Диета Глюкозы

Глюкоза сегодня

У Натальи уже есть двое детей, которые, несомненно, сделали её еще счастливее и привлекательнее. Тем не менее, счастье от рождения малышей сопровождалось проблемами, с которыми часто сталкиваются молодые мамы – резким набором веса и послеродовой депрессией. Исправить ситуацию помогли специалисты в области спорта и диетологии, которые составили для звезды жесткую, но очень действенную программу тренировок и питания.

Результат налицо – через три месяца после родов Наташа сумела вернуть себе умопомрачительную фигуру. Конечно, поклонников интересуют все секреты, которые помогли Чистяковой-Ионовой вернуться в форму. Звезда поступает не как её в песне: «Все секреты по карманам, я гуляю с доберманом…», а с удовольствием и искренностью делится тайнами похудения с фанатами.

Другие новости

30 августа 2019
с днем республики!

Дорогие друзья! Примите искренние поздравления с Днем Республики Татарстан! Этот день объединяет всех жителей республики, ведь каждый из нас вложил частичку души в её становление и развитие. Татарстан  – интернациональная республика с богатой историей, с трудолюбивым народом, искренне любящим родной край. Мы гордимся достижениями земляков в самых разных сферах: образовании, науке, медицине, промышленности  и многих других.

28 августа 2019
правила использования электронных устройств

Медики все чаще говорят о вреде использования смартфонов. Но есть возможность сохранить здоровье, если придерживаться некоторых правил. Согласно статистике, обычно проблемы возникают именно вследствие длительного использования смартфона. По словам врачей, последствия связаны с опорно-двигательным аппаратом и нервами. Ключица — единственная суставная поверхность, которая создает опору для руки, чтобы та была подвижной. Если мы сутулимся, спина

Диета Глюкозы в чем секрет

Минус 15 килограммов за 3 месяца – солидный отвес. Чтобы его достичь, надо изрядно поработать над собой. В чем кроется секрет звездной стройности? Самоограничение, голодание, отказ от определенных продуктов? Нет, певица решила пойти по классическому пути – сделать так, чтобы расход калорий превышал их приход. Но в магические свойства диет и волшебных препаратов  Наталья не верила. Она предпочла питаться по определенным принципам и заниматься спортом. Уменьшить расход калорий ей помогла коррекция питания, а увеличить их расход – постоянные занятия в тренажерном зале. Личный тренер разработала для нее индивидуальную программу, и девушка начала худеть. Попутно Наталья увлекалась кардионагрузками на свежем воздухе, или, говоря проще, каталась по улицам на велосипеде.

Составить личную методику занятий сегодня можно в любом тренажерном зале, увеличив сумму гонорара тренера. Но такой ли доступной является диета Глюкозы и в чем она заключается? Что помогло молодой матери вновь обрести былые девичьи формы?

Оказывается, это обычная Паровая диета. Ее, скорее, нужно отнести не к методикам похудения, а режиму питания, который могут применять люди даже с заболеваниями пищеварительного тракта.

Правила Паровой диеты:

1.      Вся пища должна быть приготовлена на пару. Обжаривать можно только то, что без такого способа приготовления просто развалится (например, котлеты, тефтели), но недолго. После обжарки следует довести блюдо до кондиции на пару.

2.      Голодать запрещено, кушать надо по желанию. Как только проголодаешься, следует либо плотно покушать, если пришло время основного приема пищи, либо перекусить.

3.      Количество жидкости, выпиваемое в сутки, должно быть не менее 1 литра. Вспомните рекомендацию о пресловутых восьми стаканах воды и по возможности выполняйте ее (при отсутствии болезней почек). Вода – только чистая, не газированная и не минеральная.

4.      Старайтесь солить еду как можно меньше. Сахар также относится к продуктам, которых в рационе должно быть минимально.

5.      Натуральность – главный принцип питания. Употребляйте больше продуктов, которые ели еще наши предки: нежирное мясо, молочная продукция, овощи, фрукты. Маринованная, консервированная продукция – под запретом. Исключение составляют только квашеные блюда.

Чтобы похудеть быстрее, контролируйте жирность пищи. Наталья практически полностью исключила жировые продукты, оставив в рационе только полезное оливковое масло.

Подтверждением, что данная методика питания работает в полную силу, являются фотографии Глюкозы в купальнике, сделанные недавно, то есть через несколько лет после родов

И это очень важно, ведь мало достичь идеального веса – гораздо труднее его сохранить!