Гранатовый сок повышает или понижает давление польза и вред граната

Сок апельсина

Отличное средство для профилактики приступов гипертонии. В стакане апельсинового сока находятся все необходимые для нормальной работы сердечнососудистой системы вещества. Это калий, кальций и магний.

Как помогает от высокого давления сок апельсина? Все очень просто. Калий – это вещество входит в состав крови. При его дефиците изменяется ее вязкость, которая и может послужить скачку АД.

Магний требуется для укрепления сердечных мышц, а кальций способствует повышению тонуса сосудов и нормализации работы всей сердечнососудистой системы.

Чтобы предотвратить приступы гипертонии, необходимо каждый день выпивать по 1-2 стакана апельсинового сока. Но не забывайте, что апельсин – это цитрусовый фрукт, который может спровоцировать аллергию. Поэтому, перед употреблением апельсинового сока, нужно убедиться, что у вас отсутствует аллергическая реакция на цитрусовые.

Сок граната

Еще один сок нормализующий давление – гранатовый. В нем также содержится калий, кальций и магний. Но в отличие от апельсинового сока, в гранатовом находятся также вещества, которые способствуют повышению гемоглобина.

Именно он способствует распространению кислорода по всему организму, улучшению вязкости крови и работы сердечнососудистой системы. Такой напиток следует принимать также по 1-2 стакана каждый день.

Сливовый сок

Сливовый сок тоже имеет в своем составе множество компонентов, необходимых для бесперебойной работы сердечнососудистой системы. Многочисленные исследования показали, что его ежедневное употребление способствует нормализации артериального давления и снижению частоты приступов гипертонии. Только пить его нужно не менее 2 месяцев подряд. Для экстренного снижения АД он не подходит, так как действует сок на организм постепенно.

Сок клюквы

В народе считается, что клюквенные соки необходимо пить при развитии инфекционных заболеваний мочевыводящих путей. Однако, как показывает практика, он также благоприятно воздействует и на артериальное давление.

Те люди, которые ежедневно на протяжении 3-6 недель употребляли клюквенный сок, замечали, что приступы гипертонии уменьшаются, а само артериальное давление понижается на 4%-5%.

Свекольный сок

Если говорить о том, какой сок понижает давление, то следует выделить свекольный. Именно он способен за считанные секунды нормализовать АД и устранить все признаки гипертонии.

Но принимать его нужно очень осторожно, так как, во-первых, он может спровоцировать аллергическую реакцию, во-вторых, свекольный сок может понизить давление ниже, чем это нужно, и тогда придется принимать средства не от гипертонии, а от гипотонии. Принимают свекольный сок по 1/3 стакана, добавив в него немного меда

Сок калины

Сок калины при гипертонии – еще одно эффективное средство, которое способно снизить частоту приступов болезни. Готовят его по особенному рецепту. Берут 1 кг свежих плодов калины, засыпают 200 г сахара и ставят на медленный огонь. Ягоды нужно постоянно помешивать, из них должен выделиться сок.

После этого в смесь добавляют 2 ст.л. меда и 200 мл воды. Все еще раз кипятят, а потом процеживают и принимают по 2 ст.л. 3 раза в день, запивая большим количеством воды.

Абрикосовый сок

В составе абрикосового сока находятся химические соединения, способствующие укреплению стенок сосудов и разрушающие свободные радикалы. Употреблять сок лучше всего с мякотью. Это позволит сохранить в нем каротин, необходимый для красоты и здоровья волос, кожи и ногтей.

В день вполне достаточно выпивать по 150 мл абрикосового сока на протяжении месяца, чтобы нормализовать артериальное давление.

Лечение гипертонии соками позволит вам снизить потребность вашего организма в фармакологических средствах. При их регулярном употреблении нормализуется не только АД, но и работа других внутренних органов и систем, что, естественно, положительным образом скажется на вашем самочувствии.

Гипертония

Здоровье

Рецепты с гранатом от давления

Нетрадиционная медицина использует в лечебных целях не только сок и ягоды фрукта, но и кожуру оного. Существует множество рецептов использования гранатовой кожуры. Следует сразу отметить, что настойки и отвары снижают давление не значительно, и при критических цифрах на тонометре их эффект практически не заметен.

Приготовление водного раствора на корках граната осуществляется так: 2-3 кусочка цедры заливают 250 мл кипятка, настоять в течение одного часа в закрытой посуде. Сколько нужно принимать в день? Употребляют по две чайные ложки три раза в сутки. Курс терапии две недели.

Можно приготовить настойку на спирту. Ее нельзя принимать во время беременности, если у пациента непереносимость алкоголя. Также следует учитывать, что многие гипотензивные таблетки не сочетаются со спиртными напитками.

Способ приготовления:

• Высушенную кожуру одного плода измельчить с помощью кофемолки.
• Залить порошок 70% спиртом.
• В закрытой и темной посуде настаивать в течение 10 суток, чтобы не попадали на лекарство ультрафиолетовые лучи.
• По истечению срока приготовления отфильтровать.
• Принимать по чайной ложке до приема пищи.
• Кратность применения 3 раза в сутки.
• Длительность лечения – 14 дней.

Такой рецепт помогает повысить жизненный тонус, улучшает состояние сердца и сосудов, благотворно влияет на работу внутренних органов

Важно строго соблюдать дозировку, увеличение дозы не означает, что средство начнет работать быстрее и эффективнее

Гранат и давление сочетаются во многих вариациях. Рецепты для лечения гипертонической болезни:

1. Отвар на основе гранатовой кожуры. Кожура 2-х фруктов заливается 500 мл кипящей жидкости, после томится на водяной бане в течение 10-15 минут. Настоять 30 минут. Затем манипуляция с водяной баней повторяется трижды. Чтобы нормализовать СД и ДД, нивелировать пониженный гемоглобин, принимают по две столовые ложки за 30 минут до еды три раза в сутки.
2. Напиток на основе кожуры и белых перемычек. Белые перемычки предварительно высушить, смешать с кожурой плода в соотношении 5 к 1, соответственно. Измельчить компоненты в порошок. Добавлять в теплые напитки, например, в чай либо обычную воду.

Снять кожуру с одного плода, хорошо помыть под проточной водой и дать высохнуть. После измельчить с помощью блендера, добавить две столовые ложки именно майского меда, перемешать. Кушать два раза в день утром и вечером по одной чайной ложке, запивать водой или чаем.

В заключение: нужно придерживаться дозировок, указанных в рецептах. Поднимать дозу лекарств на основе кожуры нецелесообразно и опасно, это может привести к сильной интоксикации организма, тошноте, рвоте. Не исключается, что понадобится симптоматическая терапия для восстановления.

Лечебные свойства

Съедобная часть граната составляет всего 65% от общего объема. Сюда относят сок и мякоть плода. Остальное – это кожура, семечки и волокна, которые непригодны для еды. Но полезные вещества содержатся как в съедобной, так и несъедобной его части. Поэтому обе они применяются в народной медицине.

Многих интересует, чем же этот фрукт так полезен для нашего организма. Секрет заключается в его составе, а именно:

• гранат содержит такие жизненно важные макроэлементы, как калий и натрий; они обеспечивают стабильную сердечную деятельность, регулируя работу клапанов органа;
• белки, жиры, углеводы;
• кальций и фосфор укрепляют костную систему, а магний возвращает баланс нервной системы и усиливает мозговую деятельность;
• железо помогает бороться с анемией;
• особенно ценится плод за большое количество витамина С, который повышает иммунные силы, помогая противостоять инфекциям, а также укрепляет сосуды;

• встречаются в гранате и другие витамины: А, В, Е и РР, каждый из которых оказывает свое целенаправленное действие;
• 15 аминокислот, из которых 6 – незаменимые, неспособные вырабатываться организмом; кислоты придают продукту специфический освежающий вкус;
• зерна граната содержат дубильные вещества, которые снимают воспаление, уменьшают проявления тонзиллита и стоматита, проявляют кровоостанавливающее действие;
• кожура содержит пельтьерин, который имеет противоглистное действие;
• антиоксиданты очищают организм от шлаков и токсинов, замедляют процессы старения.

Польза гранатового сока. Чем полезен гранатовый сок

Один из самых ценных и полезных продуктов питания – натуральный свежевыжатый гранатовый сок. Общеоздоровительное воздействие и польза гранатового сока намного эффективнее действия других плодовых и ягодных соков на организм человека.

Это обусловлено наличием в составе гранатового сока витаминов – А. РР. Е. аскорбиновой кислоты, некоторых витаминов группы В, фолацина, являющегося естественной формой фолиевой кислоты, множества органических кислот, основную часть которых составляет лимонная кислота, сахаров, заменимых и незаменимых аминокислот, водорастворимых полифенолов. Входят в состав гранатового сока и микроэлементы: калий. кальций. фосфор, натрий. магний. железо. дубильные и пектиновые вещества. Ни в одном другом соке нет такого количества калия, как в соке граната.

Гранатовый сок сохраняет все полезные вещества и витамины, присутствующие в целом гранате, и отлично усваивается организмом. Гранатовый сок рекомендован людям, страдающим анемией, как средство, повышающее уровень гемоглобина в крови. Витаминный гранатовый сок полезен при гипертонии и отеках, так как он обладает мочегонным действием. При этом гранатовый сок обеспечивает организм нужным количеством калия, который обычно вымывается при приеме мочегонных препаратов, что имеет определенную опасность для людей с сердечными заболеваниями. Принимая гранатовый сок, человек полностью избавляется от отеков и повышенного давления, и получает оптимальное количество калия.

В составе свежевыжатого гранатового сока содержатся полифенолы, являющиеся естественными активными антиоксидантами. Полифенолов в гранатовом соке в несколько раз больше, чем в клюкве. зеленом чае. виноградном вине и голубике, а потому действие его на организм гораздо эффективнее. Вкусный и свежий гранатовый сок полезен как профилактическое средство, способное предотвратить возникновение и развитие в организме человека онкологических опухолей.

Очень полезен гранатовый сок для пищеварительной системы. Содержащиеся в составе сока танины, пектиновые вещества и фолацин снимают воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, нормализуют и активизируют работу желудка, улучшают пищеварение и аппетит, помогают при диарее. Еще одна польза гранатового сока заключается в его способности оказать организму помощь в противостоянии вредному воздействию радиации.

Неоценима польза гранатового сока в повышении сопротивляемости и укреплении иммунитета организма. С помощью гранатового сока можно эффективно бороться с простудными заболеваниями, ангиной, респираторными инфекциями и бронхиальной астмой. При ангине и ОРВИ рекомендуется полоскать горло разбавленным водой соком граната.

Наиболее полезен гранатовый сок сладких сортов граната. Если нет специальных предписаний врача, то для достижения общеоздоровительного эффекта можно принимать гранатовый сок, разбавленный водой, по одному стакану 3 раза в день. Для сладости и усиления действия в сок можно добавить одну столовую ложку меда. Помимо этого, примочки с соком сладкого граната используются для профилактики астигматизма и близорукости.

Существуют и противопоказания для приема гранатового сока. Его нельзя принимать людям, страдающим язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью и панкреатитом. Людям с такими диагнозами гранатовый сок может нанести вред и спровоцировать усиление болей, дискомфортные ощущения.

Даже имея здоровые органы пищеварения, следует относиться к употреблению гранатового сока с осторожностью. Не рекомендуется его принятие в чистом, не разбавленном виде

Разбавить гранатовый сок можно кипяченой водой, свекольным или морковным соком. Противопоказания к принятию гранатового сока в чистом виде объясняются тем, что сок обладает скрепляющими свойствами, что хорошо при лечении диареи. Однако у здорового человека прием неразбавленного гранатового сока может вызвать запоры. К тому же, неразбавленный сок можеть разъедать эмаль зубов. Поэтому всем, кто знает о пользе гранатового сока, и решил принимать его в целях профилактики, – например, беременные женщины, дети, люди с ослабленным иммунитетом и малокровием – следует употреблять его лишь с соком свеклы и моркови. рекомендуемое соотношение 1/3.

( 103 Голосов )

Противопоказания и вред граната

При большом количестве полезных свойств граната, имеется ряд противопоказаний его применения, которые следует учитывать, чтобы не навредить здоровью.

• Заболевания желудочно-кишечного тракта. В гранате содержится яблочная, щавелевая и лимонная кислота. Людям, имеющим гастриты с повышенной кислотностью, и язвенную болезнь, гранат и его сок могут раздражать стенки желудка и кишечника.
• Изжога. Чрезмерное употребление граната увеличивает выделение желчного сока в желудок. В случае повышенной кислотности из-за этого может возникнуть жжение в пищеводе или желудке. Чтобы избежать изжоги, рекомендуется перед употреблением граната выпить стакан чистой воды. Это уменьшит концентрацию желудочного сока.

Гранат противопоказан для людей страдающими заболеваниями ЖКТ

• Аллергические реакции. Гранат для некоторых людей является сильным аллергеном. Даже, если аллергии не наблюдалось ранее, она может быть вызвана большим употреблением гранатов. Чтобы избежать аллергических реакций следует употреблять не более 2 плодов в день.
• Запоры. При слабой перистальтике кишечника у человека могут возникать запоры, которые усугубятся при употреблении гранатов и его сока из-за наличия в них большого количества дубильных веществ.
• Геморрой и трещины в заднем проходе. Излишнее употребление граната и сока из него может вызвать необратимые проблемы и болевые ощущения при освобождении кишечника.
• Сахарный диабет. Это заболевание исключает прием в пищу сладких сортов граната. В этом случае можно употреблять наполовину разбавленный сок из кислых сортов этого плода без добавления сахара.
• Пониженное артериальное давление. Гранат способствует снижению артериального давления. Людям с диагнозом — гипотония следует ограничить себя в употреблении его плодов и гранатового сока.
• Состояние зубной эмали. При слабой зубной эмали, кислоты, содержащиеся в гранате, ускоряют ее разрушение.

Чтобы не допустить разрушение эмали зубов надо, после  того как покушали гранат, прополоскать рот водой или зубным ополаскивателем. Гранатовый сок безопасно пить через коктейльную трубочку.

Как принимать

Обычно в качестве гипотензивного средства рекомендуют принимать гранатовый сок. Продается напиток в магазине, но все-таки предпочтение отдается продукту собственного производства. Сок можно приготовить разными способами.

• При помощи соковыжималки. Плод делят на 2 части и помещают в аппарат.
• При помощи блендера. Следует очистить гранат, отделить зерна и засыпать их в блендер, после чего измельчить. Полученную массу следует процедить с помощью марли.
• Для данного способа стоит использовать тонкошкурый плод. Необходимо хорошо помыть его и высушить. После этого покатать и размять об стол. Следует сделать отверстие в кожуре и слить сок.
• Почистить гранат, отделить зерна и поместить их в миску. Хорошо размять. Полученную массу процедить через марлю.

Перед применением полученный натуральный концентрат следует обязательно развести очищенной водой в соотношении 1 часть воды к 2 частям соку. А также в качестве растворителя подойдет морковный или свекольный сок, что поможет уменьшить его концентрацию, чтобы защитить от воздействия кислоты. Не рекомендуется смешивать продукт с сахаром, солью и другими добавками. Употреблять его лучше в чистом виде. Приготовив гранатовый сок самостоятельно, можно быть уверенным в его натуральности, безопасности и эффективности. Чего нельзя сказать о магазинном продукте, ведь его качество остается под сомнением.

Если нет возможности приготовить средство в домашних условиях, придется использовать производственный напиток. Нужно постараться приобретать его в стеклянной посуде. Нужно убедиться, что в его составе отсутствуют консерванты, а срок годности небольшой. Это тоже говорит о натуральности продукта.

Суточную дозу выпивают в несколько приемов, обязательно после еды. Это также связано с разрушительным воздействием кислоты на стенки желудка. Курс должен длиться не менее 1 месяца. Не рекомендуют совмещать прием сока граната с крепкими алкогольными напитками, в частности, с коньяком. Подобный коктейль лишь на некоторое время немного снизит давление, после чего оно резко поднимается, развивается тахикардия. Подобные процессы отрицательно воздействуют на организм гипертоника.

Гранатовый сок повышает давление или понижает

Многие годы безуспешно боретесь с ГИПЕРТОНИЕЙ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить гипертонию принимая каждый день…

Чем старше становится человек, тем выше становятся у него показатели артериального давления, все сложнее приводить его к нормальным показателям. Если гипертония уже «со стажем», больным приходится принимать много лекарств, снижающих давление. Одним из сильных растительных препаратов для понижения давления является гранатовый сок. Многих, наверное, это удивит, но по своим химическим свойствам сок граната не уступает популярным медикаментам, которые назначают для снятия высокого давления.

Гранат выращивают на Ближнем Востоке и в странах южной Европы, а также в Крыму и южных районах Кавказа. Это очень светолюбивое деревце, если ему не хватает света, оно не будет цвести и приносить плоды.

Сок граната – самый богатый по количеству полезных соединений среди всех соков, как овощных, так и фруктовых. Плоды граната содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты, фруктозу, 15 видов нуклеиновых кислот. В них много калия, который очень важен для сердечно-сосудистой системы. Содержащиеся в соке витамины А, В, Е, С и РР регулируют обмен веществ и чистят сосуды от холестериновых бляшек.

Почему гранатовый сок уменьшает показатели давления?

В организме человека есть особый фермент, способствующий сужению сосудистых стенок и повышению давления. Ученые открыли ингибитор АПФ, блокирующий этот сосудосуживающий фермент. Ингибиторы АПФ снимают спазмы сосудов и обогащают кровь кислородом. Еще они сокращают содержание воды и соли в клетках и тканях, что также уменьшает давление крови.

Гранатовый сок, если его принимать от 60 до 200 мл в день, ничуть не уступает в эффективности ингибиторам АПФ. У некоторых больных при его регулярном применении показатели давления снижаются на 20% без приема таблеток и микстур.

Воздействие гранатового сока на кровеносную систему:

1. Усиление притока крови к сердцу,
2. Защита стенок артерий от утолщения.
3. Нормализация артериального давления.
4. Очищение и укрепление сосудистых стенок.
5. Повышение содержания гемоглобина в крови.
6. Профилактика холестериновых отложений в сосудах.
7. Понижение вязкости крови, насыщение ее кислородом.

Применение граната в народной медицине при различных болезнях

Гранатовый сок рекомендуется принимать не только при гипертонии, но и при истощении, малокровии, атеросклерозе и бронхо-легочных воспалительных процессах. С древнейших времен целители использовали сок граната как обезболивающее, мочегонное и желчегонное средство.

Употребление сока:

Гранатовый сок пьют, не разбавляя водой, по 100-150 мл трижды в сутки за 15 минут до еды. Через месяц на две недели курс приостановить, потом снова повторить, до ослабления приступов и нормализации давления.

С лечебной целью используют не только сок, но также семечки и наружные оболочки плодов граната.

Лечебные свойства препаратов из граната:

• экстракт из разных частей гранатового деревца оказывает гипотензивное действие, он также является хорошим спазмолитиком;
• кожура плодов содержит полифенолы, подавляющие дизентерийную палочку и обладает сильными вяжущими свойствами;
• настой корочек граната успешно применяют при терапии острой диареи и других болезней желудка и кишечника;
• плоды обладают антибактериальными и противовирусными свойствами, помогают при кашле, простудных заболеваниях, гриппе и малярии;
• препараты из гранатовых семян обладают сильной гормональной активностью, у женщин увеличивают выработку эстрогенов, у мужчин гранатовый сок улучшает половые функции;
• при артрозах употребление сока с профилактической целью помогает остановить деформацию и разрушение суставов;
• настой гранатовых корочек помогает при выведении ленточных глистов.

Противопоказания

Так как в оболочках плодов и коре граната содержится высокая концентрация алкалоидов, нужно применять настойки очень осторожно. Алкалоиды в большой концентрации могут вызвать отравление.
Если сильно превысить дозу приема настойки, может закружится голова, ухудшится зрение, подняться давление.
С осторожностью пить сок при гипотонии.
Сок нельзя принимать при панкреатите, язве желудка и гастрите с повышенной кислотностью.
При беременности можно пить один стакан сока в сутки, разведенного в равных частях с водой.
Выпив сок, нужно обязательно прополоскать рот, чтобы защитить от разрушения эмаль зубов.. Originally posted 2018-01-15 23:40:26

Originally posted 2018-01-15 23:40:26.

Стабилизация давления

Гранат понижает давление, регулируя его показатели. Конечно, он не скорректирует слишком высокие значения, а понижает их в среднем на 10–20 единиц

Стоит обратить внимание, что с гипертонией средней и тяжелой стадии ему в одиночку не справиться. В этом случае применение плода рационально только в комплексе с традиционной медициной

Но от слегка повышенного давления гранатовый плод избавит с легкостью. Его ценят за способность плавно, равномерно снижать артериальные показатели.

Гипертония – это заболевание, которое встречается повсеместно. Особую опасность при ней составляют скачки давления, при которых резко изменяется сосудистый тонус. Это может стать причиной тяжелейших осложнений в виде инфаркта или инсульта. Влияние, которое оказывает гранат на сосудистую систему, защищает ее от резких перепадов и сосудистых спазмов. Он действует постепенно, и если регулярно принимать гранатовые плоды некоторое время, стабилизируется артериальные значения. Давление надолго будет оставаться в норме, без изменений.

Гипотензивное действие граната основано на нескольких свойствах. Одними из компонентов граната являются полифенолы. Они разрушают жиры, поступающие с пищей. Это, в свою очередь, не дает откладываться вредному холестерину, а значит, предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках сосудов. Благодаря этому увеличивается просвет сосудов, кровь свободно и беспрепятственно циркулирует по сосудистой системе. Все это снижает вероятность развития атеросклероза.

Нормализуется тонус сосудов. Они расширяются, становятся более гибкими и эластичными, что позволяет им выдерживать давление крови на них. Такой эффект достигается способностью граната блокировать действие ангиотензинпревращающего фермента, вызывающего сосудистый спазм. Улучшается работа сердца, нормализуется ритм. Повышается поступление к нему кислорода и питательных веществ. Подобные гранатовые свойства тонизируют и укрепляют сердечно-сосудистую систему в целом. И по праву делают плод одним из самых эффективных народных средств в борьбе с гипертонией.

Но главное, чем обязаны плоду все гипертоники, это его мочегонное действие. Благодаря ему из сосудистого русла уходит лишняя жидкость, что уменьшает объем циркулирующей крови, и, следовательно, давление на стенки сосудов, уходят отеки. Причем калий, входящий в состав граната, восполнит количество данного элемента, которое уходит с жидкостью.

Если лекарство не помогает снизить давление

Если назначенного врачом лекарства от гипертонии оказывается недостаточно для того, чтобы нормализовать кровяное давление в пределах значений 140/90 мм рт. ст., нужно принимать дальнейшие меры. Полезно знать, что диабетикам и людям с болезнями почек недостаточно снизить давление до 140/90, им нужно стремиться к давлению 135/85 мм рт. ст.

• Лучший способ вылечиться от гипертонии (быстро, легко, полезно для здоровья, без «химических» лекарств и БАДов)
• Гипертоническая болезнь — народный способ вылечиться от нее на 1 и 2 стадии
• Причины гипертонии и как их устранить. Анализы при гипертонии
• Эффективное лечение гипертонии без лекарств

• Если в показаниях кровяного давления не наблюдается никаких особых изменений или побочные эффекты негативно воздействуют на организм больного, нужно начать принимать препарат другой группы. Если человеку нельзя принимать диуретики и бета-блокаторы, то ему следует назначить ингибитор АПФ.
• Если кровяное давление нормализовалось лишь частично, прописывается дополнительный препарат из другой группы лекарств. Если до этого не принимался диуретик, то его прописывают на этом этапе. Если кровяное давление и при таком лечении не опускается ниже 140/90 мм рт. ст., прописывается дополнительный третий препарат.
• В течение месяца после начала приема новых назначений лекарств от гипертонии пациенту нужно еще раз попасть на консультацию к врачу, сдать анализы, даже если самочувствие хорошее.

Если для нормализации кровяного давления потребовалось принимать несколько препаратов, это не означает, что их придется принимать до конца жизни. Если вы можете сбросить вес или воспользоваться каким-либо другим способом, чтобы снизить кровяное давление, не употребляя медикаментов, то вы сможете и снизить дозировку препарата, который вы принимаете, или даже научитесь обходиться без него. Даже если не наблюдается никаких других позитивных сдвигов, спустя год, как вы принимаете препарат, стоит попробовать снизить дозу. Поговорите со своим врачом по этому поводу.

• Самостоятельное измерение артериального давления в домашних условиях
• Какие лекарства от гипертонии назначают пожилым пациентам
• Диета DASH: эффективная диета при гипертонии