Как избавиться от растяжек на ногах

Упражнения для похудения в ногах и попе

Ежедневно Вы совершаете прогулки, даже не задумываясь об этом, например, когда просто идете на работу. В это время мышцы ног непременно получают нагрузку. Попа также не остается без внимания.

Но чтобы полностью избавиться от излишков жира этого не достаточно, необходимы дополнительные интенсивные занятия. Существуют некоторые упражнения, которые помогут убрать ляшки и уменьшить попу. Их можно с легкостью выполнять в домашних условиях.

Главное – это регулярность тренировок.

Упражнение с приседаниями у стены

Приседания хорошо помогают убрать верхнюю часть бедер. Чтобы выполнить это упражнение, достаточно просто расположиться у стены, прижаться к ней спиной, стоять прямо, ноги поставит на ширине плеч. Вес распределяется равномерно на обе ноги.

Вдохните, затем медленно выполняйте приседание, как бы соскальзывая по стене. Когда колени будут в согнутом положении, несколько секунд пытайтесь удержаться в такой позе, затем выдохните и поднимитесь обратно. Делать упражнение рекомендуется по 12 раз в 2 подхода.

Упражнение с приседаниями на разном уровне

Это упражнение довольно эффективное для внутренней части бедер. Одну ногу необходимо поставить на ступеньку или небольшую платформу, при этом нужно развернуть колени в разные стороны. Приседания в такой позе выполняются медленно и размеренно. Упражнение повторяется 12 раз, затем нога меняется и делается все то же самое еще 12 раз.

Упражнение с выпадами

Выпады тренируют мышцы передней части бедер. Чтобы увеличить эффективность упражнения можно для утяжеления взять гантели, или, к примеру, бутылки с водой.

Ноги располагаются на ширине плеч. Выпады делаются поочередно, сначала правой, затем левой ногой. Нога выкидывается перед собой, спина держится прямо, туловище опускается вниз, одна нога согнута в колене, вторая должна коснуться коленом пола.

В таком положении необходимо удерживаться некоторое время, затем вернуться в исходное положение, и повторить аналогичные действия с другой ногой. Занятие выполнятся по 12 раз на каждую ногу.

Упражнение с подъемом по лестнице

Похудеть в попе и ногах, а также держать их в тонусе поможет ходьба по лестнице. Эффективнее всего будет подниматься за один шаг сразу на две ступеньки. Упражнение нужно делать по десять минут в день с подъемом и спусканием вниз.

Ходьба по лестнице укрепит общее состояние организма, так как при этом дается хорошая сердечнососудистая нагрузка, кровеносная система вступает в активную работу.

Такая кардионагрузка, как и прыжки на скакалке, помогает в короткие сроки избавиться от лишних килограммов.

Упражнение с вращениями ног

Круговые вращения ног действуют на верхнюю и внутреннюю часть бедер. Необходимо лечь на спину, руки расположить возле попы, ноги вытянуть.

Чтобы проработать внутреннюю зону бедер, приподнимите левую ногу перпендикулярно полу. Упражнение следует совершать 12 раз круговыми движениями по часовой стрелке, потом так же 12 раз против часовой стрелки. Затем нижнюю конечность нужно переместить ниже, и выполнять повторы, начиная с правой ноги.

Как избавиться от досадных стрий

Избавиться от растяжек на бедрах, животе или груди тем тяжелее, чем растяжки «старше». Обычно уже после нескольких месяцев они приобретают белый цвет, превращаясь в рубцы. Старые стрии вывести невозможно даже лазерными методами, применяемыми в косметологии. Можно лишь зашлифовать их до еле видимого состояния. Или различными мазями и кремами добиться их утончения, но совсем они все равно не исчезнут. Существует множество специальных препаратов, в инструкциях которых написан способ, как убрать растяжки на ногах, руках или на теле, когда они уже давнишние. Но, как правило, это только маркетинговый ход.

Можно уменьшить растяжки без помощи косметолога

Почти все кремы и мази, выпускаемые для избавления от стрий, основаны на поддержании кожи в ее естественном балансе. Такие препараты должны иметь в составе различные фруктовые кислоты, масла и ретинол. Они помогают восстановить кожный покров, добиться ее упругости и гладкости. Выбрать какой-то свой можно лишь попробовав лично, так как кожа у всех индивидуальна, и то, что отлично подходит и помогает подруге, не факт, что подойдет и понравится вашей коже. Учитывать нужно и аллергенные составляющие, входящие в каждый состав, иначе можно получить обратный результат.

Различные косметические средства сделают растяжки менее заметными, но полностью их удалить они не смогут

В косметических салонах и центрах применяют несколько процедур, которые помогают корректировать появившиеся стрии. Определиться где и как убрать растяжки на бедрах, животе или груди, нужно самому, так как салоны разнятся ценой, квалификацией персонала, и, естественно, качеством выполняемых работ. А вот процедуры будут идентичны.

Обертывания с использованием различных масел или специальных средств – это простая косметическая услуга, предназначенная для ухода за кожей. Даже если обещают чудодейственный эффект, это не принесет желаемых результатов по борьбе с растяжками, а только окажет общее, несомненно, положительное воздействие на кожу. Практикуют обертывания с морскими водорослями, со спирулиной. Намазанное тело обертывают термоодеялом, которое держит нужную температуру около часа. Скорее всего, процедура рассчитана на тех, кто ленится самостоятельно мазаться ежедневно теми же кремами, но за меньшие средства. Но в комплексе с другим лечением обертывание лишним не будет, особенно в случаях со свежими растяжками. Талассотерапия – этот способ подразумевает ванны с использованием препаратов морского происхождения – воды, минеральных солей, морского ила, грязей, собранных на удалении от берега. Насыщает и питает кожу, расслабляет организм и снабжает его полезными элементами. Способствует избавлению от целлюлита, растяжек и накопления различных токсинов. Так же, как и первый способ – лишь вспомогательная процедура в комплексе. Вакуумный массаж – специальным аппаратом с всасывающим эффектом проводят по телу, предварительно намазанного маслами. Влияет на подкожные слои, уменьшая целлюлит

Применяется с осторожностью на животе, так как вакуум может сдвинуть камешки во внутренних органах, а растяжки вряд ли уменьшит

Вакуумный массаж хорошо помогает от растяжек, но применять его на животе нужно с осторожностью

Химический пилинг – обработка рубцов химическими препаратами, которые вызывают ожог срединных и глубоких слоев кожи с последующей надеждой на восстановление кожи без рубца. Но каждый организм реагирует по-разному, и предсказать результат не сможет даже врач. Возможны как рубцы, так и пигментация.

• Лазерная шлифовка – удаляется поверхностный слой кожи, взамен которой нарастает новая, закрывая собой имеющийся рубец. Метод эффективный, но достаточно болезненный, а заживает тело несколько недель.
• Лазерная наноперфорация – современная методика по удалению растяжек даже с самых интимных мест. Отсутствие побочных эффектов и травмирования кожи. Обещают исчезновение даже совсем старых стрий. Но возможности данной технологии еще толком не изучены, так что говорить о безопасности заранее не стоит.

Лазерная наноперфорация – новая методика удаления растяжек

Красота, конечно же, требует жертв. Особенно женская красота. Но и рисковать своим здоровьем в угоду гладкости кожи, особенно небезопасными методами, наверное, не стоит. Растяжки имеют только косметические недостатки, а в остальном не влияют на жизнь. Подумайте, может и не стоит их трогать, если не особенно это повлияет на счастье в жизни.

Предупреждения

Всегда проверяйте список ингредиентов перед нанесением нового продукта на кожу

Это особенно важно, если вы беременны или кормите грудью

Большинство средств, в лучшем случае, частично эффективны. Будьте реалистичны в ваших ожиданиях.

Чаще всего с этой проблемой сталкиваются:

• беременные,
• лица, страдающие ожирением,
• пожилые люди.

Для этих групп риска очень важно принимать меры предосторожности и попытаться предотвратить появление стрий или растяжек. С ростом и развитием человеческого тела эти волокна расширяются и позволяют растущей коже не утратить свою упругость, обеспечивают эффективную защиту организму. Тем не менее, если дело дойдет до чрезмерного растяжения кожи, эластичные волокна могут треснуть и на поверхности кожи появятся крошечные шрамы — растяжки

Тем не менее, если дело дойдет до чрезмерного растяжения кожи, эластичные волокна могут треснуть и на поверхности кожи появятся крошечные шрамы — растяжки

С ростом и развитием человеческого тела эти волокна расширяются и позволяют растущей коже не утратить свою упругость, обеспечивают эффективную защиту организму. Тем не менее, если дело дойдет до чрезмерного растяжения кожи, эластичные волокна могут треснуть и на поверхности кожи появятся крошечные шрамы — растяжки.

Чем старше человеческий организм, тем выше риск образования стрий. За исключением пожилых людей, они часто появляются у спортсменов с большим объемом мышечной массы.

Пациенты, употребляющие кортикостероиды, которые подавляют иммунитет, и вызывают истончение кожи и подкожной клетчатки, также находятся в зоне риска.

Кроме того, гормональные изменения, связанные с половым созреванием, беременность, период лактации или менопаузы могут способствовать изменениям в структуре кожи, которая является более восприимчива к различным повреждениям и появлению растяжек.

Хотя, на практике не редкость встретить полных людей без единой растяжки, и наоборот — худые и мелкие девушки могут страдать от врожденных имеющихся стрий в сравнительно молодом возрасте.

Наиболее распространенные причины их появления:

• наследственность.
  Если вы замечали растяжки на теле своей бабушки или мамы, то высока вероятность появления их у вас в будущем;
• гормональные изменения.
  Увеличение риска возникновения растяжек может вызвать рост гормонов в определенный период жизни, например, в пубертатный, во время беременности, в период лактации или менопаузы. Растяжки могут также возникнуть в результате применения гормональных препаратов, таких как анаболические стероиды;
• беременность.
  В связи с быстрым увеличением веса и расширением частей женского тела вероятность появления растяжек в этот период высока, как никогда;
• ожирение.
  Появление растяжек зависит от скорости набора веса и периода, когда человек пришел к лишнему весу (в старшем возрасте шанс появления растяжек более высок).

Как избавиться от растяжек домашними методами

Существует множество домашних доступных рецептов, которые помогут избавиться от растяжек. Легче всего бороться с ними на начальной стадии, когда они имеют розовый цвет. Застарелые растяжки победить самостоятельно без помощи специалиста практически невозможно.

Участки кожи, которые были подвержены появлению стрий, необходимо тщательно увлажнять. Лучше всего для этого подойдет масло какао бобов. Его можно использовать в чистом виде или в составе кремов. После каждого приема душа следует наносить масло на бедра и втирать его в область растяжек. Одними только кремами вряд ли удастся добиться нужного результата, поэтому нужно использовать комплексный подход. Ванны с морской солью и эфирными маслами нужно сочетать с регулярными процедурами пилинга, обертываниями и физическими упражнениями.

Комплекс упражнений для стройных бедер показан в видео:

Крема и мази можно приобрести в любом косметическом магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно. Сегодня достаточно легко найти пошаговые инструкции с фото по приготовлению таких кремов:

1. Домашний крем с мумие. Это целебное вещество давно славится своими заживляющими качествами. Чтобы приготовить такой крем, необходимо 2 таблетки мумие добавить в любой жирный крем или лосьон для тела и полностью их растворить. Не стоит готовить крем заранее, он плохо хранится. Полученную смесь нужно нанести на бедра на область растяжек.
2. Масло против растяжек. Необходимо взять по 10 капель следующих эфирных масел: апельсина, розмарина, лаванды, жасмина, смешать их с 10 мл масла жожоба и добавить 10 капель сока лимона. Полученную смесь нужно оставить на сутки, а затем втирать в область растяжек.

Скрабы и обертывания против растяжек

Чтобы растяжки скорее исчезли, нужно регулярно делать скраб для кожи. Его нужно применять после горячего душа или сауны. Во время мытья необходимо растирать проблемные зоны жесткой рукавицей, чтобы улучшить приток крови к коже, а затем нанести скраб массирующими движениями. К тому же такое средство отлично борется с целлюлитом. Простые рецепты:

1. Молотый кофе нужно смешать с 10 каплями апельсинового эфирного масла и небольшим количеством оливкового масла. Полученную смесь втирать в бедра.
2. Равное количество соли и сахара смешать со сметаной.
3. Обычную овсянку нужно измельчить блендером или в кофемолке и смешать с медом. Такой скраб сделает кожу очень мягкой и нежной.

После процедуры скраба полезно сделать обертывания. Они укрепляют кожу, делают ее более упругой. Можно делать:

1. Обертывания с водорослями. Эти холодные обертывания лучше всего сказываются на состоянии кожи. Необходимо купить в аптеке сухие водоросли ламинарии, замочить их в воде. После этого их нужно нанести на проблемные места и замотаться пищевой пленкой на 40 минут.
2. Глиняные обертывания. В глине содержится огромное количество полезных веществ. Против растяжек лучше всего подойдет белая и голубая глина. Ее нужно развести в небольшом количестве воды, добавить 2 столовые ложки сметаны или йогурта, чайную ложку оливкового масла и несколько капель эфирного цитрусового масла. Нанести смесь на кожу и завернуться в пленку на 30 минут.

И, наконец, массаж. Регулярный массаж проблемных зон поможет сократить растяжки и сделает кожу эластичной. Для массажа нужно использовать смеси масел: масло зародышей пшеницы, розмарина, апельсина, корицы и оливкового масла.

При покупке готовых средств нужно обратить внимание на состав. Хорошие крема против растяжек должны включать: вытяжку из сои, эфирные масла (особенно цитрусовые), молочную кислоту и экстракты растений

В данном видео показан один из способов удаления растяжек:

https://youtube.com/watch?v=4vi2ADRXkB0

Салонные процедуры против растяжек

Застарелые растяжки лучше всего доверить специалисту. Сегодня салоны красоты и клиники предлагают широкий спектр услуг для улучшения состояния кожи. Вот самые распространенные и действенные их них:

1. Мезотерапия. В область растяжек вводятся инъекции витаминных коктейлей, которые борются с растяжками изнутри. Процедура немного болезненна, как правило, требуется от 10 до 15 сеансов.
2. Озонотерапия. Очень похожа на предыдущий метод, но под кожу вводится озон.
3. Лазерная терапия (или световая). С помощью лазера расщепляется рубцовая ткань, и коллаген вырабатывается быстрее.
4. Пилинг. С помощью химического пилинга снимается верхний слой кожи. Такой способ подходит для застарелых растяжек.

Любые методы борьбы с растяжками, будь то салонные или домашние, требуют комплексного подхода и длительного времени. От растяжек нельзя избавиться за одну неделю. Но наградой за долгий труд станет красивая и гладкая кожа.

Правильное питание

Правильное питание замедляет неблагоприятные изменения в тканях эпидермиса. Диетологи советуют включать в рацион продукты, содержащие полезные минералы, микроэлементы, белки, жиры и углеводы.

Не стоит злоупотреблять мучными изделиями, шоколадом и прочими сладостями особенно в подростковом возрасте. От подобного питания можно легко поправиться и ухудшить состояние дермы.

Врачи-косметологи и диетологи рекомендуют включать в свой рацион фрукты и овощи, говядину, вареную рыбу и морепродукты. Эти продукты ускоряют синтез белков коллагена и эластина.

Рекомендуется потреблять в пищу продукты, содержащие витамин Е. Он участвует в восстановлении поврежденных тканей. Это помогает улучшить сопротивляемость кожи воздействию кортизола – гормона, который способствует накоплению жировых масс. Много витамина Е содержится в следующих продуктах:

• орехи (миндаль, нежареные фисташки, фундук);
• семена кунжута, тыквы;
• подсолнечное, конопляное, оливковое масло;
• шпинат;
• помидор.

Также важно следить, чтобы в рационе были продукты, обогащенные витаминами А, В и С. Витамин А восстанавливает поврежденную кожу

Он содержится в печени, молочных продуктах, рыбе и моркови. Витамин В обеспечивает гладкость и упругость. Им богаты печень, рыба, орехи, бобы. Витамин С заживляет рубцу и травмы. Много этого витамина содержится в цитрусовых, шиповнике, красных фруктах и ягодах.

Медикаментозные методы лечения растяжек

Современная медицина и косметология предлагают множество специальных методов для лечения растяжек. Для этого применяются новейшие технологии и препараты.

К наиболее востребованным методам относятся:

Лазерная шлифовка.

Этот способ позволяет избавиться от стрий после 1 посещения врача-косметолога. Процедура основана на испарении верхнего слоя эпителия, что выравнивает поверхность кожи и стимулирует ее обновление.

Белок коллаген, входящий в состав этих продуктов, препятствует потере влаги, высыханию кожи и образованию разрывов тканей.

Аппаратный вакуумный массаж.

После процедуры состояние кожи значительно улучшается, мышцы и сосудистая система укрепляются, усиливается кровообращение и ускоряется регенерация кожи.

Химический пилинг.

Для отшелушивания мертвых клеток используются фруктовые кислоты.

Мезотерапия.

В проблемный участок кожи посредством инъекций вводятся биологически активные вещества для стимуляции интенсивных обменных процессов. Продолжительность курса в среднем составляет полгода. Процедуры проводятся 2-3 раза в месяц.

Фотопигментация.

Это воздействие короткими вспышками на проблемные участки тела. 10 процедур запускают процессы восстановления тканей и практически убирают неглубокие растяжки.

Микродермобразия.

Представляет собой микро шлифование кожи с помощью струи воздуха с песком. Микродермобразия обладает отшелушивающим эффектом, регенерирует кожу, а также участвуют в выработке собственного коллагена.

Инъекции ферментов-энзимов под кожу.

Эти процедуры помогают существенно разгладить растяжки, так как воздействие идет изнутри.

Пластическая хирургия.

Применяется при невозможности избавления от стрий путем физиотерапии. Участки кожи с растяжками полностью удаляются.

Народные средства для избавления от растяжек

Улучшить состояние кожи можно также с помощью массажа, обертываний, масок и других способов в домашних условиях.

Водные процедуры.

Каждодневные контрастные души с воздействием по очереди струй горячей и холодной воды.

Косметические средства.

На рынке товаров, направленных на удаление растяжек, представлено множество кремов различной ценовой категории.

Интенсивные виды массажа.

Массаж способствует притоку крови и запускает обменные процессы. Он улучшает микроциркуляцию крови, ускоряет метаболизм, а клетки эпидермиса насыщаются полезными веществами.

Массажи с медом запускают рефлекторные реакции, улучшают кровоснабжение на участках кожи с разрывами волокон.

Для усиления эффекта в мед добавляют пару капель эфирных масел (цитрусовые, можжевельника, лаванды). Мед растирают легкими движениями с «тянущим кожу эффектом». Проводится процедура в течение 10-15 минут, пока мед не станет серым и не начнет скатываться в руках. Медовый массаж отлично помогает убирать белые растяжки на бедрах и попе.

варикоз

Обертывания.

Эффективны процедуры лишь в тех случаях, когда стрии молодые и неглубокие. Для домашних процедур обертывания часто применяются водоросли.

Подобные процедуры улучшают обменные процессы и усиливают приток крови к поврежденным тканям. Смесь из воды и мелко нарезанных водорослей выкладывается на места появления растяжек, сверху покрывается полиэтиленовой пленкой и утепляется полотенцем. Курс составляет 10-15 процедур.

Целебные втирания.

Способствуют быстрому восстановлению кожи на проблемных участках. Для изготовления смесей для втирания применяются эфирные масла.

Эфиры – это натуральные ароматные вещества, которые содержатся в растениях. Эфирные масла делают кожу более упругой и эластичной, повышая мышечный тонус и улучшая кровообращение.

Розовое масло борется с появлением новых растяжек, масло нероли укрепляет кожные покровы, а лавандовое оказывает освежающее действие. Апельсиновое масло выполняет аналогичные функции, а также оказывает тонизирующее и смягчающее воздействие.

! Эфирные масла не используются неразбавленными, они смешиваются с базовым маслом-основой, по 3-5 капель на 10 мл базы. В качестве основы также используют крема, глину, сливки, мед.

Втирание или массаж с маслами проводят в течение 10-15 минут. Живот растирают по часовой стрелке, талию и бедра – движениями снизу вверх.

После процедуры с эфирными маслами кожа становится мягче, а рубцы постепенно бледнеют.

Коротко о растяжках

Эти косметические дефекты по своей проблематичности женщины сравнивают с целлюлитом. Растяжки, либо стрии, — это внешние дефекты кожи, которые вызываются разрывом или повреждением волокон эпидермиса в области груди и ягодиц, живота и бедер. Самая основная причина их возникновения — набор веса либо резкое похудение. Наиболее частая причина их возникновения — беременность. Нередко этой причиной может стать гормональное нарушение.

Стоит отметить, что избавиться можно лишь от «молодых» растяжек, то есть не застаревших. Они имеют красноватый цвет. А вот старые, белого цвета, полностью удалить не удастся. Старые стрии можно лишь зрительно уменьшить.

В наш век инноваций и технологий появляется все больше шансов улучшать фигуру, корректировать проблемы кожи и навсегда забывать о косметических дефектах. Что касается проблемы растяжек, то существенно уменьшить их помогут такие процедуры как ультразвуковая терапия и лазерный пилинг, фотопигментация и обертывания, химический пилинг и мезотерапия. Вышеуказанные процедуры регенерируют наши клетки и активно помогают выработке коллагена — вещества, которое делает кожу эластичней и разглаживают ее. Эти инновационные косметические процедуры следует проходить комплексно. Одна манипуляция вряд ли принесет ожидаемые плоды.

Подготовительный этап

Для того, чтобы начался процесс регенерации тканей, организму потребуются полезные вещества. Применение витаминизированных кремов не будет лишним, но вещества из них не проникают в глубокие слои кожи.

Поэтому необходимо начать питаться правильно: свежие овощи, фрукты, зелень, морепродукты, крупы будут полезны не только для кожи, но и для организма в целом. Не стоит забывать и о питье: в день нужно выпивать от двух литров жидкости, желательно отдать предпочтение чистой воде.

Растяжки на попе и бедрах трудно убрать без физических нагрузок. Не обязательно заниматься спортом профессионально, главное – улучшить тонус кожи. Для этого можно пару часов в день гулять на свежем воздухе, подниматься по лестнице, а не на лифте, делать утреннюю зарядку, состоящую из упражнений для мышц на попе и бедрах.

Подростковые растяжки

Примерно каждый десятый подросток страдает от того, что на ногах и других частях тела появляются растяжки. Когда организм полностью находится под влиянием гормонов, неприятный косметический дефект может стать настоящей катастрофой и лучше его появление предупредить заранее.

Итак, растяжки на ногах у подростков — выясним причины их формирования в столь юном возрасте:

1. Половое созревание. Когда гормоны бушуют, неудивительно, что возможен сбой в системе. Детский организм постепенно превращается во взрослый, претерпевая колоссальные изменения. Иногда костная ткань растет слишком быстрыми темпами, а скорость роста белковых структур, составляющих основу кожи, не успевает за ней.
2. Юношеский гиперкортицизм. Еще одна причина, почему появляются растяжки на ногах у подростков – это чрезмерное насыщение коры надпочечников вырабатываемыми в период полового созревания гормонами.

Растяжки, хоть и явление достаточно частое среди подростков, но наблюдается в основном у быстрорастущих и резко набирающих вес детей. Риск появления разрывов в области ног многократно возрастает, если юноши и девушки активно занимаются спортом.

Стрии – дефект кожи, который, к сожалению, сохраняется на всю жизнь. Но иногда подростковые растяжки, в силу юного возраста и постоянного обновления клеток и тканей дермы, могут пройти сами.

Основные предпосылки для появления растяжек

Растяжки могут появиться на ногах, животе, груди и даже на лице. Перед тем как выяснять, почему появляются растяжки, необходимо определить, что они собой представляют. Растяжки (по-научному стрии) – это треснувшая ткань, на месте разрыва которой появляется рубец. Вот отсюда и можно начинать разбираться в причинах. Основные из них:

• Беременность. Во-первых, под воздействием прогестерона кожа становится менее эластичной. Во-вторых, живот и грудь сильно увеличиваются в объеме. В-третьих, беременные женщины нередко просто перестают следить за весом, думая, что сбросят лишние килограммы после родов. В совокупности все это приводит к тому, что кожный покров сильно натягивается и появляются микроразрывы.
• Быстрый рост в подростковом периоде. В этот период кости по своему росту значительно обгоняют мышцы. Это и становится причиной, по которой возникают стрии при недостаточной эластичности дермы.
• Наследственность. Если вы знаете, что вам досталась по наследству не очень хорошая, неэластичная кожа, то это серьезный повод уделять уходу за собой больше времени. Специалисты утверждают, что если существует предрасположенность к возникновению повреждений, то избежать их не удастся. Но это не повод не следить за собой – постоянное увлажнение кожи и дополнительные косметические процедуры помогут сделать стрии не столь явными.
• Резкие изменения объемов тела. Это относится не только к увеличению массы, но и к слишком быстрому похудению. С набором веса все понятно – дерма не успевает растягиваться и появляются трещины. Но из-за чего появляются растяжки при его потере? Дело в том, что при резком похудении кровоснабжение дермы уменьшается, она теряет эластичность. Когда жир уходит быстро, кожа не успевает отреагировать, она превращается в складки, заламывается, отсюда и появляются стрии.
• Неправильное питание. Этот пункт играет очень важную роль – недостаток белка может стать причиной появления повреждений кожи. Коллаген и эластин – белки, отвечающие за способность дермы растягиваться. Если организму их не хватает, то это будет главной предпосылкой для возникновения стрий.
• Употребление недостаточного количества воды. Обезвоживание является одной из основных причин, по которой дерма становится сухой. Если организм не получает необходимого ему количества жидкости, то никакие кремы, лосьоны и другие косметические средства не помогут.

Есть и еще один интересный нюанс. Женщины, живущие на севере, являются обладательницами более тонкой кожи, чем южанки, поэтому более предрасположены к появлению стрий. Когда известны причины появления растяжек, становится понятно, что нужно делать, чтобы их избежать. Нужно отметить, что избавиться от уже существующих застарелых стрий невозможно. Поэтому профилактика растяжек – самый лучший способ поддержать красоту своего тела.

Как исключить возникновение стрий при беременности?

Беременные женщины часто задумываются о том, как предотвратить растяжки. Если у вас сухая кожа, то заняться ее увлажнением следует еще на стадии планирования беременности. Самый легкий способ ухаживать за собой – использовать оливковое или миндальное масло. Достаточно просто втирать его туда, где стрии появляются чаще всего – живот, грудь, бедра

Несомненный плюс применения этих масел состоит в абсолютной их безвредности, что очень важно для беременной женщины

Не следует пренебрегать специальными средствами, разработанными для беременных женщин: бандажи и бюстгальтеры будут поддерживать живот и грудь. Бандаж снимет нагрузку с позвоночника и мышц брюшной стенки. Однако не следует носить его постоянно, периодические нагрузки тоже нужны. Применение любых процедур, включая массажи и обертывания, должно быть обязательно согласовано с врачом.

Заключение

Будьте уверены, здоровое питание, физические упражнения и косметические процедуры помогут в достижении поставленной цели. Рельефная попа и ножки без намека на присутствие апельсиновой корки будут предметом вашей гордости!

Каждая девушка и женщина мечтает быть стройной и красивой. Стройные ноги и красивые бедра придают фигуре легкость и изящество. Конечно, стройная фигурка не всем дается от природы. Иногда представительницы слабого пола огорчаются тем, что жир откладывается на внутренней и внешней поверхности бедер. Эта часть бедер в народе называют ляшками.

Поэтому у множества женщин возникает проблема, как похудеть в ляшках быстро и надолго. Но чтобы добиться идеальной фигуры нужно приложить максимум усилий. Для того чтобы подчеркнуть стройность ног и убрать лишний жир в бедрах нужна правильная диета и физические упражнения.