Какие гормоны для похудения наиболее эффективны рекомендуемые препараты и диеты

Какие гормоны проверить, если не могу похудеть

Если переход на сбалансированное питание не принес желаемого результата, специалисты рекомендуют сдать анализ крови на гормоны, влияющие на вес женщины. От выработки этих веществ зависит самочувствие и настроение, скорость метаболизма. При дисбалансе тиреоидных гормонов назначаются препараты для щитовидной железы для снижения веса.

Лептин

В здоровом организме этот гормон высвобождается из жировых клеток и подает в мозг сигнал о насыщении. При нарушении обмена веществ в крови повышается концентрация триглицеридов, с которыми печень уже не может справиться. Когда уровень гормона становится критическим, в организме вырабатывается привыкание. Это означает, что мозг больше не воспринимает сигналы о насыщении. Для того чтобы утолить голод, человеку с каждым днем требуется все больше пищи, что приводит к ожирению.

Кортизол

Для наших предков наличие жировой прослойки означало повышение вероятности выживания в тяжелые времена. Сейчас большинство из нас способно стабильно обеспечить себя пропитанием, но реакция организма на стрессовые ситуации не изменилась. Когда уровень кортизола повышается, содержащийся в крови сахар превращается в жировые запасы. В группе риска находятся не только люди со слабой нервной системой, но и любители кофе. После каждой выпитой чашки концентрация гормона резко возрастает.

Эстроген

Самый важный для женщины гормон отвечает за формирование половых признаков, сохранение беременности, функционирование органов и систем. Эстроген контролирует выработку инсулина, поддерживая уровень сахара в норме. При этом глюкоза распределяется согласно потребностям организма: часть ее перерабатывается печенью, большая доля уходит на поддержание двигательной активности и лишь немного откладывается про запас.

Если содержание гормона в крови превышает норму, вырабатывающие инсулин клетки становятся устойчивыми к влиянию эстрогена. В печени и мышцах остается минимум глюкозы, а основной объем сахара переходит в жир. Вынужденная приспособиться к постоянно поступающей глюкозе жировая ткань может увеличиться в 4 раза.

Тестостерон

Дефицит тестостерона приводит к сбою метаболизма. Нарушаются обменные процессы, замедляется прирост мышечной ткани. Организм становится перегружен эстрогеном, действие которого больше ничем не уравновешивается.

Тиреоидные гормоны

Производятся эндокринной системой и обозначаются как Т1, Т2, Т3, Т4. Большую роль в поддержании обмена веществ и контроля массы тела играет тироксин. При нарушении баланса тиреоидных гормонов для снижения веса прописываются медикаменты для стабилизации работы щитовидной железы.

Эндорфины и мелатонин

Эндорфины называют гормонами счастья. Они смягчают болевой синдром, вызывают ощущение удовлетворенности и даже эйфорию. Мелатонин повышает работоспособность и оказывает на нервную систему успокаивающее действие.

Контроль психоэмоционального состояния позволяет предотвратить появление чувства безразличия к жизни и переедания на фоне стресса.

Пролактин

Уровень этого гормона, вырабатываемого гипофизом, повышается во время родов и кормления ребенка грудью. Пролактин важен для производства грудного молока, влияет на образование жировой ткани. Беспричинный скачок уровня гормона приводит к увеличению массы тела.

Влияние контрацептивов таблеток на вес женщины

Во время полового созревания, когда происходит естественное изменение гормонального фона, вполне возможен набор лишнего веса у подростков. Нужно отметить, что при климаксе происходят те же изменения веса. Но в случае, когда гормональная «перестройка» обусловлена воспалительными заболеваниями яичников, то появление лишних килограмм вызвано несвоевременным лечением. Помимо этого, многие женщины после рождения ребенка тоже несколько поправляются, что можно считать основным симптомом гормонального сбоя. Поэтому у многих может возникнуть вопрос: «А можно ли похудеть от противозачаточных таблеток?». Ответ прост: «Нет, если появление лишних кило не вызвано изменениями гормонального фона».

Гормональные ОК могут спровоцировать как потерю веса, так и его набор. Это является только побочным действием препаратов и полностью определяется индивидуальными особенностями организма. Поэтому контрацептивы для похудения, а именно неправильный их прием, могут в итоге привести к появлению лишних кило.

От каких противозачаточных можно похудеть?

Чаще всего, на форумах, противозачаточными таблетками для похудения называют Ярину и Джес. В состав этих препаратов входит дроспиренон, который способствует выводу лишней жидкости из организма и снижает появление отеков. Также это вещество содержится в препаратах «Анжелик» и «Медиана».

Это натуральное средство 100% избавит от болей во время месячных! Угадаешь ли ты что это такое — избавишься навсегда!

Однако стоит знать — это похудение является мнимым, поскольку снижение массы тела происходит только благодаря выведению воды, а не сжиганию жировых отложений. А потому как только прием медикаментов прекратится, килограммы «вернутся на свои места».

Противозачаточные для похудения: основные предостережения

Женщинам, решившим принимать противозачаточные таблетки, чтобы похудеть, специалисты рекомендуют вспомнить о противопоказаниях, которые точно проявятся при неадекватном применении. Самыми «безобидными» из них являются головная боль, тошнота, постоянная усталость и апатия, нарушение обмена веществ, бессонница или, наоборот, сонливость.

1. Нельзя принимать оральные контрацептивы без предварительной консультации с гинекологом.
2. Противопоказано использовать противозачаточные таблетки в качестве препаратов для похудения, что особенно касается девушек, не достигших 18 лет. Бесконтрольное применение этих препаратов в период полового созревания может оказать негативное влияние на девичье здоровье.
3. В случае планирования беременности гормональные контрацептивы для похудения принимать просто нецелесообразно. Противозачаточные таблетки всегда подбираются акушером-гинекологом индивидуально, а потому должны применяться исключительно пациенткой строго по назначению. Нарушение этого правила в результате может спровоцировать появление больших проблем со здоровьем, чем лишний вес.

Однако у многих женщин может возникнуть вопрос, как похудеть, принимая противозачаточные таблетки. Здоровое питание и регулярные занятия спортом — вот залог стройности, а противозачаточные таблетки способствующие похудению — миф. К тому же если во время приема оральных контрацептивов лишние килограммы стали резко прибывать либо начали проявляться другие побочные эффекты, следует обязательно обратиться за консультацией к специалисту. Только он сможет заменить препарат, подобрав более действенный и щадящий с учетом всех перечисленных вами симптомов.

Это средство избавило всех китаянок от менструальных болей! Поможет и Вам! Клеишь на пах и забываешь о боли!

Интересные материалы по этой теме!

10 сен 2014, 10:45
Контрацептивы после выскабливанияБольшинству девушек известно, что противозачаточные гормональные таблетки препятствуют наступлению беременности — это их главное предназначение, но,…

10 сен 2014, 10:53
Как бороться с ногтевым кандидозом?Чаще всего кандидоз ногтей и ногтевых валиков сочетается с поражением грибами гладкой кожи и слизистых. Но…

10 сен 2014, 11:56
Помогает ли пищевая сода при молочнице?Пищевая сода от молочницы помогает тем, что устраняет негативные проявления болезни. Но чтобы лечение действительно было эффективным,…

Препараты

Какие гормональные таблетки будут способствовать вашему похудению, целиком и полностью зависит от показателей анализа крови. Здесь приводятся названия наиболее востребованных и эффективных препаратов, которые могут быть назначены вашим врачом.

ХГЧ

В последнее время очень популярными стали инъекции хорионического гонадотропина человека, которые якобы сжигают жировые прослойки и при этом сохраняют мышечную ткань в полном объёме. Однако подтверждающих данный факт исследований не проводилось. Поэтому подобная гормональная терапия с целью снижения веса постоянно подвергается критике. А многочисленные отрицательные отзывы говорят о её неэффективности.

Инъекция вводится в область живота. Дозировка определяется эндокринологом по результатам анализа крови.

Данный метод похудения категорически запрещается при наличии следующих противопоказаний:

• воспаление надпочечников;
• индивидуальная непереносимость;
• климакс;
• лактация;
• непроходимость маточных труб;
• онкология яичников;
• тромбофлебит.

Нередко на фоне введения инъекций с гормоном ХГЧ возникают такие побочные эффекты, как поликистоз, асцит, тромбоэмболия, угревая сыпь по всему телу. Так что данный метод похудения является сомнительным и даже опасным для здоровья. Хотя бодибилдеры его очень хвалят, так как он позволяет им быстро восстанавливать либидо и репродуктивные функции после приёма анаболиков и тяжёлых физических нагрузок.

Эстрогены

Эстроген содержащие гормональные препараты не применяются с целью похудения. Причина — они блокируют самостоятельный синтез эстрогенов организмом. Единственное исключение, когда врач может их прописать, — удаление яичников. Понижают гормон «Тамоксифен» и «Прогестерон».

Эстрадиол

При недостатке гормона женщинам назначается его синтетический аналог, содержащий 17-бета-эстрадиол. Он выпускается в разных формах под одним и тем же названием. Это различные таблетки, мази, масляные растворы, спреи.

Прогестерон

Чтобы понизить содержание прогестерона, для похудения могут быть назначены такие препараты, как:

• Кломифен;
• Вальпроевая кислота;
• Тамоксифен;
• синтетические аналоги.

Низкий уровень этого гормона восстанавливается заместительной гормональной терапией с применением кремов, капсул, суппозиториев, инъекций.

Тестостерон

Чтобы нормализовать количество тестостерона, назначаются андрогенные препараты.

Для мужчин:

• Небидо;
• Андрогель;
• Андриол;
• Сустанон 250;

Для мужчин и женщин:

• Тестостерона пропионат;
• Омнадрен.

Они выпускаются в самых разных формах: вводятся в виде инъекций внутримышечно или подкожно, применяются орально, есть даже трансдермальные пластыри.

Адреналин

Для похудения назначается инъекционный раствор адреналина. Дозировку определяет врач с учётом состояния сердца. Вводится он по утрам. Препараты меняются ежедневно во избежание зависимости.

Рекомендуемые средства:

• Адреналин;
• Йохимбин;
• Кленбутерол;
• Кофеин;
• Сиднокарб;
• Эфедрин.

На протяжении всего курса похудения требуется постоянный контроль врачей — эндокринолога и кардиолога.

Кортизол

Медикаментозно кортизол для похудения не снижается. Такие препараты есть, но они назначаются только перед хирургическими вмешательствами.

Инсулин

В медицине существует немало препаратов, способных понижать и повышать этот гормон. Однако все они используются преимущественно для лечения сахарного диабета. В качестве средств для похудения их применять опасно и поэтому категорически запрещается.

Глюкагон

Медикаментозный препарат синтетического глюкагона, применяемый для похудения, — глюкагоноподобный пептид. Он нормализует уровень глюкозы и снижает аппетит.

Лептин и грелин

Синтетический лептин в гормонотерапии отсутствует. Медицинских препаратов для снижения уровня гормона голода пока нет, хотя известно, что разработки вакцины активно ведутся.

Щитовидная железа

• Тироксин;
• Эутирокс;
• Левотироксин.

Гормон роста

Применяемые препараты:

• Джинтропин уменьшает жировые прослойки;
• Ансомон — аналог Джинтропина;
• Хайгетропин полезен для сушки тела;
• Неотропин создаёт рельефные мышцы;
• Кигтропин избавляет от подкожного жира;
• Аргинин, Орнитин — аминокислоты.

Все эти гормональные средства приведены здесь только для ознакомления. Их самостоятельное применение в качестве препаратов для похудения запрещено.

Лечение и профилактика

Первым делом при нарушениях веса нужно обратиться к врачу. Специалист проведет осмотр и опрос. Он определит, какие анализы вам необходимо сдать, чтобы выявить причины нарушения. После этого вам будет назначено корректирующее лечение, которое сможет привести ваш вес в норму.

От каких гормонов худеют? При лишнем весе в первую очередь назначается анализ на эстроген, адреналин и тироксин. Именно эти вещества положительно влияют на вес женщин. Они ускоряют обмен веществ и сжигают лишний жир. Также на сжигание жира положительно влияет соматотропный гормон. Он вырабатывается во время сна и расщепляет жиры

Именно по этой причине для женщины так важно полноценно высыпаться. Однако не нужно сразу прибегать к заместительной терапии при недостатке одного или другого гормона

Гормоны для похудения можно восполнить и другими способами. Часто положительные результаты приносит отдых и смена рациона питания.

Какие гормоны нужны для набора веса? Нередко у женщин может наблюдаться гормональный сбой, приводящий к потере веса

В этом случае важно установить истинную причину отклонения. Так, к примеру, дистрофия может развиваться на фоне усиленной работы щитовидной железы

В этом случае низкий вес это не самое страшное, ведь данное отклонение может привести к более серьезным заболеваниям. Стоит отметить, что принимать какие-либо препараты, влияющие на вес, без рекомендаций врача категорически запрещено.

Сегодня врачи могут с точностью определить по анализу крови, какой отвечающий за вес у вас гормон показывает отклонение. Однако даже специалисты в наши дни не торопятся назначать заместительную терапию. Синтетические вещества имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Именно по этой причине врачи стараются привести гормональный фон в норму при помощи смены графика дня и рациона питания.

Также специалисты призывают применять все меры профилактики гормонального сбоя. Это в первую очередь касается образа жизни. Женщинам склонных к стрессу рекомендуется больше отдыхать, получать позитивные эмоции, и научиться спокойно реагировать на мелкие неприятности. Это позволит употреблять меньше пищи и не набирать лишний вес. Если же у вас проблемы с щитовидной железой и ваш лишний вес результат ее сниженной функции, вам нужно скорректировать питание. В такой ситуации надо употреблять в пищу продукты богатые йодом и витаминами. Также может быть прописана медикаментозная витаминная терапия.

Чаще всего женщины обращаются к врачам, когда уже есть явные признаки отклонения веса. Однако гормональный дисбаланс наступает намного раньше. Первыми признаками отклонения являются перепады настроения, раздражительность, усталость и головная боль. При появлении этих симптомов нужно сдать анализ на гормоны. Помните, чем раньше врачи выявят проблему, тем короче и проще будет лечение.

Противозачаточные, способствующие потере веса

Считается, что если содержание в противозачаточных таблетках содержится менее 20 мг эстрогена, то они будут способствовать похудению. Такие выводы были сделаны в ходе длительных исследований, которые позволили установить, что если этого же гормона в таблетках содержится 50 мг, то масса тела неизбежно увеличится, а вот 30 мг вообще никак не влияют на этот показатель.

Худеть с помощью противозачаточных таблеток врачи категорически не рекомендуют, но если даже подобное решение и принято, то стоит обратиться за консультацией к специалисту. Тот, в первую очередь, проведет полноценное обследование пациента, выяснит, что именно происходит с гормональным фоном и есть ли взаимосвязь работы эндокринной системы и набором массы тела. Если же врач посчитает нужным, то он подберет безопасные таблетки из следующие списка:

• Тризистон, Жанин, Линдинет – низкодозированные таблетки, могут приниматься женщинами в возрасте до 35 лет, но не желательны к приему молодым девушкам до 25 лет,
• Логест, Клайра, Мерсилон – микродозированные препараты с минимумом побочных явлений, оптимальны для тех девушек, кто решился впервые воспользоваться гормональными противозачаточными,
• Микролют, Чарозетта, Лактинет – препараты из группы «мини-пили, подойдут для тех, кто ведет не регулярную половую жизнь.

Чтобы употребление противозачаточных гормональных таблеток принесло положительный эффект в отношении похудения, нужно соблюдать правила их приема:

перед началом курса терапии нужно посетить гинеколога и убедиться в отсутствии беременности,
назначаться конкретный препарат должен врач,
начинают прием средства с первого дня менструации,
употреблять таблетки можно утром или вечером, важно не нарушать допустимую длительность интервала между приемами – 36 часов,
желательно выпивать таблетку в одно и то же время,
прием может быть осуществлен натощак или во время еды, если появляется чувство тошноты, то первый вариант исключается,
после окончания приема таблеток из пачки нужно сделать перерыв перед следующим курсом на 7 дней.

Чаще всего побочные явления отмечаются при одновременном приеме рассматриваемых препаратов и антибиотиков, поэтому о проведении антибактериального курса терапии нужно обязательно сообщить врачу до получения назначения.

Когда нужно сдавать анализы

Если вы заметили, что у вас внезапно появился повышенный аппетит или масса тела начала расти без видимых на это причин. Когда вы не можете убрать полноту, изменив рацион питания и посещая тренажерный зал, нужно сдать анализы на гормоны.

Когда еще анализы нужно сдавать? При резкой потере веса также нужно сдать анализ на гормоны. Многие думают, что низкий вес — это хорошо. Однако при недостатке жировой ткани в организме женщины могут начаться необратимые процессы. Прекращаются месячные, женщина становится бесплодной. Портятся волосы, кожа и ногти. Общее здоровье приходит в упадок. Развивается анорексия.

Сборку-разборку жира заказывали

Три доминирующих гормона помогают нам сжигать жир, причем если бы в их действие не вмешивались факторы противоположной направленности, худели бы мы просто постоянно и без всяких усилий, не задумываясь. Но могущественная сила работает на повышение веса и чутко охраняет запасы жира. Это гормон инсулин.

Если вы когда-нибудь покупали крупную мебель для дома, то знаете, что ее доставляют в разобранном виде — детали заносят в комнату, собирают, и вот готов стол или шкаф. Если его надо из комнаты перенести в другое место, то целиком в дверь он не пролезет, надо снова разбирать, а вот получится ли, и как быстро — вопрос. И такие процессы сборки-разборки происходят в наших клетках ежесекундно. Проникнуть сквозь клеточную оболочку могут только мелкие образования, жирные кислоты. Внутри они собираются в триглицериды, повинуясь команде со стороны инсулина, и, чтобы из клетки выйти, им нужно пройти обратную трансформацию — опять же по сигналу этого гормона.

Ни бег, ни йога, ни фитнес, ни атлетическое троеборье не помогут изменить процессы запаса жира или расправиться с уже существующими накоплениями, если на то не будет воли гормонов.

Инсулин — антикатаболик. Он не дает распадаться клеткам, заботится об их восстановлении и наращивании. И способен стать добрым помощником в том случае, если у вас с этим гормоном понятные честные отношения: он захватывает из крови не только глюкозу и жиры, но и аминокислоты, поэтому спортсмены после тренировки съедают углеводистый продукт, чтобы выделение инсулина заблокировало разрушение мышечных волокон.

Взаимоотношения человека с инсулином по большей части находятся на совести его генетики, а конкретно — количества рецепторов на поверхности клетки, реагирующих на инсулин. У кого-то их экстремально мало, и этот человек без всяких последствий ест как не в себя, а у кого-то, наоборот, много, и вот это случай, когда человек буквально полнеет от воздуха и похудеть ему очень трудно.

Поэтому важно усвоить — жир на талии вырос не потому, что вы съели жирное, а из-за углеводов, которые повысили уровень инсулина и тот дал телу команду делать запасы. Практическая диетология решает одну главную задачу — множеством способов она не дает инсулину подняться

За счет этого действуют популярные диеты: диета Кати Миримановой, дробное питание, белковые диеты. Но в тех случаях, когда клетки гиперчувствительны к инсулину, или ситуация еще хуже, например, у человека инсулинома, и инсулин у него постоянно повышен, можно очень долго перебирать диеты и мучаться, похудеть не удастся

Практическая диетология решает одну главную задачу — множеством способов она не дает инсулину подняться. За счет этого действуют популярные диеты: диета Кати Миримановой, дробное питание, белковые диеты. Но в тех случаях, когда клетки гиперчувствительны к инсулину, или ситуация еще хуже, например, у человека инсулинома, и инсулин у него постоянно повышен, можно очень долго перебирать диеты и мучаться, похудеть не удастся.

По статистике, всего 5% людей, пытающихся самостоятельно похудеть на 20 кг и более, достигают каких-то явных успехов и всего 1% из них удается удержать результат дольше года, остальные срываются — а потом с большой степенью вероятности срывается и львиная доля этого крошечного процента победителей. Героиновые наркоманы успешнее справляются со своей аддикцией, чем те, кто зависит от быстрых углеводов и наживает на этом расстройства пищевого поведения.

Механизм похудения

На самом деле влияние гормонов на похудение очень велико. Каждый из них может стать причиной избыточной массы, и если не знать, как привести тот или иной показатель в норму, можно навсегда расстаться с мечтой о стройной фигуре. Ищите в списке то вещество, которого не хватает вашему организму, и выясняйте, как оно работает с вашим весом.

ХГЧ (хорионический гонадотропин человека):

• стимулирует синтез половых гормонов;
• восстанавливает либидо после тяжёлых тренировок;
• сохраняет результаты после приёма анаболиков;
• сжигает жировую прослойку;
• сохраняет мышечную массу в полном объёме.

Адипонектин (гормон-жиросжигатель):

• регулирует уровень глюкозы в крови;
• расщепляет жирные кислоты;
• при достаточном содержании в крови способствует быстрому похудению;
• обеспечивает связь между ЦНС и жировой тканью, сообщая мозгу, что надо худеть;
• контролирует процессы, провоцирующие набор лишнего веса.

Эстрогены:

• необходимы женщинам для стройной, красивой фигуры, которая отличает их от мужчин: выдающаяся грудь, тонкая талия и в меру крутые бёдра с ягодицами;
• эффективны против ожирения;
• назначаются для устранения метаболического синдрома;
• улучшают обмен веществ;
• способствуют росту костной и мышечной ткани;
• сжигают жир;
• улучшают настроение;
• снижают аппетит.

Эстрадиол:

• замедляет рост жировых клеток, не позволяя накапливать жир;
• делает фигуру женщин идеальной: талию тонкой, а грудь и бёдра — упругими и крутыми;
• избавляет от отёков.

Прогестерон:

• контролирует количество кожного сала;
• отвечает за лишний вес;
• нормализует обмен веществ;
• от него зависит аппетит и тяга к сладкому;
• его избыток приводит к расслаблению мышц желудка, в результате чего он требует больше еды;
• влияет на соотношение других гормонов в организме, нарушение которого приводит к ожирению.

Тестостерон:

• играет ключевую роль для похудения мужчин;
• повышает либидо;
• удерживает равновесие между жировыми запасами и мышечной массой;
• нормализует многие биохимические процессы;
• расщепляет жиры;
• контролирует функционирование сальных желез;
• приводит в норму уровень глюкозы;
• повышает активность, препятствует переутомлению;
• эти мужские гормоны — прекрасные антидепрессанты, которые не дают «заедать» проблемы вредными вкусностями.

Эндорфины:

• позволяют человеку самостоятельно контролировать гормональное похудение;
• создают чувство удовольствия при поглощении еды, из-за чего хочется есть снова и снова;
• превращают пищу в средство для нормализации психоэмоционального состояния.

Адреналин:

• ускоряет метаболизм;
• расщепляет жиры;
• снижает аппетит;
• обеспечивает телу термогенез;
• помогает забыть о перекусах и сладком;
• снижает калорийность рациона.

Кортизол:

Инсулин:

• повышенное содержание гормона усиливает аппетит;
• из-за этого приёмы пищи учащаются;
• повышает давление;
• провоцирует нездоровую тягу к сладкому;
• формирует углеводную зависимость.

Глюкагон:

• гормон поджелудочной железы, невероятно полезный для похудения, в отличие от инсулина;
• поддерживает стабильный уровень глюкозы;
• ускоряет распад жиров;
• снижает холестерин;
• выводит из клеток инсулин.

Лептин и грелин:

• лептин — гормон сытости, под контролем которого находятся все энергетические обмены, совершаемые в организме. Его участие в процессе похудения определяется единственной функцией — именно он посылает мозгу сигнал о том, что приём пищи пора заканчивать;
• грелин — гормон голода, действует совершенно в противоположном направлении — сообщает мозгу о сильном желании покушать.

Щитовидная железа:

• тироксин, тиреокальцитонин, трийодтиронин (гормоны щитовидной железы) принимают активное участие во всех биохимических процессах, происходящих в человеческом теле, — при их уменьшении наблюдается стремительный набор веса;
• они стимулируют обмен веществ;
• подавляют аппетит;
• ускоряют расщепление жировой ткани;
• усиливают теплопродукцию;
• по мнению специалистов, это самые активные гормоны, способствующие похудению.

Соматотропный гормон роста:

• ускоряет метаболизм;
• способствует синтезу белка и предотвращает его распад;
• замедляет отложение подкожного жира;
• нормализует углеводный обмен;
• регулирует количество жирных кислот;
• без него невозможен распад жировых клеток.

Зная, какие показатели нужно подтянуть до нормы и какие процессы в связи с этим будут активированы в организме, вы сможете, наконец, запланировать похудение с помощью гормональных таблеток. Единственный, но крайне важный нюанс: без разрешения врача их пить категорически запрещается!

Горячая тема что есть, чтобы похудеть

Что делать тем, кто хочет наконец что-то сделать с углеводной зависимостью и помочь своим гормонам снова найти баланс? Для начала осознать — страшен не сам по себе сахар в крови, а тот инсулин, которые на него выделяется. И тут поможет знание о гликемическом индексе (ГИ) и инсулинемическом индексе (ИИ) продуктов. Первый дает понять, насколько усиленно наполняется кровь сахаром в ответ на употребление тех или иных блюд, а второй показывает, сколько на этот сахар приходит инсулина.

Эти два показателя в абсолютном большинстве случаев совпадают, есть всего два примера, когда ИИ продукта превышает его ГИ — речь о йогурте и апельсинах.

В своей работе я не пользуюсь таблицами индексов, они интересны только с точки зрения демонстрации основного принципа здорового питания. Более того, любой человек, давший себе труд более-менее разобраться в основах диетологии, безошибочно назовет самые опасные для фигуры и веса продукты — картофель, белый рис, рафинированный сахар, хлеб и все их сочетания и производные.

Где-то на стыке представлений о ГИ и ИИ — степень насыщения, которую могут дать разные продукты. Она обусловлена множеством факторов, в числе которых и индивидуальные: кто-то отлично и надолго наедается творогом, а кому-то, возможно, лист салата не дает чувствовать голод день напролет. Но с точки зрения науки два главных продукта обеспечивают сытость надолго за счет контроля всплесков инсулина и медленного усвоения: это яйца, приготовленные всмятку, и баранина (отварная или запеченная без масла и соусов). «Диета на баранине» — секрет стройности многих звезд.

Принимать или не принимать синтетические гормоны

Прежде чем принимать таблетки с синтетическими гормонами, нужно подумать, будет ли это полезно организму. Так как все органы, вырабатывающие гормоны и получающие их извне, просто отказываются от функционирования. Срабатывает эффект лени. Зачем напрягаться, если прием препаратов решает проблему функционирования? И, как результат – куча заболеваний. И тут уже не до похудения!

Гормональные препараты для похудения женщинам можно рискнуть принимать только после обследования и консультации с эндокринологом! Запомните, чем дольше вы их будете принимать, тем скорее наступит привыкание, исправить которое впоследствии будет невозможно! Если врач дает добро, при нормальных показателях гормонов и работоспособности органов, которые их вырабатывают, можно попробовать нерегулярный прием: 2 -3 дня принимаете, неделю отдыхаете от них. Это действительно сможет стимулировать процесс похудения, но необратимых последствий не будет!

По данным американских ученых, прием синтетических гормонов приводит к злокачественным образованиям и стойкому диабету, и что из них «лучше» трудно сказать…

Нужно помнить, что после 30-летнего возраста гормон роста продуцирует все меньше и меньше. Но приостановить это процесс можно, для этого нужно придерживаться режима дня и достаточно высыпаться, так этот гормон вырабатывается ночью. И не забывать, что мы то, что мы употребляем в пищу. Но разумный подход в этом необходим. Нельзя ограничивать организм витаминами, минералами, белками. Да и углеводы в небольших количествах при достаточных физических нагрузках не приносят жировых отложений на боках и животе. Отказаться от алкоголя, особенно крепкого, а на ночь пить кефир или съесть яблоко. И обязательно следить за состоянием здоровья, и, в частности, эндокринной системы. А физические нагрузки типа фитнеса или плаванья только будут способствовать стройности, закаленности и здоровью!

С чего начать худеть после гормонов

1. Успокоиться. Если в панике смотреть на себя в зеркало, каждый час запрыгивать на весы, чтобы убедиться, что цифры совсем не уменьшаются или пытаться влезть в любимые брючки, ставшие такими узкими, то вряд ли вы сможете красиво и стабильно худеть. Паника никогда не приводила к хорошему результату. Спокойно оценили свою проблему, нашли пути решения и действуете с чувством, толком, с расстановкой.
2. Исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать процессу похудения.

Он поможет откорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае не поможет не только похудеть после применения гормонов, но и может привести к возникновению проблем со здоровьем.

Кстати, еще одно видео для тех, кто увлекается гормональными контрацептивами:

1. Откорректировать питание. Так как часто гормональные препараты провоцируют сильный голод, необходимо контролировать, сколько и какие продукты вы едите.

Так не решить проблему с весом, и я объясню почему.

После отмены приема гормональных препаратов гормоны находятся в норме, а использование неправильной диеты может привести к нарушениям гормонального фона. Поэтому лучше всего грамотно распланировать свой ежедневный рацион и занятия физическими упражнениями.

Очистить организм от шлаков и токсинов. Мы с годами накапливаем в себе килограммы мусора, который скапливается в почках, на суставах, в печени, залепляет стенки кишечника и т.п. Если не вывести этот мусор (а с ним паразитов, микробов, дрожжей и грибков), ни о каком нормальном пищеварении говорить не приходится. Полезные вещества не усваиваются, вредные не выводятся. Можно ли иметь нормальный вес и красивую внешность, если внутри помойная яма?..
Если вы нормализовали свой гормональный фон, восстановили работу эндокринной системы, не пытайтесь все испортить с помощью чудо-чаев для похудения, супер-таблеток и сомнительных пилюль. Причем, я не имею ввиду хорошо зарекомендовавшие себя, проверенные средства

Всегда обращайте внимание на производителя. Кем, где и как давно производится то или иное средство

Так как есть комплексы, в особенности, фитогормоны, которые способны помочь вам постепенно отойти от гормональных препаратов и улучшить общее состояние здоровья.

Для всех тех, кто утверждает, что они не могут похудеть после приема гормональных средств, хотя ничего не едят вредного и очень много двигаются, пишу следующее:

Проверьте себя на эти пункты: