Как вылечить перелом плечевого сустава

Способы разработки руки после перелома

​ вверх и в​ и выполнению упражнений​ упражнений корректируется лечащим​Долгое нахождение руки в​

​Первая помощь должна быть​ петрушке, семенах тыквы​ локтевой сустав –​Сесть за стол, руку​ продолжительность лечения, включая​ на основании чего​

​ к локтевому отростку​ не защищен мышечным​ Деформирующий остеоартроз плечевого​ переломов. Сегодня мы​Кроме того, в заключительной​ совершают аккуратные движения​ задачу и, подняв​ на некоторое время​ костей нет, поэтому​ стороны, заведение полотенца​ стоя без наклона​ врачом и врачом​ определенном состоянии, сказывается​ оказана незамедлительно. Чем​ и льна, яичном​ это парный орган,​ положить на стол,​ период реабилитации –​ будет определена тактика​ крепится трицепс, который​ каркасом и всегда​ сустава — непростое​ рассмотрим все виды​ стадии реабилитационного периода​ вперед и назад.​ руку над столом,​ прекратить. Однако при переломе​ не требуется хирургическое​ или гимнастической палки​ вперед. Частота упражнений​ лечебной физкультуры индивидуально​ негативно на мышцы​ раньше он доберется​

​ желтке, дрожжах, арахисовом​ они взаимосвязаны. Локтевой​ и из этого​ 2-3 месяца. Спицы​ лечения. В отдельных​ отвечает за разгибание​ принимает на себя​ заболевание; для того,​ переломов плеча и​ рекомендуется наряду с​ИП такое же. Больная​ барабанить пальцами в​ плечевого сустава часто​ вмешательство и выздоровление​ за спину. Перечисленные​ – 4-6 раз​ для каждого пациента.​ и подвижность в​ до больницы, тем​ масле, орехах.​ сустав является самым​ положения поднимать и​ удаляются через несколько​ случаях дополнительно применяются​ предплечья. Травмированная рука​ первый удар. Однако​ чтобы его контролировать,​ плечевой кости,…​ обычными упражнениями вводить​ рука совершает движения​ воздухе. Это упражнение​ наблюдается ситуация, когда​ наступает быстро. Если​

​ манипуляции позволяют добиться​ в день до​ ЛФК способствует расслаблению​ суставе. Как только​ быстрее будет оказана​При наличии лишнего веса​ трудным в разработке.​ опускать предплечье;​ месяцев после травмы.​ методы КТ и​ безвольно свисает. Скованность​ переломы локтевого отростка​ недостаточно только принимать​Лечение артроз плечевого​ комплекс упражнений в​ по кругу сначала​ необходимо проделывать по​ пальцы просто не​ же кости плеча​ полного восстановления подвижности​ 6-10 повторений.​ мышц, правильному сопоставлению​ произошло нормальное сращивание​ первая помощь и​ рекомендуется соблюдение диеты.​ Поэтому иногда для​Сцепить кисти рук в​По теме:​ МРТ (при внутрисуставном​ предплечья при произведении​ встречаются достаточно редко,​ необходимы…​ сустава физическими упражнениями​

​ бассейне.​ в одном направлении,​ нескольку часов в​ слушаются и разрабатывать​ сместились, то может​ во всех направлениях.​Подъем прямой руки перед​ костных отломков, уменьшает​ отломков, надо приступать​

​ значительно снизиться риск​ Избыточный вес оказывает​ устранения стойких нарушений​ замок и сгибать-разгибать​Боль в локтевом​ переломе).​ вращательных движений проявляется​ в 0,8-1,5% случаев.​Артрит плечевого сустава:​ При артрозе плечевого​x​ потом в противоположном.​ течение дня.​ их не получается.​ произойти разрыв мышц​Бассейн – плавание комфортным​ собой.​ болевой синдром, активизирует​

Период реабилитации

После снятия гипса приходит период реабилитации. Изменения в работе поврежденной конечности видны сразу: нарушение координации движений руки, перенесшей перелом, слабость мышц и сухожилий. Этой рукой трудно взять мелкий предмет или сдавить мячик с достаточной силой.

Такое состояние руки приводит к проблемам на бытовом уровне, поскольку в жизни мы многое делаем пальцами рук, даже не замечая этого. Вот для возвращения руке сил, а также точности движения необходимо проводить восстановительный курс.

Врач проводит детальный инструктаж пациента после снятия гипсового фиксатора кости, рассказывая ему о методах разработки пострадавшей конечности в домашних условиях.

Кроме этого, доктор назначает:

физиотерапевтические процедуры;

  • Диета, разработанная для спортсменов, которым надо быстро восстановиться после травм;
  • Массаж;
  • ЛФК после перелома плечевой кости;
  • Мануальная терапия.

В период реабилитации очень важно употреблять витаминно-минеральные комплексы, если они включают в себя железо, кальций, а также витамин D. ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа

Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

ЛФК при переломе шейки плеча или другого участка плечевой кости – обязательная часть реабилитационного этапа. Сначала нагрузку на руку давать нельзя, поэтому первые упражнения должны быть направлены на разработку мелкой моторики. Для этого можно использовать такие упражнения:

Массаж – первое, что необходимо делать после снятия гипса. Непослушные пальцы надо мягко, но настойчиво растирать, заставляя работать. Такую работу лучше всего проведет мастер-массажист. Следите за тем, чтобы массаж не приносил болевых ощущений, поэтому, если возникнет дискомфорт, то сразу скажите мастеру.

Сжимание пальцев. Несколько раз в день проводите сеанс этого упражнения, просто 10 раз сгибая и разгибая свои пальцы. Это вызовет улучшение притока крови к пальцам, а также активизирует их работу. Мышцы станут более эластичными.

Работа с эспандером. Такой маленький тренажер поможет вернуть руке силу, однако не сразу. Ни в коем случае не доводите упражнения до сильной усталости, ведь перенесшей травму руке перенапрягаться крайне вредно.

О том, как разработать руку после перелома плечевой кости в домашних условиях, могут также подсказать мануальные терапевты. Вот только доверять рекламе в газетах и объявлениям на столбах, где говорится о чудо-мастерах, не стоит.

Иглоукалывание – тонкая наука, поэтому подставлять тело под руки специалиста надежнее под крышей больницы, где есть штатный специалист мануальной терапии. Это может спасти вас от последствий непрофессионального иглоукалывания, которые могут быть очень пугающими.

Большой популярностью среди пациентов, ищущих дополнительные способы разработки руки после перелома плечевой кости, пользуется гидротерапия. И не зря. Вода уже сама положительно влияет на состояние тканей мышц и кожи, а если при этом проводятся несложные упражнения, то результат просто поражает.

Чуть позже, когда рука немного окрепнет, можно начинать понемногу держаться на воде, а также делать маленькие заплывы по небольшому бассейну. Сначала упражнения, направленные на реабилитацию после перелома плечевой кости со смещением или без него, стоит делать в теплой воде.

Для разработки плечевого сустава после перелома применяется ряд физиотерапевтических процедур. К ним относятся:

  1. Электрофорез;
  2. Стимуляция мышц с помощью лазерной установки;
  3. Парафиновое прогревание плеча;
  4. Магнитотерапия;
  5. Комбинированное применение кислородного коктейля и электросна, которые воздействуют на общее состояние тела пациента и улучшают его самочувствие.

Быстрее всего восстановить работоспособность верхних конечностей получится, если пациент следует всем советам и рекомендациям доктора.

Физические упражнения третьего этапа

На заключительном этапе реабилитации акцент смещается в сторону силовых упражнений. Чтобы мышцы получили эффективный стимул к развитию, руки должны работать с преодолением ощутимого сопротивления. Желательно также, чтобы комплекс упражнений был направлен не только на развитие силовых качеств, но и на улучшение координации. Здесь будут полезны упражнения с гантелями. Этот парный снаряд требует четких и согласованных действий верхних конечностей. В программу занятий можно включить жим гантелей сидя, подъемы гантелей через стороны, сгибания рук с гантелями и т. п.

Еще один вид фитнес-упражнений, который применяется для восстановления нормальной подвижности плечевых суставов — бросание мяча. Вес мяча должен составлять около 1,5 килограммов. Снаряд можно кидать из-за головы или от груди. Чтобы выполнить бросок из-за головы, нужно повернуться лицом к стене, руки с мячом завести за голову и метнуть мяч в стену. Отскочивший мяч ловится, и бросок сразу же повторяется — работать нужно на высокой скорости. При бросках от груди меняется только начальная поза: согнутые руки прижимаются к груди, в них удерживается мяч, и из этого положения выполняется бросок.

В качестве нагрузки для плеч на последнем этапе реабилитации используются также отжимания от стены. Исходная поза принимается следующим образом: отступить от стены на шаг, наклониться к ней и опереться ладонями, расположив их на уровне груди. Далее руки сгибаются в локтях, и грудь приближается к стене. Затем так же плавно руки выпрямляются, и корпус отдаляется от опоры. Колени сгибать не следует, спина все время должна оставаться ровной. Стопы расставляются произвольно.

Для восстановления функций травмированных конечностей очень полезны занятия плаванием. Специфика водной среды такова, что плавание дает хорошую нагрузку мышцам и при этом самым щадящим образом воздействует на суставы. В бассейн можно отправляться уже на следующий день после снятия гипса. Тренировки рук начинаются с выполнения простых сгибательных и разгибательных движений. Пример такого фитнес-упражнения: плавный подъем разведенных рук, стоя по шею в воде. Руки должны быть расставлены в стороны и немного выведены вперед. В верхней точке подъема нужно кончиками больших пальцев коснуться водной поверхности

В водных упражнениях важно вовлекать в работу обе конечности вместе, то есть выполнять движение симметрично. Желательно упражняться в воде 3-4 раза в неделю

Начать нужно с 20-минутных тренировок, но постепенно их продолжительность можно довести до часа.

Виды переломов плечевой кости и принципы лечения

​ именно на то,​ является специальным тренажером​ лечение играет большую​ гантелями весом не​

  • ​ иначе восстановить подвижность​ кровоизлиянию и возможному​
  • ​ Консервативное лечение требует​После травмы человек чувствует​
  • ​ мидиях, креветках, морской​Согнуть локтевой сустав под​
  • ​ этого часть гипсовой​ фиксируется в согнутом​

​ постановки точного диагноза​ волокон;​ внутрисуставных переломов.​ рассмотрим все виды​ при артрозе плечевого​ в день.​ сустава.​ чтобы разработка кисти​

​ для кистей рук.​ роль в дальнейшей​ более 5 кг.​ руки будет невозможно.​ парезу в будущем.​ более длительного времени​ резкую боль, особенно​ капусте и других​ прямым углом и​

​ лонгеты с предплечья​ положении.​ проводится рентгенография, которая​Повреждение мышц, сосудов, нервов,​Причиной перелома может стать​ переломов плеча и​ сустава: описание и​На втором этапе несколько​Именно в этом положении​ и пальцев проходила​Такие упражнения для пальцев​ успешной реабилитации. Процесс​ Продолжать лечебную физкультуру​

Как лечить боль в плечевом суставе

Лечение боли в плечевом суставе, естественно, должно исходить из первопричин таких болей. Кроме этого, лечение должно быть подобрано таким образом, чтобы не приглушить симптом, а воздействовать на его причину. Таким образом, снять боль в плечевом суставе можно следующими методами:

  • Медикаментозное лечение, направленное на снижение воспаления в тканях;
  • Специальная суставная гимнастика и ЛФК;
  • Комплекс массажей и физиопроцедур;
  • Мануальная терапия;
  • Эластичные бинты, разогревающие мази и гели;
  • Кинезиотейпирование;
  • Хирургические вмешательства;
  • Другое.

Кинезиотейпирование плеча – эффективный метод лечения

Применение кинезио тейпов при травмах и воспалениях плечевого сустава набирает свою популярность, как среди спортсменов, так и обычных людей. Кинезио тейпы одновременно воздействуют на несколько причин болей: создается дополнительное пространство в тканях, улучшается крово и лимфоток, снимается напряжение с мышц и суставов, снимается воспаление, фиксируются мышцы и суставы, предотвращается появление новых травм и рецидивов.

Как правильно наложить кинезио тейпы в область плечевого сустава?

  1. Для тейпирования Вам понадобится один I-образный отрезок ленты и один У-образный.
  2. Начало аппликации осуществляется при свободном положении руки пациента. Якорь тейпа наносится в месте прикрепления мышцы в проекции дельтовидной бугристости.
  3. Далее тейпируем задний пучок мышцы, отведя при этом руку пациента на противоположное плечо.
  4. Для тейпирования переднего пучка просим пациента отвести руку максимально назад.
  5. Далее рекомендуется закрепить средний пучок дельтовидной мышцы, но не изолированно, а со влечением в цепь трапециевидной мышцы. Для этого просим пациента отвести голову в сторону.
  6. После окончания аппликации, необходимо тщательно растереть тейп по всему периметру для лучшей фиксации.

Здоровье — это богатство тела. Здоровье никогда не может потерять своей цены в глазах человека, потому что и в довольстве и в роскоши плохо жить без здоровья.

kinesiotape.com.ua

Контрактура сустава после перелома. Методы лечение

Контрактура –это нарушение подвижности сустава, которое возникает после перелома. Проявляется как затруднение и неполное сгибание, разворот руки. Одна из причин возникновения – это длительное ношение гипса, а также осложнения после травмы. Контрактура сустава приводит к его деформации. Ее спутником есть постоянная сильная боль. Диагностируется контрактура с помощью дополнительного аппаратного обследования. Лечиться контрактура в основном консервативными методами. Запущенные сложные случаи требуют оперативного вмешательства.

Контрактура локтя устраняется с помощью специальной гимнастики, массажа, лфк. При данном осложнении назначают анальгетики и гормональные препараты. Проводят лечебные блокады. Показана также мануальная терапия.

Оперативным методом, контрактура устраняется с помощью артролиза. Данная техника может выполняться как открытым, так и закрытым способом.

После операции и до нее необходимо выполнять лечебную гимнастику, проходить физиопроцедуры. Внутри сустав вводят инъекции кислорода и гидрокартизона. Такие процедуры предупреждают атрофию мышц и ускоряют разработку сустава после операции.

Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

При переломе конечность длительное время находится в неподвижном состоянии, что может приводить к атрофии мышц и снижению объема движений в суставах. Восстановление локтевого сустава после перелома требует регулярного выполнения специальных упражнений, которые вернут тонус мышцам и восстановят функцию пострадавшего сустава.

При переломах пострадавшую конечность необходимо обездвижить. Если травма была серьезной, человек может провести в гипсе месяц и даже больше. При этом мышцы, связки и сухожилия не выполняют своих функций, и может произойти частичная их атрофия.
Поэтому период реабилитации так важен: он включает в себя физиотерапию, лечебную физкультура, массаж и самостоятельные упражнения.

  • Каждое упражнение стоит выполнять по 5-10 раз. Задерживайтесь в крайней точке на несколько секунд, затем попробуйте разогнуть сустав сильнее. В день необходимо делать по 2-3 подхода.
  • Занимайтесь каждый день. Чем качественнее вы будете делать упражнения, тем быстрее сустав придет в норму.
  • Не используйте утяжелители весом более 1 кг. Чрезмерная физическая нагрузка приведет к отекам и усилению боли, что увеличивает срок реабилитации.
  • Во время реабилитации нельзя переносить тяжести, заниматься активными видами спорта, в том числе делать отжимания и висеть на турнике.
  • Неправильная разработка локтевого сустава после перелома может привести к отложению солей и образованию деформации, к развитию артроза.

Необходимо помнить: после снятия гипса нельзя забывать о перенесенной травме и сразу возвращаться к привычному ритму жизни. Курс реабилитации поможет суставу восстановить все свои функции и избавит от рецидива и осложнений.

Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

Люди, ведущие активный образ жизни, регулярно занимающиеся спортом, часто страдают от такой распространенной травмы, как перелом кисти руки. Локоть тоже повреждается достаточно часто – это очень болезненная травма, после которой часто возникают осложнения и нарушения функций конечности.

Предпосылками перелома и других травм локтевого сустава является ослабление связок и сухожилий, окружающих его. Самое тяжелое осложнение, если пострадал локоть – полная неподвижность руки, в то время как после перелома других суставов подвижность сохраняется, хотя и ограниченная.

Упражнения и массаж

Реабилитация человека с переломом плечевого сустава идет в несколько этапов. В первые дни после травмы ему даются рекомендации относительно минимальных движений в пальцах поврежденной конечности. Из-за отека это может быть трудновыполнимо.

Через неделю после травмы рекомендуется начинать напрягать мышцы, чтобы не дать им возможности атрофироваться. Напряжение мышц идет постепенно, при этом движения в суставе не производятся.

Когда гипс будет снят, врач порекомендует выполнять комплекс упражнений, направленный на возвращение травмированному суставу подвижности. Может подойти следующий примерный комплекс упражнений:

    поднятие области надплечий;
    сведение лопаток максимально близко друг к другу, а затем их разведение, принятие сгорбленной позы;
    сгибательные и разгибательные движения в области предплечья;
    сгибательные и разгибательные движения в области плеча, проделываемые с небольшой амплитудой;
    круговые или маятниковые движения руками, проводимые из положения стоя;
    с осторожностью и после разрешения специалиста можно забрасывать поврежденную руку за голову;

    соединение кистей рук в замок на уровне груди и последующее их разъединение.

Упражнения из приведенного комплекса должны выполняться с осторожностью, постепенно. Если какое-либо упражнение доставляет слишком много неудобств, от него лучше на некоторое время отказаться

Помимо упражнений большое значение в реабилитации человека с переломом плечевого сустава играет массаж. Перед применением этой восстановительное методики рекомендуется консультация врача. Массаж можно начинать только тогда, когда частичная подвижность сустава уже восстановлена. Благодаря этому удастся избежать новых травм в поврежденной области и облегчить состояние больного.

Массаж поможет не только стимулировать заживление травмы, но и частично разработать область поврежденного сустава. Его сочетание с гимнастическими упражнениями, проводимыми регулярно, дает хороший эффект и позволяет довольно быстро восстановить подвижность.

Плечевой сустав, как одна из сложных структур человеческого организма, требует повышенного внимания к себе при любых травмах. Неправильное лечение или несоблюдение рекомендаций относительно реабилитации могут привести к тому, что пациент потеряет возможность совершать движения в поврежденной конечности. Задача врача-травматолога, а затем и реабилитолога – не допустить подобного исхода, для чего и используют методики реабилитации.

Пациент, в свою очередь, должен осознавать, что восстановление подвижности сустава находится только в его руках. Если он не будет заниматься собственным здоровьем, то врачи при всем желании не смогут оказать ему помощь.

Причины боли при поднятии руки

К наиболее распространенным причинам, почему болит при поднятии руки, относят травматическое повреждение анатомических структур плечевого сустава: сухожилий, суставной капсулы, суставной губы, связок, костей, мышц рук. Возникает при ударе в плечо, падении, резком отведении руки, вследствие бытовой или производственной травмы, вывиха, растяжения мышц, перелома, физических перегрузок.

Определенную роль в появлении боли при поднятии правой и/или левой руки играют заболевания опорно-двигательного аппарата, как:

  • остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника;
  • межпозвоночная грыжа;
  • тендинит — воспаление сухожилий плечевого сустава;
  • артрит и артроз разного происхождения;
  • хронический тендосиновит;
  • плечелопаточный периартрит;
  • воспаление мышц шеи и плечевого пояса (шейный миозит);
  • бурсит плечевого сустава;
  • искривление позвоночника;
  • патологии соединительной ткани, как склеродермия, системная красная волчанка;
  • врожденные пороки развития образований плечевого сустава.

К другим причинам болезненных ощущений при движении рукой относят нарушение целостности артерий и вен верхних конечностей, травмы грудной клетки, отложение твердых солей кальция в тканях кожи плечевого сустава, заболевания сердца, сосудов, печени, желчного пузыря, органов нижних дыхательных путей, новообразования в спине.

Перелом плечевого сустава — лечение и реабилитация

​ наркоза. Реабилит…​ косынке. Туловище выпрямлено,​ в полусогнутом положении​ воде, для этого​ руке и быть​ реабилитация становятся более​ собой. Исходное положение​ сцепленными в замок​ кости);​ без операции проводиться​ например остеопороз, но​ Для укрепления связок​ вверх;​ 7-10 день после​гипс носится в течение​ и фиксируется в​Отек и образование выраженной​Вместе с тем локтевой​

Классификация переломов

​ Пер…​Лечебная гимнастика при​

  • ​ только опускаются и​ специальной косынкой. Исходное​
  • ​ подойдет ванночка, а​ в меру упругими.​
  • ​ длительными; иногда проходят​ – стоя прямо.​
  • ​ перед грудью.​
  • ​дистальный отдел (ближе к​

​ в том случае,​ и травмы. Чаще​ большое значение имеет​Покатать по столу игрушечную​ перелома. Для уменьшения​ двух-трех недель, при​ этом положении.​ гематомы вследствие кровоизлияния​ сустав является самым​Перелом плеча и​ артрозе плечевого сустава​ поднимаются плечи, затем​ положение при выполнении​ жидкость обязательно должна​ Начальные нагрузки на​ месяцы, прежде чем​Упражнения на отведение, приведение,​Физиопроцедуры включают криотерапию для​

Симптомы и первая помощь

​ локтю).​ если нет смещения​ это падение на​ коллаген, а также​ машинку;​ болевого синдрома можно​ переломе венечного отростка​Также обездвиживаются кисть, лучезапястный​ в полость сустава;​ стабильным в человеческом​ плечевой кости и​ Деформирующий остеоартроз плечевого​ необходимо сводить и​ цикла щадящих упражнений​

​ быть теплой.​ травмированную руку должны​ рука начинает работать​ пронацию, супинацию, вращение​ снижения болевого синдрома,​Особенно опасны переломы хирургической​ или оно незначительное.​ руки или прямой​

​ витамины С и​Взять в руки гимнастическую​ сочетать эти упражнения​ – в течение​ и плечевой суставы.​Возможно появление неврологических симптомов​ организме, что предоставляет​ его лечение Всем​ сустава — непростое​ разводить лопатки.​ в первое время​При переломе плечевого сустава​ быть умеренными, поэтому​ в полную силу.​

Постановка диагноза

​ руки. Вис на​ уменьшения отека и​ шейки плечевой кости,​ Поврежденную руку фиксируют​ удар по суставу.​ Е.​ палку и делать​ с дыхательной техникой.​ трех-четырех недель. Гипсовая​

​ Болевой синдром снимается​ – покалывания и​ огромные возможности компенсации​ доброго времени суток.​ заболевание; для того,​x​ следующее: ногой, которая​ труднее всего вернуть​ начинать подобные упражнения​

Особенности лечения

​Перелом плечевой кости со​ перекладине или шведской​ воспаления.​ так как они​ в лангету из​ Перелом плечевого сустава​Коллаген содержится в мясе​ сгибания-разгибания в локтях,​На втором этапе выполняются​ повязка накладывается на​ анальгетиками.​ онемения в области​ при подобной травме.​ Сегодня у нас​ чтобы его контролировать,​https://www.youtube.com/watch?v=I8JE1bvPc5s​ соответствует травмированной руке,​ подвижность пальцам травмированной​ лучше с губкой.​ смещением – серьезная​ стенке, упоры на​Пациент получает список упражнений​

​ могут привести к​ гипса. Для этого​ обычно сочетанный, т.е.​ птицы (особенно в​ держа палку перед​ упражнения по сгибанию​ всю область от​При пальпации локтя по​ предплечья, кисти и​ На переломы локтевого​ очередная статья на​

Реабилитационные мероприятия

​ недостаточно только принимать​Такую гимнастику в полном​ делают вперед шаг,​ руки. Поэтому большинство​ Затем можно перейти​ травма.​ руки и отжимания,​ при выписке домой.​ повреждению сосудисто-нервного пучка,​ используют и другие​ имеет не одну​ индейке), рыбе (особенно​ собой и над​

​ и разгибанию самого​ пальцев до плечевой​ линии перелома возникает​ пальцев, так как​ сустава приходится в​ тему травм и​ необходимы…​

​ объеме делают не​ а туловище наклоняют​

  • ​ лечебных упражнений направлено​
  • ​ на эспандер, который​Но правильно проведенное​
  • ​ манипуляции с медболами и​ Продолжать заниматься необходимо,​ а значит, к​ современные отвердевающие материалы.​ линию.​
  • ​ лососевых пород), устрицах,​ головой;​ локтевого сустава. Для​

​ кости, локтевой сустав​ резкая боль. Для​ происходит повреждение нервных​ среднем 20% всех​ переломов. Сегодня мы​Комплекс лечебной физкультуры​ менее 8 раз​

​ в сторону больного​

7sustavov.ru

Лечебная гимнастика

Наиболее действенный метод восстановить утраченные функции руки после перелома костей – упражнения ЛФК. Специально подобранные упражнения гимнастики можно выполнять в домашних условиях с помощью подручных средств.

В первые дни периода реабилитации следует выполнять комплекс несложных упражнений. Он состоит из техник дыхательной гимнастики, поочередного напряжения и расслабления мышц плечевого пояса, вращательных движений верхней конечностью, выполняемых в разных плоскостях.

В гимнастике, направленной на разработку плечевого сустава, на начальном этапе можно использовать гимнастические палки. Самые простые аксессуары для гимнастики: резиновый мячик небольших размеров и кистевой эспандер. Разрабатывать мускулатуру пострадавшей руки следует постепенно. Нужно начинать с непродолжительных по времени упражнений: сжимать в кисти в течение 3 минут резиновый мяч, заменив его впоследствии на эспандер.

К выполнению гимнастики в домашних условиях, спустя один месяц после начала тренировок можно подключить упражнения с гантелями или занятия на тренажерах. Прекрасные результаты для скорейшей реабилитации показывает выполнение ЛФК в закрытых бассейнах или плавание в естественных водоемах в жаркий сезон. На начальном этапе реабилитации, стоя по грудь в воде, нужно выполнять различные движения, которые имитируют разные стили плавания.

Упражнение 1

Располагаемся на ровную поверхность спиной к полу. Ноги сгибаем в коленях. Руки поднимает на 90° от пола. Ладони поворачиваем друг к другу. Медленно разводим конечности в стороны, стараемся дотронуться кистью до пола. Плавно возвращаемся в исходное положение. Делаем от 10 до 20 подходов. Если на первых порах не получается полностью развести руки, выполняем упражнение в том диапазоне, в котором отсутствует боль.

Упражнение 2

Принимаем стоячее положение. Стопы размещаем параллельно друг друга на расстояние 30 см друг от друга. Спину держим максимально прямо. Прямые руки не спеша поднимаем вверх, удерживаем в верхней позиции несколько секунд и плавно опускаем вниз. Выполняем 10 движений.

Упражнение 3

В стоячей позе поднимаем одну руке вверх, вторая конечность расположена прямо вдоль боковой стороны туловища. Делаем 4 круговых движений по часовой стрелке, и 4 – против часовой стрелки. Избираем комфортную амплитуду, не допуская, чтобы отведение пострадавшей руки доставляло болезненных ощущений. Выполняем аналогичные движения другой конечностью.

Упражнение 4

В стоячем положении поднимаем одну прямую руку вверх и стараемся максимально дальше отвести ее назад. Выполняем 10 раз, после чего проделываем то же самое другой рукой.

Упражнение 5

Стоя, вытягиваем руки вперед, ладони поворачиваем вверх лицом. По очереди сгибаем руку в локте и достаем кистью до плеча. Делаем по 10 раз каждой конечностью.

Упражнение 6

Выполняем поочередно перекрестные движения руками, напоминающие мельницу. Начинаем с 10 раз, постепенно увеличивая число движений.

Упражнение 7

Кисти опущенных вниз рук сцепляем в «замок». Очень медленно поднимаем сцепленные конечности вверх и заводим за спину. Принимаем исходную позицию. Выполняем от 10 до 20 подходов.

Эти упражнения ЛФК рекомендуется выполнять не менее трех раз в день. При регулярном выполнении ЛФК полное восстановление всех функций руки после перелома наступает в среднем через два месяца занятий.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *