ПОЧЕМУ СЛОЖНО ПОХУДЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА СОВЕТЫ ТРЕНЕРАО насРубрикиСвежие записиSubscribe Us

Nasti Team Похитители Жира, он-лайн фитнес проект

Популярные вопросы

• — Какие вы простые:) Примите участие в проекте и узнаете, как похудеть;)
• — Жми кнопку «Стать участником» и следуй дальнейшим инструкциям.
• -Да, можешь. Мы даем такую информацию, с помощью которой ты сможешь корректировать данный план питания под себя и даже научишься составлять его самостоятельно.
• — У нас высокоинтенсивные нагрузки, перед участием в нашем проекте проконсультируйся со специалистом.
• — Выбери один из наиболее подходящих для тебя пакетов участия, стандартный пакет стоит всего 2 900 рублей!
• — Тренировки будут даны на 4 недели, 6 дней в неделю, для зала и для дома. Можно совмещать программы для зала и для дома, а можно заниматься по одной из предложенных.
• — Необязательно, по желанию.

-После регистрации тебе будут предложены способы оплаты: Сбербанк, Киви-кошелек, Яндекс.Деньги. В личном кабинете мы даем подробные инструкции.

Немного об питании быстрого приготовления и голодании

откажитесь полностью от каш быстрого приготовления

Отказывайтесь от каш быстрого приготовления. Такой вариант не подходит категорически. Все, что быстро готовится несет крайне мало пользы, так как заранее обработан на заводе и полезные вещества все вымыты. Тоже самое касается и каш, которые варятся в пакетиках. Потребляя такой вариант пищи, вместе в этим получаете бонус в виде ядов, которые содержаться в самом пакетике и натягиваются в процессе варки продукта. Потом не удивляйтесь, почему начинаются проблемы со здоровьем. Можно ли похудеть на кашах?

 Любое
ограничение или отказ от пищи кроет в себе не совсем приятные последствия. Жир
конечно частично уходит, но вместе с ним и мышечная масса. Теряя мышцы,
уменьшаются свои энергетические потребности, а значит, после похудения мы можем
начать быстрее поправляться.

правильное питание — залог здоровья и красивой фигуры

Кроме того, в периоды дефицита калорий и очень жесткого отказа от пищи организм пугается, автоматически настраивается на процесс энергосбережение и жирового запаса, учится удовлетворять меньшее количество калорий, замедляет при этом работу всех систем организма.Еще один ответ на вопрос: почему сложно похудеть. Поскольку нет регулярных часовых поступлений еды, организм будет находится в таком режиме до тех пор, пока не наладится процесс правильного и регулярного питания.Что нужно делать,чтобы похудеть быстро и эффективно?

Мой тренер по похудению бесплатное приложение

В прошлый раз мы разговаривали про приложение TripAdvisor, которое станет очень полезным при путешествии.

Бесплатное приложение «Мой тренер по похудению» от разработчика InspiredApps (A.L) LTD – это уникальная программа для гаджетов, обладающая множеством функций и отличий. Этот электронный дневник диеты и калькулятор калорий сможет поддержать и мотивировать вас в процессе борьбы с лишним весом.

«Мой тренер по похудению» поможет:

• не сходить с начатого пути с помощью простого, удобного планировщика диеты, журнала регистрации приемов пищи и тренировок, счетчика калорий, персональных напоминаний, контроля выполнения задач, калькулятора ИМТ и уровня базального метаболизма;
• мотивировать вас с помощью мотивирующих фото, напоминания цели, виртуальных поощрений и советов;
• преодолеть все сложности диеты. Для этого достаточно воспользоваться советами и напоминаниями для каждого типа задач. Записывайте в журнал диеты все трудности, с которыми регулярно сталкиваетесь;
• контролировать прогресс снижения веса и следить за ним с помощью графика Pro;
• побороть чувство голода, использовав кнопку «SOS Чувство голода».

Принцип работы

Это приложение мотивирует, помогает бороться с чувством голода, заеданием, ленью и другими препятствиями.

Основные методы воздействия — мотивирующие аргументы, рекомендации, контроль выполнения задач, а также виртуальные поощрения за достижения.

Что интересно непосредственно упражнений в «Моем тренере по похудению» нет, основной упор сделан именно на мотивацию, соблюдение режима питания и выполнение поставленных задач (посещение спортзала, пробежки и т.д.).

Как работает программа

Раздел планировщик диеты и календарь

Совет!

С помощью этого раздела вы сможете создать свой план похудения (приемы пищи, тренировки, другие события) и придерживаться его. Нет необходимости вводить эти данные повторно. В этом же разделе вы можете вписать свои тренировки, приемы пищи и другие события. А также настроить напоминания, чтобы составить план и вести дневник. 

Калькулятор калорий для тысячи различных упражнений и продуктов питания

Счетчик калорий показывает число потребляемых и потерянных калорий в сравнении с ежедневной целью потери калорий. С помощью данного раздела очень легко планировать свой рацион и тренировки.

Достаточно отметить галочкой регулярные тренировки и приемы пищи.

Здесь же можно добавить и другие действия, связанные с потерей веса: приготовить пищу, найти здоровые рецепты, пить воду, составить список покупок из полезных продуктов, взвешиваться и т.д.

Журнал диеты и ведение журнала

Для того, чтобы вести журнал, вам будет нужно записывать все, что вы съели и делаете  в течение дня: приемы пищи, занятия спортом. Здесь же есть кнопка «Пей воду», благодаря которой вы сможете отслеживать количество воды, которое потребляете. Помимо того, вы сможете фотографировать всё, что съели.

Контроль веса и замеров тела

Преимущества программы:

• простой интерактивный контроль выполнения задач;
• виртуальные поощрения за достижения;
• советы для каждого типа задач: потеря веса, здоровый образ жизни, фитнес;
• расширенные напоминания: настройки напоминаний для цели, мотивирующие фото, список полезных продуктов, план диеты и много другое;
• для установки приложения на гаджет HTC необходима ОС Android;
• приложение бесплатно.

Фитнес тренер для похудения Зачем

Да и свой личный опыт каждый имеет, садясь на ту или иную диету, занимаясь вот именно такими упражнениями и еще хуже качая пресс каждый день чуть ли не по 100 раз на день.

Если все так хорошо и гладко, почему же день за днем мы видим глобально нарастающую проблему ожирения? Диеты не помогают? Простите, булочек “жрем” много?  Чем вообще занимаетесь в тренажерном зале?

Важно!

  Очень мало людей, которые пользовались услугами фитнес тренера для похудения, доходили до своей конечной цели – сброса лишнего веса и коррекции фигуры. Почему? А причина проста до невозможности.

Если везде все так много знают о похудении, можно бесплатно изучить информацию на сайтах, созревает естественный вопрос – зачем кому-то платить деньги? Ох, эта вещь постоянно сопутствует всех желающих сбросить лишний вес. И как результат – мало кто действительно теряют вес и контролируют.

Все чаще начинают давать советы и учить уму-разуму как раз люди с избыточным весом. И … их слушают!

  А бывают ситуации, когда у вас пошел явный процесс улучшения вашего состояния и фигуры, и вы решаете отказаться от услуг фитнес тренера, считая, что для похудения вы сделали более, чем достаточно и, если вес снижается, то куда ему деться – снизится и без тренера.

  И в первом, и во втором случае – вы обрекаете себя на провал, и я развею ваши мифы об услугах и стоимости хороших тренеров для похудения.

Фитнес тренер для похудения – обязанности

Фитнес тренер для похудения должен стать вам близким человеком, но только в рамках достижения вашей цели. Посмотрите на всех спортсменов, – какими бы регалиями они не обладали, у них у всех есть свой персональный тренер. Итак, что же входит в обязанности фитнес тренера для похудения.

1. Первое и самое главное, что должен делать тренер – анкетировать вас каждый месяц и записывать ваши изменения не только в состоянии вашего здоровья, но и знать о вашем режиме труда, сна, отдыха, вашего психологического настроения. И в зависимости от данных корректировать всю вашу жизнь
2. Фитнес тренер должен контролировать ваше питание и рассчитывать суточный каллораж. Это не просто набросать на бумаге. Он должен владеть данными о наличии жировой и мышечной масс, количестве воды и т. д. Такие показатели постоянно меняются из месяца в месяц, поэтому необходимо составлять полноценное и сбалансированное питание и изменять, если требуется.
3. Тренировочный процесс также входит в его обязанности, исходя из того, на каком уровне развиты ваши физические качества. Неправильно составленная программа фитнес тренировок отодвинет вас от цели еще дальше и самое худшее – вы можете себя травмировать. Мышцы имеют особенность привыкать к нагрузками, адаптироваться. Может наступить мертвая точка, где вы не будете видеть прогресса. Опять-таки надо переделывать тренировочную программу, а следом и всю программу питания. Это очень тяжелый процесс и, если на сайтах написано много всякой информации, — там никто не несет никакой ответственности за вашу жизнь и за то, что для вас такая программа будет в самый раз. А вот здесь и попадаются многие на удочку с легкой наживой.
4. Тренер несет за вас абсолютную ответственность – он и врач, он и консультант по питанию, он и фитнес тренер. Это огромных масштабов ответственность, ибо даже вы не знаете или не подозреваете то, как ваш организма отреагирует на те или иные нагрузки и режим питания.
5. Ваш персональный фитнес тренер не только будет заряжать своим позитивным мышлением и энергией, а еще сможет вас постоянно мотивировать. Причиной того, что вы не смогли сбросить лишний вес является нехватка мотивации. Это как раз то, что управляет нашей жизнью и показывает нам, что мы идем по верному пути. Поверьте, ни ваши подруги и родственники не смогут это сделать, хотя бы потому, что у них и без ваших соплей куча своих дел и забот.

 Как видите, достаточно много глобальных обязанностей, поэтому такой человек не может не брать плату за свои услуги. Он берет ответственность довести вас к цели, сохранив здоровье, самое главное, что у нас есть. Естественно, и плата будет достаточно высока. Умейте ценить труд и качество той жизни, которую вам ваш фитнес тренер для похудения добывает.

А у  вас есть свой фитнес тренер для похудения? Как он вас мотивирует?

Почему сложно похудеть без фитнеса Меняем свои привычки впитании

К сожалению, еда относится к наибольшему удовольствию
и приравнивается даже к наркотику. Утверждают 70% опрошенных женщин, которые не
отказываются от любой возможности провести время с друзьями за столом.

сладости, как способ утешения

Более 88 % признается, что встает из-за стола с чувством переполнения. Поедание же сладостей часто позволяет людям успокоиться и получить маленькое удовольствие. Таким образом, точно также мы улучшаем себе настроение в стрессе или перед менструацией. А то какое количество каллорий употребляется за Новогодние праздники я вообще молчу…! Вот и незаметно попадаем в порочный круг: едим из-за недомогания или необходимости утешить себя, а когда набираем вес, теряем радость жизни и хорошую самооценку.

Когда нам еще хуже, мы едим еще больше. Поэтому в
похудении очень ценной оказывается поддержка хорошего фитнес тренера, который
подскажет, что скрывается за чрезмерной потребностью еды и вовремя остановит
тебя.

Последствия от аэробных занятий

Самой главной особенностью аэробных тренировок для похудения является процесс сжигания жира в виде топлива. Именно это и является тем ключевым моментом, который заставляет наш организм запасать жир. Так как ИМЕННО ЖИР является основным ИСТОЧНИКОМ энергии, и его запасы тратятся больше всего, то наш организм и будет стараться восполнить эти драгоценные запасы при первой же возможности. Получается две стороны одной медали: с одной стороны, аэробика способствует сжиганию жира во время занятий, а с другой стороны – она является причиной его депонирования и набору лишнего веса уже после окончания тренировки.

Это еще раз доказывает, почему бывшие балерины и тренера исключительно аэробных направления фитнеса после того, как бросили заниматься, набрали лишний вес. Все потому, что аэробика сделала их склонными к запасанию жира, так как частые аэробные нагрузки перестроили весь организм на то, что жир всегда использовался в качестве энергии, и организму всегда нужно было восполнять эти запасы. Но когда в их жизни тренировкам больше не стало места, организм по привычке продолжал и продолжает запасать жир. Поэтому, милые девушки, перестаньте себя мучить продолжительными забегами на беговых дорожках и посещениями всех танцевальных классов в вашем фитнес клубе! Разбавьте ваши тренировки любыми силовыми направлениями, занятиями в тренажерном зале или высокоинтенсивным тренингом (интервальные тренировки, кроссфит и др.), которые задействую не только медленные волокна, как при аэробных нагрузках, но и быстрые, что в свою очередь заставит ваш организм не привыкать к одному типу нагрузки и не позволит вам попасть в замкнутый круг, из которого нет выхода:

Также любые силовые тренировки увеличивают мышечную массу тела, что влияет на сжигание жира, так как мышцы нуждаются в очень большом количестве энергии, которые они берут из потребляемых калорий. И это является еще одним преимуществом силовых и высокоинтенсивных тренировок перед низкоинтенсивной аэробикой для похудения, которая не способна наращивать мышечную массу, а только сжигать жир, а от длительных занятий в аэробном режиме — и мышцы тоже.

Отсюда вытекает, что длительные занятия аэробикой для похудения являются причиной:

— увеличения количества медленных мышечных волокон;

— сжигания жира вместе с мышцами;

— изменение гормонального фона и работы всей эндокринной системы, которая направлена на запасание жира.

Все эти последствия гарантированы вам, если вы будете долго заниматься ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО аэробной нагрузкой.

Ваш персональный тренер по фитнесу

В большом городе нас окружает огромное количество предложений о том, что нужно делать, чтобы быть здоровым, стройным и красивым. Но найти достоверную информацию и грамотного персонального тренера по фитнесу, удовлетворяющего всем вашим потребностям, достаточно сложно.

Меня зовут Вероника Майская, и я помогу вам! Фитнес — моя профессия, призвание и хобби. Достижение в профессиональном спорте, правильное питание, тренировки, здоровый образ жизни — все это делает меня счастливой. Своим собственным примером и постоянной работой над собой я стараюсь вдохновлять и мотивировать своих клиентов становиться лучше. Я не тренирую.

Я работаю на результат. Уникальные знания, богатый опыт, внимательный подход к каждому клиенту и отношение к делу — отличает меня от других и делает успешным тренером.

Несмотря на то, какая у Вас фитнес-цель: похудение, набор мышечной массы, рельеф, — со мной Вы достигнете ее на 100%, если будете следовать моим рекомендациям.

Теперь секрет успеха в построении идеального тела доступен каждому, стоит только сделать правильный выбор!

— Персональный тренер Персональный тренер на дому

Удобство. Мы ценим Ваше время, и персональный тренер по фитнесу поможет Вам оптимально использовать время, проводя тренировки у Вас на дому, в офисе или в парке. Это индивидуальный график занятий, который создаете Вы сами. Только Вы решаете, в какой день и в какое время к вам приедет на дом персональный тренер. При необходимости Вы можете корректировать назначенное ранее время, без опасения кого-либо подвести. Вы давно собираетесь заняться собой: сбросить пару килограммов, укрепить мышцы, улучшить самочувствие, изменить стиль жизни, но находите массу причин, чтобы не делать этого. Возможно, ситуация решается просто – Вам нужен персональный тренер. Ваш персональный тренер по фитнесу создаст дополнительную мотивацию и поможет воплотить Ваши мечты в реальность.Баланс в семье. Приготовить обед, постирать, присмотреть за ребенком, и помочь ему сделать школьное домашнее задание…, этот список дел бесконечен, а если Вы при этом еще и работаете полный день…. Как можно выкроить время для похода в спортзал в таком водовороте дел и забот? Мы с пониманием относимся к Вашим обязанностям и, приходя к Вам, домой, индивидуальный тренер по фитнесу уменьшает потребность в няне или в напряженных поездках.Конфиденциальность.Персональный тренер на дому поддержит Вас на пути к новому уровню физической подготовки и вдохновит на покорение новых вершин, о которых Вы ранее даже и не мечтали. Без сомнения, ради этого стоит потрудиться, но не все хотят делать это на виду, в окружении посторонних людей. Благодаря услугам персонального тренера Вы сможете достичь новых высот в наиболее комфортной для Вас обстановке – у себя дома. Индивидуальный тренер по фитнесу станет вашим советчиком и консультантом в области здорового образа жизни и красоты. А это значит, совсем скоро вы предстанете перед всем миром в новой, подтянутой форме.Гарантии и результаты.Персональный тренер по фитнесу не только разработает для вас индивидуальную программу занятий, включающую в себя проработку и коррекцию всех проблемных зон

Занятия фитнесом дома гарантируют, что Вы будете правильно выполнять упражнения, ведь во время персональной тренировки внимание будет сосредоточено только на Вас. А это значит, что Вы в кратчайшие сроки добьетесь максимальных результатов

Личный тренер на дому также проконсультирует вас по всем интересующим вопросам, порекомендует, как организовать свое питание с учетом физической нагрузки, которую вы получаете.Стоимость.Сколько стоит персональный тренер? Давайте подумаем о выгодах: Вам не нужно тратить деньги на покупку абонемента в спортзал, где Вы бываете от случая к случаю, или на модные тренажеры, которые занимают слишком много места в доме. Пользуясь услугами персонального тренера, Вы платите только за фактическое время занятий с персональным тренером.Наконец, уроки фитнеса дома подарят вам столь необходимые свободу и расслабление, если в силу стеснения или каких-то иных причин вы не хотите заниматься в фитнес-центре. Потому что улучшение состояния здоровья и физической подготовленности происходит даже при непродолжительных занятиях. Оптимальный вариант – нужен персональный тренер!Выезд в пределах МКАДА бесплатно.Стоимость: 4 000 руб. 1 занятие/часВыезд за пределы МКАДА оплачивается.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.Мы рекомендуем Вам либо войти на сайт под своим именем.
Похожие новости:Пилатес
Фитнес центр на Тульской
История фитнеса
Классическая аэробика
Татьяна Бреславская

Мой тренер по похудению Бесплатные программы и игры для андроид скачать бесплатно без регистрации и смс на Андроид бесплатно без регистрации

Мой тренер по похудению – игровое приложение для достижения потрясающих результатов в расставании с лишним весом. Если Вы твердо намерены заняться своим здоровьем, то эта программа идеально подойдет для этого. Покиньте свою зону комфорта и при помощи мудрого советника начните новый путь к легкости и оздоровлению.

Фитнес — тренеры и инструктора всегда ищут новые подходы к мотивации худеющих. Прибегая к различным средствам порой даже агрессивным они пытаются донести значимость похудения до максимума. Если Вам не по плечу следовать жестким указаниям личного наставника или просто нет времени на походы в зал, то присоединяйтесь к тысячам пользователей Моего тренера по похудению.

Программа разработана специально для представительниц прекрасного пола. Не редко в статьях и блогах о различных диетах мы встречаем упоминание, что женщине скинуть вес намного тяжелее, нежели мужчине.

А Вы уже замечали связь между Вашей нервной системой и приемами пищи. Верно, когда девушки огорчены они частенько налегают на еду.

Чтобы этого избежать или хотя бы контролировать было создано множество приложений.

Мой тренер по похудению выше своих аналогов на голову потому, что содержит барьеры для предотвращения лени, заеданий и голода. Всё, что останавливает или препятствует сбросу лишних калорий находится в голове и избавиться от этого можно лишь при помощи грамотных консультаций и рекомендаций. И конечно же нельзя забывать о поощрениях, тренер всегда напомнит Вам чем можно гордиться.

Характерные черты программы Мой тренер по похудению на Android:

• сотня аргументов, помогающих мотивации;
• коллекция рекомендаций и советов для избавления от лишнего жира;
• игровая форма приложения поощряет Вас за достижение, поставленных целей;
• простые напоминания;
• удобная форма для ведения журнала питания и физнагрузок.

Фитнес для похудения

Никакой воды, только реальный опыт, основанный на знаниях анатомии, физиологии, биомеханики человека, многократно проверенный на клиентах моей фитнес студии.

Тридцатидневный курс похудения, включает в себя:

Пошаговый алгоритм действий с ежедневными заданиями, выполняя которые вы уже с первого дня будите худеть!
Подробные видео уроки по фитнесу, в которых я объясняю, зачем и как выполнять конкретное упражнение, проговариваю технические ошибки и важные моменты, на которые стоит обратить внимание.
Руководство по построению своей собственной тренировочной программы, учитывающей ваши индивидуальные особенности,  текущее физическое состояние и возможные медицинские ограничения.
Книгу, в которой приведены простые рекомендации по питанию, выполняя которые, можно начать худеть уже сегодня.
Разобранные рационы питания, которые можно брать и внедрять в свою жизнь.
Контрольные тесты, измеряя которые можно отслеживать уровень своего прогресса.
Техническая поддержка с возможностью задавать вопросы, на которые я буду отвечать.

Как похудеть, занимаясь фитнесом

Как похудеть? Пожалуй, это один из самых популярных вопросов который мучает умы миллионов людей. Существуют множество различных способов, как можно добиться поставленной цели, я не берусь их разглядывать все, я расскажу о своем методе.

На самом деле, это не мой метод, он и не может быть моим, поскольку он построен на знаниях об устройстве человеческого тела, я говорю про физиологию человека, его анатомию и биомеханику.

Именно на них я опираюсь в материалах, которые получите вы. Мой главный принцип – не навреди, не сделай человеку хуже, чем было.

Совет!

Поэтому, в моем курсе нет никаких голоданий, супер диет, волшебных пилюль, медицинского скальпеля, убойных физических упражнений…

Весь секрет кроется в сбалансированном питании, ежедневном выполнении физических упражнений, оптимизации своего распорядка дня.

Все! Последовательно изучив все эти дисциплины, ежедневно выполняя простые шаги, вы просто будите приближаться к тем идеальным цифрам на весах, которые вас будут радовать.

Я не обещаю вам золотых гор, но комфортное снижение жировой (!) ткани на 2 – 4 килограмма в месяц гарантирую, при условии честного выполнения всех заданий!

Что происходит на самом деле?

Интернет пестрит супер популярными программами тренировок и убойными методиками, для похудения, глаза разбегаются, что выбрать. Информации настолько много, что и не понятно, как ее фильтровать и как ее применять на практике.

Меня всегда мучил один вопрос, если кругом столько много информации, и она находится в открытом доступе, то почему приходя в спортивный зал, 90% посетителей клуба находятся, мягко сказать, не в лучшей форме? Куда пропали широкоплечие мужчины с крепкими ногами и сильными спинами, где прячутся девушки – стройняшки с аппетитными формами?

Моему взору открывается совсем иная картина, в реальности, в залах подавляющее большинство мужчин и женщин не смотря на обилие всей информации и близко не представляют, что и как нужно делать, что бы достигать лучшей физической формы, крепкого здоровья и большой энергии.

Задача курса «Фитнес для похудения» помочь научиться питаться сбалансировано, научиться управлять своим телом, выполняя физические упражнения, оптимизировать свой досуг во благо достижения цели. Этот курс – алгоритм простых действий, который поможет двигаться в нужном направлении и даст понять, что и как нужно делать, что бы оставаться в оптимальной форме всю жизнь.

Переходите на сайт фитнес школы онлайн dafit.ru и начинайте заниматься, достигая результата!

Фитнес для похудения и как это работает

только фитнес программы учитывают специфику женского организма

Эффективное похудение без физической активности просто невозможно. Женщину намного сложнее, чем мужчину уговорить пойти тренироваться. Ей гораздо проще пойти в кино, кафе, ну или в бассейн. В крайнем случае, применить очередную диету и утешить себя, что на этот раз у нее все получится. Именно поэтому, многие барышни, заранее отказываются от тренировок, мол посижу на диете и похудею, но результата почему-то нет. В этом то и кроется большая ошибка и на лето планы о хорошей фигуре по-прежнему остаются лишь планами.

Регулярная физическая активность, систематические занятия спортом способны не только быстро потратить потребляемые калории, такая активность благотворно влияет на весь организм и даже на работу внутренних органов.Ошибки фитнеса:20 частых заблуждений в тренировке. Увеличение объема мышечной ткани позволяет поддерживать высокий уровень обмена веществ и ускоряет метаболизм. Даже кто-то без лишнего веса или мало двигается, может быстро поправляться, если не будет соблюдать диету. Причиной для этого есть слабо развитая мускулатура, соответственно организм имеет меньшие потребности в энергии. Чтобы сохранить фигуру в отличной форме, нужно постоянно следить за этим.

Как мне удалось похудеть

Ситуация стала меняться, когда я начала ходить в тренажёрный зал. Попала я туда, можно сказать, случайно и даже предположить не могла, насколько эта случайность изменит мою жизнь. С коллегой по работе мы решили, как обычно говорят, «подтянуть тело». На первой тренировке я не могла сделать упражнения на пресс больше 5-ти раз. На лице тренера тогда было написано, что я безнадежна.

В моей семье, в принципе, отсутствовало понятие «культуры питания» и сейчас я понимаю, что это внесло существенный вклад в появление у меня проблемы лишнего веса. Очень часто то, что мы называем наследственностью – это банальное переедание и питание «нездоровой» пищей.
На своём опыте я убедилась, что сбалансированный рацион питания, адаптированный под особенности и цели конкретного человека – это необходимый компонент. Правильное питание в совокупности с регулярными тренировками действительно работают.

На сегодняшний день мой нормальный вес 60 кг. Я могу набрать один-два килограмм или сбросить, но не выхожу из коридора 58-61 кг. И эта цифра не меняется уже много лет. Но я продолжаю тренироваться и следить за питанием. Благодаря постоянным корректировкам в программе тренировок и питания мои результаты с каждым годом улучшаются. Не смотря на стабильный вес, я постоянно работаю над улучшением пропорций и композиции тела и получаю видимые результаты. Этот образ жизни стал для меня нормой. Мне не хочется кушать вредные продукты или пропускать тренировки.

Избавление от лишнего веса коренным образом изменило мою жизнь, конечно же, в лучшую сторону. Теперь это не только образ жизни, но и профессия.

Всё что я могу сказать – не ленитесь и работайте над собой, и тогда Вы обязательно добьетесь результата!

А всех, кто живет в г. Прага и готов начать менять свою жизнь уже завтра, буду рада видеть у себя на тренировках. Подробную информацию об услугах тренера, можно найти тут.