Плохой сон, что делать

Страшные или кошмары повторяются регулярно что делать

Если плохой сон повторяется несколько раз один и тот же – стоит задуматься. Возможно, это предупреждение или знак. Правда, не надо сразу в страшном сне искать плохое знамение. Вполне вероятно, нужно просто соблюдать осмотрительность в принятии решений, быть внимательнее с окружающими, проверять информацию и не участвовать в сплетнях и пересудах. То есть главное – осознанно относитесь ко всему происходящему в реальности и действуйте, дважды подумав.

Либо же попытайтесь расшифровать основной посыл этого сна. К примеру, через страшный сон и кошмар, плохой сон могут выходить  на поверхность сознания наши неосознанные страхи и опасения, чувство вины, ревность и обида. Что делать в таком случае? Идентифицируйте негативную эмоцию, на которую намекает ваш сон. А затем работайте с ней в реальной жизни. Избавитесь от негативной эмоции – уйдут и страшные сны.

Если кошмары и страшные сны  зачастили

– снятся несколько раз в неделю и после пробуждения вы не чувствуете облегчения, а наоборот – ощущаете, что ваша энергия продолжает утекать, пора делать чистку своего жилого  пространства и тонких тел. Для жилого пространства используйте любую из чисток ниже:

А вот как очистить себя и свою ауру? Можно использовать Чистку рунами. Можно пойти в храм и там молитвами убрать «энергетических вампиров» – присосавшуюся сущность или сущности. Можно обратиться к профессионалу.

Но первым делом после пробуждения от такого «липкого» сна умойтесь свяченой водой или водой, над которой прочтите 33 раза молитву «Отче наш» или любую мантру 108 раз. Также сделайте несколько глотков этой воды. Можно зажечь свечу или благовоние.

Стоит сказать: регулярное чтение молитв, мантр, регулярное очищение пространства и чистота эмоциональная – отсутствие обид, болезненных и неоправданных ожиданий, любых других негативных эмоций – очистят и укрепят ваше поле настолько, что никакая сущность в дальнейшем к вам уже не пробьется. Вам просто не придется задавать себе вопрос, что делать если приснился плохой сон. Вы будете видеть радужный прекрасные сны! Молитвы, мантры и способы очищения себя и пространства ищите на этом же блоге: справа в колонке рубрики так и называются, чего не нашли – есть форма поиска. Удачи вам на пути к себе!

Что касается хороших снов: бывают же и такие! Их как раз нужно запоминать, а еще лучше – записывать. Если то, что вам приснилось, вы хотели бы получить в реальной жизни, проснувшись, скажите: «Да будет так!». Или просто : «Так! Так! Так!». Вы символически дадите свое согласие на подобный вариант событий в вашей жизни.

С любовью, Поля Радость

Толкование страшных снов

Подсознание – удивительное неосязаемое чувство человека. Оно говорит с нами языком аллегории. К примеру, видеть пожар во сне говорит о том, что в жизни сновидец играет с огнем, то есть подвергает себя или окружающих опасности. Если же во сне от нас уходит супруг или супруга, это указывает на охлаждение взаимоотношений или говорит о страхе одиночества.

Существует мнение, что кошмары, приснившиеся в ночь со среды на четверг, имеют нехорошее свойство сбываться. В таком случае психологи советуют просто настроить себя на позитивный лад и не принимать приснившееся близко к сердцу.

Тревожные сны во время беременности

На всевозможных женских форумах для будущих мамочек часто можно прочитать такие слова: «Сегодня я проснулась в ужасе!», «Нужна помощь, пожалуйста, мне приснился кошмар!» Это неудивительно, так как 9 месяцев беременной женщины протекают в тревогах за жизнь и здоровье малыша. Будущие мамы склонны преувеличивать значение плохих снов. Объяснение ночных кошмаров у беременных одно – страх потерять ребенка или неготовность к материнству.

Чтобы ночные видения не тревожили будущую мамочку, нужно соблюдать некоторые рекомендации:

• во время беременности мыслить только позитивно;
• не слушать тяжелую музыку;
• не смотреть фильмы ужасов;
• на ночь надевать удобную одежду из мягких натуральных тканей;
• подобрать удобную позу для сна;
• записаться в группу предродовой подготовки, в которой помогут избавиться от страхов;
• проветрить перед сном помещение.

Что делать, чтобы не сбылся плохой сон: советы

Если приснился ночной кошмар, и человек боится, что сон может стать вещим, можно предпринять ряд мер:

• проснуться и вывернуть все постельное белье, дабы «вытрусить» из него весь негатив;
• после пробуждения трижды повторить: «Куда ночь ушла, туда и сон ушел»;
• нарисовать свой кошмар или описать его на бумаге, а далее – сжечь;
• придумать счастливый конец своему плохому сну.

Следует обратить внимание на то, что, по мнению психологов, плохие сны имеют ряд положительных факторов, а именно:

• плохой сон, точнее, эмоции, ним вызванные, способствует выбросу адреналина в организме человека;
• кошмар со счастливым концом говорит о том, что сновидец преодолел определенное препятствие и готов к новому этапу в своей жизни.

Если же вы испробовали все вышеперечисленные методы борьбы с ночными кошмарами самостоятельно, но результатов нет, необходимо обратиться к опытному психологу, дабы в будущем не стать пациентом психотерапевта. Следует помнить, что сон способен зарядить эмоциями на весь последующий день. Главное – нужно быть оптимистом, не бояться смотреть в глаза своим страхам!

Как бороться с дурными сновидениями

https://youtube.com/watch?v=rORK4SDdqIg

В древности люди были наделены природной мудростью, они знали, что делать, если снятся плохие сны. Предки верили, что если снится кошмар, то это может нанести вред человеку, забрать красоту, здоровье или деньги. Вот почему последствия от плохих сновидений нужно было поскорее устранить. Чем и занимались ведуньи. Обряды, проводимые предками, хорошо подходят и для нашего времени.

1.  О своих кошмарах и тревогах лучше никому не говорить, чтобы не вызвать негативных последствий. Сразу после пробуждения необходимо встать рядом с проточной водой (река, ручей, вода из-под крана) и прошептать слова: «Куда вода – туда и сон!». Шептать нужно три раза, а после вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть, тогда душевный покой вернется, и нарушение сна должно пройти.
2.  Не дать страшным видениям в ночное время наделать бед можно и лежа в кровати. Первое, что нужно сделать, открыв глаза – глянуть в окно и сказать трижды: «Куда ночь – туда и сон!». И, ни при каких обстоятельствах, ни с кем не обсуждать свои кошмары, и не думать об этом.
3.  Можно провести обряд с солью. В кружку налить воды, насыпать щепотку соли и сказать «Как соль в воде растворяется, так и дурной сон меня не касается». Затем жидкость вылить (например: на улицу или в раковину).
4.  Еще один простой вариант, что можно сделать, если приснился плохой сон – написать о событиях, происходивших во сне на листе бумаги. Описывать нужно все подробности, которые остались в памяти, после пробуждения. Потом написанное следует сжечь, а от пепла избавиться (можно развеять на улице или смыть в унитаз), это поможет успокоиться.
5.  Если в ночное время часто наблюдаются нарушения сна, то следует у изголовья постели положить большой камень. И если приснился плохой сон, взять камень и произнести: «Чтоб сон как о камень ударило!»

Когда снятся приятные картины, их не хочется забывать. Чтобы помнить все детали, не следует, проснувшись, смотреть в окно. Такой хитростью можно воспользоваться в обратном направлении, чтобы забыть о кошмаре. Сразу после того, как были плохие видения ночью, едва открыв глаза нужно посмотреть на свет, это может быть солнце или лампочка во включенном светильнике.
Для того чтобы страшное видение постоянно не напоминало о себе, не заставляло в мыслях возвращаться к нему снова и снова, можно провести старинный ритуал. Тут всё очень просто: наволочка на подушке выворачивается наизнанку, а простынь расстилается другой стороной.
И самый важный совет: всегда следует контролировать свои мысли. Если появляется ощущение, что пережитое ночное видение не отпускает или постоянно снятся плохие сны, значит нужно с мощью волевого усилия поменять гнетущие мысли на позитивное видение. В жизни есть много приятных и счастливых событий, лучше вспоминать о них, чем о страшных картинах. Со временем это войдет в привычку, нарушения сна в ночное время перестанут докучать. А видения станут цветными и будут приносить только радость.

Что такое плохой сон

Самое страшное, что человек во время сновидения никак не может повлиять сознательно на образы, картины, события. Это вызывает чувство растерянности, неопределенности, безысходности. Если часто снятся плохие сны, жизнь становится безрадостной. Как известно, во время сна сознание человека отключается, то есть не может выполнять своих функций. Не отбирает правильно информацию для создания нужных образов, изображений. Поэтому зачастую во сне набор образов весьма хаотичный и непонятный.

Так почему же плохие сны так сильно влияют на сознание человека, почему они воспринимаются им целостно и являются столь значимыми? Скорее всего, целостность сна только кажущаяся: человек запоминает лишь одно мгновение своего сна, а ему кажется, что сон снился целую ночь.

Как относиться к плохим снам?

Правильное толкование снов довольно сложно: все зависит от того, как сам человек относится к увиденному во сне. Зачастую человек относится к плохому сну, как к страшному фильму: посмотрел и забыл. Это самое простое отношение, позволяющее сохранить хорошее настроение и здоровую психику.

Если же человек старается запомнить свои плохие сны, начинает искать им толкование, связывать их с событиями в своей жизни, от этого можно потерять рассудок.

Ночные кошмары в детском возрасте

Причины, почему ребенку снятся страшные сны, немного отличаются от взрослых. Детские ужасы чаще всего связаны с окружающей эмоциональной обстановкой. Ребенку может присниться страшный сон после того, как услышал (или увидел) ссору родителей. Другими факторами, отвечающими на вопрос «почему», могут стать:

• отсутствие внимания со стороны взрослых;
• противоречивые требования со стороны матери и отца (или бабушки);
• чрезмерная опека;
• завышенные ожидания от родителей по отношению к ребенку;
• страх, повышенная тревожность, нервозность матери.

Кроме того, не следует постоянно заострять внимание на происходящем. После предварительного разговора можно попросить малыша нарисовать свое сновидение, а потом вместе сжечь рисунок и больше не вспоминать этот эпизод

Если же ребенок неспокойный, продолжает кричать и просыпаться по ночам, причина может находиться глубоко в подсознании, и лучшим выходом станет обращение к специалисту. Он объяснит, почему часто снятся страшные сны в каждом конкретном случае.

Плохой сон к чему и что делать

На это есть свои причины, которые нуждаются в устранении, так как от качества ночного отдыха зависит здоровье и благополучие человека.

Причины расстройств сна

1. Стресс. Являясь следствием каких-либо трудностей или тяжелых событий в жизни, он становится самой распространенной причиной появления кошмаров. Серьезные проблемы со здоровьем, операции, потеря близкого человека, стресс, связанный с пережитым насилием, провоцируют появление плохих снов. Нередко источниками стресса, а значит и ночных кошмаров, становятся ежедневные раздражители, то есть работа, беспокойство о финансовом положении, перемены в жизни, связанные, например, с переменой места жительства или разводом.

Какая взаимосвязь существует между снами и реальной жизнью? Смотрим видео!

Практическая магия. Вещие сны

3. Алкоголь. Невзирая на то, что в небольших количествах он вызывает сонливость, этот эффект носит кратковременный характер и грозит преждевременным пробуждением. Злоупотребление алкоголем часто становится причиной появления ночных кошмаров.

4. Лекарственные препараты. Особенно это касается антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ – они могут иметь побочный эффект в виде ночных кошмаров. Например, «Кетамин», применяемый для анестезии, может спровоцировать расстройства сна. Таким же образом действует «Лариам», который рекомендован всем, отправляющимся в страну, в которой существует риск заразиться малярией.

Психологические объяснения

Ученые уверены, что плохие сновидения снятся к хорошему. Их задача не вредить эмоциональному состоянию человека, а, напротив, помогать ему справляться со скопившимися за день отрицательными эмоциями, переживаниями и страхами.

Вся полученная за день информация также часто провоцирует плохие сны. По мнению ученых, во сне сознание перерабатывает все негативные эмоции, полностью избавляясь от них к моменту пробуждения. Утром человек готов к новым впечатлениям и событиям.

Необъяснимые, страшные и странные видения дают возможность человеку пережить отрицательные ощущения и страхи во время ночного отдыха и избавиться от них.

Специалисты утверждают, что женщины страдают от плохих ночных сновидений чаще мужчин. Это связано с изменением температуры тела, происходящим из-за месячного цикла, оно и увеличивает количество тревожных и агрессивных снов.

Методы борьбы

Попытайтесь прямо во сне устранить противника, повлиять на сложившуюся ситуацию. К примеру, если ваши плохие сновидения часто связаны с падением с большой высоты, подумайте перед сном о том, что у вас во время падения обязательно вырастут крылья, и вы сможете летать, как птица. В результате, произойдет именно это и проблема будет решена.

Если несмотря ни на что плохие сны оставляют у вас неприятные ощущения, попробуйте последовать советам знахарок. Для этого сразу после пробуждения не смотрите в окно и произнесите «Куда ночь, туда и сон» или «Что увидел(а) во сне, не увижу наяву».

Кроме того, кошмар можно «разменять», рассказав о нем большому количеству знакомых. Чтобы нехороший сон не имел никаких последствий, попробуйте проработать его, повторив в той или иной форме приснившиеся события наяву. После этого он будет считаться сбывшимся, а ситуация не повторится в реальной жизни.

Причина плохих снов и ее устранение

Дурные сны приходят к человеку, когда его подсознание хочет ему о чем-то сообщить. Если из раза в раз повторяется какой-то кошмар, стоит его проанализировать, поработать со своими страхами и по возможности устранить их. Если же жизненная ситуация не позволяет этого сделать, нужно запомнить для себя несколько вещей. Сны, вызванные негативными событиями в жизни, не сбудутся, если есть шанс жизнь изменить к лучшему.

Бояться таких снов и чувствовать себя нехорошо после них — вполне закономерная реакция. Нужно верить в лучшее и при этом пользоваться любыми вышеописанными манипуляциями, не думая о том, что это несерьезно, если они помогают. Уверенный в , который знает, как быстро забыть свой кошмар, будет видеть их реже. Относиться к постоянным ночным кошмарам несерьезно нельзя — они могут вызвать серьезные нервные заболевания, если не научиться бороться с их последствиями.

Сделать сон реальностью не так сложно, как могут считать скептики. Для этого достаточно использовать специальные методики. И верить в свои силы.

Со сновидениями связано много преданий и тайн. На свете есть , которые вы, возможно, не знаете. Почитайте о них, чтобы понять, как возникают сны и как воплотить увиденное в жизнь.

Что делать, чтобы сон сбывался

Некоторые способы могут быть использованы одновременно, чтобы повысить шанс на успех.

Способ первый:
старайтесь всегда помнить ваш сон и периодически восстанавливать в памяти даже самые мелкие детали. По мнению психологов, чем дольше мы думаем о чем-то, тем больше вероятность того, что это произойдет. Если не выполнить это правило, то другие советы не будут иметь смысла. Первое, что всегда стоит делать — это хорошенько запоминать сон и почаще воспроизводить. Вы можете даже записать его или зарисовать главные, ключевые моменты и запомнившиеся вам детали.

Способ второй:
используйте заговоры. Есть простейшие варианты, которые не нужно зачитывать с листка, а можно сразу запомнить:

Что ночью мне привиделось, пусть явью станет навсегда.

Что во сне ко мне пришло, то со мной и останется.

Кроме заговоров, можно прибегать и к другим хитростям. Например, призывайте хорошие сны с четверга на пятницу, когда они точно сбываются.

Способ третий:
самый лучший способ сделать так, чтобы сон сбылся — это увидеть вещий сон. Ранее мы рассказывали о том, что нужно делать, чтобы увидеть вещий сон . Вы можете специально вызвать вещее сновидение, чтобы увидеть будущее. Единственный минус — не вы выберете сон, а он выберет вас.

Способ четвертый:
не читайте толкование сна. Ни при каких обстоятельствах не рекомендуется читать сонник, поскольку толкование может быть отрицательным. Это разрушит положительные эмоции, и сон не сбудется. Яркий пример — вы обнаружили во сне много денег. Многие сонники не всегда положительно отзываются о таком сне. Прочитали — перестали верить, усомнились, расстроились. Воспринимайте сон буквально.

Способ пятый:
не рассказывайте никому о том, что вам приснилось. Чужие мысли и энергетика могут стать огромной помехой на пути к материализации сновидения. Носите увиденное в себе и не забывайте о правилах визуализации.

Способ шестой:
если вдруг вы станете свидетелем того, что ваш сон сбылся, сохраните какую-то вещь, напоминающую вам об этом сне — она будет вашим талисманом, положительно влияющим на исполнение сновидений в будущем. Талисманы могут копиться, а их силы будут складываться.

Следуя этим простым правилам и наставлениям, каждый из вас сможет сделать приятный сон не менее приятной реальностью. Существует поверье о том, что сны сбываются чаще, когда посещают нас с четверга на пятницу . Но вещие сны можно видеть и чаще. Удачи вам, приятных снов, и не забывайте нажимать на кнопки и

04.05.2016 02:16

Одну треть своей жизни человек проводит во сне. Многие считают, что это очень много, ведь…

Каждый религиозный праздник — это окно в потусторонний мир, полный загадок и неизведанного. Часто в…

Что делать, если приснился плохой сон

«О опрометчивость моя! Как видеть сны мои решаюсь?» — писала Б. Ахмадулина. После некоторых снов эти слова сразу вспоминаются. Действительно, иногда просыпаешься среди ночи в холодном поту и с колотящимся сердцем и не знаешь, может, больше никогда не спать, чтобы такого с гарантией не произошло.

Почему же люди видят плохие сны?

Что делать, если приснился плохой сон?

Когда человек спит, его мозг работает в другом режиме – не так, как днем. В период сна мозг проходит несколько раз две перемежающиеся фазы: фаза глубокого (медленного) сна и фаза быстрого сна (его еще называют парадоксальным).

Фазы глубокого сна долгие, они занимают время около 40 минут. Фаза парадоксального сна длится в среднем четверть часа. Именно в этот период люди и видят сны.

Сколько часов человек проспал, столько приблизительно сновидений он увидел. Почему не запомнил? Потому что люди запоминают сон только в том случае, если пробуждение пришлось на фазу быстрого сна.

А в эти периоды мозг человека с огромной интенсивностью «переваривает» свои дневные впечатления. Иногда в этот момент является решение, которое не давалось человеку днем. Известно, что Менделеев не мог правильно расположить элементы в таблице, пока не увидел это во сне.

А бывают и кошмары. Это тоже обрывки воспоминаний, но перемешанные в безумный «винегрет», ведь ночью рулит не сознание, а подсознание.

Приснился очень плохой сон — что делать?

Для начала успокоиться. Даже если кажется, что это вещий сон. Даже вещие сны не всегда сбываются. Сколько сновидений даже за эту ночь было. Проспал ли человек 7 часов? Значит, приснилось 7 снов. Почему именно этот, страшный, должен быть вещим?

Сон может указывать на начинающуюся болезнь, это правда. Если вы во сне убегаете – проверьте сердце. Задыхаетесь – горло. Пахнет гнилью – желудок. Во сне не можете выйти из лабиринта – это депрессия. Но нервничать не надо – надо радоваться, что вы предупреждены на ранней стадии. Идите к врачу и лечитесь, пока болезнь в зародыше.

Увидев плохой сон, и не зная, что делать, можно применить народные средства. Самое известное из них – рассказать сон текучей воде. Не у всех есть речка под окном, но можно рассказать просто воде из крана. Она унесет с собой плохой сон.

Можно встать перед окном и сказать закатывающейся луне: «Куда ночь, туда и сон».

Люди давно придумали, что делать, чтобы не сбылся плохой сон. Говорят, если ни словечка не сказать о плохом сне до обеда, то он гарантированно не сбудется.

Христиане не верят в плохие сны: верующий человек не должен быть суеверным. Но если не получается выйти из-под впечатления от сна, придется предпринять какие-то действия. Что делать верующему человеку, если приснился плохой сон? Молитва поможет. Можно прочитать любую молитву Божией Матери или Кресту («Да воскреснет Бог…», «Огради мя, Господи…») или Псалом 90 («Живый в помощи…»), перекреститься и не думать больше об этом. Если бы Господь хотел что-то сказать, он обратился бы через совесть, а не подсознание.

Как поступить с научной точки зрения

Для ученых и работников медицины неважно, какой сон приснился человеку, хороший или плохой, проблемой они это не считают. Считается, что главным фактором, влияющим на сновидение, является психологическое состояние сновидца

И привести к появлению плохого сна могут стрессы, пережитые в течение дня, и внутренние переживания человека.

К тому же есть большая вероятность, что переживать и думать, что сделать, чтобы не сбылся сон, не стоит, поскольку его может спровоцировать неудобная поза или пережатие внутренних органов при неправильном положении тела человека во время отдыха. А затекшие руки и ноги вполне могут стать причиной импульсов мозга, которые показывают страшные видения, свидетельствующие о проблемах с телом.

Самое главное, это не забывать, что любую проблему можно устранить. Просто решив свои психологические проблемы, улучшив общее состояние здоровье и выбрав удобное место для сна, можно избавиться от тревожных звоночков подсознания. А вот известный в мире психологии и психоанализа специалист Зигмунд Фрейд категорически был против игнорирования подобных снов.

По его мнению, важно провести анализ увиденного, но только уже после пробуждения, посмотреть на ситуацию свежим взглядом, без участия эмоций и переживаний. Это поможет осознать, что не стоит искать, как сделать, чтобы сон не сбылся, ведь это всего лишь последствия внутреннего состояния

Иной взгляд на все тревоги и нервные ситуации в жизни человека.

Что сделать, чтобы хороший сон сбылся

Итак, если вы хотите, чтобы хороший сон сбылся, то настраивайтесь на крепкий сон и далее попробуйте такие действия:

• во-первых, постарайтесь хорошенько запомнить свой сон. Мы-то понимаем, что если вам снился мешок денег, то вам будет, конечно, без разницы, какого он там был цвета или что вообще вокруг в этот момент происходило. Но для реализации сновидения важна каждая деталь. Просыпаясь поутру, спокойно вставайте (главное – не смотрите в окно и не болтайте ни с кем), берите бумагу и записывайте все, что вам там помнится, начиная от последнего фрагмента и постепенно передвигаясь к самому началу;
• помалкивайте. Если вы стремитесь, чтобы хороший сон сбылся, то не спешите рассказывать о приснившейся иномарке всем своим приятелям-знакомым. Флюиды сомнения и зависти спугнут удачу и ничегошеньки у вас не сбудется;
• не вздумайте его толковать. Запомните, чтобы хороший сон сбылся, его нельзя подвергать трактовке никаким из методов. Как только ваши руки предательски потянулись за «Толкованием сновидений» от З. Фрейда – все, можете с этим сном навеки распрощаться;
• поспите с камнем. Ох, чего уж не сделаешь, чтобы хороший сон сбылся, некоторые под подушку даже камни кладут. Вот только не надо мостить туда увесистый булыжник, маленького камушка вам вполне хватит. Да не забудьте поутру прикусить краюшек подушки и попросить, чтобы ваш сон сбылся. У кого попросить? У камня, наверное! Говорят, помогает;
• словите хорошее сновидение. Когда все эти уловки не действуют, надо брать быка за рога и ловить сновидение самостоятельно. В этом вам поможет ловец снов, который надо повесить у изголовья кровати (вот каким макаром Белла из «Сумерек» вампира на себе женила, словила хорошенькое сновидение!) Оказывается, эта индейская штука не только плохие сны отпугивает, но и заманивает хорошие, дает возможность им сбыться. Ловец этот представляет собой ивовый круг со сплетенной внутри паутиной.

Область сновидений, их воплощение в жизнь настолько таинственны, что никакие научно-теоретические подходы тут не подействуют. Все должно быть так же эфемерно и тонко, как и сам предмет разговора.

Попробуйте наши способы для того, чтобы хороший сон сбылся назло всем критикам. Если получится – не забудьте рассказать об этом нам и поделиться наиболее безотказным способом, будьте друзьями! А также читайте на портале Мои Советы, как увидеть цветные сны и что на это влияет!

Причины плохого сна

Причины нарушения и плохого сна могут быть разнообразными и порой даже неожиданными. Если вы стали спать чутко и вас преследуют постоянные кошмары, то надо попробовать разобраться в жизненных проблемах. Например, такое поведение организма у 70% случаев связано с психологическим беспокойством. На это влияет гормональный дисбаланс (обычно у женщин), пере нагрузка (физическая или умственная). Очень часто причиной бессонницы выступает переедание.

Симптомы нарушения сна типичны и не разнообразны. По медицинским показателям это: инсомния, гиперсомния. Проще сказать это бессонница или наоборот, повышенная сонливость.

Инсомния отличается тем, что человек засыпает долго и мучительно, а сам сон чуткий и сопровождается частым просыпанием. Если инсомния психопатическая, то она приобретает постоянный характер и симптомы: нарушение дыхания, психологические расстройства.

Временной состояние длится не более месяца. От этого люди становятся раздражительными, нервными, агрессивными. Это первые симптомы нарушения сна. Дальше появляется тревога ближе к вечеру. Если исключить все стрессовые факторы, то такое состояние исчезнет.

Если заболевание уже носит хроническую форму, то есть диагноз хроническая инсомния, то тут влияют другие причины. Бессонница может стать следствием приема транквилизаторов или снотворных препаратов.

Что делать если плохой сон

Перед тем, как разобраться что делать при нарушении сна, вы должны быть уверены в причине. Научитесь расслабляться. Вечером, перед тем как отправиться в постель, сделайте себе теплую ванну с арома маслами, которые можно купить в аптеке.

Хорошо для успокоения оказывает влияние морская соль. Если есть возможность, пригласите к себе массажиста. Готовиться ко сну надо заранее. Заранее выключите свет, а телевизор приглушите. Не сидите долго за компьютером, не смотрите агрессивные фильмы.

Обязательно проветривайте комнату, практически делайте ее прохладной. В холодное время года ставьте окна на щелевое проветривание. Для здорового образа жизни важен режим дня. То есть вставать и ложиться надо практически в одно и то же время.

Можно пропить некоторые препараты, которые не являются лекарственными средствами, но помогают в данном случае. Например, отличным считается DreamZzz от бессонницы, в основе восточные травы, нормализующие психологическое состояние человека.

Быстро устранить признаки плохого сна помогает Сонилюкс для сна – отечественный препарат.

Поделиться «Плохой сон, что делать если не спится»

Leave a Reply Отменить ответ

Препарат США: Talia для похудения на 30 килограмм

Используйте Royal Hair и Вы станете по-настоящему неотразимы!

Климистил устраняет симптомы климакса и восстанавливает биохимические процессы.

Трёхфазное инновационное средство для снижения веса: 12 килограмм за 14 дней с Dietonus

Вагилекс свечи для женщин для решения интимных проблем

Не получаете удовольствия от секса? Virgin Star для сокращения мышц влагалища

MinuSize еще дешевле. Витамины для похудения

CODIREX – эффективное средство борьбы с алкоголизмом

Единственный в мире природный активатор Erofertil для мужчин

OptiVision — естественное восстановление зрения.

Если вас замучила боль в суставах, избавьтесь от нее за 10 дней с Artrovex!

Папилайт КОМФОРТ комплексно борется с ВПЧ (вирусом папилломы человека).

Комплекс Специн «Суставы» — натуральный препарат

Уротрин решает все проблемы у мужчины раз и навсегда

Комплексная борьба с геморроем за 1 курс применения Proctonol

Sustalife — быстрое решение проблем с суставами как минимум на 2 года

AntiHolic 947 рублей — комплекс против алкогольной зависимости

Моментальное очищение организма от паразитов при помощи Pazax

Натуральный продукт, нормализующий уровень сахара в крови Диатривитин

Аптечное средство Экзолоцин для лечения грибка ногтей.

Нужно ли задумываться над смыслом кошмаров

Еще в начале зарождения цивилизации люди знали, что Луна воздействует на сновидения. Картины, что снятся в период убывания Луны, могут рассказать о прошедших событиях и о том, что может исчезнуть в ближайшее время. Сновидения во время растущей Луны – это будущее, то, что произойдет и повлияет на жизнь человека.
Мрачный кошмар может напугать каждого, но он не несет в себе пророческих предсказаний, если приснился в период, когда Луна убывала. Чаще всего пугающие видения приходят в полнолуние, после них тяжело успокоиться. Хотя кроме неприятных ощущений, они ничего не приносят.
Сновидения во 2-е лунные сутки, не зависимо от их содержания, не имеют предсказательной силы. Не имеет смысла их анализировать и разгадывать

Лучше забыть и перенести свое внимание на что-то другое.
Если что-то неприятно приснилось на 5-е лунные сутки, то сбудутся только положительные моменты, все что напугало или расстроило, ничего не будет значить.
Все кошмары, увиденные во время 9-х лунных суток также не опасны и бессмысленны.
То же самое касается и 16-х лунных суток – видения в это время ничего не значащие.
Если ужасные вещи снятся во время 17-х лунных суток – то его считают благоприятным, и растолковывают в перевернутом виде.
22-е лунные сутки часто приносят нарушения сна. Но и они не являются пророческими, и могут только предостеречь

Это сам человек, на подсознательном уровне, чувствует какую-то опасность, а в ночное время эти ощущения обретают форму.
Во время 25-х лунных суток снятся только лживые и обманчивые сновидения, причем, как плохие, так и хорошие. Такие сны часто очень запутаны, не имеют значения. Их бессмысленно начинать разгадывать, даже если увиденное кажется важным.
29-е лунные сутки – время ничего не значащих, пустых и не очень приятных сновидений. Нет смысла на них зацикливаться и вспоминать, необходимо просто успокоиться, хотя это будет непросто, ведь такие картины зачастую вызывают гнетущее чувство и остаются в мыслях надолго.

Почему снятся плохие сны

Нередко причины плохих снов бывают самыми что ни на есть материальными. Неприятное сновидение может быть вызвано неудобной позой спящего, духотой в помещении, воздействием запахов или шумов. Очень распространенными являются сны-диагнозы, при которых сигналы о неблагополучии организма отображаются в виде ощущений или некоторых образов.

Именно первые признаки заболевания могут быть причиной повторяющихся кошмаров, например, об удушении, погоне и т.п. Однако всегда следует учитывать, что  существование снов- предвестников не отрицают самые закоренелые материалисты и рационалисты, и пугающий сон заслуживает того, чтобы отнестись к нему серьезно.

Как избавиться от ночных кошмаров

Когда вопрос о том, почему снятся страшные сны, решен, остается полностью от них избавиться. Это можно сделать следующими способами.

Изменить сценарий. Прокрутив в голове сновидение, следует придумать свое продолжение (или начало). Желательно, чтобы персонажи стали нелепыми, смешными. Можно придумать дополнительные эпизоды, в корне меняющие происходящее.
Нарисовать сон на бумаге

Разместив увиденное на листке бумаги (неважно, в каком виде), нужно попрощаться с кошмаром, поблагодарить за присутствие. Потом сжечь рисунок, развеять пепел на улице.

Сжигание листа бумаги, на котором описан кошмарный сон

• Изменить ход мыслей. Восприимчивые люди часто опасаются каких-либо ситуаций в жизни, даже если они не происходят. Мнительность, страхи подсознательно выливаются в кошмарные образы ночью. Потребуется провести серьезную работу над собой, изменить мышление, перестать фантазировать по поводу несуществующего.
• Записывать видение в деталях. Такой дневник поможет быстрее понять, что происходит в подсознании. Один-два сна не дадут четкого ответа, но записав подробно несколько раз, можно будет проследить определенную логическую цепочку.
• Научиться управлять сном. Необходимо во время сновидения дать противнику отпор. Для этого потребуется предварительная работа с подсознанием (существует много методик). Ежедневные тренировки обязательно дадут результат.
• Отработать сновидение. Если какие-либо моменты, повторяющиеся во сне, имеют место в реальности, то их нужно «отработать» – продолжить наяву. Кошмарные сны больше не приснятся.
• Рассказать сон другому человеку. Возможно, ситуация, о которой идет речь во сне, непонятна именно вам, и вы не можете ее связать с реальными событиями. Однако со стороны все может оказаться гораздо проще и понятнее.

В некоторых случаях, чтобы избавиться от кошмаров, понадобится помощь специалиста

Если же выяснить, почему постоянно снятся плохие сны, справиться с ними самостоятельно не получается, то следует посоветоваться с психологом или сомнологом. Психологические травмы, особенно полученные в раннем возрасте, трудно выявить и исправить путем самоанализа. Это требует применения специальных знаний, приемов и навыка.

Плохой сон может сниться любому человеку. Своевременное выяснение причины, избавление от тревоги, страха, повышение устойчивости к стрессам – все это поможет нормализовать ночной отдых и забыть о кошмарах навсегда.