Лечебное голодание в домашних условиях

Подготовка к 72 часовому голоданию

Прежде, чем начать голодать в течение 2-3 дней, желательно попробовать однодневный метод. Для начинающих первая процедура должно длиться не более суток.

При подготовке к трехдневному голоданию:

• за неделю до начала придерживаться диеты по принципу сыроедения — можно кушать только сырую растительную пищу и пить воду;
• за день минимизировать количество потребляемой пищи;
• больше проводить время на воздухе, делать легкие физические упражнения.

При правильном подготовительном этапе, перенести три дня будет проще. Главное, быть готовым к неприятным ощущениям (слабость, раздражительность), потере веса.

Важно следить за состоянием, если в процессе подготовки или голодания возникнут перемены в самочувствии — головокружения, тошнота, боли, следует отказаться от практики

Как выдержать голодание

Итак, вы решили временно отказаться от пищи, но опасаетесь, что чувство голода не даст вам покоя. Есть несколько способов обмануть аппетит:

1. Выпейте пол стакана настоя из инжира и чернослива. Сухофрукты залейте кипятком, дайте настояться. На 1 литр воды 100 г сухофруктов.
2. Можно съесть чернослив, 5 или 6 штук. Он не повредит диете, а желудок не будет просить есть.
3. Заранее купите настойку из мяты, при первом приступе голода прополощите рот раствором настойки. Ваш мозг полоскание примет за прием пищи.
4. Настой петрушки тоже обманет ваш желудок. Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. травы, дайте настояться, выпейте в теплом виде.
5. Съешьте 2- 3 ст. ложки несоленой гречневой каши. О голоде забудете часа на 2.
6. Выпейте несколько ложек молока.
7. Можно съесть небольшой кусочек отварной курицы.
8. Займитесь гимнастикой, она отлично успокаивает желудок.

Плюсы и минусы лечебного голодания

Результаты лечебного голодания можно заметить невооруженным взглядом. Люди, прошедшие курс голодания, выглядят более подтянутыми, здоровыми, посвежевшими. Они отмечают ощущение эйфории и легкости в организме, и даже изменения в мировоззрении.

Проведенные в США клинические исследования показали, что онкологические больные, голодавшие перед химиотерапией, переносили ее намного легче.

Голодание изменяет кислотность крови, делая ее более щелочной – это хорошая новость для тех, кто имеет заболевания, связанные с повышенной кислотностью крови (например, подагру).

Ученые обнаружили, что голод влияет на наши клетки на уровне ДНК. В них запускается механизм защиты, старые иммунные клетки заменяются новыми. У людей с различными заболеваниями отмечается улучшение состояние здоровья, периоды ремиссии становятся длительнее, часто происходит полное выздоровление.

Пациент до и после лечебного голодания – будто два разных человека. Все эффекты этого метода сложно описать в одной статье, поэтому в конце я размещу видео, где рассказывается об изменениях, происходящих с нами благодаря полному воздержанию от пищи.

Но ведь не может же быть все настолько идеально?

Действительно, правильное лечебное голодание способно существенно поправить наше здоровье. Но я не зря употребляю слово «правильное» и настаиваю на врачебном контроле. Голодание – это экстремальная перезагрузка всех систем организма, и проводить ее можно, только полагаясь на знания и опыт специалистов. Известны случаи, когда фанатики лечебного голодания умирали от истощения или из-за неправильного выхода из голода.

Нужно также знать о кризе, который происходит приблизительно на третий день голодания: человек чувствует себя очень плохо, ощущает слабость, головокружение, тошноту, появляется тоскливость и уныние. Таким образом мы переживаем детоксикацию организма. Чтобы понять, насколько тяжело тело реагирует на этот процесс и нужна ли ему помощь, рядом должен быть врач.

Испугались? Не нужно. Львиная доля негативных последствий относится только к длительному периоду голодания. Короткие периоды переносятся организмом легко, приносят неоспоримую пользу и показаны всем здоровым людям в качестве профилактики заболеваний.

Необходимость консультации и контроля врача определяется несколькими факторами — это время лечебного голодания, общее состояние здоровья пациента, цель (похудение, лечение, профилактика).

Существует три периода длительности голодания:

• короткий период (1-3 дня)
• средний (до 10-14 дней)
• длительный (до 40 дней)

Учитывая специфику влияния голода на организм, следует понимать, что не при всех заболеваниях эта методика полезна.

Лечение голоданием показано при ожирении, бронхо-легочных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных, кожных заболеваниях, патологиях эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, психических расстройствах (депрессия, шизофрения). Противопоказаниями к голоданию являются туберкулез, диабет первого типа, тромбофлебит, хронический гепатит, анорексия, гипертиреоз.

Далее мы поговорим и о щадящем домашнем голодании, и о тех видах голодания, которые обязательно нужно проводить в специализированных клиниках.

Лечебное голодание. Чистка организма на клеточном степени

Лечение голодом как методика оздоровления известно с древности. Его мочь заключается в очистке клеток организма от всех нездоровых веществ, которые накапливаются в них во время заболевания, да и вообще в процессе жития. Сроки отказа от еды обычно ограничиваются несколькими днями, желая в некоторых случаях рекомендуется более длительный этап голодания. Если посмотреть отзывы тех, кто уже пробовал оздоровить себя или скинуть лишний вес с помощью отказа от еды, то среди них есть и негативные — люд жалуются на возникающие проблемы со здоровьем и внешностью как во пора голодовки, так и после нее (особенно после!). На самом деле такие отзывы не вечно объективны, так как голодающие сами признаются, что:

а) нарушали процесс голодания

б) имели проблемы с жкт до голодания

в) начинали обыкновенный режим питания буквально сразу после голодания. А ведь лечение голоданием является очень серьезной процедурой и проводить лечебное голодание в домашних условиях можно лишь обязательно соблюдая все правила и рекомендации. Основные из них как раз сообщают о том, что нельзя голодать людям, если они имеют, так, гастрит. Также нельзя резко набрасываться на разносолы разом после голодовки. И, разумеется, сам процесс голодания необходимо сурово соблюдать, даже если это самый краткосрочный курс.

Увлекательно узнать о французской диете некоторые подробности? Тогда стоит почитать нашу статью.

Как голодовать правильно

Сразу отметим, что долговременное полное голодание (от двух недель и немало) дома без контроля врача или хотя бы специалиста по голоданию коротать не рекомендуется в целях исключения риска нанесения своему организму вреда вместо проки. Для домашнего оздоровления лучше воспользоваться краткосрочным голоданием. К таким относится несогласие от еды на 24 часа, 36 часов или трое суток.

Суточное голодание предполагает целый отказ от еды ровно на 24 часа. Как правило — от ужина одного дня до ужина второго. В этот этап необходимо воздерживаться от употребления любой еды и жидкости, кроме дистиллированной воды, в какую допускается добавлять мед (5 мл на литр).

Трехдневное голодание. Это уже немало серьезное испытание для организма, поэтому врачи рекомендуют на этот этап отказаться не только от еды, но и от моральных, физических и умственных перегрузок (телевизор, радио, интернет также исключаются). Голодающему необходим покой, позитивные эмоции. Многие из тех, кто голодал таким манером, оставляя отзывы в сети для новичков, рекомендуют коротать голодание в отпуске, когда есть возможность укатить туда, где можно остаться наедине с собой

Для целой очистки организма это очень важно

Сколько поре голодать

Основное важное правило голодания — постепенность. Возглавляет ли вами желание срочно похудеть или хочется попросту оздоровиться, начинать процесс надо с краткосрочного несогласия от еды

На начальном этапе подойдет лечебное голодание сроком на 1-3 дня. Такое голодание можно храбро проводить дома любому здравомыслящему человеку.

Голодание сроком на 7-10 дней также допускается коротать дома, но только после успешного опыта с первым вариантом. И, разумеется же, ознакомления с его особенностями.

Голодание сроком на 14-21 день можно коротать после успешного опыта нескольких! 7-10 дневных голоданий и непременно под контролем специалиста.

Как происходит

Очищение организма от наиболее явных шлаковых очагов — первое, что необходимо предпринять. Разгрузить толстый кишечник от каловых залежей и прочего балласта можно с помощью клизмы. Следующим этапом проводится очищение печени, что в дальнейшем позволяет избежать различных кризисных состояний, к примеру, выхода камней или старой желчи. Очистка важна и для удаления большей части токсинов, располагающихся в организме в виде жидкости. Чтобы оздоровить почки и промыть соединительную ткань, успешно применяется сокотерапия. В в свою очередь, должна преобладать растительная пища, а такие продукты, как торты, шоколад, пирожные и конфеты, а также бутерброды, пицца и др. стоит полностью исключить.

После проведения очищения в такой последовательности в дальнейшем по ходу голодания процесс выброса шлаков уже не будет таким мощным, и период недоедания пройдет намного легче и эффективнее. К тому же очистительные процедуры предоставляют возможность избавления от нежелательных килограммов. О том, как голодать для похудения, но без причинения вреда здоровью, написано множество книг. Чаще всего подобные системы не предполагают полного отказа от пищевых продуктов, рекомендуя какие-либо особые меню, способные поддерживать физическое состояние организма в норме. Это естественно, так как процесс похудения — лишь один из этапов процесса при котором голодание не всегда является решением проблемы. И разъяснения о том, как голодать на воде, в подобных изданиях удается отыскать нечасто. В этой статье рассматривается голодание, оказывающее лечебный эффект. А потому сам процесс его потребует от пациента более ответственного подхода по сравнению с применением некоторых диет, цель которых — лишь похудение. Тем не менее избавиться от 2-3 лишних килограммов можно, придерживаясь лечебного трехдневного голодания.

В чем суть лечебного голодания

Никто  не задумывался, почему во время болезни у нас отсутствует аппетит? Таким образом организм запасает жизненные силы, требуемые на восстановление, которые прежде уходили на переваривание пище.

Зачем мы едим? Потому что голодны? Не всегда.

Порой мы едим просто на автомате, по привычке, из слабости или от нечего делать. В то время как само по себе голодание – это естественное состояние организма.

Врачи говорят, что периодическая встряска полезна. Например, большую пользу приносит хождение задом наперед. Это противоречит обычному ходу вещей, и организм тут же мобилизуется. А лечебное голодание в домашних условиях – это тоже встряска.

Еще один довод в пользу голодания – это очищение организма.

Зачастую пища не успевает полностью перевариваться, особенно, если это тяжелая, жирная и насыщенная углеводами пища. Не успела перевариться предыдущая, а мы кидаем сверху свежую. Вот и образуются в нашем желудке залежи. Когда мы его лишаем регулярной провизии, ему ничего не остается, как начать использовать старые запасы.

Прародителями лечебного голодания являются индийские йоги. Их философия, которая подразумевает наблюдение за природой и единение с ней, принимает голодание в качестве самого действенного способа очищения организма не только в физиологическом плане, но и в духовном.

Правильное лечебное голодание

Нормализует химические и гормональные процессы в организме, в том числе обмен веществ, секрецию желез, кровообращение, регенерацию тканей, мобилизует защитные силы организма. Кроме того, правильное голодание приводит к душевному равновесию.

Неправильное лечебное голодание

А именно, резкое и продолжительное голодание может привести к резкой же потере веса, дефициту витаминов и минералов, снижению иммунитета, ухудшению работы щитовидной железы и почек. Кроме того, неправильный выход из голодания может привести к очень тяжелым последствиям в виде хронических заболеваний и резкого набора веса.

Ниже приводим любопытный отзыв о голодании.

«Я давно увлекаюсь разгрузочными днями. Бывает, сидишь в гостях, столько всего вкусного на столе. А ты думаешь, где это все незамедлительно отложится и сколько кг прибавит. А если на следующий день посидеть на кефире или яблоках, то ни тяжести, ни лишних складок. От знакомых я слышала про лечебное голодание в домашних условиях. И вот решила попробовать. Сначала день. Если все будет удачно – два. А потом по ситуации. Первый день все было ОК. Второй, в принципе, тоже прошел без эксцессов. Только вот ужасно хотелось кофе. И клонило в сон. Решила лечь спать пораньше, чтобы ненароком не кинуться в ближайший гипермаркет за едой. А вот когда я проснулась на третий день… Вообще, у меня всю жизнь низкое давление. Так вот, когда я проснулась утром третьего дня, мне показалось, что давление на нуле. Подъем с кровати вызвал головокружение и потемнение в глазах. До ванны я кое-как дошла. Но приступ тошноты просто свалил меня с ног, и я решила переждать это состояние именно на полу в ванной. Так я просидела где-то полчаса. А когда немного отпустило, добралась до кухни и отрезала себе кусочек сыра. Вечером я уже поужинала тушеной картошкой. Правда, слабость сохранялась еще пару дней. Марина».

В данном случае вся проблема состоит именно в резком переходе на воду. К тому же, сопровождаемом низким давлением.

Стоит развенчать ваши опасения

Голодать в домашних условиях можно, но осторожно. И с соблюдением всех правил

Правильное лечебное голодание

Накопление в организме солей, продуктов жизнедеятельности и токсинов приводит к ухудшению общего состояния: болезненности, упадку сил, бессоннице, лишнему весу. Всякая гадость откладывается в виде жировых отложений и слизи, но вывести ее не так уж сложно — было бы желание.

Самым главным помощником в этом станет курага. Да-да, польза кураги неоспорима: клетчатка, витамины групп А и В, медь, железо и марганец. Целый букет ценных веществ, которые должны присутствовать в суточной норме. Именно поэтому в голодании Альфреда Зиганшина используется этот сухофрукт.

1 день лечебного голодания

На протяжении всего дня пьется абрикосовая вода, которая заваривается в течение всего дня на одной и той же заварке. Возьмите горсть абрикосов и залейте ее кипятком. Подождите до полного остывания и пейте понемногу. Затем снова заварите ту же горсть. Первая настойка будет кисло-сладкой, вторая обладает абрикосовым запахом, а третья пахнет косточкой.

На протяжении дня в перерывах пейте воду (только не минеральную), съешьте ложку морской капусты и дольку чеснока, тщательно пережевывая. Это позволит получать необходимые питательные вещества. Всего жидкости, выпитой за день, должно быть не меньше двух литров.

Как и в первый день, но в рацион добавляется один апельсин, который можно съесть сразу или растянуть на весь день.

Только вода. За день вы должны выпить приблизительно 3 литра.

С 5 по 14 день лечебного голодания

Возвращение к программе первого дня и дальше по очереди: первый, второй, третий и четвертый дни, затем снова первый. При упадке сил разрешается одна чайная ложка меда в день.

С 15 по 21 день лечебного голодания

Этот период идет по программе второго дня. Не волнуйтесь! Как выходить из голодания мы тоже расскажем: ближе к двадцатому дню понемногу включайте в рацион каши и вареные овощи. Ни в коем случае не возвращайтесь к прежнему питанию сразу – это повергнет ваше тело в шок.

Поддерживайте правильное питание и после диеты: избегайте сладостей и солей, поскольку это может вызвать задержку воды в организме.

Лечебное голодание с помощью кураги сведет пищевую нагрузку на организм до минимума, позволяя ему расходовать уже накопленные ресурсы. Одновременно с этим он избавляется от всего лишнего. Похудение и оздоровление гарантированы всем, кто прибегнет к этой методике, но от нее стоит воздержаться диабетикам.

Поделитесь нашей статьей с теми, кто еще не знает о том, как похудеть и остаться здоровым!

Что происходит в организме во время голодания

Организм человека — это очень умная и совершенная система. Когда в него в течение длительного времени не поступает пища, запускается в действие множество сложных процессов, направленных на очищение и оздоровление. Вам интересно рассмотреть подробнее голодание на воде?

Уже на второй-третий день голода качественно изменяется секреция желудочно-кишечного тракта. Выделение желудочного сока прекращается, в желудок изнутри наполняют белки и ненасыщенные жирные кислоты, которые активизируют нейрогормон холецистокинин, подавляющий чувство голода.

Со второго дня изо рта начинает исходить достаточно сильный запах ацетона, что свидетельствует о начале стадии нарастающего кетоацидоза, длящейся от 6-ти до 8-ти суток. В данный период человека может беспокоить сильная слабость, головная боль, нарушения сна, иногда тошнота и даже рвота. В это время идет активное расщепление жиров. На 6-8-ой день голодания наступает так называемый ацидотический криз, после прохождения которого организм переходит полностью на внутреннее питание.

Самочувствие улучшается, наступает прилив сил, исчезает запах ацетона, моча светлеет, головная боль, головокружения проходят. После прохождения ацидотического криза потеря массы тела составляет 500-300 г в сутки, и этот темп сохраняется практически до окончания поста. Таково голодание на воде. Отзывы людей, испробовавших на себе этот способ похудения, говорят, что он весьма эффективен.

Если вы решили, что утром следующего дня начнете голодание, то вечером проведите специальную очистительную процедуру для кишечника — клизму. Некоторые специалисты советуют перед длительным голоданием заняться чисткой печени, суставов, почек, сосудов. Это поможет предварительной разгрузке организма от шлаков и тем самым облегчит самочувствие во время голода. Но к подобным мерам надо прибегать, если вы действительно отважились пуститься в очень «дальнее плавание» (30-40 дней голода); недельная голодовка вполне может обойтись без таких дополнительных усилий. Впрочем, решать вам.

Результаты 3 дневного сухого голодания

Трехдневное голодание известно многообразием целебных действий, среди которых:

По отзывам практикующих, процедура дает мощное оздоровительное воздействие, особенно на женский организм. Известны случаи, когда женщинам удавалось избавиться от спаечного процесса и забеременеть.

Привлекательной оказывается возможность сбросить лишние килограммы и выглядеть моложе. На такой результат влияет обновление клеток – улучшается состояние кожи.

Чем дольше длится голодание, тем сильнее лечебный результат. Для профилактики и обновления организма, можно отказаться от пищи на один день. Для интенсивной очистки – два-три дня, а для решения серьезных проблем со здоровьем, подойдут четырехдневные и более воздержания от еды.

По мнению специалистов, практиковать голодание дольше одного дня в домашних условиях, можно только под наблюдением доктора.

Существуют различные виды голодания, отличающиеся как количественно, так и качественно. Качественные отличия выражают способы проведения процедуры, тогда как количественные — ее сроки. В данной статье мы поговорим о том, как голодать неделю-две, не нарушая естественные функции организма.

Лечебное голодание для очищения организма

Методика лечебного голодания в домашних условиях очень проста: прекратить есть после 18 часов, предварительно неплотно поужинав, а до отхода ко сну выпить в общей сложности около 1 литра дистиллированной воды. В течении следующего дня, с постоянной регулярностью, каждые 30 — 40 минут необходимо пить по половине стакана дистиллированной воды.

Если этого не делать, то возможны головные боли. Всего за сутки следует выпить от 2,2 до 3, 3 литра воды. Это количество считается нормой и даёт положительный эффект. А эффект заключается в том, что данная методика даёт регулярное, постепенное и щадящее вымывание шлаков из организма.

Суточное голодание

При суточном голодании один раз в неделю придётся отказаться от пищи на 24 часа. Что в принципе не сложно, так как придётся пропустить лишь завтрак и обед следующего дня. А уже вечером можно ужинать лёгким салатом из капусты (до 50%), моркови, яблок и других фруктов и овощей по вашему вкусу, но обязательно без растительного масла и соли.

Есть можно столько, сколько хочется. В остальные дни недели рацион вашего питания должен состоять на 50% из сырых фруктов и овощей, богатых клетчаткой, которая сделает просто чудо с вашим «ленивым» желудочно-кишечным трактом.

Голодание 3 — 7 дней

Если лечебное голодание трёхсуточное, то дистиллированной воды следует выпить в 3 раза больше, а выход из голодания при помощи салата   на основе капусты, удлиняется до 3 дней. Только лишь на 3 день можно употреблять тушеные овощи с маслом, а потом — ваш обычный рацион.

При 7 — 10 суточном голодании следует ужесточить приём воды, то есть пить следует как можно больше и чаще. Выходят из голодания так же как при 3 дневном голодании. Только количество дней выхода увеличивается до 5 — 7.

При выходе из голодания полезно будет проводить  только углеводные и только белковые дни. В углеводный день есть сладкое, хлеб с фруктами и овощами. На следующий день — отварную рыбу, мясо, яйца, но без хлеба, пирожков и каш.

Как сделать дистиллированную воду в домашних условиях

Дистиллированную воду можно покупать в аптеках, но можно сделать её и самому. Привожу описание самого простейшего дистиллятора.

Поставить на огонь 5-ти литровую эмалированную кастрюлю, поставить в неё треногу из оцинкованной проволоки, залить 8 — 10 литров воды из под крана, на треногу поставить 4-х литровую эмалированную кастрюлю и всю эту конструкцию сверху накрыть обычным тазом. Щель между кастрюлей и тазом следует обмотать мокрой тряпкой, чтобы пар не уходил и налить в таз холодную воду. Через 2  часа кипения в 4-х литровой кастрюле у вас будет 3,5 литра дистиллированной воды собственного приготовления.

Польза лечебного голодания

Положительный результат для вашего здоровья гарантирован только тем, кто регулярно, из года в год, проводит такие лечебные голодания в домашних условиях по схеме: еженедельные суточные, ежеквартальные трёхсуточные и один или два раза в год — семи- или десяти суточные.

Если вы уже «сидите» на большом количестве таблеток, то через год, полтора вы гарантированно забудете об этих «колёсах». У вас появится ощущение лёгкости, полностью наладится работа желудочно кишечного тракта, перестанут болеть суставы, пораженные артрозами и артритами, перестанут хрустеть позвонки.

А всего то и нужно — пересилить себя, отказавшись от съестного на сутки.

Всем здоровья!

Голодание в вопросах и ответах

Когда человек впервые начинает практиковать голодание у него возникает множество вопросов. Опытному голодающему они могут показаться наивными, но для начинающих они имеют большое значение. Здесь мы попытаемся дать ответы на наиболее распространенные вопросы, которые очень часто задают новички на нашем   форуме.

Что такое голодание?  Голодание или по медицинской терминологии разгрузочно-диетическая терапия /fasting/– это врожденный инстинкт, дарованный нам природой. Добровольное прекращения приема пищи приводит к удивительным изменениям в организме человека.

Зачем нам голодать? Действительно, зачем современному цивилизованному человеку, при нынешнем высоком развитии науки и медицины нужно голодание? Этот вопрос очень часто задают люди, которые впервые сталкиваются с этим методом.

Что можно есть во время голодания? Большинство людей впервые начинающих голодать задают этот странный, на первый взгляд, вопрос. На самом деле современному человеку очень трудно привыкнуть к мысли, что все мы довольно длительное время можем жить вообще не употребляя никакой пищи.

Можно ли голодать на дому? Голодать на дому не только можно, но и нужно. Для того, что бы самостоятельно использовать метод разгрузочно-диетической терапии не нужно быть врачом или специалистом в этой области. 

Как правильно подготовиться к первому голоданию?  Для того, что бы облегчить протекание вашего первого голодания необходимо соблюдать ряд простых правил. Во-первых – необходимо хорошо ознакомится с методом .

Какое слабительное можно использовать для входа в голодание?Большинство авторов для очищения кишечника перед голоданием рекомендуют применять солевые слабительные: сульфат магния /соль Эпсона/ и натрия сульфат /Глауберова соль/, а так же фосфат натрия и цитрат натрия.

Как правильно принимать слабительное перед началом голодания? Для тех, кто только осваивает голодание, необходимо соблюдать все рекомендации по его правильному применению. Прием слабительных, относиться к одной из важных процедур используемых в данном методе лечения и оздоровления. 

Как правильно сделать клизму?  Клизму должен уметь делать каждый человек. А для тех, кто самостоятельно использует голодание в оздоровительных целях, это обязательное условие. Но большинство людей имеют смутное представление об это простой и полезной процедуре.

Можно ли курить во время голодания? Казалось бы курение не имеет никакого отношения к пище и поэтому, некоторые считают, что лишняя сигарета во время курса разгрузочно-диетической терапии не принесет большого вреда. На само деле – это очень опасное заблуждение.

Что такое ацидотический криз и как узнать о его наступлении?  Одной из особенностью голодания, является переход на полноценное внутреннее питание собственными запасами. Но для того что бы это случилось должно пройти некоторое время.

Нужно ли делать клизмы во время голодания? Некоторых людей пугает необходимость делать клизмы во время курса голодания. Поэтому многие начинающие считают не обязательной эту неприятную процедуру. 

Как бороться с перееданием после голодания? Повышенный аппетит на выходе из голодания обычное явление. Многие люди, которые только начинают использовать этот метод сталкиваются с такой проблемой.

 Неприятности и трудности в процессе голодания. Если внимательно прочитать книги по голоданию, ознакомиться с восторженными отзывами пациентов клиник и людей практикующих голодание в домашних условиях, то может сложиться обманчивое впечатление, что это очень легкий и приятный метод лечения. Но в действительности все гораздо сложнее.

Сколько воды нужно пить во время голодания? Для успешного проведения водного голодания необходимо соблюдать правильный питьевой режим. Количество потребляемой воды зависит от многих факторов, но основным из них будет ваш личный опыт. 

Какую воду пить во время голодания? Основные правила потребления воды во время голодания не сильно отличаются от употребления воды в обычной жизни. Но если в обычной жизни кроме воды есть еще и пища, то во время использования метода вода, единственное, что поступает в наш желудочно-кишечный тракт  на завтрак, обед и ужин. 

Потеря веса в зависимости от сроков голодания. Для нормального функционирования организма при полном водном голодании  вполне хватает 300-400 грамм жира в сутки. При его расщеплении образуется глюкоза, которая и является основной жизнедеятельности человека п это период.

Противозачаточные таблетки и голодание. Многие женщины по разным причинам вынуждены длительное  время принимать оральные контрацептивы или как их еще называют, противозачаточные таблетки. Прием этих препаратов во время голодания может отрицательно сказаться на здоровье женщины.

Воздействие голодания на организм

Первая процедура — очищение. Можно составить настоящую схему, по которой организм очищается. Под шлаками понимают вещества, которые скапливаются в организме, но совершенно ему не нужны. Например, отходы клеточных процессов, токсины. Вначале они попадают в кровь, которая является основным каналом для переноса их в организме. Увеличение шлаков вызывает слабость, самочувствие ухудшается. Кровь очищается при помощи выделительной системы, в которую входят почки, кишечник, кожа. Кровь очищается, самочувствие улучшается.

Режим дня и дополнительные процедуры

Для этого можно использовать прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой, морские процедуры. Чем больше кислорода переносит кровь, тем лучше самочувствие человека. Способствуют улучшению самочувствия и массаж, парная и сауна. В этом случае активизируются выделительные процессы через кожу

Массаж и баню нужно использовать осторожно, наблюдая за общим состоянием. Также для подготовки к голоданию можно использовать клизму

Нужно быть только осторожными, чтобы не продвинуть содержимое кишечника внутрь. Среди других способов очищения кишечника используют слабительные средства — магнезию, специальные настои трав.

Вода

Если процедуры не дают ощутимого результата, то для лучшего очищения организма можно ввести в рацион минеральную воду Боржоми, которая замедлит поступление шлаков в кровь. Но даже одна бутылка (500 мл) может растянуть сроки голодания. Замедлить эффект можно и в тех случаях, когда родниковая вода содержит много минеральных компонентов, например, в горах. Часть воды для клизмы также остается в организме, поэтому нужно подходить к ее выбору аккуратно. А вот если использовать дождевую или дистиллированную воду, эффект очищения проявляется гораздо быстрее.

Но в таком случае нужно помогать организму физическими упражнениями и процедурами, способствующими выделительным процессам (массаж, баня, прогулки, спортивная зарядка).