На ногах появляются синяки без причины маленькие сами по себе без ушибов у женщин на бедрах
Содержание:
- Синяки на веке у женщин
- Как и чем лечить синяки на ногах
- Появление синяков на ногах без ушиба должно настораживать
- Симптомы и классификация
- Лечебные мероприятия
- Что делать, если появились синие пятна
- Самостоятельное лечение гематом средствами из домашней аптечки
- Лечение и прогноз
- Лечение гематомы на ноге после ушиба
- С чем имеем дело
- Лучшие гематологические клиники
Синяки на веке у женщин
Если возникают беспричинные гематомы в зоне века, это опасный сигнал, предупреждающий о наличии сложных болезней. Почему могут появиться синяки на веке?
- Ткани потеряли свою эластичность. С возрастом кожа становится менее упругой и эластичной. Сосуды также становятся слабее. В некоторых случаях кровоподтеки могут образоваться и от собственных прикосновений (если очень тщательно протирать лицо полотенцем или резко потереть глаз).
- Из-за гормональных нарушений. Именно эту причину считают наиболее распространенной, если гематомы появляются не в результате полученных травм или повреждений. От изменений гормонального фона страдают преимущественно женщины. Синяки появляются если в организме слишком мало эстрогенов. Его нехватка наблюдается при менопаузе, провоцируют дефицит и некоторые гормональные препараты.
- Развитие болезней онкологического характера. Рак крови принадлежит к возможным причинам гематом на веках, ведь состав крови существенно изменяется, мало количество тромбоцитов делает кровь жидкой, могут появляться синяки.
- Из-за приема некоторых медицинских препаратов. Зачастую они появляются именно на веке, ведь в кожные покровы отличаются нежностью и чувствительностью. Речь о антидепрессантах, анальгетиках, средствах, разжижающих кровь, препаратах с повышенным содержанием железа. Скорее всего, от их дальнейшего употребления придется отказаться, ведь существует опасность не только внешних кровотечений, но и внутренних, что опасно для жизни.
Как и чем лечить синяки на ногах
- Если синюшность мягких тканей возникла по причине травмы, ушиба, необходимо приложить холод, при необходимости госпитализировать больного. Для устранения синяков применяют специальные мази, суспензии.
- Капилляры, сосуды в нижних конечностях могут быть ломкими от рождения, вследствие большой физической нагрузки, в периоды межсезонья. Нужно ограничить ношение высоких каблуков, в течение дня периодически отдыхать, вытягивая ноги горизонтально на чуть возвышенной поверхности. В периоды обострения недуга следует снизить продолжительность, или полностью исключить длительные пешие прогулки.
- В период межсезонья при авитаминозе употребляют как можно больше овощей, фруктов, витаминов, особенно рутина, К, С. Из рациона лучше полностью исключить жиры, мертвую, чрезмерно обработанную температурой пищу. Полезным будет диетическое белое мясо, блюда из нутрии, кролика, индюшки.
- При появлении гематом вследствие приема медикаментов, которые отвечают за свертываемость крови употребление лекарств нужно минимизировать. Такими свойствами обладают препараты, в составе которых есть ибупрофен, ацетилсалициловая кислота.
- Если синяки возникают без видимой причины, причем проблема наблюдалась и у ближайших родственников, следует провести комплексное обследование организма. По результатам анализа назначают лечение.
- При варикозном расширении вен проводится диагностика вен. Если заболевание легкой, средней тяжести, то поможет комплексный подход. Сюда включается ношение компрессионного белья, использование лекарственных препаратов, различных мазей, суспензий, гелей. Они не только остановят болезнь, параллельно повысят эластичность, тонус сосудов. При тяжелой форме варикоза поможет только оперативное лечение поврежденных вен.
- Простой способ избавиться от синяков – приложить компресс из стакана 9% уксуса, чайной ложки соли. Его прикладывают на 25-30 мин. 2-3 раза в день.
- Если на поврежденный участок тела нанести кашицу из картофельного крахмала, разведенного водой, через несколько дней даже насыщенный синяк побледнеет.
- Эффективно поможет свежий лук, который измельчают в блендере, смешивают с солью. Компресс прикладывают на поврежденное место на 15-20 мин. 2-3 раза в день. После процедуры ушибленное место смазывают детским кремом. Это предотвратит появление ожога от едкого лукового сока.
Появление синяков на ногах без ушиба должно настораживать
Появление синяков на ногах без удара и без ушибов – тревожный знак, свидетельствующий о проблемах со здоровьем. Чаще всего они возникают внезапно и могут сопровождаться кровоподтёками.
Затягивать с визитом к врачу в этом случае не следует, так как при нормальном состоянии сосудов без травм, кровоизлияние в верхние слои кожи не происходит.
При травмах же они могут сохраняться на ногах достаточно длительное время и это является разновидностью нормы, не требующей особого лечения.
Среди них могут встречаться:
- Авитаминоз, при котором из-за недостатка витаминов группы С, К, Р снижается эластичность стенок сосудов, усиливается их ломкость. Если скорректировать меню и пополнить его шиповником, черной смородиной, черноплодной рябиной, то недостаток витаминов можно восполнить. Чаще всего подобные синяки появляются весной, когда проявления авитаминоза наиболее сильны.
- Снижение прочности соединительной ткани, защищающей капилляры. В этом случае появление синяков на ногах без ушиба становится возможным при малейшем нажатии. Это нужно диагносцировать (что возможно только в специализированном центре). Если диагноз установлен, иногда ломкость сосудов удается устранить приемом специальных препаратов.
- Недостаток тромбоцитов, иначе говоря, болезнь крови, при которой имеются проблемы с ее свертываемостью. Локализация синяков не ограничивается одними ногами, они появляются и на других частях тела.
- Варикозное расширение вен, из-за которого появляются не только синяки, но также и сосудистая сеточка. Сопровождать появление синяков в этом случае может чувство тяжести в ногах и отеки, вздутие вен. В качестве лечения, врач пропишет вам: приём специальных препаратов, повышающих тонус вен; склеротерапию (склеивание сосудов за счет подкожного введения лекарственных препаратов); ношение специального трикотажа, поддерживающего тонус мышц и вен).
- Геморрагический васкулит. Причина появления этого заболевания кроется в том, что в иммунной системе происходит сбой и клетки кровеносных сосудов воспринимаются, как чужеродные. ИС начинает вырабатывать антитела, разрушающие стенки сосудов. Это приводит к воспалению, как следствие — появлению гематом.
- Желтые синяки могут свидетельствовать о разрыве кровеносных сосудов. Это свойственно для людей, активно занимающихся спортом. При сильной нагрузке, под кожей конечностей неизбежно лопаются капилляры. В следствие, появляются синяки. Поэтому, если после занятия фитнесом у вас сильно болят ноги и появляются синяки, рекомендуем снизить уровень нагрузок во время тренировок.
- Появления синяков на теле может быть следствием развивающегося диабета, ведь вопреки распространенному мнению, это заболевание говорит не только об уровне сахара в крови. При диабете происходит нарушение обмена веществ, которое затрагивает и кровообращение. Синяки появляются, как казалось без видимых причин, потому что сосуды становится более хрупкими и ломкими, ухудшается свертываемость крови.
- Еще одной причиной появления синяков под коленом сзади, чаще всего становится растяжение сухожилия, варикоз или внутренний тромбоз артерий.
- Также, если синяки появляются сами по себе, казалось бы, без видимых причин, это может быть реакцией на применение анальгетиков, антидепрессантов и противовоспалительных средств. Дело в том, что компоненты этих препаратов снижают вязкость крови, что в свою очередь, приводит к появлению гематом.
Начать следует с диагностики причин, для чего следует посетить флеболога, чтобы исключить проблемы с кровью. Если на теле появляется много маленьких синяков, речь идет именно о заболевании крови.
Посредством сдачи анализов определяется количество тромбоцитов в крови и если выявляется их недостаток, назначается соответствующее лечение.
Если по линии гематологии все нормально, не обойтись без исследования сосудов, чтобы выяснить, почему появляются часто синяки на теле и на ногах: на стопе, на внутренней стороне бедра, на коленях, на икрах.
При первых признаках варикоза будет не лишним прием специальных препаратов, укрепляющих стенки сосудов, но о целесообразности их приема может сказать только специалист, равно как и порекомендовать конкретное средство и его дозировку.
И тогда проблема того, что часто без причин у женщин появляются синяки на ногах, не будет беспокоить.
В флебологическом центре “Антирефлюкс” наши специалисты помогут вам выявить истинные причины появления синяков на ногах и на теле. После проведения необходимых тестов и диагностических исследований, будут подобраны необходимые препараты и схема лечения, согласно причине появления синяков.
Смотрите наше видео о том, почему без причины могут образовываться синяки:
Симптомы и классификация
По локализации выделяют гематомы бедра, голени, стопы, гемартроз коленного и голеностопного суставов. По глубине нахождения гематомы делятся на:
- Подкожные;
- Мягких тканей;
- Внутрисуставные – гемартроз.
Вначале возникает боль, отек, покраснение (гиперемия) области ушиба, затем «синюшность» ушибленного места.
Через несколько дней отек мягких тканей становится меньше, «синяк» приобретает зеленоватый оттенок (в народе говорят «цветет»).
Гематома мягких тканей может образоваться при разрыве частичек мышечных волокон. При небольшом повреждении кровь пропитывает мягкие ткани. При пальпации (ощупывании) поврежденного места будет наблюдаться уплотнение мягких тканей.
При разрыве значительного участка мышечной ткани, концы разорванной мышцы сокращаются, образуется дефект мышцы, который при пальпации ощущается, как пустота. В образовавшийся дефект устремляется кровь из разорвавшихся сосудов. Образуется гематома. Она имеет ограниченный характер. При пальпации ощущается движение жидкости (флюктуация).
При внутрисуставной гематоме (гемартрозе сустава) кровоизлияние происходит в полость сустава. Сустав выглядит отечным, контуры его сглаживаются. Сустав становится горячим на ощупь.
При пальпации сустава определяется «симптом поплавка» — при надавливании на надколенник (косточка, располагающаяся над коленной чашечкой) он опускается, при отпускании руки он «всплывает».
Лечебные мероприятия
Укрепить стенки сосудов в домашних условиях возможно, для этого необходимо придерживаться советов квалифицированных специалистов, среди которых следующие рекомендации:
- занятия спортом укрепляют не только организм в целом, но и мышечную и сосудистую системы, предотвращая лопание сосудов и капилляров при нагрузке или легком ушибе;
- ежедневное хождение по лестницам станет залогом красивых ног и крепкой венозной системы;
- ношение обуви на небольшом каблуке, чередуя с низким;
- периодически поднимать ноги во время отдыха на возвышение, подкладывая одеяло либо подушку;
- избегать чрезмерного нахождения на солнце, пользоваться кремом с фильтрами;
- употреблять необходимое количество воды;
- стараться не поднимать тяжести;
- врачи не рекомендуют посещать бани и сауны, слишком горячие ванны;
- езда на велосипеде, лыжный спорт укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и капилляры;
- правильное рациональное питание окажет большую пользу для организма, а прием витаминизированных комплексов поможет избавиться от проблем с венами;
- правильный массаж, сделанный специалистом, улучшает кровообращение, повышает тонус сосудов и действует расслабляющее.
Но подобные вмешательства противопоказаны при варикозной болезни и тромбофлебите, поэтому перед походом к массажисту необходимо проконсультироваться с врачом – флебологом.
Существуют несколько способов народной медицины, помогающих избавиться от гематом в домашних условиях, их применение будет лишь в качестве дополнительного средства наряду с правильным лечением:
- Каменная или морская соль, смешанная с репчатым луком – 1 средняя луковица на 1 ст. л. соли. Средство кладут на марлю и прикладывают к пораженному месту на 10-15 минут по нескольку раз в день. Приготавливать необходимо постоянно новые порции, чтобы не потерять необходимые фитонциды, которые имеются в луке и способны быстро улетучиваться.
- Смешивание картофельного крахмала с водой до консистенции густой сметаны и прикладывание к синяку способно убрать проблему за несколько дней.
Пользу для организма и венозной системы в целом оказывают контрастные обливания или ванночки для ног.
Специалисты рекомендуют начинать обливания в теплое время года и чередовать сначала теплую воду с прохладной, а через неделю пробовать немного уменьшить температуру воды, постепенно доходя до холодной. Происходит не только укрепление сосудов и восстановление защитных функций иммунной системы, но и повышается эластичность кожного покрова. Она становиться менее чувствительной к небольшим повреждениям.
Поход к специалисту, правильное лечение и ежедневное соблюдение правил сделает ноги не только красивыми и подтянутыми, но и здоровыми, а правильное питание и занятия спортом повысят иммунитет и защитят организм от заболеваний.
Что делать, если появились синие пятна
Если причина определена, следует начать лечение. Необходимо улучшить кровообращение такими методами:
- Спорт – ежедневные прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, систематическое посещение спортзала. Для тех, кто долгое время проводит за компьютером, рекомендуют делать активные перерывы.
- Массаж ног. Для этого используют крем с увлажняющим эффектом, наносят на ноги и втирают легкими движениями от колена и выше, а после спускаются ниже.
- Обувь должна быть удобной, лучше на маленьком каблуке.
- Никаких тесных чулок.
- Рациональное питание, которое должно быть обогащено продуктами с кальцием и витамином С, питьевой режим строго соблюдать.
- Ограничение физических нагрузок, нежелательно поднимать тяжести.
- Контроль массы тела.
Все эти правила помогут избежать появления синяков.
Как лечить синяки
К терапии самопроизвольных кровоподтеков (больших или маленьких) нужно подходить с осторожностью, особенно, если они появились без травмы. Опытный специалист легко выяснит причину и подберет варианты лечения
Если синяки – это следствие ушибов, процесс заживления помогут ускорить препараты на основе гепарина и бадяги. В составе этих средств может присутствовать никотиновая кислота и бензокаин. Гепарин способствует разжижению крови, за счет чего кровоподтеки быстрее рассасываются, уменьшается отек. Никотиновая кислота помогает расширить сосуды, бензокаин снимает боль и чувствительность кожи.
Сегодня в каждой аптеке можно найти средства, которые эффективно избавляют от подкожных кровоизлияний:
Гепариновая мазь отлично справляется с любыми видами гематом.
Гель Троксевазин, содержащий троксерутин, помогает избавиться от обширных кровоподтеков
Как болят синяки, знают только те, кто с ними сталкивался, поэтому важно убрать болевой синдром, что и делает гель. Также он устраняет отечность в области кровоподтека.
Крем с содержанием витамина К поможет улучшить свертываемость крови, предотвратит появление гематом.
Заживляющие мази способствуют рассасыванию запекшейся крови, не вызывают проявлений аллергии
Их можно использовать при лечении синяков у детей и взрослых.
Если появление гематом вызвано дефицитом полезных веществ в организме, важно восполнить их недостаток. Для этого полезно регулярно принимать комплексные витамины
Самостоятельное лечение гематом средствами из домашней аптечки
Чтобы быстро убрать синяк необходимо лечить в соответствии с природой его появления. Если речь идет об обычном ушибе – холод и отдых – лучшее лекарство. Когда же гематома является результатом заболевания, потребуется консультация врача. Только после установки диагноза будет назначено соответствующее лечение. При отсутствии явных болезней, ушиб можно лечить так:
Еще статья:Как убрать синяк с глаза
- согревающие компрессы (даже на спиртовой основе) – на второй день после образования синяка. В первые сутки лучше избегать повышения температуры в зоне образования синяка, чтобы не вызвать повторное кровоизлияние. Если для компресса используется спирт, его нужно развести с водой, чтобы избежать ожогов кожи.
- применение мазей: Спасатель, Лиотон, Троксевазин. Они отлично сужают сосуды, помогают нормализовать обмен веществ в зоне удара. Также, чтобы лечить синяки, подойдет Долобене гель и Гепариновая мазь.
- Нанесение йодной сетки непосредственно на синяк и ткани вокруг него. Такой метод часто назначают врачи. Йод обладает рассасывающим эффектом, позволяет быстро снять воспаление и убрать некрасивую окраску. Йод – универсальное средство при травмах. Ним не только обрабатывают ранки, но и убирают синяки. Препарат обладает рассасывающим действием посредством усиления микроциркуляции. Частое нанесение йода на кожные покровы может привести к ожогу, что только усилит кровоподтек. Таким образом, сетку следует накладывать только на старые синяки.
- примочки из отвара зверобоя, настойки календулы также способствуют улучшению обменных процессов. Витамины, содержащиеся в растительных составах, обеспечивают питание кожи, улучшают процессы регенерации.
- растирание эфирными маслами. Легкий массаж с применением ароматических масел ускорит обмен веществ, ускорит процессы заживления. Лавандовое, имбирное, розмариновое масла – хорошо снимают воспаление.
- компрессы с бодягой позволят спрятать синий цвет за двое дней, а к концу недели полностью убрать гематому.
Мазь, которая должна быть в каждой аптечке
Для предотвращения периодического появления синяков на нижних конечностях, достаточно укрепить сосуды. Прием поливитаминных комплексов позволит избежать гематом. Особенно это актуально для беременных и в период зимы
Особое внимание следует уделить питанию
Важно добавить в рацион продукты, богатые витамином С (черная смородина, ананасы, лимоны). Еще один важный момент – позаботиться о питьевом балансе
Еще один важный момент – позаботиться о питьевом балансе.
Для лечения свежей гематомы под ногтем можно раскалить иголку на огне и прожечь ею ногтевую пластину. Это позволит вытечь крови и сукровице. Последующее лечение заключается в применении компрессов и примочек. Если нет смелости проводить подобные микрооперации на дому, можно обратиться к хирургу. Опытный врач легко устранит лишний отек внутри ногтя, что позволит убрать синяк за пару дней.
Гематома под ногтем
Важно! Нельзя лечить синяки, применяя одновременно все наружные средства, поскольку это чревато раздражением кожи, появлением аллергических реакций. В результате может появиться зуд, кожная сыпь
Лечение и прогноз
Лечение заключается в устранении причины кровоподтеков.
При гиповитаминозе
Если ломкость сосудов вызвана недостатком витамина C или витамина P (рутина), назначают прием аскорбиновой кислоты, Аскорутина или комбинированных витаминных комплексов. Также можно включить в рацион продукты с высоким содержанием этих витаминов.
Продукты с содержанием аскорбиновой кислоты | Продукты, богатые рутином (витамином P) |
---|---|
Шиповник, цитрусовые, сладкий перец, смородина, облепиха, киви, рябина, капуста брюссельская и белокочанная, шпинат, петрушка, земляника. | Цитрусовые (особенно в кожуре и цедре), зелень, шиповник, рябина черноплодная, смородина, абрикосы, черешня. |
При тромбоцитопении
В этом случае отменяют препарат, который ее спровоцировал, либо лечат основное заболевание, влияющее на состав крови. Если понижение уровня тромбоцитов было спровоцировано медикаментами, выздоровление наступает через 1–3 недели после прекращения их приема. То же касается и алкоголизма – состав крови приходит в норму уже через несколько недель после расставания с вредной привычкой (но только в том случае, если алкоголизм еще не привел к серьезным проблемам с печенью). Если же тромбоцитопения вызвана заболеваниями, то лечение будет очень трудоемким, а иногда и пожизненным (к примеру, при ВИЧ).
При варикозном расширении вен
Ситуацию можно исправить посредством оперативного лечения (склерозирования вен или флебэктомии). Выздоровление наступает уже через несколько недель после вмешательства.
При менопаузе
Назначают гормональную заместительную терапию для нормализации уровня эстрогена в организме. Можно дополнить ее и народными средствами для улучшения женского здоровья. Перед их применением проконсультируйтесь с гинекологом.
Наиболее эффективное народное средство при климаксе, особенно если выражены проблемы с сосудами, – красный клевер. Он богат фитоэстрогенами – растительными веществами, похожими на женские половые гормоны, а также витамином C, который поможет укрепить сосуды. 2 столовые ложки сухого клевера залейте 200 мл кипятка и 8 часов настаивайте в термосе. Пейте по 50 мл за полчаса до еды.
Также полезен в период менопаузы укроп. Залейте 1,5 столовые ложки семян стаканом кипятка, настаивайте в термосе на протяжении одного часа. Затем разбавьте еще стаканом воды. Пейте по 100 мл 3–4 раза в сутки через полчаса после еды. Укроп противопоказан при пониженном давлении.
Также можно добавить в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами. Это соя, семена льна, красный виноград.
При лейкозе
Если же был выявлен лейкоз, прогноз неутешительный. Полное выздоровление возможно только после пересадки костного мозга.
Симптоматическое лечение синяка
Чтобы быстрее прошел уже появившийся синяк, используйте специальные мази:
- Гепариновую;
- Троксевазин;
- Индовазин;
- мази с содержанием арники;
Обратите внимание, что большинство мазей для рассасывания синяков противопоказаны при нарушениях свертываемости крови. Их можно использовать, только если синяки спровоцированы гиповитаминозом, варикозным расширением вен или климактерическими изменениями в организме
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Лечение гематомы на ноге после ушиба
При лечении можно использовать традиционную медицину и народные методы. Сочетают общее и местное лечение.
Общее лечение включает в себя прием обезболивающих препаратов, витаминотерапию. Особенно показан витамин С (аскорбиновая кислота) для укрепления сосудистой стенки, уменьшения ломкости капилляров.
Этополезнознать! Первая помощь и лечение при гематоме на голове после ушиба Лечение гематомы на голове у новорожденного
Местное лечение: покой пораженной конечности, прикладывание холода на место гематомы в течение первых 3-х дней после травмы, фиксирующие повязки.
Затем при необходимости добавляют согревающие компрессы, йодную сетку, физиотерапевтические методы лечения, мази.
В ортопедических салонах по рекомендации специалиста можно приобрести ортез – специальную фиксирующую повязку, обездвиживающую поврежденный сустав.
Хороший эффект дают компрессы с димексидом, которые уменьшают отек, болевой синдром, способствуют рассасыванию гематомы.
Применять димексид необходимо, разведя водой в соотношении 1:3. При хорошей переносимости (отсутствии покраснения, жжения в месте соприкосновения с кожей) можно применять димексид в разведении 1:2.
Если гематома не проходит — обратитесь к врачу для коррекции схемы лечения.
Физиотерапевтическое лечение:
- Ультразвук;
- УВЧ;
- УФО;
- Электрофорез;
- Магнитотерапия.
При неэффективности консервативной терапии применяют хирургические методы лечения.
С чем имеем дело
Гематома (синеватый дефект эпидермиса) – результат повреждения кровеносных сосудов, которые находятся близко к поверхности дермы. Кровь, попадая в подкожный слой, приобретает багровый цвет, но эритроцитам в таком состоянии свойственно быстро разрушаться. Поэтому когда гематома обнаруживается, она уже имеет синюшный оттенок.
Со временем цвет меняется на зеленоватый, а спустя время на желтоватый оттенок. Место ушиба редко причиняет боль, за исключением случаев, когда повреждён масштабный участок кожи.
Повреждения не поверхности кожи развиваются по двум причинам: ушиб или снижение эластичности подкожных сосудов. На эластичность трубчатых образований в теле могут влиять временные факторы или более весомые, такие как болезни крови или патологии внутренних органов.
Также в обязательном порядке требуется медицинская помощь, если появились другие симптомы. Например: высокая температура, уплотнение в области синеватого дефекта, боли.
Лучшие гематологические клиники
г. Москва, Проспект Мира, д. 105, стр. 1. ВДНХ, Алексеевская
г. Москва, ул. Ярославская, д. 4, корп. 2. ВДНХ, Алексеевская
г. Москва, ул. Лесная, д. 57, стр. 1. Менделеевская, Белорусская, Новослободская
г. Москва, ул. Клары Цеткин, д. 33, корп. 28. Балтийская, Войковская
Друзья! Если статья была для Вас полезной, поделитесь пожалуйста ей с друзьями или оставьте комментарий.
Ваш комментарий:
Лечение и симптомы синдрома раздраженного кишечникаНа данный момент много людей сталкивается с таким заболеванием, как синдром раздраженного кишечника. Эта болезнь характеризуется проблемами кишечного тракта, основными симптомами которых являются:
…
Лечение синовита коленного суставаК сожалению, медики насчитывают большое количество недугов, с которыми приходится хоть единожды приходится сталкиваться каждому человеку на протяжении всей жизни. К ним же относят и различные недуги, …
С какой стороны находится аппендицитСегодня при любом недомогании люди стараются поставить себе диагноз и найти способы лечения в Интернете. И это не дань информированности или моде: одинаковые признаки-симптомы указывают на несколько н…
Что такое сколиозСколиоз – это распространенное заболевание, которое характеризуется стойким искривлением позвоночника в боковую сторону. На сегодняшний день мало у кого можно увидеть идеально ровный позвоночник…