Метод восстановления зрения по Норбекову. Благодаря ему уже тысячи людей забыли об очках

Что такое система здоровья норбекова

Победи в ситуации — и победишь всегда

Оздоровительная система, которой посвящено настоящее издание, помогла и помогает огромному количеству людей, свыше 2 000 000 человек. В основе системы Норбекова лежит целый набор уникальных методик, который поможет восстановить здоровье и душевное равновесие в достаточно небольшие сроки.

«Победи в ситуации — и победишь всегда», — гласит девиз школы Сам Чон До, школы единоборств Юрия Хвана, которая вобрала многое из системы Норбекова и, в свою очередь, многое дала ей.

Высшая Цель школы Хвана — тренировка духа человека, приведение в гармонию энергетики учения. Самоисцеление — лишь этап на пути к высшей цели. И с этим первым этапом совпадает и методика М. Норбекова. М. Норбеков — известный целитель, основатель Центра самооздоровительных технологий. Поступив 20 лет назад в ученики к Ю. Хвану, он продолжает и по сей день считать Хвана своим наставником. Ученичество так изменило ученика, что, излечившись от старых заболеваний и окрепнув духовно, Норбеков принялся за изучение древних трактатов, посвященных исцелению больных. Так понемногу сложилась методика, получившая его имя. На этом пути методика Норбекова в рамках учения Сам Чон До показала поразительные результаты. Свидетельством тому — огромное количество людей, которым методика помогла поправить здоровье, помогла встать на ноги, расправить плечи. Эта система научила многих спокойно воспринимать жизненные зигзаги, работать со сложными ситуациями — и побеждать.

Система Норбекова — это комплекс физических, не слишком сложных в исполнении упражнений, особая методика дыхания, аутомассаж, в том числе и внутренний, медитативные упражнения, помогающие гармонично сочетать собственно лечебные процедуры с обретением внутреннего равновесия. Соединив их вместе, вы запустите подавленные оздоровительные силы вашего организма, без которых любое лечение только отодвинет сроки настоящего выздоровления.

Кажется невозможным преодолеть многолетние проблемы со здоровьем за небольшой промежуток времени. Методика Норбекова и Хвана опровергает такое мнение. Подтверждением тому 2 000 000 человек, обретших здоровье. Как показала практика, этот комплекс упражнений избавляет от привычного сосуществования с разными болезнями. Система Норбекова постепенно освобождает вас от возрастных напластований, дает возможность чувствовать себя моложе. Вы перегружены остатками недопережитых эмоций — гнева, обид и тому подобного, — система научит, как справиться и с подобными проблемами.

Те, кто уже занимаются по этому методу, успели принять постулаты системы и испытать на себе ее целительное воздействие.

Система не сложна, но и не так уж проста для восприятия. Необходимо некоторое время, чтобы во всем разобраться Обычная проблема современного человека — желать всего и сразу. И разочаровываться, когда желаемое не происходит сию же секунду. Прочесть книжку «по диагонали» и сразу глубоко освоить систему не получится. Система Норбекова требует внимательного изучения, тщательной проработки упражнений.

Вы хотите помочь себе, вы хотите исцелиться? Тогда настройтесь на работу. Интересную и увлекательную работу. Но будьте готовы к тому, что она потребует от вас дисциплины и самоотдачи!

Недаром основанная Юрием Хваном школа, где практикуют систему Норбекова, называется «Сам Чон До», то есть «путь тысяч упорных». Система не помогает ленивым. Зато труд ваш окупится сторицей: ваше избавление от недугов, возвратившиеся молодость и здоровье — тому залогом.

Система — это мощнейший инструмент самооэдоровления. Но всяким инструментом надо, как минимум, научиться пользоваться. И — регулярно использовать инструмент, не давая забыться навыкам. Поверьте, тогда результаты удивят не только вас самих, но и ваших близких.

Как уже говорилось, это издание только в краткой форме напомнит основные положения системы. Тем же, кто хочет познакомиться с теорией подробнее, настоятельно рекомендуем прочесть предыдущую книгу «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Для тех, кто впервые узнал о системе Норбекова, эти краткие сведения будут первым важным этапом на пути к молодости и здоровью. Тем же, кто преодолел уже первые этапы пути, полезно будет вспомнить вместе с нами пройденный материал.

Основой этой книги послужила система, принципы которой разработаны М. Норбековым, поэтому я считаю моего ученика, талантливейшего целителя современности Мирзакарима Норбекова, также автором этой книги.

Эти разработки описаны в следующих книгах: М.Норбеков. Л. Фотина. Дорога в молодость и здоровье; М. Норбеков, Ю. Хван. Тренировка тела и духа; М. Норбеков, Ю. Хван. Уроки Норбекова.

Причины появления близорукости

Близорукость характеризуется потерей способности четко различать отдаленные предметы при сохранении возможности свободного чтения даже мелкого шрифта вблизи.

Физиологически при формировании миопии фокусирование световых лучей происходит перед сетчаткой, что вызывает все более размытые контуры всех объектов по мере их удаления от глаз. Степень ухудшения зрения обозначается диоптриями и имеет конкретную градацию:

• слабая:
• средняя: 3 – 6 диоптрий;
• сильная: ˃ 6 диоптрий.

Выделяется несколько факторов риска, способных привести к снижению остроты зрения:

• Наследственность. Выявлена закономерность, что у родителей, имеющих близорукость, велика вероятность рождения детей, которые будут страдать от этой патологии.
• Длительное неправильное положение глаз и головы. Известно, что неблагоприятно воздействует на зрение чтение, а также работа на планшетном компьютере в лежачем положении или в движущемся транспорте.
• Психологическое или умственное перенапряжение. Вредит зрению многочасовое нахождение за монитором, ежедневное чтение, разработка, корректировка большого количества документов
• Неправильное питание. Провоцирует близорукость дефицит кальция, магния, меди, цинка и др.
• Недосыпание.
• Травмы глаз.

Вопрос о методах коррекции близорукости принимает квалифицированный офтальмолог.

Можно ли восстановить зрение упражнениями

Восстановить зрение, с точки зрения медицины, без использования эффективного оперативного вмешательства невозможно. Тем не менее, для улучшения зрения признается польза правильно и регулярно проводимых упражнений, которые укрепляют глазные мышцы. Это может способствовать предотвращению дальнейшего ухудшения, а также предупреждает начальное развитие близорукости.

Гомеопатические средства

сок алоэ:

• свежевыжатый и разведенный с водой в соотношении 1:10;
• с медом – по одной чайной ложке сока и меда на 100 г воды;
• настой — 3-4 листочка алоэ залить 150-200 мл (чашка) крутого кипятка (промывать глаза теплым раствором, после остывания);

настои и отвары:

• ягод бузины;
• травы тысячелистника;
• ромашки аптечной;
• календулы;
• перечной мяты.
• заварка чая (лучше зеленого);
• розовая вода;

Облегчить состояние поможет просто чистая вода.

Важно в домашних условиях правильно приготовить раствор и применять, следуя рекомендациям, указанным на упаковке лечебной травы, естественно, если на эти растения нет аллергии

Первая помощь до обращения к врачу

Если покраснели уголки глаз. первым делом нужно устранить возможные причины: прекратить перенапряжение, избавиться от инородных тел, промыть глаза, если это необходимо. Если покраснение вызвано другой болезнью. например, ОРВИ или гипертонией, то нужно заняться в первую очередь ее лечением.

В любом случае, необходимо обратиться к врачу за постановкой диагноза и правильно подобранным лечением, так как самодиагностика может быть неверной, к тому же многие заболевания имеют сходные симптомы и могут проявляться одновременно.

К педиатру и окулисту необходимо обращаться, если покраснения не проходят в течение двух-трех дней и при этом усиливаются, а воспалительные процессы дополнительно сопровождаются:

• выделением гноя;
• проявлением обильного слезотечения;
• образованием гнойных корочек на веках;
• ощутимой светобоязнью;
• жалобами ребенка на рези, жжение и присутствие под веками инородных тел или «песка»;
• ухудшением зрения.

Также тревожными признаками являются двоение в глазах, хроническая усталость органов зрения и нечеткость видения.

Помните! Если покраснения уголков глаз сопровождаются такими симптомами – не стоит даже пытаться заниматься самолечением: требуется помощью квалифицированного специалиста.

При аллергии, которая выражается только в зуде в уголках глаз, врач может выписать эффективный антигистаминный препарат азеластин, который необходимо закапывать в конъюнктивальный мешок каждого глаза по капле в сутки.

Это же средство помогает снять отечности и устранить зуд приконъюнктивите.

Еще один вариант капель при инфекционных заболеваниях – флоксал. Эти капли используют не более четырех раз в сутки в течение семи дней, но такой раствор более эффективен в качестве профилактического средства.

Развившуюся патологию инфекционного характера этот препарат вылечить не поможет – для этого лучше использовать раствор левомицетина.

Но лечение левомицетином дольше двух недель не рекомендуется.

Если покраснели уголки глаз, первым делом нужно устранить возможные причины: прекратить перенапряжение, избавиться от инородных тел, промыть глаза, если это необходимо. Если покраснение вызвано другой болезнью, например, ОРВИ или гипертонией, то нужно заняться в первую очередь ее лечением.

В некоторых случаях помогают компрессы с прохладной водой и отварами ромашки, мяты, липы, просто пакетиком зеленого или черного чая. Можно применять глазные капли, обладающие увлажняющим действием, или сосудосуживающие средства, однако, ими не стоит увлекаться.

Таким образом, авторская схема предполагает два принципа для лечения

1. Психологический – позитивный настрой, отказ считать себя больным, уже почувствовать себя выздоровевшим;
2. Физический – специальные упражнения для укрепления и расслабления глазных мышц.

Перед тем как начать гимнастику с мышцами глаз важно выполнить подготовительные упражнения, без них как утверждает автор, эти упражнения теряют всю свою эффективность и становятся просто гимнастикой, принося лишь немногое улучшение. Итак, прежде всего, нужно сформировать правильный мышечный корсет: прямая спина, выпрямленные плечи, отсутствие мышечного напряжения в теле и самое важное улыбка и хорошее настроение

Упражнения для глаз по Жданову

Еще одна методика, ориентированная на оказание помощи людям с проблемами зрения, включая близорукость, базируется на выполнении комплекса упражнений. Ее разработчик — профессор Жданов использует ряд уникальных приемов.

Пальминг

Для выполнения занимают сидячее (что предпочтительнее) или лежачее положение. Сидеть лучше за столом, поставив на него локти. Глаза плотно прикрывают руками, сделав из наложенных друг на друга пальцев на лбу домик. Нажимать на глазные яблоки не нужно, поэтому ладони слегка приподнимают, чтобы глаза поместились в центральном их углублении. В таком положении происходит полное расслабление, снятие мышечного напряжения, усиление притока крови.

https://youtube.com/watch?v=tFdvVACMphM

Утренние упражнения по Жданову

Проводя разминку из нескольких упражнений, в том числе и для глаз при близорукости, можно настроиться на предстоящий рабочий день.

Проснувшись, нужно глубоко вдохнуть воздух и сладко потянуться, максимально вытянув руки и носки ног. Затем следует трехкратное перекатывание с одного бока на другой с широко открытым ртом и глазами.

Упражнения для любых условий

Следующие упражнения можно выполнять в любое удобное время – в перерывах, при работе на компьютере, перед учебой, на природе и т.д. Наибольший эффект проявляется, если начинают и заканчивают их пальмингом. Голова при тренингах должна быть не подвижной.

Веки максимально сильно сжимают, а затем также до предела открывают глаза. Повторяют 6 раз.

Быстрое легкое моргание – 12 раз.

Носом пишут буквы или цифры от 5 до 10 раз.

5 секунд водят глазами вверх – вниз. Заканчивают морганием. Аналогично делают вправо – влево.

Движение глазами по диагоналям, затем моргание.

Выполнение глазами рисунка прямоугольника. Моргание. Затем в обратную сторону. Моргание.

Пальцами хаотично, как бы катая шарики, перебирают по глазам.

Такие упражнения дают глазам необходимое расслабление, постепенно укрепляют мышцы, сохраняют остроту зрения.

Есть в методике Жданова и специальные тренинги для близоруких людей.

Упражнения при близорукости

Для тренировки глаз делают две таблицы, на которых напечатан один и тот же текст. Специфика заключается в том, что размер букв самый большой на верхней строчке, а потом постепенно уменьшается. Разные габариты и у листов бумаги. Первый – плакатного типа склеивают из трех стандартных листов (А₄) и фиксируют на стене, а второй – один лист – держат в руках.

Очки снимают. Закрывают один глаз и отходят от стены, пока вторая сверху строчка не начнет расплываться, а верхние буквы будут видны отчетливо. Переводят взгляд на эту же строчку на листе в руках. Затем, не сходя с места, делают такое же действие со строчкой ниже, переводя 3 – 4 раза взгляд туда – обратно, пока буквы на стене не станут видны более отчетливо. Затем все это повторяют для второго глаза. Постепенно передвигаю глаз все ниже.

Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки

Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому огромное количество людей по всему миру смогли восстановить свое зрение и навсегда избавиться от очков. Основным принципом его методики является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Но нельзя сказать, что такая методика восстановления зрения полностью базируется на самовнушении, Норбеков также разработал ряд упражнений, которые дают превосходный результат в процессе лечения близорукости, дальнозоркости и астигматизма.

Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, необходимо сохранять мышечный корсет: расправленные плечи, прямая спина и делать всё с улыбкой и положительными эмоциями.

Упражнение для улучшения зрения № 1

Голову держите ровно, без запрокидывания назад. Глаза отведите вверх (на потолок), мысленно продолжив их движение дальше, через лоб, вертикально вверх.

Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо.
Отведите взгляд направо, как бы сквозь свое правое ухо.

Упражнение для улучшения зрения № 4 — «Бабочка»

При выполнении упражнения уделите особое внимание неподвижности головы, вращай только глазами. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались и старайся получить рисунок наибольшего размера в пределах лица

Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол.
Далее повторите упражнение в обратном порядке: правый нижний угол — левый верхний угол — левый нижний угол — правый верхний угол.

После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.

Упражнение для улучшения зрения № 5 — «Восьмерка»

Рекомендации по выполнению данного упражнения аналогичны «Бабочке». Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 или знак бесконечности как можно большего размера, но в пределах лица. Попеременно движение должно быть в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.

Упражнение для улучшения зрения № 6

Это упражнение для косых мышц глазного яблока, которое способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости.

Упражнение необходимо выполнять в тихой обстановке, чтобы ничто не отвлекало и не пугало.

Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После чего взгляните расслабленно перед собой, зафиксируй боковые предметы, но не двигайте глазами!

Далее чередуйте:

Взгляд на самый кончик носа, далее перед собой и в стороны, не переводя взгляда. Взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда.

Проделайте упражнение для глаз 7–8 раз в каждом направлении.

Следите за плавностью перехода от одной точки к другой, чередуй упражнение с морганием. Следите за позитивным внутренним настроем.

Упражнение для улучшения зрения № 7

Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Далее медленно начинайте разводить их горизонтально в стороны: правый глаз зафиксирован на указательном пальце правой руки, левый — на указательном пальце левой руке. Не старайтесь развести глаза в стороны — пользуйтесь только боковым зрением! Повторите это упражнение несколько раз, не забывая давать отдых глазам.

Упражнение для улучшения зрения № 8 – «Большой круг»

Сохраняя неподвижность головы, выполните круговые движения глазами: представьте пред собой огромный циферблат часов (лучше золотого цвета), затем медленно проведите глазами по часовой стрелке, потом против, фиксируя взгляд на каждой воображаемой цифре.

Старайтесь не срезать углы — круг должен получаться ровным. От одной тренировки к другой увеличивай размер круга. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами. Такой вариант способствует массажу хрусталика.

В этом видео можно наглядно ознакомиться со всеми вышеописанными упражнениями:

Норбеков рекомендует проделывать данную гимнастику в три этапа: первый этап — выполнение упражнений с открытыми глазами, потом с закрытыми и третий этап — мысленное повторение.

Испытайте на себе эту методику, чтобы выбросить свои очки навсегда.

Метод, который помог уже 2 000 000 Человек

Книга, которая поможет

Читатель! В ваших руках еще одна книга о системе оздоровления Норбекова.

Эта книга — практическое руководство по упражнениям системы. В ней даны комплексы упражнений, которые используются на занятиях сегодня.

Эта книга, главным образом, — ответ на читательский запрос. Мы получаем письма со всех концов нашей страны. Не у всех есть возможность лично общаться с инструкторами системы. У читателей возникает много вопросов. И тем больше, чем острее они чувствуют, что система работает, система дает здоровье. Поэтому люди стремятся досконально разобраться в упражнениях. Как быстро и эффективно освоить дыхание Норбекова, медитативный массаж Норбекова и настрой Норбекова, мы рассказали на страницах книги о самой свежей версии системы Норбекова: «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс». Настала очередь вдумчиво и последовательно дать читателю описание и физических упражнений системы.

Система непроста. И центральное место в ней занимают физические упражнения. Без них достичь серьезных подвижек в здоровье очень трудно. Конечно, упражнения системы эффективны только при освоении дыхания, медитативного массажа и настроя Норбекова. О них мы, безусловно, расскажем на страницах этой книги, но при этом настоятельно рекомендуим ошижомиться с книгой «Система здоровья Норбекова: расширенный и ускоренный курс».

У читателей накопилось очень много вопросов именно о том, как выполнять упражнения. Куда движется рука или нога: вперед или в сторону? Как правильно массировать точки при аутомануальном массаже? Нужно ли держать голову неподвижно? Нужно ли выполнять упражнения сидя или стоя? Какова правильная последовательность выполнения упражнений? Как много времени отводится тому или иному упражнению? Зачем нам нужно тренировать воображение? Для чего включены в комплекс упражнения для глаз? Читатели проявляют самый живой интерес к силовым упражнениям.

Не стоит волноваться, ответы найдутся, они — на страницах этой книги. Просто — читайте внимательно. Не пропустите разделы, где мы подробно описываем аутомануальный комплекс, физические упражнения, внимательно рассмотрите фотоиллюстрации, и вы найдете отклики на все перечисленные вопросы. Собственно, из подобных вопросов и возникла эта книга.

Хочется напомнить, что, помимо более удобного расположения материала, ответов на вопросы читателей, в этой книге помещены упражнения, которые используются на курсах сегодня. Именно последнее — существенное преимущество данного издания. По сравнению с предыдущими нашими книгами эта книга — достаточно полное и ясное описание упражнений. Большое количество иллюстраций поможет разобраться во всех нюансах выполнения упражнений, запечатленных на пленке.

Осваивайте упражнения этой книги не торопясь, вдумчиво. Помните, что мы не занимаемся спортом, не гонимся за олимпийским результатом. Мы просто возвращаем нашему организму молодость и здоровье.

Для того чтобы обнаружить сложные и непонятные места в тексте, авторы неоднократно проверяли предыдущие книги, пытаясь поставить себя на место читателя и максимально доходчиво разъяснить непонятное.

Если после того, как будет перевернута последняя страница, что-то для вас останется неясным, напишите нам по адресу: 191126, Санкт-Петербург, Звенигородская ул., д. 28/30, издательство «Прайм- ЕВРОЗНАК». В последующих изданиях книги обязательно будут учтены все ваши замечания и пожелания.

Прежде чем начать заниматься, познакомьтесь с основными положениями системы здоровья Мирзакарима Норбекова. Это поможет более верно распределить время и силы и правильно выполнять упражнения.

Работа с таблицей

Таблица Норбекова

Для занятий нужно распечатать специальную таблицу, ее можно найти в книге Норбекова или скачать в интернете. Таблица состоит из нескольких строк разных размеров. Для работы выберите ту строку, которую вы видите лучше всего.

Таблицу расположите на уровне глаз. Сядьте с прямой спиной, расправьте плечи и отпустите напряжения во всем теле.
Сначала искусственно создайте радость, восторг от предвкушения результата. Вспомните, как наводится резкость в объективе фотоаппарата и смотрите в течение 30 сек на вашу рабочую строчку

Важно все время повышать уровень положительных эмоций, наденьте «улыбку победителя». По мере роста радости пропустите эту волну сквозь глаза

Важно! Фокус не на рабочей строчке, а на своем состоянии. Идея в том, чтобы предоставить глазам своего рода аванс, и они с течением времени подстроятся.
По истечении 30 сек. слегка поморгайте глазами и сделайте еще два таких похода по 30 сек и помните постоянно повышать радость, вы должны постоянно держать настроение на высоком уровне в период работы с таблицей.
Далее сделайте последовательность на расслабление – разотрите ладони до возникновения жара и, сложив их чашечками, плотно закройте глаза. Кисти рук ложатся одна поверх другой и перекрывают глаза так, чтобы не проникал свет. Полностью отпустите мышцы и войдите в состояние отрешенности. Держите тело расслабленным.
Выполните второй подход — 3 раза по 30 сек. Затем последовательность на релаксацию.
И третий подход. Первые 30 сек. смотрим одним глазом, а второй прикрываем ладонью. Работаем со строчкой, которую глаз может видеть четко без напряжения. То же самое – важен настрой и эмоциональный подъем. Далее работаем со вторым глазом – также выбираем строчку индивидуальную для него. И третий раз, завершающий – работаем обоими глазами.
Совершите упражнение на расслабление. После него снова посмотрите на таблицу – вас ждет сюрприз – вы можете отметить, что видите строчку четче.

Затем можно приступить к глазной гимнастике для увеличения результата, помня про поддержания состояния радости, благодарности за выздоровление.

Близорукость и дальнозоркость

Со временем по многим причинам зрение человека может испортиться. Всему виной и долгие часы за компьютером во время работы, привычка читать в общественном транспорте, генетическая предрасположенность и простое банальное старение организма. Как правило, человек становится либо близоруким, либо дальнозорким.

Близорукий плохо видит далекие предметы и хорошо те, что находятся рядом, а дальнозоркий, соответственно, наоборот. Но причина у этих недугов одна – глаза перестали правильно настраивать фокус из-за того, что нетренированные мышцы в буквальном смысле начали уставать… По этой самой причине гимнастика для глаз по Норбекову подойдёт и при близорукости, и при дальнозоркости. Один и тот же набор упражнений тренирует глазные мышцы и постепенно настраивает фокус.

Глаукома

Вообще, глаукома это не одно заболевание. Этот термин включает в себя около 60 тяжелейших заболеваний глаз. Объединяют всех их вот такие общие характеристики:

• повышенное внутриглазное давление
• поражение волокон зрительного нерва с последующей его атрофией
• серьезное нарушение зрительных функций

Классическая медицина до сих пор разводит руками в попытке объяснить природу возникновения этого заболевания, но методика лечения всё-таки существует: либо медикаментами, либо лазером.

Мизарким Норбеков обещает, что его гимнастика для глаз помогает и при глаукоме. Хотя многие смотрят на это заявление скептически, выражая противоположную точку зрения. Важнее всего здесь, не бросаться в крайности, а пробовать всё, что может реально помочь. В том числе упражнения – хуже они точно не сделают, а вот в качестве дополнения способны сыграть серьезную роль.

“Самое главное – давать глазам отдохнуть!”

Так говорит сам автор. Совершенно не к чему ждать пока у вас появится одно из этих опаснейших заболеваний. Даже если вы полностью здоровы – профилактикой стоит озаботиться уже сейчас! Наша с вами жизнь буквально перегружена информацией, от которой наши глаза находятся в постоянном колоссальном напряжении. Упражнения как раз направлены на то, чтобы снимать нагрузку и давать им своевременный отдых!

Комплекс Норбекова может выполнять абсолютно любой человек независимо от его пола, возраста и физической формы. А вот и сам метод. Смотрите видео.

Выпрямите спину, настройтесь на успех, улыбнитесь и повторяйте за мастером! Выполняя все элементы, соблюдайте основные принципы:

• каждое воздействие пальцами на глаза делайте без растирания и в вертикальном положении
• сила нажима должна быть не слишком мягкой, но и не слишком болезненной (между приятным и слегка болезненным ощущением)
• все нажатия делайте подушечками своих пальцев (например указательным)

После окончания гимнастики выполните комплекс легких нажатий на лице по следующим точкам: на лбу между бровями, около крыльев носа, между вашими губами, в ямочке на подбородке, у обоих висков и чуть выше линии, по которой начинают расти волосы.

В заключении, хочется добавить, что классическая медицина несмотря на всё своё сопротивление так и не смогла полностью отрицать пользу методики Норбекова. Она признаёт её жизнеспособность и не признаёт существование по-настоящему исцелившихся по ней людей. А влиянию позитивного настроя на успех при лечении любого недуга сейчас уделяется всё больше внимания даже врачами с традиционным подходом. Поэтому стоит как минимум поблагодарить Мизаркима Санкуловича за его огромный труд и прекрасную светлую веру в человечество!

Если же у вас болят суставы, то обязательно ознакомьтесь с суставной гимнастикой Норбекова М.С.