Популярные диеты

Как похудела Анна Михалкова

Рецепт к лету: Вода Сасси – пей и худей!

До похудения вес Анны составлял 80 кг при росте 175 см. Вес после – около 65. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.

• Анна советует не истязать себя голоданием и диетами, но предостерегает: хочешь похудеть – ограничивать себя придется. Михалкова во имя хорошей фигуры отказалась от мучного, жирного и сладостей. Теперь ее рацион составляют: нежирное мясо, яйца, каши, злаковые, фрукты, овощи, орехи, нежирные сыры и много зелени.
• Пренебрегать спортом тоже не стоит. Анна рекомендует пробежки, они очень эффективны против жировых отложений, особенно в талии и на бедрах.
• Питаться нужно правильно, говорит Анна, самое большое количество пищи нужно употреблять в обед и на завтрак, ужин должен быть не поздним и максимально легким.

Соблюдение этих несложных рекомендаций поможет и вам, уверена Анна Михалкова, похудевшая за довольно короткое время. К слову, ей удается успешно удерживать новый вес – она больше не поправляется.

Диета Анны Михалковой

Анна не стала скрывать от поклонников и свой рацион. Он примерно следующий.

Завтрак: небольшая порция овсяной каши на воде, можно добавить ягоды и сухофрукты, съесть ломтик сыра, йогурт, выпить чай.

• Обед: супчик или овощной салат с мясным блюдом (грудка на гриле, отварная говядина).
• Ужин: запеченные или свежие овощи, лучше без мяса.
• В качестве перекуса: горстка орехов, ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция.

Зная, на какой диете сидела Анна Михалкова, можно последовать ее примеру. Что примечательно, в меню знаменитой актрисы не было дорогих и редких продуктов, что в очередной раз доказывает, что можно составить сбалансированный рацион при любом бюджете.

А что скажет врач?

Диетологи прокомментировали диету Анны Михалковой положительно, подчеркнув, что это и есть правильное снижение веса.

Рацион вполне сбалансирован – есть и долгие углеводы (каши), и белки (мясо), и клетчатка (овощи), и жиры (орехи). Днем организм получает все необходимое для активной жизнедеятельности, а вечером переходит на питание в режиме лайт, что способствует плавному и комфортному снижению веса. Обилие овощей полезно для пищеварительной системы.

Овощной супчик от Анны Михалковой

Худеющим на заметку: простой и вкусный крем-суп от звезды российского кинематографа.

Очистите от кожуры и нарежьте тыкву кубиками, измельчите репчатый лук, обжарьте все в сотейнике на капле оливкового масла. Влейте 1 литр горячей воды, добавьте лавровый лист, варите еще 10 минут. Уберите лавровый лист, перелейте суп в блендер и измельчите до однородного состояния. Перед подачей добавьте в суп сливки, посыпьте кинзой или другой свежей зеленью.

Анна Михалкова похудела: фото до и после

Похудевшая Анна с удовольствием появляется в свете, фотографируется и позирует, а ее поклонники восторженно комментируют, отмечая, что актриса теперь выглядит лучше, чем 20 лет назад.

Рецепты от Анны Михалковой

Анна не прибегала к серьезным и строгим диетам, которые бы ограничивали ее во всем

Для знаменитости было важно правильно скорректировать свой рацион питания, подобрать пищу, подходящую по калорийности

Особый акцент звезда делает на том, что более калорийную пищу нужно есть в первой половине дня.

Итак, три главных правила от актрисы:

1. Не изнуряйте свой организм жесткими, строгими диетами. Всего лишь нужно постепенно отказываться от сладостей, выпечки, копченой и жирной пищи. Переходите на здоровое питание, которое включает в себя свежие сезонные фрукты и овощи, крупы, диетическое мясо: кролик, куриная грудка, индейка. В начале пути вам будет не просто без привычной и вредной еды, но со временем здоровое питание войдет в привычку и станет совершенно обыденным. И вы сами больше не захотите бесполезной пищи.
2. Не наедайтесь вечером. Помните о том, что самыми калорийными приемами пищи должны быть завтрак и обед. Последний прием пищи за три часа до сна. Но, если вы проголодаетесь, выпейте стакан кефира.
3. Для улучшения обмена веществ, а следовательно и более быстрого похудения пейте больше жидкости, 2-3 литра в день. Как ускорить обмен веществ почитайте в этой статье. Вода должны быть негазированной и только комнатной температуры. Берите ее с собой везде в небольшой бутылочке. И не забывайте про физические нагрузки. Банально, но это так. Чтобы держать тело в форме, организму нужно потратить полученные калории. Не обязательно изнурять себя в спортзале, можно легко обойтись домашними тренировками или выбрать любимый вид спорта в качестве увлечения: велосипед, лыжи, бег, спортивная ходьба.

Довольно простые и банальные правила, следуя которым вы сможете привести свое тело в порядок. Для того, чтобы вам было проще разобраться с выбором меню на каждый день, мы приведем вам примерное меню актрисы.

1. Вскипятите 0,5 л воды.
2. Добавьте овсяные хлопья. Варите 20 минут.
3. Отдельно залейте водой сухофрукты на 20 минут. Слейте воду.
4. Добавьте сухофрукты в кашу.

Крем-суп из тыквы

1. Нарежьте тыкву кубиками. Измельчите лук. Обжарьте овощи на оливковом масле.
2. Пересыпьте овощи в кастрюлю. Залейте 1 л воды. Добавьте специи. Варите 10 минут.
3. Измельчите всё в блендере. Добавьте нежирные сливки и зелень.

Овощной салат

1. Отварите 200 г куриного филе. Нарежьте небольшими кусочками.
2. Нарежьте помидоры, болгарский перец и огурцы. Порубите зелень.
3. Смешайте всё. Заправьте солью и нежирной сметаной.

Пол Уокер причина смерти и похороны

Пол Уокер причина смерти и похороны – официальная информация, которая имеется в Википедии. Пол в далеком 2013 ехал с благотворительного аукциона, посвященного жертвам цунами, рядом с ним находился коллега и товарищ Родас.

Кстати, Пол разбился на автотранспортном средстве марки Porsche, которым владел именно Роджер, но он ничего не смог сделать. Парень был за рулем, но он не смог справиться с управлением и врезался в столб. Самое страшное, что Уокер и Родас мгновенно погибли на месте.

При этом Пол Уокер фото тела после ДТП было просто ужасным, поскольку все его тело напоминало одну сплошную рану. Оно попало в огонь, а на лице появился глубокий порез.

В декабре 2013 года молодого актера похоронили в калифорнийском Глейндейле, а его могила полностью засыпана цветами от друзей и поклонников в любое время года.

Анна Михалкова раскрыла секрет феноменального похудения. Как оказалось, актрисе пришлось бороться с лишним весом из-за развития гипертонии. Теперь она ведет спортивный образ жизни и мечтает сохранить достигнутые результаты.

Анна Михалкова // Фото: Instagram

Для многих поклонников Анна Михалкова является примером для подражания. Актрисе удается сохранять яркий узнаваемый стиль в течение многих лет, и при этом не стесняться нескольких лишних килограммов. Однако недавно звезда кино феноменально похудела. Поклонники отметили, что Анна сбросила не менее пятнадцати килограммов. Разумеется, они сразу начали интересоваться секретными диетами, которые использовала артистка.

Сама же Михалкова в течение долгого времени предпочитала хранить молчание. Лишь недавно в разговоре с журналистами она упомянула, что похудение было вынужденной мерой, на которую ей пришлось пойти из-за болезни.

«Дело в том, что я страдала от гипертонии. Врачи сказали, что мне просто необходимо сбросить вес, чтобы нормализовать давление. Вот поэтому я похудела. Про свой рацион рассказывать не хочу. Просто веду теперь здоровый образ жизни», — заявила актриса.

Актриса часто демонстрирует стройную фигуру // Фото: Instagram

Многие кардиологи подтверждают, что гипертония — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, с симптомами которого лучше бороться на ранних этапах. В противном случае, самочувствие пациента будет только ухудшаться на фоне повышения риска возникновения инфаркта или инсульта.

По признанию Михалковой, сейчас она чувствует себя абсолютно комфортно в своем теле. А вот на актерскую деятельность вес Анны никак не влияет, ведь она востребована в профессии уже более двадцати лет.

Так, недавно артистка презентовала новый сериал под названием «Обычная женщина». Михалкова не отрицает, что ей было интересно изображать героиню с многогранным характером и непростой судьбой.

«Я горжусь этой работой. После нее мне не хотелось переменить фамилию», — рассказала актриса.

Анна предпочитает не раскрывать подробности о своем рационе // Фото: Instagram

Поклонники не устают восхищаться тем, как звезде удается совмещать творческую деятельность с семейными обязанностями и воспитанием троих детей. Сама же Михалкова говорить о личной жизни не любит. Общаясь с Dni.ru, Анна призналась, что чувствует себя счастливым человеком, и во многом это заслуга близких, которые всегда находятся рядом.

На эту тему

• Анна Михалкова перестала скрывать лицо пятилетней дочери
• Зять Никиты Михалкова, задолжавший 78 миллионов, признан банкротом
• Надежда Михалкова расторгла брак с Резо Гигинеишвили
• Наталья Фриске похудела на 10 килограммов перед концертом памяти сестры

Из нового

• Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на Гавайях
• Звезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
• Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• 52-летняя Рената Литвинова показала фигуру в купальнике
• Нино Нинидзе поделилась откровенным снимком с Максимом Виторганом

НОВОЕ НА САЙТЕ

• Новости
  Александр Цекало взял отпуск, чтобы отдохнуть с молодой женой на ГавайяхЗвезда «Отчаянных домохозяек» умерла от рака мозга
  Дарья Клюкина: «Я решилась на брекеты»
• Эксклюзив
  Антон Макарский: «Когда-нибудь придется объяснять детям, почему на экране целуюсь с другой тетей»Елена Ландер сыграла свадьбу в Италии
  Анна Старшенбаум: «Я заикалась и плакала навзрыд»
• Фотоистории
  76-й Венецианский кинофестиваль: помолодевший Брэд Питт и неудачный макияж Скарлетт ЙоханссонПомолодевшая Ротару и запевшая Дитковските: что происходит на «Новой волне»
  Концерт «Ленинграда» и шутки от Comedy club: чем запомнился фестиваль «Таврида-Арт»
• Стиль
  Идеальные способы сбросить вес от математиков и звездных диетологовВлад Кадони: «Колготки с лайкрой Алены Водонаевой – болезнь вкуса»
  Гаяне Бреиова: «Работать круглосуточно – это для меня естественно»

Как похудела актриса Михалкова фото после

Основную роль в похудении сыграло правильно подобранное меню и время приема пищи. Не обошлось и без дополнительных занятий спортом.

Диета Михалковой

Самые калорийные продукты нужно употреблять в первой половине дня. На завтрак Михалкова ела овсяную кашу на воде без сахара с черносливом и курагой, 50 г куриного филе с зеленью и томатами и стаканчик натурального йогурта.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

На обед разрешается суп на нежирном бульоне, запеченное мясо или рыба, отварные яйца, салаты из свежих овощей.

А вот после 15.00 пища должна быть максимально легкой. Михалкова отдавала предпочтение салату из огурцов и зелени, томатам со сладким перцем на гриле, обезжиренному кефиру. Размер порции не должен превышать 150 г. Кефира можно выпить чуть больше 200 мл.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Актриса устраивала один раз в неделю фруктовый разгрузочный день. Ее любимые – ананасовый и грейпфрутовый. За день нужно съедать 300 г мякоти свежего ананаса, пить зеленый чай без сахара, свежевыжатый овощной сок (до 300 мл) и в неограниченном количестве воду.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

На следующей неделе можно устроить грейпфрутовый день. Он базируется на употреблении этого цитрусового (3-4 штуки) и чистой, не минеральной воды.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Выходить из диеты нужно аккуратно, постепенно добавляя в рацион новые продукты (творог, омлеты, запеканки из овощей).

Физические нагрузки

Диету Михалкова совмещала с бегом. Пробежка (1 км) на свежем воздухе отлично укрепляет мышцы, тело становится подтянутым, стройным.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Похудевшая Анна Михалкова часто выкладывает новые фото на своей странице в Инстаграм.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Заметно, что звезде очень нравится ее новая фигура: в гардеробе появились платья с откровенными вырезами, короткие юбки, облегающие брюки.

Фото: Инстаграм @anikiti4na

Анна Михалкова похудела самостоятельно, без помощи диетологов и пластических хирургов. Упорство и любовь к жизни – все что нужно для такого преображения.