Чем полезен сельдерей Свойства сельдерея, способы применения и рецепты

Употребление

Листья растения больше используются для пряностей, которые отлично подходят для салатов. Листочки можно брать как свежие, так и сушенные. Не рекомендуется употреблять корни листового сельдерея, ведь они очень жесткие.

Есть разновидность под названием черешковый сельдерей. Он имеет толстые стебельки, которые отлично подходят для запекания и жарки. При этом такое растение придает любому вкусу оригинальный вкус. Черешки полезно употреблять как в сыром, так и в запеченном виде, добавляя в разнообразные салаты. Из данного вида растения получают очень полезный сок.

Имеется также корневой сельдерей, у которого ценится только сам корень. Его можно использовать в блюдах, которые запекаются, жарятся или варятся. Они отлично подходят в качестве гарнира к мясному блюду или рыбному. Приобретая корень такого растения, требуется в первую очередь посмотреть на его вес. Ведь иногда большой продукт весит намного меньше маленького. Это происходит потому, что внутри большого плода образуется пустота.

Стоить запомнить, что чем мельче будет нашинковано растение, тем ароматнее будет блюдо.

Эффективность

Ещё наши предки использовали для профилактики и лечения многих проблем сельдерей. Польза и вред этого продукта были в дальнейшем исследованы и подтверждены многими учёными, но к счастью, положительный эффект у растения гораздо больше отрицательного.

• • • Растение укрепляет иммунную систему организма.
    • Возрастает защита от инфекционных заболеваний.
    • Снижается внутреннее беспокойство, и уменьшаются стрессы.
    • Оказывается полноценное воздействие на пищеварительную систему.
    • Замедляются воспалительные процессы.
    • Улучшается усвояемость белков.
    • Выводятся токсины.
    • Регенерируются клетки.
    • Укрепляются сосуды и суставы.

Благодаря такому развёрнутому ответу на вопрос, чем полезен сельдерей, данную овощную культуру используют:

• • • при болезных печени и почек, поджелудочной, мочевого и желчного пузырей;
    • при артрите, подагре и ревматизме;
    • при проблемах с сердцем;
    • при постоянных головных болях;
    • при ожирении;
    • при запорах;
    • при астме;
    • при туберкулёзе;
    • при водянке;
    • при анемии;
    • при онкологии;
    • при невралгии;
    • при аллергиях.

Также стоит отметить, что сельдерей улучшает зрение, стабилизирует сон. С древних времен его рассматривают как сильнейший афродизиак.

Какое отрицательное воздействие может оказывать сельдерей

Этот вроде бы полезный продукт может нанести и вред организму. В каких случаях это может быть? Сельдерей противопоказан беременным женщинам, в особенности в III триместре, поскольку после потребления продукта в организме начинают вырабатываться газы, которые оказывают отрицательное действие на малыша.

Женщинам в лактационный период по той же причине – повышенном газообразовании – следует отказаться от сельдерея. Так как газы в детский организм способны поступать вместе с материнским молочком.

Watch this video on YouTube

Людям, страдающим эпилепсией нельзя употреблять это растение, так как отрицательное влияние проявится на уме. Свести к минимуму потребление сельдерея должны люди, имеющие камни в почках, поскольку растение способно активизировать движение камней, а это непременно приведет к операционному вмешательству.

Противопоказан сельдерей при язвенной болезни желудка и гастрите, поскольку при этих заболеваниях кислотность желудка повышена, а культура является стимулятором выработки желудочного сока в кишечно-желудочном тракте.

Противопоказания к употреблению сельдерея имеются и для людей, страдающих аллергией, варикозном расширении вен, повышенным давлением, заболеваниями щитовидной железы, панкреатитом, тромбофлебитом, холециститом, пожилым людям и женщинам с болезненными месячными. Если вы решаете, что вам необходимо начать сок сельдерея, тогда в первую очередь проконсультируйтесь с врачом, так как могут быть противопоказания.

Описание сельдерея

Сельдерей – популярная овощная культура, относящаяся к семейству зонтичных. Существует около двадцати видов этого растения. Наибольшей популярностью пользуется сельдерей пахучий (сельдерей культурный) – это растение в высоту достигает одного метра. В первый год оно образует корнеплод и розетку листьев, а во второй – выбрасывает стрелку и дает семена. Сельдерей культурный включает три разновидности: сельдерей корневой (rapaceum), сельдерей листовой (secalinum) и сельдерей черешковый (dulce).

Черешковый сельдерей используют для приготовления салатов и едят в свежем виде. Корневой сельдерей нашел признание в качестве приправы для первых и вторых блюд и основы для приготовления различных яств. Листовой сельдерей – отличная приправа для супов и одна из «зеленых» составляющих всевозможных салатов.

Родина сельдерея — Средиземноморье. Это растение вошло в культуру еще в III-II веке до нашей эры (в Древней Греции головы победителей Немейских игр украшали венками из листьев этой культуры). Сегодня сельдерей выращивают в Европе, Центральной и Северной Америке, Индии, Северной Африке, Китае и Японии. В принципе, сельдерей можно встретить практически на всех континентах (исключение составляет лишь Антарктида). Современные селекционеры вывели менее горькие сорта сельдерея, выгодно отличающиеся от своего прародителя.

Химический состав сельдерея

Корень сельдерея содержит большое количество калия (320 мг на 100 г). В нем присутствуют магний, кальций, марганец, железо, цинк, фосфор и натрий. Содержание витаминов заслуживает внимания: в сельдерее присутствуют витамины группы В (рибофлавин, тиамин), а также провитамин А, аскорбиновая кислота, витамины Е и К. Сельдерей включает в свой состав щавелевую и хлорогеновую кислоты. Оригинальный вкус и аромат этой культуры объясняется наличием эфирного масла.

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей укрепляет сердечную мышцу, а также облегчает состояние больных подагрой и ревматизмом. Он улучшает пищеварение, оказывает диуретическое воздействие, нормализует работу почек и стимулирует выведение мочевой кислоты, песка и камней.

Сельдерей ограждает организм человека от преждевременного старения, успокаивающе воздействует на нервную систему и помогает восстановить силы. Эту культуру рекомендуют кушать при сахарном диабете. Сельдерей нормализует водно-солевой обмен, он улучшает процесс усвоения белка, предотвращает скопление газов и нейтрализует развитие гнилостных процессов в кишечнике. С давних пор сельдерей считается афродизиаком – он усиливает потенцию и повышает либидо.

Сок сельдерея – общеукрепляющее и противорвотное средство. Его употребляют при язвенной болезни желудка, а также при хронических колитах и гастритах. Наружно сок применяют при крапивнице и дерматитах. Отвар семян сельдерея приносит облегчение при болезненных менструациях. При ожирении назначают отвар корней и листьев.

Способы заготовки сельдерея

Корневой, черешковый и листовой сельдерей заготавливают на зиму: его сушат и маринуют. Листовую форму солят и замораживают. Из сельдерея готовят заправки и приправы для различных блюд.

Противопоказания к употреблению сельдерея

Сельдерей имеет ряд противопоказаний. Самое главное из них: индивидуальная непереносимость. Его не рекомендуется употреблять при тромбофлебите и варикозном расширении вен. Даже при отсутствии противопоказаний эту культуру рекомендуется принимать в пищу не постоянно, а с небольшими перерывами. Препараты на основе сельдерея не стоит использовать после шестого месяца беременности, а также в период кормления грудью.

Сельдерей выращивают в нашей стране вполне успешно. Тонкостям этого процесса будет посвящена отдельная статья.

Mir-ovosey.ru

Описание

• • • Сельдерей – травянистое растение, живущее не более двух лет. Его родина – Средиземноморье.
    • Первые упоминания о сельдерее относятся ещё к временам до нашей эры, когда его употребляли только как лекарство. В Древней Греции делали венки из данного растения и украшали дома. На Востоке в древние времена сельдерей использовали против рака и рвоты.
    • Как продукт в кулинарии сельдерей стал использоваться лишь в Средневековье в западной Европе, а в Центрально — в 17 веке. В 18 в. овощ завезли в Россию.
    • Наиболее полезными считаются стебли и корни овоща. Однако часто в медицине применяют семена сельдерея, а для парфюмерии делают даже масляную выжимку.
    • Многие думают, что любисток и сельдерей – одно и то же. На самом деле это не совсем так, хотя любисток часто упоминают как многолетний сельдерей. Внешний вид и вкус у этих растений схожи, но вот целебные свойства разные.

Виды

Существует три типа сельдерея: корневой, черешковый или стеблевой и листовой.

Состав и калорийность стеблей сельдерея

Стебли сельдерея настолько низкокалорийные, что пищевую ценность считают отрицательной. Существует множество диет, в которой они являются основным видом пищи.

Калорийность стеблей сельдерея на 100 г — 13 ккал, из них:

• Белки — 0,9 г;
• Углеводы — 2,1 г;
• Жиры — 0,1 г;
• Пищевые волокна — 1,8 г;
• Зола — 1 г.
• Вода — 94,1 г.

Также в 100 г продукта содержатся органические кислоты — 0,1 г, моно- и дисахариды — 2 г, и крахмал — 0,1 г.

В стеблях сельдерея очень богатый комплекс витаминов, на 100 г:

• Витамин PP (Ниациновый эквивалент) — 0,5 мг;
• Витамин E (альфа-токоферол) — 0,5 мг;
• Витамин C (аскорбиновая кислота) — 38 мг;
• Витамин B9 (фолиевая кислота) — 21 мкг;
• Витамин B6 (пиридоксин) — 0,08 мг;
• Витамин B2 (рибофлавин) — 0,1 мг;
• Витамин B1 (тиамин) — 0,02 мг;
• Витамин A (ретиноловый эквивалент) — 750 мкг;
• Бета-каротин — 4,5 мг;
• Витамин B3 (PP) — 0,4 мг.

Макроэлементы на 100 г:

• Фосфор — 77 мг;
• Калий — 430 мг;
• Натрий — 200 мг;
• Магний — 50 мг;
• Кальций — 72 мг.

Микроэлемент же всего один — 1,3 мг железа на 100 г.

Пользу стеблей сельдерея обеспечивают следующие витамины, которые входят в их состав:

• Витамин А — отвечает за регенерацию органических тканей и защитные свойства организма.
• В-каротин — провитамин, антиоксидант.
• Витамин С — стимулятор иммунитета, помогает усвоению железа, повышает тонус сосудистых стенок и способствует укреплению капиллярных сосудов.

В блюдах стеблевой сельдерей вкусен в любом виде — его едят сырым, жарят, парят, варят. Однако нужно знать: полезные свойства не сохраняются даже после кратковременной тепловой обработки.

Калорийность корня сельдерея

Корень сельдерея представляет собой корнеплод, имеющий приятный аромат и нежный вкус. Такие корнеплоды получают при выращивании корневых сортов этого растения. Добавлять их можно в различные блюда, например, соленья, супы, рагу. Наиболее полезен корень сельдерея в свежем сыром виде. Его натирают на мелкой терке и смешивают с тертыми яблоками, морковью и зеленью. В вареном виде этот овощ вкусом сильно похож на обычный картофель.

Калорийность корня сельдерея не слишком высока (32 ккал), поэтому не сильно влияет на общую калорийность блюда. В этом продукте довольно много углеводов – 6,5 г, содержание белков среднее – 1,3 г, а жиров очень мало – 0,3 г.

Корень сельдерея имеет достаточно богатый состав, в который входят витамины В группы, РР, щавелевая и аскорбиновая кислота, холин, флавоноиды, эфирные масла, цитрин, гликозиды, минеральные соли (фосфор, калий, натрий и другие), аспарагин и прочие вещества.

Применяется овощ и в лечебных целях. Так, настой корня на воде – одно из средств для улучшения состояния больного и лечения при язвенной болезни различных органов пищеварительной системы, гастритах с пониженной кислотностью, невралгиях и ревматизме. Такое средство обладает противовоспалительным и смягчающим действием, за счет чего применяется при заболеваниях верхних отделов дыхательной системы.

Общеукрепляющий и мочегонный эффект позволяют использовать корень сельдерея при лечении патологий мочевыделительной системы.

Если овощ используется при приготовлении различных блюд, то стоит помнить, что чем меньше он порезан, тем большее количество ароматических веществ из него выделиться.

Калорийность сушеного корня сельдерея

Корень сельдерея упоминал еще древний Гомер, как необыкновенный корнеплод, обладающий чудодейственными свойствами. В Древней Греции существовало поверье, что сама богиня Афродита обязательно каждый день ела этот овощ.

И на самом деле этот корень считается наиболее ароматным среди белых кореньев. Пользу от его употребления сложно переоценить, ведь этот продукт имеет богатейший состав, включающий витамины, минералы, эфирные масла и другие компоненты.

Сушеный корень обладает теми же свойствами, что и свежий, ведь в нем сохраняется большинство полезных веществ, даже эфирные масла. Они необходимы организму человека для поддержания защитных резервов организма на должном уровне, а также сохранении тонуса и энергичности на долгие годы. Калорийность сушеного корня сельдерея довольно большая (186 ккал). При этом в нем содержится 36,6 г углеводов, а также 7,8 г белков. Жиров значительно меньше, но и они присутствуют в количестве 2,0 г.

Регулярное употребление сельдерея в любом виде благотворно сказывается на процессах переваривания и усваивания пищи. Отмечается и положительное воздействие на обмен веществ и нервную систему. Народная медицина предлагает применять средства на основе корня сельдерея при патологиях почек, образовании камней и ревматизме. Также они способны вывести мочевую кислоту, помочь при длительных депрессиях, беспокойстве, истощении и других подобных состояниях.

Корень сельдерея обладает антисептическим, ранозаживляющим, выраженным мочегонным и несильным слабительным эффектом, а также помогает снять воспаление. Он может поднять тонус организма, повысить умственную активность и физическую работоспособность. Кроме того, корень сельдерея – отличная приправа, обладающая нежным пряным ароматом и приятным вкусом.

• Охотничьи колбаски
• Дробное питание для похудения
• Гипоаллергенная диета

• Соя: бобы, ростки, семена
• Скорцонера

• Свекла: вареная, квашеная, сушеная
• Моносалаты (Белая Дача)
• Салаты Микс (Белая Дача)

(=== >>)

Состав

• • • Корень и стебли сельдерея содержат большое число витаминов из группы B, токоферол, аскорбиновую кислоту и аминокислоты. Также эти части растения выделяют эфирные масла.
    • Среди необходимых организму элементов в сельдерее встречается фосфор, железо, кальций, магний.
    • Содержание калия в растении позволяет нормализовать при постоянном приёме сельдерея артериальное давление. Кроме того, этот элемент обуславливает мочегонное свойство сельдерея.
    • Цинк в составе продукта улучшает состояние кожных покровов, волос и ногтевых пластин.
    • Грубая клетчатка содержится в корне сельдерея в большом объёме, поэтому он усваивается организмом очень долго. Это делает растение необходимым компонентом многих диет.
    • Фталиды и полиацетилены в составе растения позволяют организму вести борьбу с канцерогенами. Профилактическое действие данной культуры против онкологии очень велико.
    • Наконец, сельдерей содержит кумарины, вещества, быстро снимающие любые болевые ощущения, в том числе и сильные мигрени.

Сельдерей польза в медицине

Листовой сельдерей оказывает благотворное воздействие на сердечную мышцу, укрепляет ее. Кроме этого он широко применим в народной медицине, как одно из наиболее эффективных средств при подагре и ревматизме.

Сельдерей черешковый, как и листовой чрезвычайно полезен для здоровья, благодаря оказанию благоприятного действия на пищеварение. Профилактические и лечебные свойства сельдерея обеспечиваются содержанием в нем апиина и лимонена. Диуретическими свойствами он обязан высоким содержанием калия, аспарагина и апиола. Широко известны полезные свойства сельдерея при воздействии на обмен веществ и нервную систему. В народной медицине культура используется при заболеваниях почек, является эффективной против образования камней. Кроме этого он рекомендован для выведения мочевой кислоты из организма, при состояниях истощения и внутреннего беспокойства.

Косметические свойства

Обилие витаминов, минералов и органических кислот в составе растения, с успехом используется в промышленной и домашней косметике. Средства на основе сельдерея обладают такими свойствами:

• питают и очищают кожу;
• снимают воспаления;
• регулируют работу сальных желез;
• подтягивают «уставшие» контуры;
• устраняют угри и камедоны;
• очищают и тонизируют;
• обеспечивают регенерацию и молодость на клеточном уровне.

Корень нарезают тонкими пластами и заливают водой (50 г сырья на 400 мл жидкости). На слабом огне смесь варят около пятнадцати минут, затем переливают в подходящую ёмкость. Использовать можно не только как очищающий лосьон, но и как основу под маску. Этот же отвар, приготовленный в большем количестве, пьют по четверти стакана до приёма пищи. Средство помогает победить угревую сыпь на лице.

Рецепт №2. Скраб-маска для увядающей кожи

20 грамм корня натирают на тёрке, подсушивают в духовом шкафу 10 минут, а затем измельчают (используется блендер или кофемолка). Измельчённое сырьё смешивают с чайной ложкой картофельного крахмала, половиной ложки сока лимона, наносят на лицо на десять минут. Смывают тёплой водой, затем наносят питательный крем.

Сок корнеплода необходимо смешать с морковным или яблочным соком в пропорции 1:1. Пьют напиток по полстакана в день для улучшения цвета лица, состояния кожи и волос, укрепления ногтей, повышения остроты зрения.

Рецепт №4. Питающая и оздоровительная смесь

Тёртый сельдерей (20 грамм), следует смешать с тёртым имбирём (10 грамм) и чайной ложечкой мёда. Маску наносят на лицо на пятнадцать минут, а после смывания напитывают кожу увлажняющим кремом. Те же ингредиенты (имбирь и корнеплод, нарезанные слайсами) укладывают слоями в стеклянную банку, перемазывая слои мёдом.

Знаете ли вы?Француженок называют самыми сексуальными в мире женщинами. Говорят, что секрет их успеха в питании: практически в каждом блюде присутствуют сельдерей, морковь и лук (даже в некоторых десертах). Одна чайная ложка такого средства, принимаемая ежедневно, поможет укрепить иммунитет, защищая организм от простуды и авитаминоза. Регулярное употребление продукта в пищу в сыром виде или после тепловой обработки поможет очистить кровь, а это главное условие чистой и здоровой кожи.

Сельдерей рецепты для лечения

Сельдерей: рецепт полезный для женщин

• Женщинам, для профилактики проблем при гормональных особенностях, предотвращению болей, слабости, плохого настроения в критические дни, а также до и после них, сельдерей просто необходим. Климакс может остаться «незамеченным», если после 35 лет начинать проводить курс лечения по 4 раза в год семенами растения:

0,5 чайной ложечки залейте 1 стаканом кипятка. Кипятить средство нельзя, только настаивать в продолжение 8-10 часов. Выпивать настой нужно по 1 столовой ложечке 4 раза в сутки. Полный курс лечения составляет 27 дней.

Сельдерей: рецепты против отложения солей

Рецепт №1: Измельченный корень сельдерея, в количестве 3-4 г, заливают 1 л холодной воды, оставляют на 8 часов настаиваться, процеживают. Принимать средство нужно по 1 ч. ложечке трижды в день.
Рецепт №2: 1 ст. ложечка семян сельдерея заливается 2 стаканами кипяченой остуженной воды. Средство настаивается 2 часа, и процеживается. Пить необходимо трижды в день по 1 ст. ложечке за раз.

Рецепт №3: Свежий сок, отжатый из корней сельдерея, принимают по 1-2 ч. ложечке перед едой за полчаса трижды в день.

Сельдерей: рецепты против ревматизма

Рецепт №1: Берут свежих корней сельдерея – 1 ст. ложечку, и заливают ее 2 стаканами кипятка. Оставляют на 4 часа настаиваться в плотно закрытой посуде, после этого процеживают. Принимать настой необходимо по 2 ст. ложечки 3-4 раза в сутки минут за 30 до еды. Рецепт подходит при ревматизме, болях в суставах, подагре.

Рецепт №2: Берут свежих корней сельдерея – 1 ст. ложечку, и заливают ее 2 стаканами холодной воды. Настаивают корни сельдерея в течение 4-5 часов и пьют по 1/4 стакана 2-3 раза в сутки до еды.

Сельдерей: рецепт против бессонницы

Применяется данное средство, чтобы углубить сон и увеличить его продолжительность. Для приготовления потребуется корень сельдерея пахучего – 35 г, и холодная, предварительно прокипяченная вода – 1 л. Корень нужно залить водой и настаивать 8 часов, после этого процедить. Принимают настой по 1 ч. ложечке трижды в день.

Сельдерей: рецепты от аллергии

Рецепт №1: Сок, отжатый из свежего корня пахучего сельдерея, принимают внутрь по 1-2 ч. ложечке трижды в день, до еды минут за 30.

Рецепт №2: Можно также принимать и сельдерейный настой из 2 ст. ложечек измельченных корней, настоянных 2 часа на 1 стакане холодной воды. Средство необходимо процедить и пить трижды в день по 0,3 стакана до еды.

Рецепт №3: 1 ст. ложечку измельченных корней залейте 1,5 л кипятка, укутав, оставьте 4 часа настаиваться и процедите. Принимайте настой по 1 ст. ложечке 3-4 раза в сутки минут за 30 до еды.

Настой и сок корня сельдерея применяется при аллергической крапивнице.

Сельдерей: рецепт для лечения обморожений

Сварите сушеный сельдерей в количестве 150-200 гр. на 1 л воды. Остудите раствор немного и держите конечность в отваре до его полного охлаждения. Затем обмороженную конечность облейте холодной водой и смажьте гусиным жиром. Втирайте жир каждый вечер на протяжении, хотя бы недели.

Еще немного о пользе сельдерея:

Похудение при помощи сельдерея

Овощ называют идеальным продуктом для борьбы с лишними килограммами. Он имеет низкую калорийность и благотворно влияет на организм. Существует несколько диет, основным продуктом которых является сельдерей.

Для похудения ценен тем, что при его употреблении человек получает энергию и небольшое количество калорий. Кроме этого, его калорийность является отрицательной. Это означает, что сельдерей дает организму меньше калорий, чем тратится на усвоение.

Использовать овощ для похудения можно в разных вариациях. Корень сельдерея мясистый и сочный, поэтому подойдет для запекания или варки. Стебель употребляют в пищу жареным, тушеным или сырым. Так как у листьев растения насыщенный аромат, они служат приправами к супам и салатам. Блюдо с сельдереем насыщает и устраняет чувство голода надолго.

Те, кто хочет поскорее расстаться с лишними килограммами, могут добавить к своему диетическому меню сок сельдерея. Это слабительное и мочегонное средство, которое помогает организму избавиться от токсинов, нормализует обмен веществ.

Сок из корня сельдерея пьют ежедневно перед едой по две чайные ложки три раза в день. К соку добавляют мед для сладости – это уменьшает чувство голода и улучшает пищеварение.

Вред и противопоказания к употреблению стеблей сельдерея

Но даже самым полезным продуктом не стоит чрезмерно увлекаться. Сохранить здоровье можно только при разнообразном питании — это нужно учитывать, соблюдая диету для похудения, в которой черешковый сельдерей является основным ингредиентом.

К употреблению стеблей сельдерея противопоказания следующие:

• Артериальная гипертензия с выраженным понижением артериального давления. В этом случае показатель давления может настолько снизиться, что двигаться станет трудно.
• Послеоперационное состояние или реабилитационный процесс после тяжелых болезней.
• Варикозная болезнь и тромбофлебит, чтобы не спровоцировать ухудшения состояния за счет повышения свертываемости.
• Крупные конкременты в почках и любые в желчном пузыре и протоках, чтобы не спровоцировать колики.
• Энтероколиты и колиты, склонность к диарее.
• Панкреатит, даже в анамнезе, холецистит на стадии обострения.
• Беременность — ускорение перистальтики может спровоцировать тонус матки.
• Бронхиальная астма — из-за высокого содержания эфирных масел.

Относительное противопоказание к вводу в диету для похудения множества блюд с сельдереем — повышение аппетита. Это действие обеспечивает именно высокое содержание эфирных масел. Наесться низкокалорийными черешками и листьями растения невозможно. Это приводит к срывам диетического рациона или, если проявить стойкость, повышает возможность развития гастрита или язвенной болезни.

Не стоит вводить в рацион сырые черешки сельдерея при склонности к поливалентной аллергии — это может повысить выработку гистамина, спровоцировать негативные реакции на продукты разного вида. При аллергии на сельдерей специфичными аллергенами являются: морковь, петрушка, укроп, фенхель, кориандр, тмин и анис. Вероятными аллергенами могут стать: луговые травы, орехи всех видов, кари, злаки, амброзия, огурцы, береза, помидоры, полынь, дыни, манго, перец и … латекс.

• Почему 3-х фазное похудение с Dietonus – признано самым эффективным?
• Что такого в составе ВанТуСлим, что люди худеют до 30 кг за курс?