Японская техника массажа Шиацу для омоложения лица

Сеанс Шиатсу

В шиатсу важно работать с причиной болевых симптомов пациента. Например, работать только с областью головы при головных болях — значит забыть об основном принципе восточной медицины: тело и ум составляют единое неделимое органической целое

Для диагностики точной причины заболевания пациента необходимо иметь широкие познания в области восточной медицины, а также понимать эмоциональное и физиологическое состояние этого человека. Если же вы не владеете подобными знаниями, оказывайте воздействие на все тело, а не на отдельные его части.

С практикой вы научитесь одним прикосновением чувствовать области с избытком Ки, называемые Джитсу, и области с недостающей Ки — Кьё. Обычно области Джитсу (болевые области) являются симптомом, а области Кье — причиной. Поэтому сеанс Шиатсу будет более эффективным, если вы сосредоточитесь на областях Кьё

Немного теоретических знаний, достаточно времени для работы со всем телом, внимание по отношению к пациенту — это все, что вам необходимо для того, чтобы почувствовать свой путь к настоящему понимаю шиатсу. 

Разновидности

По особенности выполнения, массаж можно разделить на следующие виды:

  • Профессиональный – массаж Шиацу в салоне будет выполнять специалист.
  • Взаимомассаж – сеансы проводятся близкими родственниками для улучшения общего состояния.
  • Самомассаж – использование собственных возможностей. Этот вид массажа самый полезный, потому что циркуляция крови ускоряется и уменьшается вероятность её застоя.

В зависимости от зоны воздействия массаж имеет свою особенную классификацию:

Шиацу для стоп Общий массаж (всего тела) Массаж для груди Массаж спины Массаж головы Шиацу для лица
Особенно эффективен для воздействия на внутренние органы Ликвидирует последствия травм, избавляет от стресса, координирует работу всего организма. Используется только у мужчин, женщин не разрешается из-за физиологии. Избавляет от болезней позвоночника и расслабляет мышцы Улучшает мозговое кровообращение, уменьшает усталость, стресс и психологические проблемы. Расслабляет мимические и глубокие мышцы, омолаживает, снимает воспаления.

Техника массажа Шиацу

Глаза:

1. Средними пальцами помассируйте точку 1, находящуюся у начала бровей. Прерывистыми движениями пройдите по надбровным дугам до конца бровей и зафиксируйте мягкими нажимами точку 5.

2. Перейдите на точку 6, находящуюся у наружного угла глаза и массажируйте ее подушечками средних пальцев. Она снимает усталость с глаз, нормализует функцию желчного пузыря и способствует работе мозга.

3. Из точки 6 проследуйте к точке 4 у внутреннего края глаза на переносице, нажмите на нее, и помассируйте. Это упражнение снимает напряжение глаз и помогает избавиться от головной боли.

4. Найдите парную точку 8 под глазами (под скулой), надавите на нее снизу вверх и массажируйте, затем пройдите по направлению к ушам. Она еще называется королевской, так как устраняет отвисание щек, нормализуют работу сердечно — сосудистой системы и активизируют защитные силы организма.

Лоб:

5. Парные точки 2 над бровями массируйте по три раза всеми пальцами вверх к волосам и к вискам. Это упражнение способствует улучшению общего состояния здоровья и обострению зрения.

6. Далее перейдите на точки 3, находящиеся в начале роста волос у висков. Массажируйте их всеми пальцами по направлению к центру лба. Они стимулируют работоспособность.

7. Найдите точки 7 у начала волос на висках и сделайте волнообразный массаж над ушами. Это улучшает память и нормализует работу почек.

8. Остановитесь еще на одной королевской точке 16, расположенной на два пальца выше ушной раковины в углублении. Помассируйте ее, оттягивая кожу наверх. Она помогает подтянуть кожу лица, активизирует умственную деятельность, снимает головную боль.

Область рта:

9. Найдите углубление под носом (до десен) и перебирающими движениями пройдите от центра к точке 9, а затем к точкам 10 возле уголков рта. Помассируйте их.

10. Перейдите на точку 13, находящуюся под нижней губой в центре подбородка. Помассируйте ее и перебирающими движениями перейдите на парную точку 12 в уголках губ и тоже помассируйте.

11. Всеми пальцами от подбородка через точку 14 трижды пройдите к скулам, а затем к ушам.

Область шеи:

12. Еще одна точка 17 – королевская. Чтобы найти ее, отступите от мочки уха вниз на один палец. Она находится в углублении между нижней челюстью и сухожилием шеи. Надавите на нее и массажируйте в течение минуты. Она улучшает цвет лица и убирает отечность.

13. Найдите точку 11 у края задней ямки под черепом и массирующими движениями передвигайтесь вперед к ушам. Они активизируют энергетические центры поджелудочной железы и селезенки.

14. Точку 15 найдите возле шейных сухожилий ближе к горлу и массируйте ее параллельно с двух сторон.

После массажа снимите остатки не впитавшегося масла и оросите кожу тоником. Дайте самостоятельно высохнуть коже. Поле этого нанесите гиалуроновый крем или тот крем, которым вы пользуетесь.

Массаж Шиацу подходит для любой кожи, его следует делать утром не реже одного раза в день. С целью повышения эффективности сеансы можно проводить и два раза в день. Второй раз – в вечернее время, но не позже 22 часов. Минимальный курс – 15 дней. Если же вы хотите получить стойкий результат, не ленитесь! Делайте массаж ежедневно на протяжении длительного времени. Результат вас может удивить – вы вскоре почувствуется себя на несколько лет моложе!опубликовано econet.ru

Присоединяйтесь к нам в  , , Одноклассниках

Это интересно

Чтобы стать практикующим массажистом в Японии, необходимо пройти обучение, длительность которого составляет 2200 часов (или 3 года). Кроме того, специалист должен успешно сдать экзамен, чтобы заниматься лицензионной деятельностью. Шиацу-практик должен знать физиологию, анатомию и китайскую медицину. Большой опыт – необходимое условие для профессионального массажиста. В технике массажа шиацу используются только ладони и пальцы рук. Специалисты по восточному массажу утверждают, что шиацу пробуждает резервные силы организма. «Человек способен сам себя вылечить, шиацу лишь помогает ему в этом» — говорят они.

Юкуко Танака на фото 62 года! Она практикует японский самомассаж, благодаря которому можно сделать овал лица более четким, а черты лица – более тонкими.

Расположение точек на лице и голове

На голове находится одна из важнейших точек для массирования, которую называют собранием 100 болезней. Она расположена в центре условной линии, проведенной через верхние точки ушных раковин. Выполнение массирования помогает при головной боли, неврозе, мигрени, ВСД, бессоннице.

От головной боли помогает тройное надавливание большим пальцев на 6 точек, расположенных на средней линии головы. Она начинается на линии роста волос и заканчивается на макушке. Точки шиацу, находящиеся на лице, помогут справиться с возрастными изменениями кожи и рядом заболеваний. Массируют:

  • для улучшения зрения и при заложенном носе — БАТ у внутреннего уголка глаза;
  • для избавления от мигрени — наружный край бровей;
  • для избавления от судорог и бессонницы — центральную точку переносицы;
  • при обмороках, шоковом состоянии, истериках — углубление над верхней губой;
  • для стимулирования работы мозга и внутренних органов — БАТ в центре подбородочно-губной борозды;
  • для восстановления зрительного нерва и избавления от лицевого паралича — точку в центре надбровья;
  • для улучшения зрения, снятия усталости, повышения концентрации внимания — БАТ у внешнего уголка глаза;
  • при воспалении сетчатки — БАТ в центре нижнего века.

Для улучшения обмена веществ и снятия усталости с глаз, а также при косоглазии массируют начало бровей. Процедуру массажа можно проводить для всего тела, используя точки на спине, в области поясницы, на плечах или на шее. Воздействовать также можно на руки и ноги. Массаж стоп применяют при лечении заболеваний внутренних органов, ЦНС, болезней опорно-двигательного аппарата. Массаж для груди назначают обычно мужчинам, т.к. у женщин противопоказанием становится мастопатия, беременность и новообразования любого типа. Точечное воздействие на грудь хорошо снимает зависимость от никотина, алкоголя и наркотических веществ.

Техника массирования

Техника шиацу предполагает равномерное давление пальцем на БАТ в течение 5-7 секунд. Обычно воздействие производят большим пальцем, но задействовать также можно и указательный, и безымянный. Прием также используют для проработки точек на спине, животе, ногах и руках.

Сеансы массажа позволяют уменьшить выраженность морщин, убрать второй подбородок, улучшить контуры лица. Для получения выраженного омолаживающего эффекта учитывают состояние подкожного жирового слоя: чем он толще, тем сильнее будет нажим. Утренние процедуры снимают отечность, а вечерние освобождают кожу от накопившегося негатива, загрязнений, усталости.

Перед сеансом кожу очищают травяным отваром или натуральным лосьоном, на 2-3 минуты накладывают горячий компресс или принимают душ для расширения сосудов. Дополнительно можно нанести толстый слой увлажняющего крема или масла.

Начинают проработку с надавливания большим пальцем на область «третьего глаза», расположенную в центре средней линии лба. Затем средним и безымянным пальцем массируют БАТ между бровями. После этого 3 пальцами одновременно нажимают на начало, середину и окончание бровей. Продолжают омолаживающий сеанс одновременной проработкой внешнего и внутреннего уголка глаза. Избавиться от «гусиных лапок» можно проработкой точек массажа шиацу, расположенных на 1 см в сторону висков от внешних уголков глаз. Указательным, безымянным и средним пальцем затем надавливают на верхнее веко и на точки под скулами на уровне крыльев носа. Для улучшения овала лица большой палец фиксируют под подбородком, а остальные ставят по обе стороны от него и медленно перемещают вверх. Направление движений — по кости к краю нижней челюсти.

Японская точечная массажная техника основана на глубоком воздействии на биологически активные области на поверхности кожи. Отличается шиацу массаж от других акупрессурных методик более сильной и продолжительной проработкой БАТ. Массирование помогает справиться с возрастными изменениями кожи и улучшить овал лица. Эффективен массаж и при заболеваниях глаз, депрессии и бессонницы, тревожности, страхов и последствий стресса. Процедуры можно проводить как в салонах, так и дома. Количество сеансов в курсе и продолжительность массажной терапии зависит от состояния кожи и ожидаемых результатов, но обычно косметологи советуют проводить двухнедельные курсы с перерывами в 1-2 недели.

Точечный массаж лица инструкция к применению

Опыт ведущих косметологов показывает, что результат, который дает точечный массаж лица от морщин, порой превосходит все ожидания. Надавливания позволяют снять напряжение мышц лица, которое провоцирует появление мимических морщин. Кроме того, массаж благотворно влияет на состояние кожи: он активизирует обменные процессы,  ткани благодаря притоку крови активно насыщаются кислородом. Кожа лица приобретает здоровый, сияющий вид и надолго сохраняет свою эластичность и упругость. Недаром на Востоке массаж Шиацу считают массажем для фарфоровой кожи.

Рассмотрим технику его выполнения:

  1. Ставим подушечки безымянных пальцев в центр лба, средний и указательный ставим рядом. Аккуратно надавливаем и считаем до пяти. Теперь переставляем пальцы немного дальше от центра, снова надавливаем. Повторяем пока «не дойдем» до висков.
  2. Подушечки среднего и безымянного пальцев ставим на виски, надавливаем и удерживаем в таком положении 7 секунд.
  3. Теперь массируем брови и зону вокруг глаз. Ставим подушечки указательных пальцев на нижний край брови, средний сразу окажется в центре брови, а указательный – на внутреннем крае. Надавливаем и удерживаем 5-7 секунд. Переносим средние пальцы к внешнему углу глаза, надавливаем. Следим, чтобы кожа под пальцем «не поехала»: движение должно быть максимально аккуратным, иначе можно растянуть или повредить нежную кожу в этой области. От внешнего угла глаза переходим к внутреннему. Подушечками средних пальцев аккуратно надавливаем, воздействие не должно быть болезненным.
  4. Массируем переносицу. Ставим указательный и безымянный палец между бровями, именно там, где чаще всего появляется «хмурая» мимическая морщина. Надавливаем. Движение в этой области можно повторить несколько раз, особенно если вы очень устали или чем-то раздражены. После воздействия на эту точку снимается напряжение с мышц лица, «отвечающих» за гнев и плохое настроение. В результате у каждого человека появляется желание широко улыбнуться.
  5. Воздействуем на верхнюю часть круговой мышцы глаза. Ставим безымянные пальцы на внутренний угол глаза, средний и указательный автоматически встанут в центре верхнего века и на внешнем уголке глаза соответственно. Аккуратно надавливаем, удерживаем несколько секунд. Движение в этой области также можно повторить несколько раз, чтобы снять напряжение, возникшее в результате высокой зрительной нагрузки.
  6. Переносим воздействие на подглазничную зону. Указательные пальцы – на внешний угол глаза, средние – в центр, безымянные – на внутренний угол. Прежде чем надавливать, убедитесь, что кожа не собралась «гармошкой». Если это так, нужно убрать пальцы и повторить все сначала. Усилия в этой зоне нужны минимальные – кожа вокруг глаз очень чувствительная, ее легко растянуть и повредить.
  7. Ставим средний, указательный и безымянный пальцы на подскуловую кость. Следим, чтобы пальцы стояли перпендикулярно массируемому участку, усилия направляем снизу вверх, не допуская, чтобы пальцы скользили по коже.
  8. Массируем точки на крыльях носа. Подушечки указательных пальцев ставим на ямочки и уверенно надавливаем. Помним: боль чувствовать при этом мы не должны.
  9. Следующая точка находится в центре над верхней губой. Ставим подушечку среднего пальца перпендикулярно и надавливаем. Переносим палец по центру под нижнюю губу и повторяем движение.
  10. Массируем область подбородка. Ставим безымянный, средний палец в центр, указательный – на скулу, большой – под скулу. Перемещаем пальцы и за 5-6 надавливаний «проходим» нижнюю часть лица.
  11. Заканчиваем массаж воздействием на активные точки шеи. Сначала ставим пальцы на боковые стороны, затем надавливаем на точки за ушами и возле мочек уха.

 Массаж шиацу помогает сохранить молодость кожи, дарит бодрость и уверенность в себе

Противопоказания

Как и у каждого действия, которое влияет на организм, массаж шиацу имеет свои противопоказания. Внимательно прочитайте их перед тем, как приступить к практике. Красота – слишком большая цена для ухудшения вашего здоровья. Итак, противопоказания:

  1. Никаких практик нельзя проводить, если вы страдаете от нарушения свертываемости крови (гемофилии);
  2. Переломы тоже исключают массаж;
  3. Если вас тревожат систематические боли неизвестного происхождения, не начинайте практику, а лучше обратитесь к специалисту за рекомендациями;
  4. Нельзя делать массаж шиацу при инфекционных заболеваниях;
  5. Серьезные нарушения работы отдельных органов или хронические заболевания почек, печени, сердца или легких полностью исключают проведение массажа.

История создания методики Шиацу

Автором методики является выдающийся доктор – японец Токуиро Намикоши. Но корнями своими она уходит в традиционные китайские практики. Именно в китайской медицине (а также в даосизме) придавалось особое значение понятию биоэнергии. Согласно древним медицинским трактатам китайских целителей, в человеческом теле постоянно циркулирует жизненная энергия. Она перманентно обновляется – «свежая» энергия поступает в организм извне (источниками ее являются солнечный свет, чистый воздух, вода и здоровая пища), а «отработанная» энергия выходит из человеческого тела и поглощается землей.

Древние китайские врачеватели утверждали, что на теле человека находятся особые точки, в которых пересекаются энергетические потоки. Воздействие на эти точки способно творить чудеса с организмом, исцеляя его от недугов и способствуя обновлению жизненной энергии. Лицо человека при этом буквально испещрено биоэнергетическими точками, стимуляция которых оказывает расслабляющее, тонизирующее и общетерапевтическое действие.

На фото изображены точки для выполнения массажа

Классический косметический массаж лица, проводимый в большинстве салонов красоты, состоит из нежных поглаживаний, которые, конечно, очень приятны, но не дают нужного результата (а если и дают, то это заслуга скорее используемых косметических массажных средств, чем самого массажа). А вот методика Шиацу предусматривает сильное надавливание на точки, которое, впрочем, не приносит никакого дискомфорта.

Таким образом, японский массаж воздействует на глубокие ткани лица, в том числе и на лицевую мускулатуру, которая, выполняет функцию своеобразного каркаса для кожи. Тонизируя мышцы, устраняя мышечное закрепощение и улучшая проводимость нейронов, массаж способствует улучшению состояния кожи. Ведь на крепких, упругих, сильных мышцах кожа натягивается, обретает упругость и плотность.

Кроме того, массаж лица оказывает и общетерапевтический эффект, который заключается в:

  • Нормализации работы сальных желез;
  • Исчезновении головных болей;
  • Улучшении зрения;
  • Очищении гайморовых пазух и избавлении от насморка.

Как показывают отзывы, такая методика является эффективной не только в борьбе со старением кожи, но и со множественными недугами. Тысячи людей, которые не желают «засорять» свой организм медикаментами или ложиться под нож хирурга, отдали свое тело в руки мануальных терапевтов и не пожалели.

Техника массажа

Следует понимать, что массажная техника Шиацу – это не мягкие поглаживания, которые используются в большинстве других массажных методик, что их может выполнить любой человек. Данная методика предусматривает сильное надавливание на определенные точки. Неграмотный и некомпетентный подход к делу может не только вызвать болевые ощущения во время процедуры, но и нанести серьезный вред здоровью. Внутренние гематомы, повреждения мышц, защемления нервов – это далеко не весь список проблем, с которыми может столкнуться человек, решивший самостоятельно и без подготовки взяться за это непростое дело.

Ознакомиться с основами такого массажа можно, прочитав книгу Токуиро Намикоши, в которой он подробнейшим образом изложил все нюансы точечного воздействия на человеческий организм. Можно посмотреть видео, на котором наглядно изображены все массажные движения, а также указаны основные энергетически активные точки, находящиеся на человеческом лице.

Следствие надавливания на точки

  • Чтобы снять напряжение рук и ног, необходимо надавливать на точки, находящиеся во внутренней части рук от локтя к запястью.
  • Повышению жизненного тонуса поможет массаж точки, расположенной ниже пупка на несколько см.
  • Избавлению от тревоги поможет массаж точки под коленной ямкой.
  • Против бессонницы – массаж мочек ушей.
  • Разминающие движения центра стоп и ладоней, фалангов пальцев повысит аппетит.
  • Надавливания в области груди помогут избавиться от привычки курить.
  • Унять головную боль можно, совершая манипуляции в точках у висков и в центре переносицы.
  • Снять напряжение глаз поможет массаж точек внутренних уголков глаз и у основания носа около ноздрей.
  • Чтобы снять спинную боль, массаж должен быть проведен в точках, находящихся в центре ямок под коленями.
  • Точки на середине лба и подбородка отвечают за симптомы климакса. Поэтому облегчить свое состояние можно, надавливая на них.

Техники выполнения

Техника Шиацу состоит из нескольких вариантов нажатия:

  • Надавливание большими пальцами. Это самая распространенная техника, в которой нужно нажимать подушечкой пальца вниз перпендикулярно к коже. Надавливать нужно жестко и не использовать кончик пальца, иначе руки быстро устанут, а кожа может травмироваться.
  • Техника трех пальцев. Используются три основных пальца при работе с зоной живота, спины и лица – безымянный, средний и указательный. Следует избегать толчкообразного давления на кожу, нажимать нужно мягкими областями пальцев.
  • Использование всей ладони. Используется для области живота и восстановления зрения, а также при лечении с помощью вибраций. Никаких растирающих движений здесь не должно быть.

Приведенные техники надавливания приводят к довольно сильному эффекту. Для более легкого давления на кожу используют один указательный или средний палец. Их сочетание относится к воздействию среднего уровня.

Фотография любезно предоставлена Википедией. Рекомендуем дополнительно к прочтению их статью.

Техника Кобидо секреты древности

Старинный японский массаж лица кобидо известен с XV века, когда его успешно применяли во дворцах японских императриц. Благодаря древней технике, лица женщин светились молодостью и красотой независимо от их возраста. Сейчас многие косметологические салоны предлагают услуги, основанные на приемах Кобидо.

Данная методика имеет две стороны: она расслабляет мышцы лица, одновременно стимулируя кровообращение в тканях. Такая техника полезна, если мышцы «устали», ослабли, перестали выполнять свои основные функции, а кожа в результате стала серой и дряблой, появились морщины и возник неприятный «эффект опускания».

Разнообразные приемы Кобидо отличаются от традиционных. С их помощью активизируются внутренние процессы как во всех слоях кожи, так и в более глубоких мышечных тканях. Под воздействием пальцев массажиста усиливается кровообращение, благодаря которому начинают вырабатываться клетки коллагена. Как результат – упругая, свежая, гладкая кожа и ровный овал лица.

Сеанс кобидо включает несколько важных этапов, которые касаются очищения кожи, ее увлажнения и проработки всех участков по меридианам, специальным лечебным линиям. Массажисты считают целесообразным непосредственно перед процедурой подготовить кожу лица и шеи, а на заключительном этапе сделать несколько успокаивающих движений. Основные этапы методики Кобидо:

    Аккуратное массирование линий шеи для активизации кровообращения, в том числе и в области лица. Начальный этап направлен на общее расслабление пациента, подготовку кожи и мышц для дальнейших процедур. Очищение и увлажнение. Оно начинается с накладывания на лицо горячего влажного полотенца – несложного приема для расширения пор. Подготовленную кожу тщательно очищают тоником, наносят тонкий слой натурального масла. Масло можно заменить равноценными средствами: массажным кремом с фитостволовыми клетками, специальным составом глубокой очистки из виноградных косточек, фруктовым маслянистым эликсиром. Некоторые косметологи имеют в своем арсенале профессиональные линии японских производителей. Примером может служить известная косметика «La Sincere» с гиалуроновой кислотой.

    Активизация лечебных линий на лице – меридианов. Линии, по которым проходит внутренняя энергия, стимулируют с помощью приемов лимфодренажа и акупрессуры. Считается, что в точках пересечения энергетические импульсы переходят из одного канала в другой

    Прорабатывая определенные зоны, важно правильно распределить интенсивность движений. Большое значение имеет и последовательность выполнения действий

    Они стандартны: надавливания, щипки, поглаживания, постукивания. Уверенные, но мягкие прикосновения массируют каждую мышцу лица, отчего оно становится упругим, подтянутым.

Напоследок – несколько успокаивающих движений, в том числе массирование волосистой части головы. После нескольких сеансов кобидо кожа как будто обновляется: она становится более подтянутой, свежей, эластичной. Обычно первый курс более интенсивный – 10 процедур за 5 недель, в дальнейшем для поддержки тонуса — 1-2 в месяц.

Польза и техника выполнения

При регулярном использовании абсолютное большинство отмечает улучшение общего состояния организма, появление здорового румянца на щеках, уменьшение или полное исчезновение болей в голове и шейном отделе позвоночника. Шиацу обладает омолаживающим эффектом, разглаживает морщины, препятствуя скорому возникновению новых. Техника японского массажа как терапия имеет отличные отзывы по всему миру от страдающих бессонницей людей, которым накопившаяся усталость не позволяет полноценно отдыхать.

При выполнении надавливаний на различные точки лица задействуются капилляры, в которых кровь застаивается чаще ввиду их малого размера. Руки опытного мастера ищут проблемные места, безошибочно определяя их. При этом делать простую гимнастику для лица можно самостоятельно, изучив азы. Правильно определив нужные точки, улучшать состояние организма близких или своего ежедневно легко, придерживаясь общепринятых правил.

Нюансы выполнения массажа для лица

Гимнастика проводится одним из следующих способов:

  • большими пальцами рук;
  • указательными пальцами;
  • средними пальцами;
  • используя по 3 пальца с одной или обеих рук:
  • ладонью.

Интенсивность напрямую зависит от выбора пальцев для проведения Шиацу. Слабая достигается с указательным и средним пальцами, если нужно нажатие посильнее — в массаже участвуют оба эти пальца сразу или большой. Интенсивным воздействие будет при использовании 3 пальцев или ладони, применяется при лечении и купировании боли.

Сила нажатия зависит от плотности подкожного жирового слоя, впрочем, это не означает, что полным людям нужно давить на точки как можно сильнее. Давление не должно превышать 3-5 кг. Пациент не должен получать неприятные ощущения: при правильном выборе точки мышцы лица получат эффект сродни маленькому электрическому разряду, который достигается благодаря энергетической активности всех акупунктур.

Длительность воздействия на одну точку различается в зависимости от результата, ради которого делается японский массаж. Если в оздоровительных целях, то каждое нажатие не должно длиться более 5-7 секунд. Избавление от болевого синдрома занимает большее время, продолжаясь до 10 минут. Гимнастика в области шеи носит очень кратковременный характер — до 3 секунд, и должна выполняться только профессионалом, так как неправильный выбор точки может стать угрозой жизни.

Подготовка к терапии

Очистите кожу при помощи специальных лосьонов, разогрейте ее травяными отварами или горячими компрессами для лучшего воздействия. Распаривание можно совместить с релаксацией — зажгите аромалампу и включите спокойную музыку. Продолжительность прогревания и релаксации — не более 10 минут.

Перед процедурой не помешает увлажнить кожу кремом с содержанием витаминов. Проводить японский массаж лучше всего утром, когда кожа способна зарядиться бодростью и свежестью на весь день. До непосредственной подготовки к гимнастике Шиацу будет нелишним очистить лицо при помощи пилинга, но не менее, чем за сутки.

https://youtube.com/watch?v=V7rN5dkZXHc

Точки, отвечающие за зоны воздействия

Положительный эффект от точечной гимнастики достигается для каждой цели нажатиями на определенные места.

  1. Лоб. Надавливание на участки, расположенные над бровями, помогает улучшить зрение и поднимает тонус организма в целом. Работоспособность повышается при воздействии на точки у височной линии роста волос и массировании центра лба. Корни волос в зоне над ушами расположены в области, отвечающей за стабильную работу почек и отличную память. Если отмерить от раковины уха 2 пальца вверх, то можно обнаружить точку для подтягивания кожи, уменьшения морщин и омоложения лица, а также для отсутствия головной боли.
  2. Глаза. Надбровные дуги подвергаются точечному массажу лица для усиленной работы мозга, а во внешних уголках глаз акупунктуры отвечают за желчный пузырь и его стабилизацию. Внутренние же углы в районе переносицы при правильной технике гимнастики помогают снять сильную головную боль и глазное напряжение, уменьшить внутриглазное давление. Сердечно-сосудистой системе и омоложению кожи щек в виде подтягивания придет на помощь терапия Шиацу на скулах при нажатии их в парном режиме.
  3. Рот. От углубления под носом до уголков рта точки отвечают за омолаживающую терапию, способствующую разглаживанию морщин. От подбородка до скул проходит линия, при правильной гимнастике для которой происходит замедление старения.
  4. Шея. Надавливанием на точки пальцем ниже мочки уха устраняется отечность и одутловатость лица, а также улучшается его цвет. Ямка под черепом имеет рядом зону для воздействия на селезенку и поджелудочную железу, активизируя их энергетические центры.

Японская терапия шиацу

Эта техника точечного массажа достаточно проста, и её в состоянии освоить большинство людей. Ещё важная особенность шиацу —
возможность использовать самостоятельно, в виде самомассажа, для устранения повседневных отклонений в состояние здоровья.

Основная задача шиацу — устранять ежедневные, небольшие отклонения в самочувствии человека и благодаря этому поддерживать
здоровье на оптимальном уровне.

Противопоказания для использования точечного массажа шиацу

Не смотря на демократическую простоту в использовании, есть целый ряд правил и ограничений которые необходимо выучить в первую
очередь.

1. Не пытайтесь лечить людей от инфекционных и гнойных заболеваний. Например: грипп, желтуха, понос, корь и так далее.

2. Не лечите больных с нарушением в деятельности сердца, тяжёлыми заболеваниями почек, печени, лёгких.

3. Не лечите людей по поводу переломов костей, непроходимости кишок.

Есть несколько основных причин благодаря которым достигается положительный эффект при использовании точечного массажа шиацу.

1. Благодаря надавливанию оказывается в первую очередь воздействие на скелетную мускулатуру, которая расслабляется, в ней
нормализуются обменные процессы, происходит быстрое избавление от молочной кислоты и усталости. Нормальное состояние скелетной
мускулатуры очень важны для нас, даже если мы не являемся профессиональными спортсменами, так как большинство
процессов в организме происходит при их непосредственном участии.

2. Определённые участки нашей кожи и мышцы связаны с внутренними органами человека. Воздействуя с помощью точечного массажа на
кожу и мышцы, мы тем самым влияем на внутренний орган, связанный с этим участком поверхности тела — это воздействие сродни
сегментарному массажу.

3. На поверхности нашего тела много биологически активных точек связанных с внутренними органами. Воздействуя точечным массажем
шиацу на эти точки, мы можем влиять непосредственно на работу органа. В этом аспекте воздействия шиацу схоже с акупунктурой.

4. Благодаря точечному массажу увеличивается кровообращение в проблемном участке организма. Кровь приносит много полезных
биологически активных веществ, забирая с собой ненужные и вредные ингредиенты.

Техника применения точечного массажа шиацу

При надавливании на точки обычно используют большие пальцы рук. Воздействовать надо подушечкой пальца, а не концом (район ногтя),
так как это будет приводить к быстрому утомлению кистей. Давление надо выполнять строго перпендикулярно к поверхности кожи.

Перед проведением процедуры займите удобное положение, расслабьтесь, потрите ладошки друг о друга — это оживит циркуляцию крови
и согреет их. После массажа надо 10 минут спокойно полежать.

Длительность разового давления на точку составляет от 3 до 10 секунд за исключением точек в области шеи, воздействие на которые,
методом точечного массажа шиацу, не должно превышать 3 секунд. Время воздействия на одну точку от 1 до 3 минут. Сама процедура
выглядит так: находим необходимую точку, надавливаем на неё в течение 3 — 10 секунд, затем уменьшаем давление, но не отрываем
палец от кожи. Пауза составляем так же 3 — 10 секунд, а затем опять надавливаем на точку. Таким образом, воздействуем на одну
точку в течение 1 — 3 минут. Сила давления должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.

Если вы с помощью таблицы определили что у вас избыток энергии, в каком либо органе или во всём организме, то есть у вас ЯН —
заболевание необходимо пользоваться успокаивающим, расслабляющим методом воздействия на точки. При такой методике оказывается
сильное воздействие на каждую точку в течение 3 — 4 минут.

Если по всем симптомам у вас недостаток энергии, то есть ИНЬ — заболевание, надо воздействовать тонизирующим методом. При этом
сила воздействия на точки небольшая и длительность воздействия 0,5 — 1 минута на каждую точку.

Положительное влияние точечного массажа шиацу проявляется не всегда одинаково. В одних случаях оно наступает во время или сразу
после сеанса, в других через несколько сеансов или в конце курса, состоящего из 10 — 12 ежедневных процедур.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Техника оздоровительного тайского массажа

Много приёмов традиционного тайского массажа можно освоить самостоятельно и выполняя их по вечерам снимать напряжение с мышц,
суставов и позвоночника, тем самым улучшая здоровье и самочувствие.
Читать далее…

Лимфодренажный массаж — теория и практика

Массаж активизирующий движение лимфатической жидкости в организме актуален и необходим современному человеку, так как
гиподинамия и как следствие застойные явления — характерная черта образа жизни 90% городских людей.
Читать далее…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *