Гимнастика для глаз при дальнозоркости возрастной

Дальнозоркость у детей

Гиперметропия у малышей представляет собой глазную патологию, характеризующуюся неспособностью различать чётко объекты вблизи, а вдаль зрение не страдает.

Она бывает физиологической и патологической. При 1 форме значения не выходят за пределы 3D, так как организм способен компенсировать данную величину.

Обычно небольшая дальнозоркость у детей не вызывает у докторов опасений: в этот период происходит активный рост глазного яблока. По достижению ребёнка 3-4 лет гиперметропия чаще всего проходит.

Ориентиром для выяснения нормы или патологии является школьный возраст, так как даже в 1 классе у ребёнка возникает такая нагрузка для глаз, которая может привести к быстрому прогрессированию ухудшения зрения.

Симптомы дальнозоркости у детей:

• Ухудшение видения объектов вблизи;
• При значениях дальнозоркости свыше 5 D малыши с трудом различают предметы как вблизи, так и вдали;
• Головная боль;
• Быстрая утомляемость глаз;
• Капризность ребёнка;
• Ухудшение школьной успеваемости.

Когда у малыша развивается средняя или высокая степень, постепенно начинает снижаться деятельность клеток зрительной зоны коры головного мозга, потому что они не могут получить четкого изображения. Это приводит к нарушению видения и формированию амблиопии.

Причины, способы лечения дальнозоркости

Причины могут быть разнообразными: недостаточная преломляющая сила хрусталика, его повышенная плотность, короткая ось глазного яблока, отклонение в оптических показателях глаз. Немаловажную роль в развитии заболевания играет наследственность. Различные факторы окружающей среды тоже могут стать невольными провокаторами заболевания.

К традиционным способам лечения дальнозоркости относится применение специальных очков, контактных линз. Дальнозоркость успешно корректируется при помощи рефракционной хирургии. Основоположником этого направления является академик С.Н. Федоров.

Что такое дальнозоркость и близорукость простыми словами

Дальнозоркость представляет собой ухудшение видения вблизи, когда предметы кажутся расплывчатыми. А при близорукости дальние предметы теряют четкость.

Дальнозоркость и близорукость: отличия 

• Эти нарушения рефракции различаются тем, где фокусируются лучи: при гиперметропии они преломляются позади сетчатки, а при миопии – впереди от нее.
• При близорукости нарушается зрение вдаль, а при гиперметропии – вблизи.
• Для коррекции миопии используются рассеивающие линзы, а при гиперметропии – собирательные.

Дальнозоркость – это плюс или минус?

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что гиперметропия – это плюс.

Итак, гиперметропия (дальнозоркость) – это патология рефракции, при котором лучи отражаются от объекта и фокусируются за сетчаткой.

Патология делится на такие степени:

1. Слабой степени: от +0,25 до+1,75 D.
2. Средней: +2,0 до+5,0 D.
3. Высокая: свыше+5,25 D.

Линзы при дальнозоркости

• Преимущества и недостатки
• Разновидности и правила подбора контактных линз
• Действие контактной коррекции на развитие гиперметропии

В последнее время линзы приобрели достаточно высокую популярность. Именно поэтому на современном рынке также можно встретить линзы при дальнозоркости. Это распространенная проблему, которую также называют гиперметропия.

Дальнозоркость можно исправить с помощью линз

Контактные линзы для дальнозоркости могут назначать, если человек страдает слабовидением. Помните, что подобные линзы могут оказывать не лечебное, а функцию коррекции. Именно поэтому решить проблему полностью у вас не получится. Также помните, что подобные линзы подойдут для детей от 12 лет.

Рабочий метод вернуть зрение! Вы выбросите очки в мусорку уже через 3 дня…

Восстановление зрения. Реальная история из жизни.

Преимущества и недостатки

Перед тем как узнать, какие линзы нужны при дальнозоркости, вам необходимо изучить все преимущества и недостатки. Во время использования этого метода коррекции помните, что можно столкнуться с аллергическими проявлениями.

Специальный набор для линз

Двояковыпуклая линза для дальнозоркости может иметь следующие преимущества:

1. Позволяет улучшить остроту зрения.
2. Позволяет восстановить бинокулярное зрение.
3. Обеспечивает полный обзор.
4. Уменьшает утомляемость органов зрения.

Двояковыпуклая линза поможет в лечении дальнозоркости

Во время использования вы также можете встретить и недостатки, к которым относят:

1. Необходимость частой замены.
2. Выполнение постоянного ухода.
3. Регулярное следование правилам гигиены.
4. Достаточно высокая стоимость.

Разновидности и правила подбора контактных линз

Теперь пришло время узнать, с помощью каких линз исправляется дальнозоркость. Многие люди, которые имеют диагноз геперметропия думают о том, что использовать линзы будет достаточно сложно, но это мнение ошибочное.

После использования линз вы можете достичь 100% зрения, но, если вы их снимите, тогда оно ухудшиться. Чтобы определить при помощи какой линзы корректируют дальнозоркость начала необходимо изучить степень своего заболевания. Если степень небольшая, тогда специалист может назначить надевать линзы только при чтении. Если недуг развился до +3 диоптрий, тогда использовать линзы потребуется регулярно.

Дальнозоркость — фокусировка лучей лежит за сетчаткой

На вопрос о том, можно ли носить линзы при дальнозоркости многие офтальмологи всегда отвечают утвердительно. Подобные линзы существуют и к наиболее распространенным видам можно отнести:

• Мультифокальные гидрогелевые или силикон-гидрогелевые изделия. Эти линзы будут иметь несколько разных по оптической силе зон, которые способны улучшить восприятие предметов, которые находятся далеко.
• Бифокальные гидрогелевые или силикон-гидрогелевые линзы. В центре будет находиться до трех зон, которые позволят рассматривать предметы на дальних расстояниях.
• Асферические линзы. Это подтип бифокального вида.

Многие люди не знают, как выбрать линзы при гиперметропии и это совершенно не странно. В этом случае вам необходимо обратиться к специалисту, который поможет принять правильное решение.

Перед выбором линз обратитесь к доктору

Действие контактной коррекции на развитие гиперметропии

Если вы планируете использовать линзы при дальнозоркости, тогда помните, что они предназначаются для следующих целей:

1. Снижения напряжения на глаза.
2. Стабилизацию работы зрительного нерва.
3. Улучшение качества жизни.
4. Повышения остроты зрения вблизи.

Соответственно исходя из этой информации можно сделать вывод о том, что подобные линзы лечить не будут. Они предназначаются только для коррекции. Если вы неправильно сделаете выбор, тогда помните, что эти линзы также могут вызвать следующие заболевания:

• Катаракту.
• Глаукому.
• Амблиопию.
• Косоглазие.
• Астигматизм.

Чтобы избавить себя от возникновения подобных проблем необходимо просто обратиться к врачу, который поможет сделать правильный выбор. Стоимость линз, которые назначаются при дальнозоркости может быть достаточно разнообразной. Она будет зависеть от производителя и срока, который можно использовать линзы.

Теперь вы точно знаете, как выбрать линзы при дальнозоркости. Надеемся, что эта информация была полезной и интересной.

https://youtube.com/watch?v=SgRyr6DgeeU

Этиология зрительного дефекта

Выделяются 2 основные причины дальнозоркости: укороченная ось из-за малого размера глазного яблока и нарушенные условия преломления светового потока из-за потери хрусталиком способности изменять свою форму. В первом случае вина полностью лежит на наследственном, врожденном факторе. В младенческие годы практически все дети имеют значительную дальнозоркость, которая проходит самостоятельно, если нет врожденных дефектов.

Второй важный механизм — возрастной фактор. После 42-45 лет большинство людей сталкиваются с возрастной дальнозоркостью (пресбиопией), когда хрусталик в результате дегенеративных изменений частично теряет свои функции. Его аккомодация значительно нарушается, что и ведет к проблемам со зрением.

Существуют и другие провоцирующие причины, ведущие к появлению патологии. Прежде всего, существенную роль играет высокое внутриглазное давление, которое при длительном воздействии способно привести к ухудшению зрения. Дефект может вызвать частое переутомление глаз: работа или чтение при плохом освещении, в неудобной позе, постоянное напряжение глаз. Патология может быть вызвана нервным стрессом, а также некоторыми заболеваниями.

Что такое дальнозоркость

Дальнозоркостьзаболевание глазроговицу и хрусталиквнутренней оболочке глаза, состоящей из фоточувствительных нервных клетокзрениесобираютсяв норме обеспечивающего четкое видение предметов на различном расстоянии от глаза

Причины и виды дальнозоркости

хрусталика или роговицыесли оно будет слишком коротким, даже при нормальном функционировании преломляющих структур лучи света будут фокусироваться сзади сетчаткиВ зависимости от причины возникновения выделяют:

• Физиологическую дальнозоркость. Физиологическая дальнозоркость наблюдается у детей младшего возраста, что обусловлено особенностями строения их глаза (их глазное яблоко более короткое в переднезаднем размере, а преломляющие силы хрусталика и роговицы снижены). По мере взросления ребенка форма его глаза приближается к таковой у взрослого человека, в результате чего к 13 – 14 годам физиологическая дальнозоркость исчезает, не требуя при этом никакого лечения.
• Врожденную дальнозоркость. Врожденная дальнозоркость может возникать в результате внутриутробных аномалий развития или травм. Непосредственной причиной данного явления может быть неправильная форма глазного яблока, повреждение хрусталика или роговицы.
• Приобретенную дальнозоркость. Приобретенная дальнозоркость развивается в результате травм роговицы, хрусталика или глазного яблока, в том числе после неудачно выполненных хирургических операций на глаза.
• Возрастную дальнозоркость. Данное заболевание характеризуется постепенным ухудшением зрения вблизи, развивающимся у людей старше 40 лет и связанным с анатомическими изменениями в хрусталике. Хрусталик – это основной орган аппарата аккомодации. Когда человек смотрит вдаль, преломляющая сила хрусталика уменьшается, в результате чего изображения предметов становятся четкими. При рассматривании близко расположенных предметов хрусталик становится более выпуклым (что обеспечивается сокращением ресничной мышцы), а его преломляющая сила увеличивается. С возрастом в центре хрусталика образуется плотное ядро, в результате чего снижается эластичность хрусталика, а вместе с ней и его аккомодационная способность.

Симптомы и диагностика дальнозоркости

боль в глазахфотофобия (светобоязнь)В диагностике дальнозоркости используют:

• Измерение остроты зрения. Проводится с помощью специальных таблиц, на которых расположены буквы различных размеров. Во время исследования остроты зрения врач также устанавливает степень дальнозоркости.
• Офтальмометрию. Данный метод позволяет исследовать преломляющую силу роговицы.
• Скиаскопию. Позволяет исследовать функции преломляющей системы глаза (включающей роговицу и хрусталик).
• Рефрактометрию. Также позволяет исследовать состояние преломляющей системы глаза. Исследование может проводиться вручную (с использованием специальных инструментов) или автоматически с помощью специального компьютера.

Лечение и профилактика дальнозоркости

Для лечения и коррекции дальнозоркости применяют:

• Очки. Суть метода заключается в использовании очков со специальными собирающими линзами, которые подбираются для каждого глаза индивидуально (в зависимости от степени дальнозоркости). В результате этого точка фокусировки изображения в глазу перемещается вперед, попадая прямо на сетчатку, что позволяет добиться максимально четкого изображения.
• Контактные линзы. В данном случае для коррекции зрения также применяются собирающие контактные линзы, которые устанавливаются прямо на наружную поверхность роговицы.
• Факичные интраокулярные линзы. Данные линзы устанавливаются прямо в глаз (позади роговицы), обеспечивая максимальный корригирующий эффект.
• Лазерное лечение. Суть данного метода заключается в том, что с помощью специального лазера изменяют кривизну роговицы, в результате чего увеличивается ее преломляющая сила.
• Замену хрусталика. Во время данной операции производится удаление хрусталика из пораженного глаза, а на его место устанавливается искусственная линза.
• Хирургическое лечение. Оперативным путем можно изменить форму роговицы таким образом, что ее преломляющая сила увеличится. Также возможна пересадка донорской роговицы.

гигиены

Дальнозоркость враг. Как победить

Главным симптомом дальнозоркости (гиперметропии) есть нарушение зрения, при котором ребенку трудно разглядывать предметы, приближенные к глазам. Особенно очень мелкие детали объекта. Провести тест на это в домашних условиях очень легко – попросите ребенка вдеть нитку в игольное ушко и последите, как он это делает.

Возрастная дальнозоркость угрожает каждому человеку, возникает в той или иной степени у всех людей с возрастом. Для новорожденного малыша дальнозоркость можно считать нормой, но со временем, непременно должны произойти улучшения, по мере созревания органов зрения. В более старшем детском возрасте любая степень дальнозоркости требует коррекции. Наряду с ношением очков, кроме аппаратного восстановления, в курс улучшения зрения у детей включают различные методы борьбы с этим нарушением.

Комплексность и тщательность лечения позволяет достичь значительного улучшения ситуации.

Зрительная гимнастика при дальнозоркости – важный этап на пути восстановления зрения вашего малыша.

1. Упражнение один: на оконном стекле нарисовать крупную точку или наклеить небольшую наклейку. Задача ребенка в течение 3-5 секунд смотреть на эту точку, стоя в 25-35 сантиметрах от нее, затем переводить взгляд на объекты, расположенные далеко за окном, такие как дома на горизонте, облака, удаленные деревья. Повторять упражнение по 10 раз дважды в день.
2. Сделайте ребенку массаж затылочной области черепа и шеи подушечками ваших пальцев, направляя движения сверху вниз. Используйте сначала растирающие вращения, затем поглаживания.
3. Вытянув одну руку вперед, выполнять неспешные вращательные движения рукой о часовой стрелке, не отводя взгляда от кончиков пальцев. Следите, чтобы при этом не двигалась голова. Затем так же левой рукой в направлении против часовой стрелки.
4. Ежедневно по 10-15 минут читать книгу с довольно мелким шрифтом при хорошем, а затем тусклом освещении, следя, чтобы текст не удалялся от глаз более, чем на 25-30 сантиметров. Если ребенок еще не умеет читать, используйте стандартную проверочную таблицу, распечатав ее на листе бумаги.
5. Как можно чаще увлекайте ребенка слежением за движущимися предметами: птицами в небе, проезжающим транспортом и другие, а затем созерцанием неба с облаками, неподвижных стен, земли и так далее. В отличии от лечения близорукости, при дальнозоркости полезно смотреть фильмы и движущиеся картинки по телевизору.
6. Как и в случае с близорукостью, последнее упражнение – пальминг для глаз. Для пальминга не существует противопоказаний. Им можно заниматься каждому, в любой ситуации, в любое время, уделяя этому хотя бы три – четыре свободные минуты в день. Научите ребенка пальмингу, это нехитрое упражнение поможет ему сохранить качество зрения на долгие годы.

Борьба с недостатками и разладом зрения у детей – кропотливое, но очень благодарное занятие

Ваш ребенок останется в выигрыше, имея возможность наблюдать все краски мира, поэтому внимание к его здоровью – залог его полноценного будущего

Упражнения для детей при близорукости

При близорукости ребёнок видит некачественное изображение
предметов, которые находятся далеко от него. Данное заболевание может быть как
врождённым, так и приобретённым. Упражнения для глаз при близорукости у детей направлены
на борьбу, а также предотвращение его развития.

• Требуется зафиксировать нижнее веко пальцами следующим
  образом: положите указательный палец на внешний уголок глаза, средний — на
  среднюю часть века, а безымянный — на внутренний уголок глаза. Придерживая
  пальцами веко и создавая сопротивление, ребёнок должен стараться медленно
  закрывать и открывать глаз. Упражнение выполните 8-10 раз.
• Совершая прогулку на улице, следует предложить ребёнку
  переводить взгляд с далеко расположенных объектов на дорогу под ногами и
  обратно.
• Во время движения в каком-либо транспорте ребёнок должен
  смотреть по несколько секунд на удалённые объекты, а затем переводить взгляд на
  оконное стекло.
• Также для борьбы с близорукостью необходимо выполнять
  предложенные выше комплексы упражнений Аветисова как для улучшения
  кровообращения в тканях глаза, так и для укрепления мышц и улучшения
  аккомодации.

Гимнастика для глаз при дальнозоркости

Дальнозоркость — очень распространённая проблема.
Сегодня, к сожалению, она касается не только взрослых, но и детей. При этом
заболевании дети жалуются на быструю утомляемость глаз, поэтому им очень сложно
долгое время заниматься чтением.

Видео о комплексе упражнений для глаз

https://youtube.com/watch?v=J9Gc_-7KM2s

Следует знать, что у всех малышей до 4-5 летнего возраста
наблюдается близорукость, поскольку у них еще недостаточно развиты глазные
яблоки. Однако со временем проблема нормализуется, если, конечно глаз
развивался правильно. Рекомендуется выполнять приведённые ниже упражнения для
глаз при дальнозоркости у детей:

«Пальминг» — ребёнок должен плотно закрыть глаза
ладонями, не надавливая при этом на них сильно, и расслабиться. Это упражнение
можно делать как в положении сидя, так и лёжа. Чтобы помочь малышу
расслабиться, можно прочитать ему небольшую сказку. Через несколько минут
следует медленно приоткрыть ладони, чтобы глаза постепенно привыкли к
нормальному освещению.

• Игра «Буратино». Усадите ребёнка на стул и предложите ему
  выполнить следующее упражнение в игровой форме: малыш должен стараться писать в
  воздухе воображаемые слова с помощью своего кончика носа. При этом глаза во
  время такого «письма» должны безотрывно следить за линиями своих слов или
  рисунков. Упражнение выполняется около 15 минут.
• Поднести ладонь с растопыренными пальцами к лицу и
  рассматривать сквозь них предметы, находящиеся в помещении, слегка поворачивая
  голову то вправо, то влево. При этом ребёнку должно казаться, что с каждым
  поворотом головы пальцы рук также перемещаются.
• Также при дальнозоркости детям рекомендуется выполнять
  упражнения по Аветисову для улучшения аккомодации.

Упражнения для детей при косоглазии

Следует знать, что косоглазие у новорожденного ребёнка —
вполне нормальное явление, но если глазки малыша продолжают косить после достижения
им 6-месячного возраста, необходимо обратиться к врачу и принять
соответствующие меры. В таких случаях очень полезными будут упражнения для глаз
при косоглазии у детей. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышц,
которые удерживают глазные яблоки. Можно выполнять гимнастику по Аветисову и
дополнить её приведёнными ниже упражнениями:

• Ребёнок должен запрокинуть голову и представить, что на
  кончике его носа сидит муха, сведя глаза в одну точку и как бы разглядывая
  воображаемую муху.
• Игра в милиционера. Дайте малышу в руки импровизированный
  жезл и предложите ему водить им в воздухе, описывая различные фигуры. Глаза при
  этом должны следить за кончиком жезла.
• Предложите ребёнку закрыть плотно ладошками глаза и
  произносите названия различных предметов. При этом малыш должен с закрытыми
  глазами описывать форму названного предмета. К примеру, если вы сказали слово
  «яблоко» ребёнок должен описать глазами круг.

Упражнения при астигматизме

Главное условие успешной борьбы с астигматизмом — своевременно
начатое лечение. Регулярно выполняя упражнения для глаз при астигматизме у
детей, можно добиться восстановления хорошего зрения и навсегда избавиться от
очков. При данном заболевании рекомендуется выполнять упражнения, разработанные
Аветисовым. Также можно воспользоваться следующей картинкой:

Считаете ли Вы необходимым проводить с ребенком упражнения для глаз? Поделитесь своим мнением в .

Упражнения для глаз при дальнозоркости восстановление зрения

Чтобы получить видимый эффект, следует проводить гимнастику каждый день:

1. Принять удобное расслабленное положение на стуле. Смотреть нужно вперед. Голова поворачивается вправо, взглядом перемещаться с ней. Вернитесь назад. Теперь так же поверните голову в левую сторону и возвратите назад. Сделайте десять повторений.
2. Принять такое же положение. Согнуть сначала одну руку в локте, расположив впереди себя палец на расстояние 30 см. Устремите взгляд вдаль около 5 секунд, потом переведите его на палец в течение 5 секунд. Такое же упражнение провести и с другой рукой. Сделайте 10 повторений.
3. И. п. такое же. Руки помещаются позади головы. После этого необходимо прогнуться сзади, встав на носочки. Возвратитесь обратно, опустив руки. Сделайте 7 повторений.
4. Принять расслабленное положение на стуле. Выполняется самостоятельный массаж руками поглаживанием и растиранием затылочной зоны и шеи обеими.
5. Примите удобное положение на стуле. Поднимите одну руку впереди себя на расстояние 50 см. Кругообразными движениями проводите пальцами в направлении часовой стрелки. Взгляд переводится за ними, голова не поворачивается при этом. Такие же упражнения выполняются другой рукой. Повторить семь раз.

Исправление дальнозоркости – метод Бейтса

У. Бейтс предполагал, что зрение нарушается из-за чрезмерного напряжения разглядеть объект, который располагается вблизи. Эти упражнения выполняются, чтобы расслабить глазные мышцы.

Комплекс поделен на группы:

Пальминг

Используется для снятия и предотвращения мышечного напряжения глаз. Такие упражнения выполняются в свободное время.

1. Посмотрите на картинку или букву с удобной дистанции. Затем закройте глаза, представляя этот объект темнее, чем он есть.
2. Представить себе палитру ярких цветов. Каждый цвет необходимо представлять не дольше 1 с. Длительность – около 5-10 мин.

Воспоминания

У. Бейтс предполагал, что есть взаимосвязь между зрением и психикой: при коррекции психоэмоционального состояния улучшается зрение. Возбужденное состояние не позволяет полностью расслабиться, пребывая в напряжении.

1. Нужно представить какой-то обычный предмет. Затем попробуйте расширить представление в деталях этого объекта.
2. Таблицу Сивцева разместите на дистанции 3-5 м. Взгляните на самую мелкую букву, которую способны увидеть.
3. Проведите пальминг и воспоминания о ней, закрыв глаза. Откройте их. Объект должен стать четче, чем до начала упражнения.
4. Взгляните на самую крупную букву в проверочной таблице. Закрыв глаза, представьте объекты меньшего размера, но темнее. Длительность – около 1 мин.

Тест на дальнозоркость по видео:

Упражнения по методике Э. С. Аветисова

Упражнения для глаз по Аветисову для детей имеют как
профилактическую направленность, так и лечебную. Выполняя данный комплекс
упражнений, можно восстановить утраченное зрение или значительно улучшить его
функцию. Данный комплекс включает в себя три группы упражнений.

Первая группа —
улучшение циркуляции крови

1. В положении сидя следует довольно сильно зажмурить глаза
   на 4-6 секунд. Затем их следует открыть и посидеть с открытыми глазами
   несколько секунд. Упражнение выполняйте 6-8 раз.
2. Возьмите часы и предложите ребёнку быстро поморгать в
   течение минуты. После небольшого перерыва упражнение следует повторить еще раз.
3. Сомкните веки и массируйте их указательными пальцами по
   кругу приблизительно одну минуту.
4. Закройте глаз и очень аккуратно надавливайте на веко,
   воздействуя на глазное яблоко тремя подушечками пальцев, сложенными вместе.
   Надавливания производятся около 3 секунд. То же следует проделать и со вторым
   глазом. Упражнение выполняйте 3-5 раз для каждого глаза.
5. Положите указательные пальцы под брови и прижмите кожу. В
   таком положении нужно закрыть глаза и почувствовать, как работают мышцы верхних
   век и лба. Упражнение выполните 6-8 раз.

Вторая группа —
укрепление мышц

1. Посмотрите на пол, а затем не спеша переведите взгляд,
   стараясь при этом не двигать головой, на потолок. Затем вновь переводите взгляд
   на пол и обратно. Упражнение повторяется 10 раз.
2. Не двигая головой, следует перевести взгляд на правую
   стену, а затем — на левую. Упражнение повторите 9-10 раз.
3. Не спеша следует переводить взгляд из правой стороны
   вверх, с верха — в левую сторону, и затем — вниз. Повторите упражнение в
   обратном направлении. Упражнение выполняется 8-10 раз.
4. Вращайте глазными яблоками по кругу сначала вправо, а
   затем — обратно. Упражнение выполняется 5-6 раз.

Чтобы ребёнок выполнял упражнения с удовольствием, можно
предложить ему интересные упражнения для глаз для детей в стихах:

Третья группа —
улучшение аккомодации

1. Смотрите вдаль приблизительно 2-4 секунды, после этого
   следует перевести взгляд на свой указательный палец, расположенный в 30
   сантиметрах от лица, и рассматривать его 4-5 секунд. Упражнение повторяется 12
   раз.
2. Встаньте прямо, вытяните руку вперёд и поднимите
   указательный палец на уровень середины лица. Не отводя глаз от кончика пальца,
   медленно приближайте его к лицу, пока вам не покажется, что он начал двоиться.
   Упражнение повторите 6-8 раз.
3. Встаньте прямо, вытяните левую руку вперёд и поднимите
   указательный палец до уровня лица. Смотрите обеими глазами на его кончик 6-7
   секунд, а затем закройте правой ладонью правый глаз. В таком положении
   приближайте к лицу и удаляйте палец, не сводя с него обеих глаз. Поменяйте руки
   и повторите упражнение. Упражнение выполняется 6-8 раз.
4. Прикрепите к окну на уровне глаз ребёнка вырезанный из
   цветной бумаги кружок диаметром около 3-5 мм. Ребёнок должен подойти к метке на
   расстояние около 35 см и смотреть поочерёдно по несколько секунд на метку и на
   какой-либо дальний объект за окном, например, дерево или дом. Время выполнения
   приведённого упражнения в первые дни — 5 минут, а в последующие — 7. Упражнение
   следует делать не менее трёх раз в день.