Как сделать идеальное тело Уход и упражнения

Красивая женская фигура

Согласно исследованиям, далеко не каждый мужчина в восторге от высоких худощавых девушек с подиумов. Поговорим о том, какую женскую фигуру по праву можно назвать самой красивой. Согласно опросам, мужчинам гораздо больше нравятся женщины с красивой фигурой с выпуклостями, нежели худощавые.

Согласно опросам мужчинам гораздо больше нравятся женщины с красивой фигурой с выпуклостями нежели худощавые

Психологи объясняют это тем, что выдающиеся формы красивой женской фигуры являются признаком крепкого здоровья и способности родить потомство. Поэтому первое место в списке самых красивых фигур женщин достойно занимают «песочные часы».

Второе же место занимают девушки невысокого роста с худощавым телосложением – по словам мужчин, эти утонченные создания выглядят очень трогательно, таких девушек хочется защищать и оберегать. И только третье место занимают известные всем пропорции женского тела 90-60-90. Несомненно, тело с такими параметрами выглядит очень гармонично – стройная фигура с грудью среднего размера и в меру выдающимися бедрами.

В 60-х годах идеалы красоты несколько изменились, и самой красивой было принято считать фигуру Твигги (Лесли Хорнби) с параметрами тела 80-53-80 при росте 170 см. Этот эталон очень близок к нынешним стройным идеалам. В 80 годах кумиром молодежи стала известная всем под псевдонимом Мадонна Вероника Луиза Чиконне. Именно она задала тенденцию идеалов самых красивых фигур женщин, имея средний рост и параметры 90-60-86.

Сегодня же нравы кардинально изменились, и все больше девушки стремятся к идеалу красоты Анджелины Джоли с высоким ростом и фигурой типа «морковка» – широкие плечи и узкие бедра. Такие параметры женской фигуры принято сегодня считать самыми красивыми в мире моды.

ЗАНИМАЙСЯ СПОРТОМ

Нет лучше способа сделать свою фигуру по настоящему привлекательной в глазах мужчины – кроме как заняться спортом. Попробуй себя в разных спортивных направлениях и найди самый подходящий и комфортный для себя вид спорта. Вот перечень возможных спортивных мероприятий для создания красивой фигуры:

• тренажерный зал;

• фитнес классический;

• разнообразные разновидности фитнеса – степ-аэробика, калланетика, пилатес, и другие;

• плавание и аквааэробика;

• бег, катание на велотренажере, кардиотренировки, прыгание на скакалке, манипуляции с гимнастическим обручем и т.д. и т.п.

Вообще на счет занятий девушек в тренажерном зале бытует целый ряд разных мифов, читай в статье:  Полезен ли тренажерный зал для девушек?

В КРАСИВОМ ТЕЛЕ СПОРТИВНЫЙ ДУХ

• Как бы лениво не было нужно на протяжении дня как можно больше двигаться. Если у тебя малоподвижная работа, почему бы не пройтись пешком несколько остановок вместо душной маршрутки или трамвая, вместо лифта прогуляйся пешком по лестнице до своей квартиры;

• Не ленись качать пресс. Чтобы создать плоский живот не обязательно голодать или не вылазить из тренажерного зала (хотя тренажерный зал пожалуй лучший вариант). Делай по утрам зарядку, в которую обязательно включи пару упражнений для мышц пресса. Пусть это будут классическое скручивание на полу и подъем ног лежа на полу;

• Обращай внимание на свою осанку. Ровная спина поможет тебе ровнее дышать, подтянет мускулатуру спины и укрепит мышцы пресса, визуально фигура станет стройнее;. • Активный отдых – один из секретов красивой фигуры

Регулярные компанейские походы на каток, плавание в бассейне, игра в теннис, а на пляже в волейбол, катание на велосипеде. Кроме укрепления мышц и повышения тонуса этот способ проведения досуга принесет множество позитивных эмоций и удовольствие

• Активный отдых – один из секретов красивой фигуры. Регулярные компанейские походы на каток, плавание в бассейне, игра в теннис, а на пляже в волейбол, катание на велосипеде. Кроме укрепления мышц и повышения тонуса этот способ проведения досуга принесет множество позитивных эмоций и удовольствие.

Как правильно определить идеальные параметры фигуры

Идеальная фигура – понятие довольно растяжимое. Хотя модные журналы настойчиво навязывают стройность и чрезмерную худобу, но в глазах мужчин это может выглядеть не презентабельно.

Слегка пышные формы или сексуальная полноватость, может вызвать не меньший восторг, чем внешность американской фото-модели. Однако, стремиться к идеальной внешности – задача похвальная.

Идеальные параметры фигуры девушки складываются из стандарта 90-60-90, но не нужно стремиться конкретно к этим цифрам, всё зависит конкретно от твоего телосложения и стиля. Поэтому здесь параметры могут слегка расходиться, но при этом выглядеть красиво.

90-60-90 – это почти идеальный стандарт фигуры девушки, однако, не стоит гнаться и пытаться его преодолеть. Например 80-50-80 – уже смотрится как настоящая анорексия, а это вовсе не красота. Нормальные мужчины (не избалованные мажоры), на такое будут смотреть только с сожалением.

А новый стандарт красоты – “фигура песочные часы”, как показывают опросы,  нравятся лишь 10-15% мужской половины.

Давайте отойдём от “глянцевых стандартов красоты” и посмотрим на реальный мир. Что и кому нравится.

Конечно, девушки, заплывшие жиром с целлюлитом на ногах, мало кому нравятся, поэтому стремиться к красивому телу стоит, но нет необходимости делать это целью жизни и главным приоритетом.

Итак, разберём по частям тела:

• Ноги. Здесь всё сложнее. Если природа с рождения дала кривые ноги, то тут остаётся только их скрывать, правильно подбирая одежду в свой гардероб. Стандарт красоты – “Ноги от ушей” – ушёл в прошлое и слишком длинные ножки уже не особо вызывают восторг, всё-таки природные параметры красоты, заложенные в психологии, всегда возьму вверх, над навязанными журналами. * Если говорить о параметрах ноги, то идеальная длинна ног – половина общего роста + 2 см.
• Средний рост – от 161 до 175 см. Слишком миниатюрные девушки, конечно нравятся мужчинам, но с ними они не совсем чувствуют себя уверено, но и слишком высокие тоже не вызывают чувства красоты.
• Ягодицы. Больших ягодиц нет смысла стеснятся – наоборот – это большой плюс. Плоские девушки мало кому нравятся (откроем мужскую тайну), но ягодицы должны быть в хорошей форме. Обвисший бесформенный зад не понравится ни кому. Их просто необходимо поддерживать в хорошей форме. Прочтите 2-е наши статьи на эту тему: ”За сколько можно накачать ягодицы” и её продолжение ”Как правильно приседать для ягодиц”. Сексуальность ягодиц можно измерить в сантиметрах, то есть, если они выпирают на 15-20 см от изгиба талии – это очень нравится мужчинам.
• Талия. Должна быть равна 65-85% от окружности бедёр. Почему такой разброс? Всё зависит от вашей комплекции.
• Мышцы. А вот это совсем мужчинам не нравится. Девушка должна быть женственной, а выпирающие или выделяющиеся мускулы – вовсе не предмет эстетической красоты. Тело должно быть подтянутым и упругим, но не накаченным, как у бодибилдера.
• Бёдра. Тонкая талия и широкие бедра – вот настоящий идеал красоты. Худощавость мало кому нравятся, тут очень важны пропорции.

Если от природы у тебя широкие бёдра, то с ними ты уже ничего не сделаешь, максимум уменьшить их на пару сантиметров, и то это не спасёт. При такой комплекции нет смысла стремиться к очень тонкой талии. Красиво смотреться это будет только в ваших глазах.

Вот такие идеальные параметры фигуры девушки мы выделили в нашей статье.

Не стремитесь к гламурной красоте, и чрезмерной худобе. Просто следите за своим телом и не подгоняйте себя ни под какие стандарты.

Учитесь правильно одеваться и оставаться собой, развивайте собственное чувство стиля, и тогда вы всегда будете ловить тысячи заворожённых взглядов.

Можно ли с помощью фитнес-тренинга сделать свою фигуру идеальной

Во-первых, что такое идеальная фигура? Насчет критериев можно поспорить! Конечно, есть определенные черты, которые нравятся почти всем: узкая талия, стройные бедра, изящные ноги, упругая грудь. Вы скажете: все это дается от рождения. Это справедливо, но лишь от части.

Листая журналы или глядя на экран телевизора, вы наверняка заглядываетесь на актрис и спортсменок с «идеальными» фигурами. «Как же им повезло с фигурой!» — скажете вы. Но нет, на самом-то деле многих из нынешних фитнес – «звезд» в спорт толкнуло недовольство тем, что досталось им от природы. К примеру, Дебби Крак, «Мисс Фитнесс США», до начала тренировок была безразмерной толстухой! С помощью мужа-культуриста она всерьез занялась «перестройкой» себя, сбросила вес до 59 кг и превратилась в «суперзвезду».

Еще один случай преображения в «прекрасную лебедь» — Джейн Гэрри, «Мисс Гавайские тропики». В свое время при росте 168 см она весила 83 кг. Однажды ей сказали, что у нее «модное» лицо, и она вполне могла бы стать моделью… если бы не лишний вес. И Джейн решила измениться: стала регулярно заниматься аэробикой и атлетическими упражнениями, перешла на строгий режим питания. Она сбросила больше 20 кг, и предложения сниматься в качестве модели посыпались как из рога изобилия.

Кто-то может заблуждаться: мол, у Дебби и Джейн — идеальные фигуры от рождения. Но в действительности они просто «девушки с характером». Они фанатично и много тренировались и в итоге сделали себя неотразимыми! И вы можете сделать то же самое с помощью фитнес-тренинга!

Как сделать идеальное тело при помощи физических упражнений

Физические упражнения помогаю поддерживать мышцы в тонусе, улучшают кровообращение и помогают поддерживать вес в норме. Упражнения – это отличное дополнение к правильному питанию. При этом совсем не обязательно изнурять себя длительными многочасовыми тренировками. Достаточно, например, каждый день в течение часа заниматься бегом, ходьбой или ездить на велосипеде. Для отдельных же, проблемных участков тела, можно применять специальные упражнения.

• Упражнение для ягодиц. Упражнение выполняется лежа на животе, с вытянутыми руками. Нужно попеременно поднимать туловище с руками и ноги, как бы перекатываясь на животе. Подъемы выполнять 8 – 10 раз.
• Упражнение для живота. Встать прямо, ноги поставить на ширину плеч. Затем, нагнувшись, правой рукой коснуться левой ступни. Выпрямиться. После этого, наоборот, левой рукой, коснуться правой ступни. Выполнять быстро, по 10 раз для каждой руки.
• Упражнение для ног, живота и ягодиц. Лечь на живот и согнуть ноги в коленях. Медленно, приподнять колени от пола. Выполнить 3 – 5 раз.
• Упражнение для упругости шеи. На плечи нужно положить ладони, и слегка надавливая на плечи, тянуть шею вверх, считая до десяти. Выполнять упражнение десять раз.

Массаж для идеального тела

Массаж помогает улучшить кровообращение и питание кожи, а также является эффективной профилактикой целлюлита и средством борьбы с растяжками на теле. Для того чтобы выполнять массаж тела не обязательно обращаться в салон красоты. Делать массаж можно и самостоятельно, в домашних условиях.

Массаж необходимо делать один раз в неделю, в течение получаса. Массаж выполняется плавными поглаживающими движениями, сверху вниз, теплыми руками. Наиболее эффективен массаж после теплой ванны, посещения бани или сауны. Перед массажем кожу нужно хорошо размять, но, не надавливая чересчур сильно. Для каждой области тела, есть свои особенности массажа.
Массаж бедер и ягодиц, выполняется круговыми движениями, с небольшим нажимом на кожу. Живот и бедра массируют снизу вверх и сверху вниз, костяшками пальцев. Ноги, также массируют сверху вниз. Массаж груди рекомендуется делать с применением кубика льда. Это помогает повысить ее упругость.

Как сделать идеальное тело, используя косметические средства

Косметических средств для ухода за телом, существует огромное множество. Это и скрабы, и лосьоны, и крема, мази, маски и многое другое. Некоторые из этих средств, довольно эффективны. Такие средства можно приобрести в магазине, аптеке или приготовить самой. Однако, стоит отметить, что настоящий эффект от косметических средств, достигается только при регулярном и комплексном применении. Например, сам по себе антицеллюлитный крем не сможет сделать кожу подтянутой и гладкой, а крем для повышения упругости груди не сделает грудь  красивой и упругой. Для того, чтобы сделать тело идеальным, нужно действовать последовательно и планомерно. К примеру, принимая душ, очистить кожу при помощи скраба. После душа выполнить массаж и втереть крем или лосьон. Таким образом, действие крема будет по-настоящему эффективным.

Чтобы сделать тело идеальным, нужно приложить немало усилий и стараний. Но результат того стоит. И поверьте, всегда найдутся те, кто оценит ваши старания по-достоинству.

Елена Ристолайнен для сайта http://www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru/

Что надо делать, чтоб была красивая фигура

В первую очередь красивая фигура зачастую зависит от образа жизни, здоровья и правил ухода. Для того чтобы добиться хорошего результата, следует вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не употреблять алкоголь в большом количестве и не курить. Сегодня многие девушки и женщины ходят в различные фитнесс — и веллнесс — центры. Но, к сожалению, не у всех имеются такие преимущества и финансовые средства.

В первую очередь красивая фигура зачастую зависит от образа жизни здоровья и правил ухода

Для достижения своей цели можно также заниматься самостоятельно дома. Естественно, для занятий необходимо будет уделять какое-то значительное количество времени, но все женщины знают, чтобы добиться своей цели, нужно в первую очередь поработать.

Никогда не следует, есть жирную пищу, не употреблять продукты с большим количеством соли, различные закуски из «погреба», и другие вредные продукты. Скажите стоп фаст-фуду, и пусть употребление пищи будет заключаться только в здоровье. Регулярные занятия, в том числе и утренняя пробежка, поспособствуют хорошему стимулированию вашего сердца, а ежедневное занятие для пресса  сделают ваш животик ровным и красивым.

Поэтому если даже очень сильно захотелось съесть шоколад, не стоит уплетать, сразу же целую плитку, лучше съешьте маленький кусочек. Известно, что поедание молочного шоколада приводит к увеличению веса, а значит, вы потолстеете. Чтобы такого не случилось, лучше съешьте кусочек чёрного шоколада.

Красивая фигура заключается не только в здоровой пище, но и образе жизни. Почему, например, почти все курящие дамы такие тощие? Нет, не потому, что они ухаживают за своей фигурой, всё от курения. Но иногда многие говорят, что не хотят бросать курить, дабы не потолстеть. Это на самом деле не так.

Подумайте что мы едим что надо делать чтоб красивая фигура была ведь известно что здоровая пища заключается только в том чтобы есть как можно больше фруктов, овощей

Подсознание влияет на человека, но не до такой степени. Все мы умеем себя в той или иной мере контролировать. Поэтому для того, чтобы бросить курить, не обязательно переедать. Всё зависит напрямую от вашей силы воли. Сказав себе чёткое «нет» вы откажетесь от вредных продуктов, и, тем не менее, бросите курить.

Но иногда встречаются женщины, которым просто не дана красивая фигура. Такие особы полные по наследственности, и потому система похудения для них кажется несбыточной мечтой. Но все, же можно решить эту проблему. На сегодняшний день существует великое множество специальных медицинских препаратов, которые каким-то образом «сужают» ваш желудок, и поэтому вы начинаете принимать пищу в малом количестве.

Также проблема веса касается беременных женщин. Забеременев, многие дамы думают, что им больше никогда не похудеть. Но это мнение тоже ошибочно. Похудеть можно и нужно. Для этого требуются, какие-никакие усилия, и просто сидя в кресле, вы никогда ничего не сможете добиться

Поэтому следует отнестись к своей фигуре крайне важно

Для начала купите себе гимнастический мяч. Регулярные занятия на таком мяче смогут вернуть вам прежнюю форму живота, а ведь живот является первым признаком лишнего веса. Также необходимы постоянные ежедневные тренировки мышц, ног, тела. Для достижения лучшего результата запишитесь в фитнесс-центр.

•  https://womanadvice.ru/samaya-krasivaya-zhenskaya-figura
• http://beauty-around.com/photo-panorama/item/1436-krasivye-figury-zhenshhin
• http://misseva.ru/figura/samaya-krasivaya-zhenskaya-figura-samye-krasivye-figury-mira-foto.html
• https://vseznaesh.ru/samaya-krasivaya-zhenskaya-figura-v-mire
• http://xvatit.com/lico_i_telo/142245-krasivaya-figura-kakaya-ona.html
• http://okpacome.ru/samaya-krasivaya-zhenskaya-figura.html
• http://www.allwomens.ru/1920-chto-nado-delat-chtob-byla-krasivaya-figura.html

Самые красивые фигуры звезд

В любой эпохе эталоном красоты считались известные личности

Никто не брал во внимание простых девушек, рассуждая о том, какая фигура нынче в моде. Все ровнялись на знаменитостей

К примеру, одной из обладательниц наиболее сексуальной и совершенной фигуры в 40-50-х годах была красотка Бетти Бросмер. Эта леди была известной моделью, красовавшейся тогда на всех обложках известных изданий. Уже после нее миру явились очаровательные Мэрилин Монро и Джейн Мэнсфилд. Но факт остается фактом – мы ровняемся на известных женщин, которые «куют» моду на фигуры своими руками.

Как только образовалась каста супермоделей, все девушки и женщины планеты стали просто помешаны на нездоровых «90-60-90» при высоком росте. Сейчас в моде именно эти параметры и естественная красота. Среди нынешних звезд обладательницами самых идеальных фигур в мире являются:

Николь Шерзингер

Николь стала эталоном миллионов молодых девушек, которые стремятся восхищать мужчин. 36-летняя красотка имеет завидные формы: 89-61-90 см при росте 165 см и весе 52 кг. Ради такой точеной фигуры она ест лишь здоровую пищу: овощи, фрукты, рыбу и не слишком жирное мясо. Также талантливая певица трижды в неделю посвящает время занятиям в спортзале с личным тренером. В эти нагрузки входят бег трусцой, кардиоразминка, йога и танцы. Именно благодаря своему труду Николь соблазняет мужчин самой идеальной фигурой в мире.

Судя по опросам, которые не раз проводили известные мировые ученые, мужчинам вовсе не важно, какие числа показала рулетка на бедрах, бюсте и талии красотки. Главное – чтобы фигура в целом выглядела эстетично и пропорционально

Так, множество опрашиваемых подтвердили, что женщина с округлыми формами намного желаннее, чем худощавая топ-модель. Все дело в том, как утверждают психологи, что у мужчин на подсознательном уровне широкие бедра и пышный бюст ассоциируются с плодородием. То есть такая дама сможет без труда выносить здорового ребенка. В результате исследований выяснилось, какие же параметры делают девушек обладательницами максимально красивых фигур с точки зрения противоположного пола: талия – 75 см, а бедра – 100 см. По поводу обхвата груди мнения опрашиваемых сильно разошлись, но в почете 3 размер. При этом наиболее соблазнительным мужчины сочли 46-й размер одежды. Вещи именно такого размера носила неподражаемая Мэрилин Монро.

Скарлетт Йоханссон

30-летняя красотка из США по праву заслужила называться обладательницей одной из наиболее красивых фигур. Фото Скарлетт мгновенно разлетаются по просторам интернета, не успев загрузиться. Чтобы всегда поддерживать свои идеальные 94-63-95 см в обхвате груди, талии и бедер, девушка питается по сбалансированной диете. Актриса и певица ест много фруктов и овощей, но не обременяет себя массой упражнений. Искусительница уповает лишь на кардиоразминку, приседания, отжимания, бег трусцой и простую ходьбу. Рост звезды – 164 см, а вес – 54 кг.

Джессика Альба

Фееричная, жгучая красотка опять-таки из США является обладательницей самой красивой женской фигуры. Но для того, чтобы при росте 169 см и весе 55 кг иметь параметры 90-62-91, звезда выполняет потрясающее количество физических упражнений. Фитнес у 34-летней актрисы проходит 4 раза в неделю, а помимо этого она дополнительно занимается йогой, потеет на велотренажере и беговой дорожке. Хлеб Джессика не употребляет вообще, а также всегда ест лишь половину порции.

Моника Белуччи

Потрясающая и неповторимая актриса с идеальным телом. 50-летняя красотка настолько занята, что просто не может позволить себе тратить время на спортзал. Ее ритм жизни – это лучшее оружие против лишнего веса. Если звезде требуется похудеть перед съемками, только тогда она начинает питаться по диете (рыба, овощи, нежирное мясо). Рост актрисы составляет 176 см, а вес – 65 кг. Белуччи – мама двух дочек, но при этом ее формы не прекращают волновать мужчин: 92-65-97 см.

Холли Берри

Великолепная красотка из США уже несколько десятков лет возбуждает мужчин всего мира. Говорят, что Холли не стареет, и, судя по ее параметрам, это действительно так. При росте 177 см, она весит всего 55 кг, а обхват бюста, талии и бедер — 90-59-91 см. Следить за калориями звезде нужно не только для поддержания статуса обладательницы самой сексуальной фигуры в мире, но и потому, что знаменитость страдает диабетом. В свои 46 лет Холли выглядит божественно.

Идеальная фигура дана не всем, да и мода постоянно меняется. Сегодня популярны худые, а завтра – пышки. Главное – оставаться хорошим, искренним и добрым человеком. Не забывайте об этом, когда смотрите на себя в зеркало.

Чтобы фигура не обрюзгла

Часто наша самооценка страдает из-за грубых, но справедливых замечаний посторонних людей. Ведь родные и близкие нас жалеют, недостатки предпочитают игнорировать или ласково обыгрывать в разговоре с нами. С чужими людьми такой фокус не пройдёт. Бывшие одноклассники при встрече испуганно открывают рот, путают с кем-либо или вовсе проходят мимо, так как вас не узнают. А потом говорят, что женщина обрюзгла, высохла или, ещё лучше, «обабилась». Все эти термины свидетельствуют о том, что сексуальной и привлекательной эту даму назвать нельзя. Она сама это признаёт своим внешним видом и бороться с такой точкой зрения не желает. Оказывается, что красивые женские фигуры предполагают хорошую осанку! Выпрямите спину, расправьте плечи — и вы сразу почувствуете, как странно ходили до этого. Живот придётся втянуть, исчезнет горб на спине, грудь станет выше и соблазнительнее. Если не получается долго ходить прямо, то придётся купить корсет или специальный бандаж. Через пару недель плечи примут новое положение, а красивая фигура начнёт снова притягивать взгляды.

От природы или нет

В качестве своего эталона красоты мы часто берём звёзд кино и музыки. Но забываем о том, что их образы создаются при помощи целой армии стилистов, визажистов, косметологов и осветителей. А за кадром они такие же усталые женщины, смывающие косметику в гримёрке и стаскивающие тесные боди. Порой у них тоже бывает целлюлит и прочие неприятности. Желание подражать любимой певице — воля каждой, но самая красивая женская фигура для вас не всегда вызовет те же эмоции у других людей. Природная красота чаще одерживает решительную победу, но почему это так? В натуральной красоте есть шероховатости, неровности, некоторая небрежность творца, которая позволяет убедиться в оригинальности идеала. Ту лёгкую припухлость губ, что вызывают поцелуи, не добиться хирургическим путём, а мягкая округлость груди всегда приятнее идеально ровных полушарий, созданных при помощи силикона. Даже резкий контраст между тонкой талией и большой грудью вызывает сомнения в природности. Зато радует глаз волнистый изгиб гармоничной и спортивной фигуры.

Тип фигуры Груша ложка, конус, перевернутый треугольник

• Нижняя часть тела больше чем верхняя.
• Плечи уже бедер (обычно у женщин).
• Склонны набирать вес ниже талии.
• Небольшой торс, плоский живот, отличный пресс.
• Обычно это эндоморфы.
• Примеры размеров: 81-71-99, 86-76-96, 91-76-112 (см).

Обычно у людей с типом фигуры «Груша» бедра шире плеч, а верхняя половина тела немного длиннее и уже нижней. Талия бывает узкой или средней, иногда занижена, но в целом неплохо выражена. Ноги ширококостного телосложения, в то время как руки узкокостного.

Жир как правило откладывается на животе, ногах — бедрах, икрах, ягодицах, иногда в талии. Чем полнее человек, тем более треугольная у него форма тела, однако с уменьшением веса и похудением, фигура «груш» становится довольно красивой. Кроме того очень важна осанка — если она прямая, то и всё тело выглядит привлекательно, а если вы сутулитесь то тут же все недостатки формы тела становятся очень заметными.

Так как у вашей формы тела основная проблема — излишнее количество жира в нижней части, особенно на ногах, то вам рекомендуются упражнения для ног, которые изолированно влияют на определенные мышцы, которые вы хотите подчеркнуть. А также комплексные упражнения, заставляющие работать несколько мышц, чтобы в целом убрать жир с ног и бедер. В этом очень поможет бег трусцой на длинные дистанции.

Главное, на чем вам следует сосредоточиться — похудеть в бедрах. Но в то же время не забывайте о верхней части тела, так как она небольшая и хрупкая. Можно поработать и над ней, чтобы привести тело в баланс и визуально выправить верхнюю и нижнюю часть тела, сместив акцент с больших бедер.

Из плюсов этого типа женской фигуры можно выделить то, что у «груш» плечи и спина всегда остаются женственными — хрупкими и узкими, лицо как правило не полнеет, а талия обычно хорошо выражена.

Типы женских фигур

Зная какой у вас тип фигуры, можно определить, каким именно частям и областям тела нужна  тренировка, чтобы привести его в баланс. К примеру, у людей с типом фигуры «груша» нижняя часть шире, чем верхняя.  Они могут накачать классный пресс, но всё же им придется бороться с большими бедрами. Чтобы сбалансировать тело после похудения, им нужно будет поработать над плечами, чтобы визуально их увеличить. У фигуры типа «Треугольник/Яблоко» наоборот верхняя часть тела шире нижней, поэтому у них прекрасные ноги, но проблемы с лишним жиром в области живота. Вам так же будет полезно почитать статью на эту же тему про типы телосложения.

Как обрести красивую фигуру девушке

Ведь не во всех случаях претензии к своей фигуре могут быть объективными. Т.е. и толстенькие люди могут вполне быть довольными собой, а стройняшки наоборот считают себя полненькими. Из этого следует, что вся причина не в лишнем весе, а в нарушениях пропорций. Да и излишняя худоба не может гарантировать крепкого здоровья.

Красивая — идеальная фигура девушки

Наоборот – дожить до глубокой старости больше шансов имеют относительно толстые люди. А если человек, в частности женщина, перешагнула 35-летний рубеж, то худеть не рекомендуется вообще. Это связано с тем, что у нее, в подкожном слое с голами накапливается определенный запас эстрогенов, помогающих ей долгое время оставться молодой и здоровой. (См. также — продукты для ухода за кожей)

Почему же тогда наши предки ели за четверых, но все равно не толстели. Все объясняется просто! Ведь они и работали за четверых, расходуя в процессе тяжелого труда энергию. Что касается современных людей, то урбанизация свое дело сделала, поэтому энергию девать особо некуда. Вот и превращается она в жир.

красивая фигура девушки

К тому же и холодильник с продуктами всегда находится рядом. Поэтому уберечься от искушения съесть лишний раз чего-нибудь вкусненького, очень тяжело. А каждый лишний кусочек «вкусняшки» начинает откладывать в клетках организма в виде триглицеридов. Эти вещества во время голода начинают расщепляться и питают организм энергией.

Постепенно лишний вес превращается в нечто «родное» и «близкое», от которого просто так избавиться нельзя. Начинается ухудшение иммунитета, а все болезни, которым подвергаются толстые люди, протекают тяжело и нередко с осложнениями. Меняется не только сам организм, но и походка, которая становится похожей на походку медведя. Это происходит по той причине, что суставы начинают претерпевать серьезные необратимые изменения и деформации.

Между тем для стимулирования обменных процессов и ускорения сжигания жира можно попробовать есть семена льна, лесную землянику, сливы, абрикосы, одуванчик. Когда начнется сезон клубники, можно раз в неделю попробовать «посидеть» только на этой ягоде. И через некоторое время станет заметно, что лишние килограммы уходят. Конечно, не надо забывать и о рациональном питании и небольших физических нагрузках.

Смотрие видео — Идеальные фигуры девушек

https://youtube.com/watch?v=N9TMsOjxBqY

А вообще-то, переедать не надо ни в коем случае. Однако и морить голодом самого себя не стоит. Поэтому надо придерживаться простейших правил, состоящих в том, что принимать пищу надо медленно, а из-за стола надо вставать, чуть-чуть не наевшись. Так, чтобы присутствовало легкое чувство голода. (См. также — Как удержать вес после похудения)

Красивая фигура

«Красивая фигура – это правильные пропорции тела. Мы поможем скорректировать проблемные зоны вашей фигуры» — это уже от фитнес центров.

Похудеть и скорректировать проблемные зоны – советы от специалистов, которые, наверное, должны знать, что такое красивая фигура.

Вам расскажут про то, что каноны красоты меняются на протяжении времени: вот, что было красотой в Древнем Египте, а вот что было в Древней Греции и т.д. Получается, что люди знают, как было раньше и поэтому могут говорить о том, что такое «красивая фигура» сегодня. Все-таки они специалисты?

Но у меня возникает вопрос: может ли изменяться понятие красоты со временем? Колизей, пирамида Хеопса, «Давид» Микеланджело, «Дискобол» Мирона и т.д. Этими творениями рук человеческих восхищаются уже много веков и красота их не проходит. Почему?

Может быть потому, что реальная красота понятие не связанное с эпохой. И то, что специалисты называют современной красивой фигурой – это просто мода, т.е. понятие очень субъективное и исходящее от отдельного человека (специалиста) или группы и навязанное остальным. А откуда специалисты узнали, что именно это красивая фигура?

Предлагаю посмотреть на фотографию пейзажа.

Красиво? Кто-то скажет: «Ах, как красиво». Кто-то – ну, в общем, да, красиво. Это уже степень эмоционального восприятия. Собственного. За эту красоту нет нужны платить деньги и поэтому нет специалиста, который расскажет про пропорции, про необходимость корректировать рельеф для того, чтобы стало красиво. Значит, есть какие-то объективные критерии оценки. И я предлагаю посмотреть на такое понятие, как «красивая фигура» объективно. Не в соответствии с советами специалистов, а по внутреннему убеждению. Почему так случается, что смотришь на женщину и понимаешь – фигура красивая. И грудь маленькая, и талия не очень тонкая, и икры толстоваты, а фигура красивая?

Самые красивые и нестандартные фигуры фото

Эшли Грэм

Если вы думаете, что обладая 54 размером, нужно закрыться в себе и комплексовать, то это не так. Эшли Грем доказала миру, что можно быть пышной и красивой одновременно. Сколько мужчин мечтают о ее теле! А женщины наконец-то поверили в собственную индивидуальность и красоту. Эшли стала одной из самых красивых женщин мира с полной нестандартной фигурой.

Кристалл Ренн

Для того чтобы стать моделью с ошеломляющим успехом и огромными гонорарами, Кристалл Ренн проделала долгую работу. Ее очень долго не замечали в модном мире, заявляя о «нестандарте». Девушка часами занималась в тренажерном зале, изнуряла себя голодовками и постоянно сравнивала себя с другими моделями. Но однажды решила плюнуть на все и работать в категории «плюс сайз». Благодаря этому мир любуется фигурой модели, а миллионы женщин стали решительней, ведь поняли, что их лишние килограммы не наказание, а дар.

Кейт Уинслет

Кейт Уинслет, знаменитая британская актриса, полюбилась зрителям своей прямотой и женственностью. Ее дебют в «Титанике» сделал ее популярной и прекрасной. Пышная грудь, небольшой живот, полноватые руки и вес около 70 кг ничуть не мешают актрисе строить успешную карьеру и счастливую личную жизнь.

Моника Белуччи

Моника Белуччи показала миру новый стандарт женственности. Вес – 65 кг, идеальные «песочные часы», роскошная внешность и дерзкий взгляд до сих пор сводят мужчин с ума.

Адель

Британская певица Адель известна нам не только свои классным голосом, но и нестандартной фигурой. Полноватое лицо, широкие бедра, размытая талия – ну не к таким представительницам шоу-бизнеса мы привыкли. Но лишний вес совершенно не мешает Адель чувствовать себя красивой, а ее поклонникам – копировать ее стиль и подпевать ее песням.

Тара Линн

Тара Линн – очаровательная пышка, которая доказала миру, что быть красивой и успешной с попой 116 см и талией 86 см – реально. Милое, нежное лицо, женственные формы очень понравились модным домам типа H&M, а уверенная и профессиональная подача сделали Тару Линн звездой журналов Elle и Vogue.

Ким Кардашьян

Ким Кардашьян — тоже далеко не воплощение идеала, но ее вклад в возвращение пышных форм в моду неоспорим. Ее огромная попа, большая грудь влюбили в себя знаменитого репера Канье Веста.

Танеша Авашти

Известный блоггер Танеша Авашти взорвала мир моды. Ее фото в брендовых вещах и любовь к своему телу так полюбились поклонникам, что они считают Танешу одной из самых симпатичных женщин с нестандартными формами. Девушка создала свой бренд одежды для пышнотелых барышень. Миллионы женщин с plus-size размерами благодарят ее за то, что она дает им уверенность в себе и бьюти-советы.

Анджелина Джоли

Анжелина Джоли, также, попала в рейтинг самых красивых женщин с нестандартной фигурой. Шикарная, успешная актриса, прекрасная мама и обладательница статуса «жены Бреда Питта» вызывает восхищение. Ее элегантная и очень хрупкая внешность располагает к себе, а умение правильно подбирать одежду делает Джоли одной из самых стильных женщин мира. Но фигура у нее далека от идеала – очень худое, почти анорексичное тело, длинные руки с выступающими венами и вес 35 кг не выглядят здоровыми. Но шарм, внутренняя красота этой женщины делают ее одной из самых красивых.