Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях

Комплекс универсальных упражнений для омоложения лица в домашних условиях

Лицевым мышцам необходимы регулярные тренировки, если этого не делать, то они быстро теряют тонус, эластичность и жизнеспособность. Это провоцирует отвисание и дряхлению кожи уже к 37-40 годам.

Интересный факт!
Иногда среди людей встречаются те, у кого лицо совершенно не соответствует реальному возрасту. Благодаря молодому лицу человек кажется намного моложе, чем есть на самом деле.

По утверждениям ученых-дерматологов этот тип людей просто склонен к проявлению большего количества чувств и эмоций, нежели обычные люди.

Благодаря этому они волей-неволей выполняют намного больше мимических движений, чем другие. Это способствует поддержанию всех мышц лица в постоянном тонусе и оно стареет намного медленнее.

Для губ

Крепко сжимая губы, не раскрывая плотный бантик, пытаться улыбнуться. Вытянуть губы вперед, втягивая щеки внутрь. Фиксировать каждое положение 8-12 секунд. Выполнить 10 повторов.

Против брылей

Набрать полный рот воздуха. Максимально сильно сдавливать мышцы щек, перекатывать шар воздуха то в одну, то в другую сторону щек.

Для носогубных складок

Улыбнувшись, легонько придавить в области носогубной складки. Немного ущипнуть и оттянуть пальцами кожу. Напрягая мышцы, пальцами нужно ощутить сопротивление.

Для шеи и подбородка

Опрокинуть голову максимально назад, надавить языком на бугорочек, располагающийся на небе. Вытягивая шею, плавно и медленно вертеть головой в стороны.

От морщин вокруг глаз

• Слегка придавить двумя пальцами уголочки глаз. Закрыть максимально сильно глаза, подержать 3-4 секунды и максимально широко раскрыть их. Под пальцами нужно ощутить легкий тремор мышц.
• Оставить пальцы в уголках глаз. Глаза максимально поднимать вверх. Нижнее веко потянуть вверх, преодолевая напряжение, чередовать с расслаблением века. Нужно почувствовать напряжение и легкий тремор во внешней части глазницы.
• Рисовать знак бесконечности в разных направлениях по 20 секунд.

От мимических морщин

Максимально широко открыть рот, высунуть язык, глаза закатить. Зафиксироваться 60 секунд в таком положении. После медленно сделать вдох носом, расслабить лицо.

От вертикальных морщин на лбу

Подушечками 3-х пальцев обеих рук вертикальные морщины плотно прижать в центре лба. Кожу хорошо натянуть и развести пальцами в стороны. При этом брови стараться сдвинуть и держать в напряжении.

От горизонтальных морщин на лбу

Прижать пальцами надбровные дуги, повторяя их форму. Поднимать брови вверх, пальцами нужно оказывать им сопротивление.

Как удалить носогубные складки в домашних условиях

В арсенале, кстати, немало средств достижения цели. Специальные упражнения, которым я научу, массаж и косметические процедуры, рецептами я поделюсь.

Небольшое отступление: глубокие складки могут появиться и в совсем молодом возрасте. Провоцируют их появление наследственность и чрезвычайная мимика лица. Поэтому советы помогут и девочкам в юном возрасте, столкнувшимся с печальной проблемой.

Да и профилактика появления складок в районе губ и носа никому не помешает, уделив упражнениям и некоторым процедурам хотя бы минут десять в день, вы сохраните молодость и подтянутость лица на долгие годы.

Упражнения от носогубных складок

Прежде всего, подскажу два упражнения, которые необходимо выполнять регулярно, независимо от комплекса.

• Надувайте шарик. Будут задействованы необходимые мышцы.
• Налейте в маленькую пластиковую бутылочку немного воды (на 1/3) и, обхватив её губами, немного приподнимите. Подержите 15-20 секунд и опустите. Зубы  использовать не нужно. Вначале будет тяжело, поэтому воды немного отлейте.

Комплекс, каждое упражнение выполняйте как минимум 15-20 раз:

1. Губы сложите в трубочку и вытяните, как будто издаете звук «у-у-у-у».
2. Произносите гласные звуки О, А, У, Ы, И.. Делайте громко, выразительно.
3. С усилием надуйте щеки и подержите несколько секунд в таком положении. Затем выпустите воздух и расслабьте мышцы лица.
4. Откройте широко рот и округлите губы, как при букве О.
5. Сильно сожмите губы и выдвиньте челюсть максимально вперед.
6. Как можно сильнее втяните щеки, подержите 10–15 секунд и расслабьте.
7. Надуйте щеки и небольшими порциями, с усилием выпускайте воздух толчками.

Вы добьетесь гораздо большего результата, совместив упражнения с массажем и косметическими процедурами.

Массаж для удаления складок

Массаж не менее эффективен, чем упражнения, возможно, удалить полностью складки у носа он и не сможет, но разгладит поразительно хорошо, особенно при регулярном выполнении.

1. Указательным и средним пальцами помассируйте складку, двигаясь сверху вниз, и затем в обратном направлении.
2. Указательным и средним пальцами одновременно с двух сторон разглаживайте кожу от переносицы к скулам.
3. Одновременно всеми пальцами (кроме большого) проглаживайте кожу лица от переносицы к висками, далее вниз, по контуру лица, к шее.
4. Массаж изнутри: языком делайте массирующие, разглаживающие движения в тех местах, где находятся складки. По 10 раз по часовой стрелке, и против нее 10 раз.

Маска для разглаживания складок

Сначала заварите лавровый лист: залейте 15 листочков 50 мл. кипятка и поварите 3 – 6 минут. Отвар процедите и дайте остынуть. Пока он остывает, взбейте 3 яичных белка с ложкой оливкового масла и 10 гр. квасцов. Влейте столовую ложку лаврового отвара и вновь перемешайте.

Смочите кусочек ткани, марли и приложите к складкам (можно закрепить лейкопластырем). Маску нужно держать 30–40 минут. Делайте процедуру три дня подряд, затем перерыв в три дня и все сначала.

Как средство для удаления носогубных складок можно делать маски на основе зверобоя, ромашки, мать-и-мачехи. Приготовить их можно на основе первого рецепта с лавровым листом.

Хороший эффект в омолаживании лица оказывает холод. Используем его действие и мы.

Возьмите обычное вафельное полотенце, смочите в очень холодной воде и прикладывайте его к мимическим морщинам. Если полотенце нагреется, вновь смочите его и протрите носовые складки. Делайте процедуру регулярно и вскоре вы заметите, что они разглаживаются.

Профилактика 

Если вы молоды, постарайтесь предупредить появление ненужных заломов, чтобы потом не искать решение, как удалить глубокие складки около носа и губ.

• Постарайтесь спать на спине и подберите невысокую подушку.
• Употребляйте в пищу продукты, богатые антиоксидантами – они выводят свободные радикалы, вызывающие старение организма.
• Выбирайте косметику, соответствующую коже.
• Пейте достаточно воды, не забывайте о водном балансе.

Гимнастика для лица. Как убрать второй подбородок. 

Все в наших руках, мои дорогие! Надеюсь, что советы, как избавиться от носогубных складок и убрать их в домашних условиях помогут. И пусть они никогда не напоминают нам о возрасте! Я желаю красоты и здоровья и жду на сайте – впереди много интересного, не пропустите!

Несколько упражнений, которые я нашла, посмотрите в видео.

Поможет ли косметика

После 30 лет каждая женщина должна начать ухаживать за своей кожей, это известно всем. И в этом вопросе не обойтись без косметических средств. Конечно, крем, даже самый дорогой, вряд ли избавит вас навсегда от носогубных морщин, но в качестве компонента, который будет поддерживать вашу кожу в должном состоянии, он просто необходим

Выбирая крем обратите внимание на его состав. В его состав должны входить вещества, которые помогают бороться с морщинами:

• Ретинол
• Коллаген
• КоэнзимQ10
• Протеины
• Аминокислоты
• Гиалуроновая кислота.

Также стоит обращать внимание на то, для какого типа кожи и какого возраста крем предназначен. Для женщины пятидесятилетнего возраста не подойдет крем «25+», тоже самое и наоборот

Упражнения

В нашей статье мы предлагаем вам взять на заметку несколько упражнений, которые необходимо выполнять ежедневно
, чтобы морщины появлялись на вашем лице значительно позже.

От морщин на лбу

Мимические или возрастные морщины на лбу
, включая область надбровных дуг, являются наиболее распространенной проблемой множества женщин по всему миру. Они могут появиться практически в любом возрасте, после чего от них очень трудно избавиться. Тем не менее, если регулярно делать гимнастику для лица, то со временем морщины разгладятся, а если они были не слишком глубокими, то они вовсе исчезнут.
Существует комплекс упражнений, который направлен на избавление от морщин на лбу в домашних условиях.

• С обеих сторон лба следует положить руки так, чтобы их пальцы соприкасались. Немного натяните кожу и начинайте приподнимать брови
  , стараясь при этом не допускать появления морщин. Делать такое упражнение нужно на протяжении двух минут с перерывом в минуту.
  
• Вытяните указательные пальцы на обеих руках и положите их прямо над бровями.
  Слегка надавите пальцами на кожу, оттягивая ее вниз, а брови в этот момент необходимо поднять вверх. Такое упражнение для лица от морщин тоже нужно выполнять приблизительно две минуты
  .

Чтобы не допустить появления мимических или возрастных морщин на лбу, постарайтесь не хмуриться и не создавать морщины, поднимая брови вверх при разговоре.

Между бровями

Также очень часто появляются морщины между бровями,
что придает женским нежным очертаниям лица некую грубость и озлобленность. Не допустить появления таких морщин тоже можно с помощью гимнастики. Для этого необходимо установить оба средних пальца на внутренних частях бровей, а указательные расположить прямо над ними.
Правильно расположив пальцы, начинайте поднимать и опускать брови, а также сдвигать их. Пальцами при этом крепко натягивайте кожу, чтобы не образовывались морщины.

Такое упражнение следует сделать около десяти раз. Желательно повторять утром и вечером.

Вокруг глаз и под ними

Гимнастика для лица может помочь вам избавиться от морщин вокруг глаз и под глазами
, где они также нередко появляются. Эти упражнения помогут вам предупредить появление морщин на веках и под глазами, а также в уголках и под ними.
А сделать вам необходимо следующее:

• Вскиньте брови вверх
  так, будто вы сильно удивлены, и прижмите их указательными пальцами. Закройте глаза и сильно зажмурьте их, досчитайте до пяти и широко распахните. При этом необходимо продолжать крепко держать пальцы на бровях. Повторять упражнение следует десять раз дважды в день.
  
• Сложите указательный и средний пальцы на обеих руках буквой V и положите на уголки глаз: внешний и внутренний. Теперь широко раскройте глаза, стараясь максимально напрячь веки.
  Задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего расслабьте глаза. Через несколько секунд повторите упражнение.
• Медленно моргайте
  , стараясь как можно сильнее зажмуривать глаза и напрягать оба века. При этом брови и лоб не должны двигаться вместе с веками, постарайтесь оставить их неподвижными.
  

Такие упражнения желательно повторять по два раза в день, чтобы эффект проявился как можно раньше.

Такая незатейливая гимнастика для лица поможет вам всегда выглядеть молодо и свежо, позабыть о морщинах и складках.
Сочетайте гимнастику с оздоровительным массажем эфирными маслами, и тогда ваша кожа станет не просто упругой, а еще и гладкой.

Лучшее время для омолаживающей гимнастики
– время после пробуждения или до сна, то есть утром и вечером.
Постарайтесь приучить себя ежедневно выпивать не менее двух литров воды
. Это поможет увлажнить кожу изнутри и подготовить ее к такого рода испытаниям

Если кожа будет очень сухой, вы можете ее травмировать.

Не забывайте очистить кожу с помощью специального лосьона
, так как гимнастикой против морщин лучше заниматься тогда, когда на лице совершенно нет косметики.
Перед выполнением упражнений заплетите волосы
в хвост или в косу, чтобы они не отвлекали вас от самого процесса гимнастических манипуляций.
Не стоит заниматься омолаживающей гимнастикой для лица, если вы неважно себя чувствуете. Повышенная температура или давление – повод отказаться от упражнений и заняться своим здоровьем.

Постепенно увеличивайте время и количество упражнений: каждую неделю на минуту

Тогда результат будет более эффективным.

Следуя этим несложным подсказкам, вы научитесь правильно и легко выполнять гимнастические упражнения против морщин на лице.
Таким образом вы очень скоро распрощаетесь с этими незваными гостями и надолго закроете им путь к вашей коже. Старайтесь реже пользоваться косметикой и больше улыбаться.

Движение 4

Поднимая линию смеха по направлению стрелки 4, двигайте вверх мышечную секцию № 4.

4) Теперь практикуйтесь в подъеме всех 4 мышечных секций одновременно.

5) После подъема мышц верхней щеки возвращайте их в исходное положение под своим контролем.

Примечание к упражнению:

Цель упражнения — научиться свободно двигать мышцы верхних щек без напряжения губ и зубов.

Амплитуда движения мышц группы № 1 и № 2 приблизительно равна 2,5 см. Именно на такое расстояние при правильном выполнении упражнения, должна сдвигаться линия смеха.

Амплитуда движения мышц группы № 3 и 4 примерно равна 1,25 см.

Внимание: Поскольку мышцв верхних щек одним концом крепятся к глазынм мышцам, а другим к концам губ, следите за тем, чтобы вы не подменяли работу щечных мышц движением губ или глаз. Прищуривание и движение губ — это неправильно! Вы должны работать именно щечными мышцами! На лице это будет не очень заметно, но вы должны ощущать, как мышцы двигаются вверх!. Движение мышц вверх нужно выполнять в 10 шагов

Подняли вверх на 10 счетов, и также на 10 счетов опустили вниз. Мышцы лица нужно двигать вверх, а не напрягать!

Движение мышц вверх нужно выполнять в 10 шагов. Подняли вверх на 10 счетов, и также на 10 счетов опустили вниз. Мышцы лица нужно двигать вверх, а не напрягать!

Раз в день нужно выполнять 5 повторений. За каждое повторение засчитывается только правильно выполненное упражнение на 10 счетов вверх-вниз.

Если вы все сделали правильно, то результат будет заметен уже через несколько дней. За месяц у меня был такой результат:

• Были ликвидированы большие глазные впадины (но я выполняю помимо этого, еще несколько упражнений на укрепление верхних и нижних век)
• Мышцы верхних щек пришли в тонус, они как бы приподнимаются и становятся на место. Возникает эффект безоперационного лифтинга.
• Перестала нависать кожа у уголков рта
• Скулы стали ярко выраженными и четкими, подтянулся овал лица.

Поскольку я уже изучила это упражнение достаточно хорошо, то я уже не прочерчиваю карандашом все эти линии, а делаю упражнение на глазок.

А напоследок я скажу…Упражнение вначале кажется сложным и муторным, но оно стоит того! Я в этом убедилась сама, и всем его советую. Я считаю, что в борьбе за свою красоту и молодость нельзя пренебрегать любыми действенными средствами, тем более, если они бесплатны.

В заключение. Вы меня можете спросить: почему мы должны тебя слушать и делать эту фигню? Предъяви нам какие-нибудь доказательства. На этот счет я приготовила для вас такую фотографию. Это нас пригласили на свадьбу, и фотограф щелкнул меня на профессиональный фотоаппарат. Я специально взяла фотографию без фотошопа и обработки, чтобы показать, как выглядит мой овал лица. А главное, показать, что я действительно не имею проблем с носогубками и не знаю (и знать не хочу), что такое филлеры!

Первая причина носогубных складок — неправильный прикус

Время появление носогубных складок во многом определяет причиной проявления. Если при достаточном тургоре кожи в возрасте до 23-25 складки начинают визуально проявляться не только при широкой улыбке, то, скорей всего, дело в неправильном прикусе, а не в гравитационном или мускульном старении кожи. Эта проблема решается врачом-ортодонтом с помощью наращивания объема нижней челюсти, исправления прикуса в горизонтали.

После того, как проблема будет решена лицо «подтянется» по мышечным дугам и носогубные складки почти полностью исчезнут. Конечно, к помощи специалистов в данном случае нужно обратиться как можно раньше, тогда никакие дополнительные вмешательства не понадобятся.

Если же после исправления прикуса и челюстного объема остаются небольшие заломы в носогубной области, они легко подтянутся при помощи неглубоких инъекций гиалуроновой кислоты. Ее можно колоть начиная с довольно юного возраста, она не вызывает привыкания кожи и при достаточном изначальном тургоре и правильном уходе может долгое время не требовать «подпитки».

Лицевая гимнастика

Для укрепления лицевого каркаса, а также для избавления от носогубных складок существует специальная гимнастика. При тренировке лицевых мышц происходит восстановление каркаса, увеличивается синтез коллагена, эластина. Эффект можно сравнить с инъекционными процедурами. Но преимуществом действенных упражнений является длительный результат. Регулярные тренировки позволяют предупредить процессы старения, корректировать следы возраста даже после 50 лет.

Упражнения от носогубных складок от Кэрол Мадджио

Сесть прямо, сжать плотно губы, почувствовать уголки, тянуть их во внутрь, зубы при этом не сжимать. Выполнять постукивающие движения по уголкам губ до появления ощущения жжения. В завершении, максимально сжать губы, затем расслабить, выпустив воздух. Повторить не менее 5 раз. 

Сохраняя правильную осанку, расправить плечи, втянуть губы, словно произнося длинную букву О. Губы прикрывают зубы, указательные пальцы поставить в уголках губ. Медленно вводить пальцами вверх к носу, затем опускаться вниз к уголкам. При активизации носогубного треугольника, должно ощущаться жжение и покалывание. После выполнить в быстром темпе 30 раз. В конце завершить традиционно — сжать губы, после расслабить, сделав выдох, уголки тянуться внутрь рта. 

Голову держать прямо, шею не напрягать. Приоткрыть рот, губы спрятать за зубами. Медленно открывать и закрывать рот, выполняя движения похожие на зачерпывание, нижняя челюсть слегка выдается вперед. Выполнив не менее 5 раз, приподнять подбородок на сантиметр выше, повторить в этом положение также не менее 5 подходов

Обратить внимание на то, что черпание осуществляется не нижней челюстью, а уголками рта. 

Как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица за 2 недели

Губы вытянуть трубочкой, повернуть влево, зафиксировать на 10 секунд, после — по центру, вправо, также на 10 секунд. Повторить 20 раз. 

Губы сложить, словно произнося букву У. Медленно и плавно выдыхать, ощущая напряжение в губах и носогубном треугольнике. Сделать по 20 вдохов и выдохов.
Сомкнуть плотно губы и зубы, выдвигать вперед нижнюю челюсть, напряжение при правильном выполнении должно ощущаться в области второго подбородка. Повторить 15 раз.
Губы сомкнуть, набрать в рот воздух, почувствовать напряжение стенок щек. Перекатывать объем воздуха из правой части левую, словно играя в мяч

Важно проработать также область рта, перекатывая под нижней и над верхней губой. Выполнить по 5 подходов, фиксируя в каждой области по 10 секунд. 

Сложить губы буквой О, слегка выдвинуть нижнюю челюсть вперед

Проговорить звук О 20 раз, напряжение ощущается в области щек, губ. Упражнение также поможет подтянуть уголки губ, создать рельефные скулы.

Рекомендации по выполнению гимнастики для носогубной зоны

Для достижения желаемых результатов, стоит выполнять несложные советы авторов методик:

• перед выполнением провести демакияж кожи, после упражнений рекомендуется нанести крем с лифтинг эффектом;
• принять удобную позу, сосредоточиться на мышцах лица и процессе омоложения в целом;
• при правильном выполнении будет ощущаться небольшая болезненность в прорабатываемой группе волокон;
• использовать приемы визуализации, представлять направление энергии, омолаживающее лицо во время выполнения упражнений;
• практиковать зарядку примерно в одно и то же время, посторонние не должны отвлекать от ухода за внешностью;
• комплекс обязательно поддерживать положительными эмоциями, ведь глубокие морщины являются следствием стрессов, скорби, разочарования, нужно поддерживать оптимизм и положительное отношение к жизни.

Для ухода за лицом необязательно записываться на профессиональные процедуры, восстановить свежесть, упругость кожи можно самостоятельно. Эффективные упражнения и ухаживающие средства восстановят тонус, активизируют выработку коллагена. Стереть возрастные границы поможет простой комплекс, а выполнение займет не более 10 минут в день.

Гимнастика для лица от носогубных складок от Мажино Кэрол

Мажино Кэрол – это очень известная в 80-х годах американский косметолог. Она разработала систему упражнений, помогающих разгладить носогубные морщины. К тому времени она достигла довольно зрелого возраста, и обычные методы, которые она использовала для себя регулярно, перестали приносить должный результат. Разработанные ей упражнения способны разгладить даже самые глубокие морщины и сделать внешний вид лучше.

Кэрролл утверждает, что ее метод эффективен, если работать не только мышцами, но и помогать себе мысленно.

Техника выполнения упражнений:

• Сядьте напротив зеркала, и выпрямитесь.
• Мысленно определите центр верхней и нижней губы.
• Широко откройте рот, так чтобы губы приняли форму овала.
• Овал должен получиться вытянутым вертикально, при этого верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам.
• Представьте, как энергия двигается снизу-вверх по носогубной складке, и проведите пальцами по этой траектории, и обратно.
• Повторяем движения, пока не почувствуете жжение в месте воздействия. Затем подушечками пальцев, быстрыми постукивающими движениями, в течение 30 секунд пройдитесь по складкам.
• Сквозь сжатые губы, выдуть оставшийся воздух.

Кожу нужно чистить

В то время как кожа сама обеспечивает отшелушивание мертвых клеток, к сожалению, это процесс начинает резко замедляться с возрастом.

Для восстановления молодой, сияющей кожи, для ее подтяжки и поддержания ровного тона на лице и шее, нужно использовать мягкую губку для очистки лица, или грубую фланель, чтобы легко очищать сухую кожу небольшими кругами перед тем, как накладывать увлажняющий крем.

Морщины являют собой резко обозначенные складки на коже, которые образовываются из-за потери упругости и эластичности кожного покрова.

Выделяют следующие причины образования морщин на лице:

1. Ранее перенесенные болезни нервной, эндокринной, половой системы, а также различные ЖКТ заболевания могут существенно ослабить работу иммунной системы и вызвать понижение упругости кожи.

Кроме того, ситуация еще больше усложняется тогда, когда у человека есть тяжелые хронические заболевания.

1. Всевозможные гормональные нарушения в организме.
2. Длительное пребывание на солнце иссушивает кожу и истончает ее защитный слой (воздействие ультрафиолетовых лучей всегда негативно отображается на коже). Из-за этого эпидермис теряет влагу, и становиться более склонным к появлению складочек на коже.
3. Курение способствует снижению выработки эластина, из-за чего кожа подвергается преждевременному старению.
   Более того, у людей, которые курят, заметен сероватый оттенок лица.
4. Длительное пребывание на ветру либо в задымленных помещениях (так называемое пассивное курение считается не менее опасным, нежели традиционное вдыхание дыма при обычном выкуривании сигареты).
5. Появление морщин как прямое следствие старения организма. Примерно с сорока лет кожа начинает стремительно терять влагу и эластичность. Она истончается, из-за чего у людей появляются первые глубокие морщины.
6. Недостаточный уход за кожей лица и шеи приводит к недостатку витамин, питания и уважения эпидермиса. Это непременно сказывается на общем состоянии кожи лица.
7. Чрезмерное нанесение плотной декоративной косметики высушивает кожу, что создает все условия для образования морщин.
   Наиболее опасными видами косметики считаются пудра, тональные крема и различные корректоры. Именно они забивают поры и способствуют потере влаги из кожи.
8. Резкое похудение.
9. Соблюдение слишком ограничивающей диеты, из-за чего организм не получает достаточного количества полезных веществ. Это может существенно повлиять на состояние кожи.
10. Проживание в плохих экологических условиях сказывается на общем состоянии всего организма и кожи в том числе.
11. Недостаточное употребление жидкости приводит к быстрой потере влаги и высушиванию кожи.
12. Нездоровый образ жизни и частый прием спиртного.
    
13. Хроническое переутомление и недосыпание.
14. Чрезмерно активная мимика способствует частому сокращению мышц лица, из-за чего у человека сначала появляются мелкие, а потом и более глубокие морщины.

Морщины на лице – это явный недостаток, как для мужчин, так и для женщин, поэтому они ищут всевозможные решения данной проблемы.

Довольно эффективной методикой в таком случае считается специальная гимнастика для лица и шеи от морщин. Она имеет свои особенности и виды. Рассмотрим их более подробно.

Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях

Прежде всего, специалисты рекомендуют уделить внимание профилактике. Выходя на улицу, стоит использовать кремы с высоким уровнем защиты от ультрафиолета (SPF 30)

Рекомендуется спать на спине, употреблять пищу, богатую антиоксидантами (они выводят из организма свободные радикалы, вызывающие старение организма)

Крайне важно подбирать соответствующую типу кожи косметику

Не забывайте и о таких эффективных процедурах, как фруктовые маски (фрукты богаты органическими кислотами, способствующими разглаживанию морщин). Также помните о правильном водном балансе – пить нужно много, но не перед сном.

Простая гимнастика

Простая гимнастика позволит разгладить носогубные складки за счет усиления мышечного тонуса. Просто надувайте утром и вечером воздушный шарик (перед этим очистьте кожу и нанесите крем). Если шарика нет, то имитируйте процесс, ритмично надувая щеки.

Японская гимнастика

Эта гимнастика тоже не отличается высокой сложностью. Поставьте перед собой маленькую пластиковую бутылочку, на треть наполненную водой. Обхватив крышку губами, поднимайте тару, держите 20 секунд и опускайте ее. Если сделать это сложно, уменьшите количество воды, а затем постепенно увеличьте.

Гимнастика и массаж

Приведенные ниже упражнения выполняйте перед зеркалом, чтобы иметь возможность контролировать процесс.

• Максимально надуйте щеки и медленно выпустите воздух через сомкнутые «трубочкой» губы
• Верхней губой потянитесь к подбородку, а возвращаясь в ИП, аккуратно надавите на морщинки и слегка потяните кожу в стороны.
• Кончиками пальцев «пройдитесь» по линии носогубных складок, не растягивая кожи, а как бы вдавливая ее.
• Откройте рот, прижмите верхнюю и нижнюю губы к зубам и произнесите звук «О». Зафиксируйте это положение и на протяжении 30 секунд постукивайте кончиками пальцев по линии носогубных складок, направляя движение вверх и вниз.

Массаж

• Средним и указательным пальцами массируйте зону от губ до переносицы, продвигаясь вверх и вниз (повторите несколько раз)
• Разглаживайте средним и указательным пальцами переносицу, направляя движения к скулам (повторите несколько раз)
• Плавными движениями пальцев проглаживайте кожу по направлению от переносицы к вискам и вниз (по краям лица, бокам шеи до уровня плеч)

Такой массаж способствует правильному перераспределению тонуса мышц лица – в результате этого носогубные складки становятся менее заметными.

Маски с эффектом лифтинга

Также эффективным являются подтягивающие маски с эффектом лифтинга. Одна из самых эффективных на данный момент — маска Mond’Sub, которая не только решит проблему носогубных складок, но и благотворно повлияет на кожу лица.

Как избавиться от носогубных складок? Вы можете прибегнуть к помощи профессионалов или уделить внимание домашним процедурам. В первом случае вам понадобятся деньги, ну а во втором – терпение и желание добиться результата

Морщины в области носогубных складок.

Японский массаж лица против носогубных складок.

Эффективный комплекс упражнений против морщин на лице

Эффект омолаживающей гимнастики основан на базовых рефлексах напряжения и расслабления мышц, правильного и глубокого дыхания. Напрягать лицевые мышцы следует на вдохе, расслаблять на выдохе. В результате чередования активной и пассивной фазы каждого упражнения происходит обогащение крови кислородом, ускоряется ее ток. Запускается процесс регенерации, достигается эффект фото- и физического омоложения.

От морщин вокруг глаз

Желаете убрать морщины под глазами, отсрочить появление «гусиных лапок»? Тогда выполняйте такие упражнения:

1. Прикройте глаза. Средние пальцы положите на внешние уголки век, слегка оттяните кожу в стороны. Вращайте глазными яблоками, описывая круги. Десять влево, затем столько же вправо.
2. Прижмите пальцами кожу на границе косточек (выемки для глаз в черепе) во внешних уголках век. Слегка оттяните ее назад. Не ослабляя надавливание, поднимайте глаза вверх, сомкните веки. Подождите пять секунд, откройте глаза. Сделайте пять-семь повторений.
3. Четыре средних пальца обеих рук прижмите к коже под бровями. Слегка поднимите их вверх. Закройте глаза, подождите пять секунд. Разомкните веки, продолжая надавливать на кожу под бровями. Расслабьте мышцы. Сделайте десять повторений.

Для шеи

Комплекс упражнений для шеи основан на стрейчинге. Мягкое растягивание мышц приведет их в тонус, подтянет кожу, избавит от второго подбородка. Перед зарядкой стоит помассировать шею, поглаживая ее тыльной стороной ладони от ключиц вверх. Массажем следует заканчивать гимнастику, состоящую из следующих упражнений:

1. Положите ладошки друг на друга, обнимите ими шею, слегка придавив кожу. Плавно поворачивайте голову в стороны, затем вперед-назад. Создавая руками небольшое сопротивление, сделайте пять подходов для поворотов и наклонов головы.
2. Стисните зубы. Запрокиньте голову, представляя, что вы собираетесь дотронуться макушкой до лопаток. Почувствуйте напряжение мышц и кожи. Задержитесь в данном положении десять секунд. Сделайте еще четыре подхода.
3. Сядьте на пол, прижав коленки к животу. Вытяните шею вверх. Стараясь не двигать плечами, максимально выдвигайте голову вперед, затем медленно двигайтесь затылком назад. Голову не запрокидывайте, смотрите перед собой. Сделайте пять подходов.
4. Запрокиньте голову вверх. Вытяните губы трубочкой, представив, что вы держите ими карандаш. Начинайте поочередно «писать» все буквы алфавита, двигая головой. Повторите упражнение два-три раза.

Гимнастика для лица от морщин
– это чудесная палочка-выручалочка для многих женщин. Она оказывает омолаживающий эффект, если правильно выполнять все упражнения. Кроме того, не обязательно выполнять гимнастику только женщинам в возрасте. Девушкам она тоже может прийтись по душе, так как появление морщин отодвинется на несколько лет, что является неоспоримым преимуществом.

Гимнастика для лица не потребует у вас слишком много времени и сил. В домашних условиях достаточно регулярно повторять определенные упражнения, и очень скоро вы увидите результат.
Мышцы лица и шеи станут значительно крепче, вы почувствуете, что ваша кожа стала гладкой и упругой, а морщины бесследно исчезли.

На данный момент вы можете найти множество видео на Ютубе, которые учат правильно заниматься гимнастикой для лица. Наиболее популярными онлайн-тренерами на данный момент являются Кэрол Маджио, Эмма Харди и Галина Дубинина.
Интернет-пользователи отмечают, что женщины показывают наиболее эффективные упражнения, которые помогают сохранить молодость кожи как можно дольше.

Гимнастика для лица имеет несколько разновидностей.
Для каждой культуры имеют место быть различные упражнения. Так, гимнастику для лица разделяют на несколько разновидностей:

• китайская;
• японская;
• тибетская;
• гормональная;
• дыхательная.

Смысл выполнения упражнений практически одинаков. Единственное отличие – их количество и разнообразие.
Гимнастика для лица может включать в себя большое количество всевозможных методик, но пользоваться всеми одновременно нельзя
. Вы должны выбрать для себя только одну, заранее прочитав отзывы о ней, и следовать рекомендациям из видео.

Также существует гимнастика для лица против морщин в картинках. Она помогает визуально запомнить, как правильно выполнять упражнения и сколько времени это займет.