Способы бросить курить женщине в домашних условиях

Какие отвары и настои помогают в борьбе с курением

Подспорьем, но никак не основным средством при избавлении от табачной зависимости могут быть лекарственные травы. Наладить сон, успокоить и одновременно вызвать отвращение к сигаретам помогает настой пустырника и сушеницы.

• Каждой травы берут по 50 г.
• Сбор заливают 300 мл кипятка.
• Настаивают четверть часа.
• Далее процеживают и принимают в течение дня.

Снизить тягу к курению навсегда позволяет настой полевого хвоща. На каждые 15 г экстракта берут стакан кипятка. Заваривают траву полчаса, пьют настой четырежды в день перед едой по 3 столовые ложки.

Еще один способ фитолечения никотиновой зависимости – приём отваров. Антитабачное воздействие оказывает смесь зверобоя и багульника. Каждого компонента берут по столовой ложке. Траву заливают четырьмя стаканами воды, а затем кипятят на малом огне треть часа. Следующие три часа отвар настаивают. Процеженное средство принимают как чай, разводя кипячёной водой в соотношении 1:1. Рекомендованный курс лечения препаратом – 21 день.

При сильном желании закурить можно полоскать рот настоем эвкалипта (на 1 стакан кипятка столовая ложка листьев).

Ещё один народный способ помочь себе навсегда вызвать отвращение к никотину – ежедневно, вместо чая, пить отвар овса. Стакан неочищенного злака промывают и, залив литром воды, томят в течение часа. Далее отвар процеживают, по желанию добавляют в него мёд. Средство помогает при абстинентном «синдроме» тем, что облегчает процесс отхождения мокрот.

Альтернативный способ подавить влечение к табаку – пить антиникотиновый чай. Его можно купить в аптеке или приготовить самому. В сбор включают:

• цейлонский или индийский листовой чай (2 части),
• измельчённые корни цикория (1 часть),
• листья душистой руты, перечной мяты, двудомной крапивы и лекарственной валерианы (каждого ингредиента по 1 части).

На стакан кипятка берут 1,5–2 чайные ложки смеси. Настаивают напиток час, затем процеживают. Принимать чай надо дважды в день до того момента, пока не пройдут признаки абстинентного «синдрома».

Отметим, что самое главное в самостоятельной борьбе с курением – побороть свою психологическую зависимость от сигарет. Никакие отвары и настои не настроят вас на нужный лад, если вы не поймёте всю бессмысленность, лживость и пагубность этой привычки.

Метод 5-ти дней

Ниже мы опишем метод, который разработали специалисты из Америки специально для летчиков, которые поступают в отряд астронавтов.

В первый день нужно проснуться на 30 минут раньше, попить чистой воды (примерно пол-литра), помыться в прохладном душе. Позавтракать нужно чистыми фруктами и свежими соками. Далее сделать дыхательную гимнастику с глубокими вдохами и резкими выдохами. Если появляется желание покурить – пейте сок и кушайте фрукты, а потом делайте дыхательные упражнения, это снимет тягу к табаку. Желательно не переедать на обед, просто скушайте суп, овощной салат или рагу и так далее, а потом прогуляйтесь на свежем воздухе полчаса. На ужин съешьте порцию свежих фруктов или овощей. Очень желательна активность в этот день, нужно чем-то заниматься, хотя бы спортом, иначе заняться будет нечем, и вы потянитесь к сигарете.

Во второй день выпейте пол-литра воды на голодный желудок, проведите дыхательную гимнастику. Позавтракайте так же фруктами и овощами, далее идите по своим делам (на работу или учебу), желательно идти пешком. Все остальное делайте так же, как в первый день –  делайте упражнения и кушайте фрукты, если хочется покурить.

Следующие три дня делайте все то же самое, вы заметите, что на четвертый день желание курить полностью исчезнет. Главное верьте в свои силы и не ленитесь, вспоминайте, из-за чего вы это делаете.

Почему мы не отказываемся от сигарет 10 мифов курильщика

Скажу честно, опыт курения был и в моей жизни. Целых 6 лет я провел во власти никотинового «монстра», который так крепко держит многих граждан нашей страны. Бывает, на сигарету даже смотреть противно, а все равно тянешься за зажигалкой – сразу как-то легче становится. Странное состояние.

Только спустя длительный промежуток времени, навсегда отказавшись от табачных изделий, я могу поделиться с вами полезными советами.

Ребята, весь «корень» бед в нашем сознании – это правда. Отсутствие мотивации и проблемы в жизни, непонимание и состояние одиночества – причин взять пачку и достать очередную сигарету много.

Если вы осознаете, что находитесь в плену никотина, то обязательно узнаете в нижеперечисленных доводах себя:

• В моем кругу общения у всех есть зависимость от табака, поэтому бросать мне одному просто нецелесообразно – все равно при встрече с друзьями опять закурю.
• Сигареты помогают справиться с проблемами и нервами. Закуриваешь – становится легче.
• Табак способствует похудению или поддержанию моей фигуры в такой прекрасной форме, а если я брошу, то лишние килограммы сразу же «придут».
• Я курю уже давно, а бросать спустя такое количество времени просто нерационально и опасно для здоровья.
• В моем «арсенале» присутствуют только легкие виды сигарет, поэтому никотиновая зависимость у меня не формируется.
• Посмотрите сколько вокруг выхлопных газов и вредных выбросов, как развивается преступность, оцените масштабы и количество терактов в мире – жить опасно, а не курить.
• В процессе курения сигареты меня посещают гениальные мысли – это что-то невообразимое.
• Нам с сигаретой не скучно, у меня их много – это помогает мне справиться с одиночеством.
• Избавляться от вредной привычки во время беременности – это опасно, ведь подобные изменения могут негативно сказаться на состоянии моего малыша.
• Бросить курить легко, не понимаю, почему многие настолько драматизируют. Я бы без проблем избавился от никотиновой зависимости, просто не хочу сейчас.

Нелепые отговорки заядлых курильщиков. Согласны? Бросить никогда не поздно!

Зарождающийся плод в утробе матери получает вред от количества химических ядов, поступающих в организм беременной женщины, а не от смены режима жизни.

Бросить курить легко? Вперед, ребята! Не получается? Ошибались? Плотно «подсели»? Некоторые действительно без проблем отказываются от подобной привычки, но таких людей единицы – их секрет в отсутствии зависимости, а не в силе воли.

Народные советы

С помощью рецептов народной медицины желающие бросить курить обходятся без таблеток и прочих средств синтетического происхождения. Лекарственные травы способны снизить тягу к курению сигарет, очистить организм от токсинов, нормализовать работу ЦНС.

Злаковая настойка.

Средство от курения готовится путем смешивания овса, проса и ржи по 100 г, смесь залить 1 л воды. Прокипятим злаки 10 минут, затем снимаем кастрюлю с плиты и процеживаем жидкость. Для избавления от табачной зависимости нужно принимать по 100 мл настойки трижды в сутки, на голодный желудок. Спустя 10 дней тяга к курению ослабевает.

Настой чабреца.

Целебную настойку применяют для борьбы с курением в качестве отхаркивающего и успокоительного средства. Берем 15 г сушеной травы чабреца на 250 мл кипятка, после чего настаиваем напиток 15–20 минут. Употреблять по 1 ст. л. 3 раза в день. Для облегчения мук отвыкания рекомендуется курить сигареты, набитые сушеным чабрецом.

Антиникотиновый чай.

Листовой чай (1 ч. л.) заливаем 400 мл окропа. Добавляем пол чайной ложки измельченных корневищ цикория и валерианы лекарственной. Затем засыпаем в чай от курения крапиву, мяту перечную, руту душистую. Настаиваем 1 час, процеженное средство пить по 100 мл 2–3 раза в сутки.

Чтобы легче и быстрее бросить курить, смешайте 1 ч. л. меда, сок одного лимона и стол. ложку натертой сырой свеклы. 1 десертную ложку добавки растворить в чае, в результате курение перестает приносить удовольствие.

Выработать негативный рефлекс на табак помогут:

• Отвар змеиного горца. Прежде чем затянуться сигаретой, прополощите рот жидкостью с горьковатым привкусом. Для приготовления средства от курения следует залить 300 мл окропа 3 ст. л. травы. Дать лекарству настояться 1 час и процедить. Привычка курить не исчезнет за один день, процесс отказа от сигарет может затянуться на месяц-два.
• Молочные сигареты. Пожалуй, самый известный народный метод самостоятельного избавления от курения в домашних условиях. Его смысл заключается в непродолжительном вымачивании сигарет в свежем молоке. После высыхания их вкус станет непереносимым, чтобы избежать сильной тошноты и рвоты, не стоит их курить после еды.
• Морская соль или пищевая сода. При ежедневном полоскании рта соленой водой у курильщиков формируется стойкое отвращение к сигаретам. Для этой цели нужно растворить 1 ст. л. морской соли в 250 мл кипятка. Как только возникает желание курить – используйте данный метод. Схожим эффектом обладает сода, бросить курить в домашних условиях поможет растворенная 1 ст. л. соды в стакане воды.

Если зависимость от курения не превышает 2–5 лет, то сигареты можно попробовать заменять леденцами, орешками или семечками. Навязчивое желание курить легко исчезает, если разжевать веточку черемухи или кусочек ананаса. Сигареты, оставленные рядом с порошком медного купороса на сутки, вызывают отвращение при их курении.

Чтобы отказаться от вредной привычки курить сигареты, используйте рыбий жир. Пейте его по 1 ч. л. каждый день. Курс лечения никотиновой зависимости составляет 1 месяц. Молочные продукты временно отбивают охоту к курению. Смесь из свежевыжатых соков капусты и картофеля смягчают пагубное влияние никотина на органы пищеварительного тракта.

Курение – это кашель по утрам, землистый оттенок кожи, горечь во рту, слабость и головная боль. Распрощавшись с нездоровой привычкой, вы приобретаете шанс прожить долгую и здоровую жизнь без сигарет. Берегите себя!

3 Народные средства

Бросить курить можно с помощью проверенных методов народной медицины. Нужно только выбрать эффективный рецепт и принять окончательное решение. Самыми популярными являются следующие народные средства:

1. 1. С помощью трав: смешать в равных пропорциях измельченные хрен и подорожник, принимать дважды в день по 2 ч. л.
2. 2. Сорвать веточку черемухи и жевать ее до полного избавления от мысли закурить.
3. 3. Настойка женьшеня, приготовленная по инструкции. Принимать внутрь по 20 капель 2 раза в день.
4. 4. Содовый раствор (1 ст. л средства и 1 ст. л воды), можно заменить солью.
5. 5. Один стакан овсяных зерен залить 3 л воды, варить на медленном огне в течение 3 часов, процедить. Принимать остывшим при каждом воспоминании о сигаретах.
6. 6. Настойка из злаков: смешать по 100 г. зерен овса, ржи и проса, залить 1 л воды и поставить на огонь. Кипятить 10 минут на медленном огне, остудить и процедить. Принимать по 1/2 стакана трижды в день через 2 часа после еды. Злаки содержат огромное количество полезных микроэлементов, способствующих выведению шлаков из организма и устранению никотиновой зависимости.
7. 7. Листья эвкалипта (1 ст. л.) положить в стеклянную посуду, залить 200 мл кипятка, закрыть крышкой и оставить на 3 часа для настаивания. Процедить, добавить по 1 ст. л. глицерина и меда. Принимать внутрь по 1/4 стакана 6 раз в день в течение месяца. Одновременно с приемом настоя необходимо уменьшать количество выкуриваемых сигарет.
8. 8. Приготовить отвар: взять аир, подорожник, эхинацею и крапиву, перемешать. Одну столовую ложку сбора залить 500 мл кипятка, настаивать в течение 6 часов. Принимать перед едой трижды в день.
9. 9. Можно заменить сигареты пирожными, конфетами и леденцами, но этот метод однозначно приводит к набору веса. Однако вместо конфет употреблять кусочки фруктов и овощей.
10. 10. Полоскание рта морской солью вызывает отвращение к табаку. Применять при каждом желании закурить.
11. 11. Так называемый «инквизиторский» способ — смочить сигареты молоком и высушить. Вкус у них станет отвратительным. Нужно покурить «молочные» сигареты в течение нескольких дней и отвращение появится даже к обычному табаку.

Многим, кто принял решение самостоятельно бросить курить в домашних условиях, удается это сделать быстро. Однако большинство из них спустя определенное время возвращаются к этой вредной привычке. Чтобы этого не случилось, специалисты рекомендуют придерживаться следующих простых правил:

• научиться управлять своими эмоциями и постараться найти другой метод для расслабления;
• постараться не употреблять кофе и алкоголь, так как именно они провоцируют тягу к курению;
• не следует злоупотреблять диетами, ведь организм и так испытывает сильный стресс, поэтому пища должна быть полноценной;
• поощрять себя и на сэкономленные деньги покупать себе то, о чем давно мечтали.

Как бросить курить женщине

Как бы странно это ни звучало, но бросить курить на силе воли, без заменителей и трюков с лекарственной поддержкой у женщин получается лучше. Конечно, без накатов не обойдется, будут и тяжелые дни, когда сигарета кажется единственным выходом справиться с нагрузкой на психику. Однако, как показывает практика, женщины меньше казнят себя за срывы и быстро возвращаются к жизни без сигарет.

На поведение женщины очень сильно влияет атмосфера семьи, дома: если есть какие-то семейные причины (например, хронически болеющий ребенок или взрослый), то женщины легче поддаются им и бросают курить.

Неплохую эффективность в женской аудитории показали психотерапевтические методики, особенно НЛП-книги по методу Аллена Карра. Бросать за компанию, с подружками или назло сопернице — тоже очень женские варианты.

Мужчины рациональны, и поэтому им нужны убедительные факты. Книга и видео с психотерапией (тот же Аллен Карр), советы врачей — дельные, без запугиваний и кликушества, поддержка друзей и компании, — настоящие мужские методы.

Как бросить курить и не поправиться

Этот вопрос занимает большинство курящих девушек и женщин, мечтающих расстаться с вредной привычкой. Ясное дело, что когда во рту не будет сигареты, придётся найти ей замену. И ничего лучше не придумать, как начать усиленно жевать. А ещё организм будет «скучать» без никотина, начнёт вырабатывать в бешеном режиме всяческие жиры и «поплывёшь» ты в разные стороны…

Так ты считаешь? Спешу тебя успокоить.

Не будет организм скучать. И никакие жиры он вырабатывать не будет. Он тебе спасибо скажет. И первым это сделает твоё лицо, а, точнее, его цвет и качество кожи.

Теперь о «поплывёшь». Если грамотно организуешь своё питание, твой вес останется в норме. Действительно, курение даёт незначительное повышение метаболизма, примерно на 200 калорий в день увеличивается расход энергии. Сигарета подавляет аппетит, да и перекусу ты предпочтёшь перекур, верно? Теперь, когда ты бросила курить, желание поесть возрастает, ведь организм испытывает стресс. По-прежнему боишься? Подруга бросила курить и поправилась? Так, может, она не соблюдала простые правила, которыми мы с тобой пренебрегать не будем!

Усвой самое главное: никакого гормонального сбоя при отказе от курения не существует! Сколько съешь – столько и покажут весы. Дело ещё и в том, что меняются вкусовые рецепторы. Кажется, что пища стала вкуснее, соответственно, съедаешь больше. Помни об этом и не дай себя обмануть!

Правила питания после отказа от курения

1. Правило первое. Ешь то, что нравится. Пища должна доставлять удовольствие.
2. Правило второе. Готовь сама. Во-первых, это займёт время (уже не побежишь курить), во-вторых – будешь точно знать, что ешь домашнюю здоровую пищу.
3. Правило третье. Хочешь перекусить (а ты захочешь) – съешь огурчик или горсточку орешков. Никаких чипсов и магазинных сухариков! В конце концов, если «сосательный рефлекс» не отступает, подержи во рту зубочистку.
4. Правило четвёртое. Забудь дорогу в фастфуд. Они для тебя все закрылись!
5. Правило пятое. Продумывай свой рацион хотя бы на три дня. Не хватай куски и не ешь на бегу.
6. Правило шестое. Откажись от «провокационных» напитков. Чудесно курится под кофеёк? Пей зелёный чай! Пользы больше и курить не хочется. Больше чистой воды! Алкоголь – тот ещё провокатор! Распрощайся с ним, хотя бы на некоторое время. Поэтому не стоит планировать отказ от курения накануне корпоратива.
7. Правило седьмое. Придумай его сама! Это весьма занимательно.

Итак, мы выяснили, что соблюдая нехитрые требования, прибавка в весе тебе не грозит. Пойдём дальше.

Как бросить курить если нет силы воли

Займись собой. Во всех смыслах. Давно мечтала заняться бальными танцами? Отлично! Там курить некогда, негде, да и после тренировки не захочется! Бассейн. Прекрасное место для отдыха. И курительной комнаты там точно нет. Полюби своё тело. Как приятно после сауны нанести на кожу чудесно пахнущий крем! Пусть от тебя исходит аромат свежести и чистоты, а не табака!Перерыв на работе? Долой перекур. Иди на улицу. Дыши воздухом, не сиди в курилке. Увидишь, твои волосы преобразятся буквально за неделю.Не стоит объявлять на работе о своём решении бросить курить. Наверняка услышишь что-то вроде: «Ой, я тоже бросала…», «Ну-ну, посмотрим, сколько ты продержишься» или «Ну, попробуй…». А если тебе нужны союзники, ищи их в лице мужа, мамы, лучшей подруги, короче, очень близких людей. Уверена, они тебя поддержат.Курение негативно отражается на женской эндокринной системе. А она в огромной степени отвечает за возможность забеременеть и выносить здорового малыша.Ты беременна? Долой сигареты и немедленно! Пусть сколько угодно твердят, что «резко бросать нельзя». Можно и нужно! Иначе, в лучшем случае ты наградишь ребёнка астмой. Я тебя не пугаю, нет. Просто подумай о последствиях.

Между прочим, мужчины по-разному общаются с курящими и некурящими женщинами! Это правда! Угадай, в чью пользу сравнение?

Как бросить курить народными средствами

Остались вопросы? Обязательно прочти книгу, которую написал знаменитый борец с курением Аллен Карр — «Легкий способ бросить курить». Ты можешь скачать ее прямо здесь:

Книга помогла многим, очень многим людям легко и быстро бросить курить навсегда. Способы, описанные Алленом Карром действительно работают.Береги себя и здоровье своих близких. Пока! Будь счастлива и свободна!

https://youtube.com/watch?v=X26sj5aNOB8

Почему надо бросить курить

Для начала всегда следует найти повод, который станет хорошим стимулом в этом нелегком деле. В будущем, когда никотиновая зависимость будет уже позади, эти мысли помогут удержаться от соблазна.

Чаще всего, такими причинами являются:

1. Состояние здоровья, которое заметно ухудшается из года в год, особенно, у курильщиков с большим стажем. Большое количество хронических заболеваний (рак легких, хроническая обструктивная болезнь легких, атеросклероз сосудов и многие другие) значительно ухудшают качество жизни человека. Если правильно бросить курить, то физическое здоровье будет восстанавливаться достаточно быстро.
2. Плохой пример для окружающих. В основном речь в этом случае идет о детях. Ни один курильщик не захочет, чтобы его ребенок курил, так как он понимает всю тяжесть никотинового рабства и вреда, которое оно несет. Поэтому при появлении в семье детей желание бросить курить обостряется и этим надо пользоваться. Также нельзя забывать и про вред пассивного курения.
3. Если у человека появилось желание расстаться с сигаретами навсегда, то ему следует уяснить тот факт, что положительных моментов у курения нет, а вот минусов огромное количество. Если задуматься, то зачем тогда курить вообще?
4. Термин «табакозависимость» объединяет в себе физическую зависимость от никотина и психологическую зависимость от самого процесса курения. Это своего рода наркомания, но не все курильщики признают это. Многие считают, что преодолеть табакозависимость невозможно. На самом деле, бросая курить, сложно бывает только первые несколько дней. С течением времени зависимость ослабевает, и тогда становится понятно под каким гнетом (в психологическом плане) жил человек.

Как легко бросить курить?

Люди, которые предпринимали многократные попытки избавиться от тяги к курению, считают, что это сложный и трудоемкий процесс. На самом деле следует знать, что бросить курить легко. Главное, подойти к этому вопросу осознанно. Если в голове человека созреет мысль, что курение совершенно ему не нужно, то отказ от сигарет будет простым и безболезненным. Если же бросить курить заставляет жена, а собственного желания мало, то результат, скорее всего, будет нулевой.

Многие курильщики прикрываются стажем курения, и говорят, что им уже поздно бросать курить. На самом деле, это не так. Даже человек с двадцатилетним стажем может найти легкий способ бросить курить раз и навсегда. Уже на следующий день появится улучшение в состоянии здоровья и ослабление психологической зависимости. У заядлых курильщиков поводов расстаться с никотиновой зависимостью значительно больше, так как вред их здоровью нанесен уже существенный.

Советы

Жизнь женщины прекрасна без курения

Если ранее наблюдались неудачные попытки завязать, не стоит думать о прошлых провалах, просто поверьте в то, что теперь все получится.
Бросать курение необходимо тогда, когда полностью смирились с этой мыслью. В противном случае не исключен вариант рецидива, Вы будете мучиться, когда рядом находятся курящие люди.
Выберите день, который станет стартом в жизнь без сигарет

Важно думать о том, что Вы сами хотите бросить. Если делать это по указанию, то вряд ли что-то получится.
Не стоит использовать никотиновый пластырь или аналогичную жвачку

Вы должны резко отказать себе в никотине, а не заменять сигареты другим приспособлением, позволяющим вредным веществам поступать в кровь.
Придите к мнению, что курение не является естественным процессом для человеческого организма, таким как сон или прием пищи.
Помните, что способны сами управлять своим сознанием. Запрограммируйте себя на желание расстаться с сигаретой раз и навсегда.
Посмотрите на своих детей, какой пример Вы им подаете. Даже, если пытаетесь вбить в их головы, что курить плохо. Они же видят, что мама курит, значит, хорошо.
Внимательно изучите состав сигарет. Осознаете, что часть компонентов представлены токсическими веществами, а некоторые являют собой яды. Неужели курение стоит того, чтобы гробить свое здоровье?
Запрограммируйте себя на позитив, не нужно думать о том, как придется долго мучиться, пока полностью пропадет привязанность. Не стоит наперед закупать конфеты, жвачки или орешки, с помощью которых вы планируете зажевывать свое желание покурить. Этим заранее программируйте себя на то, что будет сложно.
Осознайте, что курение не помогает мыслить, бороться со стрессом — это лишь иллюзия, Вы сами себя в этом убедили. То же самое можно подумать и об употреблении кофе.
Если Вы не хотите бросать эту вредную привычку по причине того, что возникает страх стремительно набрать лишние килограммы, то должны понимать, что в большинстве случаев подобное наблюдается, если пытаться заедать никотиновый голод при помощи конфет или других сладостей.
Не вздумайте заменять одну вредную привычку другой, например, бросив курить, начать употреблять алкоголь.
Задумайтесь над тем, насколько легче Вам станет жить, когда из жизни исчезнут сигареты. Вы не будете переживать о том, что люди шарахаются из-за запаха изо рта, не нужно будет искать киоск, чтобы купить новую пачку.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, как женщине бросить курить

Важно, чтоб данное желание было осознанным и непринужденным. Девушка не должна рассчитывать на то, что никотиновый пластырь поможет побороть пагубную привычку

Все должно быть на уровне подсознания, желание должно быть сильным. Если сомневаетесь бросать или нет, только задумайтесь о своем нынешнем здоровье и о том, что ждет Вас впереди, а также о возможных детях.

Другие побочки курения у женщин

Курильщицы болеют в три-четыре раза чаще своих некурящих подруг. Это касается как банальных ОРЗ, так и разнообразных «сложных» заболеваний. Кстати, девушки более подвержены развитию рака из-за курения, чем парни, поскольку они более восприимчивы к канцерогенным веществам табака. У девушек, которые дружат с сигаретой, риск наступления инсульта в два раза больше, чем у некурящих.

Женщины, выкуривающие от семи сигарет в день, имеют проблемы с половыми органами. Чем больше сигарет выкуривает девушка, тем меньше у нее шансов забеременеть или выносить малыша. Часто имеют случаи мертворождения. Рожденные же от таких матерей и выжившие дети имеют ряд заболеваний и пороков развития.

Одумайтесь и бросьте курить. Если вы мечтаете о ребенке — тем более. Медики советуют начинать планировать ребенка не раньше, чем через полтора года после расставания с пагубной привычкой.

Бросать при беременности

Если девушка продолжает курить, нося ребенка под сердцем, она должна понимать, что никотин начнет поступать через плаценту. В данном случае не желательно применять никотинозаместительную терапию. Ведь, это токсическое вещество негативно повлияет на развитие плода, его организм, скажется на росте, а также развитии уже после рождения.
Если Вы пытаетесь перестать курить при помощи народных методов, то должны понимать, что это также недопустимо без консультации врача. К тому же, Вы не знаете, какие растения и как повлияют на вынашивание беременности. Так, например, отвар бессмертника в больших дозировках может вызвать обильное кровотечение.
Беременная женщина должна завязывать с пагубной привычкой, основываясь на понимании того, что теперь оно вредит не только ее здоровью, но и жизни малыша

Важно, чтоб все близкие люди ежедневно убеждали ее в этом. Тогда распрощаться с курением будет намного проще, этот поступок будет осознанным.
Отсутствие сигарет можно заменять повышенным употреблением фрукт и овощей
Особое внимание необходимо уделять сельдерею и брокколи, они споспособствуют скорейшему выведению токсинов.
В период отказа от сигарет необходимо, как можно больше бывать на свежем воздухе, насыщать организм кислородом.

Как можно убедить девушку бросить курить

Существует довольно много способов, которые могут помочь девушке осознать, что от этой вредной привычки необходимо отказаться как можно скорее. Поскольку большинство женщин, так или иначе, прислушиваются к советам и рекомендациям своего мужа или молодого человека, именно он и должен стать тем, кто направит ее на правильный путь и поддержит в трудной ситуации.

В частности, мужчина может воспользоваться одним из следующих популярных вариантов, как заставить жену бросить курить:

наглядно продемонстрировать супруге или любимой девушке вред курения для человеческого организма. Казалось бы, каждому взрослому человеку должно быть очевидно, насколько негативно эта привычка влияет на все внутренние органы и системы курильщика. Тем не менее, некоторые девушки, особенно если они очень молоды, просто не осознают, что именно с ними происходит после попадания в их организм очередной дозы никотина и смол
Чтобы добиться более четкого понимания масштаба проблемы, продемонстрируйте своей «половине» документальные фильмы о вреде курения, сводите ее на выставку на соответствующую тему или воспользуйтесь специальной литературой с наглядными изображениями;
во время подобных объяснений обращайте особое внимание на то, как влияет курение на внешний вид представительниц прекрасного пола. Каждая женщина, вне зависимости от возраста и социального положения, мечтает как можно дольше оставаться красивой и сексуально привлекательной для мужчин, поэтому к своей внешности все девушки предъявляют особые требования
Объясните любимой, что длительное употребление табачных изделий приводит к тому, что зубы и ногти становятся желтыми, а кожа лица приобретает землистый оттенок. Кроме того, во внешности курящих женщин намного раньше появляются первые признаки старения, подкорректировать которые можно только с помощью различных методов пластической хирургии;
постоянно напоминайте своей «половинке», что с каждым днем бросать курить становится все сложнее

Чем дольше она откладывает принятие этого важного решения, тем тяжелее ей будет преодолеть физическую и психологическую зависимость и навсегда отказаться от курения;
наконец, самое главное, это донести до ума вашей любимой женщины то, что курение может крайне неблагоприятно отразиться на вероятности наступления беременности и ее протекании, а также на жизни и здоровье будущего потомства. Объясните ей, что у курящих мам намного чаще рождаются малыши с тяжелыми пороками развития, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни

В крайнем случае если никакие другие методы не помогают, вы можете показать своей «половинке» красноречивые фото- и видеофайлы рождения младенцев от курящих матерей, которые можно без труда найти в сети Интернет. После просмотра подобных материалов курить девушке точно не захочется, но будьте осторожны, поскольку некоторые из этих фильмов и фотографий могут навредить ее психике.

Как отучить жену курить? Практические советы

К сожалению, осознания того, что бросить курить необходимо, не всегда бывает достаточно. Многие девушки, особенно те, которые курят довольно долго, не могут отказаться от этой пагубной привычки даже в том случае, когда прекрасно понимают, что просто обязаны это сделать.

Представительницы прекрасного пола в большинстве случаев попадают в плен никотиновой зависимости намного быстрее, чем молодые люди, и избавиться от него им может быть еще тяжелее.

Кроме того, если девушка в один прекрасный день отказалась от употребления сигарет, ей может быть очень плохо, поскольку подобный отказ может стать причиной возникновения абстинентного синдрома, напоминающего «ломку» у наркоманов.

Чтобы пережить все это, ей обязательно понадобится помощь и поддержка любимого человека, поэтому мужчине необходимо знать, как можно способствовать отучению супруги от курения.

Временно не позволяйте ей общаться с подругами, которые курят, и занимайте все ее свободное время. Ходите в те места, где запрещено дымить: в театры, на выставки, в кино и так далее. Начните заниматься спортом вместе и станьте для своей любимой отличным примером.

Даже если ваша девушка не отличается особой выносливостью, вы можете не «насиловать» ее в тренажерном зале, а просто записаться в бассейн и 3-4 раза в неделю посвящать время плаванию.

Если у вас есть возможность, вы можете отправиться в путешествие. Новые места, положительные эмоции и возможность провести отпуск вместе с любимым мужем или молодым человеком непременно отвлекут девушку и через некоторое время она с удивлением обнаружит, что не курит и даже не испытывает тяги к табачной продукции.

Курение во время беременности

Основной вред плоду курящие матери наносят посредством окис­ли­тель­но­го стресса . Именно поэтому беременным женщинам ре­ко­мен­ду­ет­ся не только бросить курить, но и заниматься спортом, правильно питаться, добавить в рацион ОМЕГА-3 и антиоксиданты –. Не пойдёт ребёнку на пользу и потребление алкоголя во время беременности, но всё же, прежде всего, женщине следует бросить курить. Если женщина этого не сделает, то тем самым она повысит риск развития у ребёнка таких нарушений, как синдром дефицита внимания и ги­пер­ак­тив­нос­ти , астма , детский церебральный паралич и многого другого. Берегите себя и своих детей. Будьте здоровы!

P.S. Бла­го­да­рим за вни­ма­ние! На­де­ем­ся, что ста­тья бы­ла вам ин­те­рес­на, и вы смо­же­те при­ме­нить её на прак­ти­ке. Ес­ли у вас ос­та­лись ка­кие-ли­бо воп­ро­сы, есть за­ме­ча­ния или вы хо­ти­те нас по­бла­го­да­рить, то мо­же­те вос­­поль­­зо­­вать­­ся фор­мой ком­мен­та­ри­ев. Оце­ни­вай­те ста­тью, де­ли­тесь ею с друзь­я­ми в со­ци­аль­ных се­тях, до­бав­ляй­те сайт в из­бран­ное и до но­вых встреч!

Источники

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733016/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4405570/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2942753/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3044247/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3842128/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3262676/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4130671/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3901880/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4428855/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2621047/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5648496/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3325877/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4363846/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3717749/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3850892/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4929082/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110871/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4961046/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995250/

cmaj.ca/content/189/43/E1328.abstract

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5153470/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5623008/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4527773/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3171895/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1402378/

ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5034599/

Пересмотрите рацион

• Выпивайте больше чистой воды – она очищает организм и снижает тягу к никотину.
• Обязательно ешьте мед – размешайте утром чайную ложку в стакане воды и выпейте натощак.
  Вообще, сладкое помогает преодолеть наркотическую зависимость, но отдавайте предпочтение медленным углеводам, например фруктам (а не конфетам).

• Восполняйте запасы витамина С — никотин выводит его из организма. Соки из цитрусовых и смородины пополнят запасы этого витамина и помогут в вашей антитабачной кампании.
• Исключите алкоголь и кофе. Ешьте меньше острой, копченой и соленой пищи – все это провоцирует на курение. Рекомендуются печень, вареный картофель, морковь, цветная капуста, баклажаны, помидоры, огурцы, арахис, горох, фасоль, хлеб, морская рыба, морковь и другие продукты с небольшим содержанием никотиновой кислоты.
  Так, получил известность как притупляющий желание курить холодный (!) салат из вареного картофеля, жареных баклажанов и свежих помидоров.

• Носите с собой и жуйте, когда хочется курить:— «шнурочки» сыра (если хотите – в сигаретной пачке, только следите за калориями, чтобы не набрать вес);— ананас – свежий или цукаты без сахара;— орешки, семечки (лучше тыквенные);— сухофрукты.
• Пейте молоко – оно вам сейчас положено «за вредность», очищает легкие, горло и бронхи.
• От последствий курения поможет избавиться и прокрученный через мясорубку лимон с медом (1:1). В течение месяца ешьте столовую ложку перед едой.