Любимая диета для похудения

Рецепты

Рецепты для диеты любимой очень просты и незамысловаты. Включив фантазию, можно сделать свое меню не только способствующим похудению, но и вкусным.

Фруктовый салат

Ингредиенты:

• Банан 1 шт;
• Грейпфрут 1 шт;
• Апельсин 1 шт:
• Киви 1 шт;
• Яблоко 1 шт.

Фрукты очистить от кожуры и порезать кубиками, перемешать между собой. Вкусный и полезный десерт готов.
Фруктовый салат отлично подойдет на обед или ужин на 4 день диеты любимой.

Куриный бульон

Ингредиенты:

• Курица (преимущественно грудинка) 0,5 кг;
• Репчатый лук 1 шт;
• морковь 1 шт.

Курицу моем, укладываем в кастрюлю, заливаем водой так, чтобы она на 3-4 см выше покрывала птицу. Очищаем морковь и лук от кожуры, добавляем в кастрюлю, ставим на огонь до закипания, затем уменьшаем газ и варим до готовности. Время варки зависит от возраста птицы. Домашняя курятина, особенно старая, варится не менее 2 часов. Вытаскиваем из бульона лук и морковь, которые придали его вкусу пикантность. Можно подавать к столу.
Настоятельно рекомендуется включить в меню при соблюдении диеты любимой бульон, особенно в питьевые дни для того, чтобы избежать изнурительное чувство голода, возможную слабость, головокружения, головные боли.

Филе семги в мультиварке

Ингредиенты:

• Семга (стейк или филе) 500 гр;
• Масло сливочное 50 гр;
• Лимон 1 шт;
• Укроп 30 гр;
• Очищенная вода 1 стакан;
• Соль, перец;
• Фольга.

Лимон разрезаем на 2 половины. Семгу тщательно моем, сушим, солим и перчим. Из 1 половины лимона выжимаем сок, которым маринуем рыбу. Сливочное масло смешиваем с мелко нарезанным укропом. Фольгу сворачиваем в 2 слоя, в центр выкладываем рыбу, сверху смазываем сливочным соусом, заворачиваем фольгу квадратиком. В мультиварку наливаем стакан воды, отправляем туда семги. Включаем на режим «Выпечка», продолжительностью 30 минут. Контролируем, чтобы вода полностью не испарялась, в случае надобности доливаем.
В белковый день любимой диеты филе семги прекрасно разнообразит меню на обед или ужин.

Рулет из индейки в мультиварке

Ингредиенты:

• Филе индейки 500 гр;
• Соль, перец, лавровый лист;
• Вода очищенная 1 стакан;
• Масло оливковое 3 ст ложки.

Индейку моем, нарезаем пластами 2-3 см шириной, отбиваем каждый кусочек, солим, перчим, сбрызгиваем оливковым маслом. Отправляем в холодильник на 12-20 часов в емкости, накрытой крышкой. После того, как птица замариновалась, сворачиваем ее в виде рулета, связывая ниткой или зубочистками. В мультиварку наливаем стакан воды, отправляем филе, готовим 50-60 минут. Горячий рулет необходимо остудить в холодильнике. Подавать нарезанным на кусочки.
Рулет из индейки на пару дополнит меню 7-завершающего дня любимой диеты на обед или ужин.

Диета Любимая 7 дней описание и общие принципы

В последнее время диета «Любимая» 7 дней становится всё популярнее. Это объясняется, прежде всего, ее эффективностью, ведь она позволяет за неделю сбросить до 10 кг. Однако, решив испробовать ее на себе, сразу подготовьтесь к тому, что легко вам не будет, и для вашего организма она станет серьезным испытанием. Тем, кто имеет различные хронические заболевания, лучше не искушать судьбу и выбрать для себя менее строгую диету, чтобы вместе с лишним весом не потерять здоровье.

Прежде всего, отказаться от такого способа борьбы с лишними килограммами следует людям с гастритами, колитами, заболеваниями почек, печени и сердца, нарушениями пищевого поведения, а также имеющим склонность к эмоциональному перееданию. В идеале перед тем, как попробовать эту диету, следует посоветоваться со своим врачом, чтобы избежать неприятных последствий.

Как видно из названия диеты, она рассчитана на 7 дней. За это время можно не только «изгнать» лишние килограммы, но и очистить свой организм от шлаков. Однако, при склонности к запорам перед вступлением в диету следует очистить кишечник. Для этого не обязательно ставить клизму, достаточно на ночь принять слабительное, тогда в первый день (питьевой) все, что в нем останется, будет вымыто. Это поможет предотвратить отравление организма токсинами из кишечника (соответственно — исключит головные боли и плохое самочувствие), и обеспечит наиболее полное усвоение полезных веществ и витаминов.

Если вам нужно сбросить более 10 кг, то с помощью этой диеты вы сократите объем желудка и сможете легче перейти на правильное питание, чтобы худеть дальше. Диету «Любимую» 7 дней можно повторить через 3 месяца. Повторять диету без перерыва нельзя. Если у вас есть потребность ее продлить, то можно в течение пары дней дополнительно соблюдать рацион 7-го дня.

Принцип диеты «Любимой» 7 дней очень прост. Первый, третий и шестой дни похудения — питьевые, в течение этих дней можно употреблять продукты в жидком виде. Второй день — овощной (можно съедать любое количество овощей и салатов). Четвертый день — фруктовый (можно употреблять любое количество фруктов). Пятый день — белковый (разрешается употреблять яйца, вареную курятину, не запрещаются йогурты). И, наконец, седьмой день — выход из диеты. Заменять продукты, представленные в меню питания, или менять местами дни запрещается. Зато ограничений по размерам порций и количеству приемов пищи в этой диете нет.

Новость дня

Какие напитки мешают похудеть?

Большинство людей, следящих за своим питанием, знают, что сладкие газированные напитки приводят к лишним килограммам. Но если привязанность к сладкому напитку столь же велика, как и желание сохранить плоский живот и стройные бедра, то почему бы не обмануть собственный организм? Промышленники давно выпускают диетическую газированную воду, содержащую ноль калорий.

Новости

Картофель при похудении: от какой картошки прибавляется вес?

Картофель и диета всегда были понятиями несовместимыми. Считалось, что при употреблении картофеля, ни о каком похудении и речи быть не может. Но на самом деле, картофель при похудении может сослужить хорошую службу. Достаточно сказать о том, что картофель сегодня чуть ли ни самый обогащенный в плане витаминов продукт: витамины В1, В2, В3, В6, В9, В13, витамины К и С входят в состав картофеля, а также микроэлементы, аминокислоты и пектин.

Диета Дюкана Лайт: семь ступеней к стройности без ущерба для здоровья

Пьер Дюкан, знаменитый диетолог из Франции, прославился благодаря изобретенному им режиму питания. Известная всему миру диета Дюкана классифицируется, как белковая. Основными продуктами питания на данной диете становятся молочный и животный белок с низким содержанием жира, небольшое количество овощей, ягод и фруктов, обильное питье, овсяные отруби ежедневно.

Похудеть недорого

Нередко причиной плохого настроения или повышенной раздражительности служит недовольство людей своим собственным весом, что в 30% случаев имеет вполне реальное основание. Именно такое количество россиян страдает от избыточного веса, который вызывает не только физический дискомфорт, но и эмоциональные переживания, многократно усиливающиеся по самым, казалось бы, пустяковым поводам – мимолетной встречи со стройным человеком или увиденного в зеркале собственного отражения.

\n\n—\n\n—\n\n

Меню диеты любимая

Меню диеты любимая

Данный режим питания является монодиетой на день, т.к. каждый день необходим употреблять только один вид продуктов.

Каждый день диеты рассчитан на то, что вы будете употреблять большое количество жидкости.

Диета Любимая меню на 7 дней

Первый день. В течение всего дня разрешается только пить, при этом ограничений никаких нет. Можно пить даже бульоны.

Совет от Taliya.Ru Тут надо понимать, что если Вы действительно хотите похудеть, то пить сладкую газировку и очень жирные бульоны не стоит. А вот натуральные овощные или фруктовые соки, зеленый или черный чай без сахара, кефир или фруктовые смузи, нежирные бульоны, а также вода будут весьма кстати. При этом фруктовые соки и бульоны лучше выпить в первой половине дня или в обед, а на ужин пить кефир или овощной сок.

Второй день. В течение дня можно есть овощные салаты в любом количестве, при этом желательно, чтобы в салатах всегда присутствовала капуста – природный жиросжигатель.

Совет от Taliya.Ru Овощные салаты лучше не солить, а добавлять немного соевого соуса при желании. Заправлять можно небольшим количеством оливкового масла (не более 1 чайной ложки) или соком лимона (второй вариант предпочтительней). Хорошо также в салаты добавлять зелень и огурцы.

Третий день. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Четвертый день. В течение дня разрешается есть только фрукты, но в любых количествах. Желательно есть грейпфрут – природный жиросжигатель.

Совет от Taliya.Ru Сладкие фрукты, такие как бананы, виноград, апельсины, мандарины и т.д. лучше есть в первой половине дня. После обеда рекомендуем отдавать предпочтение зеленым яблокам, грейпфруту, помело, ананасам, киви и другим низкокалорийным фруктам.

Пятый день. В течение дня Вам необходимо есть продукты, богатые белком – яйца, филе курицы, творог, разрешаются йогурты.

Совет от Taliya.Ru На завтрак отдайте предпочтение нежирному творогу, заправленному йогуртом или кефиром, естественно тоже нежирными. Творог хорошо насыщает, плюс богат белком, который прекрасно усваивается организмом. В обед можно поесть вареный яйца, а на ужин съесть куриную грудку, отварную или приготовленную на пару. В качестве гарнира, как на обед, так и на ужин можно использовать небольшое количество капусты или листья салата. В качестве перекусов можно пить нежирный кефир.

Шестой день. Вновь повторяется питьевой режим, как и для первого дня диеты.

Седьмой день. Последний день диеты – выход. На день рекомендуется следующее меню:

• Завтрак. Два вареных яйца и чашечка чая.
• Второй завтрак. Любой фрукт на ваш вкус.
• Обед. Легкий овощной суп, приготовленный на нежирном бульоне.
• Полдник. Любой фрукт на ваш вкус.
• Ужин. Овощной салат, заправленный растительным маслом и солью.

Совет от Taliya.Ru На завтрак чай можно выпить с небольшим количество меда. На обед суп лучше готовить без добавления картофеля. Перед сном при желании можно выпить нежирный кефир. Плюс не забывайте пить чистую воду или минералку без газа.

На наш взгляд диета Любимая довольно хорошая и если выдержать 7 дней, то действительно можно хорошо похудеть. Но вот 10 кг, конечно, под вопросом. Таких результатов можно, на наш взгляд достичь, если Ваш исходный вес значительно выше нормы, и Вы только начали худеть. В этом случае сбросить на такой разгрузочной диете 10 кг за неделю — реально. Главное, соблюдать меру. Не морить себя голодом, но и не наседать на калорийные напитки или сладкие фрукты.

Рекомендуем также обратить внимание:

• Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!
• Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Основано на личном опыте!
• Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

Щадящий вариант

Отзывы о диете «Любимая» в облегченном варианте в целом очень хорошие. Тяжело только в первый день диеты, а потом все идет как по маслу. Единственный минус щадящего варианта диеты — это слабая потеря веса, в основном до 4-5 кг.

Что можно употреблять в пищу? В первую очередь вода в неограниченных количествах на протяжении всех «питьевых» дней. В эти дни разрешены кофе и чай без сахара и его производных, куриный бульон без соли и специй, свежие соки.

В овощной день можно порадовать себя овощами с низким содержанием крахмала. Овощи следует употреблять свежими, варить или тушить. От обжарки, а также салатов с заправкой из майонеза или сметаны, необходимо воздержаться. В качестве салатной заправки разрешается применять лимонный сок и немного уксуса.

Третий день совпадает с первым.

Четвертый день — фруктовый. А значит, можно кушать любые фрукты и ягоды до 3 кг в день. В зависимости от сезона это могут быть яблоки, груши, бананы, мандарины, арбуз, дыня, черешня, клубника, малина, земляника, абрикосы, персики. В общем, все, что доступно в магазине и не нанесет ущерба финансовому состоянию худеющего.

Пятый день белковый. Здесь любителям мяса и морепродуктов можно употреблять практически все. Разрешена отварная или запеченная курица, телятина, говядина, индейка, мясо кролика. Из морепродуктов можно отдать предпочтение кальмарам и креветкам. Что касается кисломолочных продуктов, то можно выпить стакан кефира 2,5% жирности и съесть 200 грамм обезжиренного творога.

День шестой совпадает с первым и третьим.

Седьмой день — комплексный. Это завершающий этап диеты. Разрешаются отварные яйца, салаты из овощей и фруктов, мясо, морепродукты, кисломолочные продукты.

Два варианта меню на 7 дней диеты «Любимая» и отзывы о щадящем варианте приведены ниже.

Рекомендации диетологов

Подробное описание диеты — это перечень монодиет или разгрузочных дней, которые следует пройти для потери веса. Этот способ действительно работает, через неделю вы обнаружите отвес в четыре, семь, а может и десять килограммов. Однако подобные техники похудения не дают длительных результатов и могут принести здоровью вред.

«Любая монодиета основана на мнении, что продукты разной природы, например, белки и углеводы, мешают друг другу нормально усваиваться, чем способствуют образованию жира, — комментирует вопрос врач-диетолог Людмила Денисенко. — На этой теории строятся принципы так называемого раздельного питания. Но до сих пор эта теория не подтверждена».

Не существует данных о том, как белки мешают усваиваться углеводам и наоборот. Более того, среди продуктов невозможно найти те, в составе которых присутствует лишь один чистый компонент. Один лишь белок — это белая часть яйца, тогда как желток содержит до шестидесяти процентов жиров. Рыба, мясо, творог — все это комбинированные продукты с белково-жировой структурой. И разделять их составы ошибочно.

«Я — не противник разгрузочных дней, — уточняет Людмила Денисенко, — более того, рекомендую прибегать к ним периодически. Но разгрузочный день должен быть один, и не чаще раза в неделю, а лучше в две. Если разгрузочные дни растягиваются на неделю, это опасно для организма».

В чем минусы подобного питания? Их несколько.

• Недостаток питательных веществ. Любая монодиета, состоящая из одного продукта, критически ограничивает поступление необходимых организму веществ. Ежедневно нашему телу требуется и белок, и углеводы, и жиры, а еще огромное множество витаминов и микроэлементов. Исключая те или иные компоненты из рациона, мы искусственно провоцируем их дефицит. Он, в свою очередь, вызывает нарушения в работе отдельных органов или систем организма в целом. «Стать стройным и больным — сомнительная перспектива, — комментирует диетолог Евгений Черных. — Не становитесь фанатиком, обеспечивайте организму нормальное питание».
• Расстройство пищеварения. Чередование фруктовых, кефирных, белковых и овощных дней не может пройти бесследно для пищеварительной системы. Фрукты, содержащие клетчатку, провоцируют работу кишечника, кефир вызывает процессы брожения. Белок, который без клетчатки перевариваться не может, частично задерживается в теле, а выводить его на следующий день «поручается» овощам. В течение всей диеты неизменны проявления расстройства желудочно-кишечного тракта в виде тяжести в животе, урчания, метеоризма, нарушения стула.
• Отвес не только жира. Любая быстрая диета, позволяющая буквально за неделю сбросить до десяти килограмм, основана вовсе не на стремительном разрушении жировой ткани. Так быстро жир уходить из нашего тела не может. Организм рассматривает его как резерв на «черный день», и когда этот день наступает, аккуратно и понемногу отправляет жировые массы в «топку». Ежесуточно наше тело может переработать не более ста пятидесяти граммов жира, то есть в неделю чуть менее килограмма. Ну никак не пять и тем более не десять. Но цифры на весах не обман, скажете вы, и объемы действительно уменьшились. Отвес достигается тем самым очищением кишечника, на который направлен любой разгрузочный день. Масса его содержимого обычно достигает двух килограммов. Также уходит вода из тканей, что проявляется уменьшением объемов на талии и бедрах. Уход воды объясняется критически низкой калорийностью рациона и расходованием гликогена, который присутствует в мышцах. Он уходит примерно через сутки после того, как питание становится избыточно «легким». Объем жидкости может составлять два-три килограмма.

«Любая диета должна учить питаться правильно, — продолжает врач-диетолог Людмила Денисенко. — Та же, что не формирует правильные пищевые привычки, не имеет смысла. Вес вернется, и скорее всего с лихвой. Причем возврат веса при переходе к обычному питанию будет стремительным».

Отзывы о любимой диете указывают на ее плюсы: быстрое снижение веса, достаточное количество еды в рационе, отсутствие чувства голода. Но воспринимать ее, как руководство к действию, ошибочно. Длительное ограничение рациона в виде чередующихся монодиет опасно для организма, которому ежедневно необходимы разные питательные вещества. А потеря массы за счет очищения кишечника и ухода жидкости из тканей быстро возвращается, что сводит на нет эффект от любой быстрой диеты.

Что это такое

Название диеты сразу бросается в глаза и раскрывает всю её суть. Действительно, девушки очень любят худеть именно таким способом – быстро и действенно.

При том, что ограничение продуктов происходит в наиболее щадящем режиме: не нужно отказываться от всего сразу, происходит постепенное разделение питания на определённые дни.

Например, в один день недели можно только пить (любые жидкости, главное правило – пить), в другой – есть только фрукты, и так далее.

Кроме этого, диета еще и очень доступная – не нужно искать рог единорога или слёзы русалки, все нужные продукты можно найти в холодильнике любой уважающей себя домохозяйки.

А главный плюс в том, что потерянные килограммы вас не найдут – за время диеты организм переживает своеобразную чистку. В пищу поступают только полезные продукты, полные полезных веществ и по максимуму лишенные вредных.

Можно сказать, что иногда (не очень часто, конечно) такие на эту диету даже полезно садиться.

Но подходит она, тем не менее, далеко не всем. Например, лучше подождать с похудением, если у вас серьезные проблемы со здоровьем, например, гастрит или заболевание почек.

Да и вообще, нельзя забывать о том, что перед началом каждой диеты лучше всего проконсультироваться с опытным врачом-диетологом.

Базовые моменты диеты Любимая

Прежде чем вплотную заниматься изучением списка продуктов, объема порций и прочих мелочей, следует понять, что данная система – не тот способ, который за неделю избавит от всех существующих килограммов, превратит тело в предмет зависти любой модели и позволит дальше валяться на диване с шоколадками и тортами. Без правильного выхода и построения дальнейшего питания килограммы накроют с новой силой.

Диету «Любимая» на 7 дней рекомендовано воспринимать в качестве катализатора к последующим сменам рациона. Ее основное назначение: сдвинуть вес с мертвой точки, запустить процесс жиросжигания, уменьшить объемы желудка и дать возможность начать формировать новые пищевые привычки. Параллельно происходит очищение организма.

Что касается физических нагрузок, которые данная методика не запрещает, то их интенсивность напрямую зависит от калорийности того или иного дня. Например, в белковые сутки можно хорошо потренироваться, а вот во время разгрузочного периода, безусловно, сил на это не хватит. Зато заработать слабость, головокружение и прочие неприятности – запросто.

Как составляется меню диеты Любимая на 7 дней

Рацион этой системы предполагает как минимум трехразовый прием пищи, а потому вполне разумен. Слагаются все 7 дней из различных монодиет, ежедневно сменяющих друг друга. И поэтому не происходит как привыкания, так и значительной разбалансировки в организме.

Первые сутки – питьевые.

Здесь, вопреки первому впечатлению, не только чистая вода. Можно употреблять бульоны, чаи, питьевые йогурты, но без сахара и ароматизаторов. Только натуральные варианты. Кефир, простокваша, ряженка, молоко.

Примерный рацион может включать чашку чая на завтрак, куриный или рыбный бульон на обед, йогурт в полдник и кефир или молоко – на ужин.

Вторые сутки – овощные.

Из растительной группы здесь разрешена капуста как самое лучшее средство для ликвидации жировой прослойки, помидоры и огурцы, перец, лук и морковь. Любители зеленого салата его тоже могут включать в рацион.

Суточное меню предлагает помидоры с листьями салата на завтрак, смесь из капусты, огурцов и петрушки для обеда (разрешено немного оливкового масла), огурцы к полднику и перцы с огурцами и луковыми перьями на ужин.

Третьи сутки – питьевые. Происходит полное повторение первого дня.

Четвертые сутки – фруктовые.

Допускается употребление любых фруктов без каких-либо ограничений. Но, например, если банан был съеден на завтрак, в остальных приемах пищи он фигурировать не должен. В группу особо рекомендованных попадают цитрусовые и зеленые виды – киви, яблоки.

На завтрак стоит взять банан, второй раз позавтракать парой мандаринов, пообедать сочетанием из яблок, груш и апельсинов. К полднику почистить нектарины, а поужинать парой-тройкой киви.

Пятые сутки – белковые.

Основой будет выступать любое нежирное мясо, а также рыба и яйца. Допускаются йогурты, творог, бобовые, сыр. Но главное ограничение – объем порций. Никаких праздников живота устраивать не стоит: это быстро пошатнет результаты, да и не слишком хорошо воспримется желудком.

Завтрак представлен парой яиц и ломтем сыра, второй завтрак – творогом с корицей, обед – куриной грудкой с фасолью. Для полдника подойдет стакан йогурта, а для ужина – пропаренная рыба.

Шестые сутки – питьевые. Еще одно повторение первого и третьего дня.

Седьмые сутки – выход из диеты.

Вообще, они должны продлиться еще на восьмые и девятые как минимум, но старт задается уже в конце недели. Разрешено в рацион поместить яйца, бульоны и каши, фрукты и овощи. Но каждая из этих групп должна занимать только один прием пищи, а порции нельзя увеличивать бездумно. Во-первых, диета еще не завершена. А во-вторых, это позволит закрепить результат и дальше продолжать питаться правильно.

Например, позавтракать парой яблок, а к ланчу отварить яйца. Пообедать любой кашей с огуречно-помидорным салатом. Для полдника взять апельсин. Поужинать мясным некрепким бульоном, к которому разрешено добавить немного овощей на выбор.

Заключение

Какие выводы можно сделать из статьи?

Любая монодиета — это стресс для организма Диета «Любимая» — это хороший толчок для человеческого тела. Она запускает процесс похудения. Существует два варианта диеты — щадящий и жесткий. При щадящем варианте разрешено употреблять овощи с низким содержанием крахмала, фрукты и сезонные ягоды, продукты с высоким содержанием белка. Есть два вида меню при щадящей диете «Любимая». Придерживаясь второго меню, можно получить более достойный и эффективный результат. Можно похудеть до 6 кг, если строго придерживаться меню. Жесткий вариант подразумевает под собой ударное количество белка. Овощной день отсутствует полностью, а во время фруктовых суток можно кушать яблоки или апельсины. Кроме того, по поводу вина на голодный желудок — вопрос довольно спорный. Да и не каждый худеющий может следовать последнему дню диеты. Кто-то не употребляет алкогольных напитков вообще. Кто-то в этот день должен находиться на работе или за рулем. Кому-то запрещено употребление «горячительных» напитков по медицинским показаниям. Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, поджелудочной железы и почек нельзя соблюдать эту диету. Ни в щадящем, ни тем более в строгом варианте. При обоих вариантах соблюдения диеты чувство голода неизбежно. Если во второй день диеты чувство слабости не покидает организм и сохраняется головокружение, необходимо прекратить ее. Как только появилось ощущение тошноты, следует срочно вернуться на нормальное питание. Сама диета — не панацея от лишнего веса. Она даст наиболее лучший результат в комплексе с физическими упражнениями. Представленные упражнения для похудения можно выполнять в домашних условиях. Минимальное количество повторений — 1 подход. Физическая нагрузка не должна вызывать чувство дискомфорта

При голодной диете подходить к упражнениям следует очень осторожно. Обязательно соблюдать питьевой режим — 1,5-2 литра воды ежедневно, без учета количества употребляемой жидкости в питьевые дни

Похудеть не так-то просто. За этим стоит огромный труд и колоссальная сила воли. Почему порой не удается похудеть, несмотря на все усилия? Возможно, у человека, решившего сесть на диету, проблемы с обменом веществ. В этом случае, диеты не помогут. Или дело в психологии. Как бы смешно это ни звучало, но существует определенная зона весового комфорта. Человек привыкает к своему внешнему виду, возможно, ему не комфортно видеть себя в зеркало таким, какой он сейчас есть. Но он психологически «не видит» себя в меньшем весе. А значит, не дает самому себе настроиться на борьбу за этот вес.

Что может послужить мотивацией для выхода из комфортной весовой зоны? Разрешение самому себе выглядеть по-другому. От лишнего веса страдает не только фигура и самооценка. Это тяжелая нагрузка на организм человека. При большом лишнем весе каждый шаг дается с трудом, человек по лестнице не может подняться без того, чтобы не остановиться «отдышаться». Идет удар по сердечно-сосудистой системе. Возникает опасность для тромбов, возрастает риск инфаркта, инсульта и прочих неприятных вещей.

Так зачем же рисковать собственным здоровьем, когда можно разрешить себе избавиться от ненавистных и опасных килограммов? Возможно, диета «Любимая» с фото, меню и отзывами станет стартом в борьбе за красивое тело и собственное здоровье.