Нормы ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов

Спортивная система ГТО сегодня популярно о сложном

Малоподвижный, сидячий образ жизни, усугубленный неправильным питанием, а также отсутствием физических нагрузок, обычно приводит к возникновению и развитию болезней, многие из которых могут угрожать даже жизни человека. К счастью для многих, сегодня спорт, культура тела, здоровый образ жизни и сбалансированный рацион становятся модным течением. Причем «адепты» этого всего молодеют с каждым годом, что особо радует.

ГТО – аббревиатура, расшифровать которую можно как «готов к труду и обороне». По сути, это комплекс (совокупность) упражнений, которые направлены на значительное повышение физической подготовленности, а заодно и морального духа. По итогу выполнения и роста возможностей проводятся тесты и проверки, которые свидетельствуют о результатах проделанной над собой работы.

Краткий ракурс в историю: как это было

Физкультурно-спортивный комплекс был придуман, а также правильно организован еще в тридцатых годах прошлого века. Высший совет по физкультуре таким образом собирался значительно повысить интерес населения (народа) к спорту, привить тягу к здоровому образу жизни.

Нормативы «прижились», и длительное время школьники и студенты сдавали их в своих учебных заведениях

Однако на сломе веков после разрушения Советского Союза на выполнение ГТО перестали обращать внимание

Что сулят грядущие годы

В 2013 году президент Российской Федерации решил возродить институцию ГТО, обеспокоенный уровнем физической неподготовленности молодежи. С того времени система постоянно совершенствуется, дорабатывается, вводятся новые показатели, упражнения, виды спорта. Обновленные нормы ГТО 2019 по таблицам нормативов по ступеням для атлетов разных возрастов и гендерной принадлежности, подразумевает оценку от самых младших школьников (от 6 лет) до пенсионеров.

В современном варианте это называется фестивалем «Готов к труду и обороне», принять участие в котором, может совершенно любой желающий. Существует официальная таблица утвержденных результатов, согласно которой и проводится оценивание. Более подробную информацию можно найти на официальном сайте.

Зачем сдавать нормы ГТО: кому это нужно

Сегодня иметь красивое тело, рельефные мускулы и крепкое здоровье стало действительно модно. Это общеизвестный факт, потому многие люди занимаются какими-то видами спорта. Однако сдать нормативы по ступеням могут далеко не все, да и понимает, для чего это им нужно отнюдь не каждый. Мотивация может быть своя для каждого.

• Самые маленькие школьники-шестилетки сдают нормы ГТО, чтобы попасть в удивительный оздоровительный лагерь «Артек» в Крыму.
• Выпускникам общеобразовательных школ сдача норм поможет набрать несколько дополнительных баллов к ЕГЭ, что будет учтено при поступлении в ВУЗ.
• Студенты, официально сдавшие нормативы могут претендовать на дополнительный бонус (добавку) к привычной академической стипендии.
• Те, кто уже свое отучился, взамен получат здоровое, крепкое, выносливое и сильное тело, а также хорошее здоровье и устойчивость к болезням.

Даже люди в возрасте, а порой в очень пожилом, могут отыскать для себя объяснение, зачем им это нужно и какие выгоды они от этого получат. Ведь ГТО может стать шансом на полном серьезе доказать себе и другим, что есть еще порох в пороховницах. Даже в довольно преклонном возрасте жизнь может быть активной, интересной, здоровой, а главное – разнообразной и насыщенной. Для себя можно пройти тест Купера, чтобы предварительно проверить свою подготовку.

Нововведения 2018 и 2019 годов

Программа упражнений ГТО постоянно усовершенствуется, меняется, к ней добавляются новые дисциплины, а старые уходят в прошлое. Все это происходит сообразно требованиям и веяниям времени. В 2018 году были довольно серьезно пересмотрены для учащихся школ I- IV ступеней. Относительно иных возрастных групп, то можно спокойно ориентироваться на показатели прошлых лет, все они остаются в силе.

• Стандартизация условий прохождения тестов.
• Дополнительные сквозные методы оценивания.
• Фиксирование полученных во время испытаний результатов в метрической системе.
• Возможность сдачи тестов людьми с ограниченными возможностями (инвалиды).

В том году изменения так и не были введены в действие, так как это подразумевает множество юридических «подводных камней». Однако на 2019 год, скорее всего, все уже будет готово. Тогда можно будет сдать все нормативы, согласно новым правилам.

Проведение ГТО

Ранее такая система как ГТО использовалась только в Советском Союзе и существовала до конца 1991 года. До этого момента организация действовала целых 60 лет и включала в себя всех граждан возрастом от десяти до шестидесяти.

Как подтверждали современники, у половины людей со всей страны имелись соответствующие значки, которые демонстрировали их отличную физическую подготовку. Такой знак отличия помогал получить определенную должность или место в учебном заведении. На данный момент можно улучшить шансы на поступление в желаемый университет, если выполнить нормы ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов, которая открыта на официальном сайте, является доступной для каждого пользователя.

В 2014 году современное Российское правительство под инициативой президента смогло восстановить существование уникального спортивного комплекса. На данный момент спортивная система ГТО являет собой полноценную программу и нормативную основу для физического воспитания населения страны.

Чтобы добиться эффективного выполнения норм ГТО 2019 потребуется знать, какие нормативы внесены в таблицу для всех возрастов. Каждый пользователь сможет легко в ней разобраться и определить, к каким стандартам ему нужно стремиться, чтобы добиться необходимого результата.

Подготовиться к сдаче норм ГТО можно при помощи специализированных клубов, секций, а также иных групп общей физической подготовки

Важно учитывать, что все упражнения, с которыми придется столкнуться кандидатам на получение этого уникального статуса, общедоступны и просты

Это значит, что если человек не хочет посещать специальные секции, то он с легкостью подготовиться самостоятельно к выполнению норм ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов, которая имеется на официальном сайте данной организации, доступно расписывает основные требования для получения уникального статуса.

Ступени для получения ГТО значка

В зависимости от возраста каждого человека, он становится членом определенной группы, которую еще называют «ступень». Всего их было создано одиннадцать, и они включают людей от шести до семидесяти лет. Для каждой такой группы организовано три уровня трудности, а именно знаки норм ГТО 2019. Таблица нормативов для всех возрастов комплексно информирует обо всех требуемых данных. Посмотрите, какие нормы ГТО 2019

Таблица нормативов для всех возрастов

Таблица для школьников

Первая группа включает в себя детей от шести до восьми лет. После нее вторая ступень, к которой относятся дети возрастом от девяти до десяти. Для школьников пятого-шестого класса создана третья группа, а четвертая и шестая соответствует подросткам, которые ходят в школу.

Следующая группа обладает большим разбросом в возрасте и объединяет граждан, которые уже достигли совершеннолетия, но им еще нет двадцати одного года. Седьмая передается следующему десятку лет. И дальше каждая последующая группа объединяет по десятку лет.

Основные нормы ГТО 2019 в таблице нормативов для всех возрастов созданы, чтобы проверить, насколько у человека развиты его основные характеристики. Они включают следующие важные параметры:

• силу;
• ловкость;
• выносливость;
• гибкость.

Упражнения позволяют объективно оценить, насколько человек способен выполнять всевозможные упражнения, и как развита его физическая подготовка. Каждый субъект Российской Федерации имеет право на региональном уровне дополнительно включать к обязательному списку упражнений еще два вида нормативов, а также физических испытаний.

По этой причине все требования в каждой ступени разделяются на два вида:

• обязательные;
• выборочные.

Нормы ГТО для школьников

Многие из нас еще со школьных времен помнят различные тестовые испытания из курса физической культуры. Необходимо было не только верно выполнить упражнение, но и уложиться во временные ограничения.

Нормы ГТО для школьников условно разделяют на 5 ступеней – в зависимости от возраста.

1 ступень нормативов для детей 6–8 лет

Уровню подготовки школьников младшего возраста соответствует первая ступень нормативов из комплекса ГТО. Независимо от возраста, упражнения делятся на 2 основные категории – для мальчиков и девочек. Детям предлагается выполнить 9 упражнений на скорость, силу и выносливость. Из 9 упражнений 6 являются обязательными, а 3 на выбор. Успешное выполнение упражнений под номерами 4–6 позволяет школьникам получить соответствующий значок – золотой, серебряный или бронзовый.

Нормативы ГТО для детей младшего школьного возраста

2 ступень подготовки

Физическая подготовка учащихся 3–4 классов (9–10 лет) соответствует 2 ступени нормативов ГТО. Здесь детям также предлагается выполнить 9 упражнений, 6 из которых являются обязательными, а 3 можно выбрать самим. Единственным отличием от предыдущей ступени является время на выполнение одного упражнения – оно чуть меньше. Подразумевается, что с возрастом дети должны демонстрировать более высокие физические показатели при условии периодических занятий и тренировок.

Также для школьников 9–10 лет выполнение 4–6 упражнений позволяет получить значок.

Нормативы ГТО для детей 9–10 лет

3 ступень

Следующая ступень нормативов комплекса ГТО рассчитана на детей среднего школьного возраста, 11–12 лет. По сравнению с двумя предыдущими ступенями здесь добавляется ряд упражнений оборонного характера (туристические походы, стрельба из оружия, метание меча на расстояние). Такие упражнения помогают повысить двигательную активность и выносливость детского организма.

Перечень упражнений для школьников 11–12 лет.

4 ступень

Следующий этап упражнений комплекса ГТО рассчитан на подростков 13–15 лет. На этом этапе начинается корректировка интенсивности нагрузки, что обусловлено возрастными изменениями в подростковом организме.

На этом этапе упражнения начинают усложняться, становятся более интенсивными. При этом сохраняются туристические походы, метание снаряда и прочие игровые упражнения.

Подросткам предлагаются к выполнению 11 упражнений, успешное выполнение 6–7 из которых позволяет получить бронзовый, серебряный или золотой значок.

5 ступень

Молодым людям 16–17 лет соответствует 5 ступень нормативов ГТО. Этот этап отличается от предыдущих усилением определенных упражнений и увеличением интенсивности их выполнения. Выносливость организма школьников остается примерно на предыдущем уровне, это связано с возможными физиологическими и гормональными изменениями вследствие полового созревания.

Как подготовиться к сдаче нормативов

Прежде чем принимать решение участвовать в сдаче нормативов, необходимо как следует подготовиться. На официальном сайте всероссийского движения ГТО приведена подробная инструкция по подготовке к этому мероприятию. Например, подробно описана техника выполнения упражнений, его особенности. Предметы и снаряды, с использованием которых происходит сдача упражнений ГТО, а также время, отведенное на их выполнение, приведены в специальной таблице. Кроме того, на сайте можно найти общие рекомендации по ежедневному распорядку дня – режим питания и ежедневных физических нагрузок. Эти советы помогут не только успешно сдать комплекс ГТО, но и улучшить общее состояние организма.

Кроме текстового варианта на сайте можно обратиться к видеоинструктору. В ролике подробно описывается техника выполнения того или иного упражнения (например, элементы определенного стиля плавания).

Нормативы ГТО для мужчин таблица норм на 2018 год

Таблицы ГТО 2018 для мужчин с указанием соответствия ступеней и возрастов:

Каждый хочет гордиться собой и выглядеть, как супергерой. Но не так-то часто встретишь среди наших соотечественников тех, кто действительно старается заботиться о своём теле. Можно жаловаться на отсутствие времени или правильной мотивации или пойти и сдать нормы ГТО.

Наверняка, вам будет трудно усидеть на месте, когда вы найдёте в Интернете и посмотрите фотографии того, как это проходило в СССР! ( Узнать, как появились нормы ГТО, можно здесь.)

На нашем сайте размещена вся информация, необходимая для того, чтобы более чётко представить себе, что такое ГТО и составить план действий в соответствии с этим представлением. На сайте размещены таблицы, в которых приведены данные по возрасту и результатам. С их помощью вы сможете оценить степень своей подготовленности, понять, что от вас будет требоваться и начать путь к достижению цели! Тогда вы сможете похвастаться заслуженным значком перед теми, кого любите. ( Если хочешь зарегистрироваться в ГТО, заходи сюда)

Каким образом и где сдаются нормативы

Сдача нормативов — добровольное дело. Принуждать учащихся никто не станет

Все желающие, практикующие спорт и физкультуру (неважно, в спортивной секции или самостоятельно) допускаются к сдаче норм. Иметь при себе необходимо справку о состоянии здоровья, допускающая владельца к испытаниям, и паспорт

Участвовать в программе каждый сможет после регистрации через Интернет.

Для заполнения заявки нужны данные:

• ФИО, дата рождения и пол;
• Данные паспорта или свидетельства о рождении (документа, подтверждающего гражданство);
• Адрес, по которому заявитель прописан;
• Адрес электронной почты (e-mail);
• Контактный телефон;
• Место учебы или работы (если такое есть);
• Звания и спортивные разряды (при их наличииесли имеются);
• Выбранные тесты (список).

Там же (в анкете) заявитель дает согласие на использование его личных данных. Приложить нужно две фотографии размером 3х4 и выбрать удобный для прохождения испытаний центр, в котором регистрируется дата и время явки на сдачу норм ГТО. После подачи заявки выдается личный номер. Осталось получить медицинский допуск на сдачу нормативов, который выдается в поликлинике по месту жительства. Для учащихся и студентов допуск его выдают на основании последнего медосмотра. Сдавшим нормы ГТО вручают значок – официальное подтверждение того, что человек овладел установленными навыками и знаниями.

Студентам, имеющим значки, выплачивается повышенная стипендия в установленном Министерством Образования порядке. Школьники, сдавшие нормы лучше сверстников, могут рассчитывать на дополнительные баллы ЕГЭ. Работающим людям к отпуску дают дополнительные дни. А главное – занимающиеся спортом регулярно, приобретают хорошую физическую форму, повышают иммунитет, что является эффективной профилактикой заболеваний.

{videochart}41579.45084453617d21ab71e896dbb7a3{/videochart}

Видео: Так ли сложны нормы ГТО на себе решили проверить журналисты

Особенности и преимущества ГТО

История данных физических нормативов началась еще в 1931 году, когда комсомольцы предложили утвердить единую систему физической подготовки для советских граждан, при этом к проведению данного мероприятия привлекались женщины и мужчины 17-18 лет. Успешное выполнение всех нормативов давало человеку возможность получить особенный значок, но после развала союза об этом решили забыть. Возобновили данную традицию в 2014 году, ведь именно в этот момент власти решили, что ГТО позволяет гражданам улучшать свое физическое здоровье и тем самым продлить средний возраст жизни

Сегодня власти пропагандируют здоровый образ жизни, в котором отдельное внимание стоит уделить физической активности населения, но примечательно то, что нормативы ГТО для школьников 2018 , таблица которых будет представлена ниже, смогут сдавать все желающие (не только школьники), а их возраст ограничивается только 6-70 годами (правда, все нормативы делятся по сложности)

Особенное внимание уделяется сегодня тому, что физически активному школьнику, который предпочитает бегать или плавать, а не отсиживаться на лавке во время урока, свойственен крепкий иммунитет, в результате чего они не пропускают занятия, а данный факт считается более выгодным для государства, так что введение ГТО имеет государственное значение. Возобновление сдачи данных мероприятий позволяет не только улучшить физическую активность человека, а и нормализовать его умственное развитие, ведь власти считают, что между данными событиями есть прямая связь

Отдельным преимуществом для школьников станет то, что отличники по данной дисциплине смогут получить отличительные знаки.

Какие нормативы будут сдавать школьники?

Официально составленная таблица норм ГТО для школьников в 2018 году в России является свидетельством того, что нормативы различаются по возрастам, поэтому они определяются отдельно для учащихся каждого класса, с учетом развития детского организма. Учащимся начальных классов предстоит выполнить только восемь простых заданий, причем только половина из них будут обязательными, а все остальные можно буде сделать по желанию, и к ним относится бег, наклоны (из положения стоя) и подтягивания и прыжки. Дополнительные задания состоят из забегов на лыжах или плаванья или метания мяча и некоторым деткам такие занятия понравятся больше.

Учащиеся выпускных классов могут рассчитывать на более жесткие нормативы, которые рассчитаны на выносливых людей, и список обязательных нормативов у данной группы людей будет значительно больше. Ведь к уже вышеперечисленным позициям прибавится бег на лыжах, подъем туловища (направленный на укрепление мышц пресса), плаванье (считается, что это отличный навык, который позволяет человеку выживать в будущем и спасать свою жизнь), а также туристический поход, где можно будет приобрести достаточно полезные навыки и умения выживания.

Обсуждая нормы ГТО 2018 для школьников, таблица нормативов которых будет указана выше, стоит сказать, что по итогу человек сможет получить отличительный знак (бронзового, золотого или серебряного цвета), но получить его выйдет только у «отличников», а тем, кому нормы покажутся слишком завышенными и сил на их выполнение не хватит, будет выдан поощрительный значок участника соревнований. Кроме поощрительных значков, власти также планируют профинансировать данную программу немалыми денежными средствами, поэтому участникам ГТО будут также предоставлены дополнительные бонусы в виде приятных денежных сюрпризов. Школьникам же предоставлен также еще и нематериальный бонус в виде баллов, которые прибавляются в аттестат при поступлении в учебное заведение, таким образом, они улучшают результаты ЕГЭ, следовательно, поступить любителям физической активности будет намного проще.

Вновь введенная система ГТО уже приносит хорошие результаты, и власти планируют улучшить спортивную активность школьников, которая сегодня находится на достаточно низком уровне. Данная программа позволяет школьникам очень много времени пребывать на улице, что положительно влияет не только на их физическое развитие, а и на человеческое здоровье в целом

Отдельное внимание стоит уделить тому, что сдавать нормативы человек сможет только при условии получения медицинского разрешения от врачей, и если здоровье не позволит, то принимать участие в программе будет запрещено, поэтому все школьники перед сдачей нормативов должны будут пройти медосмотр

Нормы ГТО для школьников 2018

Нормы ГТО для школьников, таблица нормативов

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 6-8 ЛЕТполная версия нормативов для 6-8 лет

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 9-10 ЛЕТполная версия нормативов для 9-10 лет

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 11-12 ЛЕТполная версия нормативов для 11-12 лет

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 13-15 ЛЕТполная версия нормативов для 13-15 лет

ТАБЛИЦА НОРМАТИВОВ (НОРМ) ГТО ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 16-17 ЛЕТполная версия нормативов для 16-17 лет

перейти в каталог файлов