Соня солдатова

Соня Солдатова

22 года, Москва

Первый приз: Съемка для обложки Women’s Health

Параметры: 81–56–84
Рост: 150 см
Вес: 42,2 кг
Стаж занятий: 6 лет
Отличный перекус: орехи и сухофрукты
Больше всего в фигуре нравятся: ноги
Главная черта характера: открытость, общительность
Любимое блюдо: лосось с брокколи
Лучшая мотивация: твой результат
Впечатляющие цифры: за 1 подход 10 подтягиваний и 20 отжиманий
Что обязательно должно быть на тренировке: настроение

К 22 годам у Сони два диплома о высшем образовании: инженера и лингвиста, опыт работы PR-менеджером и тренером. С фитнесом ее подружил институт, а точнее занятия физкультурой. Сначала ходила пару раз в неделю, потом засосало окончательно. Когда в России стал популярным Pole dance (вид фитнеса, сочетающий элементы хореографии и шестовой акробатики. – Прим. WH), девушка увлеклась им всерьез и за пару лет добилась идеальной растяжки и впечатляющих рельефов.

Тогда же Соня начала тренировать других, чем занимается и сегодня, пять дней в неделю после основной работы. «Многие стесняются идти к профессионалам, им проще попросить человека из соцсети. Но, правда, я не совсем тренер, а скорее вдохновитель». Плюс она ведет многотысячную группу в соцсети на тему фитнеса: «Иногда получаю благодарности от совершенно незнакомых людей просто за то, что высказала свою точку зрения. Это очень мотивирует помочь кому-то в следующий раз».

– Чем тебя так увлек фитнес?
– Тем, что видишь результат. Я была не очень довольна своей фигурой – совсем худенькая, хотелось хоть каких-то форм. Фитнес помог.

– А как понимала, что все делаешь правильно?
– В спортзале есть тренер, который всегда рад помочь. А технику мне объяснил мой преподаватель физкультуры. Дальше уже можно было пробовать и прислушиваться к своим ощущениям. Это некий мыслительный процесс. И тем, кто только начал заниматься, не нужно бросаться в тренировки с головой: резкие нагрузки губительны.

– То есть новичку лучше провести несколько занятий с профессиональным тренером?
– Обязательно! Нельзя заниматься самодеятельностью, на это уйдет время. А если человек не видит результата, он бросает. Плюс несоблюдение техники может привести к очень неожиданным последствиям.

– Что хорошего в Pole dance, кроме серьезных физических нагрузок?
– Настроение. Любые проблемы заканчиваются, как только ты заходишь в зал, а каждое достижение на тренировке стимулирует к победам в обычной жизни. Ну и, конечно, ты становишься увереннее в себе.

– Фитнес – это…
– …круто! Как и любая работа над собой. А еще это отличный антистресс, вырабатываются гормоны счастья, и, когда выходишь из зала, уже по-другому смотришь на свои проблемы.

– Почему решила участвовать в конкурсе?
– Если есть возможность что-то выиграть, нужно испытывать свою удачу. Решила, что можно познакомиться с новыми людьми, посмотреть, чем они живут.

– Признайся, метила именно на обложку?
– Да, хотела только главный приз. Поэтому уговаривать друзей голосовать за меня не стала, периодически заходила на сайт и проверяла, как там моя победа. Я не профессиональный спортсмен, а обычная девушка, которая решила привести себя в форму. Если у человека есть желание идти в зал, пусть он видит перед собой реальные примеры.

– Победа повлияла на твою самооценку?
– Я стараюсь объективно к себе относиться, это просто награда за мои труды.

– Теперь ты довольна тем, как выглядишь?
– Изменила, что могла. Но я против того, чтобы придираться к своему носу или цвету волос, мы все неидеальны. Просто не подчеркиваю то, что меня не устраивает.

– Не комплексуешь из-за невысокого роста?
– Нет. Правда, часто надеваю каблуки, просто люблю их.

– Что посоветуешь тем, кто только начинает заниматься?
– Ничего не бойтесь, твердо поставьте цель и начинайте к ней идти. И вычислите хоть на подсознательном уровне действительно хорошего тренера – человека, с которым комфортно и к которому хочется прислушиваться.

– А если не видишь результатов и хочется бросить тренировки?
– Не нужно ждать быстрого эффекта, спорт – это не косметика, которую ты наносишь за пару минут. Если хочешь стабильного результата – необходимо несколько лет. К этому нужно быть готовым. Найти полчаса для себя два раза в неделю реально.