Редуксин или Редуксин лайт. Что лучше

Противопоказания к применению

У «Редуксина» имеется ряд противопоказаний. Очень часто пациентов интересует, можно ли «Редуксин» с алкоголем употреблять в период лечения. Нежелательно использовать это средство при следующих заболеваниях:

• Нарушениях в работе почек.
• Генетических заболеваниях подобных синдрому Туретта.
• Не используют это средство пациенты с психозом, умственной отсталостью и аутизмом.
• Если ожирение обусловлено расстройствами нервной системы, препарат «Редуксин» желаемой пользы не принесет.
• При циррозе и гепатите следует быть осторожными с приемом этого средства.
• Не используют «Редуксин» в период всего срока беременности.
• Нежелательно употреблять таблетки препарата при кормлении грудью.
• Мужчинам с аденомой предстательной железы следует проконсультироваться с лечащим врачом.

На вопрос: «Можно ли пить алкоголь с «Редуксином»?», ответ однозначный. Этот препарат не совместим со спиртными напитками.

Отдельно следует отметить пожилых и очень юных пациентов. Таким категориям граждан крайне не рекомендуется употреблять это средство для похудения. В случае непереносимости компонентов препарата употребление его запрещено.

Редуксин-лайт

Рекомендации по применению Редуксина-лайт:

в качестве дополнения к ежедневному рациону питания рекомендуется принимать взрослым 6 капсул в день (по 1-2 капсулы во время каждого приема пищи). Продолжительность приема 3 месяца.

Противопоказания:

индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Содержание конъюгированной линолевой кислоты в капсуле составляет 500мг.

Изготовитель продукта Редуксин-лайт:

ООО «Полярис» – www.polarpharm.ru (Система менеджмента безопасности пищевых продуктов сертифицирована на соответствие ИСО 22000:2005)

Дозировка препарата

Голубые капсулы «Редуксина» принимаются внутрь не более чем один раз в день. Это средство можно употреблять как до еды, так и после нее. Капсулы не раздражают слизистую желудка, а благодаря желатиновой оболочке действуют мягко и щадяще на органы пищеварительного тракта.

При приеме этого средства желательно употреблять как можно больше воды. Первоначальная доза препарата обычно составляет 10 мг. Далее смотрят по реакции организма, в случае хорошей переносимости этого средства его дозировку увеличивают. Курс лечения обычно составляет 60 дней. Если по истечении этого периода удалось снизить массу тела хотя бы на 5 %, то переходят на таблетки с содержанием активного вещества в 15 мг.

Это средство отлично зарекомендовало себя при хроническом ожирении, вызванном сбоем в эндокринной системе, например, при диабете 2-го типа или других заболеваниях. Таким пациентам можно принимать препарат на протяжении 2 лет. После небольшого перерыва прием продолжают.

Разбор отзывов о редуксине лайт

Мы намерено не приводим здесь ничего из того, что опубликовано на официальном сайте. С информацией на нем вы и так можете ознакомиться, благо, отзывы там очень позитивные и вдохновляющие. Но никакие отзывы не должны влиять на ваше решение о начале приема БАДа.

Если делать все разумно, вы должны:

Дело в том, что отсутствие результатов от диеты должно наводить вас на одну мысль — надо вносить коррективы в диету, а не глотать БАДы горстями, и не стараться решить ту проблему, которой у вас, в общем-то и нет. В целом, БАДы ничего не меняют в процессе жиросжигания, особенно те из них, которые не содержат кофеин и термогеники. Так что пить «это» вы будете сугубо для поддержки организма.

О чем свидетельствуют реальные отзывы о редуксин лайт? Да о том, что называть этот препарат «таблеткой для похудения» или чем-то еще подобным — слишком большое преувеличение. В принципе, у всех авторов прослеживается закономерность. Первая девушка похудела, в общем-то, с помощью разумного сочетания диеты и упражнений. Вторая не похудела потому, что проигнорировала изменения в собственном организме, тут ей бы задуматься, как сделать так, чтобы просто больше спать и отвлекаться от забот с ребенком и быта, а не глотать таблетки. А третья просто-напросто слишком много читает и верит всему, что написано, включая и тому, что какие-то там спортсменки принимают КЛК, и без него в деле преодоления плато никуда.

Правда в том, что те, кому мы действительно завидуем, для «сухости» используют либо жесткие циклические диеты, подогнанные под жесткий же тренировочный план, либо давно находятся на «темной стороне силы», и используют и то, и другое плюс серьезные фармакологические препараты. Редуксин лайт к ним, конечно, не относится, а все еще является простым общеукрепляющим БАДом для тех, кто получает недостаточно жирных кислот с пищей.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Редуксин лайт состав.

Что же входит в состав препарата Редкусин лайт и действительно ли это БАД. Главным веществом этого препарата, который будет оказывать действие на ваш избыточный вес, будет коньюгированная линолиевая кислота. В одной капсуле содержится порядка 500 мг. Также там содержится и витамин Е. Линолиевая кислота содержится во всех жирах и просто крайне важный элемент в обменных процессах человеческого организма. Слово «коньюгированная» адаптировать сложно по смыслу в данном контексте, скорее это некий перенос или объединение, слияние.

Другими словам, в препарате Редуксин лайт содержится та же линолиевая кислота, но обладающая более совершенными свойствами.

Учитывая, что линолиевая кислота отвечает за нейтрализацию излишнего жира, нормализацию жировых и белковых процессов в человеческом организма, стоит ожидать, что препарат действительно будет помогать сжигать жиры и позволит похудеть. На самом деле, это та самая знаменитая Омега – 6 кислота, которая не содержится в человеческом организме, но обязательно должна присутствовать в продуктах питания.

Так, она содержится в большинстве своем в растительных маслах. То есть Редуксин Лайт действительно и есть БАД (биологически активная добавка).

Отдельно хочется отметить, что при не достаточном содержании в организме линолиевая кислоты у человека появляется сухость кожи, снижение иммунитета, повышенная утомляемость, нарушение гормональных циклов, хрупкость ногтей, волос. То есть можно сказать, что Редуксин лайт – и есть настоящий БАД (биологически активная добавка). Надеяться на результат можно, главное, следовать инструкции.

Остается добавить, что линолиевая кислоту очень любят культуристы, или бодибилдеры, кому как нравится. Для того, чтобы добиться особенного рельефа мышц, сухих мышц, они используют именно коньюгированную линолиевая кислоту.

Редуксин лайт инструкция к применению.

В день можно принимать не более 6 таблеток, то есть три раза в день по две таблетки. Совмещать прием Редуксина обязательно с приемом пищи. Тем самым вы не позволите лишним жирам найти себе место в вашем организме. Нельзя принимать Редуксин лайт дольше, чем 1, максимум 2 месяца. Перерыв между приемами этого препарата также должен быть не менее одного месяца.

Передозировка противопоказана. Связано это, в первую очередь, с витамином Е. Этот витамин относится к жирорастворимым витаминам, таким как А и Д. Перенасыщение им человеческого организма может привести к серьезному отравлению.

Также, во время приема этого витамина пейте как можно больше воды, чтобы усилить эффект от приема препарата и быстрее похудеть. Вода — крайне важная составляющая любого похудения. Именно вода помогает ускорить и сделать эффективными обменные процессы организма.

Редуксин лайт побочные.

Побочный явлений не выявлено. Равно, как и в отзывах ничего особенного, никаких жалоб не наблюдается. Чего не скажешь про Редуксин, имеющий похожее название и содержащий сибутрамин.

Редуксин – побочные действия.

Редуксин содержит тот же самый сибутрамин, что и препарат Лида. Скажу на личном опыте, что ранее я пробовала способ сбросить вес с помощью препарата «Лида». Выдержала 3 дня. Действительно, есть не хочется, но больше трех дней моего здоровья не хватило.  Все время у меня было сильное сердцебиение, и боль в левом подреберье. Острая ноющая боль. Состояние было просто ужасное.

По – этому к сибутрамину можно прикасаться лишь тогда, когда вы обладаете лошадиным здоровьем. Кстати, в инструкции, производители этого и не скрывают. Подробно описывается, что крайне противопоказано принимать людям, страдающим болезнями почек, печени, сердца, сосудов, беременным и детям. Есть вы попадаете в оставшуюся вакантную часть, и все-таки решили похудеть с помощью этого радикального средства потери веса, то все же посоветуйтесь с врачом.

Вывод.

Исходя из полученной информации можно сделать вывод, что, возможно препарат Редуксин — это более быстрый способ сбросить вес, но именно Редуксин лайт значительно полезнее и безопаснее для вашего здоровья. Принимая Редуксин лайт, конечно, согласно инструкции, вы никоим образом не причините себе вред.

Обзор отзывы худеющих о препарате Редуксин лайт.

Обойдя просторы интернета, просмотрев отзывы об этом продукте, складывается следующая картина. Есть незначительный процент недовольных Редуксином лайт. как правило, они недовольны тем, что вес сбрасывается не быстро. Жалоб на побочные эффекты не встречались. Но тех, кто доволен результатом, в разы больше. Тут уж решать вам

Все же, выбирая способ похудеть, важно , чтобы этот способ не нанес непоправимый вред вашему здоровью

Как усилить действие препарата

Чтобы «Редуксин» подействовал как можно эффективнее, следует ему помогать. Специалисты советуют по мере возможности заниматься физическими упражнениями и следить за питанием. Существуют некоторые правила, которые помогут избавиться от лишнего веса:

• Питаться нужно с умеренными перерывами. Крайне не рекомендуется что-либо жевать на протяжении дня, а также делать большие промежутки между приемами пищи.
• Следует пить как можно больше жидкости до еды и после нее. Вода помогает утолить чувство голода.
• Американские ученые выяснили, что сон в прохладной комнате значительно способствует сжиганию жира. Во время сна организм борется с похолоданием и перерабатывает жир в энергию.
• Желающим похудеть следует отказаться от общественного транспорта и ходить на работу пешком. Ходьба — один из самых лучших способов похудеть.

А также желательно найти подходящий вид спорта и посвящать ему свободное время. Необязательно ходить на фитнес или в тренажерный зал. Это может быть велопрогулка с друзьями или командные виды спорта: волейбол, баскетбол и так далее.

Редуксин Лайт состав

Основным действующим веществом данного препарата является коньюгированная линолевая кислота (КЛК), которая отвечает за регулирование обмена жиров и углеводов, препятствуя их отложению в организме. При этом она пропускает глюкозу в мышечную ткань и преобразовывает ее в энергию, которой хватает организму для нормального функционирования.

Кроме того, этот препарат содержит в своем составе большое количество витамина Е или, как его еще называют, токоферол. Он защищает клетки организма от окисления и препятствует их гибели. В этом витамине нуждаются абсолютно все ткани и органы нашего организма. Он обеспечивает их кислородом и положительно сказывается на свертываемости крови, тем самым препятствуя образованию тромбов в сосудах.

Витамин Е также известен своим омолаживающим эффектом. Он прекрасно увлажняет кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Поэтому прием Редуксина Лайт поможет вам не только сбросить лишние килограммы, но и в общем улучшить внешний вид.

Как принимать препарат?

Принимать Редуксин Лайт следует только после консультации с врачом. Именно он определит необходимую дозировку препарата, ведь она, в первую очередь, зависит от изначального веса. Чем больше вес, тем больше дозировка.

Как говорит производитель, Редуксин Лайт нужно принимать по 1-2 капсуле во время приема пищи. Принимать препарат нужно курсами, продолжительностью в 2 месяца. В год рекомендуется проводить по 4 курса.

Цена данного препарата различна и зависит она от того, сколько капсул содержится в одной упаковке. 30 таблеток стоят примерно 750 рублей, 90 капсул – 1500 рублей. Препарат не из дешевых. Годовой курс лечения вам обойдется не дешево. Однако, как утверждают отзывы, оно стоит таких денег.

Препарат действительно помогает похудеть, без особых усилий. Главное, это соблюдать правила его применения и отказаться от сладостей, булочек и других продуктов питания, в которых содержится много углеводов.

Противопоказания и побочные действия

Стоит отметить, что Редуксин Лайт имеет противопоказания, поэтому может применяться не всеми.

Его нельзя принимать лицам, не достигнувшим 18-летия, а также женщинам, находящимся на стадии беременности и кормлении грудью. Входящие в состав данного препарата вещества могут провоцировать развитие аллергической реакции. Иных побочных эффектов у Редуксина Лайт нет, однако это не означает, что его можно бесконтрольно принимать. Поэтому внимательно изучите инструкции и проконсультируйтесь со специалистом.

Редуксин Лайт: мнение специалистов

Врачи-диетологи постоянно следят за новинками, которые появляются в аптеках с пометкой «для похудения». Они легко разбираются в этих препаратах и по одному их составу могут определить их эффективность. Поэтому к их мнению все-таки нужно прислушиваться.

Что касается самого Редуксина Лайт, то как не странно, врачи более лояльно отнеслись к данному препарату. По их мнению, в нем содержаться безвредные вещества, которые даже если и не приведут к желаемому эффекту, навредить не смогут.

Врачи утверждают, что самый главный компонент этого препарата КЛК, о которой мы уже говорили выше. По их мнению, именно его дефицит в организме и приводит к ожирению.

Однако просто так, пополнив резервы КЛК, человеку не удастся побороть лишний вес. Без специальной диеты и физических упражнений приблизиться к своей цели не удастся ни на шаг. Поэтому верить в чудо не нужно.

Редуксин Лайт – это обычный БАД, которых сегодня на рынке полным полно. Все они по-своему эффективны, но все безопасны. Редуксин Лайт представляет собой совершенно безопасную биологически активную добавку, которую могут принимать практически все.

Стоит отметить, что также требуется придерживаться всем тем рекомендациям, которые дает производитель по применению своего препарата. Обязательно делайте перерывы между приемами средства и придерживайтесь правильного питания даже в период «пауз».

Редуксин-лайт раскрывает феномен конъюгированной линолевой кислоты

За счет поистине уникального свойства управлять природными механизмами жирового обмена, конъюгированная линолевая кислота, способствует уменьшению жировой массы тела (сжиганию жира), при этом благотворно влияет на состояние мышечной ткани, что помогает организму добиться оптимального соотношения жировой и мышечной массы.

Что представляет из себя конъюгированная линолевая кислота (КЛК, CLA)?

КЛК (CLA) – это полиненасыщенная жирная кислота (ПНЖК) природного происхождения. В настоящее время в промышленных масштабах конъюгированную линолевую кислоту преимущественно получают из растительных источников, например, из сафлорового масла. Уже первые исследования обнаружили способность КЛК (CLA) уменьшать количество жировых отложений

Важно подчеркнуть, что КЛК является наиболее изученным средством в отношении воздействия на жировую массу тела. 35 интервенционных клинических исследований, проведённых для изучения эффектов КЛК, охватили широкий диапазон суточных дозировок КЛК и имели различную продолжительность (от 4 до 52 недель непрерывного приёма)

Было установлено, что КЛК представляет собой средство мягкого и эффективного воздействия в отношении сокращения жировой массы тела и увеличения мышечной массы, тем самым помогая формированию подтянутого и привлекательного силуэта, поскольку именно в мышцах сгорает для образования энергии большая часть жира. КЛК не является стимулятором и не имеет отрицательных побочных эффектов, характерных для других препаратов.

Конъюгированная линолевая кислота содержится во многих продуктах питания (молоко, мясо, растительные масла), но современные способы их технологической обработки и приготовления не позволяют человеку получить ее в достаточном количестве. Поэтому целесообразно принимать средства, которые содержит высокую концентрацию этой уникальной жирной кислоты. Редуксин-лайт – источник конъюгированной линолевой кислоты. При приеме 6 капсул в день (например, при трехразовом питании по 2 капсулы во время каждого приема пищи) можно достигнуть значимых результатов по моделированию фигуры.

На что КЛК (СLA) оказывает влияние?

– Способствует уменьшению жировых отложений.
– Помогает предотвратить повторное отложение подкожного жира (т.е. помогает предотвратить «возвратный эффект»).
– Благоприятно влияет на скорость обмена веществ в организме.
– Способствует тому, что вновь поступающий в организм излишний жир направляется сразу в мышечные ткани, где преобразуется в энергию для мышц, а не откладывается.
– Положительно влияет на моделирование силуэта тела, действует на проблемные зоны (талия, живот, бедра), придает изящности, утонченности женщинам и убирает «пивной животик» у мужчин.
– Усиливает эффект физических упражнений (или тренировок).

Оптимальное количество КЛК (CLA) для достижения максимальной эффективности по моделированию фигуры составляет 3 граммa в сутки (в пересчете на содержание КЛК в Редуксине-лайт – 6 капсул). КЛК (CLA), включенная в рацион питания способствует правильной работе пищеварительной, эндокринной, иммунной и сердечно-сосудистой стистем.

Нежелательные явления:

Данных о нежелательных явлениях при правильном употреблении КЛК (CLA) не было выявлено.

Будьте стройными и привлекательными вместе с Редуксином-лайт!Мнения специалистов о Редуксине-лайтКонъюгированная линолевая кислота в диетотерапии ожирения

Описание и инструкция препарата Редуксин Лайт Усиленная формула

Редуксин Лайт Усиленная формула – одна из популярных пищевых добавок, которые облегчают процесс похудения. В составе этого средства содержатся:

• Линолевая кислота – вещество, усиливающее обмен веществ. В особенности оно способствует сжиганию жира;
• Экстракты ямса китайского и дикого – способствуют выведению расщепленных жиров из организма и тормозят образование жировых отложений;
• Гидрокситриптофан – аминокислота, которая влияет на обмен серотонина. Данный компонент позволяет поддерживать нормальный уровень активности, высыпаться по ночам, легче просыпаться утром. Также, он снимает зависимость от переедания, желание наедаться на ночь, вызванное стрессами;

Применяется Редуксин Лайт Усиленная формула при:

• Желании сбросить лишний вес;
• Желании поддерживать нормальный вес;

Выпускают Редуксин Лайт Усиленная формула в виде капсул. Их принимают дважды в день по одной – во время еды или после приема пищи. Инструкция препарата Редуксин Лайт Усиленная формула сообщает, что для достижения результата его нужно использовать в течение месяца. Повторный курс возможен, спустя три – четыре месяца.

Противопоказан Редуксин Лайт Усиленная формула при:

• Непереносимости компонентов;
• Беременности и лактации;
• Использовании несовершеннолетними;

Побочные эффекты Редуксин Лайт Усиленная формула

Интересно, что для такого средства, которое так кардинально должно повлиять на обмен веществ и здоровье человека, не прописаны даже самые общие и формальные сведенья о побочных эффектах. Все потому, что пищевые добавки регистрируются значительно проще, чем лекарства. Производитель должен только доказать, что его продукция не является ядовитой. Ни эффективность препарата, ни возможное нежелательное действие – не исследуются.

Поэтому появление любых неприятных симптомов во время использования Редуксин Лайт Усиленная формула должно стать сигналом к прекращению приема добавки.

Капсулы Редуксин лайт

Это средство представляет собой пищевую добавку, и в отличие от медицинского «Редуксина» оно не имеют столько противопоказаний и побочных эффектов. Препарат уменьшает чувство голода и заметно снижает аппетит. Таким образом организм, не получив должного питания, начинает усиленно тратить жировые отложения, превращая их в энергию. В составе этого средства есть линолевая кислота, которая не дает жиру усваиваться в полной мере. Она стимулирует обменные процессы и помогает избавиться от шлаков. Это средство используется во время еды при ожирении второй степени.

Даже учитывая, что это БАД, совместимость «Редуксина лайт» и алкоголя очень плохая. А также нельзя употреблять его с такими препаратами, как «Дексаметазон», «Фенитоин» и «Пентазоцин».

Редуксин и Редуксин Лайт в чем отличие

Чем же отличается Редуксин и Редуксин Лайт? Давайте разбираться.

Редуксин относится к лекарственным препаратам, в основе которого сибутрамин и микрокристаллическая целлюлоза. Действие данного средства направлено исключительно на устранение чувства голода. Редуксин реализуется только по назначению врача, так как его длительное использование или передозировка могут значительно навредить здоровью человека.

Данный препарат рекомендуется к применению исключительно при хроническом ожирении, когда избыточный вес составляет более 20-30 килограмм, а любые другие терапии не приносят положительного эффекта.

Редуксин Лайт – биологически активная добавка, которая также снижает аппетит, а вместе с этим ускоряет сжигание жира. Данное средство менее эффективно, но абсолютно безопасно и отпускается из аптек без рецепта. Действующие вещества у них разные, невзирая на схожесть в названии.

Итого, Редуксин лучше, но действует более агрессивно и при неконтролируемом приеме наносит ущерб здоровью. Редуксин Лайт – идеальный вариант для тех, кто желает скинуть несколько лишних килограммов без каких-либо последствий.

Редуксин лайт в поисках правды

Биологически активные добавки не проходят серьезнейших клинических испытаний, необходимых для регистрации и разрешения к реализации, как лечебные препараты. Их оценивают лишь с точки зрения безопасности. Таким образом, они быстро появляются на прилавках аптек, усиленные для лучшего эффекта волшебными обещаниями не только действенности, но и безопасности.

Первое, что бросаться в глаза Редуксин-лайт – препарат, изготавливаемый и зарегистрированный только в России, поэтому в зарубежной литературе нет никакой информации о нем. Независимых профессиональных отзывов, подтвержденных клиническими испытаниями Редуксин лайт наших российских врачей, в медицинской литературе тоже найти не удалось.

Что-ж, обратимся к составу …Достаточно взглянуть на название действующего вещества препарата, и мы сможем получить необходимую информацию, правда, уже из иностранных источников. Конъюгированная линолевая кислота, заявленная производителем, как действующее вещество препарата, на протяжении уже нескольких десятилетий применяется в составе так называемого спортивного питания для наращивания мышц. Выделенная когда-то из мяса травоядных животных, она обнаружила некоторые противоопухолевые свойства, за счет которых нашла свое применение в медицине.

Что же касается ее эффективности в целях снижения жировой, и увеличения мышечной массы тела, то проведенные к сегодняшнему дню более 30 клинических исследований не смогли, к сожалению, ее подтвердить. Результаты показали, что в условиях занятий специальными физическими упражнениями, возможно, не более чем на 1% количество жировой ткани уменьшается, уступая место мышечной. Подчеркиваю, испытуемые – спортсмены или, по крайней мере, люди, занимавшиеся бодибилдингом. Влияние конъюгированной линолевой кислоты в целом на уровень веса признано нулевым.

Тем не менее, были отмечены побочные эффекты. Считается, что у очень тучных людей линолевая кислота может повысить риск развития сахарного диабета, а также появления камней в почках и желчевыводящих путях.

На что еще хочу обратить внимание. Американские исследователи оценили эффективность различных дозировок конъюгированной линолевой кислоты и, в соответствии с их рекомендациями, оптимальная доза препарата составляет 3,2 грамма в сутки

На сайте распространителей Редуксин-лайт 625мг и в инструкции к препарату сообщается, что в одной капсуле содержится 500 мг действующего вещества. Таким образом, для достижения максимального эффекта рекомендуемая суточная доза составляет уже, как минимум, 6 капсул, а не 2, как указывает инструкция.

Такая доза витамина Е при длительном употреблении грозит симптомами гипервитаминоза, выраженными побочными эффектами. Есть и противопоказания для приема таких доз витамина, а также его комбинирования с некоторыми препаратами.

Итак, перейдем к выводам:

• Редуксин лайт – биологически активная пищевая добавка с недоказанной эффективностью.
• Действующее вещество препарата Редуксин лайт – конъюгированная линолевая кислота – признана малоэффективным средством для уменьшения жирового подкожного слоя на основании клинических исследований.
• Конъюгированная линолевая кислота, заявленная производителем, как основное действующее вещество биодобавки Редуксин лайт, является разрешенной к применению в США безопасной пищевой добавкой.
• Клинические исследования по изучению линолевой кислоты показали ее незначительную эффективность в наращивании мышечной массы при условии занятий специальными упражнениями.
• Те же клинические испытания доказали отсутствие эффективности линолевой кислоты как средства для похудения.
• В составе препарата редуксин-лайт присутствует Витамин Е в неуказанной производителем дозе!
• Не следует превышать дозу препарата в 2 капсулы ежедневно в связи с возможными побочными эффектами, связанными с присутствием, вероятно, большого количества витамина Е в его составе.

За исторически небольшой промежуток времени медицина, как наука, прошла громадный путь развития. Предполагаю, что не все согласятся со мной, но это так. И хотя умение лечить сродни искусству, стало ясно, что без доказательной оценки лечебного эффекта, возможных побочных реакций и отдаленных последствий приема того или иного препарата, не обойтись. Призываю всех помнить об этом, не рисковать здоровьем, полагаясь на непроверенные обещания. Пока магическая таблетка для того, чтобы похудеть без диет, еще не изобретена, давайте рассчитывать на собственную силу воли. И это станет еще одним поводом гордиться собой.

Кандидат медицинских наук Андреева Светлана Георгиевна специально для ladymadonna.ru