Как быстро избавиться от боли в животе после переедания

Народные методы

Если под рукой нет никаких препаратов, а аптеки по какой-то причине находятся вне доступа, то можно попробовать избавиться от тяжести в желудке народными способами. Например, помочь могут отвары, приготовленные на ромашке или тысячелистнике. Также можно попробовать выпить средство, приготовленное на основе корня аира или фенхеля. Чай с тмином или запаренные семена такого растения, как укроп, тоже помогут победить тяжесть.

Также в качестве профилактических мер можно включить в свое меню гречневую кашу. Сырые свежие овощи рекомендуется временно сменить на тушеные, а от фруктов и вовсе отказаться, заменив их сухофруктами.

Что делать после переедания

Если же избежать переедания и предотвратить это неприятное явление всё таки не удалось, не расстраивайтесь, существует несколько довольно эффективных и проверенных не одним поколением способов облегчить страдания и устранить тяжесть, не дающую не только с лёгкостью вздохнуть, но и шагнуть. Прежде всего, запомните, что после плотной трапезы ни в коем случае не стоит ложиться отдыхать. Это не только не устранит проблему, но может ещё и усугубить её. В спокойном состоянии наш организм затрачивает намного меньше энергии, а, следовательно, обмен веществ замедляется и тяжесть в желудке останется с вами на долго. Не слушайте мам и бабушек, которые советуют полежать после плотного обеда, потому что так вы рискуете ко всему прочему ещё и обзавестись несколькими лишними килограммами. Постарайтесь постоянно двигаться, отправьтесь на прогулку по свежему воздуху, которая быстро вернёт вас в норму и поможет организму справиться с излишком пищи.

Отличным средством, которое поможет устранить симптомы переедания, возникшие после длительного застолья, является свежевыжатый лимонный сок. Выпейте несколько глотков чистого или разбавленного с водой без газа сока и уже спустя несколько минут вы почувствуете существенное облегчение. Подобными свойствами обладают и семена тмина, кориандра и аниса. Чтобы получить желаемый эффект разжуйте несколько семян или проглотите их целиком, запив водой. Но не забывайте о том, что пить сразу после приёма пищи категорически запрещается. Выпить какую-либо жидкость можно только спустя 30 минут после окончания трапезы, что часто расходится с нашими традициями и обычаями чаёвничать и есть десерт сразу же после основного блюда. Если вы подождёте и спустя какое-то время выпьете чашку зелёного чая или отвар мяты, тяжесть в желудке мгновенно пройдёт. Не забывайте и о жевательных резинках, которые не только заботятся о наших зубах, но и нормализуют процесс пищеварения. Пожевав после еды жвачку, вы ускорите процесс выделение желудочного сока, что сократит время на переваривание пищи.

Справиться с перееданием можно и народными методами. Если вы испытываете тяжесть в желудке и тошноту, вызванную чрезмерным употреблением пищи, вам поможет вареное яйцо. Нет, нет, есть его не нужно, достаточно просто положить на живот. Сварите вкрутую куриное яйцо, слегка остудите его, чтобы можно было положить на тело, и приложите к пупку. Слегка придавите яйцо рукой и подержите в таком положении несколько минут. Тепло поможет справиться с неприятными ощущениями и избавит от тяжести, поэтому яйцо можно заменить обыкновенной грелкой или даже пластиковой бутылкой, наполненной тёплой водой. Но учтите, что чем тяжелее будет предмет, тем меньший эффект он окажет, ведь давление на живот не должно быть слишком большим. Также можете прибегнуть к помощи лекарственных препаратов. Самым простым из них считается активированный уголь, который пьётся с расчётом одна таблетка на 10 кг массы тела. Уголь избавит от вздутия, газообразования и тяжести в желудке. Отлично помогают в таких случаях и специальные препараты, направленные на устранение подобных проблем. К ним можно отнести Мезим, Панзинорм, Фестал и т.п.

Чтобы в будущем не допустить переедания, контролируйте количество съеденной вами пищи, умейте вовремя остановиться, обращайте внимание на качество продуктов, ешьте меньше жирного и больше свежих овощей и фруктов. Следите за своим режимом питания, ведь употребление пищи ежедневно в одно и то же время способствует нормализации обмена веществ и устранению неприятных симптомов после еды

Помните о том, что переедание может стать причиной развития различных заболеваний.

Екатерина Махноносова

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Психологические причины

Психология человека очень не проста и для того, чтобы в ней разобраться надо немало времени. Часто причину переедания установить не удается, так как это могло быть в раннем возрасте. Бывает и такое, что переедание может быть у людей, перенесших голод.

Переедание на ночь — это обычный симптом при расстройстве пищевого поведения, который связан с повешенным аппетитом. Употребление пищи перед сном является несущим фактором развития гастро-эзофагально-рефлюксной болезни, а также патологическими нарушениями в организме.

Типичным и неспецифическим перееданием является чувство аппетита, которое не проходит после употребления пищи, а ранее вызывало насыщение, возникает болезненность в желудке, рвота, после прекращения которой, человек снова употребляет пищу.

Исходя из этого, у переедания есть такие симптомы как:

1. частый стул и порой диарея по 2-4 раза в сутки,
2. тяжесть в животе и вздутие,
3. тошнота и рвота.

Переедание часто является фактором к развитию ожирения. Жир на теле появляется постепенно и вес человека сильно растет.

В случае, если избыточный прием пищи приобрел регулярный характер на протяжении длительного времени, вы можете заметить и ощутить следующие изменения в своем организме:

• Происходит быстрая прибавка в весе, особенно у тех, кто не занимается физической нагрузкой. Количество калорий, потребляемых с большим объемом пищи увеличивается, а энергия не тратится.
• Появляются серьезные проблемы со сном, человеку все труднее заснуть, его мучает бессонница.
• Постоянное ощущение тяжести и дискомфорта в кишечнике, досаждает большое скопление газов и метеоризм.
• Прием пищи становится не контролируемым. Человек ест не только когда голоден, часто перекусывает (при просмотре телевизора, за чтением книги или работой за компьютером), злоупотребляет вредным фаст-фудом и сладким.

Симптомы переедания

Существует ряд симптомов, по которым можно определить, что было съедено слишком большое количество пищи. Вот основные из них:

• Боль, тяжесть, неприятные ощущения в животе. Это происходит из-за слишком большого растяжения стенок желудка. А плохо пережеванная пища может повредить стенки желудка.
• Тошнота. Таким образом, организм подает сигнал опасности. Он пытается освободиться от лишней пищи. Организму нужно помочь медикаментозно или механически.
• Метеоризм. Если при переедании употреблялись капуста, бобовые, газированные напитки, то ситуация усугубляется метеоризмом. При этом ощущается вздутие живота, брожение.
• Бессонница. После слишком обильного пиршества сложно уснуть. Ведь организм бросает все силы на пищеварение.
• Отдышка. Это объясняется тем, что при расширении стенок сосудов происходит давление на легкие. Из-за этого становится сложно дышать.

Все эти симптомы со временем проходят. Если же состояние не улучшается, следует обратиться к врачу. В некоторых случаях чрезмерное употребление пищи может иметь печальные последствия.

Лечение тяжести в желудке после еды

• подержите в области живота грелку с теплой водой;
• сделайте массаж живота, но легкий;
• примите обезболивающие и другие препараты (если вы точно знаете, какие вам помогут).

Лечение должно быть комплексным:

• Строгое соблюдение диеты, которую назначает только доктор. При некоторых патологических изменениях может быть предложено ведение дневника, в который нужно вписывать потребляемые продукты и реакцию на них организма. Если тяжесть возникает по причине раздражения желудка, тогда исключаются раздражающие факторы, то есть продукты питания, которые к этому приводят. Этот метод имеет название «Элиминационный».
• Соответственно, назначаются препараты для лечения первопричинного заболевания, если таковое имеется. Чаще всего это прокинетики и холекинетики. А также другие группы лекарств.
• Могут быть назначены физиотерапевтические мероприятия, лечение посредством лекарственных трав и т. д.

Препараты

• «Фестал» устраняет тяжесть и тошноту. При незначительной симптоматике достаточно употреблять 1 таблетку после принятия пищи. Если же признаки носят постоянный и тяжелый характер, то пить нужно 1 таблетку до принятия пищи, а 2-ую после. Курс лечения составляет 14 дней.
• «Мезим» устраняет тяжесть в считанные секунды, поэтому пользуется повышенной популярностью. Кроме снятия симптомов, дополнительно ускоряет пищеварительные процессы, улучшает функциональность поджелудочной железы. Применяется при многих заболеваниях. Особенность – после употребления таблеток желательно прилечь.
• «Мотилиум» дополнительно устраняет тошноту и рвоту, изжогу. Восстанавливает мышечный тонус желудка.
• «Аллохол» применяется на протяжении множества десятилетий. Отлично выводит желчь и нейтрализует тяжесть в желудке.
• «Смекта» производится в виде порошка, используется при проблемах с органами ЖКТ.

Учтите, что в каждом конкретном случае назначается определенный препарат, в зависимости от типа симптоматики, наличия того или иного заболевания, показателей анализов и особенностей организма. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься лечением.

Особенности питания и профилактика

• Для нормальной работы органов желудочно-кишечного тракта необходимо каждое утро натощак выпивать стакан чистой воды. Это приведет к ускорению работы пищеварительной системы.
• Не пейте никакую жидкость во время еды, это очень вредно.
• Не злоупотребляйте газированными и алкогольными напитками, табакокурением.
• После обеда не принимайте горизонтальное положение, лучше подвигайтесь, но не слишком активно.
• Старайтесь питаться в одно и то же время, так как организм остро реагирует на неожиданные перепады.
• Разбейте рацион питания на 4-6 раз в сутки.
• Не кушайте 1-2 раза в день и большими порциями.
• Тщательно пережевывайте все продукты питания, не торопитесь и не делайте быстрых перекусов на ходу.
• Ваше питание не должно содержать слишком жирной, острой, соленой, копченой и консервированной продукции.
• Грамотно комбинируйте продукты питания, если не знаете, как это сделать, обратитесь за помощью к диетологу.
• Не сидите на жестких диетах, предназначенных для похудения. Они наносят непоправимый вред всему организму.
• Избегайте стрессовых ситуаций.

Народные средства

• Чтобы прочистить кишечник, рекомендовано есть свеклу и морковку.
• Убрать тошноту и тяжесть можно укропным отваром. Его используют даже для грудничков. Для этого возьмите сухой или свежий укроп и просто залейте кипятком. Дайте настояться.
• Больше пейте отвар из ромашки и мяты.
• Для избавления от признаков тошноты, употребляйте лимонную воду (выдавите сок в стакан воды). Но помните, при повышенном уровне кислотности делать это противопоказано. Вообще, в этом случае избегайте кислых напитков и продуктов.
• Помогает отвар и настойка из травы зверобой, двудомная крапива, календула, пижма, полынь.
• Желательно пить чай с гвоздикой и мелиссой.
• Очень действенной считается гречневая крупа. Для ее приготовления измельчите ядрышки до состояния порошка. Этот порошок нужно употреблять каждый день натощак по 1 ст. л.

вести здоровый активный образ жизни

Также читайте:

Как улучшить работу кишечника?

Причины боли в животе возле пупка у беременной

Почему появляется горечь во рту и как от неё избавиться?

Каковы причины боли в ногах у женщин?

Неприятный запах изо рта

Как избавиться от изжоги

Комментарии (1)
Оставить комментарий

Частые причины переедания

Причин переедания немало. Много ест человек при депрессиях и от скуки, при нерегулярном питании, когда наступает сильное чувство голода и контролировать свой аппетит бывает очень трудно, от неумения остановиться вовремя.

Разделяют два понятия голода: физиологический и психологический. И чаще всего переедание происходит именно по психологическим причинам.

Что такое физиологический голод

Физиологический голод ощущается через 3-5 часов после еды. В области желудка начинается легкий дискомфорт, который постепенно нарастает, человек ощущает желудочные спазмы. Утолить такой голод легко: дискомфорт проходит после принятия пищи. При физиологическом голоде, как правило, нет желания съесть что-то определенное (кусочек шоколада или именно куриную ножку).

Важным здесь является не допустить сильного чувства голода. Слишком голодному человеку трудно контролировать количество съеденной пищи, он ест быстро и торопливо. Это каждый раз приводит к тому, что он переедает.

Это важно: Физиологический голод иногда путают с жаждой. Импульсы, которые получает мозг человека при обоих этих состояниях, одинаковые

Если обед или перекус был не так давно, но все равно «сосет под ложечкой», можно выпить стакан воды. Как правило, после этого дискомфорт уходит.

Психологический голод

Психологический голод не вызывает дискомфорта. Это навязчивые мысли о еде, которые могут возникать даже сразу после принятия пищи. Такая реакция становится ответной на стресс, нехватку общения, разочарование и прочие жизненные неурядицы.

Если есть понимание, что на самом деле необходимости в еде на данный момент нет, но все равно тянет что-то съесть, можно попробовать отвлечься, найти себе занятие или просто собраться и выйти прогуляться до следующего приема пищи.

Как устранить последствия переедания во время праздников

Может быть, предотвратить переедание и проще, но праздники есть праздники, и удержаться от соблазнов могут единицы. Какие действия можно предпринять, чтобы быстро устранить последствия праздника, что делать при переедании? Помимо воздержания от вредной пищи способов защитить себя, увы, не так много. Можно посоветовать чередовать приемы пищи с активностью, например, танцами или прогулкой, если торжество происходит за городом. Также за столом, почувствовав тяжесть от съеденного в желудке, можно применить медицинские препараты на основе ферментов («Мезим Форте», «Фестал»), они помогут более быстрому перевариванию и выведению тяжелой пищи. Напомним, что употребление любого препарата требует предварительной консультации со специалистом, поскольку практически все лекарства имеют те или иные противопоказания.

Существует мнение, что после переедания необходимо устроить разгрузочный день или начать соблюдать жесткую диету. Такие методы недопустимы, так как переедание уже само по себе является стрессом для организма, а строгая диета только усугубит состояние здоровья после праздников. Питание в последующие дни должно быть регулярным и правильным. Следите за качеством продуктов, содержанием жиров, углеводов, соли и белков. Не забывайте о физических нагрузках: пешие прогулки, занятия в бассейне, фитнес, занятия со скакалкой или массажным обручем для похудения помогут свести последствия переедания к минимуму. Приблизительно через неделю можно начать придерживаться диеты. Выберите для себя диету «по вкусу», но не переусердствуйте, диета должна длиться не более трех дней.

Каплинская Анна Олеговна

статья подготовлена специально для МирСовет.ру — http://mirsovet.ru

Рекомендуем прочесть:

Переедание является настоящей проблемой огромного количества людей. Но многие из них даже и не подозревают, что страдают заболеванием, вылечить которо…»>Переедание опасная привычка

Следующие статьи:

О пользе массажа ног говорить уже не приходится, многие из нас в конце суматошного дня за него отдали бы многое. Но на поездку в салон в это время сил…»>Массажная ванночка для ног: ваши ножки скажут «спасибо»

Весенний авитаминоз (гиповитаминоз) – явление нередкое, огромное количество людей в середине-конце весны в полной мере испытывают на себе его неприятн…»>Весенний авитаминоз: опасность, симптомы, профилактика и лечение гиповитаминоза

Кишечная инфекция может настигнуть каждого из нас в любой момент

Важно не только верно распознавать симптомы этого неприятного недуга, знать, как леч…»>Симптомы, лечение, профилактика кишечной инфекции

Предыдущие статьи:

• Довольно часто в наших домашних аптечках в нужный момент не оказывается необходимых препаратов, антисептиков и перевязочных средств. Чтобы не случалос…»>Как поддерживать порядок в домашней аптечке, как правильно хранить лекарства
• Понятие «средиземноморская диета» появилось в пятидесятые годы прошлого века. И по сей день эта диета считается одной из тех, основной направляющих ко…»>Средиземноморская диета: польза, принципы, меню с рецептами
• Менять зубуную щетку специалисты советуют каждые 2-3 месяца. Выбирая очередную щетку, многие задумываются о целесообразности замены традиционной щетки…»>Электрическая зубная щетка — альтернатива традиционной зубной щетке

Следующая страница >>

Самые популярные

Конечно, в первую очередь при ощущении неприятных симптомов человек отправляется в аптеку и приобретает что-то от тяжести в желудке по совету фармацевта. Хотя на самом деле любые препараты рекомендуется принимать только после консультации врача

Особенно важно помнить об этом людям, уже имеющим ряд проблем со здоровьем – приемом «не того» препарата можно сильно навредить себе. Рассмотрим основные лекарственные средства, которые можно купить в аптеке

Мезим

Его часто рекомендуют принимать для устранения тяжести в животе после обильных застолий с массой деликатесов. Также препарат устранит отрыжку и способен убрать тянущие незначительные боли. Принимать его рекомендуется в количестве 1-3 таблеток около 3-4 раз в течение дня. Разрешен детям до 12 лет, но в небольшой дозировке. Препарат действует быстро и может использоваться для лечения ряда хронических заболеваний ЖКТ. Действие Мезима направлено, в первую очередь, на улучшение процесса пищеварения за счет восполнения недостатка ряда ферментов.

Препарат обычно принимается при возникновении разовых проблем с пищеварением и облегчает процесс переваривания еды. Подойдет тем, кто часто мучается метеоризмом или имеет проблемы с дефекацией. Курс лечения средством обычно короткий, но при лечении хронических патологий может длиться несколько месяцев. Принимается Фестал по 1 таблетке во время еды либо сразу после.

Тоже достаточно известный препарат, который чаще всего применяется в случае диареи. Однако не всем известно, что это средство прекрасно помогает при гастритах, язвах и корректировке действия ЖКТ в случае длительного неправильного питания. Выпускается в порошковом виде в пакетиках, принимается 3 раза в день по 1 пакету, содержимое которого растворяется в воде. Лекарственное средство можно давать даже маленьким детям. Правда, дозу придется скорректировать: до 1-2 лет – по 6 мг, более 2 лет – 6-9 мг.

Принимается при нарушениях работы поджелудочной железы, диспепсии и метеоризме, а также при ряде других заболеваний. Принимать нужно только по назначению гастроэнтеролога. Таблетку следует выпить во время приема пищи или сразу после этого.

Мотилиум, Мотилак, Мотониум

Препараты улучшают деятельность не только желудка, но и двенадцатиперстной кишки. Не воздействуют на секрецию пищеварительных органов. Хорошо помогают при рвоте. Но их не советуют использовать для лечения детей с массой тела менее 35 кг.

Положительно действует на показатели кислотности желудка. Часто назначается медиками при заболеваниях, связанных с повышенной выработкой желудочного сока. Препарат отлично справляется с эффектом тяжести и снимет боль, устранит отрыжку и чрезмерную изжогу. Работа желудка и кишечника улучшатся. Выпускается Гастал в таблетках. Давать детям до 6 лет его нельзя.

Достаточно известное лекарственное средство, которое используется для снижения показателей кислотности желудка – оно расщепляет кислоту до воды и солей. Таким образом, происходит нормализация показателей рН

Однако принимать препарат нужно с осторожностью, так как по составу он похож на пищевую соду и способен сильно изменить и даже нарушить кислотно-щелочной баланс желудка

Как понять, что съел лишнее признаки переедания

Многие люди не могут контролировать свой аппетит по ряду причин: это могут быть как психологические факторы, так и одно из проявлений заболеваний органов ЖКТ. В первом случае с проблемой переедания можно бороться самостоятельно, а во втором требуется обращение к врачу.

Желудок человека способен растягиваться под действием поступающей в него пищи, в 6 раз больше, чем его размер в обычном состоянии. Поступление в него большего количества еды опасно для здоровья и общего самочувствия. В идеале, человек должен принимать пищу только тогда, когда испытывает чувство голода и потреблять небольшие порции. Но, зачастую мы едим тогда, когда нам скучно, испытываем стресс, за компанию. Многие даже не догадываются, что регулярно переедают.

Стоит всегда контролировать себя за обеденным столом. Мозгу нужно 15 минут понять, что он насытился, после чего вы перестанете ощущать чувство голода. Даже если вам кажется, что вы не наелись, подождите немного, возможно, вы этого еще не поняли.

Подробный гороскоп на сегодня и на завтра для всех знаков Зодиака: прогноз, что ждет в любви, карьере, финансах, здоровье

Гороскоп на неделю 25 февраля — 3 марта 2019

Как понять, что переел: симптомы

• Появляется тяжесть в животе, тошнота, боли;
• После ужина мучает бессонница;
• Если употребление пищи заняло гораздо меньше времени, чем у других членов семьи;
• Отсутствуют положительные эмоции, появляется угнетенное состояние и одышка;
• Становится тяжело передвигаться.

Как помочь ребенку

Если ребенок переел, дополнительно появляется вялость, апатия и тошнота, и необходимо приучить его к умеренности в еде, в противном случае он будет передать и дальше. Это может привести к ожирению и другим сложным заболеваниям.

Чтобы облегчить состояние малыша, можно дать ему выпить настой ромашки, уложить на кровать и помочь пищеварению механическим путем:

• Нужно сжать ладонь в кулак и погладить живот по часовой стрелке вокруг пупка.
• Описывайте достаточной большой круг, включая низ живота и пространство сантиметров на 7-8 выше пупка.
• Сильно давить ни в коем случае нельзя.
• Поглаживания улучшат пищеварения, стимулируют перистальтику, реально помогая продвижению пищевого комка по кишечнику.

Если он вырвал всю еду, рекомендуется дать ему выпить немного теплой воды и обеспечить покой, и его состояние улучшится уже через несколько часов.

Последствия

Очень серьёзными могут быть последствия, которые влечёт за собой компульсивное переедание. От употребления столь внушительного количество пищи могут начаться рвота, понос (причём регулярный понос). Пациент может жаловаться, что у него болит живот. В долгосрочной перспективе может развиваться ожирение – а любое ожирение – это не просто жировые отложения на животе и боках, это увеличенное давление, одышка, проблемы с сердечно-сосудистой системой и так далее. Естественно, на фоне всё так же будут проходить рвота и понос. В результате последствия могут так сильно прогрессировать и состояние может усугубиться настолько, что наступит смерть от переедания.

Разумеется, это крайний пример того, к чему приводит переедание – но в запущенной ситуации всё может привести и к этому, потому, если состояние дошло до того, что начались первые последствия (понос, давление, рвота, постоянная боль в животе и так далее), необходимо срочно обратиться к врачу.

Симптомы переедания

Ощущение распирания, сильная тяжесть в желудке, дискомфорт, затрудненное дыхание – основные признаки чрезмерного употребления еды. При переедании нередко появляется боль в животе.

В тяжелых случаях, особенно при употреблении вредной и рафинированной пищи, человек страдает от тошноты. Этот симптом указывает на то, что организму нужно как можно быстрее очиститься от лишнего. Острые спазмы – предвестники рвоты.

Метеоризм возникает далеко не во всех случаях и может быть связан с определенными продуктами: кофе, сладкое, капуста, бобовые, пища, богатая клетчаткой. Газообразование сопровождается урчанием, сильным вздутием. После переедания человеку сложно уснуть, поэтому возникает бессонница.

Причины болей в желудке

Живот болит из-за того, что человек съел слишком много пищи. Не обязательно вредной – жирной, острой, напичканной красителями и консервантами. Стенки желудка растягиваются, и это причиняет дискомфорт. Из-за сложностей нарушается пищеварение, это вызывает диарею. Реже от переедания случаются запоры.

У некоторых пациентов боль усиливается ночью, что связано с горизонтальным положением тела человека и особенностями режима пищеварения во время сна.

Причиной боли могут быть и другие болезни ЖКТ, включая дисбактериоз, панкреатит, холецистит. Провоцируют дискомфорт несочетающиеся продукты: грибы с картофелем, молоко и соленая рыба или другие консервированные блюда.