Как восстановить форму груди после родов и кормления

Как восстановить грудь после родов, кормления компрессы

Ускорить процесс восстановления груди после грудного вскармливания помогут различные компрессы.

Контрастный влажный компресс

Подготовить посуду с горячей и холодной водой, два х/б или махровых полотенца. В горячую добавить немного морской соли, в холодную – сок лимона или винный уксус.

Смочить полотенце в горячей воде, чуть отжать и на 30 секунд наложить на грудь, начиная с нижней ее части. Затем другое полотенце смочить в холодной воде и приложить на минуту. Чередовать горячее и холодное прикладывание 10 раз. Последним должен быть холодный компресс.

Компрессное бинтование

Приготовить полутораметровую полосу марлевой или х/б ткани, эластичный бинт, посуду с водой комфортной температуры, в которую добавить сок лимона или свежего огурца.

Ткань смочить в воде и наложить на грудь. Сверху прибинтовать ее эластичным бинтом по такой схеме: дважды под грудью обернуть его вокруг туловища, затем от левой груди накрест пустить через правое плечо, обвести вокруг шеи, ведя к левому плечу и накрест к правой груди. Перекрест повторить два раза, конец бинта закрепить лейкопластырем.

Компресс нужно держать 3 часа. В первые 6 недель необходимо выполнять эту процедуру дважды в неделю, затем достаточно будет 1 раза в неделю, а потом и вовсе 1 раза в месяц. Всего же курс займет полгода.

Чтобы знать, как восстановить грудь после родов и кормления компрессным бинтованием и при этом не навредить себе, нужно обязательно получить консультацию маммолога!

Компресс с маком

Для этого метода понадобятся пустые маковые головки. Сама же процедура выполняется после полного прекращения грудного вскармливания.

В кипящую воду (1 стак.) бросить треть головки мака. Уменьшить огонь, накрыть посуду и выдержать 15 минут. Затем настой процедить, остудить до комфортной температуры. Обычно этого количества хватает на несколько компрессов, поэтому настой можно хранить в холодильнике, плотно закупорив.

Два куска марлевой ткани, свернутых в пару слоев, смочить в теплом маковом настое и наложить на грудь. Сверху приложить целлофановую пленку и закрепить эластичным бинтом, как в вышеприведенной процедуре. Делать такой компресс лучше всего на ночь.

В первый месяц потребуется проводить его ежедневно, во второй – через день, на третий – каждые 2 дня, далее – пару раз в неделю. Всего на курс нужно полгода. За этот период можно полностью вернуть утраченную форму груди.

Компресс из картофельного крахмала

Потребуется: картофельный крахмал, мед и яйцо.

В 1 стакан кипящей воды всыпать понемногу 2 ст.л. крахмала. Должен получить клейстер. В 4 ст.л. этого клейстера добавить взбитый в пену белок и 4 ст.л. натурального меда. Это и будет смесь для компресса. После кормления ее нужно нанести на грудь тонким слоем и полежать в расслабленном состоянии минут 15.

Компресс из рисовой муки

Уж кому, как не прекрасным японкам знать, как восстановить грудь после родов и кормления. Для этого метода потребуется рисовая мука. Ее можно приобрести в магазине, а можно сделать самостоятельно, смолов в кофемолке рис.

Тщательно размешать 1 ст.л. рисовой муки с таким же количеством сметаны, добавить взбитое яйцо. Эту смесь накладывать на грудь минут на 20, затем смыть и нанести питательный или укрепляющий крем.

Компресс из грецких орехов

Смолоть в кофемолке несколько ядер грецких орехов. В эту массу добавить 1 ст.л. сливочного масла, столько же меда и взбитый желток. Смесь нанести на чистую кожу груди минут на 20, затем смыть. Состав обладает питательными, тонизирующими и подтягивающими свойствами.

Компресс из лепестков роз

Смолоть в кофемолке 2 ст.л. лепестков роз. В полученную муку добавить 1 ст.л. сливок. Состав размешать и нанести на грудь минут на 15.

Лепестки роз обладают ярко выраженными тонизирующими свойствами и хорошо укрепляют увядающую кожу груди.

Компресс из кефира

0,5 стак. кефира смешать с 2 ст.л. меда, нанести на грудь на 10 минут, после смыть. Кефирный компресс прекрасно питает и отбеливает кожу.

Если поставить перед собой цель и регулярно выполнять все перечисленные методы, то грудь, утратившая былую привлекательность после кормления, вновь обретет свои формы.

Специально для сайта Подружка — http://www.podryzhka.ru

Обвисшая грудь

Увлажнение кожи, которое помогает избавиться от появления на ней бороздок, также способно помочь в решении проблемы обвисшего бюста после родов. Эта проблема возникает в результате увеличения размера и, как следствие, веса бюста в период беременности и лактации, а также из-за ослабления грудных мышц.

Следует также знать, что обвисшая грудь является результатом гормональных изменений в организме женщины, а кормления грудью младенца, как считают многие. Последнее исследование этого вопроса проводилось Американской Ассоциацией Пластической Хирургии по причине беспокойства некоторых молодых мам, имеющих грудные импланты. Они считали, что кормление ребенка грудью портит внешний вид последней. Исследование развеяло этот миф, указав в качестве основных причин обвисания груди влияние гормонов в процессе беременности, а также количество беременностей у женщины.

Во время беременности и лактации, когда размер и вес груди увеличивается (у разных женщин интенсивность этого процесса происходит по-разному), она начинает обвисать под собственной тяжестью. Приведенные ниже простые советы помогут правильно ухаживать за этим важным органом во время указанного периода:

Область груди до шеи должна быть хорошо увлажнена постоянно. Это будет поддерживать кожу в тонусе и позволит избежать ослабления соответствующих мышц. Во время лактации следите за тем, чтобы увлажняющий крем не имел запаха

Мойте грудь перед кормлением ребенка.
Ношение правильного бюстгальтера также имеет важное значение. Он должен хорошо прилегать к телу во время беременности и лактации, быть довольно упругим, иметь широкие подтяжки, не давить на плечи и спину и держать грудь в ее натуральном положении, не смещая ее

Кроме того, даже если после лактации ваша грудь восстановит первоначальный размер, никогда не ходите без бюстгальтера, а купите новый, подходящий под ее текущий размер.
Положение тела и осанка должны быть правильными: необходимо держать спину ровно.
Быстрое похудение также может привести к обвисанию груди, поэтому нужно стараться не допускать резкого изменения веса тела. Кроме того, резкое похудение может нанести вред здоровью, поэтому если вы хотите снизить свой вес, то нужно это делать постепенно.
Принимайте теплый или прохладный душ. Дело в том, что горячая вода расширяет капилляры, расслабляет мышцы, растягивает кожу, все эти процессы благоприятствуют обвисанию груди. То же самое относится к принятию солнечных ванн.
Практикуйте плавание. Этот вид спорта помогает поддерживать все мышцы тела в тонусе, включая грудную область.
Очень важно регулярно выполнять соответствующие физические упражнения для тренировки мышц грудной зоны.

Питание для восстановления груди

Во-первых, нельзя не отметить, что долгосрочные диеты, в которых соблюдается баланс БЖУ , не потребуют в дальнейшем восстанавливать грудь, так как не оказывают на нее такого пагубного влияния, поэтому предпочтительно выбираться здоровое или раздельное питание в качестве меры похудения.

Если все-таки бюст потерял форму, то не стоит отчаиваться, так как вернуть ему упругость и объем можно придерживаясь необходимого рациона, в который обязательно нужно включать:

• нежирные сорта мяса и птицы богатые белком (индейка, курица, телятина, постная говядина);
• рыбу и морепродукты (тунец, семга, форель);
• молочные продукты (творог до 5% жирности, кисломолочные продукты до 2, 5 % жирности);
• бобовые культуры (соя, фасоль);
• зерновые культуры (пшеница, гречиха, овес);
• овощи, фрукты, зелень;
• орехи и семена (грецкие, тыквенные, семена льна, кешью, миндаль);
• растительные масла, богатые Омега 3 (оливковое, льняное, высокоолеиновое подсолнечное масло).

Также важно насыщать организм достаточным количеством воды (не менее 1,5 литров в день), так как нехватка жидкости пагубно сказывается на тканях, в частности на упругости и эластичности кожи. Чтобы во время диеты и после нее сохранять уровень необходимой для женского организма жировой прослойки, важно употреблять Омега-3 кислоту, которая содержится в некоторых сортах жирной рыбы (семга, форель, треска), маслах (оливковое, льняное, горчичное, высокоолеиновое подсолнечное)

Чтобы во время диеты и после нее сохранять уровень необходимой для женского организма жировой прослойки, важно употреблять Омега-3 кислоту, которая содержится в некоторых сортах жирной рыбы (семга, форель, треска), маслах (оливковое, льняное, горчичное, высокоолеиновое подсолнечное). Употребление молочных продуктов в достаточном количестве благотворно скажется на состоянии груди, и поможет восстановить ей после похудения: содержащийся в них кальций и белок, помогают восстановить эластичность кожи и насыщают ткани необходимыми питательными элементами, возвращая им упругость

Употребление молочных продуктов в достаточном количестве благотворно скажется на состоянии груди, и поможет восстановить ей после похудения: содержащийся в них кальций и белок, помогают восстановить эластичность кожи и насыщают ткани необходимыми питательными элементами, возвращая им упругость.

Специалисты рекомендуют начинать день с употребления свежих фруктов и овощей, дополнять завтрак заваренной овсянкой (или мюсли), а также ввести в рацион настой хмеля. Ежедневное употребление настоя шишек хмеля во время еды (одна ложка на стакан воды) поможет вернуть форму груди и даже немного увеличить ее, так как растение богато веществами, запускающими выработку гормонов – фитоэстрогенами.

Профилактика упругости груди после грудного вскармливания

Натренированные грудные железистые волокна меньше подвержены деформации и быстрее восстанавливаются после лактации. Немаловажную роль играет и эластичность кожных покровов, которая тем выше, чем моложе возраст женщины. Несложные физические упражнения для мышц грудной клетки, выполняемые регулярно до наступления беременности и в первые два триместра, могут предотвратить провисание бюста в будущем. Беременной женщине нужно следить и за чрезмерным увеличением веса — жировые отложения в области груди приводят к увеличению нагрузок на связки. После родов фигура женщины постепенно приходит в норму, вернуться к привычной форме груди по окончанию грудного вскармливания будет проще, если её железы не подверглись дополнительной деформации из-за резких перепадов веса.

Ношение бандажа для живота во время беременности и в первые месяцы после родов облегчит и перераспределит нагрузку на позвоночник будущей матери. Сутулость и неправильная осанка приводит к ослаблению грудных мышц и может усугубить птоз как следствие лактации. Хорошей профилактической мерой является и ношение специальных поддерживающих бюстгальтеров как в период беременности, когда форма и размер груди уже начинают меняться, так и во время кормления.

Помочь сохранить мышцам упругость и не допустить появление стрий способны современные косметические средства. Кремы и лосьоны для груди, применяемые наружно во время беременности и лактации, увлажняют кожу благодаря содержанию в них питательных масел, витаминов В, С, Е и предотвращают негативные изменения в эластиновых и коллагеновых волокнах.

При отсутствии противопоказаний и заболеваний для области декольте до наступления и во время беременности применяют контрастные ванночки, другие холодовые (ежедневная обработка желез кусочком льда) и косметические процедуры (гимнастика для мышц шеи и бюста), усиливающие тонус кожного покрова.

Что происходит с бюстом

Изменения размеров и формы груди происходят с самого начала беременности:

1. Повышенная чувствительность и признаки набухания, которые проявляются на сроке в 5–6 недель.
2. Изменение цвета сосков. Примерно на 8 неделе они начинают темнеть и вскоре приобретают тёмно-коричневый оттенок. После родов и периода грудного вскармливания соски светлеют, но их цвет уже никогда полностью не возвращается к первоначальному.
3. Увеличение размеров и формы молочных желёз. К завершению беременности их объём может увеличиться до 2 раз, а в период кормления ещё на 2 или 3 размера. Причём чем меньшим размером бюста могла похвастаться девушка до своей первой беременности, тем более выраженным и заметным будет его рост. Вторая и последующие беременности такого эффекта уже не дадут.
4. Как только женщина перестаёт кормить ребёнка грудью, её объём начинает уменьшаться и может сократиться лишь до немногим превосходящего первоначальный.
5. Форма груди до и после беременности, родов и вскармливания – это две большие разницы. Значительно сократившись в объёме, молочные железы могут утратить и свой внешний вид, потеряв привлекательность и упругость.

Следует заметить, что для каждой женщины масштаб и результаты происходящих изменений строго индивидуальны. У одних грудь вырастает совсем немного, но это никак не сказывается на лактации и кормлении малыша. У других, наоборот – бюст приобретает просто огромные размеры, но это вовсе не означает, что и молока будет большое количество. После родов, или когда ребёнок перестаёт питаться материнским молоком, у некоторых женщин всё возвращается к дородовому состоянию – бюст принимает свои прежние размеры и форму. Другим везёт меньше – сохранить красивый вид грудей не удаётся. Они обвисают, появляются растяжки, кожа становится дряблой и теряет эластичность.

Массаж грудных желез

Массаж груди

Главной целью такого способа является максимальное усиление притока крови к груди. Это должно поспособствовать питанию кожи молочных желез, тем самым подтягивая и улучшая их состояние.

Существует несколько методов массажа груди, которые необходимо чередовать и выполнять каждый из них через день в течение длительного времени.

1. Для начала необходимо нанести массажное масло, вазелин или обычный крем на руку, а затем медленными поглаживающими движениями массировать области вокруг груди, не затрагивая соски. Проделывать данные действия следует в течение трех-шести минут, а после этого переходить к следующим движениям.
2. Требуется разминать грудь пальцами, словно вы выжимаете мокрую губку (1,5-2 минуты).
3. Подушечками пальцев необходимо быстрыми движениями слегка похлопывать по молочным железам, а затем тоже самое сделать с помощью ладони и ее ребра (3 минуты).
4. Медленно и аккуратно помассировать грудь специальным массажным валиком (1,5-2 минуты).
5. В завершении массажа необходимо нанести на молочные железы специальный тонизирующий крем, избегая области вокруг соска.

Как утверждают специалисты, массировать свою грудь таким образом необходимо в течение полугода и больше. Только так вы сможете восстановить свои утраченные формы.

Причины опущения груди после родов

Даже если от природы ваш бюст не отличается большими размерами, то после родов он может сильно увеличиться.

И, следовательно, под собственной тяжестью опуститься.

Опущению груди также способствует сам малыш, когда во время грудного кормления усердно тянет материнскую грудь на себя и вниз.

И все продолжается, как минимум, в течение полутора-двух лет.

И это вполне нормально и естественно. Поэтому ни в коем случае сильно пугаться не стоит, заметив, что ваша упругая высокая грудь как-то незаметно потеряла свои былые формы.

Пугаться не стоит, но стоит взять себя в руки и начать действовать.

Беременность, лактация и их влияние на молочные железы

Вопрос о том, по какой причине после родов грудь обвисает, волнует множество мамочек. Для нахождения ответа нужно немного углубиться в анатомическую составляющую человека.

Грудь состоит не только из жировой, но и из железистой и эпителиальной ткани. Она размещена на тоненькой жировой прослойке, которая не может всю жизнь ее удерживать в «стоячем» состоянии. Следствием этого становится то, что грудь становится уже не такой упругой, как раньше, и за счет этого обвисает. Гормональные перестройки, характерные периодам беременности и лактации, лишь ускоряют сей процесс.

Степень того, насколько изменилась грудь, зависит от таких вопросов:

• Ухаживали ли вы за своей грудью в период беременности и последующей лактации?
• Как долго вы сами вскармливали своего ребенка, и правильно ли было проведено завершение?
• Окончен ли период реабилитации? (в который фигура восстанавливается сама от 6-ти до 8ми месяцев)
• Как много молока выделялось из ваших молочных желез?
• Была ли соблюдена техника прикладывания к груди?
• Какой размер груди и форма были до родов?
• После родов обвисала ли грудь у ваших родственниц?

Чаще всего упругость груди теряется после вскармливания малыша. Именно поэтому женщины считают, что виной всему является лактация. Но учтем то, что молочные железы готовы к вскармливанию еще во время беременности. Мышцы в объеме уменьшаются, а жира становится больше.

Даже размеры молочных протоков и долек становятся больше. Но также, в большинстве случаев, обвисания груди после родов провоцирует и сама женщина:

• Несоблюдение техники грудного вскармливания. После родов грудь становится больше, так как постоянно наполняется молоком, которым питается ребенок. Кормление стоит проводить по определенным правилам, которые расскажут вам опытные мед. Сестры, налаживающие грудное  вскармливание еще в стенах роддома. Большинство мамочек привыкли кормить ребенка сидя, при этом подкладывая под спинку ребенка подушку. Таким образом, после того, как молока в ней становиться меньше, она вытягивается под силой тяжести. Если грудь женщины небольшая, то следует кормить ребенка на боку, чтобы молоко сначала уходило из зоны подмышек, а не ореолы. За счет этого грудь будет сама подтягиваться.
• Кормление по часам. Многие мамы, наученные своими родительницами, кормят малышей через каждые три часа, но это в корне неправильно. Так как в первое время лактация будет незрелой, после родов грудь будет сильно болеть и наливаться. Женщине надо будет постоянно сцеживаться, иначе появится застой и уплотнение в груди. Опытные педиатры рекомендуют кормить ребенка по его требованию, т.е. через каждые 2 часа. Так организм сможет быстрее скорректировать необходимую порцию молока, а грудь останется в прежней форме.
• Неравномерно прикладывать. Каждый раз следует давать ребенку разные груди, иначе одна из них будет давать больше молока, а другая меньше. Это тоже является угрозой появления шишек в груди. Помимо этого, может появиться явное различие меж размерами молочных желез, когда одна будет больше, а другая меньше.
• Сцеживание руками. Если вы производите ручное сцеживание, то растягиваете кожу на груди, а так как она сильно реагирует даже на такую рода стимуляцию, то будет вырабатывать еще больше молока. Поэтому приучитесь не сцеживать все полностью и используйте молокоотсос. Помимо этого, не забывайте про послеродовые прокладки для груди.

Если вы будете нарушать эти правила, молочные железы не просто потеряют упругость, но на них также появятся капиллярные стека и растяжки.

Как избавиться от послеродовых растяжек

Если растяжки всё же проявились, вернуть кожу полностью в прежнее состояние будет нелегко, но всё же стоит воспользоваться всеми способами борьбы с ними, чтобы добиться желаемого результата. Благо, помимо медицинских процедур, таких способов масса.

Легче поддаются лечению «молодые» растяжки, красного цвета. Когда стрии переходят в стадию рубца, белеют, в домашних условиях их можно лишь сделать гораздо менее заметными, а это тоже результат.

1 Кожа, на которой образовались растяжки, по-прежнему требует хорошего увлажнения. Пользуйтесь как промышленными, так и натуральными средствами. Их состав должен быть нейтральным, ведь вещества, используемые для консервации, могут попасть через грудное молоко в организм малыша и нанести ему вред. Поэтому для увлажнения лучше всего подходят детские крема без отдушек и оливковое масло. Также не стоит в период грудного вскармливания наносить на кожу эфирные масла.

Для лучшего увлажнения масла можно использовать не только для втирания, но и в качестве компресса. Зафиксируйте на проблемных зонах ткань для компрессов, пропитанную маслом, и оставьте её на несколько часов (возможно, на ночь).

2 Продолжайте носить специальное бельё. Сейчас это касается в большей степени груди. Во время кормления молочные железы могут увеличиться на несколько размеров, что снова влечёт за собой появление стрий. Послеродовой бандаж можно снимать по прошествии месяца после родов.

3 Делайте массаж проблемных участков. Массажные движения улучшают циркуляцию крови и способствуют регенерации кожи. Более того, частый массаж помогает избавиться от жировых отложений, накопленных во время беременности. Круговые лёгкие движения вокруг груди также оказывают благотворное влияние на мышцы, поддерживающие её.

4 Хорошими отзывами пользуются такие лекарственные средства, как бодяга и мумиё. Минус их в том, что и тот, и другой препарат, по сути, оказывает раздражающее действие на кожу, заставляя её таким образом обновляться. Всё же самолечением лучше не заниматься, и перед тем, как использовать их, лучше проконсультироваться с врачом.

5 Если случилось, что вы не достигли желаемого результата самостоятельно, обратитесь к хорошему косметологу. Современные салоны имеют в своём арсенале достаточно средств, чтобы подобрать необходимую процедуру для каждого индивидуального случая.

Прочитано 12572 раз

Статьи из рубрики

• Как убрать живот после родов
• Выделения после родов
• Послеродовая депрессия: как избавиться от чувства вины
• Секс после родов: откровенно об интимном
• Пополнение с располнением
• Чем заняться маме в декрете?

Поделиться с друзьями

Комментарии

Как увеличить грудь после кормления Делимся советами

Есть несколько способов, которые помогут изменить размер бюста и увеличить его объем. Это, прежде всего, определенные упражнения для грудных мышц, косметические средства и массаж, который поможет улучшить тонус кожи.

Упражнения.

Упражнения являются весьма эффективными для увеличения бюста, если выполнять их правильно и регулярно. Наиболее полезны упражнения с гантелями, которые лучше всего выполнять под надзором опытного инструктора. Это известный жим лежа и стоя, который можно выполнять как с гантелями, так и со штангой или грифом. Также эффективно упражнение «лыжник», которое подразумевает махи руками с гантелями, как при катании на лыжах.

Хорошо помогают укрепить грудные мышца обычные отжимания от пола, а также сдавливания ладоней. Есть и другое полезное упражнение, которое представляет собой попытку сдвинуть с места стену или дверной косяк. Дело в том, что при подобном движении мышцы напрягаются сильнее всего, что отражается на их росте.

Косметические средства.

Про эффективный крем для роста груди Вы можете почитать, перейдя по картинке в начале этой статьи!

Чтобы увеличить грудь после родов, следует использовать специально предназначенные для этого косметические средства. Некоторые их них содержат в своем составе фитогормоны, которые способствуют нормализации гормонального фона. Другие средства направлены на поддержку груди и создают пленку, выполняющую функцию невидимого бюстгальтера. Кроме того, в составе качественных косметических средствах для увеличения груди содержатся коллаген и эластин, способствующие улучшению состояния кожи и поддержанию ее упругости. Также в кремах и мазях есть растительные компоненты и витамины, которые также питают кожу и делают ее здоровой.

Женщинам, желающим увеличить грудь после кормления, не следует пренебрегать косметическими средствами, а нужно использовать их регулярно. Тем более, что затраты на кремы весьма бюджетные, а эффект, как показывают отзывы, имеется очень достойный!

Массаж.

Многие недооценивают эффективность массажа. Однако мануальное воздействие может принести большую пользу. Безусловно, лучше чтобы массаж выполнял профессионал в салоне, который владеет техникой и не сможет навредить здоровью. Но и самостоятельный щадящий массаж может оказаться весьма полезным. Даже щадящие поглаживания молочных желез по часовой стрелке активизируют обменные процессы, улучшают кровообращение, обеспечивают приток крови к груди.

Можно делать массаж в душе, направляя струи теплой воды на грудь. А можно приобрести в аптеке специальный вакуумный массажер, который за счет давления создаваемого вакуумом будет провоцировать увеличение размера молочных желез. После массаж полезно наносить на грудь и зону декольте питательный или специальный крем.

Народные средства.

Есть и народные средства, которые тоже могут быть эффективными. Это маски, компрессы, обертывания.

Приведем самые действенные рецепты:

1) Обертывание с голубой глиной помогает улучшить тонус кожи, подтягивает грудь, делает кожу упругой. Эти средством пользуются многие женщины, нанося голубую глину на грудь и накрывая ее пищевой пленкой.

2) Маска из смеси трав готовится путем смешения листьев крапивы, одуванчика, мяты и мелиссы. Травы перемешивают, добавляют к ним ложку творога, жидкие витамины и наносят на тридцать минут на бюст.

3) Смешав масло иланг-иланг, розовое, лавандовое и оливковое масло, можно приготовить лосьон – лифтинг для груди. Наносить его нужно после душа и втирать в кожу молочных желез.

Мы рассказали о том, как увеличить грудь после кормления, но нужно понимать, что результат напрямую зависит от состояния молочных желез. В некоторых случая самостоятельно, без помощи хирурга, сделать что-либо крайне тяжело.

Как увеличить рост груди — Быстрый рост и результат!

Как увеличить грудь самой — Быстро и недорого!

Секс увеличивает грудь — Приятное с полезным!

Как увеличить грудь — Проверенные советы.

Растяжки на груди и теле? Как избавиться от растяжек эффективно!

Как сделать грудь упругой в домашних условиях

Комки и боль в груди в период кормления что делать

В первые дни после родов грудь может набухать и болеть – это связано с приходом молока. Для того чтобы грудь, что называется, не «разнесло», в первые дни после родов врачи рекомендуют молодым мамам ограничить себя в питье (особенно на третий день после родов, когда обычно и приходит молоко) и еде. Тогда молока придет не больше, чем нужно ребенку, и грудь не затвердеет.

Если грудь все же твердая и болит, то это связано обычно с тем, что пришло чересчур много молока, и произошел его застой. С теми же проблемами с грудью после родов связано обычно и повышение температуры в первые дни послеродового периода. Такие проблемы с грудью могут возникнуть как сразу после родов, так и в течение первых месяцев грудного вскармливания.

Лучшим лекарством в этом случае станет сам ребенок, который рассосет грудь лучше любых молокоотсосов. Если же ребенок не смог преодолеть застой молока, и грудь остается твердой, можно попробовать слегка помассировать грудь и расцедиться самой — руками или при помощи молокоотсоса. Можно попросить о помощи мужа или бабушку малыша – они тоже могут попробовать мягкими массирующими движениями расцедить грудь кормящей женщины. При этом вовсе не нужно стремиться к тому, чтобы сцедиться до последней капли – грудь просто должна быть мягкой.

В случае застоев молока после родов может помочь и ограничение в еде, а, главное, в питье. Хорошо помогает и такой народный рецепт, как прикладывание к затвердевшей груди отбитых капустных листьев, листьев березы, петрушки. Можно пользоваться компрессами из кислого творога или медовыми лепешками (из смеси меда, воды и муки), которые так же прикладываются к груди

Очень важно, чтобы все компрессы делались только на затвердевшую молочную железу, а ни в коем случае не на соски

Используются и некоторые гомеопатические препараты. Однако в случае повышения температуры более чем на сутки необходимо обратиться к врачу – ведь оно может быть связано не только с «безобидным» застоем молока, но и служить первым симптомом каких-либо серьезных послеродовых осложнений, например, начинающегося эндометрита или мастита.

Застоев молока можно постараться избежать

Для этого очень важно кормить ребенка не по часам, а по требованию, правильно ухаживать за грудью, а после каждого кормления аккуратно руками массировать грудь, проверяя, нет ли на ней уплотнений и болезненных участков

Грудь до и после пластической операции пластики бюста

Плюсы: быстрый результат, а также возможность увеличить грудь до любого размера.Минусы: высокая стоимость (ориентировочные цены 2018 года — 150 тыс. руб. за 1 грудь и около 200-250 тыс. руб. за 2 груди), а также существует риск осложнений во время операции или в реабилитационный период после нее (например, пока заживают, швы нельзя совершать резких движений, поднимать тяжести и т.д.).

Красиво? Еще как! Но не всегда, к сожалению, все так гладко… Импланты могут «не прижиться» или сдвинуться вниз, вверх, либо в сторону. Зрелище не из приятных. Впрочем, смотрите сами!

Смещение, переворот импланта — самый частый дефект.

Есть намного ужаснее случаи и фотографии, но я не хочу их выкладывать. Решать Вам — рисковать ли своим здоровьем и естественной природной красотой ради «искусственной радости». Хорошенько подумайте, стоит ли оно того!

Восстановление упругости груди после окончания лактации

Мышечная память как следствие регулярных занятий и физических нагрузок поможет организму родившей женщины быстро прийти в норму после родов и кормления малыша материнским молоком. Активные занятия спортом не рекомендуется проводить в период лактации, так как организм испытывает серьезные нагрузки во время выработки молока. При кормлении грудью допустимы легкие физические нагрузки, после прекращения — активные спортивные занятия.

Современная косметология предлагает целый спектр услуг по восстановлению формы молочных желез — от использования аппаратов, применяющих радиоволны для лифтинга кожи, до пластических операций. При небольшом размере груди для подтяжки тканей используют вживление рассасывающихся нитей из полимолочной кислоты. Они оставляют после себя в местах расположения каркас из вновь образованного эластина и коллагена. Нерассасывающиеся нити состоят из полипропилена и также применяются для коррекции формы молочных желез. При хирургических операциях по лифтингу груди используют филлеры или жировые отложения женщины для их перемещения из различных частей тела пациентки (бедер, живота) в область декольте.

Серьезных и необратимых изменений формы груди и кожи в области декольте можно избежать благодаря средствам профилактики появления серий и птоза.

Меры предосторожности как уберечь себя от растяжек

О форме своей груди стоит позаботиться уже в период кормления ребенка. Прежде всего, соблюдайте несколько простых правил, которые помогут сократить возможное количество растяжек на коже:

1. Кормите ребенка лежа на боку, подложив подушку под локоть. Такая поза предотвратит излишнее натяжение груди.

2. Употребляйте как можно больше витаминов группы B, а также витамины A и C: они повышают эластичность кожи.

3. Массируйте грудь круговыми поглаживающими движениями рук — это улучшит кровообращение и укрепит кожу.

4. В течение всего периода лактации пользуйтесь кремами от растяжек либо прокипяченным оливковым маслом.

5. Носите специальный бюстгальтер с широкими лямками и чашечками, которые полностью прикрывают грудь и поддерживают ее.

6. Следите за осанкой. Встаньте у стены так, чтобы одновременно касаться ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Запомните это положение и старайтесь сохранять его в течение дня.

Упражнения для «природного бюстгальтера»

Кроме того, подтянуть грудь после родов помогут несложные упражнения, которые укрепляют и увеличивают объем мышечной массы («природный бюстгальтер») и тренируют мышцы спины.

1. Встаньте, разведите локти в стороны и соедините ладони возле груди (можно зажать в руках теннисный мячик или погремушку вашего малыша). Напрягая грудные мышцы, в течение 5 секунд крепко сжимайте руки, затем расслабьтесь.

2. Оставаясь в том же положении, сцепите кисти «в замок». Отрывистым движением на счет «три» попытайтесь «разорвать» их.

3. Повернитесь лицом к стене и обопритесь на нее руками. С силой давите на стену в течение 5 секунд, будто пытаетесь сдвинуть ее с места, затем расслабьтесь.

4. Стоя прямо, выполняйте движения плечами вверх-вниз, вперед-назад.

5. Разведите руки в разные стороны, держа их на уровне плеч, и выполняйте ими круговые движения сначала вперед, затем назад.

6. Встаньте так, чтобы ноги находились на ширине плеч. Руки расположите на талии. Медленно прогибайтесь назад, поворачивая голову то к правому, то к левому плечам.

7. Сомкните ноги вместе, а руки вытяните в стороны ладонями вниз. Скрещивайте прямые руки перед грудью, располагая левую ладонь над правой и наоборот.

Так как большинство молодых мамочек находятся в декретном отпуске, они могут использовать для упражнений время между завтраком и обедом: сонливость уже позади, а усталость еще не наступила. Если вы будете выполнять упражнения через день по 6-8 раз каждое, вам удастся подтянуть грудь после родов до прежнего состояния.

Более сложные упражнения для груди

Если период кормления остался позади, вы можете выполнять более интенсивные физические нагрузки, используя для некоторых упражнений гантели.

1. Подтянуть грудь после родов помогут обычные отжимания. При этом вы можете согнуть ноги в коленях, главное — держать спину прямой и касаться пола грудью. Для разнообразия можете расположить локти параллельно туловищу.

2. Лягте на спину, в руки возьмите гантели и разведите их в стороны, а после соедините на уровне груди. Повторите 20 раз (можно выполнять в 2 подхода).

3. Лежа на полу, опустите руки с гантелями параллельно туловищу. Поднимайте их вверх над головой 20 раз.

Винокурова Марина для You-Pretty.net

Опущение молочных желез и его степени

Опущением молочных желез или мастоптозом называют такое состояние, когда молочные железы постепенно и неуклонно теряют свой объем, и обвисают, что сопровождается растяжением кожи. Вследствие этого кожа молочных желез теряет упругость и эластичность, а сами железы выглядят дряблыми и «пустыми», так как жировая и железистая ткани смещаются вниз, что придает контуру груди запавший вид.

Обвисшая грудь или мастоптоз имеет несколько степеней, каждая из которых зависит от расположения соска по отношению к субмаммарной складке. Субмаммарная складка – это кожная складка, которая находится у основания молочной железы и образует линию фиксации железы к коже. Эта линия условно разделяет грудную и брюшную полости.

Степени мастоптоза:

• I степень – малое опущение желез, когда сосок располагается на уровне субмаммарной линии (поместить ладонь под грудь, молочная железа накрывает 1 – 2 пальца);
• II степень – умеренное опущение желез, месторасположение соска находится ниже субмаммарной линии, но ниже соска еще имеются ткани железы (обвислая грудь накрывает 2 – 4 пальца);
• III степень – выраженное опущение молочных желез, сосок находится на нижнем контуре груди и направлен вниз (ладонь полностью прикрывается железой).

Отдельной графой стоит псевдоптоз, когда имеется отвисание груди, но сосок при этом расположен выше субмаммарной линии. Также хирурги выделяют железистый мастоптоз, при котором сосок расположен выше субмаммарной складки, грудь достаточного объема, но имеется сильное ее провисание в нижней части.

От чего зависит размер, форма и упругость груди

Прежде всего, на такие факторы, как размер, форма и упругость влияет генетика: у одних дам после резкой потери веса бюст остается подтянутым, а у других, даже при небольших колебаниях массы тела, теряется красота и упругость грудных тканей.

Размер груди определяется двумя составляющими:

• размером молочной железы;
• размером жировой прослойки, покрывающей железистую часть.

Если большую часть объема занимает железа, то шанс сохранить бюст в первозданном виде, после потери веса выше, если же основу составляет жировая прослойка, то он будет реагировать на все колебания веса, уменьшаясь и увеличиваясь, вместе с основной массой тела.