Зумба видео

Плюсы и минусы

Как и у других видов физических нагрузок у Зумба фитнес есть как положительные, так и отрицательные стороны.

К его плюсам можно отнести:

  • быстрое незаметное прохождения времени тренировки, это вызвано тем, что, как правило, за увлекательным и энергичным танцем время летит незаметно;
  • танцевальная тренировка для похудения может проходить дома с использованием видео;
  • заниматься совсем не скучно, а, наоборот, весело, что способствует поднятию настроения практически на весь оставшийся день, что также избавляет от стрессов и эмоциональных перенапряжений;
  • Зумба не уступает обычному фитнесу и аэробике по количеству сжиганий калорий, а иногда даже превосходит их;
  • улучшает состояние здоровья, а именно укрепляет иммунную и сердечно сосудистую систему, способствует понижению уровня сахара в крови, ускоряет процесс метаболизма и худения, понижает уровень холестерина в крови.

К отрицательным моментам относят то, что продолжительность тренировки относительно долгая, заниматься необходимо не менее 1 часа, при этом придерживаясь интенсивного темпа без длительных остановок, что сделать достаточно тяжело, особенно если вы новичок и у вас нет физической подготовки. Правда для начинающих имеется небольшое послабление и фитнес танцы могут длиться меньше, а именно от 30 до 40 минут.

При наличии любого заболевания перед тем, как начать заниматься фитнес Зумба, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как это достаточно большая нагрузка на организм.

В любом случае фитнес танец Зумба завоевал большую популярность среди лиц, мечтающих похудеть, иметь красивое подтянутое тело без образования на нем мускулатуры.

Плюсы и минусы

Танцы Зумба, что это такое? Это вид аэробной нагрузки. Полная тренировка длится не меньше часа. За это время удастся расщепить жировые отложения и проработать все группы мышц. Чтобы освоить эту танцевальную фитнес-программу, нет необходимости иметь какой-то опыт или навыки. Все что потребуется, это хорошее настроение, удобная одежда и желание изменить свою фигуру в лучшую сторону.

Тренировка в стиле Зумба позволит развить гибкость и пластику, выносливость, улучшить координацию и развить чувство ритма. Благодаря систематическим занятиям удается:

  • нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • сжечь калории и сбросить лишний вес;
  • укрепить мышечный скелет и опорно-двигательный аппарат.

Интенсивная и позитивная тренировка пролетает незаметно. Заниматься очень весело и интересно. Выполнение танцевальных упражнений позволяет снять стресс и избавиться от негативных последствий эмоционального перенапряжения. Освоить азы техники и основные шаги можно дома, если смотреть видео на русском языке онлайн.

Эта обалденная фитнес-программа практически не имеет недостатков. Важный минус – выдержать интенсивный ритм в течение часа могут не все. Для начинающих тренировка должна длиться 30-40 минут. По мере адаптации организма следует увеличивать время занятий.

Важно помнить о том, что в видео-уроках Зумба-фитнес о противопоказаниях не говорят, а мы скажем, кому запрещено заниматься: людям с проблемами в работе сердца, заболеваниями позвоночника и суставов, нарушениями дыхания, беременным и лицам в послеоперационный период

детская зумба видео

5 years ago

Зумба для Детей! Класс!

Зумба для детей под Gummy Bear Группа ВКонтакте : http://vk.com/l.shmakoff Подписывайтесь на канал)

4 years ago

ZUMBA for Kids (Зумба для детей в Мариуполе, Fitness Life)

vk.com/fitnesslifemariupol.

5 months ago

ZUMBA KIDS — Electronic Song — Minions

You can support me : https://www.patreon.com/user?u=18764540 Choreography by Dovydas Veiverys. Dancing with my Zumba kids group in Gargždai. For me …

3 years ago

Детская зумба I Отчетный концерт 2016 I Студия танца 29

2 years ago

BIP — «El Ventilador» Zumba Kids Choreography

THIS IS OUR FIRST ZUMBA KIDS VIDEO EVER!!!!!! 😀 I AM SO EXCITED AND PROUD TO SHARE IT WITH ALL OF YOU! YOU CAN ALSO USE IT IN YOUR …

3 years ago

EGO — Willy William — Easy Kids Fitness Dance Video — Choreography

Listen or buy everywhere: https://umusicnl.lnk.to/WillyWilliam-EGO ▻Watch the original EGO video from Willy William here: …

10 months ago

Zumba Kids (easy dance) — I like to move it

You can support me : https://www.patreon.com/user?u=18764540 This is my first ever Zumba kids group in Gargždai city and they are dancing only one month!

5 years ago

Зумба для детей под Gangnam Style

Зумба для детей под Gangnam Style Группа ВКонтакте : http://vk.com/l.shmakoff Подписывайтесь на канал)

6 years ago

Chocolate choco choco

Bans 2013.

2 years ago

Zumba Kids with Yana — «Hafanana»

Выступление в ФОК «Газпром», Санкт-Петербург 22 декабря 2016 г.

1 year ago

Zumba! Классный детский танец! 孩子们跳舞

ZUMBA Kids!!

4 years ago

Audrey at the International Zumba Convention in Orlando!!

Audrey was invited by Zumba to open the International Zumba Conference!!! This is her performance with her local instructors and some of the best Zumba …

10 months ago

Solo — Clean Bandit ft Demi Lovato — Easy Kids Dance Video Choreography

Listen or buy everywhere: https://umusicnl.lnk.to/SDSsoloYD ▻Watch the original Solo video by Clean Bandit ft Demi Lovato here: …

3 years ago

#Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.

Зажигательные танцы для детей — Зумба Кидс. Zumba kids. Zumba Fitness. Замечательные занятия, которые развивают музыка…

1 year ago

AZUKITA танец детская зумба

Танец для репетиции. Повторяем дома . Танцуем на занятиях. Мои большие умнички)))

1 year ago

El Chombo — Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks (Official Video)

Check out the new «Dame Tu Cosita»! https://www.youtube.com/watch?v=FMN3AtsXqA0 El Chombo — Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks El Chombo — Dame Tu Cosita feat.

9 months ago

Детская Zumba тусовка МАДАГАСКАР!

ZIN аккаунт https://www.zumba.com/ru-RU/dashboard вконтакте https://vk.com/club162182885 (демо-версия)

3 years ago

The Hampsterdance Zumba-kids

The Hampsterdance Zumba-kids Детская группа 6-11 лет. Инструктор Новоселецкая Ирина г.Винница пр.Юности, 14 студия Карнава…

1 year ago

ZUMBA KIDS *PYRAMID GAMES*

With this simple pyramid you can create lots of games. Here I’m showing you a few examples of how to use it 🙂

4 years ago

Зумба. Детская группа 20.08.15

4 years ago

АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь неск…

2 years ago

Чунга-чанга #Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.

Чунга-чанга #Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.

4 years ago

Детская Зумба (Zumba) | Спортивный центр Лидер | Орехово-Зуево

Спортивный центр Лидер в «Орехово-Зуево». Читайте подробнее на нашем сайте: http://lider-oz.ru/zumba/ ВКонтакте: https://vk.co…

4 years ago

Детская Зумба Kids в Таразе.

Сюзана и Рузана приглашают детей от 4 до 7 лет и от 7 до 12 лет на детскую Зумба. Запись по тел +77089131397.

6 months ago

Детская Зумба

Shapefit — Отчетный концерт — Гранд-Каньон — 25.01.2019 г.

9 months ago

Детская Zumba тусовка МАДАГАСКАР!

ZIN аккаунт https://www.zumba.com/ru-RU/dashboard вконтакте https://vk.com/club162182885 (демо-версия)

3 years ago

Zumba Kids with Yana — «Gangnam Style»

Выступление в ФОК «Газпром», Санкт-Петербург 29 декабря 2015 г.

more (12360+ videos)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector