Как подтянуть тело

Как накачать ягодицы дома и сбросить вес быстро

Существуют особенные упражнения, быстро прорабатывающие ягодичные мышцы.

Упражнение «Лестница»

Это легко, просто вместо лифта выбирайте ступени. Вы можете тренироваться таким образом 15-30 минут в день, входя и спускаясь с лестницы, а лучше вбегая и быстро спускаясь. Это упражнение также поможет вам построить красивые икры. Но если вы не живете в доме с лестницей, можно использовать не высокий стульчик, кресло или кровать. Просто встаньте перед каким либо из перечисленных предметов и начните по очереди, меняя ноги, подниматься и опускаться.

Это действительно простое и эффективное упражнение. Работают при этом  малые, средние и большие ягодичные мышцы. Вы можете выполнять его в любом месте.

Приседания с весом

отличное упражнение для всех женщин, которые хотят сбросить лишний вес в области ягодиц, но при этом не потерять их упругости. Достаточно выполнять упражнения подходами, но при этом добавить нагрузку, например, гантель. Наверняка большинство женщин в доме не имеют специального оборудования для тренировок

Но это не важно: достаточно взять обычную сумку и положить в нее пару бутылок с водой

Делать приседания нужно до прямого угла в ногах, не выгибая спину в дугу. Это облегчит упражнение, а также будет лучше прорабатывать ягодицы.

Для хорошего эффекта нужно выполнять по 4-5 подходов, в которых должно быть 25-30 приседаний. Отдых между подходами не менее 1 минуты.

Выпады с нагрузкой

Так же, как и в случае с приседаниями, благодаря дополнительной нагрузки, мышцы ягодиц будут работать еще сильнее и более динамично.

Помните о том, что выпады нужно выполнять с идеальной точностью. Грудная клетка должна быть расправлена и лопатки сведены, спина прямая. Нужно держать напряжение мышц ягодиц, чтобы они работали наиболее эффектно.

Табата для похудения

Очень хорошее и популярное направление. В этом упражнении речь идет о количестве и максимальной усталости.

Тренировка длится всего четыре минуты, а разработал его в 1996 году японский доктор Идзуми Табата в сотрудничестве со спортсменами, которые готовились к Олимпиаде. Во время этих четырех минут нужно интенсивно  выполнять простые приседания, прыжки со скакалкой

Важно динамически выполнять упражнение в течение примерно 20 секунд, а затем сделать перерыв на 10 секунд, и так далее в течении четырех минут. Вы сможете почувствовать действие Табата уже после первого дня

Витамины для упругости и эластичности кожи

Уход за кожей начинается с правильного питания. А лучшими источниками большого количества витаминов и питательных веществ являются фрукты и овощи.

1. Витамин А — работает как антиоксидант и необходим для здоровья кожи. В больших количествах он содержится в таких продуктах, как сладкий картофель, морковь, шпинат и манго. Вид витамина А, называемый ретиноидом, присутствует в говядине, яйцах и молочных продуктах.
2. Витамин С — помогает строить коллаген, вид соединительной ткани, которая обеспечивает коже упругость. Витамин С также является известным антиоксидантом, защищающим кожу от повреждения свободными радикалами. Вы получите много витамина С, если будете есть цитрусовые, клубнику, сладкий перец, брокколи, помидоры, брюссельскую капусту и зелень.
3. Витамин Е — жирорастворимый витамин, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами. Его можно найти во многих продуктах, богатых полезными маслами, таких как орехи, семена, растительные масла.
4. Витамин D — играет большую роль в борьбе с инфекциями. Наша кожа умеет синтезировать витамин D под воздействием солнечного света. Природными источниками витамина являются грибы, рыба и яйца.
5. Витамин К — необходим для заживления ран и синяков. Это витамин, который может решить любую проблему кожи, включая растяжки и шрамы. Чтобы уменьшить появление этих недостатков, ешьте много капусты, печени и молочных продуктов.
6. Витамин B3 (ниацин) — улучшает внешний вид увядающей кожи. Его можно найти в таких продуктах, как печень, грибы, горох, орехи, курица.
7. Витамин B5 (пантенол) — предотвращает потерю воды и улучшает работу кожного барьера. Много этого витамина можно получить из цельного зерна, авокадо и курицы.

Как укрепить мышцы и подтянуть тело в домашних условиях основные правила

«Очень не здоровый» Отравилась курицей. За одну ночь потеряла 10кг. Наутро мне все говорили: «Как тебе хорошо! Расскажи! » Отвечала — «никому не пожелаю! » 3. От жадности. Поехала в турпоездку по Европе. Жалела валюту на еду. Купила мюсли, и готовила вечером в г-це. Через 10 дней вернулась домой и с впечатлениями, и стройная. 4. «Вредный» Поссорилась с директриссой. Поняла. что она срежет мне зарплату. Заранее стала себя ограничивать. Потеряла 15 кило и держалась 5 лет, пока не выиграла все суды и не ушлба, наконец, на новую работу. Вот сейчас и выбираю, какой же способ выбрать? Скоро встреча выпускников.. .

Войдите, чтобы написать ответ

Полезные рекомендации

Подтянутые контуры лица стараются сохранить все женщины, но каждая начинает предпринимать активные действия в соответствии с индивидуальными особенностями кожи, её типом, генетической предрасположенностью и состоянием, которое может ухудшаться от влияния внешних факторов.

Независимо от возраста, в котором процедуры становятся наиболее актуальными, не стоит отказываться от рекомендаций, помогающих комплексно подходить к вопросу и достигать результата всеми доступными средствами.

Например, для стимуляции лифтинга очень важно достаточное количество в организме витамина C и E, от которых зависит влажность кожи, водный баланс, выработка эластина с коллагеном. Для восполнения его запасов в домашние маски принято добавлять жидкие витамины, приобретенные в аптеке или заменять природным элементом, содержащимся в растении алоэ

Для восполнения его запасов в домашние маски принято добавлять жидкие витамины, приобретенные в аптеке или заменять природным элементом, содержащимся в растении алоэ.

Косметологи советуют по утрам протирать кожу лица замороженными настоями трав, таких как петрушка или ромашка, или заваркой зеленого чая. Кубики «косметического» льда всегда есть в холодильнике следящей за своей внешностью женщины, независимо от ее достатка.

Чтобы не пересушивать кожу, лучше исключить умывание с помощью мыла, и ответственно подбирать косметические средства в соответствии с типом кожи ‒ лифтинг-крема, крема-пилинги, маски, не пренебрегая ежедневными упражнениями и массажем лица, даже если ограничены во времени.

К примеру, их отлично можно совместить с просмотром телепередач, чтением книги, но обязательно после употребления крема. Именно симбиоз таких мелочей позволяет выглядеть идеально.

Косметические процедуры

Популярные средства для домашних косметических процедур:

• кокосовое масло — является мощным антиоксидантом, устраняющим свободные радикалы, которые могут повредить поверхность кожи. Кроме того, кокосовое масло увлажняет и смягчает кожу, предотвращая провисание. Начинайте с применения чайной ложки кокосового масла, втирая его в кожу в течение 5 минут перед сном. Массаж помогает доставить масло в более глубокие слои кожи, где оно может принести максимум пользы;
• яичный белок и мёд. Оба продукта известны многочисленными преимуществами для здоровья. Их также можно комбинировать, применяя в качестве маски для устранения провисания и дряблости. Белок богат альбумином, который восстанавливает клетки кожи, улучшает её эластичность и придаёт естественное свечение. Мёд — благодаря антиоксидантному действию помогает коже избавиться от токсинов, что накапливаются со временем. Смешайте белок 1 яйца с 2 ст. ложками мёда и нанесите маску на проблемные зоны. Оставьте смесь на 15 минут. Затем смойте маску тёплой водой и высушите кожу. Для достижения наилучших результатов используйте средство раз в неделю;
• оливковое масло. Древние египтяне использовали оливковое масло в качестве моющего антибактериального средства и увлажняющего крема для придания коже сияния и защиты от солнца. Оливковое масло является мощным антиоксидантом. Оно также содержит витамин Е, который не только подтягивает кожу, но и защищает её от ультрафиолета. Нанесите на кожу массажное оливковое масло после вечерней ванны. Продолжайте массировать проблемные зоны в течение нескольких минут, чтобы масло проникло как можно глубже. Средство можно использовать ежедневно вместо лосьона для тела;
• кофе — содержит антиоксиданты, которые замедляют появление признаков старения кожи. При использовании в качестве скраба в сочетании с другими веществами, кофе отшелушивает и укрепляет кожу, одновременно работая над разглаживанием и устранением жировых отложений. Для приготовления скраба в посудине соедините следующие ингредиенты:
  • 50 мл кофейной гущи;
  • 50 г коричневого сахара;
  • 0,5 ч. ложки корицы;
  • 2 ст. ложки кокосового масла (слегка нагрейте, чтобы оно растаяло) — хорошо перемешайте все компоненты и круговыми движениями втирайте скраб в проблемные зоны в течение 3 минут; смойте смесь тёплой водой; для достижения наилучших результатов применяйте этот скраб один раз в неделю.

Домашние косметические процедуры для повышения упругости кожи — галерея

Кокосовое масло увлажняет и смягчает кожу, предотвращая её провисание Мёд избавляет кожу от токсинов, а белок способствует её регенерации Оливковое масло содержит витамин Е, который не только подтягивает кожу, но и защищает её от фотостарения Натуральный кофейный скраб мягко отшелушивает мёртвые клетки эпидермиса

Рецепты, как подтянуть лицо народными методами

Очень эффективным способом является использование сока алоэ вера. Этот естественный компонент увлажняет поры, дарит ощущение чистоты и успокаивает раздражение. Нужно смешать чайную ложку алоэ с ложкой лимонного сока и смазать личико массой. Желательно делать процедуру на ночь. Нужно помнить, что лимон осветляет эпидермис, поэтому смуглым девушкам нужно быть осторожными.

Даже простая обработка пор мякотью алоэ имеет положительный эффект. Отломите от зеленого растения веточку, вымойте её и разрежьте пополам, протрите поверхность лица и шеи. Данная методика также помогает ускорить регенерацию тканей после пластической операции.

Фото — Алоэ для лица

Если у Вас проблемная кожа лица, которой необходима подтяжка, то в домашних условиях также отлично себя зарекомендовал сок лайма. Соедините 10 грамм сока лайма, столько же отвара мяты и сок алоэ, после чего нанесите на чистое лицо на 15 минут. Повторять ежедневно.

Авокадо – это известный заморский плод, которое часто применяют для изготовления профессиональных омолаживающих комплексов. Нужно тщательно вымыть один фрукт, разрезать его пополам и измельчить в дробилке или на терке. После кашицу смешиваем с ложкой меда и томатного фреша. Эта подтягивающая маска прекрасно разглаживает проблемные зоны, устраняет ощущение сухости и питает. Повторять раз в два дня.

Чтобы утром быстро привести себя в тонус, требуется натереть лицо кожицей от авокадо или нанести на 5 минут пюре из фрукта. Это при регулярном использовании разгладит мелкие морщинки.

Фото — Маска из авокадо

Для исправления и подтяжки овала лица часто используется мед. Данное средство питает эпидермис и увеличивает выработку эластина. Чтобы сделать эффективную маску, необходимо взять чайную ложку меда и смешать его с таким же количеством розовой воды (продается в аптеках). Нанести массу на проблемные зоны и оставить на полчаса. Желательно осуществлять процедуру в горизонтальном положении. Повторять два раза в неделю.

Очень хорошая терапия основана на использовании косметической глины, но перед тем, как в домашних условиях подтянуть овал лица этим методом, требуется убедиться, что у Вас нормальный тип эпидермиса. Для подтяжки применяется зеленый минерал. Смешиваем ложку глины и минеральной воды (жидкость можно заменить лимонным соком) и наносим на всю поверхность лица. Ждем, пока средство не высохнет, и смываем теплой водой. Можно делать через день.

Косметическая розовая глина обеспечивает не только разглаживание и подтяжку лица, но и отбеливание. Нужно соединить в равных частях минеральный порошок и мятный отвар (на стакан 200 мл понадобится две ложки мяты). Наносим на кожу и оставляем до полного засыхания.

Очень эффективная нехирургическая методика для лица основана на использовании простой капусты. Это довольно трудоемкая маска, но эффективная, нам понадобится:

1. Небольшая миска нашинкованной капусты;
2. Столовая ложка овсяной муки;
3. Яичный белок;
4. Чайная ложка меда.

В блендере смешиваем все компоненты, после чего намазываем на очищенную кожу лица. Оставляем на 30 минут и смываем холодной водой или контрастным душем. Повторять три раза в неделю.

Прекрасный лифтинг и запах лица обеспечивает кокосовое молочко. Можно купить готовое средство, хотя желательно самостоятельно разбить кокос и добыть жидкость. На очищенное от косметики лицо наносим средство при помощи ватного тампона и не смываем. Мы советуем применять методику перед сном или если Вам не нужно выходить из дома хотя бы несколько часов.

Женский форум часто советует применять травяные отвары, которые не стоит смывать. Они действуют как омолаживающие лосьоны. Можно смешать ромашку, мяту и розмарин. Хорошо себя зарекомендовал чай из розовых лепестков, фиалок и подорожника. Сосновые веточки тоже помогут подтянуть личико.

Фото — Травяной отвар

Любая безоперационная технология (в особенности круговая подтяжка лица в домашних условиях) имеет больший эффект, если использовать также профессиональную косметику. Не забывайте периодически на ночь наносить на лицо специальные разглаживающие крема и тоники. Очень хорошие отзывы о Chanel, Dior, Shiseido. Всегда смывайте косметику (особенно тональный крем) перед сном.

Используйте вышеперечисленные средства только с учетом отсутствия аллергии на них. Кроме того, после месяца интенсивной домашней терапии рекомендуется неделя отдыха, за это время эпидермис восстанавливает свой привычный баланс микроэлементов.

Оценить:

Submit Rating

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж не избавит вас от жировых отложений, но поможет в уменьшении целлюлита, если сочетать его с правильным питанием и упражнениями. Массаж разгоняет кровообращение в проблемных зонах. Техника его выполнения в домашних условиях включает следующие шаги:

1. Нанесите увлажняющий лосьон на область, охваченную целлюлитом, чтобы ваши руки скользили с лёгкостью.
2. Массаж проблемной зоны выполняется снизу вверх (по направлению к сердцу) и включает следующие манипуляции, чередующиеся между собой:
   • размашистые шлёпки ладонью;
   • круговые движения костяшками пальцев с умеренным нажимом;

     Круговые движения костяшками пальцев выполняются с умеренным нажимом

   • щипковые движения (захватывая крупную складку кожи, бережно разминайте её, как будто работаете с тестом);

     Выполняя антицеллюлитный массаж, разминайте кожу бережно, подобно тому, как замешиваете тесто

   • оттягивающие кожу движения (зажмите пальцами небольшую складку кожи и слегка пооттягивайте её от тела в разных направлениях).
3. Всегда заканчивайте процедуру расслабляющими похлопывающими и поглаживающими движениями.

Три основных способа домашнего лифтинга

Массаж лица необходим, потому что он активирует кровообращение, увеличивает эластичность кожного покрова, укрепляет контуры лица, уменьшает отёчность и дряблость.

Домашний массаж длится десять минут и лучше его проводить через день. Кожу лица очищают, в идеале – пилингуют.

Итак, надо:

• разогреть лицо поглаживаниями ладоней (до пяти раз) в направлении: середина подбородка — уши, крылья носа – уши, брови — линия волос;
• погладить подушечками пальцев направления щёки — виски, внешний угол глаз – внутренний;
• помассировать виски по часовой стрелке;
• пощипать кожу по тем же направлениям;
• похлопать, усиливая интенсивность;
• сжать кисти в кулаки, потереть кожу с помощью фаланг;
• закончить процедуру поглаживаниями от центра лица к волосам.

Можно использовать для массажа масла оливы, виноградных косточек, жожоба, подсолнечника.

Подтянуть овал лица помогут упражнения, поддерживающие мышцы в тонусе и сохраняющие эластичность кожи. Для процесса даже не понадобится дополнительных средств, только желание!

Совмещать упражнения получится с любым домашним делом, будь то приготовление пищи или уборка. Возьмите на заметку этот простой, но весьма эффективный метод:

• губы сомкнуты, рот закрыт, щёки надуваются по очереди, как будто перекатывается мяч;
• теперь «катаем мяч» сверху вниз, надувая верхнюю губу и нижнюю;
• рот приоткрыт, нижняя челюсть с силой выдвигается вперёд, с напряжением мышц шеи;
• набираем воздух и выдыхаем из губ «трубочкой», как бы сдувая пылинки сильным долгим выдохом;
• теперь пылинки сдуваются быстро, при помощи коротких выдохов;
• по очереди произносят «у», «и»;
• голова прямо, глаза смотрят по очереди во всех направлениях – верх, низ, право, лево, не поворачиваясь;
• глаза зажмурить и резко открыть;
• часто поморгать, закрыть глаза, расслабиться;
• открыть глаза как можно шире, будто бы удивляясь.

Третье необходимое средство для домашнего лифтинга – маски, возвращающие упругость с тонусом кожи, применяемые регулярно.

А какие продукты, растения и вещества помогут обзавестись здоровым румянцем и придать лицу молодые очертания? Это свежие, натуральные и качественные мед с яичным белком, алоэ с овсяными хлопьями, глина.

Для скраба – жмых от заварного кофе, молотый рис с овсянкой, обычная соль с медом. Жирную кожу очищают дважды в неделю, сухую один раз. Маски наносят на чистую кожу лица.

Рецепты масок

1. С яичным белком

Делая такую маску получите эффект подтяжки. Взбейте белок и добавьте в массу молоко, мед или масла. Эта смесь отлично подтянет кожу. Но ее нельзя употреблять для сухой кожи.

1. С яичным желтком

Такие маски оказывают питательное воздействие и эффект лифтинга на сухую и чувствительную кожу. Они могут применяться для любого типа кожи. В эту массу также добавьте молоко, мед или масла. Главным в этом составе являются свежие домашние яички, которые можно заменить перепелиными с более полезными веществами.

1. С желатином

Для изготовления такой смеси, на водяной бане растопите желатин. Для различных типов кожи добавляются разные компоненты:

• фруктовое пюре из персика, клубники, киви для жирной кожи;
• сливки, сметана, жожоба, оливки для сухой кожи;
• яйца, отвары из трав, мед, молоко для комбинированной и нормальной кожи.

1. С морской ламинарией

Для кожи лица полезным источником являются морские водоросли, которые легко найти в аптеке. Они отличаются прекрасным подтягивающим эффектом и устраняют другие проблемы кожи: лишнюю жирность, высыпания, пигментацию. Ниже описан способ изготовления молодильной маски.

Залейте на сухие водоросли (1 ст.л.) подогретую воду и на несколько часов оставьте для набухания. Делать это необходимо с утра. Состав же наносите перед тем, как лечь спать. После приобретения водорослей своего первоначального вида, их нужно размельчить, а затем нанести на заранее очищенную кожу. В такой состав можете добавить и другие компоненты: мед, яйцо, масла. Процедура должна длиться не меньше 30 минут. Такие маски рекомендуется делать в неделю два раза.

1. С белой глиной

Размешайте 1 ч.л. пшеничных зародышей, 1 ст. л. сока винограда, 2 ст. л. аптечной белой глины. Наложите смесь на лицо и шею. Далее через 20 минут смойте водой, промокая кожу полотенцем.

Главное правило применения домашних средств:

1. Свежесть. Не приготавливайте их впрок, поскольку ингредиенты быстро портятся, и от них никакой пользы не будет.
2. Временами чередуйте рецепты, чтобы кожа не привыкла к конкретному продукту.
3. Делайте курсы по десять – пятнадцать процедур. Затем, оставьте, чтобы кожа на месяц отдохнула или замените состав другими веществами, с подобными свойствами.

Причины возникновения проблемы

Ноги – предмет гордости представительниц слабого пола. Дряблая кожа на бедрах и ягодицах – весомый повод для расстройств. Эти места действительно часто бывают проблемными. На то есть свои причины:

• стремительный процесс похудения;
• естественные изменения с возрастом;
• употребление нездоровой пищи;
• неправильный подход к уходу;
• недостаточная физическая активность;
• наследственность;
• наличие вредных привычек;
• плохая экология;
• гормональные сбои;
• проблемы эндокринного характера;
• дефицит некоторых веществ;
• нарушенный обмен веществ.

Уже после 25 лет человек начинает стареть. Именно в этом возрасте появляются поводы для недовольства собственной внешностью. Кожа на ногах и на попе подвергается изменениям, как и весь организм. Возможные косметические дефекты:

• эффект «апельсиновой корки»;
• складки на кожном покрове;
• провисание, ощущение лишней кожи.

Все это происходит в результате утраты кожей эластичности и упругости. Также возможно появление целлюлита. Притом это не относится только к женщинам с избыточной массой тела. Проблема часто касается и худышек. Для многих дам это враг №1. И все дело в структурном изменении жировой прослойки под кожей. Вода и жировые клетки распределяются неравномерно. Отсюда и соответствующий эффект бугристости. Многие женщины комплектуют из-за невозможности носить короткие платья, так как ноги выглядят ужасно. А некоторые стесняются раздеться на пляже, переживая по поводу дряблой кожи на попе.

Иногда состояние эпидермиса портится в силу определенных жизненных обстоятельств. Например, вынужденное длительное ограничение в движении из-за травмы. Или перенесенные заболевания, которые повлекли сбои в организме. Часто ножки теряют презентабельность во время беременности.

Во многих случаях женщины сами виноваты в возникновении такой проблемы. Вы совершенно не следите за своим питанием? Не любите лишний раз поднять попу с дивана? И при этом всем не прочь употребления горячительных напитков? Тогда чему удивляться!

В любом случае выход существует. Дряблая кожа на ногах успешно лечится. Правильный образ жизни и грамотный уход – главные условия борьбы с возрастными изменениями. Надо лишь приложить максимум усилий.

Показания для применения подтягивающих масок

После 35 лет уход за кожей лица должен полностью поменяться. В связи с утратой способности вырабатывать собственный коллаген и эластин в тех же количествах, что и раньше, кожа начинает обвисать. «Плывет» овал лица, образуются глубокие кожные заломы – морщины.

Естественно, впору задуматься о том, как подтянуть кожу лица в домашних условиях. Можно, конечно, обратиться к услугам профессиональных косметологов, но это дорого, ведь ухаживать за лицом теперь придется постоянно. Гораздо проще научиться работать с лицом самостоятельно, тем более что это может потребоваться раньше (например, после сильного похудения в молодом возрасте).

Если говорить о показаниях для лифтинга (подтяжки), то подтягивающие маски для лица нужно делать регулярно при наличии следующих проблем:

• расплывшийся овал лица;

• появление второго подбородка и брылей;

• сильно выраженные мимические морщины с области носогубного треугольника, век, лба, губ;

• снижение тонуса кожи (обвисание, дряблость);

• появление чрезмерно пигментированных участков.

Возникает вопрос, как подтянуть овал лица в домашних условиях. Дело в том, что многие женщины уверены: спасти ситуацию под силу только косметологам, вооруженным мезококтейлями, иглами, лазерами и другими чудо-аппаратами. На самом деле при желании эффекта лифтинга можно добиться самостоятельно. Конечно, придется потрудиться, а добившись результата, продолжать работать.

Основное средство борьбы с возрастным или «похудательным» обвисанием – домашние подтягивающие маски для лица. Они совершенно безопасны, стоят копейки, дают превосходный результат. Кроме того, можно использовать контрастное умывание, замороженные отвары трав или обычный лед, компрессы на основе лекарственных трав (ромашки, липового цвета, лаванды), косметические масла.

Большинство ингредиентов можно найти на собственной кухне или в холодильнике, хотя кое-что по символической цене нужно купить в ближайшей аптеке.

Правильное питание

Не удивляйтесь, почему, несмотря на физические нагрузки, живот растет, если вы продолжаете питаться всем подряд и активно наедаться на ночь.

Чтобы кожа стала эластичнее, рацион нужно обогатить витаминами и минералами. Добавьте фрукты, овощи. Чаще готовьте на пару. Получая витамины А, Е, С, магний и селен кожа начнет активнее вырабатывать коллаген, становясь более упругой.

Периодически устраивайте разгрузочные дни. Почему бы не провести день на кефире с гречкой и очистить кишечник.

Необязательно изнурять себя диетами. Это и не нужно, если вы занимаетесь спортом. Но основы правильного питания должны быть соблюдены:

• есть часто и небольшими порциями;
• пить не менее 1,5-2 л. воды;
• последний прием пищи не позднее чем за 3 часа до сна;
• ужин должен быть легким.

В 40, а тем более в 50 лет женщине важно следить за собой не только ради красоты, но и для здоровья. Запустив себя, можно в скором времени «обрасти» болячками

Если при упорных тренировках и правильном питании, живот все равно растет, а самочувствие ухудшается, нужно задуматься, почему так происходит. Возможно, понадобится консультация эндокринолога. Оставайтесь здоровыми и красивыми в любом возрасте!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(9 голосов, в среднем: 5 из 5)

За что и почему

Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.

Причинами появления таких дефектов считаются:

• лишний вес;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• обезвоживание;
• дефицит витаминов и минералов;
• малоподвижный образ жизни;
• заболевания разного плана;
• влияние экологической обстановки;
• возрастные изменения.

Еще одна интересная статья: Что такое снуд и как его носить