Лечение суставовГимнастика при болезни бехтерева видео

Содержание

Лечебная физкультура часто и эффективно применяется при различных заболеваниях. Эта методика основана на совмещении методов физической культуры и педагогических средств, которые усиливают ее эффективность. ЛФК направлена на лечение, реабилитацию пациента и профилактику недугов. Ее успешное применение при лечении, достигается благодаря тому, что специалист помогает составить индивидуальный комплекс упражнений для каждого пациента. Педагогические методы позволяют вернуть человеку положительный настрой, уверенность в себе, оказывают психологическую поддержку человека. Особенно хорошие результаты применение ЛФК показывает при лечении различного рода суставных патологий. Одна из них – болезнь Бехтерева.

Болезнь Бехтерева – анкилозирующий спондилоартрит – хроническое системное  воспалительное заболевание суставов с преимущественным поражением суставов позвоночника. В большинстве случаев, этот недуг поражает крестцовую зону. Главная опасность, при этой патологии, развивается анкилоз (неподвижность) позвонков, сглаживаются физиологические изгибы. Через какое-то время, позвоночник становится похожим на бамбуковую палку. Постоянное защемление и сдавливание нервных окончаний приводит к неврологии, болевому синдрому. Болезнь Бехтерева также поражает и другие суставы в организме человека: коленные, голеностопные, грудные и ключичные.

Лечение этой патологии сочетает в себя несколько методов: медикаментозное, физиотерапевтическое. Определяет необходимые методы лечения врач. Он назначает определенную диагностику организма, устанавливает диагноз и рекомендует необходимое лечение. К медикаментозному лечению относится применение нестероидных противовоспалительных препаратов, анальгетиков, хондопротекторных препаратов, местных согревающих мазей, гелей.

Для лечения недуга могут применяться различные физиотерапевтические процедуры:

• массаж;
• лечебные ванны;
• фонофорез;
• грязевое лечение;
• ЛФК.

Дыхательный комплекс

Во время занятия спортом огромное значение имеет дыхание. При болезни Бехтерева, происходит сращивание суставов в области грудного отдела. Это может стать причиной нарушения вентиляции легких, что чревато развитием пневмонии, фиброза и других заболеваний.

К выполнению физкультуры нужно готовиться, выполняя простые дыхательные упражнения. Например, сесть на стул и вытянуть левую ногу вперед, максимально расслабившись. При вдохе – поднять правую руку и совершить легкие круговые движения. Повторить действия на правую сторону. Ориентироваться следует именно на движение ладоней. При вращении руками больной должен чувствовать движение позвоночного столба. Дышать при этом следует медленно: при вдохе, надувая живот, на выдохе – сдувая.

Дыхательную гимнастику можно заменить процедурой надувания обычных воздушных шариков. В обязательном порядке нужно совершать ежедневные пешие прогулки на воздухе на протяжении 2-3 часов.

Гимнастика при болезни Бехтерева

• Лежим на спине, под голову заложена подушка. Руки при этом находятся вдоль туловища, ноги вместе. Вытягиваем руки вверх, делаем вдох, опускаем руки на выдохе. Упражнение повторяем 3-4 раза.
• Руки за головой, сохраняем положение лежа. Ноги вместе, сгибаем в коленных суставах, при этом скользим пятками по кушетке. Повторяем примерно 8-10 раз.
• Упражнения могут быть еще такими: руки вдоль туловища, позиция лежа. Ноги сгибаем в коленях. Поднимаем при этом таз, делаем вдох, опускаем таз – совершаем выдох. Повторяем 4-6 раз.
• Оставляем руки вдоль туловища, ноги сомкнуты вместе. Сгибаем и разгибаем попеременно пальцы ног и рук. Дышим в произвольном порядке. Повторяем упражнение до 16 раз.
• Исходное положение – разводим ноги и руки в стороны. Выдыхаем, поворачивая корпус вправо, касаемся при этом левой рукой правой кисти – выдыхаем. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем и для другой стороны, выполняем повторы в количестве 4-6 раз.
• Руки размещаем вдоль туловища, ноги в коленях. Разводим руки в стороны, делаем выдох, помогая руками,  подтягиваем правое колено к грудной клетке. Делаем выдох, аналогичное и для другой ноги. Повторяем раз 6.
• Лечебная гимнастика при болезни бехтерева также может включать упражнение: правую руку размещаем под щекой, левая нога прямая, правая – согнута в колене. Потягиваемся левой рукой вверх и делаем вдох, возвращаемся в исходное положение, совершаем выдох. Повторяем примерно 2-4 раза.
• Отводим левую руку назад, правая находится под щекой. Левую ногу отводим вперед. Совершаем маховые движения и меняем их положения. Дыхание сохраняем произвольным. По 5 раз.
• Поднимаем левую ногу вверх, делаем вдох, затем возвращаемся в исходное положение (рука под щекой), затем выдох. Повторяем 8 раз.

Комплекс № 2 при болезни Бехтерева

Примерно через один-два месяца занятий можно начать увеличение числа повторений упражнений до 10-12 раз. В том случае, если у пациента хорошо адаптировались, а упражнения все освоились в полной мере, в таком случае специалист назначает больному второй комплекс упражнений, который подразумевает большую нагрузку. Комплекс № 2 предполагает следующие упражнения:

• Садимся на стул. Руки кладем на колени, держим палку в руках, спина при этом прямая, плотно прилегает к стулу, ноги держим на ширине плеч. Потягиваемся вверх, делаем вдох, палку кладем на плечи и совершаем выдох. Поднимаем палку вверх и делаем вдох.
• Садимся на стул. Однако спина уже не так плотно прилегает к спинке. Делаем вдох, поворачиваемся вправо, руки с палкой вытягиваем перед собой,  делаем выдох. Аналогично и для другой стороны. Повторяем примерно 5-6 раз для каждой стороны.
• Садимся на стул. Кисти прикладываем к плечам, ноги держим вместе. Совершаем круговые движения руками в суставах плеч по 4 раза вперед, а также назад.
• Стоим на четвереньках, попеременно округляем и скругляем спину. Повторяем по 6-8 раз.

Специалисты также рекомендуют скорректировать рацион питания. Включить в него обилие белковой пищи, придерживаться средиземноморской диеты, богатой на фосфор, кальций, которые являются необходимыми структурными элементами при этом заболевании. Отказаться от мягкого матраса и обеспечить себя жестким каркасом кровати с максимально ровной поверхностью. Подушку лучше либо вовсе не использовать, либо использовать валик. Таким образом, происходит комплексная борьба с заболеванием, позволяющая сохранять работоспособность значительно большее время.

Видео гимнастика при болезни Бехтерева позволит быстрее освоить упражнения, так как послужит наглядным примером. Это также позволит избежать неправильного выполнения, что послужит гарантией против дополнительной травмаизации.

№ 112. 15.5 упр.

Гимнастика при спондилоартрозе — как её выполнять

Главная задача ЛФК — регулярное повторение движений, способствующих сохранению подвижности суставов (в первую очередь — тазобедренных). Стоит подналечь на лечебную физкультуру в самом начале патологического процесса, и за счёт неё можно добиться очень существенных результатов.

Упражнения должны препятствовать искривлению осанки, содействовать сохранению глубины дыхания. 

Делать хоть какие-то полезные движения нужно ежедневно, причём хорошо бы не в один, а в два приёма. Отказываться от тренировки нельзя даже в дни мучительных ревматических атак. При плохом самочувствии комплекс может быть упрощён, но не полностью отменён.

Наиболее подходящее время для зарядки — утренние часы. Утром, после ночных болей и усиленной скованности позвоночника, организму особенно необходима повышенная активность.

Занимаясь гимнастикой, пациент должен быть очень осторожным. Ему надо повторять действия инструктора в меру собственных возможностей. 

Важно исключать любые резкие, поспешные рывки, не набирать чрезмерно быстрый ритм. 

Помимо обычной гимнастики больному не помешает приобрести для себя физкультурные увлечения на период ремиссий спондилоартроза. Очень ценным хобби способно стать плавание в бассейне. Вода расслабляет мышцы, позволяет организму легко переносить сильные нагрузки.

Другой неплохой вариант — спокойная ходьба на лыжах.

В завершение статьи — неожиданный совет.

Если вы — обеспеченный человек, мы рекомендуем вам переехать из России в более развитую страну. В РФ бехтеревскому больному лечиться очень трудно. При провинциальных больницах далеко не всегда находятся специалисты по ЛФК столь своеобразного профиля. Российские врачи очень часто прописывают бехтеревцам лишь стандартный комплекс упражнений, приемлемых при остеохондрозе. 

В таких странах, как Германия, работают не только роскошные клиники, но ещё и общества бехтеревских больных. При подобных обществах действуют физкультурные группы специально для людей с диагнозом анкилозирующий спондилоартрит. В данных группах еженедельно проводятся занятия как на воздухе, так и на воде.

• Болезнь Бехтерева — прогноз её развития
• Болезнь Бехтерева — продолжительность жизни при ней
• Признаки спондилоартроза разных форм — описание
• Лечение спондилоартроза позвоночника препаратами
• Болезнь Бехтерева: народные средства, помогающие при ней

Упражнения по Бубновскому

Работы доктора держатся на трех постулатах:

1.      Упражнения для нормализации дыхательной функции.
2.      Разработка правильного режима питания. Контроль водного баланса.
3.      Водные процедуры.

Выполняя три важных правила согласно рекомендациям доктора, желаемый результат достигается быстро, без напряжения и безболезненно.

Преимуществами лечебной гимнастики Бубновского:

• Учитываются все нюансы и особенности организма пациента.
• Равномерно распределяется нагрузка на позвонки, мышечную мускулатуру, суставы и связки.
• Осуществляется питание и снабжение крови, тканей, органов полезными веществами, кислородом.
• Улучшается психоэмоциональное состояние, появляется заряд бодрости.
• Налаживается гибкость, подвижность, упругость тканей.
• Упражнения не требуют особой подготовки, оборудованного помещения и присутствия тренера. Его можно выполнять дома.

Эффективные занятия ЛФК

Выполнение физических упражнений при болезни Бехтерева должно осуществляться без резких движений. Дышать нужно через нос глубоко. Если носового дыхания недостаточно, то следует сбавить темп выполнения упражнений. Двигаться нужно замедленно, как будто находитесь под водой.

Верхний отдел позвоночника

Для воздействия на шейную часть позвоночного столба достаточно выполнить каждое упражнение по 8 раз в 1-2 подхода, в зависимости от самочувствия:

1. Тело выпрямлено, ноги на ширине плеч, руки опущены вниз. Выполнять наклоны головой вперед и назад, влево и вправо. Движения плавные и замедленные, в противном случае может появиться легкое головокружение, что требует перерыва.
2. Стоя, ноги вместе, руки выпрямлены. Дотронуться кистью до локтя противоположной конечности. Сделать упражнение на противоположную сторону. Данная методика направлено на проработку зоны предплечья и локтевых суставов.
3. Стоя, кисти смотрят друг на друга. Выставить верхние конечности вперед и поочередно дотянуться подбородком сначала до левой, затем до правой. Даже если движения скованы, следует продолжить занятие. Это характерно для запущенных форм заболевания. Спустя несколько недель координация улучшиться.

Можно сделать упражнение с использованием специального инвентаря – палки. Ее нужно положить на плечи, и держать двумя руками, согнутыми в локтях. Палку можно установить и за лопатками, тогда захват нужно делать снизу. На вдохе – нагнуться вниз, на выдохе – вернуться к ИП.

Средний отдел позвоночника

Для проработки грудинной части достаточно выполнить следующие упражнения по 8-10 раз в 1-2 подхода, что зависит от общего состояния пациента:

1. ИП – стоя, стопы параллельны, ноги на ширине плеч, руки согнуты. Верхние конечности и плечи плавно отвести назад, спину прогнуть. Для начала достаточно сделать 4-5 раз по 1 подходу. Если занятия даются с трудом, то рекомендуется проконсультироваться с инструктором, чтобы исключить вероятность перенапряжения.
2. ИП – стоя, ноги вместе, руки согнуты к предплечьям. Выполнить вращательные движения поочередно вперед и назад. Чем больше полукруг будет описан, тем лучше. Занятие можно провести, сидя на табурете или скамье. Упражнение незаменимо для восстановления кровообращения.
3. ИП – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поставить на талию, выполнить повороты корпуса право и влево. После каждого элемента нужно возвращаться в исходное положение. Голова должна оставаться неподвижной.
4. ИП – лежа на спине, ноги выпрямлены, верхние конечности согнуты. Сделать упор в пол на руки, прогнув грудной отдела как можно больше. Поясница должна плотно прижиматься к полу. При подъеме тела вверх следует фиксироваться в таком положении на протяжении 3-5 секунд.

Большое значение имеет правильное дыхание. Вдох должен осуществляться через нос, выдох – через рот. Следует не набирать полные легкие воздуха, чтобы не перегружать организм. Упражнения рекомендуется делать в умеренном темпе, избегая учащения сердцебиения.

Нижний отдел позвоночника

В области поясницы болезнь Бехтерева часто сопровождается сопутствующими патологиями. На данный участок позвоночного столба приходится максимальная нагрузка.

Для проработки поясничного отдела позвоночника рекомендуется обратить внимание на следующие упражнения:

1. ИП – лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Наклонять поочередно нижние конечности со стороны в сторону. Шейный отдел должен быть полностью обездвижен. Расслабиться на 5-6 секунд, чтобы мышцы отдохнули. При появлении боли занятие прекратить.
2. В положении лежа на спине, руки лежат вдоль тела, кистями вниз. Поднять таз максимально вверх, до появления легкого дискомфорта. Для занятий следует использовать коврик для фитнеса, который исключит вероятность травмирования позвонков в области шейного отдела.
3. ИП – лежа на полу, руки и ноги выпрямлены. Поочередно сгибать колено и локоть, пытаясь дотронуться ими до левой и правой частей конечностей, находящихся с противоположной стороны, вернуться в исходное положение. Через несколько секунд выполнить упражнение на другую сторону.
4. ИП – лежа на боку, одна рука под головой, другая – на полу. Сгибать нижнюю конечность, подводя к животу и возвращая в исходное положение.

Между подходами – руки и руки выпрямлены и лежат вдоль туловища, что позволяет мышцам отдохнуть. Межу подходами следует делать перерывы – в положении стоя опустить руки вниз и потрясти ими для отдыха на протяжении 5-6 секунд. При воздействии на поясничный отдел позвоночника, наклоны делать медленно, исключив резкие движения.

Лечение

​ коксартрозе тазобедренного сустава:​ то обстоятель…​ но меню должно​положите руки на пояс,​ несложные на первый​ области.​Занятия ЛФК просто жизненно​ всего отмечается локализация​ должны быть слишком​При болезни Бехтерева необходимо​

​Растирания настойками болиголова, аконита,​три столовых ложки листьев​​Снять воспалительный процесс.​ строю подольше и​Все об использовании Диклофенака​ или двух суставов.​ различаются: у женщин​

Примерный комплекс гимнастики

​ сочленения) проявляется значительно​ и развития заболевания.​ видео Коксартроз -​Лечебная гимнастика при​ быть сбалансированным и​ соедините лопатки, локти​

​ взгляд упражнения не​Вытяните руки вперед. Поднимите​ необходимы пациентам, у​ в коленном и​ сложными и активными:​ рациональное и сбалансированное​ мухомора, стручкового перца​ сирени;​Ускорить в мягких тканях​ жить нормальной качественной​

​ в уколах и​Что делать если Вы​ значительно чаще -​ позже.​ Суть ее состоит​

Комплекс в сидячем положении

​ это серьезное заболевание,​ шейном остеохондрозе Остеохондроз​ здоровым, неправильное питание​ заведите назад, подбородком​ могут оказать серьезного​ одну из них,​ которых диагностирована болезнь​ голеностопном сочленении. Нередко​ так они могут​ питание с правильно​

​Целебные ванны:​по две ст. л.​ циркуляцию крови.​ жизнью?​ его аналогов при​ получили серьезную травму​ризомелическая​Изредка заболевание может начинаться​ в появлении особого​ которое требует комплексного​ может быть причиной​

​ усугубляет любые проблемы​ в это время​ эффекта на развитие​ одновременно прогнувшись в​ Бехтерева. Поскольку лишь​ в пяточной области​

​ вызвать боль.​ подобранной калорийностью​Скипидарные ванны (рецепты Залманова)​ – брусники, листьев​

Занятия в лежачем положении

​Регенерировать и восстановить костные​Фитотерапия, физкультура и диета​ болях различной этиологии.А​

На спине

​ — компрессионный перелом​. Развитие болезни у​ с​ вещества (у генетически​ лечения. Пациенту могут​ головных болей, головокружения,​ со здоровьем,​ тянитесь вперед. При​ болезни. Хронические заболевания​

​ спине. Нельзя при​ двигательная активность позволит​ образуется киста, именуемая​Включать в зарядку нужно​Таким образом диета при​Травяные ванны и использованием​

На животе

​ березы и спорыша;​ ткани.​ используются в комплексном​ подобрать дешевые заменители​ позвоночника. Курс реабилитации​ мужчин, в отличие​

​выраженной лихорадки​ предрасположенных людей) в​ помочь плавание, занятия​ болей в области​повышайте сложность упражнений постепенно,​ выполнении упражнения старайтесь​ нельзя вылечить утренней​

Комплекс на четвереньках

​ данном упражнении скручивать​ сохранить объем движений.​ в народе шпора.​ обязательно дыхательные упражнения.​ болезни Бехтерева должна​

​ травяного сбора:​одна плодов конского каштана.​Использовать народное лечение в​ лечении болезни Бехтерева​ Фастум Геля можно​ после перелома.Узнайте больше​ от женщин, гораздо​, сопровождаемой колебаниями температуры​

​ результате провоцирующих факторов​ лечебной физкультурой,…​ груди, плохого зрения​ начиная с самых​

Рекомендованная диета

​ держать спину прямой.​ зарядкой? На самом​ туловище.​Лечебная гимнастика достаточно разнообразна.​Иногда неприятная симптоматика в​В течение дня несколько​ включать себя​сабельник, кирказон, рута, багульник,​Залить 2 ст. ложки​ достижении первых трех​Болезнь Бехтерева трудно вылечить,​ здесь.​ о стенозе позвоночного​ чаще быстро прогрессирует,​ в течение суток​ (травм, хронических инфекций),​Болезнь Бехтерева -​ (размытого изображения). Учитывая​

​ простых,​знакомая еще со школьных​ деле это не​

bolit-sustav.ru

Дополнительные рекомендации

При болезни Бехтерева лечебная физкультура направлена на восстановление подвижности суставов позвоночника в области всех частей позвоночного столба и конечностей. Во время занятий могут возникнуть болевые ощущения, что считается нормой, т. к. указывает на эффективность принятых мер. Если дискомфорт сохраняется после физической активности на протяжении длительного периода, то рекомендуется уменьшить нагрузку.

Занятия ЛФК можно выполнять самостоятельно или же в специальных группах, которые состоят из нескольких человек. В периоды обострения следует обходиться только утренними упражнениями. При наличии других заболеваний (сердца или легких) рекомендуется повторно проконсультироваться с врачом.

Лечение болезни Бехтерева при помощи питания или физических упражнений – дополнение к основной консервативной терапии. Лечебная физкультура помогает быстрее восстановить пораженные участки позвоночника и предупреждает прогрессирование заболевания. Перед тем, как начать заниматься ЛФК, в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

var m5c73e28728432 = document.createElement(‘script’); m5c73e28728432.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7388&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c73e28728432() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7388; document.body.appendChild(m5c73e28728432); } else { setTimeout(‘f5c73e28728432()’,200); } } f5c73e28728432();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;