Как подобрать продукты для диеты по группе крови для 1 отрицательной, таблица для женщин

Какого рациона нужно придерживаться при группе крови 2 положительной

Согласно теории американского врача-натуропата, иммунитет человека наравне с пищеварительной системой сохраняет склонность к усваиванию пищи, которой питались его предки. Генетической наследственностью человека является его химическая реакция крови к продуктам питания. Проведенные исследования доказывают зависимость потребностей в пище от группы крови.

Особенности второй группы крови

Известно что более трети населения обладают 2-ой положительной группой крови. Рассматриваемая категория населения наделена особенностями, опираясь на которые можно составить правильную диету, обеспечивающую человеку крепкое здоровье и красивое тело:

• вторая положительная группа крови произошла при переходе человека на малоподвижный образ жизни;
• ее представители трудно переваривают белковую пищу, поэтому им хорошо подходит вегетарианство;
• употребление подходящих данной группе крови продуктов наделяет человека хорошим иммунитетом, сосредоточенностью, организованностью, отличной адаптацией к смене образа жизни;
• вторая группа определяет и некоторые слабые места в здоровье ее представителей, они имеют повышенную возбудимость, слабый желчный пузырь, заболевания печени и сердца, анемия, а также слабость перед диабетом и онкологией.

Чтобы оставаться на протяжении всей жизни здоровым, следует соблюдать рекомендации в принципе питания и стараться исключить вредные для данного типа людей продукты. Соблюдая полезную диету в течение нескольких месяцев, система пищеварения наладится и обмен веществ станет более быстрым, что будет способствовать своевременному сжиганию жиров, а значит, сохранит вес в нужной категории.

Неподходящий рацион

Молочные продукты не рекомендованы к употреблению в пищу представителям второй группы крови. Они могут спровоцировать неправильные реакции организма и отрицательно повлиять на работу сердца. Послабление в данной категории пищи распространяется лишь на домашний творог, козье молоко, сметану, кефир или йогурт, а также можно есть овечью брынзу.

Вторая запрещенная категория продуктов — это мясо. Любое жареное или жирное мясо несет вред данному типу людей. Послабление может касаться лишь индейки или куриного мяса. Употребляя не усваиваемое мясо в пищу, процесс метаболизма замедляется и ухудшает самочувствие человека, способствуя набору лишних килограммов.

Следует исключить из рациона и апельсиновый сок, манго, папайю и бананы. Также нужно отказаться от дыни и кокоса.

Чтобы избежать развития сахарного диабета, представителям второй группы не стоит употреблять в пищу пшеничные и хлебобулочные изделия, замедляющие процесс всасывания веществ в организм.

Вошли в список запрещенных продуктов и баклажаны с картофелем, маслины и грибы.

Подходящий рацион

Предлагаемое вегетарианство должно быть сбалансированным, наполненным витаминами. Помимо необходимых железа, цинка и кальция, организм можно подпитывать пищевыми добавками, например, различными травяными чаями или принимать в пищу женьшень. Хорошо скажется на работе организма и употребление эхинацеи на пару с бифидумбактерином.

Рацион человека со второй положительной группой крови должен быть наполнен фруктами, салатами, овощами и рыбой. Не стоит забывать об употреблении зеленого чая, сои, кофе и большого количества воды. Можно разбавить данный набор полезных продуктов бокалом красного вина.

Нелишне будет побаловать себя и вкусными кашами, особенно это относится к представительницам прекрасного пола. Главным условием является употребление в пищу каш, не содержащих большое количество клейковины. Это может быть хорошо усваиваемый рис или вкусная гречка.

Вместо не самых полезных мучных продуктов хорошо подойдут разнообразные фрукты, любое пирожное способно заменить сладкая груша или натуральный сок. Для любителей более пикантного вкуса отлично подойдет грейпфрут или слива.

Помимо правильного питания, для поддержания рабочего состояния организма не лишне будет регулярно давать телу физические нагрузки. Можно обратиться к практике йоги или китайскому искусству тай-цзы. Улучшающие состояние духа упражнения будут способствовать сбросу лишнего веса и поддерживать крепкое здоровье практикующего их.

Разработанные рекомендации основаны на реакциях организма, в частности, на враждебной структуре лецитинов организма к лецитинам продуктов, употребляемых человеком. Система питания американского диетолога полностью оправдала себя за многие годы. Соблюдение данных рекомендаций в питании ведет лишь к улучшению самочувствия и притоку жизненных сил.

Суть диеты по группе крови

• Продукты с отрицательной калорийностью есть или не есть

  Все люди делятся на 4 типа: в России существуют 1, 2, 3, и 4 группы крови, а в США градация выглядит несколько иначе. Там признана шкала АВО. О – это 1 группа крови, А – 2 группа, В – 3 группа, АВ – 4 группа.

• Питаться всем людям нужно по-разному. Лучше выбирать только те продукты, которые соответствуют вашей группе крови. Если не следовать этим рекомендациям, то возникают множественные проблемы со здоровьем, в том числе, развивается ожирение. Его основная причина – невозможность организма на генетическом уровне усваивать неподходящую ему пищу. Диета по группе крови также обозначает продукты, которые можно употреблять в пищу всем людям, так как они являются нейтральными. Однако есть их нужно в небольших количествах.

• Физическая нагрузка должна соответствовать группе крови. Если обладателям первой группы крови больше подходит бег и силовые упражнения, то людям со второй группой крови следует заниматься умеренно, например, йогой.

• Диета предполагает прием витаминов и микроэлементов в зависимости от группы крови. Они нужны, чтобы поддерживать здоровье в норме.

• Есть определенный набор продуктов, которые диета запрещает употреблять людям с любой группой крови. Например, это касается выпечки, сахара, фастфуда, газировки. Доктор Питер Д’Адамо считает их на 100% противоестественными организму человека. Если убрать из рациона все ненатуральное, то избавиться от лишнего веса не составит труда. Ведь калорийность меню значительно снизится.

• Необходимо вырабатывать у себя правильные пищевые привычки. Всегда нужно задумываться о том, насколько качественна та еда, которая попадает в желудок. Если придерживаться этого принципа, то уже спустя непродолжительный отрезок времени из меню полностью исчезнут вредные продукты. Вместе с ними уйдут и лишние килограммы.

• Без адекватной физической нагрузки избавиться от лишнего веса не удастся. С помощью упражнений можно быстрее похудеть, так как организму будет легче контролировать чувство голода. Это, в свою очередь, позволит не допустить переедания.

В диете по группе крови человек не встретит рекомендаций относительно конкретного объема пищи, который можно съесть за 1 раз или за сутки. Врач не заставляет людей питаться по часам, ведь это может приводить к возникновению чувства голода

Важно грамотно составить меню, это позволит организму контролировать аппетит. Он появится тогда, когда придет время

Диета по группе крови – это не ограничения в рационе, а новый подход к своему пищевому поведению. Система позволяет пересмотреть привычки в еде и оздоровиться.

Как показывают отзывы от людей, которые придерживались диеты по группе крови, избавиться от лишних килограммов удается не сразу. Для этого должно пройти время – не менее 6 месяцев. Ведь эта методика, по большому счету, не диета для похудения, а лишь программа правильного и здорового питания. Кроме того, сам Питер Д’Адамо вовсе не дает каких-либо гарантий, что человек сбросит вес. Тем не менее, врач отмечает, что его схему питания можно использовать людям, страдающим от ожирения и заболеваний органов пищеварения. Она позволяет улучшить самочувствие и избавиться от многих проблем со здоровьем.

Таблица продуктов для женщин

Диета для людей с А+ накладывает запрет на определенные продукты. Основной акцент делают на блюда из фруктов и овощей. Нехватку белка восполняют с помощью куриных яиц (2-3 раза в неделю).

Нельзя кушать острое, жареное и соленья. Нежелательно пить отвары на основе ревеня, кошачьего котовника, кайенского перца.

Диета по дням недели

Слово «диета» русский язык позаимствовал из греческого лексикона, его значение – «образ жизни». Энциклопедический словарь так объясняет понятие «диеты»: «специально подобранный по количеству, химическому составу, калорийности (энергетической ценности) и кулинарной обработке рацион».

Диеты делятся на 2 категории:

Группе лечебных диет свойственно оказывать лечебное воздействие на организм, повышать воздействие лекарственных средств, тормозить развитие острых заболеваний. Они используются в учреждениях, предназначенных для лечения больных (санаториях, больницах, столовых).

Группе диет для похудения – избавлять людей от лишнего веса и приводить форму тела в подходящее состояние. В свою очередь, диеты для похудения можно разбить на такие подвиды:

• низкокалорийные – ограничение калорийности в пище, требует постоянного подсчета килокалорий в продуктах питания (классическая, японская, английская, овощная и другие);
• монодиеты основаны на употреблении в пищу только одного продукта (гречневая, рисовая, кефирная и подобные);
• безуглеводные – существенное сокращение углеводов в рационе («Кремлевская», Аткинса, Дэвида Кирша и т. д.);
• белковые – повышенное потребление белка (сырная, протеиновая, белково-витаминная);
• быстрые (экспресс-диеты) рассчитаны на быстрое снижение веса за короткое время («Лесенка», «6 лепестков», «Космонавтов», «Актерская» и т. д.);
• звездные – диеты, которыми пользовались знаменитости (огуречная Ксении Бородиной, грейпфрутовая Аниты Цой, Ларисы Долиной и похожие);
• астрологические – подбор продуктов и рецептов блюд по знакам зодиака;
• по типу фигуры – зависит от телосложения человека;
• по группе крови – основана на вводе в пищевой рацион пищи, которая соответствует группе крови желающего похудеть.

Продолжать список диет можно довольно долго: их специалисты насчитывают около 30 тысяч. Часто так бывает, что некоторые диеты совпадают (например, безуглеводно-белковая).

Диета по группе крови Питера Д’Адамо

Диетологи давно заметили, что на разных людей диеты действуют по-разному: одни худеют быстрее, другие не поправляются после них, третьи срываются на середине пути.

Он изучал действие и влияние вегетарианских диет на пищеварительную систему, при этом выделил постоянный фактор разнообразного воздействия – группу крови. Его сын Питер продолжил исследования отца: как различные продукты действуют на людей с определенными группами крови.

Механизм действия диеты по группе крови

Система питания (диета), основанная на различиях групп крови, заключается в том, что люди с первой группой крови худеют, исключая из своего рациона питания какой-либо продукт; со второй – на этот продукт никак не реагируют; с третьей – при употреблении того же продукта полнеют, с четвертой – не переносят из-за аллергической реакции. Такое действие одного и того же продукта на людей с разными группами крови объясняется усваиваемостью.

Диета по группе крови 2 положительная для женщин

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Разрешённые продукты для женщин и мужчин с группой крови II+

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

• Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
• Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
• Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
• Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
• Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
• Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
• Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Перечисленные ниже продукты способствуют набору лишнего веса, тормозят обмен веществ и провоцируют развитие болезней.

• Мясные блюда, колбасные изделия, копчености, соления. Мясо можно заменить соевыми продуктами;
• Молочные продукты плохо усваиваются у представителей 2 группы крови. Вместо них полезны продукты из сои, например, сыр Тофу, соевое молоко;
• Пшеничные блюда и хлебобулочные изделия из пшеничной муки, бобовые. Присутствующий в них глютен задерживает выработку инсулина и замедляет всасывание веществ, приводит к развитию сахарного диабета;
• Избегайте употребления картофеля, баклажанов, грибов, маслин и томатов;
• Уберите из меню диеты 2 группы крови бананы, апельсины, манго, мандарины и кокосы, папайю и дыню;
• Полностью исключите такие напитки, как черный чай, содовые сладкие напитки и апельсиновый сок.

Для справки:

Если вы решили приступить к диете по группе крови 2, то вам необходимо знать следующее:

1. Почти 38% жителей земли имеют 2 группу крови. Кислотность их желудочного сока часто понижена, поэтому они с трудом переваривают белки. Им показано вегетарианство;
2. Эта группа крови «Земледелец» возникла при переходе от активного образа жизни («Охотник» — люди с первой группой крови) к малоподвижному и оседлому;
3. К их сильным сторонам относятся: выносливость, отличный иммунитет, (с условием, что они придерживаются рекомендаций по питанию), коммуникабельность, собранность, организованность, адаптация к переменам в питании и образе жизни;
4. Слабые стороны: высокий процент заболеваемости сердечнососудистыми заболеваниями, онкологией, сахарным диабетом, повышенная возбудимость нервной системы, заболевания печени и желчного пузыря.

Вывод напрашивается сам собой: соблюдая правила диеты для 2 группы крови, вы сможете обезопасить себя от развития серьезных заболеваний.

Данные принципы питания необходимо соблюдать на протяжении всей жизни. Для начала можно попробовать исключить самые вредные продукты и придерживаться диеты 2-3 месяца. Это наладит процессы пищеварения и ускорит обмен веществ.

Таблица продуктов для мужчин и женщин

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Диета для первой группы крови резус отрицательный

Диета, определенная по группе крови (1 отрицательная), для женщин преследует две цели:

1. Служит профилактикой болезней, к которым предрасположены обладательницы такого состава крови.
2. Помогает с похудением или сохранением веса в оптимальных рамках.

Почему для женщин? В принципе, диета для 1 группы (отрицательная) подходит и для мужчин, но, как показывает практика, они не склонны ограничивать себя в еде с целью профилактики или избавления от избыточных килограммов.

Исходя из чего должна составляться диета для представительниц прекрасной половины человечества по группе крови номер 1, если имеется отрицательная характеристика по резусу?

Факторы, определяющие питание женщин по группе крови 1 (резус-отрицательная)

1. У женщин с такой кровью немного замедлен метаболизм.
2. Нередко повышается кислотность желудка.
3. Организм людей с 0(I)Rh- медленно адаптируется к переменам, в том числе к изменениям в пищевом рационе.

Продукты питания для 1 группы( резус-характеристика крови отрицательная)

Их можно разделить на две категории. В первую входят продукты, которые допускается употреблять постоянно, они положительно действуют на организм. Во вторую – продукты, которые рекомендуется употреблять как можно реже (два раза в месяц, если нет сил совсем отказаться). Он могут повлиять негативно на пищеварительные процессы.

Мясо отлично походит для меню представительниц с первой группой

Первая категория

Мясо в разумных пределах можно есть чуть ли не каждый день (четыре раза в неделю минимум). Считается, что 0(I) ведет свою родословную от древних охотников, основу пищевого рациона которых как раз составляло мясо. Единственным исключением считается свинина. Продукт явно не относится к диетическим. Свинина очень калорийная. Даже постные сорта содержат много жира.

Рыба из морей и океанов – незаменимый источник белков и полиненасыщенных жирных кислот

Морская рыба полезна тем, что в ней много белка. Еще в ней много полиненасыщенных жирных кислот, которые нужны организму, но поступают в него только с пищей. Они препятствуют развитию атеросклероза.

 Подходят практически все виды:

• скумбрия;
• треска;
• тунец;
• сельдь;
• осетр;
• белуга.
• Овощи хороши почти все, за исключением картофеля. Употреблять его рекомендуется в небольших количествах.
• По фруктам ограничение одно – они не должны быть кислыми, поскольку кислотность желудочного сока и так может быть повышена.
• Зеленый чай хорош тем, что, в отличие от черного, не повышает кислотность желудка.
• Не стоит отказываться от ряда приправ. Они придадут неповторимый вкус блюдам и помогут в профилактике заболеваний. Имбирь повышает активность кишечника. Имеет противовоспалительные свойства. Кайенский перец служит профилактическим средством от язвы. Куркума предохраняет слизистые оболочки желудка и кишечника.

От молока и производных из него продуктов «охотницам» лучше воздерживаться

Вторая категория

• Молочные продукты не лучшим образом перевариваются у женщин, в чьих жилах течет кровь «охотников». От них лучше отказаться или употреблять в минимальных количествах и нечасто.
• Некоторые виды круп (пшеничная, овсяная, кукурузная) рекомендуется исключить из рациона, поскольку они способствую набору веса. Лучше оставить их для обладателей второй группы – земледельцев.

Людям с 0(I)Rh- недостаток белка не стоит компенсировать за счет бобовых

Хорошим источником белка растительного происхождения являются бобовые, однако воздействуют они на пищеварение «охотницы» не самым благоприятным образом.

Для удобства читательниц ниже приведена таблица, в которой можно найти подробный список полезных и вредных продуктов питания.

Диета по группе крови 1 (отрицательная) – таблица продуктов для женщин

Безусловно, приведенная таблица не отражает того многообразия продуктов, которые присутствуют на столе современного человека, поэтому при выборе того или иного продукта стоит руководствоваться факторами, определяющими питание, которые приведены выше. В случае появления сомнений не помешает проконсультироваться с врачом-диетологом.

Дополнительную информацию по теме «Диета: 1 группа крови (отрицательная и положительная)» можно почерпнуть из видео:

Запрещенные и разрешенные продукты

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.