Основы массажа для похудения живота

Комплексный метод похудения

Многие женщины заинтересованы в положительных результатах терапии для похудения. Заметные изменения будут радовать уже через неделю, однако, всем хочется ускорить этот процесс и похудеть за короткий период. Возможно ли это? Некоторые массажисты утверждают, что это давно не является секретом и вполне осуществимо.

Чтобы этого добиться, необходимо соблюдать условия:

Соблюдать питьевой режим, выпивая в сутки не менее двух литров жидкости.
Занятия спортом и легкие физические упражнения принесут немалую пользу, а также ускорят процесс похудения. 

Особое внимание нужно обратить на режим питания. В период проведения курса терапии необходимо отказаться от продуктов, способствующих увеличению веса.
Немаловажным фактором является отношение к процедурам и соблюдению всех рекомендаций

Одного желания худеть будет мало, здесь необходимы настойчивость и терпение. Более того, психологические расстройства негативно влияют на результаты, поэтому у желающего избавиться от лишних сантиметров всегда должен быть позитивный настрой.

Кроме вышеуказанных рекомендаций, врачи и косметологи советуют использовать сочетания различных видов массажа для живота, в том числе и точечный. Это значительно приблизит ожидаемые результаты и усилит эффект.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область. Нельзя массировать надлобковую зону. Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота. Данная методика характерна своей простотой и эффективностью. Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут. Первые результаты можно заметить уже через 2 недели.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки. Массажные приемы повторяются 5-6 раз:

1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев. Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними. Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать. Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний. Это упражнение выполняется в течение 5 минут. Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
3. После выполненных упражнений массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым. Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху. Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков. После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
4. Процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

1. Беременность.
2. Чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы.
3. Кожные заболевания в области манипуляции.
4. Повышенная температура.
5. Повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Какие процедуры помогут в борьбе с целлюлитом?

• Дермотония
• Обертывание парафанго
• Озонотерапия
• Прессотерапия
• Криолиполиз

Видео уроки по проведению антицеллюлитного массажа живота

Самомассаж живота. Техника выполнения

1. Самомассаж живота рекомендуется выполнять, расслабившись,  лежа на спине, согнув ноги в коленях.  Сначала положите  обе руки на живот.  Глубоко вдохните животом, а затем выдохните 10 раз. Почувствуйте, как поднимаются и опускаются ваши руки .

2. Затем правой рукой 6 раз выполните круговые движения по животу против часовой стрелки. Левая рука остается  на месте без движения.

3. Сделайте это же 6 раз  за часовой стрелкой левой рукой. Правая  рука остается  на месте без движения.

4. Далее уже обеими руками, положив их на живот, друг против друга, совершите круговые движения по бокам живота одновременно 6 раз против часовой стрелки, 6 раз за часовой стрелкой. Можно постепенно усилить давление. При имеющихся на животе значительных жировых отложениях, движения должны быть  энергичными, но,  ни  в коем  случае,  причинять дискомфорта или боли.

5.  Делаем подталкивание. Погладив живот двумя руками, надавите его левой рукой, а правой произведите подталкивающее движение. Затем смените руки. Выполняем  движение по 6 раз каждой рукой. Это благотворно повлияет на  органы пищеварительной системы.

6. Делаем пиление: на живот положите  ладони ребром. Растираем поверхность живота ребрами ладоней, сложенными вместе. Одна ладонь, при этом движется вперед, а вторая назад.

7. Затем подхватив  пальцами ладони  правой и левой руки жировую складку внизу живота, перекатите ее волнообразно по направлению к ребрам. Выполните 6 раз

8. Проведите от низа живота ребром ладони правой и левой руки по брюшной стенке к ребрам. Выполните 6 раз

9. Левую руку опустите вниз  живота, большой палец,  положив под пупком. Правую руку  поднимаете вверх живота к области желудка. Делаете левой  рукой 6 раз круговые движениями против часовой стрелки, и 6  раз за часовой стрелкой. Правая рука отдыхает.

10. Теперь такие же кругообразные движения совершаете правой рукой (строго следуя пункту 5), а левая рука отдыхает.

11. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных  направлениях к друг другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.

12. Меняем положение рук, не отрывая их от  живота. Левую руку направляем вверх. Правую руку вниз и совершаем ею внизу живота кругообразные движения. По 6 раз за часовой стрелкой и против часовой стрелки. Левая рука отдыхает.

13. Теперь левая рука совершает легкие круговые движения в области желудка (по 6 повторов). А правая рука отдыхает.

14. Затем обеими руками совершаете на животе кругообразные легкие движения в противоположных направлениях друг к другу. Время выполнения 1 – 1.5 минуты.

15. Положите руки на живот и закончите массаж. Дышите глубоко, спокойно животом еще пару минут.

Максимальный  эффект самомассаж  живота дает при использовании его в парилке,  применяя эфирные масла. При этом улучшается циркуляция крови и обменные процессы.

Для этого используют чаще всего апельсиновое масло. Оно усиливает обмен углеводов и жиров, а  его аромат успокаивает нервную систему и  снижает артериальное давление.

При целлюлите используют лимонное эфирное масло. Оно помогает выводить шлаки из организма, лечит простудные заболевания, укрепляет иммунитет, активизирует работу  пищеварительной системы.

Делайте постоянно самомассаж живота и будете иметь плоский живот и отличное здоровье. А вопрос: «Как избавиться от живота?» больше не будет Вас тревожить.

Для большей информации смотрите видеофильм:

Privacy & Cookies Policy

Эффективность массажных процедур

Массирование животика позволяет получить максимальный эффект с минимальными усилиями. Правда, в том случае, когда работает профессиональный массажист. Впрочем, самомассаж живота для похудения может эффективно дополнить диеты и упражнения.

 В чем заключается механизм воздействия?

• Во-первых, руки массажиста усиливают кровообращение и лимфоток в проблемной зоне. В результате процесс сжигания жира значительно ускоряется.

• Во-вторых, массирование значительно улучшает состояние кожи.

• В-третьих, массаж активно борется с застойными явлениями в органах брюшной полости и нормализует перистальтику кишечника.

 Общие правила массирования

1. Массаж живота должен проводиться курсом, а сеансы должны быть регулярными.
2. Животик можно массажировать за час до еды или через два часа после приема пищи.
3. Массировать нельзя во время беременности, а также при болях в животе неясной этиологии.
4. Массаж выполняется в положении лежа на спине.
5. Максимального эффекта можно достичь при сочетании массажа живота с рациональным питанием и физическими нагрузками.

 Массаж живота для похудения: видео разновидности

Существует несколько видов массажа, которые отличаются методикой выполнения, задачами, а также используемыми материалами.

 Щипковый массаж

Может использоваться как самостоятельно, так и для подготовки проблемной зоны к другому виду массажа. Главная цель – размять поверхностные и глубокие мышцы брюшной полости. В результате выполнения щипкового комплекса улучшается состояние кожи, повышается тонус мышц. Кроме того, предупреждается появление растяжек.

Этапы выполнения:

• удобно лечь на спину и расслабиться;
• нанести на кожу специальное масло или крем;
• приподнять кожу на внешней окружности живота и начать двигаться по часовой стрелке, как бы пощипывая себя;
• движения должны становиться интенсивней с каждым новым кругом (кожа к концу процедуры должны покраснеть);
• после завершения необходимо растереть махровым полотенцем живот по часовой стрелке.

 Гидромассаж

Его можно делать с помощью стандартного душа. Эффект процедуры следующий:

• активизируется кровообращение в области живота;
• кожа становится более гладкой и подтянутой;
• улучшается перистальтика кишечника;
• уходят лишние килограммы;
• организм заряжается энергией.

Этапы выполнения:

• сделать для животика контрастный душ (сначала направить струю прохладной воды, затем – горячей, повторить несколько раз);
• направить струю прохладной воды на живот и начать продвигать ее по часовой стрелке (напор сначала устанавливаем средний, затем постепенно усиливаем его до максимального уровня, затем снова уменьшаем);
• снова повторить контрастный душ, завершить прохладной водой.

 Баночный массаж

Выполняется с помощью специальных силиконовых баночек. Эффективно борется с жировыми отложениями в области живота за относительно короткий период времени.

Этапы выполнения:

• обезжирить кожу живота спиртовым раствором;
• нанести любое массажное масло;
• закрепить на животе банки так, чтобы внутри их находилось не более двух сантиметров кожи;
• перемещать силиконовые баночки по часовой стрелке, не отрывая от кожи и совершая как простые, так и спиралеобразные и зигзагообразные движения;
• после завершения сеанса накрыть живот теплым полотенцем на несколько минут.

Первые процедуры могут оставить на коже небольшие синяки. Пугаться их не стоит. Просто такое воздействие для кожи непривычно. После нескольких процедур синяки перестанут появляться.

 Медовый массаж

Для процедуры необходимо использовать только натуральный свежий мед. Он не только борется с жировыми отложениями и делает талию стройнее, но и выводит из организма токсины, укрепляет кожу. Причем для массажа достаточно одной-двух чайных ложек.

Этапы выполнения:

• нанести мед на ладони и, похлопывая по коже, двигаться по часовой стрелке;
• чередовать похлопывания с поглаживаниями;
• ладони необходимо отрывать от кожи резко;
• когда из пор начнет выделяться белое вещество (выходят шлаки), помыть руки и снова продолжить массаж;
• после завершения сеанса принять теплый душ и нанести увлажняющий крем.

Продолжительность одного сеанса – до получаса.

Массаж с добавлением полезных средств

Действие, которое получают при проведении разминания тканей, дополнять разнообразными косметическими препаратами, купленными в магазине или приготовленными самостоятельно. Наиболее простыми и доступными являются такие виды:

• Медовая смесь. Для нее берут натуральный мед, который способен улучшить кровообращение в обработанной зоне, вывести наружу токсины и шлаки, повлиять на работу ЖКТ. Обладает подтягивающим эффектом. 80 г меда смешайте с несколькими каплями эфирного мала – подойдет розмарин, жожоба. Надо на 20 минут поместить смесь в холодильник. Смажьте медом руки и начинайте массаж с похлопывающих движений. Ладонь при этом должна прилипать к поверхности кожи и слегка ее оттягивать. Проводить по 15 минут раз в два дня.
• Баночный массаж выполняется при помощи банок из силикона, которые продаются в аптеке. Процедура болезненная, но результат получается быстрым. Выполняется после проведения горячей ванны. По нужным участкам расмажьте массажное масло, банку облейте кипятком и тем же составом смажьте края. Прижмите банку к коже – она должна немного затянуться внутрь. Движения проводите вокруг пупка, по часовой стрелке. Продолжать пять минут. Выполняется такое воздействие ежедневно. Не подойдет тем, у кого имеются проблемы с капиллярами.

Живот, как известно, является самой непростой зоной для получения полноценного эффекта при массажировании. При похудении и значительной потере веса на его внешности это отражается в последнюю очередь. Необходимо соединять получаемое при нем воздействие с физзарядкой и диетой. В этом случае можно действительно повлиять на объем талии.

Тем, кто интересуется, как делать массаж живота для похудения самостоятельно, работу над фигурой можно будет проводить в любое удобное время. При застойных процессах в области внутренних органов такие обработки приносят прекрасный оздоравливающий результат. Выполняя достаточно простые рекомендации, можно за непродолжительное время заметно уменьшить объемы проблемных зон.

Делать массаж области живота можно с добавлением косметических средств, предварительно посоветовавшись со специалистами. Поглаживания во время процедуры делайте в направлении часовой стрелки. Собираясь убирать живот массажем, позаботьтесь о том, чтобы во время сеанса не было проявлений дискомфорта, боли, жжения в областях, получающих воздействие. Работу над жировыми прослойками проводить следует, выбирая время до приема пищи. Или можно приступать к массажу через час или полтора после того, как человек поел.

Массажеры для похудения

С целью похудения можно использовать различные виды массажеров. В домашних условиях подойдут как ручные механические устройства, так и электрические приборы. Ручные потребуют больших усилий, но любое похудение потребует усердия, регулярности и применения диеты. Без умеренной и посильной физкультуры тоже не обойтись, ведь сгорать только от массажа большой слой жира самостоятельно не будет.

Отлично помогает аппаратный массаж. Домашние ручные массажеры будут эффективными при условии регулярного и достаточно усердного использования. Перед их применением лучше всего принять душ, распарив кожу, и нанести моделирующие средства для тела или антицеллюлитные кремы. К массажу приступают только после полного впитывания препаратов.

Кроме похудения, использование массажа при помощи разнообразных устройств помогает добиться ровной, гладкой и плотной кожи. С его помощью можно предотвратить отвисание тканей и их дряблость при похудении, особенно при очень интенсивном или в том случае, если теряется много лишнего веса.

Массаж для похудения в домашних условиях

Массаж можно делать себе самостоятельно, используя массажер. О том, как правильно выбрать массажер, мы написали специальный обзор.

В видеоролике эксперт расскажет о том, является ли массаж действительно эффективным средством для похудения.

Посмотрите видео о том, как правильно проводить массаж живота для похудения.

Существуют специальные виды массажа, которые прямо направлены на снижение веса. Перечислим некоторые из них.

Антицеллюлитный массаж, как следует из названия, очень эффективно борется с «апельсиновой коркой». Также он способствует сокращению объемов, избавляя от лишних сантиметров проблемные зоны. Похлопывания, разминания, захваты кожных складок, постукивания ребрами ладоней помогают провести полноценный массаж более глубоких слоев.

Также во время процедуры рекомендуется использовать различные эфирные масла, экстракты морских водорослей, антицеллюлитные кремы, что позволит усилить и закрепить эффект. После массажа следует втереть любой увлажняющий, питательный либо жиросжигающий крем. Массаж можно делать как руками, так и при помощи различных щеток, губок, роликовых массажеров. Регулярно проводимый массаж разрушает жировую прослойку, выравнивает кожу, тонизирует ее, делает гладкой и бархатистой.

Все об антицеллюлитном массаже вы узнаете из видео-сюжета.

На следующей странице читайте о других видах массажа, и смотрите видео массажа для похудения.

Точечный массаж использовался еще нашими далекими предками. Он способствует похудению, снижает аппетит, уменьшает тягу к перееданию. Для выполнения точечного массажа для похудения необходимо знать расположение точек, воздействие на которые поможет вам скорее похудеть. На теле человека имеется несколько таких точек. Одна из них есть под мочкой уха. Она прощупывается как впадинка, которая находится прямо на пересечении уха с челюстью.

Другая — находится прямо над щиколоткой с внешней стороны. Если отложить от косточки около шести сантиметров, вы найдете точку, воздействие на которую способно регулировать аппетит. Две другие точки имеются на пересечении шеи и плеча сзади.

Также есть две точки по обе стороны пупка, нужно лишь отступить от него на три сантиметра в каждую сторону. Для проведения точечного массажа зажмите поочередно эти точки и удерживайте их в течение минуты ежедневно. Результаты превзойдут ваши ожидания.

Далее смотрите, как правильно выполнять точечный массаж, чтобы снизить аппетит.

Шведский массаж также воздействует на проблемы ожирения и лишнего веса. Благодаря достаточно активным и энергичным движениям, которые направлены от периферии к центру, происходит усиление кровообращения, что вызывает пассивное сжигание лишних калорий, тем самым снижая вес. Использование эфирных масел, к примеру апельсинового, лимонного, можжевелового и кипарисного помогут сделать эту процедуру не только более приятной, но и гораздо более эффективной.

Шведский массаж (видео)

Этот вид массажа наиболее распространен. Массажист совершает энергичные движения по направлению к сердцу — происходит стимуляция кровообращения и воздействие на жировые отложения. Во время массажа может быть использовано эфирное масло. Используйте массаж как дополнительное средство похудения, и вы сами убедитесь в его незаменимости и эффективности.

Противопоказания

Безусловно, массаж – это весьма эффективное средство для похудения, но к его проведению имеется ряд противопоказаний.

Нельзя массировать кожу при лихорадочных состояниях, высокой температуре, любых повреждениях кожи, варикозном расширении вен, воспалительных процессах, при беременности, гематомах.

Результаты массажа для похудения

После массажа в значительной мере повышается эластичность мышц, что снижает возможность растяжений или травм, снимает болезненность, которая обычно сопровождает физические нагрузки. Из-за улучшения кровообращения улучшаются обменные процессы в подкожной клетчатке, ускоряется лимфоток, а это прямой путь к избавлению от целлюлита. Мышцы насыщаются кислородом, увеличиваются в объеме, вытесняя тем самым подкожный жир.

Конечно, для того чтобы похудеть подойдут не все виды массажа. Эффективность будет зависеть от силы и глубины захватов кожных складок. Начинать массаж нужно с мягких поглаживаний и растираний, а по мере разогрева кожи и размягчения мышц, нажимы и захваты следует увеличивать. К концу сеанса интенсивность должна быть достаточно высокой для того, чтобы разогнать кровь, лимфу, размять скопившийся жир, кровоток в котором практически всегда замедлен.

Как выполнять массаж живота Туйфу самостоятельно

Начинать массаж нужно над областью чрева (от солнечного сплетения) и вести руки по средней линии живота вниз. Руки держим одна над другой, когда проходим этот срединный  путь.
Доводим руки до лобка и разводим в стороны по бокам. Толкающими движениями проходим по реберным дугам, под сосками к середине тела.
Снова накладываем одну ладошку на другую и повторяем продавливание живота вниз, в стороны, вверх, к центру. Так нужно сделать 36 раз.

Я для себя определила область массажа так — там, где нет костей. Действительно, что толку массировать ребра или лобок? Поэтому, если вы не знаете , где у вас что находится в животе — массируйте мягкую его часть — не ошибетесь…

Сила нажатия должна быть вами хорошо ощутима — не гладите, а продавливаете.

Когда руки проходят свой путь, старайтесь ощутить места твердые, сжатые, уплотненные и продавливайте эти места с особой тщательностью. Можно остановиться на таком месте и дополнительно с ним поработать круговыми, растирающими движениями.

Так как мы усиливаем давление на болезненные участки — мы можем обнаружить проблемные места и в более глубоких тканях живота. В данных местах можно использовать пощипывания, потряхивания, лишь бы эти места были простимулированы.

Круговым массажем мы может сдвинуть их к поверхности тела, заставляя их постепенно рассасываться. Разбив эти узлы , мы восстанавливаем проходимость энергетических каналов. Ведь там , где есть застой на физическом плане — есть и застой на энергетическом. Энергия не течет правильно, нарушаются функции внутренних органов.

Затем проделайте тот же путь и те же 36 циклов, но только подушечками пальцев и отступив от срединной линии вправо и влево на пару сантиметров, т.е. идя не по одной линии, а вдоль нее по двум сторонам.

Именно вдоль срединной линии живота проходят

Энергетические меридианы

Возможно, не все слышали о них. Но о биологически активных точках и об иглоукалывании наверняка слышали? Так вот меридианы — это скопления таких точек на теле человека, своего рода «созвездия», каждый из которых отвечает за слаженность работы той или иной системы или органа человека.

Есть меридианы почек, печени, легких и т.д. На картинке хорошо видно расположение этих меридианов по передней поверхности живота. Вот на них и рассчитано наше воздействие массажем.

  Болезненные области и вдруг возникшее «журчание в животе» постепенно уйдут, по мере того, как ваш живот будет благодарно отзываться на ваше воздействие.

Любые следы, покраснения на коже — хороший признак эффективности проведенного массажа Туйфу. Опасаться этого не следует.
Более того, если вы послушаете те же ролики и лекции Огулова , то узнаете, что в их практике существует такая методика, как «ударная терапия», может она по другому называется, но я так для себя запомнила…
Специалист висцеральной терапии воздействует на больное место буквально ударами, после чего на теле остаются огромные синяки. Именно они , как ни странно, вытягивают изнутри воспаление! Но это  как раз тот случай со «специальным специалистом», самому себя бить до синяков нельзя, конечно. А они так лечат миомы ? мастопатию у женщин и другие болячки…

Но вернемся к нашему массажу Туйфу. Здесь никакого экстрима нет.
Делать массаж живота нужно два раза в день — утром, после пробуждения и вечером — перед сном. Можно включить в ваш день и дополнительные сеансы этого удивительного самомассажа, ничего, кроме пользы, не будет.

Инструкции для похудения за 7 дней

• Курс терапии начинают с китайской техники. Необходимо разогреть тело, приготовив его к дальнейшим манипуляциям. Можно использовать обертывание, после чего большая часть отмерших клеток удалится, что поспособствует улучшению дыхания кожного покрова.
• Далее специалисты советуют воспользоваться баночными процедурами.
• На третий день предстоит самый важный этап курса. От того, как пройдет сеанс, зависят дальнейшие результаты. Начинается все с ручного массажа живота, после чего рекомендуется заняться спортом. Дополнит эффект маска с голубой глиной либо процедура обертывания. В конце дня нужно принять прохладный душ, руководствуясь правилами при водном массаже.
• Четвертый день аналогичен первому, но ко всему добавляются медовые процедуры. Перед сном необходимо провести водные процедуры.
• На следующий день повторяются все действия, проводимые на третий день.
• Шестой день – баночные манипуляции.
• Завершающий этап – использование лимфодренажного массажа, совмещенного с обертыванием.

Если все выполнялось правильно, – вас ждут поразительные результаты!

Автор
Котова Ксения

Техника китайского массажа

Китайский массаж – это уникальное средство для похудения. В своей основе он содержит индийские медицинские традиционные начала.

Главный принцип китайского массажа – это преобразовать отрицательную энергию тела в положительную, путем воздействия на информационные точки. В брюшной полости расположены нейронные цепочки, которые передают сигналы во все точки тела человека. В свое время это привело к тому, что появилось такое понятие как «брюшной мозг», а впоследствии образовалась специальность – нейрогастроэнтерология. Живот отвечает за настроение и эмоции человека.

Связано это с тем, что в животе находятся центры, которые вырабатывают гормон «счастья» – серотонин. Поэтому курсы массажа приводят в порядок и общее состояние организма, и улучшаются эмоции, поднимается настроение.

Итак, как самостоятельно провести точечный массаж, используя китайскую технологию?

1. Нужно нажать на точку под названием «вай-вей». Сделав это, вы почувствуете тепло по всему телу. Особенно рекомендуется проделывать эту процедуру при болях в желудке. За один сеанс это нужно сделать 15 раз.
2. Надавливание на точку «ци-хай». Находится она на середине линии живота, двумя пальцами ниже пупка. Ее нужно помассировать и отпустить. Процедуру провести около 20 раз.
3. Теперь эту же точку нужно растереть круговыми движениями тоже около 20 раз. Далее нужно растереть всю область живота.
4. Теперь следует растереть точку, расположенную между точками на середине линии живота чуть выше лобковой части и ниже точки, где расположена печень. Массировать нужно сверху вниз до появления теплых ощущений или жжения.
5. Необходимо пальцы сложить вместе и легкими пощипываниями пройтись по всем точкам. Круговые движения необходимо сделать около 5 раз.
6. Сложив вместе пальцы, нужно потереть от верха живота вниз до ног. 

Эти упражнения проводятся и с использованием небольших банок.

На видео – китайский массаж живота для похудения:

Также можно выполнять несколько эффективных упражнений, которые нужно сочетать с правильным питанием и массажем.

1. Поза «кобра». Нужно встать на колени и опереться руками об пол. Оставаясь на правой ноге, левую нужно тянуть вверх, насколько сможете. Процедуру нужно проводить 20 раз. Ноги необходимо чередовать.
2. Стопы нужно подтянуть к ягодицам. Отведите стопы влево, затем переместите и туловище. Повороты нужно сделать сначала вправо – 20 раз, затем влево.
3. Принять положение, стоя на коленях и на ладонях. Отведя ногу в сторону, при этом опираться на носок и зафиксировать эту позу. Теперь левую руку нужно закинуть под правую и развернуться вверх. Левая рука будет постоянно находиться в согнутом состоянии. Это упражнение достаточно эффективно для боков. Китайская техника подразумевает постепенную коррекцию фигуры.
4. Конечным упражнением будет поклон с вытянутыми руками то вправо, то влево. 

Также популярен медовый массаж живота. Здесь можно посмотреть видео, как его делать в домашних условиях. Также читайте, лимфодренажный массаж живота в домашних условиях. Еще один вид – висцеральный массаж живота (читайте подробнее).

Польза массажа была выявлена еще более 400 лет назад в Китае. Но тогда использовались не банки для массажа, а высокие чашки. Дальше эта техника стала распространяться по миру: в Японии, Корее, Монголии. Единственное, что отличало процедуру проведения в странах – это емкости. Они могли быть меньше или больше, выше или ниже.

Как баночный, так и китайский массаж дают достаточно эффективные результаты в короткие сроки, если все делать правильно. Даже занимаясь массажем самостоятельно, можно добиться вполне хороших результатов. Эффективность баночного массажа подтверждена многими девушками, которые борются за красоту своего тела. Возможно, вам также интересно, как сделать шоколадное обертывание в домашних условиях.

Массажный пояс для похудения живота

На сегодняшний день разработаны специальные устройства, испускающие электрические импульсы, которые запускают процесс сжигания жиров и повышают тонус мышц и кожи. Это так называемые массажные пояса для похудения. Они продуцируют определенные вибрации, обладающие широким спектром действия.

Положительное воздействие, которое этот пояс оказывает на организм:

• разминает мышцы спины и живота;
• способствует выведению из организма молочной кислоты, которая накапливается в мышцах при физической нагрузке;
• усиливает кровоток;
• убирает отеки;
• устраняет боли в пояснице.

Противопоказания к его использованию:

• беременность и период грудного вскармливания;
• гинекологические заболевания;
• повышенная чувствительность кожи;
• кардиостимулятор;
• желчнокаменная болезнь;
• острые воспаления;
• тромбозы;
• онкологические процессы;
• патологии со стороны сердца и сосудов;
• мочекаменная болезнь.

Массажные пояса различаются по принципу действия:

Магнитный вибропояс. Его воздействие основано не только на вибрациях, но обусловлено присутствием магнитных компонентов.

Вибропояс с тепловым эффектом. Он испускает вибрации и обеспечивает эффект сауны, способствует улучшению кровообращения. Тепловой прогрев обеспечивает ускорение обмена веществ, расщепление подкожных липидов.

Вибромассажер. Принцип действия основан на преобразовании электрических импульсов в колебания. Обычно подобные массажеры имеют несколько насадок, которые можно использовать как с массажным кремом, так и без него. Длительность процедуры составляет в среднем пятнадцать минут, движения – круговые и прямолинейные.

Выделяют несколько видов:

• Пояса с насадками. Они вибрируют и стимулируют дренаж. Помимо этого, значительно улучшается кровообращение.
• Пояса с лентами. Действуют мощно и эффективно. Единственный минус – они достаточно громоздкие.
• Миостимуляторы. Благодаря электроимпульсам подобные массажеры заставляют мышцы сокращаться с определенной периодичностью.

Если вы мечтаете избавиться от лишнего жира на животе, то использование массажа – отличный вариант. Для выбора оптимального варианта из всех представленных, лучше обратиться к специалисту. Он подберет для вас наилучший метод, исходя из состояния вашего здоровья и состояния тканей.