Зумба видео
Плюсы и минусы
Как и у других видов физических нагрузок у Зумба фитнес есть как положительные, так и отрицательные стороны.
К его плюсам можно отнести:
- быстрое незаметное прохождения времени тренировки, это вызвано тем, что, как правило, за увлекательным и энергичным танцем время летит незаметно;
- танцевальная тренировка для похудения может проходить дома с использованием видео;
- заниматься совсем не скучно, а, наоборот, весело, что способствует поднятию настроения практически на весь оставшийся день, что также избавляет от стрессов и эмоциональных перенапряжений;
- Зумба не уступает обычному фитнесу и аэробике по количеству сжиганий калорий, а иногда даже превосходит их;
- улучшает состояние здоровья, а именно укрепляет иммунную и сердечно сосудистую систему, способствует понижению уровня сахара в крови, ускоряет процесс метаболизма и худения, понижает уровень холестерина в крови.
К отрицательным моментам относят то, что продолжительность тренировки относительно долгая, заниматься необходимо не менее 1 часа, при этом придерживаясь интенсивного темпа без длительных остановок, что сделать достаточно тяжело, особенно если вы новичок и у вас нет физической подготовки. Правда для начинающих имеется небольшое послабление и фитнес танцы могут длиться меньше, а именно от 30 до 40 минут.
При наличии любого заболевания перед тем, как начать заниматься фитнес Зумба, необходимо проконсультироваться со специалистом, так как это достаточно большая нагрузка на организм.
В любом случае фитнес танец Зумба завоевал большую популярность среди лиц, мечтающих похудеть, иметь красивое подтянутое тело без образования на нем мускулатуры.
Плюсы и минусы
Танцы Зумба, что это такое? Это вид аэробной нагрузки. Полная тренировка длится не меньше часа. За это время удастся расщепить жировые отложения и проработать все группы мышц. Чтобы освоить эту танцевальную фитнес-программу, нет необходимости иметь какой-то опыт или навыки. Все что потребуется, это хорошее настроение, удобная одежда и желание изменить свою фигуру в лучшую сторону.
Тренировка в стиле Зумба позволит развить гибкость и пластику, выносливость, улучшить координацию и развить чувство ритма. Благодаря систематическим занятиям удается:
- нормализовать работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- сжечь калории и сбросить лишний вес;
- укрепить мышечный скелет и опорно-двигательный аппарат.
Интенсивная и позитивная тренировка пролетает незаметно. Заниматься очень весело и интересно. Выполнение танцевальных упражнений позволяет снять стресс и избавиться от негативных последствий эмоционального перенапряжения. Освоить азы техники и основные шаги можно дома, если смотреть видео на русском языке онлайн.
Эта обалденная фитнес-программа практически не имеет недостатков. Важный минус – выдержать интенсивный ритм в течение часа могут не все. Для начинающих тренировка должна длиться 30-40 минут. По мере адаптации организма следует увеличивать время занятий.
Важно помнить о том, что в видео-уроках Зумба-фитнес о противопоказаниях не говорят, а мы скажем, кому запрещено заниматься: людям с проблемами в работе сердца, заболеваниями позвоночника и суставов, нарушениями дыхания, беременным и лицам в послеоперационный период
детская зумба видео
5 years ago
Зумба для Детей! Класс!
Зумба для детей под Gummy Bear Группа ВКонтакте : http://vk.com/l.shmakoff Подписывайтесь на канал)
4 years ago
ZUMBA for Kids (Зумба для детей в Мариуполе, Fitness Life)
vk.com/fitnesslifemariupol.
5 months ago
ZUMBA KIDS — Electronic Song — Minions
You can support me : https://www.patreon.com/user?u=18764540 Choreography by Dovydas Veiverys. Dancing with my Zumba kids group in Gargždai. For me …
3 years ago
Детская зумба I Отчетный концерт 2016 I Студия танца 29
2 years ago
BIP — «El Ventilador» Zumba Kids Choreography
THIS IS OUR FIRST ZUMBA KIDS VIDEO EVER!!!!!! 😀 I AM SO EXCITED AND PROUD TO SHARE IT WITH ALL OF YOU! YOU CAN ALSO USE IT IN YOUR …
3 years ago
EGO — Willy William — Easy Kids Fitness Dance Video — Choreography
Listen or buy everywhere: https://umusicnl.lnk.to/WillyWilliam-EGO ▻Watch the original EGO video from Willy William here: …
10 months ago
Zumba Kids (easy dance) — I like to move it
You can support me : https://www.patreon.com/user?u=18764540 This is my first ever Zumba kids group in Gargždai city and they are dancing only one month!
5 years ago
Зумба для детей под Gangnam Style
Зумба для детей под Gangnam Style Группа ВКонтакте : http://vk.com/l.shmakoff Подписывайтесь на канал)
6 years ago
Chocolate choco choco
Bans 2013.
2 years ago
Zumba Kids with Yana — «Hafanana»
Выступление в ФОК «Газпром», Санкт-Петербург 22 декабря 2016 г.
1 year ago
Zumba! Классный детский танец! 孩子们跳舞
ZUMBA Kids!!
4 years ago
Audrey at the International Zumba Convention in Orlando!!
Audrey was invited by Zumba to open the International Zumba Conference!!! This is her performance with her local instructors and some of the best Zumba …
10 months ago
Solo — Clean Bandit ft Demi Lovato — Easy Kids Dance Video Choreography
Listen or buy everywhere: https://umusicnl.lnk.to/SDSsoloYD ▻Watch the original Solo video by Clean Bandit ft Demi Lovato here: …
3 years ago
#Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.
Зажигательные танцы для детей — Зумба Кидс. Zumba kids. Zumba Fitness. Замечательные занятия, которые развивают музыка…
1 year ago
AZUKITA танец детская зумба
Танец для репетиции. Повторяем дома . Танцуем на занятиях. Мои большие умнички)))
1 year ago
El Chombo — Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks (Official Video)
Check out the new «Dame Tu Cosita»! https://www.youtube.com/watch?v=FMN3AtsXqA0 El Chombo — Dame Tu Cosita feat. Cutty Ranks El Chombo — Dame Tu Cosita feat.
9 months ago
Детская Zumba тусовка МАДАГАСКАР!
ZIN аккаунт https://www.zumba.com/ru-RU/dashboard вконтакте https://vk.com/club162182885 (демо-версия)
3 years ago
The Hampsterdance Zumba-kids
The Hampsterdance Zumba-kids Детская группа 6-11 лет. Инструктор Новоселецкая Ирина г.Винница пр.Юности, 14 студия Карнава…
1 year ago
ZUMBA KIDS *PYRAMID GAMES*
With this simple pyramid you can create lots of games. Here I’m showing you a few examples of how to use it 🙂
4 years ago
Зумба. Детская группа 20.08.15
4 years ago
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру
Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь неск…
2 years ago
Чунга-чанга #Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.
Чунга-чанга #Детские танцы #Зумба Кидс #Тренировка #Zumba kids #Zumba Fitness.
4 years ago
Детская Зумба (Zumba) | Спортивный центр Лидер | Орехово-Зуево
Спортивный центр Лидер в «Орехово-Зуево». Читайте подробнее на нашем сайте: http://lider-oz.ru/zumba/ ВКонтакте: https://vk.co…
4 years ago
Детская Зумба Kids в Таразе.
Сюзана и Рузана приглашают детей от 4 до 7 лет и от 7 до 12 лет на детскую Зумба. Запись по тел +77089131397.
6 months ago
Детская Зумба
Shapefit — Отчетный концерт — Гранд-Каньон — 25.01.2019 г.
9 months ago
Детская Zumba тусовка МАДАГАСКАР!
ZIN аккаунт https://www.zumba.com/ru-RU/dashboard вконтакте https://vk.com/club162182885 (демо-версия)
3 years ago
Zumba Kids with Yana — «Gangnam Style»
Выступление в ФОК «Газпром», Санкт-Петербург 29 декабря 2015 г.
more (12360+ videos)
