Продукты-жиросжигатели список лучших и рекомендации по употреблению

Виды жиросжигателей для похудения

Термодженики

Работа активных веществ способствует повышению теплопродукции, ускорению метаболизма, улучшению работы ЦНС и снижению аппетита.

Блокаторы углеводов

Препараты помогают снизить вес за счет блокирования расщепляющих углеводы ферментов. В результате углеводы выводятся в непереваренном виде, а тело получает меньше калорий из еды.

Блокаторы жиров

В этом направлении безотказно действует хитозан, который при попадании в организм необратимо связывается с жирами. Также блокатор перекрывает фермент, предназначенный для расщепления жиров, препятствуя их перевариванию.

Тиреоидные регуляторы

Употребление стимуляторов щитовидной железы направлено на увеличение производства гормонов этим важным органом. Нормальная работы гормонов щитовидной железы естественным образом повышает скорость метаболизма и сжигает лишние жиры. В сфере спортивного питания стимулятором щитовидной железы чаще всего выступают гуггулстероны.

Аноректики

Активные компоненты продукции, рассчитанной на подавление аппетита, могут действовать по-разному, но результатом их работы во всех случаях является воздействие на определенные центры мозга. Это можно заметить по преобладанию чувства сытости и исчезновению ощущения голода. Надо отметить, что почти все препараты из группы термогеников реализуют функцию подавления аппетита.

Антикатаболики

Состояние стресса, формирующееся на фоне интенсивных тренировок, ограничений в питании или различных негативных эмоциональных переживаний, провоцирует организм к производству ряда гормонов. Например, нежелательный для деятелей бодибилдинга и всех стремящихся к улучшению фигуры гормон кортизол. Этот гормон выставляет серьезную преграду к достижению хороших спортивных результатов. Снабжение организма блокаторами кортизола актуально, если преследуется цель сжигания жира, ведется работа над рельефом тела или мышцам нужна защита от разрушительных побочных действий других препаратов.

L-карнитин

Известно, что левокарнитин по составу приближен к витаминам из группы В. Этот сжигатель жира неспособен чрезмерно откладываться в теле, так как его излишки благополучно выводятся из организма.

Омега-3

Достаточное поступление этого вида жирных кислот обеспечивает наилучшие спортивные результаты, а именно прирост мышечной массы, преумножение силовых показателей и снижение веса.

Линолевая кислота

Успешно применяется в бодибилдинге в качестве вспомогательного средства и общеукрепляющего препарата для сердечнососудистой системы. Возможно, влияет на жировую массу.

Жиросжигатели: эффективные препараты для похудения, многие из них подходят для женщин, занимающихся спортом

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе

Специи: многие из них ускоряют метаболизм, повышают потоотделение, частоту сокращений сердца. Но это не значит, что с ними можно поглощать любую пищу! Избегайте содержащие «плохие» углеводы и жирные продукты.

Молочные продукты содержат витамин D, который заставляет клетки нашего организма сжигать больше жира, особенно на животе.

Вода обеспечивает многие биохимические процессы в нашем теле и при ее дефиците не смогут выводиться шлаки, продукты метаболизма. При замедлении обмена веществ будет снижаться уровень глюкозы в крови, вас начнут беспокоить усталость, разбитость и головная боль. Ни о каком похудении, конечно, и речи быть не может, ведь в условиях нехватки воды организм начнет ею запасаться, образуя отеки. Трудно себе представить, сколько воды содержит наш жир. Когда человек начинает худеть и правильно питаться, первым делом будет выводиться именно лишняя запасенная вода.

Белки, аминокислоты – строительный материал для мышц. При возрастании мышечной массы человека начинает расходовать больше энергии не только на ее работу, но и для поддержания в состоянии покоя.

Даже само усвоение белка для организма более энергозатратно, чем переработка углеводов и жиров. Выбирайте нежирные сорта птицы и рыбу.

Грейпфрут способствует снижению уровня инсулина и чувство голода. Рекомендуется выпивать с каждым приемом пищи по 150 мл сока этого цитрусового или съедать половину плода, это может дать существенный эффект.

Зеленый чай – сам факт его потребления уже заставляет организм расходовать калории. 5 чашек чая – минус 70-80 калорий. Пусть и небольшая, но все же лепта в суммарном процессе борьбы с лишним весом. Этот чай полезен также для профилактики рака и болезней сердца, сосудов.

Овсянка обеспечит вас клетчаткой, что не даст уровню глюкозы снизиться и захотеть перекусить чего-то сладенького. Кроме того, этот злак содержит много витаминов и белка.

Сырые овощи не только богаты витаминами и клетчаткой, но и достаточно низкокалорийные. Ими можно отлично наесться, превысив лимит калорий. Это практически невозможно.

Оливковое масло тоже, как ни странно, поможет сжечь жир на животе. Это здоровый мононенасыщенный растительный жир. Сдабривайте им все салаты без опаски.

Низкокалорийные фрукты (практически все, кроме бананов и винограда) можно использовать для перекусов, так как они создают ощущение сытости.

Самые эффективные сжигатели жира

1. Корица. Исследования доказали, что всего лишь четверть чайной ложки приправы помогают организму понижать уровень сахара в крови и стимулируют обменные процессы. В качестве альтернативы можно использовать напиток с корицей вместо утреннего чая. Берете стакан теплой воды, добавляете 1 ч. л. меда и 1 ч. л. приправы. Хорошо перемешать. Можно добавить лимон по вкусу.

2. Вторым продуктом в этой категории является имбирь. Употребление всего 10-20 г корня очищает организм и способствует расширению кровеносных сосудов, обеспечивая термогенный эффект, благодаря которому жир расщепляется на 20% быстрей. Для лучшего результата включите в свой рацион рецепты имбирных напитков.

3. Чеснок. В состав его входит вещество «аллицин», которое помогает избавиться от жировой прослойки и снизить вес.

4. Зеленый чай является одним из самых лучших жиросжигателей. Возьмите за привычку регулярно выпивать полезный напиток. Одна чашка зеленого чая  не очень поможет, но 3-4 чашечки в день помогут вам сжечь до 80 калорий  без каких-либо физических упражнений.

5. Кайенский перец. Вещество капсаицин, которое входит в острую приправу способствует эффективному сжиганию калорий, за счет термогенного эффекта.

6. Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует обмен веществ в организме на высоком уровне и подавляет аппетит. Достаточно всего 1-2 чашки в день.

7. Шпинат является богатым источником клетчатки, витамина Е, железа и других жизненно необходимых полезных веществ. Этот продукт идеально подходит для питания, направленного на потерю веса, но только регулярное употребление даст необходимый результат.

8. Молочнокислые напитки: кефир, йогурт и айран. Их ежедневное потребление способствует улучшению пищеварения и помогает уменьшить жировые отложения в области талии. Диетологи рекомендуют включать напитки в любую из диет для похудения.

9. Орехи. Небольшая  горстка грецких, миндальных орехов или арахиса, является отличным вариантом для перекусов между основными приемами пищи. Благодаря содержанию  незаменимых жирных кислот орехи дают длительное чувство насыщения и понижают уровень холестерина в крови.

10. Брокколи. Уникальный по своим  диетическим  свойствам овощ и один из лучших природных сжигателей жира для женщин. Он способен растворять жир, благодаря чему тот быстро вымывается из организма. Съедать овощ можно в любых количествах и это совершенно не отразится на фигуре, а сытость наступает очень быстро, за счет большого количества растительных волокон. Идеально подходит для вечерних блюд.

11. Постное белое мясо обладает высоким термогенным эффектом. Это означает, что при его употреблении вы будете сжигать около 30% калорий в процессе пищеварения. Это значит, что 300 г порция отварной куриной грудки при калорийности 300 Ккал поможет сжечь сразу 90 Ккал во время еды.

Практически все пищевые продукты, богатые витамином С, выступают в качестве естественных  жиросжигателей. Но самые эффективные из них это грейпфруты и яблоки.

12. Яблоки содержат большое количество калия и растворимой клетчатки – пектина, что делает их идеальными для потери веса. Пектин наиболее эффективен для уменьшения массы тела, особенно при  «застоявшемся» жире, когда вес набирался несколько лет. Он отлично очищает организм от шлаков и токсинов, контролирует уровень холестерина в крови, стимулирует перистальтику кишечника и обменные процессы.

13. Вещество нарингенин и флавоноиды в составе грейпфрута стимулируют метаболический синдром и помогают поддерживать низкий уровень инсулина в крови. Учение предполагают,  что низкий уровень инсулина и является главным катализатором усиленного сжигания жировых клеток.

По сути, грейпфрут  способен поддерживать  стабильный энергетический баланс организма

Очень важно употреблять данные плоды с горькой белой пленкой, так как именно в ней содержится нарингенин

Совет: Начните свой день со стакана грейпфрутового сока, чтобы ускорить обменные процессы. Напиток не менее эффективен, чем плоды. Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете статины или варфарин, так как большое количество сока  может отразится на действии этих препаратов.

14. Цельнозерновые крупы (перловка, овсянка, гречка, коричневый рис), приготовленные на завтрак, способствуют ускорению обмена веществ в последующие несколько часов, поэтому полученные с утренним приемом пищи калории очень быстро сжигаются. При этом организм получает большую порцию энергии и длительное чувство насыщения.

Исследования доказали, что люди, употребляющие на протяжении многих лет цельнозерновые крупы, весят меньше тех, кто включает их в свой рацион не часто.

Натуральные пищевые жиросжигатели

Кроме аптечных и спортивных жиросжигателей, есть не менее эффективные натуральные продукты, которые также способствуют похудению. В отличие от предыдущей группы, они не пестрят негативными отзывами, дешевые, доступные и абсолютно безопасные для здоровья. Единственный минус – медленное действие и не такая высокая эффективность.

Жиросжигатели на кухне

Все продукты для похудения можно условно разделить на две группы: одни виды помогают расщеплению и сжиганию жира, на переваривание других видов организм тратит больше калорий, чем они дают.

Список помогающих худеть продуктов и напитков:

• грейпфруты;
• ананасы;
• имбирь;
• красный перец;
• корица;
• зеленый чай;
• сельдерей;
• лимон.

Ко второй группе жиросжигателей относятся низкокалорийные белки (куриное филе, обезжиренный творог и кефир, белая рыба) и свежие овощи без крахмала (капуста, огурцы, редис, кабачки, помидоры). То есть все то, что можно найти в рационе женщины на правильном питании и не имеющее высокой калорийности. Сырые растительные продукты дополнительно содержат клетчатку, которая также способствует очищению кишечника и похудению.

При грамотном построении рациона можно быстро и сытно худеть, организм будет получать все необходимое, очищаться от шлаков и токсинов

При этом важно не снижать минимальную суточную калорийность рациона 1200 ккал, не ограничивать полностью жиры. В противном случае у женщин может нарушиться гормональный фон и менструальный цикл, появятся проблемы с волосами, кожей, зубами

Рецепты жиросжигателей для женщин (напитки)

Все продукты, которые помогают похудению, женщины могут смело добавлять в рацион, делать любимые блюда полезней и разнообразней. Но лучше всего жиросжигатели действуют в виде напитков. Их употребляют вместо перекусов, вечерних приемов пищи, некоторые вполне заменят питьевую воду (например, «Сасси»). Напитки заполняют желудок, создают ощущение сытости, очень полезные и вкусные.

Замечательным средством для похудения являются смузи. Они сейчас очень популярны. Нужно только выбирать правильные овощи, не использовать сладких ягод и фруктов. В смузи также можно добавлять разные пряности и специи, усиливающие обмен веществ.

Кефирный коктейль с имбирем и корицей

Действие:
Подавляет аппетит, согревает, ускоряет метаболизм.

Состав:
Кефир обезжиренный – 200 мл
Имбирь сухой – 2 г
Перец красный – 1 щепотка
Корица – 0,3-0,5 ч. л.

Применение:
Отмерить нужное количество кефира, добавить в коктейль остальные ингредиенты по списку. Размешать, настоять 5 минут. Количество перца и корицы можно регулировать. Сухой имбирь разрешено заменять свежим натертым корнем, но количество увеличивается в 3 раза. Коктейль заменяет перекус, но лучше его пить на ночь в качестве позднего ужина.

Вода «Сасси» для похудения

Действие:
Напиток освежает, утоляет жажду, очищает организм и наполняет витаминами, способствует расщеплению жиров и похудению.

Состав:
Вода – 3 литра
Огурец свежий – 1 шт.
Мята – 10-12 листочков
Лимон – 1 шт.
Натертый корень имбиря – 1 ч. л.

Применение:
Огурец вымыть, нарезать тонкими кружочками, можно не очищать. Переложить в большой графин. Добавить натертый имбирь и лимон, порезанный дольками. Цедру с цитруса снимать не нужно. Листочки мяты промыть, порвать руками и пересыпать к остальным ингредиентам. Добавить очищенную холодную воду. Размешать. Накрыть, оставить на ночь. С утра можно начинать пить настоянную воду, в которую перешли ценные вещества из жиросжигателей. Лучше употреблять ее между приемами пищи.

Чай имбирный с лимоном

Действие:
Выводит лишнюю воду из организма, ускоряет обмен веществ, способствует похудению.

Состав:
Чай зеленый – 1 ч. л.
Лимон – 2 дольки
Имбирь свежий – 5 г
Вода – 450 мл
Мед по желанию

Применение:
Воду вскипятить, оставить на 3 минуты, чтобы она немного остыла, примерно до 90°C. В термос положить дольки лимона, засыпать сухой зеленый чай, можно добавить часть черной листовой заварки, но не больше половины. Корешок имбиря порезать тонкими пластинками, пересыпать в термос. Горячей водой, но не кипятком, залить содержимое, закрыть. Дать настояться напитку 30 минут. По желанию добавить ложку меда.

Напитки для похудения в домашних условиях

Естественные жиросжигатели хороши тем, что их легко приготовить в домашних условиях. Помимо зеленого чая или кофе можно употреблять разные варианты коктейлей и более питательных смузи. Жиросжигающие напитки не просто полезные, но еще и очень вкусные и дешевые. Самые эффективные из них:

• чай с имбирем;
• энергетик из цитрусовых;
• коктейль из смеси кефира с пряностями – имбирем, красным перцем, корицей;
• зеленый чай;
• вода Сасси;
• коктейли на основе томатного сока;
• смузи из сельдерея с яблоками;
• кофе с мятой, апельсином, черникой, киви или ананасом.

Жиросжигающие чаи для похудения

Самый простой вариант жиросжигающего напитка – это зеленый чай. Главное – не пить его с сахаром. Для вкуса можно использовать листики мяты, мелиссы или дольку лимона. Пить чай лучше за полчаса до еды и еще по разу между приемами пищи. Жиросжигающие чаи для похудения часто готовят с добавлением пряностей, например, корицы или имбиря. Еще полезнее будут травяные отвары из зверобоя, ромашки, фенхеля, черной бузины и даже корня одуванчика. Жиросжигающий чай можно купить и в аптеке. Это монастырский чай, Турбослим, Леовит, Ласточка или Тайфун.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, которые быстро и легко готовятся. Их основой часто служат кисломолочные продукты или же свежевыжатый сок. Жиросжигательные коктейли в домашних условиях включают пряности, фрукты или ягоды, некоторые виды трав. Вот несколько интересных вариантов:

Цитрусовый. Потребуется смешать 4 ломтика ананаса с четвертинкой грейпфрута, залить их стаканом кефира. Для вкуса же добавляют 30 л кокосового масла и 30 г тыквенных семечек.
Лимонный. Необходимо смешать кусочек киви и лимона, залить их кипяченой водой и заправить 5 листочками мяты.
Кефирный. К стакану кефира просто добавляют по щепотке красного перца, корицы и имбиря.

Какие жиросжигатели лучше для женщин

Лекарства

Лекарственные препараты нужно тщательно изучать перед применением, знать действующие вещества и их воздействие на организм. Вчитывайтесь в побочные эффекты. Препараты по-разному обеспечивают снижение веса, а их отличие заключается в следующем: влияние на центральную систему, переферическую, стимулирующего энергию действия (норадренергетики), гормональные, психотропные вещества, подавляющие аппетит, слабительные и мочегонные, сахароснижающие. Стоит задуматься, есть ли смысл в их применении, а главное, какие побочные действия возникнут от применения препарата. Их действие во многом сомнительное.

Важно! Не стоит применять лекарственные препараты без назначения врача.

Спортивные добавки

Спортивные добавки прошли множество проверок, являются безвредными. К ним относятся —  аминокислоты полного цикла, незаменимые (ВСАА), Л-карнитин, витаминные комплексы, Омега-3, блокаторы жиров и углеводов. Добавки не являются жиросжигателями и не способствуют расщеплению жиров, но их действие заключается в обеспечении организма всеми необходимыми веществами, улучшающими обменные процессы.

Натуральные жиросжигатели для женщин

Природа создала продукты для улучшения обмена веществ и этим надо пользоваться, ведь они практически всем разрешены, исключением является нарушения функции ЖКТ. К ним относятся: имбирь, перец чили, корица, горчица, лён, укроп, кориандр. Специи улучшают кровообращение и стимулируют метаболизм.

Природные жиросжигатели

• • Цитрусовые.Употребление грейпфрута является одним из самых сильных способов сжигания жира. В нем содержится вещество под названием синефрин, оно блокирует чувство голода, повышает кровеносное давление и учащает сердцебиение, что в следствии приводит к сжиганию жира. Наибольшее количество данного вещества находиться в кожуре грейпфрута, именно по этому, советуют не счищать белую кожуру, а кушать прямо с ней. Это не слишком вкусно, зато действенно. Можно так же использовать апельсины и киви, однако они менее эффективны в процессе похудения.
  • Свежие овощи.Еще один отличный способ ускорить метаболизм. Этот процесс происходит из-за низкой калорийности и уникального волокнистого состава, который трудно переварить. Именно в процессе переваривания организму нужно потратить большое количество калорий. В итоге расход большой, доход минимальный. К таким овощам относится капуста (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи), сельдерей, цукини, огурцы и помидоры. Сюда так же можно отнести морскую капусту, она за счет большого содержания йода нормализует работу щитовидной железы, которая непосредственно участвует в процессе похудения.
  • Острая пища.Сюда можно отнести лук, чеснок, а так же острый перец, который повышает обменные процессы за счет увеличения температуры тела.
  • Специи.При употреблении в пищу корицу и цикорий вы сможете снизить уровень сахара в крови и нормализуете правильный обмен углеводов. Куркума и имбирь способны повышать температуру тела, что приводит к повышению обмена веществ и как следствие похудению.
  • Говяжья печень.Этот продукт способен перерабатывать поступившие с едой ферменты не в жир, а в энергию, за счет большого содержания в нем железа, хрома и витаминов группы В. Однако что бы процесс работал, говяжью печень нужно правильно приготовить, не пережарить или не переварить для сохранения полезных элементов.
  • Кофеин.Это мощный жиросжигатель, он также придает энергии и бодрости. Достаточно хорошее действие для проведения активных тренировок. Однако с кофеином нужно быть осторожным, он плохо влияет на сердце, а так же может способствовать возникновению целлюлита. Дневная доза не должна превышать 100-150мг.
  • Белковые продукты.На усвоение белковых продуктов тратит гораздо больше энергии, нежели на жиры и быстрые углеводы, за счет чего увеличиваются обменные процессы.
  • Зеленый чай.В составе чая содержаться полифенолы, которые обладают свойством расщеплять жировые клетки. Так же зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом, выводящим накопившиеся токсины из организма.
  • Очищенная вода.Поддерживая водный баланс в организме, Вы способствуете правильной работе внутренних органов, выводите шлаки и нормализуете уровень глюкозы.

Как видите, достаточно большое количество жиросжигателей нам подарила природа. Пользуясь ее дарами, в комплексе с правильным питанием и тренировками, Вы избавитесь от жировых накоплений и позаботитесь о правильной работе органов и своем здоровье в целом.

Список

Чтобы не ошибиться с выбором продуктов-жиросжигателей, на виду всегда должен быть список лучших, в который вошли самые эффективные, по результатам отзывов и исследований.

Общий список по категориям продуктов

Пряности, специи, травы:

• горчица;
• имбирь;
• кориандр;
• корица;
• перец;
• лён;
• тмин;
• укроп.

Овощи:

• артишоки;
• баклажаны;
• бобовые;
• болгарский перец;
• брокколи;
• дайкон;
• зелёная фасоль;
• зелёный горошек;
• кабачки;
• листовой салат;
• лук;
• мангольд;
• огурцы;
• патиссоны;
• перец чили;
• помидоры;
• редис;
• репа;
• руккола;
• свёкла;
• салаты латук и кресс;
• сельдерей;
• спаржа;
• цветная капуста;
• цуккини;
• чеснок;
• шпинат;
• щавель.

Фрукты:

• авокадо;
• ананас;
• апельсины;
• грейпфрут;
• киви;
• кокос;
• лимон;
• манго;
• мандарины;
• папайя;
• яблоки;
• ягоды клубники, клюквы, смородины, черники, малины.

Другие продукты:

• изюм;
• курица;
• лосось;
• мёд;
• молочные продукты (обезжиренные);
• морская капуста;
• отруби;
• оливковое масло;
• орехи;
• цельнозерновой хлеб;
• яйца.

Напитки:

• ананасовый, томатный соки;
• вода Сасси;
• обычная и минерализованная вода;
• зелёный чай;
• имбирный чай;
• кефир;
• кофе;
• красное сухое вино.

Топ лучших

1. Грейпфрут
2. Имбирь
3. Корица
4. Авокадо
5. Ананас
6. Брокколи
7. Кефир
8. Чеснок
9. Зелёный чай
10. Морская капуста

В последний рейтинг вошли лучшие продукты-жиросжигатели, по мнению диетологов. Если регулярно включать их в свой рацион, похудение не заставит себя долго ждать.

Что это, какие они бывают

Сжигатели подкожного жира считаются особенными подвидами спортивного питания

Жиросжигатели способны снизить количество жира под кожными покровами при условии, если девушка будет уделять внимание интенсивным физическим нагрузкам, активному образу жизни. Это не означает, что можно кушать все, что захочется, необходимо будет уделить внимание питанию

Они включают в свой состав только натуральные компоненты.

Данные добавки способны:

• Вывести из человеческого организма лишнюю жидкость.
• Повысить процесс обмена веществ.
• Ускорить расщепление подкожного жира, который находится в проблемных зонах.

Еще раз повторимся, что необходимо совмещать с интенсивными тренировками, если данное условие проигнорировать, то эффекта не получится.

Данные добавки подразделяются на такие виды, как:

• Добавки от производителей спортивного питания.
• БАД приобретенный в аптеке.
• Лекарства с липолитическим эффектом.

Сжигатели жира под кожными покровами могут убирать отложения во время спортивных занятий за счет извлечения из данных клеток глицерина.

Кофеин и гуарана в составе способны увеличить температуру тела, при которой ускоряется процесс метаболизма. Компоненты пиколинат хрома, синефрин, пищевые волокна очень эффективно подавляют чувство голода. Чтобы приобрести такие капсулы, лучше обратиться в специальный магазин.

БАД также сжигает подкожные отложения, а по составу чем-то схож со спортивным средством. К добавкам, которые могут уничтожать залежи жира в желудочно-кишечном тракте, осуществляя при этом блокировку углеводов, липидов, снижая калорийность продуктов, относятся хитозан, бромелайн, блокаторы.

Если коснуться темы лекарственных средств, которые способны уничтожать подкожные отложения, то многие из них разрешены не во всех странах мира:

• Разрешен к реализации такой препарат, как ЭКА. Может ускорить обмен веществ, подавить чувство голода. Необходимо учитывать, что эфедрин в составе способен вызвать психические расстройства, повышенное сердцебиение, тремор рук, ног.
• Запрещен Сибутрамин. Может подавлять чувство голода в отделе головного мозга, признан психотропом. Наносит колоссальный вред человеческому организму.
• Препарат Тироксин также запрещен, способен отрицательно повлиять на работоспособность щитовидной железы.

В настоящее время существуют такие две группы сжигателей подкожных жировых отложений, которые не только признаны, но эффективны:

Термогеники

Эта группа сжигателей может повысить температуру тела, ускорить обмен веществ, а также повысить его выносливость, что немало важно при интенсивных тренировках. Необходимо количество калорий организм получает из жировых отложений

Термогеники признаны натуральными средства на основе трав.
Липотропики. Эта группа отложений способна блокировать синтез жиров в печени, а также расщеплять уже имеющиеся жиры в кислоты.

Чтобы достичь желаемого результата специалисты рекомендую женщинам совмещать разнообразные жиросжигатели. Также стоит учитывать, что в период приема таких средств нужно обеспечить достаточное поступление белка в организм.

Прием средств, которые способны сжигать жир, нужно осуществлять под наблюдение специалиста, чтобы исключить нежелательные последствия.

Как воздействуют жиросжигатели на организм

 В спорте, по большей части, жиросжигатели – это специальные препараты, которые принимаются строго дозировано, по рекомендациям врачей и тренера. Их функция заключается в том, чтобы преобразовать накопленный жир в энергию, которая дает дополнительные силы. Под действием этой энергии и усиленной работы функции обмена веществ, происходит «сжигание» жира в организме. Но это только в том случае, если человек активно занимается спортом, то есть для новичка в спорте или желающего похудеть, такой способ вреден для здоровья

В этом случае, необходимо обратить внимание на целую группу полезных продуктов, которые обладают такими же качествами, как и таблетки, но при этом, не нанося вред организму. Они в свою очередь делятся на такие продукты, которые считаются с низкой калорийностью, при их потреблении, организм вынужден расходовать больше энергии для их переработки, чем они могут дать калорий

И другие продукты, это те, которые сами по себе содержат такие вещества, которые начинают активно воздействовать на обмен веществ, тем самым не давая скапливаться жирам в организме.

 Что можно назвать «жиросжигателем»?

 Самый лучший способ избавиться от лишнего жира в домашних условиях, это употреблять в пищу определенные овощи и фрукты. К таким относятся: овощи – сельдерей, кабачки, капуста. Фрукты – киви и грейптфрут, но справедливости ради, надо отметить, что фрукты практически все можно употреблять в пищу в качестве жиросжигателя, кроме бананов и винограда, в которых достаточно высокий уровень калорий и для уменьшения веса они никак не подходят.

      Наряду, с природными жиросжигателями, можно и нужно воспользоваться эффективным методом для похудения – специальными водными процедурами. Как правило, это принятие ванны с определенными добавками и с использованием различных масок для тела. Но при этом надо учитывать общее состояние здоровья человека, нет ли у него проблемы с сердечно-сосудистой системой, на которую не лучшим образом может повлиять ванна.

Для примера можно порекомендовать следующую водную процедуру —  один из способов, наполнить ванну водой и добавить в нее 1 стакан горчичного порошка, хорошо развести, температура должна быть в пределах 39 градусов. За час до процедуры и после, ничего не кушать и не пить. После погружения в воду, на 10 минут, определить для себя, не вызывает ли такая ванна неприятных ощущений при усиленном сердцебиении, если такое наблюдается, то лучше не продолжать. Если, все прошло без осложнений, то после ванны надо полежать полчаса под одеялом. Можно почувствовать, что началось сильное потоотделение, значит, организм запустил систему обмена веществ работать в усиленном режиме.

Таким образом, можно принимать ванны с различными добавками, это могут быть содовые ванны, куда добавляется 200 грамм пищевой соды и 300 грамм обычной соли, молочно-медовые, когда перед началом процедуры, намазывается все тело в пропорциях 100 грамм меда на 1 литр вскипяченного молока, а остатки добавляются в ванну. С липовым цветом, в этом случае завариваются липовые соцветия заранее, настаиваются 40 минут и только затем добавляют в ванну, делается это из расчета 1 стакан сухих соцветий на ванну, которая будет заполнена наполовину. Можно перечислять еще, с какими добавками можно проводить такую процедуру, но те, которые перечислены выше, самые доступные для домашних условий. 

Статья подготовлена для сайта — http://zhenskiy-sait.ru

Вам может понравиться: