Как правильно пить льняное масло в лечебных и профилактических целях

Льняное масло как принимать для похудения

Льняное масло, бесспорно, полезный продукт. Еще в Древнем Египте предки заметили пользу семян льна и лечили с их помощью различные болезни. А в Киевской Руси лен и вовсе называли «золотом». А вот масло из семян стали делать гораздо позже, когда отметили, что лен прекрасно подходит для выжимки.

Льняное масло приносит много пользы организму. В последнее время его стали активно принимать для похудения.

Как действует масло? Ночью, когда спите, продукт участвует в метаболизме, растворяя жир и выводя его из организма. К тому же масло очищает кишечник от вредных накоплений, налаживает обмен веществ, подавляет повышенный аппетит. Поэтому при регулярном употреблении масла льняного вес уходит плавно, а организм не страдает от стресса.

Фото: Polza-vred.su

Принимать льняное масло для сброса лишнего веса можно по-разному — добавляйте его в салат, обезжиренный йогурт или творог. Однако помните, что на масле нельзя жарить — употребляйте его только в «сыром» виде. Кроме того, жареные блюда плохо сказываются на фигуре, что вовсе не соответствует схеме похудения.

Как пить льняное масло? Расскажем о наиболее популярных способах:

Первый способ — натощак.

Здесь все несложно — проснулись утром и сразу же выпили чайную ложку льняного масла. Можете запить стаканом теплой воды с лимоном.

Через 30 минут завтракайте, выбирая сытную, но не калорийную пищу (овсяную кашу, омлет, смузи).

Второй способ — перед сном.

Если выбрали такой метод, тогда выпивайте чайную ложку масла после последнего приема пищи или непосредственно перед сном. Также можете запить водой с лимоном.

Третий способ — перед едой.

Чтобы воспользоваться таким методом похудения, придется заводить таймер и есть в одно и то же время. Алгоритм такой: за полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

Четвертый способ — курсом.

Для максимального эффекта попробуйте пропить масло в течение месяца следующим образом:

1. Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.
2. Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.
3. Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.
4. Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Фото: Афродита

Любой из вышеперечисленных способов сработает, если уменьшите количество вредной пищи и напитков, иначе долгожданного результата не будет.

Льняное масло принимайте не менее и не более чем 2–3 месяца. Не рекомендуется проводить курсы употребления продукта больше 2-х раз в год.

Приобретайте масло в темных бутылках, так как оно разрушается при попадании солнечных лучей

Также обратите внимание на цвет продукта: он должен быть светло-желтым. Отдавайте предпочтение нерафинированному маслу холодного отжима без примесей

Многие спрашивают, можно ли пить льняное масло в капсулах. Нет никакой разницы. Кроме того, употреблять такое масло удобно

Однако покупайте препарат исключительно в аптеках и обращайте внимание на состав

Фото: Натуральные масла

Льняное масло многообразие свойств и лечебное действие

Как использовать медвежий жир в лечебных целях

В первую очередь на данное масло стоит обратить внимание женщинам, стремящимся стать мамой, ведь за счет своего состава оно помогает головному мозгу будущего ребеночка формироваться правильно, да и роды будут протекать лучше, если беременная женщина дополняла свой рацион этим лечебным средством. Однако нужно сначала получить разрешение своего врача-гинеколога на применение масла льна, так как существуют противоречия в заявлении пользы и возможного вреда льняного масла для женщин в данный период

В любом случае, не пейте его натощак, а лучше совместно с пищей.

Для пищеварения неоценима польза льняного масла, потому его нередко принимают при изжоге, гастрите, колитах, запоре (на ночь по 1-2ст.л.), а также в качестве средства для изгнания паразитов.

Нередко в информации для худеющих можно прочитать рекомендацию применять масло льна для снижения веса. Об этом мною будет написана отдельная статья, не пропустите.

Вегетарианцы, убравшие рыбу из своего рациона, обязательно должны дополнять питание льняным маслом, чтобы клетки получали такую нужную Омегу3.

Лечебные свойства льняного масла показали свою эффективность для профилактики и лечения сахарного диабета.

Для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов, стоит дополнить свой рацион маслом семян льна, ведь данное средство способно понизить в крови уровень плохого холестерина, защищает от тромбообразования, уменьшая вязкость крови, и будет великолепным профилактическим средством от инсультов, инфарктов, повышенного давления, атеросклероза.

Это замечательное средство поможет убрать воспалительный процесс, будь то тонзиллит, стоматит либо иное воспаление в ротовой полости. Достаточно рассасывать пять минут 1ст.л. масла, и наступает чувство облегчения.

При заболеваниях суставов при помощи теплого масла делают лечебный массаж, а также средство пьют внутрь натощак дважды в день по 1ст.л.

Льняное масло улучшает работу печени, почек, щитовидной железы, по многим отзывам помогает улучшить зрение.

Повышает потенцию.

При ПМС и климаксе у женщин это целебное масло облегчит самочувствие и устранит проявления проблем за счет фитоэстрогенов в составе льна.

Детям в качестве средства для формирования и развития крепкого и здорового организма масло семян льна тоже принесет пользу.

Дозировки для детей:

• от одного месяца до шести — по капле масла больше на каждый месяц (в один месяц – 1 капля, в два месяца – 2 капли и т.д.) в сцеженном молоке;
• от шести месяцев до одного года – в пищу капать до 12-15 капель;
• от одного года до трех лет – дважды в день по 0,5ч.л.;
• с трех до семи лет – дважды в день по 1ч.л.;
• с семи до четырнадцати лет – дважды в день по 1дес.л.

Для ослабленного ребенка можно сделать такую смесь: 3ч.л. порошка семени льна и 1ч.л. сахара. Средство дается по 1ч.л. трижды в день.

Лечебные свойства масла проявили себя в качестве вспомогательного лечения заболеваний бронхолегочной и нервной систем. Если ребенку, имеющему заболевание бронхов либо легких, ежедневно смешивать с пище 1-1,5ст.л. масла семян льна, это «включит» системы его организма на выработку факторов, способствующих защите бронхов, и устранит риск обострения воспаления.

Данное средство поможет устранить очаги псориаза и опоясывающего лишая, трещины и сухие высыпания на кожных покровах, мозоли и бородавки. Достаточно внешне наносить это средство на пораженные участки дважды в день.

Небольшие ожоги лечат смесью равных частей масла льна и известковой воды. Солнечные ожоги можете просто смазать чистым маслом, кожа заживет быстрее.

Его рекомендуют применять при раковых заболеваниях (раке прямой кишки и молочной железы).

Кроме того, масло льна за счет антиоксидантов делает организм моложе и помогает укрепить общее здоровье.

Целебные свойства данного средства активно применяют для разнообразных масок, кремов, эмульсий, мазей и мыла, применяемых для ухода за волосами, ногтями и кожей. Состав биологических веществ в масле имеет бактерицидные свойства, делает кожу и волосы ухоженными. Кстати, согласно отзывам, льняное масло помогает избавиться от целлюлита – при этой проблеме рекомендуют пилинг из кашицы молотого кофе и масла льна.

Льняное масло является великолепной альтернативой остальным маслам. Его хорошо использовать с кашами, приготовленными на пару овощами, картофелем, свеклой, любыми салатами, квашеной капустой, морковью и винегретом в качестве заправки. На завтрак у многих хорошо идет масло льна с кефиром либо йогуртом, творогом, также его смешивают с медом.

Если вы применяете льняное масло, ограничьте в своем питании остальные масла, они могут препятствовать максимальному проявлению всех лечебных свойств льняного масла.

Общие рекомендации

Чтобы употребление продукта давало лечебный эффект, нужно соблюдать некоторые правила:

• использовать только свежее масло;
• нельзя подвергать его серьезной тепловой обработке — это уничтожит все полезные вещества;
• хранить масло следует только в холодильнике, не более 6 месяцев, нельзя долго держать бутыль открытой;
• если масло употребляется внутрь, начинать следует с малой дозы, чтобы организм привык к нему, при этом стоит следить за реакцией и изменениями в самочувствии;
• правильно принимать масло натощак, если это вызывает тошноту, можно заедать его небольшой долькой лимона;
• взрослым можно употреблять не более 3 чайных ложек в сутки, а детская доза — 1,5 чайных ложек максимально.

Оливковое масло натощак

Еще с давних времен оливковое масло считалось поистине главным источником красоты и молодости, в Древней Греции его величали «жидким золотом», в Египте оливковое масло было первым помощником, избавлявшим от морщин. Оливковое масло и на сегодняшний день остается востребованным среди косметических продуктов, при изготовлении кремов и масок, а также оно используется для массажа.

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла разносторонни. Такое масло – это:

• легкое слабительное и желчегонное средство;
• оно помогает справиться с болезнями желудка и кишечника;
• отличное средство, предотвращающее кашель;
• хорошо очищает почки и печень;
• способствует усилению мужской потенции;
• улучшает зрение за счет входящей в ее состав линолиевая кислоты;
• защищает от образования тромбов;
• оказывает благоприятное воздействие даже при приеме внутрь на волосы, кожу и ногти.

Большинство людей знают о том, что пить оливковое масло натощак полезно, но не всем известно, чем именно оно полезно. Люди, которые являются сторонниками избавления от болезней и шлаков такой маслотерапией, утверждают, что всего одна ложка масла оливкового натощак позволит по истечению месяца забыть о лишних килограммах, а также полностью наладит работу ЖКТ.

Но как обычно бывает, есть те, кто являются противниками такого утверждениями, по их мнению, если пить оливковое масло натощак можно заполучить печеночный приступ, поскольку довольно жирная субстанция масла сильно перегружает печень. Если разобраться, то обе стороны правы, поэтому прежде чем начинать такое самолечение, все же лучше обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Прежде всего, нужно отметить, что польза оливкового масла натощак, как и любого другого продукта будет иметь место тогда, когда его употребление будет умеренным, и если у вас нет особых противопоказаний к его компонентам.

Оливковое масло натощак

К основным лечебным свойствам оливкового масла, которое принимают натощак можно отнести:

• повышение сопротивляемости организма к инфекциям в любое время года;
• профилактика появления зубного камня и кариеса;
• нормализует давление;
• налаживает работу печени, желудка, кишечника.

Оливковое масло с лимоном натощак принимают те, кто хочет похудеть. Также оно незаменимо для будущих мамочек, так как доказано, что его состав имеет схожесть с грудным молоком, благодаря этому масло оказывает благоприятное действие на развитие основных функций мозга малыша. Поэтому оливковое масло натощак при беременности – это отличный способ позаботится о здоровье своего потомства. Также нельзя обойтись без него при составлении рациона для кормящих матерей, кроме того, что оно способствует омоложению организма после родов и выступает источником антистрессовых веществ, также оливковое масло натощак полезно для похудения после родов.

Как правильно употреблять оливковое масло натощак?

Лучше всего употреблять оливковое масло натощак в течение одного месяца примерно за пол часа до завтрака по 1-2 чайной ложке, после чего запить стаканом воды комнатной температуры. Бывают случаи, когда оливковое масло натощак оказывает вред для здоровья со стороны желчного пузыря. Это случается, если в нем присутствуют камни, так как они могут прийти в движение и закупорить протоку, в результате возникнут спазмы и печеночные колики. Дабы не случилось подобного, таким людям стоит употреблять оливковое масло в качестве добавки к основным блюдам, но отказываться полностью от такого клада растительных жиров будет неразумно.

WomanAdvice.ru>

Рецепты

Льняной напиток уникален тем, что его свойства эффективны при употреблении как в чистом виде, так и в виде блюд. И рецепты эти предназначены не только для насыщения организма, но и для улучшения состояния здоровья.

К примеру, мед, лимон и льняной напиток натощак запускают процесс метаболизма и являются хорошим натуральным иммунно-модулирующим средством.

Все блюда, приготовленные на основе льна, легко усваиваются организмом. Также сей ингредиент отлично подходит в качестве заправки для салатов.

В нижеследующих пунктах рассмотрим несколько универсальных рецептов для профилактики здоровья.

Для кожи

Рецепты для кожи с льняным маслом сделают ее более упругой и придадут эффект естественной мягкости:

• Для рук подойдет состав из основного продукта сырого желтка, сока одного лимона и столовой л меда. Перед нанесением полученной мази, тщательно вымойте руки. После того, как мазь оказалась на руках, наденьте сверху перчатки на 2-3 часа;
• В избавлении от сухой и потрескавшейся поможет вскипяченные две столовые л льна. Для быстрого получения эффекта, необходимо опустить руки в, заранее процеженный, полученный отвар, на 15-20 минут. Затем смазать их жирным кремом;
• Для восстановления, смешайте чайную л льняного масла с сырым желтком. После нанесения полученного состава на кожу, необходимо подождать около 30 минут, затем все тщательно смыть;
• Для смягчения кожи ног, рекомендуется делать ванночки из отваренной картофельной кожуры и столовой л льняного масла;
• Если ваша кожа очень сухая, приготовьте состав из ста миллилитров масла льна и отвара ромашки. Ванночки, на основе вышеуказанного состава, рекомендуется применять ежедневно, по 15-20 минут.

Для волос

эффективные рецепты

• Чтобы помочь ослабленным стать более «сильными», следует очистить и натереть на мелкой терке огурец. Добавить к нему необходимо л обезжиренной сметаны и столько же льняного масла. Полученный состав необходимо нанести не более, чем на 15-20 минут. Затем тщательно смыть;
• Для эффектного блеска потребуется смешать две столовые л глицерина сто стольким же количеством основного ингредиента. Рекомендуется наносить перед сном;
• Росту поспособствует состав из мелко нарезанной луковицы, столовой л меда и масла льна. Необходимо нанести на влажные волосы на полчаса. Затем смыть с помощью шампуня.
• Секущимся и тонким поможет следующая смесь: две столовые л льняного масла и одна — касторового. Нанесите на волосы, затем сразу же смойте;
• Для устранения сухости подойдет коньяк, яичный желток и 150 мл основного продукта. Нанесите состав на влажные волосы и спустя 20 минут смойте под теплым душем.

Для похудения

Рецепты с льняным маслом для похудения применяются на практике довольно часто и наиболее эффективные из них выглядят следующим образом:

Первый

• две столовые л размолотых семян льна прокипятить в литре воды;
• затем добавить 200 мл молока и 150 г ягод на ваше усмотрение;
• проварить полученную смесь еще на протяжении 25 минут.

Второй

смешать 250 грамм обезжиренного творога, щепотку корицы, столовую л меда с чайной л льняного масла.

Третий

натереть на терке морковку и смешать ее с чайной л льняного масла.

Четвертый

• к 300 мл обезжиренного кефира добавить по л масла льна и корицы;
• взбить в блендере.

Для мужчин

масло льняное для мужчинрецептов

• смешать натертые на мелкой терке морковку и огурец с чайной л выжатого льна и соком половины лимона;
• сварить куриное яйцо и мелко его порезать, добавить несколько листьев одуванчика и щепотку соли, сверху полить чайной л главного продукта;
• измельчить листья салата, огурец, томат, перец и 2-3 маслины. В качестве заправки к салату смешайте льняной напиток, горчицу и немного лимонной цедры.

Для печени

Рецепты с льняным маслом для печени

• Семена льна можно есть и в сыром виде. Достаточно будет одной столовой л в день. Запивать данный продукт рекомендуется большим количеством воды или кисломолочными напитками;
• Также не менее действенен и отвар из зерен льна. Для этого потребуется залить л семян стаканом воды и прокипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется принимать в течение 10 дней утром и перед сном.
• Один из наиболее действенных способов очищения печени — 2-3 чайные л льняного напитка натощак.

Льняное масло для похудения

При каждом недомогании люди привыкли «обращаться за помощью» к медикаментам, заполненным химическими веществами. Но мало кто знает, что решить проблему можно и в домашних условиях, с помощью обычного масла из зерен. Кстати говоря, его на аптечных полках более, чем достаточно.

Вред семенного масла заключается лишь в индивидуальной непереносимости продукта. Так как это натуральный компонент, «пострадать» от него могут лишь единицы.

Разумеется, у льняного напитка больше плюсов, чем минусов. Полезные свойства этого продукта помогают не только похудеть, но и в значительной мере улучшить состояние здоровья. Подробнее с ними и с другими, не менее важными аспектами применения льна, ознакомимся в нижеследующих пунктах.

Полезные свойства

полезные свойства льняного масла

• расщепление жира;
• омолаживание клеток;
• укрепление стенок сосудов;
• ускорение обменных процессов в организме;
• снижение уровня холестерина;
• нормализация женского гормонального фона;
• улучшает развитие плода у беременных женщин;
• дает эффективные результаты похудения;
• нормализует артериальное давление;
• повышает настроение;
• снижает аппетит, в особенности в ночное время.

К тому же, всеменном масле находится намного больше полезных веществ, нежели в рыбьем жире, которым каждого «мучили» в детстве родители. Кроме того, сей продукт эффективен в борьбе с бактериями и паразитами, коими ежедневно заполняется наш организм при неправильном питании.

Противопоказания

Противопоказания к употреблению масла

• разные стадии заболевания желчевыводящих путей;
• камни в печени;
• полипы и кисты у женщин;;
• плохая свертываемость крови;
• беременность, период кормления грудью;
• гипертония;
• холецистит;
• панкреатит;
• энтероколит;
• атеросклероз;
• гепатит;
• дисфункция поджелудочной железы;
• частые кровотечения;
• опухоли.

Также прием «выжатого льна» для похудения категорически воспрещен при параллельном употреблении медикаментов, в особенности оральных контрацептивов, антидепрессантов и противовирусных препаратов.

Как пить натощак?

Как ни странно, но на мужчин и женщин семенной состав производит разный эффект. Давайте рассмотрим, каковыми свойствами обладает этот чудо-продукт на каждый пол:

Мужчины принимают льняное масло натощак с целью выведения из организма шлаков и токсинов, а также для улучшения общего состояния организма.
Женщинам полезен этот продукт для восстановления цикла и улучшения функциональности гормональной системы. Также зерновое масло натощак поможет прекрасному полу улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Кроме того, очищение толстой кишки, путем того же приема льняного масла натощак, стройнит фигуру и улучшает работу кишечника.

Кроме того, свойства льняного «напитка» позволяют принимать продукт натощак с целью:

• избавления от лишнего веса;
• тщательного очищения организма;
• улучшения работы желудочно-кишечного тракта;
• укрепления и роста волос и ногтей.

Льняное масло в обязательном порядке требуется принимать до завтрака, в обязательном порядке запивая теплой водой. Для разнообразия, данный продукт можно использовать в качестве рецепта для питательного диетического завтрака, добавляя его в кефир, йогурт и творог.

Можно ли беременным?

беременным пить льняное масло натощак

А вот что касаемо масла из льняных семян, его применение нормализует гормональный фон женщины и улучшает обмен веществ в организме. Кроме того, вышеуказанный продукт способствует правильному формированию головного мозга вынашиваемого плода, а также обеспечит его всеми необходимыми питательными веществами.

Благодаря своим послабляющим свойствам, льняное семя избавит будущую маму от запоров. Но старайтесь не злоупотреблять этим продуктом, така как велика вероятность смерти ребенка еще в утробе.

Как правильно принимать?

Рекомендации к применению следующие:

• начинайте принимать льняную «смесь» с минимальной дозы – одной чайной л;
• спустя неделю, можете увеличить прием до двух ложек;
• через два месяца вновь сократите дозу употребления продукта до одной чайной л.

Употребляя льняное семя с целью похудеть в кротчайшие сроки, не забывайте и о правильном питании. В обязательном порядке исключите из рациона жирное, сладкое, алкоголь и газированные напитки.

Также старайтесь как можно больше двигаться, выполняя утреннюю зарядку и умеренные физические упражнения в течение дня.

Все дело в составе льняного масла

Семя льна содержит 48% масла, которое получают, используя технологию холодного прессования. Особенность этой технологии позволяет сохранить в масле все его лечебные свойства.

Аромат масла, как считают многие, напоминает аромат весенней травы, только-только появившейся после долгой зимы. Хотя другие отзываются о его аромате менее романтично – напоминает запах рыбы.

Цветовая гамма колеблется от золотистого до коричневого.

Качественное масло должно быть прозрачным, без осадка.

Вкус его немного горчит, но ненавязчиво. Это, скорее, даже не горечь, а горчинка.

Маслу льна отдают первенство среди остальных растительных масел из-за его несомненной ценности и богатства состава: это и лигнаны (подобные эстрогену фитогормоны), и витамины группы В, в том числе фолиевая кислота, и витамины A, K, E и F (общая группа ненасыщенных жирных кислот: линоленовой, линолевой, арахидоновой). Если говорить о последних, именно льняное масло определяют как рекордсмена среди источников необходимейшей для здоровья ПНЖК Омега3. Это масло перегнало по содержанию Омега3 рыбий жир в два раза, что уж говорить об остальных источниках, оно оставило их далеко позади!

Льняное масло по утрам поможет оставаться здоровым

Полезные свойства масла

Уже давно востребовано льняное масло польза натощак, которого заключается в уникальном составе. Если употреблять масло, то можно насытить организм витаминами группы A, B, E, F, калием, жирными кислотами Омега-3, Омега-6, Омега-9.

• нормализовать работу желудка, кишечника, печени;
• вывести желчь;
• понизить уровень холестерина;
• оздоровить кожу, волосы;
• устранить запоры;
• укрепить иммунную систему;
• укрепить ногти.

Часто после операций, врачи назначают пациенту употреблять льняное масло натощак польза и вред, которого иногда являются предметом споров медиков и диетологов. Но все же, продукты льна помогают укрепить иммунную систему, наладить функционирование щитовидной железы. Женщинам льняное масло поможет стабилизировать гормональный фон во время беременности.

Основные правила использования льняного масла

Чтобы максимально использовать полезные свойства необходимо знать, как правильно пить льняное масло натощак:

Польза льняного масла натощак достаточно велика, но, как и любое целебное растение, лен обладает своими противопоказаниями, которые обязательно нужно учитывать. Противопоказано масло при:

• язве желудка, кишечника;
• язвенным коликам;
• желчнокаменной болезни.

Можно ли запивать льняное масло натощак водой – можно, если не получается выдержать горьковатый вкус, то следует запить масло половинкой стакана воды. Если такие заболевания тревожат человека, то лучше приготовить льняной кисель вместо употребления масла.

Льняное масло натощак отзывы имеет положительные, однако такой продукт может навредить организму если:

• превышен срок хранения;
• нарушены правила хранения.

Масло льна и мед

• 1 ст. л. масла;
• 1 ч. л. меда;
• 0,5 стакана йогурта, кефира или сметаны.

Приготовление

1. Перемешать до однородности все ингредиенты.
2. Принимать утром на голодный желудок.
3. Помогает устранить запоры, улучшит микрофлору кишечника.
4. Облегчает протекание критических дней у женщин.
5. Улучшает потенцию мужчинам.

Наталья, 32 года. Уже давно страдают от проблем с желудочно-кишечным трактом. Во время консультации врач посоветовал попробовать масло льна. После двух месячного приема решила снова пройти обследование в больнице, ведь перестала замечать проблемы с желудком. На мое удивление врач сказал, что все ранее присутствующие нарушения в работе желудка исчезли. С того момента регулярно употребляю льняное масло в качестве профилактического средства.

Марина, 27 лет. Пью масло уже на протяжении семи месяцев по 1 ст. л., результат просто поразительный. Даже увлажняющими кремами перестала пользоваться, ведь кожа обрела здоровый, нежный, упругий вид. Всем советую!

Польза льняных семян

Для здорового организма необходимы жирные кислоты Омега-3. Они помогают поддерживать целостность клеточных мембран и не вырабатываются в организме, поэтому семена льна помогут обеспечить организм всеми необходимыми жирными кислотами. Если у человека наблюдается недостаток этих кислот, то значительно повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, воспаления суставов, депрессии, ухудшается состояние ногтей, кожи, волос. Омега-3 снижает риск возникновения астмы, артрита, диабета, слабоумия, а также выводит вредоносные яды, токсины из организма.

Противопоказания семян

Несмотря на множество положительных свойств, у льняных семян есть свои противопоказания.

Семена льна противопоказаны:

• беременным;
• в период лактации;
• фиброма матки;
• поликистоз;
• эндометрит;
• при наличии риска возникновения рака простаты;
• непроходимость кишечника;
• колит;
• панкреатит;
• холецистит;
• камни в желчном и мочевом пузырях;
• индивидуальная непереносимость.

Аллергическая реакция на семена льна выражается в метеоризме, вздутии живота. При первых симптомах аллергии необходимо обязательно обратиться к врачу и уменьшить или отказаться от приема семян.

Рецепты из семян для похудения, очистки кишечника

• 1 ст. л. семян;
• 1 стакан кефира.

Приготовление

1. Перемешать семена с кефиром.
2. Принимать каждое утро за полчаса до еды.

Приготовление

1. Поместить семена в глубокую емкость.
2. Залить кефиром.
3. Хорошенько перемешать.
4. Употреблять 4 раза в день по 1 стакану на голодный желудок.

Рекомендации по употреблению семян льна

Льняные семена рекомендуется принимать внутрь в измельченном виде, настоянными в воде, кефире, йогурте.

Измельчать семена необходимо перед употреблением.

Не рекомендуется хранить в измельченном виде.

Если семена используются для приготовления выпечки, то лучше их смешивать с медом, кисломолочными продуктами.

В профилактических целях дневная дозировка семян не должна превышать 5 г, для лечения – 50 г.

Курс лечения семенами льна может достигать несколько месяцев.

Польза льняного масла натощак

О пользе льняного масла стало известно еще несколько веков назад: в то время его применяли в косметологии и для лечения многих заболеваний.

Сейчас его ценность остается довольно высокой, и оно часто используется в лечебных целях, в том числе и при ожирении.

Льняное масло натощак: польза или вред ^

Льняное масло – это продукт, добываемый из семян льна посредством холодного отжима, благодаря чему в нем сохраняются все полезные вещества. Издавна средство стало использоваться для очищения организма, а сейчас его применяют в самых различных сферах: диетологии, эндокринологии и даже бодибилдинге.

В последнем случае спортсмены принимают его вместо рыбьего жира, который, как известно, обладает весьма специфичным вкусом, но содержит незаменимые Омега-кислоты, важные для укрепления, питания и восстановления мышц.

По своему составу масло из семян льна схоже с рыбьим жиром, и туда входят следующие элементы:

• Линолевая, олеиновая, альфа-линолевая кислоты;
• Арахидоновая кислота;
• Магний, цинк, марганец, кальций, магний и другие микроэлементы;
• Антиоксиданты;
• Витамины А, Д, С и Е.

Можно ли пить натощак

После проведения ряда исследований выяснено, что наиболее высокой ценностью обладает льняное масло, выпитое утром в небольших количествах: на голодный желудок оно лучше усваивается и снабжает организм питательными веществами, необходимыми для полноценной жизнедеятельности в течение дня.

Именно по вышеуказанной причине средство принято употреблять по утрам, но это еще не все: ввиду высокой калорийности (898 Ккал на 100 г) его не рекомендуется пить во второй половине дня, особенно тем, кто использует диету для похудения.

Для чего пьют льняное масло

Продукт является прекрасным профилактическим и вспомогательным средством при лечении самых разных заболеваний:

• Болезни желчного пузыря, печени, желчных путей, поджелудочной железы;
• Женское и мужское бесплодие;
• Цистит, ожирение, хронические запоры;
• Высокая вероятность выкидыша;
• Аденома простаты;
• Воспаления, боли при менструациях;
• Эректильная дисфункция;
• Ожирение;
• Нарушения в функционировании ЖКТ.

Если имеется хотя бы одна из вышеперечисленных проблем, масло из семян льна поможет быстро от них избавиться или как минимум снизить выраженность симптомов, однако перед его применением необходимо получить консультацию у лечащего врача.

Польза и вред

Говоря о полезных свойствах продукта, можно подчеркнуть следующее:

• Стабилизация деятельности печени и желудочно-кишечного тракта;
• Стимулирование вывода желчи из протоков;
• Повышение иммунитета;
• Улучшение состояния ногтей, кожи и волос;
• Снижение содержания вредного холестерина в крови;
• Устранение хронических запоров.

Вред от данного продукта может наступить только в том случае, если он будет употребляться при наличии противопоказаний к нему.

Противопоказания

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Стоит учитывать, что льняное масло в некоторых случаях плохо взаимодействует с лекарственными препаратами, в результате чего они могут оказаться неэффективными, поэтому его употребление важно согласовать с врачом. Кроме того, существует и определенный перечень противопоказаний:

• Холецистит;
• Гепатит;
• Желчекаменная болезнь;
• Индивидуальная непереносимость, склонность к аллергии;
• Полипы матки.

Польза для женщин: как принимать

Чаще всего девушки используют льняное масло для похудения, т.к. оно ускоряет метаболизм, что приводит к усиленному жиросжиганию. В этом случае следует руководствоваться такой схемой:

• Каждое утром выпиваем по 1 ст. л. средства натощак, при необходимости запиваем стаканом негазированной воды. Завтракаем только через полчаса;
• Продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев, затем следует сделать небольшой перерыв.

Другие варианты применения

И в диетических, и в лечебных целях схема лечения и дозировка масла идентичны. Если присутствует непереносимость вкуса, можно запивать продукт 1 ч. л. лимонного сока или заедать медом, но при соблюдении высокобелковой диеты последний вариант не подходит.

Советуем также ознакомиться со статьей Похудение после 45 лет: как улучшить обмен веществ и сбросить лишнее.

Как показывают многие отзывы, оставленные в интернете представительницами прекрасного пола, результаты от применения льняного масла действительно есть и они выражаются в следующем:

Уменьшается аппетит и снижается вес, что очень важно при соблюдении диеты;
Увеличивается работоспособность, появляется энергия;
Быстрее происходит восстановление мышц после тренировок;
Уменьшаются менструальные боли.

Льняное масло где купить фото

Некоторые могут спросить, а льняное масло где купить можно? Скажу, что продается оно в аптеках и супермаркетах. При этом стоит совсем не дорого. Примерно, от 2 $ за 200 мл.

Перед покупкой обязательно смотрите на состав. Там должно быть указано, что в бутылке находится именно льняное масло без всяких примесей. С примесями никогда не берите!

А льняное масло какое лучше купить?

Брать только в темных бутылках, так как есть риск окисления на свету. Некоторые производители дополнительно темные бутылки обертывают льняной тканью или помещают в коробки. В таких упаковках масло храниться намного лучше.

Ниже можно посмотреть льняное масло фото надежных упаковок. Старайтесь не брать масло в открытых прозрачных бутылках без доп. защиты от света. Даже если оно будет свежим.

Внимательно смотрите на срок изготовления, а не на срок хранения

Очень важно покупать именно свежее масло, которое было изготовлено 1 — 2 месяца назад

Льняное масло обязательно должно быть холодного отжима. Температура его изготовления не должна превышать 45 °С.

Как отличить льняное масло нерафинированное (хорошее) от плохого рафинированного?

Натуральное масло имеет маслянистый, приятный и вязкий запах. Также оно имеет золотистый цвет. На вкус оно очень приятное маслянистое и нежное.

Если масло горькое на вкус, это значит, что оно окислилось и потеряло часть своих полезных свойств. Такое масло нельзя употреблять.

Как правильно хранить льняное масло

Для того, чтобы употребление льняного масла принесло вашему здоровью только пользу его следует правильно хранить. При несоблюдении правил хранения оно в лучшем случае утратит свои полезные свойства, а в худшем, вообще может нанести существенный вред организму.

Итак, как же хранят льняное масло? Идеальной тарой для его хранения является посуда из темного стекла, не пропускающая солнечных лучей. Если темной бутылочки под руками нет, подойдет любая тара из зеленого или любого другого темного стекла, но только не светлая.

От солнца его вообще нужно всячески оберегать, так как под его воздействием структура масла нарушается. Поэтому хранят его всегда в темном месте, в посуде из темного стекла, при температуре от 15 до 25 градусов, но не в ком случае не выше!

Срок хранения масла в закрытой таре – 1 год. При открытии, желательно использовать продукт в течении месяца, так как кислород не лучшим образом действует на льняное масло и оно окисляется.

При желании можно чуть увеличить срок хранения масла. Для этого нужно добавить в него прокаленную на сковороде соль из расчета 1 чайная ложка соли на 1 литр льняного масла.

В целом же просроченное масло нужно выбрасывать без всякой жалости, поскольку употребление такого продукта может нанести организму существенный вред. Вы сами сможете понять по вкусу, что масло испортилось. Вкус у него становится прогорклым и если вы ранее употребляли свежий продукт это сразу бросается в глаза.

На этом позволю себя закончить, теперь вы знаете, как следует правильно пить льняное масло в лечебных и профилактических целях. В ближайших статья мы рассмотрим как используется этом продукт в косметологии и в качестве вспомогательного средства при похудении.