Отчего появляются растяжки на бёдрах у подростков и взрослыхPost navigationСвежие записи

Подростковые растяжки

10 процентов подростков страдает от появления в их возрасте стрий на ногах и других частях тела. В основном проблема возникает у быстрорастущих и быстро набирающих вес детей.

Очень редко растяжки на ногах и бёдрах у подростков возникают из-за гормональных сбоев в организме.

Если растяжки у подростков возникли на спине, важно немедленно обратиться к доктору, так как это может свидетельствовать о развитии заболеваний внутренних органов

Как лечить подростковые растяжки?

Растяжки на бёдрах и других участках тела у подростков можно вылечить с помощью таких способов:

• Рекомендуется применять специальные крема и гели. Такие средства состоят из силикона, коллагена, увлажняющих компонентов и разных питательных веществ. Систематическое использование кремов от растяжек не дают коже очень сильно растягиваться и терять жидкость. Благодаря средству поверхность кожного покрова покрывается тонкой плёнкой, которая делает кожу более упругой и эластичной. Крема и гели лучше действую, если их использовать вместе с физическими упражнениями и массажем;
• Чтобы избавиться от растяжек у подростков часто прибегают к такой процедуре как мезотерапия. Под кожу местно вводят специальные медикаменты, улучшающие обмен веществ и смягчающие травмированные зоны на теле. Лекарственные средства вводят с помощью тонкой иглы на глубину до 4 миллиметров. Чтобы полностью вывести растяжки нужно делать процедуры 2 раза в месяц на протяжении полугода;
• Самым быстрым и эффективным способом в борьбе со стриями является лазерная шлифовка. Один сеанс такой процедуры избавит подростка от растяжек на видных местах тела. Но такая терапия стоит не дёшево.

Описанные способы помогут вывести растяжки на ногах, бёдрах, животе и на других местах, но важно уметь их своевременно предупредить

Профилактические меры

Профилактика стрий у подростков заключается в следующем. Во время полового созревания нельзя соблюдать жёсткую диету или выполнять физические упражнения в большом количестве. Лучше всего массажируйте проблемные места, занимайтесь плаванием и регулярно принимайте водные процедуры.

Виды растяжек на коже

Стрии на бёдрах бывают нескольких видов:

• Розовые. Такие полосы появляются на начальном этапе развития патологии.
• Фиолетовые. Растяжки такого оттенка образуются в тех случаях, когда заболевание начало прогрессировать. На данном этапе предотвратить развитие рубцов возможно при помощи правильно подобранной терапии.
• Синие. Это стрии, которые образовались 4-6 месяцев назад. В подобных ситуациях лечение медицинскими препаратами и мазями не даст продуктивного результата.
• Белые. Это старые полосы, которые образовались более 10 месяцев назад. Избавиться от белых полос в домашних условиях не получится, устранить проблему может лазерная шлифовка.

При подозрении на образование полос нужно обращаться к врачу.

Место локализации растяжек

Кожа имеет три слоя:

• глубинный подкожный слой;
• средний, коллагеновый слой (дерма);
• эпидермис.

Растяжки, они же стрии, образуются в коллагеновом слое, в случае уменьшения уровня коллагена, необходимого для эластичности кожи. Без должной коллагеновой поддержки кожа истончается, и появляются растяжения. По мере усиления натяжения, происходят надрывы. Розовый и багровый цвета растяжки приобретают, когда через прорывы становятся видны кровеносные сосуды. Белыми становятся уже зарубцевавшиеся стрии.

Появляются растяжки в основном там, где самый быстрый рост и больше всего жировой ткани. У подростков растяжки сосредоточены в области:

• молочных желез, груди;
• талии, на пояснице и животе;
• бёдер с внутренней и внешней сторон.

Бывают также стрии на плечах, но это нетипичный вариант. Согласно статистике фиксированных случаев, растяжки у девочек подростков сосредоточены обычно на бедрах и ягодицах и груди, а у мальчиков на поясничной зоне спины. Это объяснимо особенностями различий в половом созревании подростков разного пола.

Подростковый возраст — это смена гормонального фона всего организма. Нередко в этот переломный момент проявляются эндокринные заболевания, дает о себе знать наследственность.

Основные причины и предпосылки появления растяжек на коже у подростков

Пубертатный период развития характерен частыми гормональными взрывами. В организме ребёнка повышается синтез стероидных гормонов, повышается уровень кортизола и прогестерона. Это период наиболее активного роста, когда общее развитие происходит неравномерно (длинные конечности, непропорциональная фигура) и кожа не всегда поспевает за такими изменениями.

Скелет подростка развивается форсированными темпами, кости увеличиваются и кожа, если она недостаточно эластична, натягиваясь, трескается.

Кроме усиленного роста костей, увеличивается масса тела и у девочек растет грудь, оформляются и расширяются бедра. Все эти изменения влекут усиленное кожное натяжение, она трескается, и образуются растяжки.

Кроме вышеописанных причин появления растяжек, есть еще такие, как:

• генетическая предрасположенность. Когда у родителей подростка в подростковом возрасте были стрии, то, вероятно, они передадутся и ребёнку. В таком случае профилактика просто крайне необходима;
• неправильное питание. Недостаток витаминов и питательных веществ служат причиной замедления синтеза коллагена;
• скачки в весе, резкое похудение и повторный набор;
• иммунодефицит.

Профилактика

Для того чтобы предупредить появление растяжек у подростков, следует соблюдать несколько простых правил:

• поменьше увлекаться вредной, сладкой, жирной пищей, приводящей не только к набору веса и появлению проблем с пищеварением, но и способствующей развитию. хронических патологий;
• употреблять в пищу продукты, содержащие полезные для кожи микроэлементы или подобрать витаминно-минеральный комплекс;
• заниматься спортом и постараться вести активный образ жизни. равномерные, регулярные нагрузки помогут организму быстрее адаптироваться к стрессовым фактором и не провоцировать реакций, причиняющих дискомфорт;
• потребуется ухаживать за собой во время переходного периода, в душе пользоваться массирующей отшелушивающей мочалкой, обновляющей кожу и усиливающей скорость движения крови и лимфы, а также пользоваться после увлажняющим кремом или специальным косметическим маслом;
• при появлении дискомфорта, дефектов кожи, плохого самочувствия обращаться к врачу для того, чтобы внимательно наблюдать, как происходит гормональная перестройка растущего организма. Иногда некоторые дефекты объясняются не столько пубертатным периодом, сколько наличием патологии развития или сбоя в выработке гормонов и ферментов.

Внимательное отношение к изменениям собственного тела поможет без труда пережить переходный возраст, сохраняя кожу гладкой и красивой.

Фото до и после

В статье обсуждаем, что такое растяжки. Рассказываем о причинах появления стрий у женщин, подростков, мужчин и детей. Вы узнаете об особенностях растяжек, основных местах их появления на теле. Применяя наши рекомендации, вы узнаете, как предупредить возникновение стрий.

В последнее время часто слышу, что многие озабочены такой проблемой как стрии.

Стрии — своеобразный дефект кожи в виде полос разной длины и ширины.

Основная причина их появления — перерастягивание кожи. Также причиной этого дефекта может быть последствия заживления ран, микротравм и рубцевание швов после операций.

Давайте рассмотрим основные причины более подробно.

У женщин

У женщин стрии могут образовываться практически на всем теле. Основные причины такие:

• Беременность
  , растяжение кожи в основном в области живота и груди.
• Полнота и ожирение, очень быстрое увеличение веса и растяжение кожных покровов кожа в этом случае просто не успевает за увеличением жирового слоя.

Сахарный диабе
т, в следствие высыхания и растрескивания кожи.

Эндокринные заболевания и заболевания поджелудочной железы
, из-за выделения в организм кортизола, который ослабляет соединительные ткани кожи.

Резкое похудение
, из-за того, что кожа, так же как и при ожирении, не успевает правильно и быстро прийти в нормальное состояние.

Длительное применения лекарств группы глюкокортикоидов
, которые приводят к ожирению, а значит, и к стриям.

Наследственный фактор
.

У подростков

У подростков стрии могут появиться по всему телу и по разным причинам.

Вот некоторые из них:

• гормональный сбой
• ожирение
• усиленный рост

Растяжки на теле подростка образуются в следствии того, что кожа не успевает расти и растягиваться, она не успевает за организмом и мышечной массой. Например, дефекты на груди и бедрах девочки могут говорить об этом.

У мужчин

Основные места, где у мужчин появляются стрии следующие:

• на пояснице
• на боках
• на ягодицах
• на бедрах
• в области предплечий и подмышек

Горизонтальные растяжки на пояснице,боках и бедрах образуются в следствие чрезмерных физических нагрузок или резкого похудения.

Также причиной может стать гормональное изменение или нарушение работы поджелудочной железы.

У ребенка

Растяжки на теле ребенка, в основном, появляются по тем же причинам, что и у подростка, но этот список более расширен:

• гормональный сбой
• ожирение
• резкий набор веса или похудение
• усиленный рост
• неправильное питание
• малоподвижный образ жизни
• большие физические нагрузки

Критические ситуации

Критические ситуации, во время которых могут появиться растяжки:

• беременность (независимо от срока)
• период полового созревания у подростков
• полнота, ожирение, резкое увеличение и снижение веса
• гормональный сбой или нарушение эндокринной системы
• сильный физические нагрузки

Причина гормональных растяжек

Гормональные стрии, в основном, появляются во время беременности и в период полового созревания. В это время нарушается баланс гормонов, из-за чего истончаются кожные ткани.

Растяжки при беременности

Беременность — это прекрасный момент в жизни каждой женщины, но ужасные дефекты кожи немного омрачают эти периоды. От чего же появляются стрии и как избежать их на теле во время беременности?

Растяжки при беремености это рубцы, возникающие из-за разрыва кожной ткани в следствие недостатка коллагена в организме.

Из-за того, что плод растет и развивается, растет животик будущей мамы, появляются лишние килограммы, и происходит растягивание и появление рубчиков.

В этот момент теряется эластичность поверхности кожи, недостаток влаги, эпителии не успевают расти и надрываются.

Основные причины ухудшения кожи при беременности — это несбалансированное питание и наследственный фактор. Появятся ли у на теле или не появятся, об этом никто не скажет. Но ждать с ужасом появления этого дефекта не стоит.

Как выглядят и какие бывают

По своему внешнему виду стрии подразделяются на красные и белые растяжки.
Красные – это свежие, только что образовавшиеся рубцы. Они еще не успели сильно углубиться в кожный покров и напоминают заживающие шрамы.

Постепенно рубцуясь, красные растяжки становятся розовыми, а затем абсолютно белыми. Благодаря своему контрасту из-за большого количества отмершей соединительной ткани, такие стрии сильно выделяются на коже. Они заставляют и так страдающего от гормональных и психологических всплесков подростка переживать из-за внешности ещё больше.

Основная проблема растяжек в том, что их сложно замаскировать косметическими средствами или загаром, они все равно будут сильно проступать на коже.

Где могут появиться растяжки

На лице

Недавно слышала от знакомой такой вопрос: “При какой болезни появляются растяжки на лице?”. Я стала изучать это и теперь могу вам рассказать об этом более подробно.

Возможны три варианта избавления от стрий на лице:

• хирургический
• косметический
• в домашних условиях

Все зависит от запущенности и возраста стрий. Первый вариант самый крайний, его используют тогда, когда все остальные варианты испробованы и не помогли.

Второй вариант — посещение косметолога. Профессиональными средствами, при помощи аппаратных процедур, вам помогут в избавлении от этого дефекта.

Но существует и третий вариант — лечение в домашних условиях. Его я и советую использовать в первую очередь. На косметическом рынке представлен огромный выбор препаратов, которые помогают избавиться от стрий на начальном этапе их возникновения — гели, крема, увлажняющие лосьоны и скрабы.

Они должны содержать аминокислоты, коллаген, эфирные масла, витамины и минералы.

На спине

Растяжки бывают на спине, и, в частности, на пояснице. Но появление на том или ином месте спины имеют практически одинаковое начало.

Причины появления дефектов на спине и на пояснице:

• быстрый набор веса или резкое похудение
• сбой гормонального фона или ожирение
• малоподвижность и неправильное питание
• особенность кожи или наследственность
• физические нагрузки (особенно действуют на область поясницы)

Поперечные растяжки появляются, в основном, на пояснице. Это происходит, как правило, у подростков в период полового созревания, гормонального дисбаланса или из-за сильных физических нагрузок. Обязательно нужно выяснить причину и лечить.

Так как стрии на спине — это заболевание больше принадлежащие подростковому периоду, то и к лечению стоит подходить осторожно! Быстро от растяжек на спине и пояснице избавиться невозможно. Существует три метода борьбы с этим недугом:

1. Мезотерапия
   — самый распространенный метод борьбы с со стриями на спине. Он заключается в введении шприцом или специальным аппаратом медикаментов в область растяжек, которые улучшают обмен веществ. Лечение курсовое — 2 сеанса в месяц
2. Косметические и лекарственные препараты
   в виде специальных мазей, кремов, гелей и заживляющих лосьонов.
3. Лазерная шлифовка
   . Избавление от неглубоких растяжек происходит после одного сеанса. Но метод дорогостоящий и болезненный.

Частые вопросы:

Стрии у подростка на спине, к какому врачу обратиться?

Обязательно нужно проконсультироваться с несколькими врачами — эндокринологом, гастроэнтерологом и дерматологом.

Чем опасны растяжки на спине у подростка?

Стрии на спине и пояснице у подростка могут быть сигналом для проверки внутренних органов и исключения нарушения гормонального фона. Это может быть опасно, и поход к врачу откладывать не стоит!

На груди

Почему появляются стрии на груди, сказать однозначно не могут даже врачи. Но есть несколько основных причин, которые провоцируют их появление:

• беременность
• период лактации и кормления грудью
• нарушение гормонального фона
• хирургические вмешательства
• наследственность
• слабый иммунитет
• воспалительные процессы

Для того, чтобы стрии не образовывались, нужно проводить профилактические мероприятия, которые не дадут появится ненавистным рубчикам.

Профилактика

Если у подростка кожа чистая и не появились растяжки, то не следует пренебрегать профилактикой

Дефект может образоваться и в 11, и в 14, и в 17 лет, так что в пубертатный период следует особенное внимание уделять заботе о коже

Прежде всего следует использовать увлажняющие и питающие крема, которые отлично скажутся на внешнем виде и укрепят эпидермис. Есть средства, которые изготовлены специально для подростков и учитывают все особенности данного периода взросления. Выбирая крем, нужно прежде всего смотреть на компоненты – среди них должно быть как можно больше натуральных ингредиентов и обязаны отсутствовать элементы, вызывающие аллергическую реакцию. Можно проконсультироваться с врачом, прежде чем приобретать средство. Он учтёт индивидуальные особенности подростка и посоветует крем, безопасный для здоровья.

Правильное питание – залог здорового тела и красивой кожи. Для хорошего роста и развития ребёнок должен употреблять полезную пищу, а также пить витамины. Главное, придерживаться этого регулярно, чтобы эффект действительно был, и растяжки не появились. Каждый родитель должен с детства приучать своих детей к здоровому образу жизни, чтобы потом не возникло проблем.

Не лишней будет физическая нагрузка, которая улучшает общее состояние и способствует правильному кровообращению. Также ежедневные упражнения, даже обычная зарядка, предотвратят растяжки и другие проблемы. Станет правильным решением отдать ребёнка с раннего возраста на танцы, плавание или в спортивную секцию.

Что делать, если у мальчика-подростка появились растяжки на спине

Почти каждая женщина знает, что такое растяжки на коже, и на личном опыте убедилась, как непросто избавиться от них. Но какой ужас охватывает родителей, когда они замечают, что точно такие же белые или красные полосы появились у их сына!

Виктория Толстоносова, врач-трихолог, дерматокосметолог Международного медицинскиого центра «УРО-ПРО», (г. Краснодар), рассказала «Летидору», отчего появляются растяжки у мальчиков, о каких заболеваниях они могут сигнализировать, как от них можно избавиться и какие меры профилактики помогут в этом случае.

Что такое растяжки

Хочу успокоить детей, а также их родителей информацией о том, что растяжки, или стрии, не являются заболеванием, но соглашусь, что внешний вид кожи они еще как портят.

Во время переходного возраста организм начинает стремительно развиваться, при этом рост костей происходит быстрее, чем мышц и кожи. Таким образом, поверхность тела растягивается, травмируется, образуются разрывы, скрепленные соединительной тканью.

Сначала растяжки имеют красный цвет, затем капилляры в коже отмирают, поврежденные места светлеют.

В каком возрасте растяжки могут появиться именно у мальчиков

Примерно в 13-15 лет. Одновременно с этим ломается голос, начинают расти усы, могут наблюдаться перепады настроения, а излишнее возбуждение сменяться усталостью и апатией.

Почему образуются растяжки

Наиболее частой причиной становится увеличение роста и веса, возникающее одновременно с дефицитом мышечной массы.

Также не стоит списывать со счетов характерное для пубертатного возраста общее изменение гормонального фона, а также наследственность.

При каких заболеваниях бывают такие растяжки

В подростковом возрасте человеку свойственно впадать в депрессию из-за своего внешнего вида, и растяжки могут стать серьезным поводом для развития комплекса неполноценности.

Помимо бурного взросления растяжки могут сообщить о том, что их обладатель:

страдает гормональным нарушением, имеет ослабленный иммунитет,

имеет заболевания внутренних органов,

имеет смещение позвонков,

болеет сахарным диабетом,

болен синдромом Иценко-Кушинга (когда надпочечники в избытке вырабатывают гормоны кортикостероиды — прим. ред.),

болен синдромом Марфана (недоразвитие соединительной ткани — прим. ред.).

После появления растяжек необходимо обратиться к дерматологу, который в дальнейшем может назначить анализ крови для определения гормонального статуса, а также отправить подростка на ультразвуковое исследование почек, органов брюшной полости, щитовидной железы и надпочечников.

Как подростку избавиться от растяжек

Чем раньше подросток начнет лечить стрии (медицинское название растяжек — прим. ред.), тем более впечатляющий результат дадут процедуры.

Безусловно, лечить юных пациентов проще, чем взрослых, но растяжки — тот случай, когда крайне важна профилактика.

1. Свежие рубцы красного цвета вместе с остальной поверхностью спины следует регулярно смазывать увлажняющими кремами с высоким содержанием коллагена, эластина, витаминов А и Е.

Один-два раза в неделю можно наносить на поверхность спины щадящий скраб с мелкими частицами для глубокого очищения поверхностного слоя эпидермиса с удалением омертвевших клеток.

Есть смысл приобрести в аптеке средство, уменьшающее число разрывов дермы и стимулирующее выработку коллагена.

Правильное питание с преобладанием высокобелковых продуктов и не менее 2,5 литров воды в день, пробежки, езда на велосипеде, плавание, командные виды спорта и расслабляющий массаж также будут эффективными способами борьбы с красными стриями.

Контрастный душ и ванны с морской солью.

Когда на спине наблюдаются стрии белого цвета, то молодому мужчине прямая дорога в кабинет косметолога. Здесь ему предложат обертывание водорослями, а также химический пилинг на основе фруктовых кислот.

Благодаря действию активных компонентов омертвевшие частицы кожи удаляются вместе со стриями, запускается процесс образования новых клеток.

Если вышеупомянутые способы не помогли, то с 18-летнего возраста можно записаться на лазерную шлифовку или механический пилинг.

Своим пациентам я нередко рекомендую курс мезотерапии: гиалуроновая кислота стимулирует восстановление поврежденного участка кожи.

Чем опасны растяжки у подростков

Однако наличие стрий, может сигнализировать о более серьезных проблемах, среди которых:

1. Ослабленный иммунитет – может стать причиной частых инфекционно-воспалительных заболеваний (грипп, ангина, ОРВИ и т.п.);
2. Заболевания внутренних органов;
3. Серьезное гормональное нарушение, которое может стать причиной быстрой утомляемости, чрезмерного оволосениния, ожирения, сбоя работы репродуктивной функции и щитовидной железы, бесплодия и т.д.
4. Смещение позвонков – сопровождается болью в спине, растяжки локализуются на спине и пояснице;
5. Сахарный диабет, болезнь Иценко-Кушинга, синдром Марфана – и  другие, не менее серьезные заболевания.

Родители должны быть бдительны и подготовить ребенка к возможному возникновению растяжек. Если подросток обнаружил на своем теле рубцы, он должен незамедлительно сообщить об этом родителям.

Популярные средства в борьбе с подростковыми стриями на спине

Существует много способов, как убрать растяжки на спине. Но следует учитывать, что чем «моложе» стрии, тем эффективней можно с ними бороться. Самые легко поддающиеся лечению растяжки – розоватого цвета. Если же они стали белесыми, значит, кожа полностью повредилась, и восстановить былую форму уже не получится. Можно лишь попробовать уменьшить глубину растяжек и сузить их границы.

Пересмотр рациона питания

Если растяжки только начали появляться, первым делом надо пересмотреть рацион питания. Чтобы дерма успевала «наращивать» необходимое количество клеток, ей нужен белок. Поэтому углеводистую пищу необходимо заменить белковой. Тем самым вы снизите быстрый набор веса и обеспечите кожу необходимым «строительным материалом» для новых клеток.

Белковая пища поможет не только в борьбе с растяжками, но и в нормализации веса

Ежедневное использование косметических средств с коллагеном

Для предупреждения новых растяжек надо поддерживать кожу в увлажненном состоянии. Этому помогают обычные увлажняющие кремы, которыми по несколько раз на день смазывают всю спину (а не только места растяжек!). Чтобы повысить упругость кожного покрова, подбирайте крем, в котором содержится большое количество коллагена.

Вместо крема, можно смазывать спину маслом с витамином А, потому что этот компонент улучшает регенерацию клеток и способствует эластичности кожи.

Выработке собственного коллагена в клетках способствуют скрабы. Они отшелушивают верхний мертвый слой кожи и восстанавливают дерму. Пользуются скрабами 1-2 раза в неделю, а после душа обязательно увлажняют спину косметическим средством.

Массажи

Для улучшения кровообращения в клетках полезно делать массажи спины. Только это не должны быть лечебные массажи, направленные на разогрев мышц, потому что слишком сильное воздействие только усилит растяжение кожи. Необходим мягкий расслабляющий массаж, при котором тело приобретает нужный тонус, а кровь начинает быстрее бежать по капиллярам.  Можно пользоваться массажером или щеткой с жесткой щетиной.

Использование специальных мазей

В период возникновения растяжек можно смазывать спину специальными лечебными мазями, типа «Контрактубекса», «Лиерака», «Медермы»  и пр. Они сокращают разрывы тканей, восстанавливают естественный цвет кожи и стимулируют выработку коллагена. Такие мази наносят на стрии 1-2 раза в день.

Любую лечебную мазь следует применять только после консультации с косметологом

Занятия спортом

Подмечено, что активные подростки реже сталкиваются с проблемой растяжек, потому что их кожа всегда упруга, подтянута и готова к усиленным нагрузкам. Чтобы предупредить возникновение новых и уменьшить глубину уже имеющихся растяжек, надо усилить физические нагрузки: заняться спортивными играми, аэробикой. Лучше всего укрепляют кожу водные виды спорта.

Правильный образ жизни – главная профилактика появление стрий

Если стрии уже заметно «постарели», т.е. приобрели белесый оттенок, то избавиться от них в домашних условиях невозможно. Поврежденную ткань могут убрать только салонные процедуры, среди которых популярны пилинги и лазерная шлифовка. Но подросткам стоит выбирать наиболее щадящие процедуры, такие как водорослевые обертывания и пилинг фруктовыми кислотами.

Обертывания спирулиной. Если растяжек немного, то сделать их менее заметными помогут обертывания водорослями. Эффективнее всего воздействует на кожу спирулина. Ее перемалывают в кашицеподобную массу и наносят на спину. На это время (около часа) пациента заворачивают в термоодеяло, чтобы высокая температура помогала активному всасыванию веществ в организм.

Спирулиновые обертывания безопасны для подросткового организма, поэтому их используют в комплексном лечении юношеской угревой сыпи и растяжек

Пилинг фруктовыми кислотами. Среди всех видов химического воздействия на кожу самым мягким, щадящим считается пилинг фруктовыми кислотами. Он безболезненно отшелушивает верхний слой мертвых клеток и активирует регенерацию новых. Вместе с омертвевшими частичками кожи удаляются и растяжки, а на их месте вырастает здоровая дерма.

Механический пилинг и лазерную шлифовку подросткам стоит пробовать только тогда, когда все вышеописанные процедуры не дали результата. К тому же, многие процедуры вообще запрещены, если юноше или девушке не исполнилось 18 лет.

Если вовремя лечить подростковые растяжки, они не станут серьезным косметическим дефектом на всю оставшуюся жизнь.

Как избежать появления подростковых растяжек

Лучшей профилактикой подростковых растяжек является правильное питание. Повседневный рацион должен быть сбалансированным и включать блюда содержащие клетчатку, белки и сложные углеводы.

В подростковом возрасте рекомендуется соблюдать определенный режим, старайтесь питаться в одно и тоже, строго определенное время, каждый день. Классическая система питания предполагает три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник), не рекомендуется, есть за 2-3 часа до сна

Особое внимание следует уделить достаточному употреблению воды, примерно 1,5-2,5 л в день

Вторым элементом программы по предупреждению растяжек у подростков, является активный образ жизни, необходимо больше ходить пешком и часто бывать на свежем воздухе. Рекомендуется заниматься каким либо видом спорта, для профилактики растяжек, больше подойдут: бег для похудения, плавание, езда на велосипеде, роликах или коньках, теннис и т.п. Силовые нагрузки полезны подросткам с недостатком мышечной массы.

Если у кого-то из членов семьи имеются растяжки, это свидетельствует о возможной наследственной предрасположенности, так же если подросток физически развит лучше сверстников или наоборот есть недостаток мышечной массы.

В таких случаях, следует усилить меры профилактики, с помощью массажа от растяжек и постоянного увлажнения и питания кожи эфирными маслами, кремами, гелями и другими средствами от растяжек.