Силовые тренировки в тренажерном зале

Зачем нужен тренер в тренажерном зале

• Чтобы составить для Вас дневник правильного питания и эффективных тренировок в зависимости от состояния Вашего здоровья, уровня физической подготовки, возраста, пищевых привычек, сроков и желаемой конечной цели.
• Контролировать технику выполнения упражнений, с целью повышения их эффективности и во избежание травм.
• Чтобы сделать Ваши тренировки интересными и разнообразными.
• Познакомить с «миром железа» и рассказать о предназначении тренажеров, правилах обращения с ними.
• Чтобы помогать преодолевать трудности и подбадривать на последних подходах.
• Вдохновлять своим примером здорового, спортивного человека.
• Мотивировать на интересные тренировки, а не прогулы без уважительной причины.
• Чтобы гарантировать Вам результат, который возможен при Вашей полной самоотдачи и дисциплине.
• Помочь безопасно поправить здоровье и добиться спортивной гармоничной фигуры.

Компетентные ответы на все интересующие вопросы может дать персональный тренер, услуги которого можно приобрести в комплекте с абонементом или одноразовой тренировкой.

Поверьте, время проведенное с тренером будет бесценным для Вашего тела и физической культуры в целом.

Если у Вас все же имеются сомнения на тему нужен ли тренер в тренажерном зале, возьмите «пробный» месячный абонемент тренировок с персональным тренером.
За это время Вы более-менее оцените эффективность его тренировок и составите мнение о его проф. пригодности. Но, будьте объективными.

Естественно, занятия с персональным тренером стоят немного дороже, но вместе с тем, Вы получаете целый пакет «бонусов».

Ниже предлагаю узнать развернутые ответы на вопросы: «Кто такой персональный тренер?» и «Зачем нужен тренер в тренажерном зале?».

В любом случае, заниматься с тренером или без него, решать конечно же Вам. Но, принимая решение, помните, что на кону стоит Ваше здоровье и драгоценное время. К тому же, велика вероятность получить не тот результат на который расчитывали изначально или вовсе не продвинуться к намеченной цели. В этом случае Вы потеряете время и деньги так и не достигнув своей цели.

И еще один важный момент. Прежде, чем отправится в тренажерный зал убедитесь в том, что Ваше здоровье позволяет заниматься подобным видом спорта. Если имеются какие-либо отклонения, непременно проконсультируйтесь с врачом.
И, обязательно сообщите об этом тренеру на первой же тренировке, чтобы он мог учесть особенности состояния вашего здоровья и составить эффективную программу тренировок.

Желаю Вам эффективных тренировок и крепкого здоровья!

Возможные варианты тренировочных систем

Провести классификацию систем занятий для тренажерного зала достаточно сложно. Это объясняется тем, что вариантов упражнений великое множество. Еще больше число комбинаций этих нагрузок. Но это все теоретические вопросы. Если говорить о практической стороне дела, то методы тренировок делят на группы в зависимости от цели, которой достигают, реализуя систему на занятиях.

1. Силовая тренировка

Цель: такая система тренировок в тренажерном зале позволяет достичь максимально возможных показателей силы мышц.

Основные упражнения: подтягивания, приседания и отжимания на брусьях с использованием утяжеления, жим штанги из положения лежа на спине, становая тяга.

Вспомогательные упражнения: все остальные. Они выполняются в завершении тренировки. Обычно их берут из программ по созданию рельефа или набору мышечной массы.

Особенности: подход нужно выполнять с максимальной отдачей, до ощущения мышечного отказа, следует использовать вес, который является наивысшим, но не предельным для тренирующегося. Тренировочный цикл, завершающийся работой на предельном весе, длится в течение 6-8 недель.

1. Тренировка по набору массы

Цель: эта методика тренировок в тренажерном зале является самой распространенной и результат ее очевиден: получение прироста мышц за счет разрыва мышечной ткани.

Основные упражнения: все, в которых задействованы в работу сразу несколько групп мышц, например, подтягивание или жим.

Вспомогательные упражнения: направлены на нагрузку тех мышц, которые меньше всего развиты.

Особенности: занятия осуществляются в чрезвычайно быстром темпе до изнеможения и мышечного отказа. Для этого вида тренировки используются гораздо меньшие утяжеления, но увеличивается число повторов и подходов. Этим объясняется увеличенная длительность занятий.

1. Тренировка для рельефа мышц

Цель: получение прорисованной детализации рельефа мышц.

Основные упражнения: все, которые в состоянии выполнить тренирующийся, даже те что не свойственны бодибилдингу — бег, обруч, скакалка, спортивная ходьба и прочее.

Особенности: максимально возможное число повторений и подходов  каждого упражнения. Такая тренировка является самой продолжительной.

1. Кардиотренировка

Цель: эта система для тренажерного зала может иметь две цели — первая, поддержание и улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, вторая, интенсивное похудение.

Основные упражнения: спортивная ходьба или бег, тренажеры — велосипед или беговая дорожка, плавание, фитнес и активные игры.

Особенности: работа над упражнениями осуществляется на повышенном пульсе, за счет чего и достигается необходимая нагрузка на сосуды и сердце, а также сжигается подкожный жир. Если перед тренирующейся стоит первая цель, то выполнять такую тренировку можно 1-3 раза в неделю, совмещая с силовой нагрузкой. Если цель состоит в избавлении от жира, то число тренировок нужно увеличить до 5 в неделю. Длительность такой тренировки должна быть как минимум 30 минут. Постепенно по мере улучшения физического состояния это время увеличивается до часа.

1. Тренировка для улучшения здоровья

Цель: достаточная физическая нагрузка для поддержания организма в здоровом состоянии.

Основные упражнения: все упражнения направленные на преодоление собственного веса, например, подтягивание, приседание и отжимание, они дополняются множеством элементов из аэробики, таких как бег, обруч и скакалка.

Запрет: на тяжелые и несущие опасность упражнения, а именно, жим, тяга и приседание с утяжелением.

Особенности: особое внимание на развитие гибкости человека. Начинающему заниматься, следует воспользоваться консультацией тренера, чтобы тот оценил возможности организма и адекватно подобрал упражнения из конкретной системы и оговорил количество повторов и подходов

Постепенно тренирующийся сам почувствует свое тело и сможет корректировать программу под себя

Начинающему заниматься, следует воспользоваться консультацией тренера, чтобы тот оценил возможности организма и адекватно подобрал упражнения из конкретной системы и оговорил количество повторов и подходов. Постепенно тренирующийся сам почувствует свое тело и сможет корректировать программу под себя.

Каких результатов помогает добиться силовая тренировка мышц

Силовая тренировка в тренажерном зале с персональным тренером «Анатомии» поможет добиться следующих целей:

• Похудение. Правильный процесс похудения невозможен без занятий спортом. Во время тренировки мышцам постоянно требуется питание, в процессе которого тратится большое количество калорий, а, следовательно, интенсивнее сжигается жир. В результате тренировок в нашей студии, ваш метаболизм улучшится, кровообращение усилится, а жировые отложения не будут успевать накапливаться. После приведения в оптимальное состояние соотношения мышечной и жировой ткани, ваш организм омолодится и станет здоровее.
• Улучшение самочувствия. Приходя к нам, клиенты часто жалуются на недомогание, усталость и раздражительность. После занятий под руководством опытных тренеров, люди замечают улучшение общего состояния и настроения. Систематические занятия укрепляют кости и мышцы, что является лучшей профилактикой таких заболеваний, как остеопороз, сахарный диабет второго типа и т. д. Кроме того, силовые тренировки способствуют выработке гормонов, делающих организм более устойчивым к стрессам и улучшающих общее физическое состояние.

Как проходят силовые тренировки для женщин и мужчин в «Анатомии»?

Часто женщины отказываются от силовых тренировок, ссылаясь на то, что не хотят набирать мышечную массу и делать свое тело рельефным и накачанным. Это заблуждение заставляет дам выбирать другие, более легкие занятия, не приносящие желаемого эффекта.

При разработке плана занятий наши специалисты учитывают особенности женской физиологии и малую выработку гормона тестостерона, поэтому силовые тренировки для женщин в «Анатомии» не придадут нежелаемый объем мышцам рук и ног. Набор мышечной массы будет возможен только при соблюдении специальной диеты, режима и приеме фармацевтических препаратов.

Как правило, женщины и мужчины ставят различные цели тренировок, поэтому упражнения могут немного отличаться. Силовые тренировки для девушек обычно более разнообразны и направлены на нижнюю часть тела с меньшим весом и большим количеством повторений. Силовые тренировки для мужчин помогают развить верхнюю часть тела, а работа идет с большим весом и меньшим количеством повторов.

Несмотря на эти правила, нужно помнить о персональных особенностях человека и индивидуальном плане тренировок, который составит наш тренер в зависимости от цели занимающегося.

Если вы хотите набрать мышечную массу, укрепить здоровье или вам нужны силовые тренировки для похудения в Москве, приходите в клуб «Анатомия». После прохождения фитнес-тестирования, проверяющего уровень вашей физической подготовки и определения результатов, которые вы желаете добиться, для вас будет разработана специальная программа.

В зависимости от ваших индивидуальных особенностей, тренировочная программа будет включать элементы силовой и функциональной тренировки, направленные на достижение максимального результата в зависимости от поставленных задач. Персональный тренер «Анатомии» расскажет о специфике выполнения упражнений и обучит правильной технике. Регулярные занятия и тренировочная дисциплина помогут добиться поставленных целей и принесут удовольствие от работы над своим телом.

Также вам доступны Функциональный тренинг, Мышечное расслабление и другие услуги.

План тренировок в тренажерном зале для мужчин

Тотально видоизменить свое тело за четыре недели сложно, но возможно. Начинайте потихоньку, как в тренажерном зале, так и на кухне, и скоро эти небольшие шаги значительно преобразят ваш внешний вид без рубашки.

План состоит из двух 2-недельных блоков. Первый рассчитан на четыре тренировки в неделю: грудь и спина; ноги и пресс; руки; плечи и пресс. Второй также включает четыре тренировочных дня, но тренировки другие: грудь и трицепсы; ноги и плечи; грудь и трицепсы; спина и бицепсы.

Тренировки первой недели первого блока приводятся ниже. Затем в таблицах расписаны тренировки второй недели блока. Выполняйте комплексы по порядку, соблюдая количество подходов, повторений, темп и указанные периоды отдыха, чтобы начало плана было максимально эффективным.

Под темпом подразумевается количество секунд на выполнение каждой фазы упражнения. На примере жима лежа первая цифра соответствует длительности фазы опускания веса, вторая – паузе в нижней точке амплитуды, третья цифра обозначает длительность поднятия веса и, наконец, четвертая – паузу в верхней точке амплитуды.

Существенное отличие второй недели блока заключает в том, что вы будете прорабатывать грудь, спину и руки дважды в неделю. Такое увеличение тренировочного объема шокирует тело, заставляя его наращивать больше мышечной массы и сжигать лишний жир, так что вы одновременно становитесь больше и стройнее.

Комплексы состоят из одних и тех же упражнений в одинаковом порядке для первой и второй, третьей и четвертой недель. Но число подходов и повторений меняется, чтобы ваше тело работало на пределе. Такой подход ускорит наступление положительных изменений в вашей физической форме.

Будем откровенны: предложенный четырехнедельный план очень тяжелый, но иначе вам никак не изменить свое тело к лучшему за столь короткое время. Это значит, что хорошее питание и качественный отдых играют ключевую роль. Соблюдайте приведенные ниже правила питания для насыщения вашего тела всем необходимым, и старайтесь ложиться спать пораньше каждую ночь.

Каким требованиям должен соответствовать индивидуальный тренер в тренажерном зале

В спортивном зале всегда работают несколько инструкторов, но как из их числа выбрать лучшего?

1. Главным признаком того, что тренер тренажерного зала находится на своем месте, по праву является его увлеченность работой. Он не будет сидеть без дела, и всегда станет приходить на помощь тем, кто занимается. В момент, когда у него нет индивидуальных тренировок со спортсменами, он может заниматься улучшением своего тела. И это тоже хороший признак успешного инструктора.
2. Хорошо, если тренер сам «родом» из тренажерного зала, то есть некогда прошел подобную тренировку. Любой вид спорта оказывает влияние на будущую работу тренера. И этот отпечаток будет виден в его заданиях, и он не всегда сможет подобрать правильное занятие для новичка.
3. Следующим показателем плодотворной работы является внешний вид тех женщин, с которыми у этого инструктора уже проходят персональные тренировки. Лучшее резюме — это стройные и подтянутые фигуры девушек, которые тренируются у конкретного тренера.
4. Еще один важный критерий отбора инструктора — это его образование. Оно обязательно должно быть высшим спортивным или медицинским.
5. Не последним фактором будет и опыт работы в этой должности. Оптимальным сроком является 5 лет, когда уже наработан опыт, но еще не исчерпался запас энтузиазма.

Обязательно ли постоянное присутствие тренера в зале?

Оказывается, что нет. Потому что существует услуга, как  тренер онлайн, который  проводит свои консультации исключительно через интернет. В этой ситуации девушке, которая занимается в зале, выполняя индивидуальные занятия, понадобится больше самодисциплины. И все потому, что рядом не будет присутствовать личный инструктор. Понятно, что цена такого тренера будет экономичнее. Все будет зависеть от бюджета и возможностей материального вложения в свое тело.

Поиск своего инструктора

Итак, в теории все ясно. А как же быть непосредственно в зале? Идти в разведку.

Первым делом собрать отзывы о тренерах зала у посетительниц. Кто как о ком говорит, кому нравится услуги тренера, с которым она занимается, есть ли результаты от тренировок? После того как выбор тренера сделан, нужно его оценить. И здесь далеко не главную роль будет играть внешность. Хотя тренер должен быть симпатичен, а не вызывать отвращение. Успешно проводить индивидуальные занятия с человеком, который неприятен, очень сложно.

В обязанности инструктора входит оценка состояния организма человека, который пришел к нему заниматься. Если тренер дает в первое же занятие непосильную нагрузку, то это говорит только о его некомпетентности. Грамотному спортсмену потребуется около недели для всестороннего изучения возможностей и потребностей женщины, которая начала у него заниматься.

В процессе тренировки нужно строго соблюдать правила занятия и слушать тренера, на которого пал выбор. Это нужно хотя бы первые полгода. Потому что потом появляются определенные умения, и человек уже лучше узнает свой организм.

Работа с инструктором не должна быть пассивной

Понятно, что инструкция, которую дает тренер — это основа всего комплекса занятий. Но ведь вся работа в зале продумана именно для конкретной девушки. Значит, она имеет полное право на то, чтобы ее откорректировать. Нужно задавать вопросы и высказывать свои пожелания, ощущения во время тренировок. Если какое-то упражнение причиняет боль или возникают неудобства, то тренер обязательно должен это знать.

И не стоит предъявлять тренеру претензию, если порой возникают срывы в питании. Он не обязан это просчитывать. Просто стоит его об этом предупредить, чтобы не возникло непонятных моментов. Инструктор не может все сделать за спортсмена и проконтролировать его вне зала.

Быть или не быть…

Выбор и вообще наличие тренера в процессе тренировок — это личное дело каждого спортсмена. Если девушка только пришла и начала заниматься, то ей лучше воспользоваться услугами инструктора, хотя бы до тех пор, пока у нее не появится уверенность в правильности своих действий.

Преимущества занятий с персональным тренером

1. С тренером вы достигнете результата значительно быстрее, благодаря точной постановке техники движений и возможности использовать более эффективные упражнения. В начале занятий фитнесом, самостоятельно выполнять эффективные упражнения почти невозможно, так как необходима коррекция техники со стороны и страховка. Если пренебречь этими правилами, то Вы заучите неправильную и травмоопасную технику, что рано или поздно может негативно отразиться не только на результате, но и на Вашем здоровье.

2. Тренер занимается с вами по идеально разработанной методической схеме. Большинство людей, тренирующихся в фитнес-центрах самостоятельно, просто не обладает необходимыми методическими знаниями.

3. Тренер систематически контролирует состояние Вашего здоровья, проводит необходимые тестирования и определяет готовность к нагрузке на тренировке

Многие даже не подозревают, как важно постоянно контролировать хотя бы пульс и давление. Но даже такие, казалось бы, простые измерения, требуют специальных навыков, которыми владеет каждый инструктор

4

Очень важно! Тренер очень точно дозирует для Вас нагрузку на занятии. Если Вы дадите себе малую нагрузку на тренировке, то этого будет недостаточно для дальнейших изменений

Если немного «переборщите», то будете перенапрягать, в первую очередь, нервную систему, и начавшиеся положительные изменения могут быстро прекратиться. Для Вас необходима «золотая середина», которую, благодаря знаниям и многолетнему опыту, как раз и определяет тренер.

5. Тренер поможет Вам контролировать свою систему питания. Все мы знаем, что наше питание часто бывает далеко даже от удовлетворительного. Большие перерывы между приемами пищи, «быстрая» еда, вечерние объедания сильно тормозят наш прогресс. К тому же слишком часто хочется «дать слабину» в отношении поглощения всевозможных сладостей. Тренер поможет Вам наилучшим образом организовать питание в течение всего дня. Он станет надежным партнером, помогающим справиться с любыми слабостями и обрести желаемый результат.

6. Занятия с тренером будут стимулировать Вас к регулярности тренинга. К сожалению, просто от желания достигнуть какого-либо результата ничего не изменится – всегда будут требоваться усилия, даже для малых изменений. Тренер необходимым образом настраивает и стимулирует Вас, что бы вы смогли найти в себе силы, которые раз от раза будут улучшать ваше тело, укреплять здоровье и добиваться результата. Если потребуется, тренер сумеет настроить Вас даже на подвиг на тренировке! Иногда нам хочется пропустить занятие потому, что просто нет настроения, или на улице отличная погода, и хочется заняться совсем другими делами. Если Вы знаете, что Вас ждет тренер, то обязательно соберетесь и придете на занятие, о чем никогда не станете жалеть.

7. Тренер надежно страхует Вас и помогает во время выполнения упражнений. Выполняя любое упражнение, можете быть уверены: с  тренером Вы застрахованы от ошибок и неудач. Надежная страховка и необходимая помощь позволяют Вам сконцентрироваться только на себе, получать удовольствие от занятия и улучшать себя от тренировки к тренировке.

8. Тренер ответственен за Ваш результат. Тренер понимает высокую степень доверия с Вашей стороны и ответственность за достижение цели, поэтому использует каждую возможность для повышения эффективности занятий.

9. Занимаясь индивидуально, Вы всегда будете испытывать повышенный интерес к тренировкам. Интерес к тренингу является одним из ключевых моментов успеха. В одиночку длительное время поддерживать интерес к занятиям очень тяжело, иногда просто невозможно. Благодаря знаниям и опыту, тренер сделает Ваши программы вариативными и разнообразными, что позволит всегда тренироваться с большим интересом и энтузиазмом.

10. Индивидуальные занятия особо показаны при различных травмах и при любых отклонениях в здоровье. Если Вы хотите успешно пройти курс реабилитации и продолжить тренировки или просто хотите улучшить себя, но у Вас есть некоторые отклонения в состоянии здоровья, то воспользуйтесь персональными уроками – такие занятия идеально подходят для данных целей. Инструктор четко подберет для Вас необходимые упражнения и соответствующую нагрузку, что позволит улучшить состояние здоровья и быстро достичь желаемых результатов.

11. Тренер – интересный собеседник для общения. Тренировочное занятие в фитнес – центре нельзя рассматривать только как некую работу, направленную исключительно на результат. Для многих посетителей залов это еще отдых, «тусовка» и общение. Поэтому тренер, как любой профессионал своего дела, создаст Вам на занятии приятную атмосферу для интересного общения и активного отдыха.

Не только нагрузка дает результат

И это понятно. Без рационального питания пользу даже от самых эффективных нагрузок можно свести к нулю. А это значит, должен быть соблюден баланс между употребляемыми белками, жирами и углеводами.

В отношении количества калорий все не так однозначно. Рекомендации по калорийности пищи зависят от конечной цели занятий спортом. Если есть желание похудеть, то число калорий необходимо уменьшить. При выполнении упражнений на увеличение массы мышц, нужно поступить по другому, то есть увеличить калорийность пищи. И не забывать про белки. Без регулярного пополнения ими клеток организма не появится возможности нарастить мышцы.

Занятия с тренером

• Автор admin
• 11 Декабрь, 2012

Не так редко клиенты, регулярно посещающие фитнес клуб, вдруг обнаруживают, что результаты тренировочного процесса либо не удовлетворяют их желаниям, либо вовсе отсутствуют. Причиной этого явления чаще всего становится неправильно подобранная программа, которую, зачастую, самостоятельно выбираете Вы сами. Либо неверно рассчитанный уровень нагрузки. Если у Вас нет фитнес стажа, или это было так давно, что и не вспомнить, советуем не пожалеть средств и начать заниматься с тренером.

Индивидуальные занятия с тренером 

Вы приходите в фитнес-клуб по различным причинам, имея самую разную мотивацию и подготовленность. Кто-то уже занимался спортом и хочет закрепить достигнутые успехи, кто-то просто хочет держать себя в тонусе, кого-то интересует внешняя красота. Тело любого человека — уникальный и неповторимый организм, обладающий своими характеристиками и возможностями, поэтому в основе персонального тренинга всегда лежит индивидуальный подход. В задачу персонального тренера всегда входит ориентация исключительно на Ваши личные пожелания, возможности и потребности. К нему же можно обратиться за рекомендациями по поводу сбалансированного питания. Даже освоение тренажеров последнего поколения может потребовать консультацию у специалиста

Ещё важно и то, что вместе с тренером можно составить наиболее удобный для Вас график тренировок. Еще один из очень важных моментов персонального тренинга – общение

Именно благодаря общению Ваша вовлеченность в процесс и эффективность тренировок могут повыситься в несколько раз. Фитнес — это увлекательное занятие, а для мужчин (учитывая значительные силовые нагрузки) это не только тренировка мышц, но и характера, воли, духа. И, наконец, индивидуальные занятия с тренером уберегут Вас от возможных травм и неприятных последствий неграмотно построенных тренировок.

Во время занятий с личным тренером вы добьетесь наивысших результатов в меньшие сроки и получите неоценимую помощь и поддержку. Кроме того, именно ваш персональный тренер сможет:

— провести фитнес-тестирование, которое позволит определить уровень Вашей подготовки и сможет помочь правильно поставить цели тренировки.

— составить подходящую исключительно Вам индивидуальную программу тренировок, соединяющую в себе различные виды нагрузок и фитнеса, исходя из Ваших возможностей, желаний и целей.

— построить график тренировок так, чтобы занятия проходили в нужное Вам время.

— рассчитать Ваш пульсовой диапазон, что немаловажно для максимально эффективного тренинга сердечно-сосудистой системы. — определить и проконтролировать во время кардиотренировки такой важный параметр, как частота сердечных сокращений

— определить и проконтролировать во время кардиотренировки такой важный параметр, как частота сердечных сокращений.

— позаботиться о том, чтобы Ваша тренировка была максимально безопасной (тренер правильно подберёт необходимый уровень нагрузок на мышцы и сердце, а кроме того отследит Вашу технику выполнения упражнений для того, чтобы Вы смогли избежать травм).

— проконсультировать по вопросам правильного подбора полезных для Вашего организма продуктов питания и поможет скорректировать Ваш ежедневный рацион.

— сможет вместе с Вами проконтролировать результат тренировочного процесса и оптимально скорректировать его течение, если результаты являются неудовлетворительными.

Именно персональный тренер является тем, кто сможет позаботится о Вас и Вашем результате. Поверьте, месяц персональных тренировок, пусть даже 2 раза в неделю, даст больший результат, чем полугодовое пребывание в зале без должной теоретической подготовки.

Но, не забывайте, вышенаписанное верно при условии высокой квалификации специалиста. О профессионализме того или иного тренера вам помогут судить либо рекомендации (в т.ч. внешний вид людей, пользующихся его услугами), либо, конечно же, спортивная форма самого тренера.

Хотите знать больше?

Трудоустройство и заработная плата

Сколько зарабатывает фитнес-тренер?

Обычно зарплата спортивного инструктора складывается из следующих частей.

1. Плата за проведение персональных тренировок.В зависимости от квалификации тренера и внутренних правил клуба, эта цифра составляет, в среднем, от 500 до 30 000 рублей за занятие. Как правило, штатный тренер получает на руки до 50% за каждую персональную тренировку.
2. Оплата групповых тренировок. Групповые тренировки проводятся, в основном, по аэробным и танцевальным направлениям.
3. Оклад (только для штатных тренеров). Сумма оклада зависит от специфики клуба, его популярности, а также от профессионализма соискателя. В большинстве фитнес клубов столицы оклад составляет 15-25 тысяч рублей.
4. Дополнительный доход, подработки. Профессия фитнес-тренера открывает широкие возможности для дополнительного заработка. В большинстве тренажерных залов сменный график. А значит, можно использовать свободное время для параллельной работы в других клубах, дополнительных индивидуальных тренировок и т.д. Некоторые фитнес-инструкторы арендуют спортивные залы и используют их для работы с собственными клиентами. В этом случае, вы сами можете назначать цену за тренировки. Средняя стоимость аренды зала в месяц – 10-20 тысяч рублей. Как правило, это составляет 40% от ежемесячного дохода.

Средняя зарплата фитнес-тренера в Москве составляет 40-200 тысяч рублей. Это если речь идет о работе в фитнес-клубе или о частной практике. Сколько получает фитнес-тренер, который занимается с профессиональными спортсменами всероссийского и мирового уровня? Здесь доходы гораздо больше. Ежемесячная зарплата некоторых спортивных инструкторов исчисляется несколькими миллионами рублей в месяц. Воистину, есть куда стремиться!

И самое главное преимущество профессии: без работы вы не останетесь! По всей Москве ежегодно открываются десятки новых фитнес-клубов. Популярность физкультуры растет день ото дня. Заниматься спортом – это не только приятно, но и выгодно. Вот почему вопросом «как стать фитнес-инструктором?» так часто задаются поклонники здорового образа жизни.

Дерзайте, и все у вас получится!