Растяжки на животе и груди

Профилактика образования растяжек

Стрии относятся к такому типу кожных проблем, который гораздо легче предотвратить, чем лечить. Для этого потребуется соблюдать несколько норм и правил, корректирующих образ жизни и способствующих интенсивному уходу за кожей груди.

Комплекс мер, по обновлению, восстановлению и сохранению здоровья кожи груди включает в себя контрастные обертывания, методы косметического воздействия, контроль за весом, меню и режимом питания, а также физические упражнения и другие виды механического воздействия на верхние слои кожи груди.

Активные занятия спортом и регулярные физические упражнения – это отличный способ повысить упругость и сопротивляемость верхнего слоя эпидермиса

Выполняя зарядку следует уделить особое внимание мышцам, поддерживающим молочные железы — грудного пресса и плеч. Регулярные физические нагрузки помогут не только сохранить грудь красивой, но и существенно подготовят её к большему стрессу во время беременности и родов

Совет! Из активных видов спорта на здоровье груди хорошо скажутся бадминтон, теннис и плавание.

Для кожи полезно попеременное воздействие температурами, поэтому сохранить волокна коллагена и эластина целыми поможет использование контрастного душа. Он помогает избавиться не только от образования стрий, но и потери кожей чувствительности, появления мелких морщин и дряблых зон верхнего слоя эпидермиса. Правильно начинать душ с обливаний теплой водой, постепенно то увеличивая, то уменьшая температуру.

Массаж груди считается наилучшей профилактикой образования рубцов на коже. Для наилучшего эффекта можно записаться на специальные курсы, где научат делать безболезненный массаж Гарсиа. Любые виды массажного воздействия на грудь приносят не только удовольствие, но и способствуют повышению тонуса кожи, сохранению здорового цвета и подтянутого вида.

Для того чтобы кожа как можно дольше сохраняла целостный вид, нужно обязательно пользоваться косметическими средствами, способствующими увлажнению и питанию кожи. Современный рынок косметологии предлагает большое количество средств, направленных на возвращение кожи груди упругости, питания верхнего слоя эпидермиса необходимыми веществами и поддержку тонуса кожного покрова. Подобрать подходящее средство можно проконсультировавшись с врачом-дерматологом или специалистом в аптеке. Выбирать такое средство нужно исходя из предпочтений к бренду, форме выпуска (крем, молочко, масло, мазь), а также составу. В него не должны входить компоненты, провоцирующие аллергическую реакцию.

Сохранение красоты кожи требует потребления достаточного количества воды в день. Нужно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки, чтобы достаточно питать все органы и ткани. Кроме того, потребуется разнообразить свое меню продуктами, содержащими полезные витамины и микроэлементы, поддерживающие кожу в тонусе. Особенно ценны овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов А и Е – строительного материала для клеток эпидермиса.

Большую роль в сохранении здоровья груди играет бюстгальтер для ежедневной носки. Он должен быть поддерживающим, максимально удобным. Если лифчик спадает, врезается в плечи или сделан из ненатуральных тканей, не позволяющих груди дышать, то лучше отказаться от него и приобрести пусть более дорогой, но безопасный вариант.

Перечисленные выше меры профилактики помогут даже в тех случаях, когда растяжки уже появились. Уход за кожей груди не даст стриям стать более глубокими и заметными, а также предотвратит образование новых.

8,512 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

Как избавиться от растяжек при беременности

Когда при беременности появляются растяжки, главное – не расстраиваться. Стресс вреден и малышу, и вам, и вашей коже. Стрии – это вообще последнее, из-за чего можно было бы переживать. Но бездействовать тоже не нужно. Если до этого вы не использовали крем от растяжек при беременности, то теперь самое время его приобрести. Наносится он, как правило, дважды в сутки: утром и вечером. В дополнение к нему нужно использовать два раза в неделю скраб.

Крем от растяжек нужно наносить после приёма душа

Также важны витамины и антиоксиданты. На Западе предпочитают селен, у нас же тяжёлой артиллерией является аскорутин, в котором содержатся витамин С и рутин. И тот и другой – мощные антиоксиданты.

Что касается народных методов борьбы с растяжками, то первым и самым простым из них является массаж сезалевой рукавичкой. Суть его заключается в отшелушивании ороговевшего слоя кожи. В результате в зоне воздействия усиливается кровообращение, и восстановительные процессы идут активнее. Проводится массаж на сухой коже, начиная со ступней

Постепенно нужно передвигаться вверх, уделяя особое внимание проблемным местам. Прекращается массаж только после появления лёгкого покраснения

Сразу после него нужно принять тёплый душ и смазать кожу масляным раствором с витамином А.

Сейчас очень часто используют мумие от растяжек при беременности. В растворённые в воде таблетки добавляют любой жирный крем и наносят два раза в день. Его также следует сочетать с пилингом.

Для приготовления мумиё понадобится жирный крем

Не менее популярны белковые маски как средство от растяжек при беременности. Яичный белок взбивают в пену, наносят на проблемный участок кожи. Смывают маску после появления ощущения стянутости.

Народные средства, как впрочем и косметические, помогают не всем и не всегда. Если не подходит одно, можно попробовать другое. Расстраиваться в любом случае не стоит. Ведь после родов или завершения грудного вскармливания можно обратиться к косметологу. Он назначит процедуры, которые уменьшают растяжки и делают их незаметными.

От подруг часто приходится слышать, что растяжки через год-полтора исчезают. О, как обманчиво это суждение. На самом деле ярко-красные полосы на теле всего лишь меняют цвет. Первые недели после образования в стриях идёт активное кровообращение, со временем этот процесс прекращается, и они белеют. Именно это ошибочно принимают за положительный результат. В данном случае время не лечит. Белые растяжки после беременности убрать намного сложнее.

Профилактика

О мерах профилактики уже упоминалось ранее, но лучше более детально разобрать каждый способ:

Правильный рацион питания
Для поддержания целостности кожи важно чтобы в рационе будущей мамы присутствовали продукты богатые большим количеством полезных веществ: орехи, злаки, жирные сорта рыбы, творог и кисломолочные продукты.
Спорт. Гимнастика позволит держать в тонусе, как мышцы, так и кожные покровы
В профилактических мерах в период беременности можно посещать бассейн, делать нетрудную зарядку. В каждом триместре рекомендованы разные упражнения, которые подскажет специалист во время консультации.
Массажный комплекс. Отличной мерой предупреждения растяжения дермы будет проведение комплекса массажа с использованием масел. Масла напитают кожу витаминами и повысят тонус. Отлично справляются с этой задачей: оливковое, льняное, миндальное масло

Однако следует проводить его с осторожностью, легкими движениями, чтобы не вызвать несвоевременное сокращение матки.

Вести здоровый образ жизни. Проводить больше времени на свежем воздухе, высыпаться.
Применение специальных кремов

На современном рынке очень много специализированных средств для предотвращения растяжек. Выбирая товар, нужно смотреть, чтобы в состав входили натуральные компоненты. Препараты должны быть с пометкой, что их можно использовать в период беременности и лактации и они не имеют противопоказаний для применения. Препараты нужно наносить на кожу дважды в день после проведения водных процедур легкими массажными движениями.
Пилинг кожи. Очень простой, но не менее действенный метод. Способствует избавлению от ороговевших клеток и способствует лучшей регенерации. Лучше не использовать крупных абразивных частиц, чтобы не травмировать кожу. Скрабирование увеличивает кровообращение, поэтому не рекомендовано проводить в последние месяцы беременности чтобы не привести матку в тонус и не вызвать преждевременные роды.
Контрастный душ. Отменный способ повысить упругость кожи. Проводить лучше с небольшим перепадом температурных режимов, заканчивая прохладной водой. Такие нехитрые советы помогут предотвратить необратимые процессы и сполна насладиться моментом беременности и радостью материнства.

Рекомендуем прочитать

Причины и лечение алопеции очагового типа у ребенка

Лекарства для снятия болей при трофической язве

Народные методы и рецепты против гангрены

Что делать при гангрене руки на начальной стадии

Профилактика что может быть лучше

Как и любую болезнь, растяжки легче предотвратить, чем затем искать способы избавления от них. Необходимо соблюдать несколько простых правил, а не надеяться только на хорошую наследственность. Итак, как же предотвратить появление растяжек.

Правильное питание

Так как причина растяжек – потеря кожей эластичности, необходимо обогатить свой рацион полезными веществами – калием и полинасыщенными кислотами. Калий содержится в грушах, бананах и сухофруктах, а нужные кислоты можно найти в растительных маслах, орехах, семечках и жирной рыбе. Главное – помнить, что питание должно быть сбалансированным, стараться придерживаться режима и не переедать

Также важно потреблять достаточное количество жидкости, недостаток которой также является причиной потери эластичности

Гимнастика

Небольшие физические нагрузки показаны даже при беременности, т.к. помогают сохранить тонус мышц и эластичность кожи не только на груди, но по всей поверхности тела. При этом вовсе не обязательно регулярно посещать тренажерный зал, достаточно делать по утрам зарядку.

Правильное белье

Носить правильно подобранный бюстгальтер. Чашечки не должны стискивать грудь или свободно болтаться. Женщина должна испытывать ощущение поддержки при ношении белья.

Контрастный душ

Принимать контрастный душ следует начинать с теплой воды, перейти к горячей, а затем к холодной. Всего рекомендуется делать пять подходов, по 15-30 секунд.

Массаж

Массаж груди рекомендуется делать щадящими движениями: мягко поглаживать по спирали (направление – от соска к основанию) и выполнять круговые движения (направление – от плеч к середине грудной клетки). Для усиления эффекта можно использовать специальные масла: розовое, лавандовое, миндальное, оливковое и другие

Беременным и кормящим женщинам следует с осторожностью применять эфирные масла, особенно мятное, можжевеловое, ромашковое, кедровое и масло шалфея

Косметические средства

Крема для предотвращения растяжек содержат коллаген, гиалуроновую кислоту и силикон. При беременности и кормлении грудью следует использовать специальные крема только по согласованию со специалистом.

Все указанные выше действия предотвращают появление растяжек только при регулярном их выполнении. Кроме того, не следует зацикливаться на применении только одной процедуры, комплексный подход – вот решение проблемы. Если же уберечься от растяжек не удалось, следует опробовать различные способы их устранения.

Как избежать растяжек

По словам специалистов, самый лучший способ избавиться от растяжек на груди — это не допускать их возникновения. Какие же существуют профилактические меры?

В первую очередь, будущей маме ещё во время вынашивания ребёнка нужно тщательно следить за своим питанием, чтобы не набирать лишний вес. Многие барышни, когда узнают о своём интересном положении, расслабляются и начинают есть всё подряд, оправдывая себя тем, что беременным можно всё. Но на самом деле в этот период нужно особенно тщательно следить за тем, что вы кладёте в рот. Ведь пища должна быть в первую очередь полезной для вас и вашего малыша, а уж затем вкусной. Если же сметать всё на своём пути, то очень быстро к вам прилипнут лишние килограммы, которые неминуемо приведут к образованию стрий не только на груди, но и на других частях тела. Во время беременности, а затем и в период кормления малыша, старайтесь не употреблять всё мучное, сахар, газированные напитки, фастфуд и другие вредные продукты. И налегайте на пищу, обогащённую белками и витаминами. Чтобы кожа сохраняла свою эластичность, необходимо употреблять витамины А и Е.

Ещё одна мера профилактики — это своевременное увлажнение кожи. Используйте специальные крема либо натуральные масла, которые защищают и приводят кожу в тонус, насыщают её влагой, делают гладкой и способствуют выработке коллагена в организме.

Как избавиться от растяжек на груди?

Если же избежать возникновения стрий не удалось, можно попробовать убрать растяжки на груди в домашних условиях. Помните о том, что чем раньше вы встанете на тропу войны с проблемами кожи, тем больше шансов у вас одержать победу и избавиться от них. Лучше всего начать делать это в то время, когда растяжки имеют красно — розовый цвет. В этот период они ещё молодые и лучше всего поддаются уничтожению.

Лечение на дому предусматривает комплексный подход к решению проблемы. Речь идёт о массаже, принятии душа и ванн, применении специальной косметики, пилинге и о сбалансированном питании.

Водные процедуры

Вода — это источник влаги, которая необходима нашей коже для нормального развития. Именно поэтому сделайте водные процедуры обязательным пунктом в вашем распорядке дня. Полезными будут и контрастный душ, и расслабляющие ванны с натуральными маслами или солью. Каждый раз массируйте грудь руками. Недолгие сеансы самомассажа повышают тонус мышц, стимулируют синтез коллагена и эластичных волокон, усиливают кровообращение. А чтобы добиться эффекта подтяжки, протирайте кожу кубиками льда или отварами ромашки в замороженном виде.

Массаж груди

Кратковременных сеансов массажа во время принятия ванны или душа недостаточно. Как минимум три раза в неделю необходимо делать полноценное массирование груди с использованием натуральных масел. Существуют две распространённые техники массажа.

• Техника No 1. Возьмите в одну руку грудь, а другой делайте лёгкие похлопывания по кругу от соска к плечу.
• Техника No 2. Двумя руками делайте круговые движения вокруг каждой молочной железы от основания к центральной части, слегка надавливая на грудь.

Косметические процедуры

Избавиться от растяжек на груди после родов поможет известная многим косметическая процедура — пилинг. Для её проведения вам понадобится скраб для тела с крупными абразивными частицами, например, частичками кофейных зёрен или измельчёнными косточками винограда или абрикоса. Желательно пользоваться скрабом не реже двух — трёх раз в неделю.

В промежутках между сеансами пилинга можно сделать обёртывания с мёдом или глиной, а также не забывайте ежедневно питать кожу натуральными маслами, например, оливковым, растительным или льняным.

Если же вы предпочитаете готовую косметику, то следите за тем, чтобы в её составе обязательно были необходимые витамины А и Е, аминокислоты, гиалуроновая кислота, масла.

Правильное питание

Одним из способов убрать растяжки на груди считается сбалансированное питание. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было как можно больше продуктов, в которых содержится витамины Е и А: подсолнечное и оливковое масла, различные фрукты и орехи, а также морепродукты. Быстрые углеводы необходимо исключить. Также рекомендуется резко ограничить всё жирное, сладкое, мучное, еду с красителями и консервантами, алкоголь.

Можно ли убрать растяжки на груди, если они побелели?

Избавиться от растяжек на груди, которым уже более полугода, своими силами, увы, не получится. В этом случае придётся обращаться за помощью в салоны или к пластическим хирургам. Они помогут подобрать оптимальный способ удаления стрий. Это могут быть, к примеру, химический или лазерный пилинг, мезотерапия, курсы обёртываний и другие.

Можно ли предупредить появление растяжек

Профилактика, по мнению косметологов, способна предотвратить в большинстве случаев появление растяжек. Это в первую очередь касается беременных женщин, а также подростков в пубертатном периоде. Конечно, генетическую наследственность уже не поменяешь, однако позаботиться о сохранении эластичности кожи и её увлажнении нам вполне по силам.

Специальное бельё для беременных и бандаж помогут защитить кожу от растяжек, снимая часть нагрузки

Если речь идёт о беременности, то нужно начинать пользоваться косметикой сразу же, после приятного известия. Однако следует помнить, что гель или крем должен быть разрешён для применения в этот период. Даже если растяжки появятся, от них будет легче избавиться. После родов продолжать использование следует ещё в течение минимум полугода

Особое внимание нужно уделить груди, если имеет место естественное вскармливание ребёнка. Дело в том, что прибывающее, особенно в первые месяцы, молоко сильно увеличивает грудь, и даже после родов при общем снижении веса на груди стрии могут появиться

Ох, уж эти стрии…

Стрии или растяжки появляются на теле вследствие разрывов эластичных тканей, затем эти разрывы зарубцовываются с помощью соединительной ткани — это и есть растяжки. Конечно, здесь значительную роль играет наследственность — если растяжки есть у мамы, велика вероятность, что они будут и у дочери. Но попытаться предупредить их появление не только можно, но и нужно! В этом нелегком, но ответственном деле Вам поможет ароматерапический массаж с витаминами Е и А. Приготовьте следующую смесь масел для массажа: 30 мл миндального масла, 15 мл масла ростков пшеницы (это масло — чемпион по содержанию витамина Е), 15 мл масла авокадо, по 2 капли масел лаванды, семян моркови, герани и календулы, 4 капли масла нероли. Тщательно перемешайте масла и массируйте полученной смесью дважды в день те места, где могут появиться растяжки. Лучше всего делать такой массаж после принятия ванны или душа на еще влажную кожу. Не забывайте делать такой массаж, и после рождения малыша, чтобы максимально быстро восстановить упругость и эластичность кожи.
Несколько раз в день молочным железам нужно устраивать воздушные ванны по 10- 15 минут, чтобы кожа «подышала». Для этого надо снять одежду и белье с верхней части туловища и походить или полежать указанное время. Ни в коем случае не накладывайте на молочные железы влажные компрессы!
Для сохранения эластичности кожи груди необходимо ежедневно и последовательно выполнять ряд процедур: сначала — утром или вечером каждый день массировать грудь прохладным душем. Движения при этом должны быть круговыми, направленными к подмышечным впадинам; удобнее всего пользоваться душем с гибким шлангом. После душа кожу следует тщательно вытереть и нанести на нее специальный укрепляющий кожу и препятствующий появлению растяжек крем.
Также Вы можете использовать специальную косметику, предназначенную для ухода за кожей груди во время беременности. Косметику для будущих мам, как правило, создают на основе натуральных компонентов: эфирных масел, витаминов, экстрактов из растений, морских водорослей и микроорганизмов. Из-за восприимчивости кожи беременной женщины к солнечному ультрафиолету, в формулу часто включены UV-фильтры. Новая тенденция в производстве косметики для беременных — неокрашенный состав, либо натуральная пигментация препарата. Это предотвращает возможные аллергические реакции у мамы и малыша.
Средства для разнообразного ухода за телом наносят на очищенную кожу, после душа или ванны, когда тело разогрето и восприимчиво к косметическому воздействию. Необходимого эффекта можно достичь только при регулярном применении специальной косметики в комплексе с правильным питанием и соблюдением режима дня. Использование некоторых видов косметики производители рекомендуют совмещать с мягким массажем.
Специальная косметика для подготовки груди к предстоящему кормлению повышает эластичность и упругость тканей сосков; препятствует образованию трещин на сосках во время кормления; обладает антибактериальными, противовоспалительными и ранозаживляющими свойствами. Однако лучшее средство для сохранения тканей упругими и молодыми — вода, особенно контрастные водные процедуры и плавание в бассейне.
Конституция тела и наследственность — важные факторы, оказывающие влияние на состояние груди во время беременности и после рождения малыша, но хороший уход с помощью современной косметики, массаж, ароматерапия, водные процедуры и правильно подобранное белье могут помочь беременной и кормящей женщине избежать большинства проблем с внешним видом груди.

Профилактика растяжек во время беременности

Наличие растяжек также обусловлено фактором наследственности. К примеру, если ваша мама столкнулась с этой проблемой во время беременности, то начать профилактику нужно как можно раньше, ведь возникновение стрий гораздо легче предотвратить.

Профилактические меры помогут существенно уменьшить число растяжек и сделать их менее выраженными. К слову, растяжки представляют собой не что иное, как рубцовую ткань: если у вас есть шрамы, сохранившиеся с детства, вы знаете, что избавиться от них практически невозможно.

1 Используйте специальные крема и масла. На сегодняшний день производители уходовой косметики предлагают массу гелей и кремов, предназначенных специально для беременных. Их состав ориентирован на то, чтобы повысить уровень коллагена в клетках эпидермиса, увеличить эластичность кожи.

Также полезными свойствами обладают натуральные масла: оливковое, персиковое, миндальное, зародышей пшеницы. Их можно использовать в качестве базы для эфирных масел.

Добавляйте по несколько капель эфирного масла ромашки, апельсина или чайного дерева в базовое масло и втирайте смесь массажными движениями в кожу на проблемных местах. Будьте осторожны: эфирные масла обладают резким запахом и очень концентрированы.

2 Носите поддерживающее нижнее бельё. Начиная с 15-16 недели беременности, когда живот начинает увеличиваться активными темпами, следует носить специальное бельё для беременных. В первую очередь, это дородовые бандажи и бюстгальтеры, препятствующие сильному растяжению кожи.

3 Следите за рационом. В вашем меню должно быть достаточно продуктов, содержащих витамины А и Е и натуральный белок. Это, в первую очередь, белое мясо птицы, рыба, большое количество овощей, фруктов, молочных продуктов.

Постарайтесь заменить подсолнечное масло в блюдах на нерафинированное оливковое. Пейте больше жидкости: следует выпивать помимо привычных чая, кофе и соков не меньше 5 стаканов чистой негазированной воды в день.

4 Пользуйтесь скрабами и пилингами, но не чаще 1-2 раз в неделю. Это могут быть и домашние (на сахарной, соляной или кофейной основе) средства, и покупные. Скрабы отшелушивают огрубевший слой кожи, способствуя лучшей регенерации кожного покрова.

Почему появляются растяжки на груди

В медицине растяжки называют стриями, и особого значения им не придают, так как никакой опасности для здоровья они не представляют. А вот эстетический дефект волнует представительниц прекрасного пола, поэтому при появлении первых полосок на коже женщина чаще всего бьет тревогу. Стрии оттого и называются в простонародье растяжками, что возникают в результате растяжения кожи.

Если вдруг по каким-то причинам кожный покров начинает стремительно растягиваться, а коллагена и эластина в волокнах недостаточно, то они разрываются, и травмированные участки покрываются своеобразными волнистыми шрамами-полосками. На первых порах они имеют розовый или красно-фиолетовый оттенок, со временем их окрас приближается к натуральному цвету кожи, и стрии уже выглядят как рубцы, выделяясь на общем фоне, особенно на загоревшем теле, так как соединительная ткань не имеет пигмента.

В период беременности женская грудь приобретает новые размеры и формы, причем набухание молочных желез является одним из ранних признаков «интересного положения». За всю беременность грудь готовится к лактации, меняются ее размеры весьма стремительно, поэтому чаще всего кожа не выдерживает такого растяжения и разрывается, то есть образуются стрии.

Если прибавить еще и резкий набор веса, то растяжек точно не избежать. Не в пользу женщины в этот период ее гормональный фон, ведь активная выработка прогестерона (гормона беременности) и эстрогена тормозят выработку эластина и коллагена, в результате чего кожа становится дряблой, менее упругой и эластичной.

Также важна генетическая предрасположенность к растяжкам. Нередко, многие дамы о растяжках знают лишь понаслышке, а сами ни разу в жизни ни при каких обстоятельствах с ними не сталкивались. Более подвержены образованию стрий женщины со светлой кожей, а вот смуглянкам в этом плане повезло больше. Как бы далеко ни шагнула вперед медицина, но на сегодняшний день так и не существует средств и процедур, которые полностью стопроцентно избавят от глубоких растяжек

Даже популярная дорогостоящая лазерная шлифовка не всегда дает положительный результат, именно поэтому так важно предотвратить проблему задолго до ее появления

Упражнения от растяжек на груди

Не обязательно посещать фитнес-центр, чтобы сделать грудь красивой и упругой. Выполнять минимальный комплекс, который тоже будет очень полезен, можно и на дому:

1. Нужно встать лицом к стене, упереться в нее руками и выполнить 10 толкательных движений.
2. Затем сесть на стул, поднять руки и соединить ладони на уровне груди. С силой сдавливать их по пять секунд десять раз.
3. Теперь следует выпрямиться, опустить руки и попытаться максимально свести лопатки. Задержаться на несколько секунд, расслабиться, повторить десять раз.

Делать такую зарядку можно каждый день, даже в перерыве на рабочем месте – займет тренировка для груди не более пяти минут.