тяжелой белковой пищи.

Использование фолиевой кислоты позволяет справиться с проблемами волос: препятствует ранней седине, выпадению волос, появлению секущихся кончиков, ломкости и сухости волос, ускоряет их рост и придает блеск, прочность и густоту.

В период климакса и менопаузы рекомендуемая дозировка составляет – 0,3 мг в сутки. В профилактических целях витамин женщинам следует пить в дозировке 0,2 мг в сутки.

Мало кто знает, но фолиевая кислота, по результатам многих исследований, способна также служить профилактикой у женщин такого серьёзного заболевания, как рак

БАД NSP содержащие витамин B9

Total Nutrition Today

Укрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеванийУсиливает сопротивляемость организма неблагополучному воздействию окружающей средыПовышает работоспособность организмаЯвляется источником:клетчатки (пищевых волокон) необходимых для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного трактавитаминов необходимых для нормального функционирования организмаминералов принимающих участие во многих жизненно важных процессахантиоксидантов снижающих риск многих заболеваний и замедляющих процесс старения

532 гр $33.74

Super Complex

Содержит полный набор витаминов, минералов, микроэлементов, необходимых для поддержки защитной системы и нормального функционирования всего организма.

$27.26 | 60 таблеток

Благотворно влияет на общее состояние здоровья, улучшает физическое и психическое самочувствиеУсиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей средыУкрепляет иммунную систему, способствует профилактике инфекционных заболеванийСтимулирует обмен веществУвеличивает сопротивляемость организма стрессам, предупреждает депрессииСпособствует выведению из организма солей тяжелых металлов и других токсичных веществВосполняет недостаток витаминов и минералов, вызванный физической и умственной работой, некачественным питаниемУменьшает негативные последствия курения и употребления алкоголя

120 таблеток | $31.90

Herbasaurs Chewable Vitamins

Способствуют правильному росту и развитию детейПрекрасное профилактическое средство от гриппа и простудыУлучшают сопротивляемость организма инфекционным болезнямПовышают жизненный тонус и работоспособность

120 таблеток | $25.31

Uro Lax

Регулирует водно-электролитный баланс в организмеОказывает питательную поддержку мочевыводящим путямОбладает антибиотическими свойствамиСпособствует снижению воспалительного процесса в мочеполовых органах

120 капсул | $21.21

Сохраняет молодость кожи, замедляет процесс старения и продлевает жизнь.

Повышает работоспособность организма, способствует выработке энергии.Усиливает сопротивляемость организма неблагоприятному воздействию окружающей среды и укрепляет иммунную систему.Способствует коррекции веса и укрепляет мышцы.

510 гр $37.40

Solstic Nutrition

является источником 15 витаминов и минераловподдержание сил, энергии и иммунитетаулучшает работоспособность, сопротивляемость стрессамисточник сбалансированных питательных веществпомогает обеспечить организм витаминами иминеральными веществами в течении дня

30 пакетов по 6 гр | $31.96