Скраб для кишечника из овсянки польза чудо-каши для похудения. Как правильно его приготовить

LiveInternetLiveInternet

—Метки

• ВОСПИТАНИЕ,ОБУЧЕНИЕ (1844)
• ТЕКСТЫ ДЛЯ ЧТЕНИЯ (183)
• ДИДАКТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ (148)
• ЗАНЯТИЯ ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ (104)
• ЭНЦИКЛОПЕДИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ (76)
• ТЕКСТЫ ДЛЯ ИНОСТРАНЦЕВ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (73)
• ПРОПИСИ (61)
• МАТЕМАТИЧЕСКИЕ ТЕТРАДИ (47)
• ЧТЕНИЕ ПО СЛОГАМ (39)
• ЛАБИРИНТЫ (16)
• РИСУЕМ ПАЛЬЧИКАМИ (5)
• ЛОГОПЕДИЯ (4)
• ДИСГРАФИЯ (2)
• ОБРАЗОВАНИЕ ШАГ ЗА ШАГОМ (2)
• ЛЕВША (1)
• Point-to-Point (360)
• ВСЁ О СОБАКАХ (70)
• ИЛЛЮСТРАЦИИ К СКАЗКАМ (53)
• ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ (25)
• АЛТАЙ ФОТО (13)
• ФИЛЬМЫ, СЕРИАЛЫ (4)
• ИСТОРИЧЕСКИЕ ФИЛЬМЫ (2)
• ТРЕНИНГ (4)
• ПЕНСИОННЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР (2)
• sos. (225)
• АКВАРИУМ (25)
• АКРИЛ (317)
• БУДУЩИМ МАМАМ (715)
• ВЕЧНЫЕ ЦЕННОСТИ (6955)
• ВИТРАЖИ (117)
• ВЫШИВКА (174)
• Горы Алтай (15)
• ДЕКУПАЖ (164)
• ДЕТСКОЕ. (2652)
• ДИЗАЙН И ЛАНДШАФТ (1059)
• КЛУМБЫ, ГОРКИ (208)
• ВИДЕО ЦВЕТЫ. РАССАДА (3)
• ДЛЯ ОФОРМЛЕНИЯ ДНЕВНИКА (589)
• КАРТИНКИ, ФЛЕШКИ С КОДАМИ (23)
• ЖЕНСКИЕ ХИТРОСТИ (7033)
• ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ (93)
• СТИРКА (78)
• МАНИКЮР (4)
• ЖИВОПИСЬ (407)
• РИСУНКИ (4)
• ИКОНЫ (2)
• КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАФИКА (1)
• ИНТЕРЕСНЫЕ КНИГИ! (305)
• АУДИОКНИГИ (15)
• ДУША, ЕЁ УРОКИ И ЦЕЛЬ. ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО. С (4)
• ИНТЕРЕСНЫЕ РЕЦЕПТЫ (2402)
• САЛАТЫ (236)
• ЛЕТНИЕ РЕЦЕПТЫ (155)
• ВКУСНОЕ МЯСО (50)
• СУПЧИКИ (29)
• МУЛЬТИВАРКА (24)
• ДОМАШНИЙ СЫР (5)
• КАПАПЕ, РОЛЛЫ.. (3)
• К НОВОМУ ГОДУ (968)
• КВИЛЛИНГ (266)
• КНИГИ МЕГРЕ «АНАСТАСИЯ» (15)
• КРАСОТЫ МИРА (79)
• КУКЛЫ — ОБЕРЕГИ (289)
• ЛЮБИМЫЙ СКАЗОЧ-НИК! (102)
• МЕДИТАЦИИ, ПРАКТИКИ (1850)
• МАНТРЫ (14)
• ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ (7)
• МЕДИЦИНА И НЕ ТОЛЬКО (2606)
• НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА (1326)
• ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА (412)
• ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ (45)
• ПОЗВОНОЧНИК (37)
• ЛЕЧИМ КАШЕЛЬ (29)
• ПАРАЗИТЫ (16)
• ЗДОРОВЫЙ СОН (13)
• ОТЕКИ (8)
• СОЛЕВЫЕ ПОВЯЗКИ (8)
• УТРЕННИЙ ЦИГУН-МАССАЖ (4)
• ПОЧКИ (3)
• ЦИСТИТ (1)
• КИНЕЗИОЛОГИЯ (1)
• МОЁ ТВОРЧЕСТВО: ОБЕРЕГИ, ПОДЕЛКИ (24)
• МОИ СТИХИ (62)
• МОИМ ДРУЗЬЯМ (1176)
• МОЛИТВЫ (75)
• МУДРОСТЬ ИНДЕЙЦЕВ (3)
• МУЗЫКАЛЬНЫЕ НАХОДКИ (1121)
• ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ И МЕДИТАЦИЙ (111)
• ИСЦЕЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА (66)
• ОПЕРЕТТА (3)
• НАРОДНОЕ ТВОРЧЕСТВО (1736)
• РОСПИСЬ (305)
• НАРОДНЫЕ ПРАЗДНИКИ (291)
• НАТУРАЛЬНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ЧИСТОТЫ ДОМА И ТЕЛА (1167)
• РЕЦЕПТЫ КРАСОТЫ (692)
• общение с ангелами (22)
• ОДЕЖДА СЛАВЯН (129)
• ОТКРЫТКИ СВОИМИ РУКАМИ (86)
• ОШО (148)
• ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ КОМПА (187)
• ПРОБЛЕМЫ НОУТА.ЧИСТКИ (32)
• ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ! (121)
• ПРИТЧИ (264)
• СКАЗКИ ЭЛЬФИКИ (53)
• ПСИХОЛОГИЯ (769)
• РИЧАРД БАХ (9)
• РОДОВЫЕ ПОМЕСТЬЯ (5260)
• РУНЫ И ДР ГАДАНИЯ (262)
• РУСЬ (3518)
• РОССИЯ СЕГОДНЯ (1698)
• УКРАИНА (1288)
• РОДНОВЕРИЕ (382)
• ИНФОРМАЦИОННО-ПРАВОВОЙ САЙТ (21)
• ВЕДРУССЫ (9)
• САД — ОГОРОД (1583)
• УМНОЕ ЗЕМЛЕДЕЛИЕ (135)
• БОЛЕЗНИ И ВРЕДИТЕЛИ (30)
• СИДЕРАТЫ (3)
• КЛУБНИКА (1)
• СВАДЬБА (71)
• СВОИМИ РУКАМИ (2935)
• ВАЛЯНИЕ (1)
• СЛАВЯНСКИЕ УЗОРЫ (179)
• СВАСТИКИ (8)
• СТИХИ РАЗНЫХ АВТОРОВ (1066)
• СТИХИ ДЛЯ ДЕТЕЙ (28)
• СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ (297)
• ТАЛЬКОВ (21)
• УЧИМСЯ РИСОВАТЬ! (535)
• ИНТУИТИВНОЕ РИСОВАНИЕ (4)
• УЮТНЫЙ ДОМ (2654)
• фото (217)
• ФЭНТЕЗИ (50)
• ХОККУ (6)
• ХОЛОДНЫЙ ФАРФОР, ТЕСТО, ПЛАСТИКА (93)
• ЦВЕТЫ В ВАШЕМ ДОМЕ (545)
• ОРХИДЕИ (34)
• ГЕРАНЬ (19)
• ВЫРАЩИВАЕМ ЭКЗОТИКУ (14)
• ПЕТУНИИ (7)
• ФИКУС (3)
• ОЛЕАНДР (3)
• КОКЕДАМА (2)
• ДЕКАБРИСТ (1)
• ШЬЁМ И ВЯЖЕМ (329)
• ЭТО ИНТЕРЕСНО! (4121)
• ЭТО КРАСИВО! (1942)
• ЯПОНСКИЙ САДИК (136)

—Фотоальбом

Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! Иоганн Вольфганг Гёте

Рецепты домашних скрабов

Кофейный скраб

Наиболее полезным и действенным считается кофейный скраб. Существует множество домашних рецептов, в которые входит мед, морская соль, корица, сметана и масла. В целом, вы можете добавлять все полезные продукты, которые подходят вашему типу кожи.

Для примера можно привести следующий несложный рецепт. В нем можно использовать как свежесмолотый кофе, так и гущу от заваренного напитка. Вам потребуется 1 ст.л. Добавьте сюда столько же либо чуть меньше меда (лучше, если он будет засахаренным) и чайную ложку оливкового масла. Теперь можно приступать к процедуре. Сначала легко помассируйте проблемные участки с помощью кофейной массы, а затем оставьте ее на 10 – 15 минут в виде маски. Тогда вы получите не только антицеллюлитный эффект, но и питание.

Жгучий скраб из морской соли

Для приготовления скраба вам потребуется 2 ст.л. мелкой морской соли и по половине чайной ложки черного перца и молотой корицы. Размешайте эти три компонента и разбавьте их до удобной для нанесения консистенции оливковым маслом. Массажными движениями обработайте кожу и ополоснитесь под душем. Такое средство лучше всего подходит для подтяжки. Особенно актуально это в период похудения.

Цитрусовые скрабы

Скрабы на основе апельсиновой или лимонной цедры также прекрасно очищают кожу, делают ее эластичной и способствуют сжиганию жировых клеток. Первый вариант состоит в том, что нужно взять 2 ст.л. тщательно измельченной апельсиновой кожуры,1 ст.л. молотого миндаля и 1 ч.л. оливкового масла. Второй вариант включает в свой состав 2 ст.л. лимонной цедры, 2 ст.л. натурального йогурта без добавок, 1 ст.л. овсяных хлопьев и 1 ч.л. оливкового масла. И в том и в другом скрабе все составные компоненты должны быть тщательно измельчены блендером либо кофемолкой. Затем они все смешиваются и средство готово к употреблению.

Правила использования скраба для тела

Скраб для похудения лучше всего использовать тогда, когда вы соблюдаете определенную диету, сочетая ее с физическими нагрузками. Тогда все эти меры будут поддерживать друг друга, обеспечивая быстрые и устойчивые результаты.

Предварительная подготовка кожи

Кроме этого общего совета, существует и ряд частных рекомендация. Так, в первую очередь необходимо помнить, что любой домашний скраб для похудения будет действовать наиболее эффективно, если наносить его на распаренную кожу. Для этого вы можете отправиться в баню, но можно обойтись и ванной либо душем. Главное, чтобы кожа перед использованием скраба была очищена. Приняв теплый душ или ванну, вы размягчите верхние слои эпидермиса, поры раскроются. Таким образом, активные вещества смогут лучше проникнуть в клетки.

Улучшение кровообращения

Скраб для похудения должен наноситься массажными движениями в течение 5 – 10 минут. Но предварительно желательно подготовить все тело. Чтобы улучшилось кровообращение, следует сделать общий легкий массаж. Для этого не обязательно прибегать к посторонней помощи, вы можете просто постоять под душем и протереть себя мочалкой. В результате кровь во всем теле будет циркулировать быстрее, и скраб подействует эффективнее.

Частота использования

Большинство антицеллюлитных средств являются довольно агрессивными, поэтому их не следует использовать слишком часто. Для жирного типа кожи достаточно будет 1 процедуры в неделю, для нормального – 1 в 10 дней. Если кожа является сухой или чувствительной, то скраб лучше использовать раз в 2 недели. Исключение составляют средства на основе манной крупы – они подходят для частого использования в любом случае.

Локальное применение скраба

Скраб для похудения вы может использовать исключительно на области тела. Ими обрабатываются проблемные места – чаще всего это область талии, бедра, ягодицы. Применять такое средство для лица нельзя, поскольку здесь кожа нежнее, и ее можно легко повредить.

Домашние скрабы для похудения: можно приготовить на основе доступных продуктов, таких как натуральный кофе, морская соль, сахар, мед, корица, сметана, полезные масла, цедра цитрусовых, манная крупа, морковь, черный перец

Из истории скраба для кишечника

А теперь вернемся к нашей похудевшей на 12 кг героине. Скорее всего, она это списала не у бабушки, а у мамы. В 80-е года прошлого века в ходу был так называемый «салат красоты». Им предполагалось заменять завтрак. И он содержал в дополнение к упомянутому выше рецепту еще и 1 тертое яблоко.

Ну, а в США и Канаде популярностью пользуется такая штука как overnight oats. Берем пресловутые 30 г сухой овсянки, смешиваем с тем, что не жалко, — орехи, сухофрукты, можно клубнички покрошить, заливаем чашкой (150 мл обычно) миндального молока, и едим. Прежде чем есть, это нужно закрыть в баночку и оставить в холодильнике на ночь. Тоже очень вкусно и полезно.

Кто сидел на такой каше Скраб для кишечника он же вкусная овсяная каша

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением — тогда этот рецепт для вас!

5 ст. ложек овсяных хлопьев, 5 ст. ложек воды, 1ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок), 1ч. ложка меда, 5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.

Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.

В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Кто сидел? как вам результаты?

Мобильное приложение«Happy Mama» 4,7 Общаться в приложении гораздо удобней!

ни фига се- и мед и орехи. и сливки- одни калории- с чего живот то тает?

хз вот я и спрашиваю… хотя гуглила много хороших отзывов.

а сколько сидеть на такой каше надо?

незнаю… в контакте нарыла и стало интересно

не… эт не похудеть точно) но приятно) и полезно

каждый день утром её ем и ребенка кормлю. ненавижу её))))))))) но зараза полезна)))))) на счет влияния её на внешний вид мой… сомнительно.

овсянка в таком виде… гм… слабит. Не сильно, но эффективно. Отсюда и эффект похудения. Такой же, как на овсяных отрубях.

Надо попробовать, а то прыщи одалели.

ну давай я занесу тебя в закладки))))

после родов меня будет кишечник и желудок мучить я уверена

Эффект супер, за 1 неделю у меня минус 5 кг. У меня свой танцевальный клуб и я веду тренировки ежедневно! и у меня вес 57 держался в течение 3 лет, не могу скинуть и все! но именно эти 5 кг и были лишние. но думаю это еще не предел. Я ОБАЛДЕЛА. когда встала на весы! весы для меня конечно же не показатель, НО это реальный результат! САМОЕ ГЛАВНОЕ: овсянка должна быть цельная, а не типо там пропаренная и всякая другая. мед я купила цветочный. орехи только фундук и никаких других ингредиентов! и правда как написано в одном комментарии самое тяжелое для меня было НЕ ПИТЬ! я воду оч люблю и для меня это словно испытание. но сейчас я кушаю утром и в принципе уже привыкаю! кстати и по поводу кожи реально чистится! и кто пишет что-то вроде СЛАБИТ! ни разу такого НЕ замечала! девчонки не ленитесь! СЛЕДИТЕ ЗА СОБОЙ. находите что-то свое! кстати еще я начала пить льняное масло и результат тоже супер! утром натощак и вечером перед сном по 1 ст ложке натощак! только я беру самое дешевое, и у меня все хорошо. женщины мои начали пить говорят чешутся. если и у вас такое же возьмите самое дешевое льняное масло!

Для ног

Ноги – это, пожалуй, самая сексуальная часть женского тела. Стройные ножки способны свести с ума любого мужчину, поэтому каждая девушка старается сохранить их красоту.

Для бедер

Целлюлит испортил не одну пару женских ножек. Чтобы избавиться от него женщины готовы пойти на многое – изнурять себя физическими нагрузками в тренажерных залах, отказаться от сладкого и мучного. Однако если добавить ко всему этому скрабирование, то положительный результат не заставит себя долго ждать. Вот лишь несколько эффективнейших антицеллюлитных вариантов скрабов.

С медом и шоколадом

100 граммов замороженного черного шоколада натрите на терке (либо измельчите в блендере). Добавьте 40 граммов морской соли. Следом отправьте 30 граммов меда. В самом конце влейте пару капель миндального масла. Хорошо перемешайте массу и наложите ее на проблемные участки, хорошо помассируйте и оставьте на 5 минут.

С солью и песком

Те, кто борется с целлюлитом забудут о проблеме навсегда, если будут регулярно использовать скраб, для приготовления которого нужно в равных пропорциях смешать морскую соль и песок, добавить к ним столовую ложку оливкового масла. Полученную кашицу предстоит нагреть в микроволной печи и теплой (!) нанести на проблемные участки.

С солью и кофе

Есть еще один скраб для похудения, который устраняет целлюлит и отлично помогает в борьбе с лишним весом. В кофейно-солевую массу (пропорции 1:1) добавьте немного сметаны. Состав наносите на четверть часа, а после смойте теплой водой.

С сахаром

Для создания смеси, которая поможет избавиться от целлюлита и сделает растяжки менее заметными, смешайте стакан сахара и морской соли, добавьте 120 мл маслянистой выжимки оливок и тщательно перемешайте. Использовать так же как и те, с которыми мы вас уже познакомили.

Для коленей

Если девушка не занимается спортом, то со временем в области коленей начинает скапливаться жир. Желаете, чтобы красоте ваших ног завидовали? Тогда вам на помощь придут физические нагрузки (комплекс упражнений не составит труда отыскать в Интернете) и скрабирование.

С солью и сметаной/йогуртом

Соедините 2 столовые ложки морской соли среднего помола со столовой ложкой сметаны или таким же количеством натурального густого йогурта. Нанесите на колени, помассируйте 5-7 минут и удалите.

Лимонный

Измельчите в блендере половину лимона, не снимая с него шкурки. В полученную кашицу всыпьте 85 граммов сахара. Используйте по назначению. Если после процедуры у вас останется немного состава, то его не стоит выбрасывать – в холодильнике он отлично хранится до 10 дней.

С аспирином

25 таблеток ацетилсалициловой кислоты измельчите в блендере или кофемолке. Небольшое количество порошка соедините с гелем для душа, чтобы получилась кашица. Приступайте к процедуре. Оставшийся порошок пересыпьте в сухую чистую посуду и плотно закупорьте.

Скраб из овсянки и его возможности

Овсяные хлопья — простой ингредиент для приготовления домашних пилингов. Средства на их основе глубоко чистят поры, удаляют грязь с поверхности кожи, смягчают и увлажняют её, оказывают бережное отшелушивающее действие.

Скраб из овсянки для лица способен справиться с множеством задач:

• устранить прыщи и жирный блеск;
• сузить поры и сделать менее заметными шрамы после угрей;
• увлажнить сухую кожу и придать ей здоровый вид;
• разгладить морщины, придать эластичность.

Смесь можно использовать одновременно как пилинг и как маску, оставив ее на лице на 10-15 минут

Как сделать скраб из овсянки

Овсяная крупа способствует регенерации и восстановлению организма, положительно влияет на обмен веществ, смягчает и увлажняет кожные покровы.

Ни для кого не секрет, как сделать скраб из овсянки. Простейший его рецепт займёт считанные минуты, а все ингредиенты найдутся на любой кухне.

Чтобы сделать скраб из овсянки для лица — возьмите горстку хлопьев и намочите её тёплой водой. Затем помассируйте этой смесью лицо примерно 2-3 минуты и умойтесь водой комнатной температуры.

Большим плюсом такой косметики является так же её доступная цена

Как правильно применять овсяные скрабы для лица

Эффект пилинга будет практически мгновенным. Но, чтобы процедура принесла реальную пользу — стоит правильно применять овсяные пилинги.

1. Разогрейте кожу лица — умойте его тёплой водой или сделайте паровую ванночку.
2. Делайте мягкие и аккуратные движения, следуя за линиями массажа.
3. Избегайте участков кожи вокруг глаз и помните про зону декольте — ей смесь не помешает.
4. Массажируйте кожу около 5 минут, после чего оставьте средство на ней ещё на 2-3 минуты.
5. Завершите процедуру умыванием водой комнатной температуры и нанесением увлажняющего крема.

Скраб для кишечника из овсянки рецепт

Диетологи рекомендуют употреблять в пищу с целью похудения два вида овсяного скраба:

• холодный;
• горячий.

Давайте рассмотрим оба варианта приготовления кишечного скраба.

Вариант №1

Горячий скраб поможет избавиться за пару недель от 2-3 кг жировых отложений, но только при условии соблюдения вышеперечисленных рекомендаций. Готовить такое очистительное средство просто:

1. Необходимо взять 3 ст. л. овсяных хлопьев и измельчить их до консистенции муки. Можно воспользоваться кофемолкой.
2. Залейте получившуюся сухую массу крутым кипятком. Жидкость должна слегка покрыть овсяную кашицу.
3. Через 5-7 минут эту кашу следует съесть. А перед этим нужно выпить 0,2 л зеленого чая.

Вариант №2

Готовить его нужно по иной технологии:

1. Овсяные хлопья не измельчаются. Их следует залить охлажденной кипяченой водой.
2. Добавьте ложечку низкокалорийных сливок и поставьте на всю ночь в холодильник.
3. Такой овсяный скраб следует настаивать не менее 6-7 часов.
4. Есть его нужно медленно, тщательно разжевывая, в противном случае эффекта не будет.

• Овсянка: калорийность на 100 гр
• Рецепт тыквенной каши с пшеном
• Крахмалистые и некрахмалистые продукты

Овсяный скраб можно употреблять всем. Однако при наличии недугов пищеварительного тракта предварительно следует проконсультироваться с профильным доктором. Такой способ похудения поможет не только снизить вес, но и зафиксировать результат. Будьте красивыми и здоровыми!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Как пользоваться скрабом для кишечника

Смесь следует кушать на завтрак, причем ничем не запивая, поэтому если вы – водохлеб, то выпейте свою порцию жидкости за 20 минут до употребления полезной каши. Но только воды, ничего другого пить или кушать до момента приема скраба не разрешается. Об утреннем кофе с бутербродами придется забыть, по крайней мере, на период очищения кишечника. Овсяные хлопья нужно тщательно пережевывать. Кстати, смесь получается очень вкусной, и уже через 2 недели вы себе и представить не сможете, как раньше завтракали по-другому.

После поедания чудо-каши следует сделать перерыв в приеме пищи на 3 часа, далее придерживаться обычного рациона питания.

Как долго принимать скраб? Все зависит от ваших целей. Если хотите сбросить лишний жировой балласт, курс лечения должен длится порядка 1 месяца. Затем диетологи советуют сделать перерыв на 2 месяца и повторить цикл.

С формами полный порядок, но хотите очистить кишечник и улучшить состояние кожи? Потребляйте овсяную смесь пару раз в неделю, к примеру, через два дня — на третий. Продолжайте до тех пор, пока не заметите желаемый результат. Вам так понравилась полезная каша, что вы ввели ее в свой обычный рацион навсегда? На здоровье, главное – не забывайте, что кушать ее следует утром.

Овсяный скраб для очищения кишечника

Еще в детстве нас учили тому, что овсяная каша полезна. Благодаря множеству питательных веществ этот продукт на длительное время заряжает энергией и придает сил. Овсянка вовсю используется как средство для похудения и профилактики заболеваний желудочно-кишечных заболеваний. Для этих целей рекомендуют употреблять овсяный скраб для очищения кишечника.

Эта каша обладает огромной массой питательных компонентов, среди которых выделяют: йод, железо, хром, серу, витамины А, группы В, К и РР. Данный продукт вобрал в себя максимальную пользу овса. Она насыщена таким важным веществом, как клетчатка, известная своим свойством очищать кишечник от токсинов и других накопленных веществ. Регулярное использование овсяного скраба способствует предотвращению развития раковых заболеваний. Плюс ко всему этот продукт стоит в ряду самых лучших диетических блюд. Поэтому ее делают основным элементом различных систем питания.

Благодаря содержанию большого количества аскорбиновой кислоты, употребление овсяной каши помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от простуд и заражения инфекциями.

Наличие в этом злаке серотонина улучшает настроение и избавляет от депрессии.

Полезные свойства овсяного скраба обусловлены присутствием в нем витамина Н (биотина). Он помогает побороть мышечную усталость и напряжение. Поэтому данный продукт должен обязательно быть включен в рацион питания бодибилдеров и спортсменов.

Очень полезна овсянка для укрепления костей. Так как в ее составе имеются фосфор, кальций, никель.

Овсяная каша должна стать неотъемлемым блюдом в рационе худеющих. Ее калорийность составляет лишь 200 ккал. При этом она очень сытна и способна обеспечить энергией на длительный промежуток времени.

Очищение кишечника овсяным скрабом способствует снижению кислотности желудка, избавляет от запоров и других болезней ЖКТ. Регулярное применение этого продукта положительно сказывается на работе печени, нервной системы, щитовидки и сердца.

Благодаря чистке кишечника овсяным скрабом из организма выходят соли металлов, что сказывается и на внешнем состоянии. Уже через несколько дней употребления каши можно заметить улучшение цвета лица и поверхности кожи.

Важным элементом, входящим в состав овсянки, является клетчатка. Она обволакивает желудок пленкой, препятствуя всасыванию в организм холестерина.

Рецепты овсяного скраба

Считается, что наибольшей пользой обладает каша, приготовленная на воде, без использования каких-либо добавок.

1. Хлопья овсянки заливают вскипяченной водой или подогретым молоком. Затем варят в течение пяти минут, добавляют соль или сахар.

2. Кому-то обычная каша может показаться пресной, поэтому для приготовления очищающего кишечник скраба можно использовать мед, грецкие орехи или изюм. Хлопья погружают в емкость и поливают кипятком. После двадцати минут настаивания добавить молоко, орехи и любые другие ингредиенты по вкусу.

3. Хорошим очищающим средством является кисель из овсянки. Перед тем, как лечь спать, необходимо замочить геркулес в воде. Утром смесь процеживается. Образовавшуюся жидкость ставят на огонь и доводят до кипения. Принимают средство при нарушениях работы желудка.

Многие, желая добиться хороших результатов, начинают употреблять овсянку в чрезмерных количествах. Однако это может привести к неприятным последствиям. По причине накапливания в организме человека фитиновой кислоты происходит вымывание из костей кальция. Потому вред каши в скором времени может перевесить положительные качества. Употребление каши противопоказано в следующих случаях:

— при непереносимости злаков;

— лицам, страдающим почечной или сердечной недостаточностью.

Каши быстрого приготовления теряют свои полезные свойства. Они не способны ускорять обмен веществ и снабжать организм энергией. Поэтому частое их употребление может только навредить.

Геркулесовый супер скраб для похудения рецепт

Овсянка – отличный вариант диетического завтрака. Ешьте ее с утра, предварительно выпив стакан чистой воды. Зерна и хлопья овса нужно хорошо пережевывать, это повысит эффективность скраба. Запивать овсянку не нужно, следующий прием пищи должен быть не раньше, чем через три часа. Курс очистки скрабами длится один месяц, для поддержания эффекта нужно очищаться дважды в неделю. Свою эффективность доказал такой рецепт:

Состав:

• овсяные хлопья – 10 столовых ложек;
• мед – 1 столовая ложка;
• грецкий орех – 4-5 штук;
• вода очищенная кипяченая – 100 грамм;
• сливки – 10 грамм либо молоко – 20 грамм;

Приготовление:

Залить хлопья водой (желательно комнатной температуры), настаивать в течение 8 часов. Если времени мало, для набухания необходимо всего двадцать минут.
К набухшим хлопьям добавьте остальные ингредиенты.
Последний шаг – подать блюдо на стол.

Скраб для очищения кишечника

• 5 ст. л. овсяных хлопьев
• 5 ст. л. воды
• 1 ст. л. молока (или 1 ч. л. сливок)
• 1 ч. л. мёда
• 5 орешков

Овсяные хлопья необходимо залить холодной кипяченой водой и оставить на ночь. С утра добавь оставшиеся ингредиенты. Перемешай полученную смесь. Скраб готов.

Его нужно употреблять, тщательно пережевывая. В течение 3 часов после его приема тебе нельзя ничего есть и пить.

После того как ты начнешь принимать этот скраб, у тебя улучшится цвет лица, волосы перестанут выпадать, ногти — ломаться, а живот начнет таять. Ты сможешь потерять до 11 килограммов за месяц. Побочных эффектов — никаких!

Этот скраб идеально подойдет тем, кто никак не может избавиться от лишнего веса, да и худышкам он не помешает, потому что помогает пищеварительному тракту правильно функционировать!

Правила использования

Скрабы стимулируют кровообращение, тем самым сокращают подкожную жировую прослойку. При регулярном использовании улучшается цвет и состояние кожи, уходит целлюлит, талия становится тоньше. Правда одним достаточно всего пары процедур, чтобы заметить результат, другим же требуется больше сеансов. Все зависит от индивидуальных особенностей и запущенности проблемы. Однако есть несколько рекомендаций, которые помогают добиться максимальных результатов в кратчайшие сроки:

Используйте средство после вечернего душа. Дело в том, что входящие в состав скраба вещества в распаренную кожу впитываются намного быстрее, а, следовательно, дают больший эффект

Наносите крем круговыми движениями как минимум 5 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.
После процедуры смывайте кашицу теплой водой и обязательно увлажняйте кожу. Отдавайте предпочтение кремам и лосьонам, содержащим витамины А, В3 и Е, которые способствуют выработке коллагена и улучшают обмен веществ.
Не забывайте, что составы для тела не подходят для лица, поскольку в них встречаются грубые абразивные элементы.
И самое главное – скрабы эффективны при похудении лишь в том случае, если сочетать их с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками

Посещение бани также поможет добиться лучшего результата.