Приливы во время климакса

Содержание:

Борьба без лекарств
Симптомы приливов
Народные средства при приливах
Лечение приливов при климаксе 7 советов врача
- Как избавиться от приливов без лекарств?
Причины приливов
- Что усиливает приливы?
Причины приливов
Симптомы и признаки приливов при климаксе
Что такое приливы при климаксе
- Отдаленные последствия климакса и приливов
Лечение приливов при климаксе 7 советов врача
- Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств?

Борьба без лекарств

Многих женщин интересует, что делать при приливах во время климакса и как избавиться от них, если по какой-то причине принять лекарственные препараты нет возможности.

Существую следующие способы уменьшения приливов:

Следите за дыханием. Как только вы почувствуете, что начинается очередной прилив, не поддавайтесь панике. Начинайте совершать медленные вдохи животом. Дышите глубоко и не торопитесь. Вдыхайте, задерживайте дыхание на 6 секунд и выдыхайте. Так можно разгрузить нервную систему и легче перенести приступ.
Обеспечьте свежий воздух в комнате. Обязательно проветривайте помещение. Приобрести специальные увлажнители для воздуха, которые могут его очищать. Старайтесь, чтобы в спальне воздух всегда оставался прохладным.
Холодная подушка. Перед сном остужайте подушку. Наберите воды в бутылку и положите ее в морозильную камеру. Сначала бутылка кладется на саму подушку, после чего перемещается под нее. Благодаря этому приливов ночью не будет. Если размер морозилки позволяет, то можете сразу положить туда и подушку.
Больше растительной пищи. Правильное питание способствует улучшению общего состояния организма, хорошему самочувствию, уменьшению количества приливов. Полностью мясо и белок убирать из рациона не нужно. Сократите их потребление до 20%. Остальное место должна занимать пища растительного происхождения.
Верхняя одежда. Если вы подберете ее правильно, то во время приступа вам будет комфортнее. Одежда должна быть из натуральных материалов. Они позволяют лучше впитать влагу, противостоят плохому запаху, улучшают вентиляцию. Также можно вместо одной толстой кофты надевать несколько тоненьких. Когда вас настигнет приступ жара, вам нужно будет просто снять одну из кофт.
Спорт. Выберете для себя занятие, которое доставляет вам удовольствие. Например, плавание или танцы. Именно плавание является наиболее благоприятным занятием в этот непростой период. Все потому что оно способствует повышению мышечного тонуса, с позвоночника снимается вся полученная нагрузка, происходит оздоровление всего организма. Если у вас нет возможности заняться активным спортом, совершайте пешие прогулки на длинные дистанции.
Питьевой режим. При наступлении климакса женщина должна выбрать оптимальный питьевой режим. Если противопоказаний нет, то рекомендуется после 40 лет выпивать не меньше 2 литров воды в сутки. Когда происходит выделение пота, организм теряет жидкость. Оптимальный питьевой режим позволяет пополнять эти запасы вовремя.
Старайтесь не перенапрягаться. Стресс и перенапряжение негативно влияют на симптомы климакса, только усиливая их. Конечно, избежать полностью стрессов нельзя. Но можно уменьшить негативное воздействие их на ваш организм. Старайтесь сохранять спокойствие. Радуйте себя чаще, делайте все, чтобы получать больше положительных эмоций. Если вас что-то расстроило или вызвало стресс, сразу же постарайтесь расслабиться, полежите в теплой ванной, послушайте любимую музыку.

Приливы весьма неприятное явление для каждой женщины. Симптомы всегда застают врасплох, мешая жить активной полноценной жизнью. Перечисленные советы и рекомендации могут помочь уменьшить симптомы, но решить проблемы они не смогут.

Симптомы приливов

Может ли женщина забеременеть после климакса

Тех женщин, которые вступили в климактерический период, интересует вопрос продолжительности приливов. Манифестируют они перед тем, как наступают последние менструации. Приступы различной интенсивности будут продолжаться в среднем ещё два года. Это касается 60% всех женщин. Некоторые испытывают не более 2 приступов в течение 12 месяцев, некоторые страдают от этого состояния многие годы, а некоторые вообще ни разу не испытывали на себе приливов. В любом случае, со временем выраженность симптомов идёт на спад, уменьшается их продолжительность. Очень редко прилив держится до часа, среднее время ощущения жара составляет около 2 минут.

Среди наиболее выраженных признаков приливов можно отметить:

Принять за прилив начало какого-либо инфекционного заболевания невозможно. Большинство женщин отмечает, что перед его стартом чувствуется определенная «аура». То есть при наличии высокой чувствительности можно даже предугадать, когда манифестирует прилив.
Ощущается резкий приток крови к верхней части туловища. Кожные покровы лица и шеи краснеют, жар охватывает грудь и руки.
Повышается количество сердечных сокращений, в связи с чем возникает головокружение, появляются головные боли. Женщины испытывают тошноту, нехватку воздуха, чувство тревоги и слабости.
Во время приступа у женщины происходит скачок температуры тела, затем она возвращается в норму. Появляется повышенное потоотделение. Пот может покрыть все тело или выступить лишь над верхней губой. После того, как температура падает, начинается озноб. Это вынуждает женщину либо менять одежду, либо отправляться в душ.
Время суток также оказывает влияние на частоту возникновения приливов. Происходит приток жара в ночные и вечерние часы. При этом до 10% женщин обращаются за врачебной помощью, так как приступы достаточно выражены.

Народные средства при приливах

Нормальный пульс во время бега

Для облегчения общего состояния, а также для снижения интенсивности приступов приливов, можно обратиться к проверенным народным средствам. Конечно, не существует такого рецепта, который помог бы сосем убрать приступы. Но некоторые рецепты помогут справиться с неприятными симптомами.

Нормализуют артериальное давление и успокаивают следующие снадобья:

Цветки боярышника – из них можно сделать такое народное средство как настой, для которого потребуется 400 мл кипятка, 10 грамм цветков. Настаивают их в термосе около 40 минут. А пить настой нужно по полстакана 2-3 раза в день за 30 минут до еды.
Плоды боярышника – из их сока делают настойку. Свежеотжатый сок плодов заливают спиртом (в соотношении 1 к 2).

Настаивать плоды следует в стеклянной посуде в темном и теплом месте в течение 14 дней. Принимают внутрь по 40 капель трижды в день.

От потливости отлично помогает шалфей – его сок помогает справиться с излишним потоотделением. Такой свежеотжатый сок пьют по 2 ст. ложки три раза в день. Но если свежих растений нет, то можно пить чай из сухих листьев. Для этого 1 ст. ложку шалфея заливают 400 мл кипятка. Пьют такой чай трижды в день по полстакана

Обратите внимание, что куст такого лечения – 2 недели, затем нужно сделать перерыв

Травы помогут для нормализации психологического состояния.

Для этого нужно создать травяной сбор из мелиссы, листьев ежевики и чабреца. Его заливают 400 мл кипятка (из расчета на 2 ст.л. сбора), настаивают 30 минут, процеживают. За день нужно выпить два стакана этого настоя.

Лечение приливов при климаксе 7 советов врача

В какое время лучше всего бегать

Коррекцию состояния здоровья женщины необходимо осуществлять при любой частоте приливов при климаксе. Лечение является комплексным, и в первую очередь направлено на устранение причины климакса – гормонального дефицита.

Как правило, при устранении недостатка эстрогена, происходит нормализация работы ЦНС и нервов, регулирующих просвет сосудов, что ведет к исчезновению или уменьшению выраженности приливов.

Второе, но не менее важное направление в лечении климактерических расстройств состоит в оптимизации «общечеловеческих» моментов, таких как режим, питание и физическая активность

Как избавиться от приливов без лекарств?

Полностью ликвидировать симптомы прилива при климаксе, не принимая лекарства, сложно. Но выполнение общих оздоровительных рекомендаций уменьшит частоту и выраженность этого неприятного проявления климакса.

1. Режим дня:

полноценный сон, ложиться спать нужно в одно время;
не есть, не читать и не работать перед сном;
избегать физического переутомления, ночной работы;
для коррекции бессонницы предпочтительно гулять перед сном, принимать ванну, использовать аромалампы с успокаивающими эфирными маслами;
лучше обойтись без снотворных, так как последующий отказ от них сложен и влечет за собой возвращение проблемы.

2. Питание. Необходимо исключить:

белый сахар;
продукты из муки высшего сорта: хлеб, торты, пирожные;
продукты, содержащие маргарин, кондитерские жиры и другие виды жиров и масел;
ограничить общее употребление жиров и масел, а также любой вид жареной пищи;
употребление соли свести к минимальному.

Основу питания должны составлять:

сырые и приготовленные овощи и фрукты. Особенно полезно употреблять много овощей зеленого цвета, листовой и пряной зелени;
цельнозлаковые продукты, такие как хлеб, макароны, нешлифованные крупы;
рыба 2 раза в неделю, нежирные сорта мяса 1-2 раза в неделю;
обезжиренные молочные продукты;
блюда, приготовленные с помощью запекания, варки, тушения, приготовленные в пароварке и на гриле;
стараться придерживаться дробной схемы питания: каждые 3 часа съедать небольшое количество разрешенных продуктов.

Рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие растительные эстрогены:

соевые бобы, тофу, чечевицу, нут, орехи;
разные виды капусты, морковь, петрушку, чеснок;
сырые или пророщенные семена подсолнечника, размолотые или пророщенные семена льна; пророщенные зерна пшеницы, ржи;
красный виноград (обязательно с кожурой), яблоки, вишню, финики.

Употребление алкоголя лучше исключить, в ином случае за один раз следует не превышать количество, эквивалентное 20 г крепкого алкоголя. Это, примерно, 1 бокал вина. Ограничение кофе также является необходимым, так как кофеин способен провоцировать приливы.

Важно соблюдать достаточный питьевой режим: в день, без учета других жидкостей, выпивать не менее 1, 5 литров чистой воды без газа. 3

Физическая активность

3. Физическая активность.

Плюсами физической активности является повышение общего тонуса, улучшение метаболизма и деятельности клеток мозга, что способствует уменьшению интенсивности и частоты приливов. Также происходит уменьшение количества жировой ткани, что благоприятно сказывается на течении климакса.

При появлении приливов рекомендуется следующие виды физической активности:

утренняя гимнастика: в постели, сразу после пробуждения «капиллярная гимнастика» по Ниши; обычная утренняя гимнастика, включающая суставные упражнения и растяжку;
ходьба, в том числе «скандинавская» ходьба с палками;
плавание;
силовые упражнения с небольшими гантелями;
йога;

4. Психологическая разгрузка:

психотерапия;
релаксация, аутогенная тренировка;
медитативная практика;
хобби и увлечения.

5. Дополнительные методы: самомассаж, растирания тела щеткой, контрастный душ, ванны с травами и эфирными маслами, световоздушные ванны.

6. Специальное лечение, которое можно получить в условиях санатория:

анодическая гальванизация головного мозга;
гальванизация шеи и лицевой области;
центральная электроанальгезия;
иглоукалывание;
массаж воротниковой зоны;
подводный душ-массаж;
ванны с травами, минеральной водой, радоновые, йодобромные, жемчужные;
климатическое лечение: аэротерапия в горах и лесных зонах, гидротерапия на южных морях, гелиотерапия — лечение грязями.

7. Новые методы включают введение стволовых клеток под кожу или внутривенно. Нейрональные стволовые клетки улучшают взаимодействие между клетками различных отделов мозга, которое ухудшается с возрастом и при климаксе, что может способствовать сведению на нет самой вероятности развития приливов.

Причины приливов

Во время вступления в климактерический период происходит трансформация половых функций организма. Останавливается овуляция, перестают созревать фолликулы и яйцеклетки, снижается деятельность желез внутренней секреции. На том месте, где ранее созревали фолликулы, теперь образуется соединительная ткань. Из-за этих процессов яичники уменьшаются в размерах, их паренхима замещается плотной структурой (процесс склерозирования).

Поэтому причинами приливов становятся:

В первую очередь – выраженные изменения гормонального фона и функциональности яичников.
Образ жизни, который ведет женщина. У некоторых из них климактерический синдром проявляется довольно интенсивно, а у других, напротив, протекает совсем незаметно.
Прием лекарственных препаратов. Оказать выраженное влияние на частоту приступов и на их интенсивность могут средства для терапии онкологических больных. Например, Тамоксифен будет способствовать учащению приступов до тех пор, пока не произойдет адаптация организма к его составляющим.

В чем же заключается механизм появления приливов? Известно, что за нормальный сон, за поддержание температуры тела, за аппетит и выработку гормонов отвечает гипоталамус. Снижение количества эстрогенов в крови оказывает на него существенное влияние. До настоящего момента времени наука не нашла точного объяснения того, почему гипоталамус при климаксе начинает воспринимать фактическую температуру тела за высокую. Однако достоверно известно, что именно он вызывает увеличение сердечных сокращений, увеличивает объем капилляров. Таким образом он осуществляет подготовку организма к тому, чтобы справиться с резким скачком и выпустить лишнее тепло.

Гипоталамус осуществляет регуляцию посредством нервной системы. К тканям сигналы доставляют медиаторы гипоталамуса – серотонин, адреналин и простагландиды. По этой причине и возникает прилив, со всеми сопутствующими симптомами: учащенными сердечными сокращениями, повышением потоотделения, расширением капилляров.

Расстройства, связанные с недостаточной выработкой эстрогенов, затрагивают не только работу гипоталамуса, но и мочевую систему, кожные покровы, кости, все слизистые оболочки, мозг, молочные железы и влагалище. Меняется нервно-вегетативная регуляция, повышаются риски развития атеросклероза и ишемической болезни сосудов и сердца, кожа претерпевает изменения дистрофического характера. Увеличивается частота обращений к доктору по поводу болезней суставов, что обусловлено формированием остеопороза. Без изменений не остается психологический фон женщины.

Что усиливает приливы?

Есть определенные факторы, влияющие на усиление неприятных симптомов, среди них:

Употребление спиртосодержащих напитков, курение табака. Это приводит к расширению всех сосудов, увеличивает интенсивность симптомов болезненного состояния. Вредные привычки оказывают отрицательное влияние на все клетки женского организма в целом.
Нерациональное питание с преобладанием в меню жирной, жареной, острой или слишком горячей пищи учащает возникновение приливов

Поэтому в этот период так важно придерживаться диетического меню. Это если не уменьшит число неприятных проявлений климакса, то по крайне мере снизит их интенсивность

Времяпрепровождение в малопроветриваемых помещениях с низким содержанием кислорода. Духота способствует возникновению приливов. Поэтому при склонности к ним, необходимо максимально избегать посещения саун, бань, помещений с работающим камином или обогревателями. В летнее время желательно пользоваться кондиционерами.
Что касается исключения определенных продуктов питания, то под жесткое ограничение попадает сахар.
Следует отказаться от ношения нижнего белья, которое вызывает дискомфорт. Оно должно быть свободным и не стеснять движения, не пережимать сосуды.
Усилить климактерический синдром могут нервные перенапряжения, переутомление и депрессивные состояния. Следует максимально избегать стрессовых ситуаций. Негативное влияние может в этом плане оказать даже переживание положительных эмоций.
Такие напитки, как чай и кофе не рекомендованы к употреблению женщинам с климактерическим синдромом.
Негативно могут сказаться слишком интенсивные занятия физической культурой. Это не означает, что от активности такого рода необходимо отказаться. Но во всем необходимо знать меру.

Причины приливов

При климаксе самым активным изменениям подвергается половые функции организма женщины. По сути происходит угасание развития фолликулов в яичниках, не созревают яйцеклетки и прекращается овуляция, снижается и внутрисекреторная деятельность. Также в этом периоде у женщин происходит замещение фолликулов в яичниках соединительной тканью, это приводит к склерозированию, сокращению размеров яичников. Причины приливов при климаксе:

Основной причиной такого состояния является именно изменение функции яичников, изменении гормонального фона.
Также образ жизни женщины может влиять на их частоту, их появление может быть достаточно частым и интенсивным — это называют климактерический синдром или более редкими и незначительными, что женщина легко переносит их без особого дискомфорта.
Прием некоторым лекарственных средств может усугублять состояние женщины во время климактерического периода, увеличивая частоту приливов. Особенно сильное влияние оказывает лечение онкологических заболеваний, препараты для терапии новообразований, такие например, как Тамоксифен, вызывают приливы, пока организм не приспособится к нему.

Почему появляются приливы? Так как происходит снижение уровня в крови эстрогенов, это оказывает сильное влияет на гипоталамус, который отвечает за сон, аппетит, температуру тела, выработку половых гормонов. Причем, медицина пока не может полностью раскрыть механизм влияния этой части мозга на температуру тела, но при климаксе гипоталамус вдруг начинает воспринимать фактическую температуру как повышенную, отсюда и сердцебиение, и расширение капилляров кожи, таким образом организм пытается снизить излишний жар, избавиться от избыточного тепла.

Этот процесс гипоталамус производит при помощи нервной системы. Адреналин, простагландины и серотонин — это медиаторы, которые тут же доставляют сигналы от гипоталамуса к тканям и клеткам организма. Поэтому увеличивается сердцебиение, капилляры расширяются (краснота лица), тело отдает больше тепла, потовые железы начинают интенсивно секретировать пот — это все и вызывает ощущения у женщин в виде приливов.

Кроме этого, дефицит эстрогенов влияет и на матку, и на мочевую систему, на влагалище, клетки мозга, сердце, кожу, кости, слизистую конъюнктивы, ротовой полости, молочные железы, поэтому в этих органах и тканях также возможны различные нарушения и расстройства. В организме женщины происходят психологические, вегето-невротические, дистрофические изменения кожи, увеличивается риск повышения холестерина в крови, остеопороза, ишемии сосудов.

Симптомы и признаки приливов при климаксе

Итак, приливы при климаксе, являются следствием адаптации вегето-сосудистой системы к отсутствию должного эстрогенного влияния. Поскольку приливы являются единственным постоянным клиническим спутником климактерического периода, их используют для диагностики тяжести протекания климакса.

Легкая форма течения климакса подразумевает не более десяти приливов в сутки, вне зависимости от их степени выраженности. Среднетяжелым считается течение климакса, если приливы повторяются за сутки более десяти раз, но их количество не превосходит двадцати. И, наконец, тяжелое течение климакса характеризуют частые приливы, повторяющиеся за сутки более двадцати раз.

Картина прилива в период климакса весьма характерна, поэтому спутать ее с каким-либо иным клиническим признаком невозможно. Прилив начинается с нарастающего ощущения тепла или даже жара к лицу и/или верней части туловища. При этом кожа лица, груди и шеи может становиться красной и покрываться каплями пота. Продолжительность прилива неоднозначна: у некоторых он длится полминуты, а у других продолжается значительно дольше. Вместе с признаками прилива нередко возникают и другие симптомы: учащенное сердцебиение, головокружение, приступ удушья, слабость, беспокойство и даже паника. Потоотделение при приливах может быть различным – иногда оно настолько велико, что возникает необходимость сменить одежду, а в некоторых случаях ограничивается лишь слегка влажной кожей. После прилива может ощущаться озноб.

Иногда вместо выраженных признаков приливов, которые переносятся легко и не замечаются, у женщин отмечается ночная потливость. Нередко она является причиной бессонницы, так как женщина просыпается несколько раз за ночь. Ночная потливость также является приливом, но при пробуждении женщина застает только его финальную часть – отделение пота или возникшего из-за него чувства холода.

Некоторые женщины отмечают, что чувствуют приближение очередного прилива, такое предчувствие именуется «аурой».

Частые приливы, особенно в сопровождении других ярких симптомов, серьезно осложняют повседневную жизнь женщины. Ведь они могут случиться, когда она находится вне дома. Иногда ожидание очередного прилива настолько нервирует женщину, что она не может сосредоточиться, нервничает и не может нормально трудиться или общаться с друзьями.

Между тем, если спокойно проанализировать ситуации, когда возникают приливы, можно понять, что не все из них провоцируются внутренними причинами. Прилив вследствие собственно климакса чаще появляются ранним утром (с шести до семи утра) и/или вечером (с семи до десяти). Из-за несовершенства вегето-сосудистой системы по причине климакса некоторые внешние факторы могут также спровоцировать прилив, который происходит в любое время дня. И если женщина определит такие внешние факторы, то может самостоятельно сократить ежедневное количество приливов. Так, например, приливы нередко провоцируются сильным эмоциональным напряжением, употреблением кофеина, алкоголя, сахара, пребыванием в жарком помещении или на солнце. Некоторые женщины отмечают, что приливы появляются после пребывания в сауне, после слишком горячего душа. У курящих климакс протекает тяжелее, количество приливов больше, а сам климакс может наступить преждевременно.

Внутренние перемены, происходящие в организме женщины в климактерический период, происходят постепенно и не всегда имеют выраженную клинику. Приливы, в отличие от прочих симптомов, переживаются женщиной не только физически, но и психологически, так как отождествляются ею с происходящими возрастными процессами. Женщине кажется, что все видят, как она стареет, поэтому нередко на фоне выраженных приливов развивается клиника невроза, который только ухудшает течение климакса. Между тем, климакс может протекать совершенно незаметно для окружающих, а с имеющимися приливами можно справиться самостоятельно или с помощью специалиста.

Никакие таблетки при климаксе от приливов не смогут эффективно помочь, если женщина не сформирует правильное отношение к своему состоянию и себе. Ведь стресс, который «выращивает» сама женщина, переживая из-за климакса, гораздо быстрее состарит ее организм, чем многолетний период постепенного угасания гормональной функции.

Что такое приливы при климаксе

Как уже отмечалось, основной и наиболее часто встречающийся симптом климакса – приливы, они беспокоят 75% женщин климактерического возраста. Чем же обусловлены приливы и как они проявляются?

Климакс начинается вследствие истощения яичников и снижения уровня женского полового гормона – эстрогена. Это обусловлено тем, что в яичниках постепенно прекращается созревание яйцеклеток и выработка гормонов. Снижение уровня эстрогена и следующий за ним гормональный дисбаланс ведут к изменению естественных механизмов регулирования температуры тела. Также известно, что гипоталамус (область мозга, ответственная за терморегуляцию) реагирует на снижение уровня этого гормона выбросом веществ, сходных по действию с адреналином. Этим и определяются всем известные признаки «приливов».

Приливы при климаксе – это ощущение жара, охватывающее все тело. При этом лицо и шея краснеют или покрываются красными пятнами, усиливается выделение пота и выступает испарина. После обычно возникает ощущение озноба с обильным потовыделением. Во время приливов также может подниматься температура тела и учащаться пульс. Частота приливов у всех разная и зависит от тяжести климактерических проявлений. Чем чаще приливы, тем тяжелее протекает климакс.

Длительность приливов, как симптома климакса, различна у каждой женщины. У большинства в течение 1-2 лет организм приспосабливается к измененному гормональному фону, и приливы прекращаются. Примерно у трети они длятся до двух с половиной лет. У оставшихся 20% они могут продолжаться пять, десять или двадцать лет, а у немногих, самых невезучих, — всю оставшуюся жизнь. Следует отметить, что, несмотря на весь дискомфорт, который вызывают приливы, это не самое грозное последствие климакса.

Помимо приливов климакс сопровождается целым рядом других симптомов: головными болями, сердцебиением, приступами удушья, слабостью, сонливостью, раздражительностью, снижением либидо, скачками артериального давления. Иногда наблюдается беспричинное повышение температуры тела.

Многие женщины в климактерическом периоде жалуются на недержание мочи, маточные кровотечения, которые требуют длительного и дорогостоящего лечения.

Отдаленные последствия климакса и приливов

Роль эстрогена в организме женщины очень велика. Он обеспечивает защиту сосудов от атеросклероза, виновника инсультов и ишемической болезни сердца, в том числе инфаркта миокарда, который является главной причиной смерти женщин старше 50 лет.

Также эстроген способствует усваиванию кальция костями. Поэтому с наступлением климакса может происходить нарушение обмена кальция, что приводит к остеопорозу, а как следствие – к переломам. Причем, такие переломы очень плохо срастаются и часто могут быть причиной инвалидизации женщины.

У молодых здоровых женщин все слизистые имеют естественное увлажнение. С наступлением климакса женщина начинает ощущать сухость всех слизистых оболочек. Особенно такой дискомфорт выражен в области наружных половых органов и влагалища. Сухость интимных мест провоцирует развитие болезнетворной флоры и развитие воспалительных заболеваний. В дополнение к физическим изменениям со стороны половых органов, происходит снижение либидо, что негативно влияет на психологическое состояние женщины.

Естественно, что все эти болезни появляются не за один день. Уровень эстрогена снижается постепенно, и несколько лет после наступления климакса женщина защищена от этих заболеваний.

Скорость развития симптомов и их набор отличаются у каждой женщины климактерического возраста. Это зависит от особенностей организма. Чем медленнее происходит снижение эстрогена в крови, тем легче женский организм адаптируется к новым условиям жизни.

Так нужно ли лечить климакс и избавляться от приливов?