Для чего нужен фитнес браслет

Функции фитнес браслета Mi Band 3

Функциональные возможности Mi Band 3, как и других фитнес-часов, широкие. Можно использовать как помощник по фитнесу или как часы, или как дополнение к смартфону.

Ми Бенд 3 умеют считать пройденные шаги, анализирую фазы сна и будят в благоприятный момент для организма. Есть будильник с вибрацией, теперь вы точно не проспите. Еще одна важная функция — измерение сердечного пульса (за точность отвечает оптический датчик пульса), можно настроить периодичность проверки или все время. Но не забывайте, это влияет на автономность.

На экране можно настраивать отображение погоды, времени, уведомления о звонках и сообщениях.

Есть прекрасная функция поиска телефона, что будет полезно для любителей терять смартфон за диваном или под креслом.

Настраивать и отслеживать все функции и возможности можно с помощью мобильного приложения Mi Fit.

Настройка часов Xiaomi Mi Band 3

Настройка и эксплуатация, надеемся инструкцию вы уже скачали и прочитали. Теперь следуйте следующим шагам:

• Фитнес-браслет включен постоянно, даже от производителя приезжает включенным. Скорее всего он будет разряжен, когда купите. Поставьте на зарядку и зарядите до 100%.
• Настройка даты и времени. Дата и время установится автоматически после сопряжения со смартфоном.
• Для сопряжения со смартфоном вам понадобится приложение Mi Fit, ссылку на скачивание выше. Версии с русской прошивкой 3.4.4 и выше. Авторизуйтесь/зарегистрируйтесь в приложении и находите в списке «Браслет» и связываете два устройства.
• Настройка Xiaomi Mi Band 3. Все функции и возможности настраиваются в приложении Ми Фит:

1. Расположение: на какой руке будете носить.
2. Настройка экрана: какая информация будет отображаться на экране.
3. Настроить Band screen lock и активацию дисплея.
4. Настройка измерения пульса во время сна.
5. Уведомления, с каких приложений должны поступать.
6. Выбрать вид отображения циферблата.
7. Отключение. Эта опция может понадобиться, если решите отвязать Mi Band от смартфона, bkb решили их подарить или продать.

Как прошить на русский язык? Просто обновите ваше приложение Ми Фит до последней версии. А прошивка на фитнес-часы установится автоматически.

Надеемся, вы ознакомились с инструкцией, прочитали наши советы и это вам помогло.

Почитать ещё:

Copyright Muz4in.Net — Данная новость принадлежит Muz4in.Net, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать — «об Авторстве»

‘ + uCoz.spam.sign.hidden + ‘ ‘ + uCoz.spam.sign.show + ‘

Активность

Во вкладке активность можно начать работать с несколькими отделами, следящими за состоянием сна, переменами веса, покорением спортивных вершин.

Серьёзной мотивацией для достижения новых высот в спорте может стать сравнение собственной активности с активностью других держателей браслета. Отследить активность других людей можно следующим образом: в первом меню активируйте ярлык в правом верхнем углу. Просматривайте, сколько людей сегодня занималось спортом.

Переходя во вкладку «Бег», можно задать параметры, про нарушение которых вас будет оповещать трекер. В настройках обязательно нужно указать тип бега — на открытой местности или в спортзале на беговой дорожке. При нарушении пульса во время бега или замедлении темпа будут выскакивать соответствующие уведомления. Здесь же, в закладке «Карта» можно проследить траекторию движения бегуна.

Во вкладке «Вес» можно следить за изменением массы тела путем сравнения данных за несколько дней. Ежедневные показатели можно фиксировать, нажимая на кнопку «Запись веса».

Нажатие кнопки «Статистика» в разделе «Сон» поможет разложить данные о длительности и глубине сна по дням, неделям, месяцам.

Конструктивное исполнение

Одного взгляда достаточно, чтобы определить производителя этого гаджета. Внутри обычной простой квадратной картонной коробки с логотипом Мі находится капсула фитнес-трекера, и небольшой адаптер для зарядки от порта USB. Хотя упаковка практически не изменилась, по сравнению с оригинальной версией, ее содержимое существенно обновилось, обещая дать еще больше за потраченные деньги и демонстрируя это довольно симпатичным видом. Фитнес-трекер представляет собой сверхминиатюрный эллипс шириной 37 мм, высотой 13,6 мм и толщиной 9,9 мм. Пластиковая «шайба» Xiaomi Mi Band 1S Pulse — черного цвета. В верхней ее части расположена пластина из крацованного алюминия, под которой спрятаны 3 светодиода, просвечивающие через микроскопические отверстия, завершая прекрасный и гармоничный дизайн. Сбоку находятся 2 контакта для заряда аккумулятора, а внизу размещен монитор биений сердца.

Капсула трекера весит всего 5,5 г и соответствует стандарту защищенности от воды и пыли IP67, так что пользователю не придется беспокоиться о сохранности устройства, ведя обычный образ жизни. Прилагаемый браслет весит 14 г и в длину имеет 225 мм. Он регулируется на запястье простым нажимным штифтом в диапазоне 157-205 мм в окружности. Ремешок поставляется в 6 различных вариантах цвета, в т. ч. черном, синем, оранжевом, бирюзовом, зеленом и розовом исполнении. Трекер оснащен военного класса чипами Bluetooth 4.0 и акселерометром, а также совершенно новым монитором частоты сокращений сердца Photo Plethyamo Graphy (PPG). Обладателям запястий большего или меньшего размера придется купить другой ремешок или вид аксессуара (например, кулон), чтобы трекер мог функционировать правильно. По мнению владельцев, Pulse 1S невероятно удобный и настолько легкий и гибкий, что большую часть времени они его совершенно не замечают. О нем вспоминают при мытье рук или когда его снимают.

Диагностика проблем

Проблема №1: глубокая разрядка

В процессе продолжительной отправки от китайского продавца трекер может израсходовать все ресурсы аккумулятора, при этом контроллер не способен правильно отобразить подключение кабеля питания, в результате чего после начала процедуры возможно полное отсутствие сигналов индикатора. Поэтому рекомендуется оставить браслет на длительный период восполнения энергии. При отсутствии эффекта Mi Band 3 можно положить в морозильную камеру на короткое время, поскольку в соответствии с предыдущей модификацией, заморозка может длиться от нескольких минут до двух часов.

Проблема №2: нерабочий дисплей

Часть браслетов китайского производителя могут поставляться с нерабочим экраном, поэтому при полном заряде аппарата отображение показателей не последует. Удостовериться в присутствии подобных неполадок возможно разными вариантами:

Метод №1 – синхронизация с мобильным устройством. Для этого необходимо создать учётную запись в системе Xiaomi посредством фирменной программы Mi Fit, после чего попытаться выполнить подключение к телефону. В процессе обнаружения смартфона браслет воспроизведёт вибрационный сигнал и попросит кликнуть по сенсорному дисплею. При правильном выполнении произойдёт соединение трекера с гаджетом, но дальнейшее взаимодействие практически не отличается от первого поколения Mi Band.

В отдельных сценариях причина неполадки состоит в некорректной яркости подсветки, вызванной заводским браком. При практическом использовании отображение любых сведений с нормальным освещением заметить невозможно, поэтому прочесть информацию можно в темноте.

Метод №2 – ожидать полного восполнения энергии аккумулятора. На практике требуется полностью восстановить ёмкость встроенной батареи посредством подключения капсулы к зарядному устройству. После завершения процедуры трекер оповестит о возможности изъятия кабеля питания.

Проблема №3: поломка браслета

При отсутствии эффекта вышеописанных рекомендаций xiaomium.ru, наиболее вероятно, что Mi Band 3 неисправен и требуется ремонт или замена товара. В случае приобретения устройства посредством китайского сервиса необходимо предоставить фото и видеозапись, на которых продемонстрирована неисправность. При этом требуется возвращение средств. Продавец может предложить полностью возместить затраты на ремонт мастером в вашем регионе, однако исходя из специфики браслета починку предоставляют не все специалисты. Также при любом постороннем вмешательстве последует автоматическая потеря любой гарантии от производителя.

Статьи из этой же рубрики

• Специальное издание умных часов Xiaomi Star Wars
• Samsung и Xiaomi совместно выпускают камеру с разрешением 108 Мп
• Сравнение умных часов Xiaomi Huami Amazfit Pace и Amazfit Verge
• Сравнение фитнес-браслетов Xiaomi Mi Band 3 и Mi Band 4
• Сравнение фитнес-браслетов Xiaomi Mi Band 4 и Honor Band 4
• Сравнение фитнес-браслетов Xiaomi Mi Band 4 против Amazfit Bip
• Инструкция и настройка Amazfit Bip при первом включении
• Инструкция по перезагрузке и сбросу Mi Band 3
• Amazfit Smart Watch 2 официально представлены!
• Приложение для фитнес-трекеров Xiaomi сильно изменилось после обновления

Настройки309

Как включить русскую клавиатуру на телефоне Xiaomi

После приобретения смартфона Xiaomi, интерфейс программного обеспечения или клавиатуры…

Смартфоны18

Почему новый смартфон называется Xiaomi Mi CC?

Недавно генеральный директор компании Xiaomi официально презентовал отдельную линейку…

Смартфоны83

Мобильные гаджеты Xiaomi 2019: топовые и бюджетные новинки

Главные производители в сегменте мобильных устройств уверяют, что актуальные…

2014-2018 — Сяомиум.ру. All Rights Reserved. При копировании информации, ссылка на http://xiaomium.ru обязательна!

Как пользоваться

Как включить:

1. После покупки поставить на зарядку, которая идёт в комплекте. После этого браслет включится автоматически.
2. Установить специальное приложение на телефон через Google Play Market или AppStore.
3. Открыть, авторизоваться, найти экран сопряжения и выбрать из доступных свой трекер.
4. На синхронизацию потребуется какое-то время, после чего придёт уведомление о завершении процесса сопряжения.
5. После этого можно выставлять нужные настройки.

Как настроить:

1. Указать руку, на которой будет носиться браслет. От этого зависит точность его работы.
2. Поставить галочки напротив параметров, которые будут выводиться на дисплей. Отмечать только те, с которыми надо работать. Если не подсчитываете калории, они не нужны. Если не следите за ЧСС, снимайте отметку.
3. Установить формат времени, если есть часы. Если засекаете время — делайте их более крупными и яркими.
4. Активировать включение браслета при поднятии руки. Это увеличит время автономной работы.
5. Отметить, когда удобно отслеживать ЧСС: только во время сна, только в течение тренировки или постоянно.
6. Включить или отключить мониторинг сна и «умный» будильник.
7. В некоторых моделях нужно поработать с настройками для уведомлений о вызовах, SMS, достижении целей, от приложений. Определить, какие из них важны, а от каких стоит отказаться.

Настройки удобнее выставлять через мобильное приложение сразу после установки на телефон.

Как носить:

1. Носить на менее активной руке для более точных результатов. Правшам — на левой, левшам — на правой.
2. Не менять руки.
3. При наличии пульсометра и тонометра носить на расстоянии 2-3 см от ладони, чтобы светодиоды, отслеживающие пульс и давление, проходили над линией сосудов.
4. Капсула (оборотная сторона экрана) должна плотно прилегать к руке.
5. В то же время нельзя затягивать ремешок слишком туго — это может исказить точность полученных данных.
6. Раз в сутки необходимо снимать, чтобы давать коже дышать. Особенно это касается силиконовых устройств, под которыми часто скапливается влага, вызывающая раздражение и эрозии.
7. Обычные часы должны располагаться выше фитнес-браслета.
8. Одновременное ношение фитнес-браслета, обычных часов и украшений из любых металлов не запрещено.

Фитнес-браслеты необходимо регулярно чистить специальными аэрозолями, так как они соприкасаются с патогенными микроорганизмами на коже, микровыделениями, потом и могут стать источником заразы. Правила, как это делать, обычно подробно прописываются в прилагаемой инструкции. Если брендовая жидкость для чистки отсутствует, заменой может стать содовый или мыльный раствор.

Стоит также регулярно проверять ремешки на следы износа, подкручивать винтики, если они есть.

Приложения для фитнес браслета

Также я собрала сведения о приложениях, которые предоставляют обработанные данные с пользователю в удобном формате. Сначала напоминание: смартфон должен работать на базе Android 4.4 или выше, подойдет так же iOS7 с модулем Bluetooth 4.0.

Совет: если вы ищете хорошее приложение для фитнес-браслета, то обратите внимание на Mi Fit. Идеально синхронизируется с китайскими гаджетами компании Xiaomi

Совмещается с Инстаграм, Фейсбуком и другими социальными сетями. На экран смартфона выводится подробная статистика времени активности и сна в течение суток, уведомления о событиях и звонках. Минус — в последних версиях отсутствует функция «умный будильник».

Возможности программ постоянно обновляются. С функцией умного будильника есть отличные русскоязычные продукты XSmart Alarm, Mi Band Control, Gadgetbridge. Последнее приложение совмещается не только с браслетами Mi Band, но и с «умными» часами фирм Pebble, HPlus, и Makibes.

Xiaomi Mi Band 1S Pulse инструкция по началу работы

Руководство пользователя написано на китайском языке, поэтому разобраться с ним будет сложно. Первое, что нужно сделать, — это загрузить программу Мі Fit из магазина Google РІау (либо App Store, т. к. фитнес-браслет совместим с iPhone под управлением iOS 7.0). Далее следует обеспечить беспроводное соединение трекера с телефоном через Bluetooth и создать учетную запись, если ее еще нет. Трекер может синхронизироваться с Google Fit. Однако здесь возникают проблемы, так как скачиваемое приложение не поддерживает функционал измерения частоты сердцебиения. Решение состоит в загрузке и установке ПО с сайта производителя, для чего предварительно нужно будет изменить настройки безопасности смартфона, предоставив разрешение на запуск приложений с других веб-страниц.

Дальнейшее использование устройства сложностей не вызывает. Оно автоматически подключается и синхронизирует данные при открытии приложения, а в остальное время автономно ведет запись активности пользователя, не разряжая аккумулятор телефона постоянно включенным беспроводным соединением.

Критерии выбора

Фитнес-браслеты на современном рынке представлены в широком ассортименте. Поэтому возникает логичный вопрос, какой выбрать, чтобы не переплатить за бренд и лишние функции. Для начала определитесь, для каких целей нужен аксессуар и какие показатели имеют значение. Если вы не работаете с ЧСС, встроенный пульсометр не обязателен. Если занимаетесь спортом просто для поддержания физической формы и не сидите на диете, калоризатор ни к чему

Просматривая функционал, обратите внимание на эти моменты

Основные критерии

1. Чем больше встроенных датчиков — тем многофункциональнее фитнес-браслет.
2. Трёх- или шестиосевой акселерометр обеспечивает большую точность.
3. Наличие экрана — удобная опция, в отличие от моделей, которые выводят информацию только на смартфон.
4. Противоударный, сверхпрочный экран.
5. Длительность заряда: есть модели, которых хватает на месяц бесперебойной работы, а есть те, что придётся подзаряжать каждые 3-4 дня.
6. Наличие дополнительных возможностей (ведение личного аккаунта, напоминания).
7. Дизайн. Выбирайте тот цвет ремешка, который нравится и который впишется в общий стиль.
8. Совместимость с моделью смартфона.
9. Наличие нескольких режимов тренировок (чаще всего — в зависимости от темпа и вида спорта).
10. Простота интерфейса.

Водонепроницаемость

Отдельно стоит сказать о водонепроницаемости. Она важна не только для любителей плавания. Всегда есть риск попасть под дождь или забыть снять браслет перед душем. Поэтому лучше выбирать модели, защищённые от воды. У фитнес-трекеров есть несколько классов влаго- и пыленепроницаемости. В них нужно уметь разбираться, чтобы приобрести по-настоящему качественный аксессуар. Поможет в этом таблица:

Далеко не все производители пользуются данными International Protection Marking (международных кодов защиты), представленными в таблице, несмотря на то, что они регулируется стандартами IEC (DIN, ГОСТ). В качестве альтернативы иногда применяют показатели WR (Water Resistant — водонепроницаемый) и АТМ (атмосфера, давление). Если в инструкции указаны эти буквенные аббревиатуры, следует пользоваться другой таблицей:

Функциональность

Помощь в выборе фитнес-браслетов с учётом предпочитаемого вида спорта, поставленных целей, встроенных датчиков и дополнительных функций окажет следующая таблица:

Совместимость

Фитнес-браслеты функционируют только в тандеме со смартфонами

Поэтому при покупке обязательно следует обратить внимание на то, совместим ли гаджет с операционной системой вашего телефона — iOS или Android. Обзор приложений для бесперебойной работы трекеров:

Общий сравнительный анализ некоторых моделей по разным критериям

Возможности фитнес-браслетов

Garmin Vivoactive HR

Вариаций устройств достаточно много, каждый производитель выбирает свои приоритеты для умного гаджета. Попыталась максимально подробно разобраться, что он делает.

Функция умный будильник

Браслет, одетый на руку ночью, контролирует фазы сна. Сигнал срабатывает не ровно в 6-35, а тогда, когда сон наименее крепкий, это может быть 6-22 или 6-40. Человек поднимается бодрый, готовый к утренним делам и заботам. После в приложении можно проанализировать графики фаз сна, понять, достаточно ли отдыхаете. Еще один приятный девайс – бесшумный вибро-звонок.

Датчик сердечного ритма

Чтобы измерения частоты сердечных сокращений происходили наиболее точно, прибор должен максимально плотно прилегать к коже. Надо помнить, что фитнес-браслет — не медицинский прибор, существует погрешность при вычислениях.

Контроль пройденных шагов

Умный браслет считает, какую дистанцию владелец прошагал за день, запоминает промежутки активности, различает фазы бега и ходьбы.

Уведомление о сообщениях

О телефонном звонке браслет сообщит легким вибрированием. Также будут приходить уведомления из социальных сетей, если вы предварительно подтвердите разрешение.

​Расчет потраченных калорий

На основании информации о дневной активности приложение делает расчеты сожженных калорий. Очень актуально для людей, следящих за весом.

Дополнительные опции

Mi Band 2

Или такая опция: возможность совершать вызовы и отвечать на звонки не доставая телефон из сумки или кармана. Рассчитано на продвинутую молодежь.

Производители не перестают удивлять, наворачивают в гаджеты интересные новинки. Например, GPS-модуль и альтиметр (высотомер). Полезные сведения для любителей экстремального туризма и путешественников.

Работа с Mit Fit

Данные могут быть представлены несколькими способами, хотя в целом навигация в Mi Fit может быть довольно запутанной. На главном экране представлено количество шагов либо время сна за прошедшую ночь, в зависимости от того, когда открывается приложение. Программа и фитнес-трекер автоматически переключаются между режимами сна и шагомера, и не существует никакой возможности установки требуемого режима. Вверху экрана отображается большая круговая диаграмма, которая выглядит так же, как и в большинстве других приложений компании Xiaomi. В ней показаны шаги, пройденная дистанция и сожженные калории, а также радиальная шкала, показывающая процент выполнения дневной нормы. Свайпом вызывается окно, в котором показано время сна в целом, а также продолжительность глубокого, и, конечно же, круговой график достижения планового показателя. Представление очень красивое и отличается цветными строкой состояния и навигационной панелью, если телефон имеет программные кнопки. Переходы между экранами красивые с тонкими трехмерными эффектами по всему приложению, отличающиеся приятным и сложным дизайном.

Браслет и зарядное устройство

Истинная красота конструкции фитнес-браслета Xiaomi Mi Band Pulse 1S заключается не только в небольшом размере самого трекера, а в том, как аксессуары Xiaomi с ним сочетаются. Капсула помещается внутрь любого из многочисленных аксессуаров, и хотя в комплект входит плотно ее облегающий обычный силиконовый гипоаллергенный ремешок, пользователи могут дополнительно приобрести все виды дизайнерских решений, в т. ч. и выполненные в виде кулона. Чтобы зарядить трекер, достаточно просто вставить его в прилагаемую док-станцию, которая подсоединяется к кабелю USB около 15 см длиной. Отдельного сетевого адаптера нет, но вполне вероятно, что у каждого нового владельца уже имеется не одно такое зарядное устройство или, по крайней мере, хотя бы свободный USB-разъем. Аккумулятор полностью заряжается всего за пару минут, т. к. его емкость составляет лишь 45 мА∙ч.

Виды и особенности фитнес браслетов

Хоть в большинстве случаев функции браслетов почти идентичны, все же на рынке можно найти множество различных вариантов, цена которых может кардинально разниться. Конечно же, не стоит исключать и коммерческую сторону, которая заставляет многие бренды соревноваться между собой, стараясь как можно больше захватить рынок. Чтобы не стать жертвой маркетинга, нужно уметь отличать необходимые функции от тех, которые дописаны в характеристиках устройства «для галочки»

Например, многие популярные бренды подобных смарт браслетов акцентируют внимание на том, что можно не только контролировать количество потраченных, но и потребляемых калорий

Это конечно не бесполезная функция, но на деле она почти никогда не работает. Вся суть в том, что для отслеживания необходимо самостоятельно вносить все, что вы съели в течении дня. Если сканер штрих-кодов помогает добавить калорийность от съеденной конфеты или печенья, то что делать с крупами, мясом и другими продуктами? Более того, даже если заносить все данные вручную, то это будет отбирать огромное количество времени, потому данная функция редко когда используется в полной мере и может впечатлить лишь тех, кто хочет, чтобы его первый браслет был как можно более функциональным.

Еще одним важным преимуществом, которое часто встречается у более дорогих моделей, является совместимость с ПК. Как правило, дешевые модели, например Xiaomi, позволяют выводить данные только на android или iOS устройства, в то время как Polar, Nike и другие можно синхронизировать и с компьютером. На первый взгляд это не столь важная особенность, но многие пользователи отмечают, что оборудование для Windows более стабильно, к тому же имеет самое большое количество функций (анализ, сравнение статистики и пр.).

Не последнюю роль играет и дизайн

Важно понимать, что устройство необходимо носить круглые сутки, потому то, как выглядит браслет, является важным критерием при покупке. Некоторые производители часто умудряются совмещать браслет с часами

Выглядят такие устройства довольно привлекательно, но главным минусом является то, что время отображается вертикально. Эта особенность может вызвать определенные сложности, но через какое-то время можно привыкнуть к такому отображению на дисплее. Также некоторые браслеты имеют множество дополнительных функций, которые не всегда носят обязательный характер. С их помощью можно управлять плеером, добавлять уведомления и пользоваться как органайзером. Но все эти свойства никак не влияют на главные функции браслета и являются всего-навсего приятным дополнением, за которое придётся изрядно доплатить.

Рейтинги

Общий ТОП-10:

1. Samsung Gear Fit2 Pro (Вьетнам). $200.
2. Polar A360 HR (Россия). $150.
3. Fitbit Charge 2 (Китай). $140.
4. Sony SmartBand 2 SWR12 (Япония). $90.
5. Garmin Vivofit 3 (США). $70.
6. Huawei Honor Band (Китай). $70.
7. Amazfit Cor (Китай). $50.
8. Jawbone UP24 (США). $45.
9. Xiaomi MiBand 3 (Китай). $30.
10. Iwown i6 HR (Китай). $25.

Лучшие фитнес-браслеты для спорта:

1. Huawei Fit — идеальный выбор для бегунов.
2. Fitbit Flex 2 — универсальное устройство, позволяющее работать в разных видах спорта, в том числе в плавании.
3. Asus ZenWatch 3 — трекер для профессиональных спортсменов, нагрузка которых максимальна.
4. Garmin Vivosport — «умный» браслет для самых ленивых, так как мотивирует больше двигаться.
5. Xiaomi Mi Band 3 — экономный, но многофункциональный прибор, подходящий новичкам.

Лучший выбор для похудения:

1. Fitbit Flex — помощь в составлении программ для кардионагрузок.
2. Jawbone UP3 — возможность худеть без вреда для здоровья.
3. Garmin Vivosmart HR — многофункциональный гаджет для похудения.
4. Sony SmartBand 2 — настроен на снижение веса.

Лучшие фитнес-браслеты с измерением давления:

1. Smart Band M3.
2. Jet Sport FT-7.
3. QS 100.
4. Gsmin WR32S.
5. ZDK i8.
6. Smart Bracelet М2.
7. Gsmin C1 Plus.
8. KaiHai H66 (продаётся на Aliexpress).
9. Bizzaro F330 (лучшее соотношение цены и качества).
10. Qumann QSB 08 (самый лёгкий и компактный).

Самые новые фитнес-браслеты (хиты продаж в 2019 году):

1. Samsung Gear Fit2 Pro. $200.
2. Fitbit Charge 3. $170.
3. Polar A370. $160.
4. Garmin Vivosmart HR+. $150.
5. Huawei Band 3 Pro. $70.
6. Garmin Vivofit 4. $70.
7. Amazfit Cor. $50.
8. Honor Band 4. $40.
9. Xiaomi Mi Band 3. $30.
10. Honor Band 4 Running Edition. $25.

Производство современных фитнес-браслетов можно сравнить разве что с выпуском новых iPod. В условиях жёсткой конкуренции бренды стараются регулярно обновлять модели, оснащая многочисленными дополнительными функциями. Те, кто не представляет себе жизни без этого «умного» и полезного гаджета, постоянно отслеживают выход новинок.

Принципы работы

На следующем этапе познакомилась с принципом работы устройства. Счетчик шагов или по-простому, шагомер, позволяет отслеживать физическую активность. Шаги засчитываются по принципу акселерометра. Датчик фиксирует время начала и окончания движения, его интенсивность. Если допустимое значение превышается, шаг засчитан.

Такой же алгоритм применяется при отслеживании фаз сна. Только датчик реагирует на более мелкие движения и записывает данные. Чтобы понять, как работает акселерометр, нужно представить груз на пружинке. С одной стороны он прикрепляется к неподвижному основанию, с другой для гашения колебаний стоит демпфер. Когда происходит встряска, груз по инерции падает, растягивая пружину.

Специальный датчик фиксирует величину смещения грузика. Данные преображаются в электрический сигнал, отправляются на обработку. Программа вычисляет изменения в расположении объекта. В смартфоне акселерометр заменяется малюсеньким чипом с инертной массой внутри.

! Совет от пользователя: подумайте, какие функции для вас наиболее значимы. Ведь чем меньше функционал устройства, тем реже требуется зарядка. Некоторые фитнес браслеты достаточно заряжать один раз в полгода. Имеются приборы, которые, как и часы, работают на батарейке.

Mi Fit

Для настройки браслета уже традиционно используется фирменное приложение, за годы существования заметно нарастившее функциональность. Если вы пользовались  носимыми устройствами Xiaomi или Amazfit, то интерфейс вам будет знаком. Для новых пользователей вкратце опишу приложение. Вас встречают три вкладки, одна со сводкой о физической активности за день (шаги, сон, пульс), вторая — журнал тренировок, а на третьей сконцентрированы настройки гаджета и дополнительные параметры.

В настройках вы можете видеть уровень заряда аккумулятора, включать будильник, выбирать приложения для вывода уведомлений и управлять другими мелкими функциями, вроде сигнала о том, что вы давно не вставали и пора пройтись.  

Для пользователей iPhone интерфейс аналогичен и функциональность в случае Mi Band 3 будет та же.

Инсталляция приложения

Работа с трекером подразумевает использование приложения на вашем смартфоне, поэтому необходимо установить его.

Для аппаратов, которые используют в качестве операционной системы Android не ниже версии 4.3, а также поддерживают технологию BT выше 4.0, просто установите официальное приложение из магазина Google Play. Оно называется Mi Fit и работает на английском языке.

Если вы купили Xiaomi Mi Band и ищете инструкцию на русском с айфоном, то вы также можете установить Mi Fit на устройство с iOS не ниже версии 7.0. У вас должен быть iPhone 4S либо более новая модель. Следующим шагом будет настройка приложения.

Виды

По функциональности:

• многофункциональные — с дополнительными опциями;
• с ограниченным функционалом — с базовыми датчиками.

По гендерной принадлежности:

• женский — с изящным, стильным дизайном, утончённые, выполненные в ярких цветах (Smart Bracelet H2 и QW16, Smart Band X6 Metal Gold, A80 Smart Watch, MyPads I9);
• мужской — со сдержанным, минималистичным дизайном, в основном чёрные или тёмно-синие.

По функционалу мужские и женские фитнес-браслеты не отличаются.

По стоимости:

• масс-маркет (от $15 до $50): Fitbug, BQ, Xiaomi Mi, Belsis;
• мидл-маркет (от $50 до $120): Jawbone, Huawei TalkBand, GearFit, Sony;
• премиум-класс (выше $120): Fitbit, Mio Fuse, Samsung Gear Fit2 Pro, Polar A360 HR (Россия).

Нельзя разграничивать смарт-трекеры на те, что используются исключительно для тренировок, и на те, что помогают похудеть. Все модели совмещают в себе обе функции.

Польза

Итак, для чего нужен фитнес-браслет? Главное назначение — увеличить эффективность тренировок.

Отслеживать активность

С его помощью можно отследить физическую активность за день: количество пройденных шагов, расстояние в километрах и сожжённые калории. Люди, всерьёз занимающиеся спортом и нацеленные на результат (похудение, наращивание мышечной массы, контроль веса), точно знают, сколько именно шагов надо сделать за день.

Если суточная норма — 15 000, а фитнес-браслет к концу дня показывает всего 13 000 — надо срочно отправляться на дополнительную прогулку или включать беговую дорожку. Иначе в конце испытательного срока не получится никакого результата.

То же самое с калориями. Как можно ложиться спать, если за день так и не удалось достигнуть энергетического дефицита? Этот показатель позволяет решить, можно съесть на ночь лишнее яблочко или уже перебор и придётся голодать до утра.

Контролировать показатели

Фитнес-браслет позволяет держать под контролем физическое состояние: пульс, давление, насыщенность крови кислородом. Почему происходят срывы и не доводятся до конца изначально составленные программы тренировок? Потому что неправильно рассчитали интенсивность — и вот уже на 5-той минуте занятия сердце выпрыгивает из груди и мучает одышка. А потом после пары таких экспериментов врач запрещает самоистязаться. Спортивный гаджет отражает биологические показатели и позволяет подбирать такой темп, чтобы они держались в рамках нормы. Как только частота сердечных сокращений начинает зашкаливать — надо сбавить обороты.

Или, например, цель пробежки — похудение. В таком случае рекомендуется держать пульс в среднем 130 ударов в минуту (плюс/минус с учётом возраста, веса и прочих индивидуальных особенностей). При изменении данного показателя в любую сторону процесс жиросжигания существенно замедлится и тренировка может пройти впустую.

Наслаждаться приятными бонусами

Фитнес-браслеты любимы многими за те дополнительные фишки, которыми производители «фаршируют» свои брендовые устройства. К примеру, всем худеющим и спортсменам известно, как важен сон для здорового образа жизни. Однако общий совет спать по 8 часов в сутки не всегда актуален. Как доказали учёные, для каждого человека длительность определяется индивидуально. Плюс надо правильно рассчитать, когда ложиться и во сколько вставать, чтобы не нарушить фазу глубокого сна. Данный гаджет автоматически всё это сделает и разбудит в самый подходящий момент.

Некоторые браслеты позволяют подключаться к соцсетям или заводить локальные аккаунты и выкладывать результаты своих тренировок на всеобщее обозрение. Так как другие тоже активно это делают, возникает соревновательный момент, что даёт дополнительную мотивацию для занятий. С помощью данной функции также можно найти себе пару для утренних пробежек в своём городе или для совместного посещения фитнес-клуба.

Таким образом, фитнес-браслеты пригодятся для:

• похудения;
• тренировок;
• приобщения к здоровому образу жизни;
• отслеживания показателей здоровья.

В принципе, можно сказать, что фитнес-браслеты нужны абсолютно всем, чтобы видеть конкретные цифры своей активности за день и показатели здоровья. Для некоторых, даже самых ленивых, это становится стимулом, чтобы встать с дивана и отправиться на прогулку или отказаться от любимого бургера.

Заключение

Пришло время принимать решение о приобретении фитнес-браслета, подвести итоги, осознать зачем он нужен. Хорошо, что сейчас модно быть здоровым и молодым, себе выбираю браслет для фитнеса, по следующим причинам.

1. Легко набираю три лишних килограмма. Счетчик калорий будет меня тормозить.
2. Интересно контролировать величину нагрузок и собственное самочувствие на тренировках.
3. Замечательная альтернатива наручным часам и браслетикам.
4. Модель xiaomi mi band 2 стоит недорого. Потом присмотрю более профессиональный гаджет, пока попользуюсь тем, что попроще.

Браслеты для фитнеса современные умные гаджеты. Их достоинства оценили люди, ведущие здоровый образ жизни, молодежь, желающая быть в тренде, спортсмены.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.