Диеты с лимоном для похудения

Содержание:

Как придерживаться лимонадной диеты Ниира

Прежде всего, вам придется заказать сироп Мадал Бал. «Волшебная сила» методики на 90% состоит, якобы, именно в нем. Древесный, а именно кленовый сироп, высокой степени очистки дает организму глюкозу, которая и будет поддерживать его в течение всего периода голодания на лимонаде.

В остальном, на 1 день очистительной диеты потребуется сок 6 лимонов, 6 столовых ложек сиропа и 1,5 л слабосоленой минералки, например «Эвиан» или «Архыз». По некоторым данным в питье надо добавить щепотку имбиря или перца, однако продавцы сиропа говорят, что это вовсе не обязательно, вы и так похудеете с лимонадом, ведь он обладает чудесными очищающими свойствами.

Сидеть на диете следует от 5 до 10 дней, все другие продукты на это время запрещены. Впрочем, перед сном необходимо выпить слабительный чай, чтобы заодно с похудением очистить кишечник.

Как похудеть с помощью лимонада

У этой диеты есть несколько стадий. Для начала нужно пить лимонад около 6 раз в день. На первом этапе употребляйте по утрам солёную воду, по вечерам, перед отходом ко сну пейте зелёный чай для стимуляции кишечника, ну а в остальное время — лимонад. Второй этап — ничего кроме лимонада. В течение тех 7 — 10 дней, когда Вы будете сидеть на лимонадной диете, кушать ничего нельзя, иначе Ваши усилия пропадут даром. Помните: отказываясь от «твёрдой» пищи, Вы сводите интоксикацию организма к нулю. Попытки очищения организма одновременно с его повторным засорением вредными веществами испортит Вам всю «малину», и Вы не достигните цели. Поэтому придётся принести пищу в жертву своему здоровью! Соблюдая лимонадную диету, Вы ощутите небывалую бодрость, поскольку Ваш организм освободится от разрушающих химических соединений.

Ключевой принцип лимонадной диеты — детоксификация. Проведите её хотя бы однажды, и наступит долгосрочный эффект. Он будет длиться месяцы, а то и годы в зависимости от Вашего образа жизни после диеты. Люди, опробовавшие лимонадную диету в возрасте 40 лет и старше, отмечают, что стали чувствовать себя словно двадцатилетние! Те же, у кого была непроходящая усталость и кто страдал хроническими заболеваниями, говорят, будто теперь все эти напасти в прошлом! За время диеты (7 — 10 дней) многие существенно теряли в весе.

Ускорение обмена веществ и улучшение функционирования организма

Лимонадное очищение работает на обновление нашего тела. Эта диета словно бы возвращает организм к истокам. Самодельный лимонад помогает ускорить метаболизм и перезапустить в нашем теле все системы. Главное преимущество лимонадной диеты в том, что она делает организму «перезагрузку», понижая уровень стресса и освобождая от «мусора». После такой диеты Вы, обновлённые, начинаете жить как с чистого листа, словно второй раз родились!

В данной статье мы много говорили о самодельном (приготовленном в домашних условиях) лимонаде. Предвидим с Вашей стороны 2 очень резонных вопроса:

Почему не подходит обычный магазинный лимонад?

Разве я смогу приготовить этот напиток самостоятельно, не владея какими-то дополнительными знаниями?

Ответ на первый вопрос лежит на поверхности. То, что продаётся под маркой «лимонад» — всего лишь банальная газированная вода. В ней содержатся консерванты, красители, огромное количество сахара и много других «прелестей». Не думаете же Вы, что подобное пойло может быть полезным, а уж тем более очищающим организм?

В ответ на второй вопрос мы предлагаем несложный рецепт лимонада. И так, чтобы приготовить 1 стакан нашего чудо-напитка, нужно:

Две столовых ложки свежевыжатого лимонного сока;

Столько же кленового сиропа, причём желательно тёмного;

250 мл чистой воды;

Десятая часть столовой ложки (маленькая щепотка) красного стрючкового перца (перца-Чили).

Основой является лимонный сок и кленовый сироп. Смешиваем эти 2 компонента и разбавляем водой. Затем подсыпаем красный перец и хорошенько размешиваем.

Основу (смесь сока с сиропом) можно приготовить с запасом. Она не прокиснет и не забродит, так как кленовый сироп является отличным натуральным консервантом. В любой момент, когда возникает чувство жажды, голода или слабость, берём основу и разбавляем водой. Перец сыплем в конце.

Видите, как всё просто! Берегите себя и будьте здоровы!

Лимонные диеты от звезд

Лимонную диету очень ценят звезды эстрады и кино. Например, Бейонсе применяла похудения с помощью лимонов перед съемками фильма Dreamgirls, что позволило ей скинуть 9 килограмм за 10 дней. Ее диету также называют кленовой, или лимонадной, поскольку ее основными ингредиентами являются кленовое масло, кленовый сироп, кайенский перец и лимонный сок.

Лимонадная (кленовая) диета Бейонсе

На кленовую диету переходить нужно постепенно. За 5 дней до ее начала все мясные и рыбные блюда рациона заменяются вегетарианскими. За 2 дня переходят исключительно на жидкую пищу, а за день – исключают все продукты и пьют только апельсиновый сок (не более 2 л).

Приготовьте кленовый коктейль:

  • Лимонный сок — 2 ст. л;
  • Кленовый сироп — 2 ст. л;
  • Кленовое масло – 1 ч.л.;
  • Щепотка кайенского перца;
  • Минеральная вода – 1 стакан.

Такой напиток можно употреблять как холодным, так и горячим, и в день допускается прием не более 5 его доз.

  • После окончания диетической программы на обычный рацион нужно переходить также постепенно – сначала включают в меню овощной суп, на другой день добавляют овощи и фрукты, на третий – орехи.
  • И уже затем можно переключаться на привычный режим питания.
  • Диета Бейонсе очень эффективна, отзывы о ней самые положительные.

Лимонная диета Лолиты Милявской

Очень популярна лимонная методика Лолиты Милявской, которая помогла похудеть ей на 10 килограммов. Программа рассчитана на 7 дней — ее суть состоит в том, что в рацион включаются только натуральные продукты, а салаты заправляются исключительно соком лимона. Рекомендуется также прием поливитаминного комплекса.

Меню от Лолиты:

  • 1 день – 0,5 л кефира, 5 картофелин в мундире без соли и специй;
  • 2 день – 1,5 л кефира, несколько отварных грудок курицы;
  • 3 день – 1,5 л кефира, 100 г нежирного мяса (телятины или говядины);
  • 4 день – 1,5 кефира, 100 г рыбы на пару или отварной;
  • 5 день – салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, и любые фрукты, кроме винограда и бананов;
  • 6 день – кефир в любом количестве;
  • 7 день – только минеральная вода.

Отзывы тех женщин, кто испробовал действие лимонной диеты на себе, свидетельствуют о ее высокой эффективности и хорошей переносимости. Но не забывайте, что результативность любого похудения будет гораздо выше в совокупности с активным образом жизни и регулярными физическими упражнениями.

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов-диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть:

Польза лимонной воды для похудения

Освежающая вода с лимонным соком считается лучшим жаждоутоляющим напитком.

Она насыщает организм витаминами, минералами и жизненно-важными микроэлементами.

Положительные стороны этого продукта:

  • приготовление данного напитка быстро и не хлопотно;
  • практически не содержит калорий;
  • лимон, содержит большое количество витамина С и Е, поэтому отлично питает и освежает кожу;
  • лимонная кислота улучшает процесс пищеварения;
  • содержит минералы калия и фосфора;
  • считается антибактериальным и антивирусным средством;
  • витамин В ускоряет метаболизм клеток тканей, тем самым препятствуя развитию целлюлита.

Работает ли лимонадная диета

Поскольку Вы получаете так мало калорий, то, вероятно, будет быстро протекать процесс похудения. Однако при этом будет происходить не только потеря жировой ткани, но и мышц, костей и воды. А по возвращению к обычному режиму питания, сброшенные килограммы скорее всего вернутся обратно. Нет никаких доказательств того, что детоксикация приводит к долгосрочной потере веса. Кроме того, об очищении организма заботится наша печень. Для того, чтобы в организме произошли устойчивые изменения, лучше употреблять здоровую диету, состоящую из фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, а также из белков рыбы, курицы, индюка и здоровых жиров (оливковое масло).

Лимон и полная детоксикация организма программа действий

В США в 1990-е годы была составлена очень эффективная программа детоксикации, включающая в себя обязательно употребление лимонов. Содержащаяся в их соке кислота помогает восстановить кислотно-щелочной баланс в организме, ведь известно, что мы употребляем продукты, которые его защелачивают. Это становится причиной зашлакованности организма и последующих болезней.

Программа детоксикации рассчитана на два месяца. В течение этого времени следует пересмотреть свой режим питания, исключить сладости, картошку, свёклу и другие продукты, содержащие простые углеводы. Макароны заменяют собой или фунчозой, добавляют больше продуктов из сои. Травы, овощи с высоким содержанием клетчатки, фрукты, молочные продукты без лактозы (на основе козьего молока), орехи будут отличным подспорьем. И – самое главное – следует чаще употреблять лимоны.

Утро начинается со стакана смеси тёплой воды и лимонного сока. Можно добавить чайную ложку мёда – так напиток будет ещё полезней.

Лимон можно добавлять в продукты питания – например, супы, фруктовые соки, а также рекомендуется заправлять салаты лимонным соком.

Ускорить метаболизм и очистить кожу от шлаков поможет следующая процедура: на чистую кожу тела наносится свежий лимонный сок. Когда он высохнет, руками или специальным массажёром нужно провести стимуляцию как поверхностного слоя кожа, так и более глубокого – этого можно достигнуть за счёт массажных движений-щипков и щёток-массажёров.

Лимоны употребляют и на ночь. Эффективным средством против бессонницы будет отвар ромашки или мелиссы, в который добавляется несколько долек лимона.

Ещё один полезный рецепт для похудения и детоксикации (только его рекомендуется с осторожностью применять людям с повышенной желудочной кислотностью) включает в себя лимоны. В блендере пару киви следует перемолоть в пюре, добавить к ним свежевыжатый сок сельдерея и свежий лимонный сок

В качестве подсластителя рекомендуется использовать мёд. Такой витаминный смузи ускоряет метаболизм и улучшает кровоток в проблемных зонах, способствуя сжиганию жира.

Нет сомнения, что лимон помогает избавиться от лишнего веса, но следует помнить, что все эффективные напитки на основе растительного сырья «работают» только в сочетании с достаточно жесткими ограничениями в питании. Лимон содержит в себе целый комплекс полезных веществ, витаминов и кислот, которые помогают оздоровить организм, поднять иммунитет, ускорить метаболизм и расщепить застарелые жировые отложения.

Меню на три дня

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

День
1
Завтрак Овсянка, запаренная водой с добавлением яблока и корицы, обезжиренный кефир, хлебец.
Обед Салат из свежих овощей с лимонным соком, запеченная куриная грудка, бурый рис, зеленый чай с лимоном.
Полдник Груша.
Ужин Отварная рыба, отварной картофель, травяной чай.
День
2
Завтрак 2 яйца вкрутую, сыр, хлебец, зеленый чай с лимоном.
Обед Овощные голубцы, салат из зелени.
Полдник Печеное яблоко.
Ужин Греча с грибами, чай травяной.
День
3
Завтрак Омлет, сыр, хлебец, зеленый чай с лимоном.
Обед Телячья отбивная, зеленый салат.
Полдник Ягоды и орехи.
Ужин Картофельная запеканка, травяной чай.

Стакан лимонной воды выпивается перед каждым приемом пищи за 1 час. Между приемами пищи обязательно употреблять чистую питьевую воду не менее 1 литра в день.

Лимонадная диета для снижения веса

1. Что представляет собой эта диета?

Вся Лимонадная диета состоит из четырех основных компонентов – свежевыжатого лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и чистой воды. Эта диету еще иногда называют «Очищающим напитком». Она считается лучшей для избавления от лишних килограммов и накопленных токсинов.

Эта диета была разработана Стенли Берроузом в сороковых годах. Но активно применяться она стала после 1976 года, когда Берроуз написал две книги – «СуперЧистка» и «Исцеление для эпохи Просвещения», которые содержали много ценной информации по данной системе питания.

Говорят, что лимонадная диета творит чудеса, очищая организм от вредных токсинов, особенно кишечник. На сегодняшний день эта диета является одним из самых стремительных и экстремальных способов похудения для тех, кто желает сбросить лишние килограммы быстро.

Во время диеты не разрешается никакая твердая пища. Нужно употреблять по шесть или больше порций лимонадного напитка в течение дня. Вместе с этим, промывание солёной водой поможет очистить организм. Некоторые люди прибегают к такой диете время от времени, обычно на два дня. Сочетание обычной пищи с диетическим напитком на протяжении всей программы способно свести на нет весь её смысл. Однако присутствие пищи в начале и в конце диеты поможет вам безболезненно войти в диету и выйти из неё.

2. Как лимонадная диета способствует снижению веса?

Приверженцы диеты должны будут употреблять смесь из сока лимона, кайенского перца, кленового сиропа и чистой воды не менее шести раз в день. Следует избегать любой твердой пищи, исключения есть только для 1-го и 3-го этапа. Число калорий, потребляемое худеющим, должно быть значительно ниже, чем при его обычном режиме питания до диеты. Общее число потребляемых калорий на лимонадной диете будет составлять 500 или 600 в день. Это значительно ниже нормы, которая составляет 1600 калорий для женщин и 2500 для мужчин. Если придерживаться такой низкокалорийной жидкой диеты в течение 10 дней, организм будет использовать собственные жировые клетки как источник энергии для всех физиологических функций.

3. Как лимонадная диета помогает очистить организм?

Лимон, главный компонент диеты, является отличным источником витамина С, который также является антиоксидантом. Антиоксиданты притягивают свободные радикалы кислорода, которые повреждают структуру клеток. Избыток свободных радикалов способен привести ко многим заболеваниям, например нарушению слуха, инсульту и инфаркту.

Кленовый сироп также является антиоксидантом. Это хороший источник марганца, который помогает клеткам вырабатывать энергию и необходим для нормального функционирования нервной системы. Этот золотистый сладкий сироп также содержит цинк, который способствует укреплению иммунитета. Другие обнаруженные в кленовом сиропе минералы, такие как кальций, калий и магний помогают предотвратить инфаркт и нормализуют кровяное давление.

Кайенский перец – это антиаллерген. Он защищает от простуды и гриппа, обладает противогрибковым действием и снимает раздражение, способствует пищеварению, помогает при головной боли и усиливает выработку слюны.

Вода необходима для клеток нашего организма, она поддерживает упругость их оболочек и способствует выведению токсинов наружу.

Рецепты и варианты меню

Разработано довольно большое количество программ похудения, имеющих в своей основе лимоны. Они различаются между собой длительностью, способами употребления продукта, и, конечно, результативностью.

Классическая лимонная диета

Классический вариант, разработанный американским диетологом Чонгом, рассчитан на 2 недели и отличается тем, что не требует каких-либо кардинальных изменений привычного рациона. Его суть состоит в каждодневном употреблении сока лимона, разведенного в теплой воде. В течение всего дня нужно выпивать следующее количество сока:

  • 1 день – 1 лайм на 1 ст. воды;
  • 2 день — 2 лайма на 2 ст. воды;
  • 3 день — 3 лайма на 3 ст. воды;
  • 4 день — 4 лайма на 4 ст. воды;
  • 5 день – 5 лимонов на 5 ст. воды;
  • 6 день – 6 лимончиков на 6 ст. воды;
  • 7 день — 3 лимона выжимают на 3 литра воды, добавляют в нее ложку меда и выпивают в течение дня.

С этого дня производят снижение количества ежедневного употребления сока лимонов.

  • 8 день – 6 лайма на 6 ст. воды;
  • 9 день – 5 лимончиков на 5 ст. воды;
  • 10 день — 4 лайма на 4 ст. воды;
  • 11 день — 3 лимончика на 3 ст. воды;
  • 12 день — 2 лимона на 2 ст. воды;
  • 13 день — 1 лайм на 1 ст. воды;
  • 14 день – все как в 7 день.

Лимонный сок необходимо употреблять утром натощак, но если при увеличении его количества это начинает вызывать затруднения, то его разделяют на 2-3 приема

Важное условие – пить сок нужно строго за 1 час до еды

Жесткая лимонная диета

Если необходимо достигнуть более быстрого результата и сбросить несколько килограммов лишнего веса всего за несколько дней, то весьма эффективной является жесткая лимонная диета. Она состоит в том, что ежедневно необходимо выпивать 4 стакана сока лимона, разбавленного водой. Накладываются очень строгие ограничения на прием пищи:

  • 1 день – разрешается прием фруктов и нежирного кефира;
  • 2 день – можно кушать овсяную кашу на воде и йогурт;
  • 3 день – только сок и печеные яблоки.

Диетическая программа, как видите, довольно строга и может стать настоящим испытанием не только для силы воли худеющего, но и для его желудка, поэтому рекомендуется только в крайних случаях. При ее соблюдении можно в день скинуть 1 кг лишнего веса.

Диета на лимонной воде

Поскольку жесткая и классическая диеты не так просты (в первой не всякий сможет выпить 3 литра лимонного сока в день, во второй рацион и вовсе можно счесть экстремальным), можно попробовать более мягкий вариант похудения на основе лимонной воды, рассчитанный всего на 5-7 дней применения. Его результатом может стать потеря 3-4 килограммов лишнего веса.

  • В течение недели необходимо выпивать стакан холодной воды и столько же лимонного сока утром натощак, и то же самое количество воды и лимонного сока – вечером, вместо ужина.
  • От своего обычного рациона отказываться не придется, стоит лишь немного его подкорректировать и ограничить употребление простых сахаров.

Лимонно-медовая диета

Альтернативой чисто лимонным диетам могут стать не менее эффективные смешанные диетические программы. Например, весьма эффективной считается двухдневная лимонно-медовая диета, благодаря которой вполне реально сбросить 2 килограмма лишнего веса. Эта диетическая программа обладает прекрасным очищающим эффектом, что в целом принесет пользу всему организму.

Методика исключает прием какой-либо пищи, кроме лимонно-медовой смеси, которую готовят следующим образом:

  • На 3 литра кипяченой воды выжимают 15 лимонов и кладут 50 г меда.
  • Это количество смеси распределяют на завтрак, обед и ужин.
  • На второй день готовят точно такой же напиток и принимают аналогично в течение всего дня.
  • Допустимо принимать зеленый чай или негазированную воду.

Лимонно-кефирная диета

Лимонно-кефирный вариант очень популярен, так как непродолжителен, низкокалориен и весьма эффективен. Его продолжительность составляет всего 1-2 дня и за это время можно сбросить от 2 до 5 лишних килограммов. Меню очень простое:

  • Завтрак – 0,5 л кефира, 0,5 лимона;
  • Обед – 0,5 л кефира, 1 лайм;
  • Ужин – 0,5 л кефира, 0,5 лимона.

Фрукт в чистом виде можно заменить лимонным соком, который смешивают с кефиром или принимают раздельно.

  • В день можно также выпивать 1,5-2 л чистой воды;
  • Если вечером сильно мучает голод – съешьте яблоко или апельсин.
  • Больше двух дней такого питания придерживаться не стоит.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Шоколадная диета для настоящих сластен.

Имена в истории лимонных диет

 Существует две наиболее популярные системы питания, основанные на употреблении лимонов. Придумали их американцы Тереза Чунг (диетолог) и Стэнли Берроуз (натуропат). Оба принципа заключаются не столько в похудении, сколько в очистке организма от токсинов и шлаков.

Тереза Чунг рекомендует в первую очередь серьезно пересмотреть свой рацион питания и убрать из него продукты, которые негативно влияют на организм в целом и на фигуру в частности. Максимально минимизировать, а по возможности, совсем исключить из меню нужно:

  • фастуфуд;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • торты и пирожные;
  • хлебобулочные изделия;
  • все жаренное и копченое.

Если вы возьмете для себя за привычку употреблять в пищу больше овощей и фруктов, злаков, постного мяса и рыбы, то лишний вес будет не очень быстро, но уверенно вас покидать. Главный секрет ускорения процесса – ежедневное употребление лимонов или лимонного сока.

Тереза Чунг рекомендует съедать кусочек цитруса, добавлять его сок в напитки или взбрызгивать им пищу при любой возможности. Это поможет ускорить метаболизм, поспособствует выводу токсинов из организма. Как следствие, вы не только похудеете на лимонах, но и станете гораздо лучше выглядеть.

 Стэнли Берроуз более основательно подошел к употреблению лимонов. Он рекомендует каждый день готовить себе лимонад, рецепт которого создал сам. Приготовить его очень просто:

  • берем негазированную минеральную воду (1 стакан);
  • добавляем в нее лимонный фреш (2 столовые ложки);
  • в полученную смесь вливаем кленовый сироп (2 столовые ложки);
  • приправляем напиток острым кайенским перцем на кончике ножа.

Исключительно этот напиток и ничего больше натуропат рекомендует пить не менее 3-х дней, но не более 7-ми. Суточная норма составляет 8-12 стаканов. Также утром рекомендовано выпивать по 1 л подсоленной воды, а вечером – чашку слабительного чая. В это время в вашем организме происходит следующее: кайенский перец стимулирует кровообращение, лимонный сок выводит все токсины, кленовый сироп заряжает энергией, а соленая вода в паре со слабительным чаем действует, как гидроколонотерапия. Как следствие, мы получаем мощную детоксикацию и стремительное снижение веса.

Принцип лимонной диеты

Суть лимонной диеты заключается в уменьшении уровня сахара в крови. Если попросту исключить сахар из рациона, то недостаток глюкозы может явиться причиной раздражительности, головных болей, усталости и ослабления внимания. Излишнее потребление сахара провоцирует образование жира. Но если потребляемую пищу сбрызнуть лимонным соком, то уровень поглощаемости сахара организмом снизится на 30%. Согласно рекомендациям диетологов полезно и в повседневном меню добавлять лимонную цедру в салаты и супы, а мясо и рыбу сбрызгивать соком лимона.

Диета с лимоном требует обязательного исключения пищи с повышенным содержанием сахара: белый хлеб, рис, картофель, кукурузные хлопья. Большое количество фруктов в рационе также может повысить уровень содержания сахара. Категорически следует избегать разнообразных подсластителей.

Достоинства и недостатки лимонной диеты

Достоинства применения лимона для похудения заключаются в насыщении организма витамином С, нормализации обмена веществ и работы кишечника. Регулярное употребление лимонов является отличной профилактикой сахарного диабета. Лимонная диета для похудения помимо избавления от лишних килограмм, помогает организму избавиться от токсинов и улучшить цвет лица.

К недостаткам лимонной диеты можно отнести невозможность ее длительного применения. Продолжительное употребление лимонов может негативно повлиять на состояние желудка. Повторять такую диету желательно с интервалом не менее месяца.

Меню лимонной диеты

Существуют разнообразные варианты лимонной диеты. Во всех случаях неизменным условием остается главный компонент — лимон или лимонный сок. Лимонная диета отзывы имеет довольно положительные, так как питаться на ней можно довольно разнообразно и чувства голода практически не возникает.

Первый вариант лимонной диеты весьма непродолжителен, поскольку имеет строго ограниченный рацион. Целесообразно применять ее раз в месяц для очищения организма:

Вариант№ 1 (разгрузочная диета)

Трехдневная лимонная диета
День Меню
I Вода с добавлением лимонного сока, обезжиренный кефир, не слишком сладкие фрукты.
II Лимонный свежевыжатый сок, овсянка запаренная кипятком и заправленная свежими яблоками, йогурт с нулевой жирностью.
III Вода с лимонным соком, печенные яблоки.

Во втором варианте диеты с применением лимона строгие ограничения отсутствуют. Можно есть любую пищу за исключением сладкой, жирной, жареной и мучной еды. Неизменной основой питания является вода с лимоном для похудения:

Вариант№ 2 (диета для похудения)

Недельная лимонная диета
День Меню
I Стакан воды + сок одного лимона.
II Два стакана воды + сок двух лимонов.
III Три стакана воды + сок трех лимонов.
IV Четыре стакана воды + сок четырех лимонов.
V Пять стаканов воды + сок пяти лимонов.
VI Шесть стаканов воды + сок шести лимонов.
VII Три литра воды + сок трех лимонов + одна чайная ложка меда.

Вода с соком лимона повышает кислотность в организме, за счет этого усиливается усвоение кальция. Именно кальций требуется организму для сжигания жира и для получения энергии.

Чай с лимоном для похудения

Отличным средством для похудения является чай с лимоном. Но в этом случае простой черный чай не подойдет. Нужно пить зеленый чай с добавлением ломтиков лимона. Такой напиток можно совмещать с любой низкокалорийной диетой. Зеленый чай с лимоном для похудения сжигает жировые отложения. Если просто постоянно пить зеленый чай с добавлением лимона, то без дополнительных усилий за год можно потерять около 4 килограмм.

Заваривается зеленый чай для похудения обычным способом, а затем добавляется 2-3 кусочка лимона. Можно добавлять в чай с лимоном для похудения мед. Пить такой напиток нужно в течение всего дня, примерно 10-12 стаканов в день.

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
  • Лишний вес уходит довольно быстро.
  • Не требуется больших финансовых вложений.
  • Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
  • Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
  • Клетчатка способствует очищению кишечника.

Диета с лимоном и содой

Не столь давно среди разнообразия диет появился новый метод похудения — диета на основе лимона и соды. Такая диета заключается в приеме после каждого употребления пищи специфического напитка. Для его приготовления в стакан с теплой водой нужно положить ¼ чайной ложки соды и добавить сок свежего лимона в количестве необходимом, чтобы напиток зашипел.

Во время приема шипящего напитка соляная кислота, входящая в состав желудочного сока, нейтрализуется щелочным содовым составом. При этом происходит растворение жировых отложений. Поэтому диета с лимоном и содой применяется как отменное средство для растворения жира непосредственно в желудке, нейтрализуя его на этапе начального переваривания пищи.

Однако следует учитывать, что употребление соды имеет и немало побочных эффектов. После прекращения действия напитка уровень соляной кислоты резко возрастает и возникает довольно болезненный приступ изжоги. Пищевая сода также при продолжительном употреблении может способствовать повышению артериального давления, отеку мягких тканей, нарушению кислотно-щелочного баланса и вызывать диарею, тошноту, рвоту, головные боли и усиленный метеоризм. Категорически не рекомендуется использовать соду для похудения беременным и кормящим женщинам и людям с заболеваниями ЖКТ.

Рецепт лимонной диеты для похудения

Тип диеты — очистительная

Убыль веса —    4-5 кг

Продолжительность —  14 дней

 Казалось бы, лимон, абсолютно не подходит для диеты. Конечно, есть люди, которые спокойно могут съесть целый лимон, но это скорее исключение. Для большинства питаться лимонами – вещь абсолютно неприемлемая. Но, как оказалось, совершенно напрасно. Ряд диетологов и специалистов в области питания считают лимон отличным средством для избавления от лишнего веса, так как в нем содержаться вещества помогающие расщеплению жиров и способствующие похудению.

Кроме этого, в лимоне содержится большое количество лимонной кислоты, которая помогает расщепить жиры, ускоряет обмен веществ и устраняет чувство голода. Так же, лимонная кислота способствует усиленному выделению желудочного сока, и, как следствие, улучшает пищеварение. В цедре лимона содержится пектин, помогающий регулировать уровень сахара в крови

Витамин С, присутствующий в лимоне в огромных количествах, помогает укрепить иммунитет, что так же немаловажно в борьбе с лишним весом. 

Но, и это еще не все полезные свойства лимона – он способствует очищению организма, а именно – крови и лимфы, что позволяет нормализовать обмен веществ в организме, а значит, на долго избавиться не только от лишнего веса но и от болезней.

Продолжительность лимонной диеты составляет 14 дней в течение которых вы можете питаться в прежнем режиме, хотя, все же придется пойти на некоторые ограничения, а именно – уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахаров. Ну, и конечно же не стоит переедать. 

Меню лимонной диеты.

Ежедневно, утром натощак нужно выпивать лимонный сок разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается:

В 1 день — выжать 1 лимон на 1 стакан воды.

На 2 день — выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

На 3 день — выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

4 день — выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

5 день — выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

6 день — выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

На 7 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.

8 день — выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.

9 день — выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.

10 день — выжать 4 лимона на 4 стакана воды.

11 день — выжать 3 лимона на 3 стакана воды.

12 день — выжать 2 лимона на 2 стакана воды.

13 день — выжать 1 лимон на 1 стакана воды.

14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

После чего диета заканчивается.

Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов может вызвать у вас затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить из на два три приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

Диета с лимонным соком противопоказана людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений проконсультируйтесь у своего лечащего врача.

Отзывы. Лимона диета хорошо переноситься. Повторять ее рекомендуется не чаще нескольких раз в год, лучше всего весной и осенью.

Сочетание диеты с физическими нагрузками, а так же уменьшение общей калорийности пищи могут значительно повысить эффективность диеты.

В последнее время появилось множество предложений платно получить чудодейственную лимонную диету. Не стоит вестись на такие сомнительные предложения. Сайт fotodiet.ru представляет лимонную диету абсолютно бесплатно и без всяких СМС.

Смотрите так же: применение лимона в народной медицине

Лимонная разгрузочная диета натуропата Стэнли  Берроуз

Ника Сестринская — специально для сайта fotodiet.ru

Особенности лимонной диеты

Поскольку одной из составляющих лимона является лимонная кислота, то тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью желудка, надо к лимонной диете отнестись с осторожностью.  К группе риска можно отнести и людей, у которых цитрусовые вызывают аллергию

Обострение хронических заболеваний, особенно панкреатита или энтероколита, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки, тоже не способствуют тому, чтобы пользоваться такой диетой. Перед тем, как вы решитесь пустить в ход это уникальное оружие против лишних килограмм, лучше проконсультироваться со специалистом.
 

 
Во время диеты рекомендуется выпивать около двух или, даже, трех литров воды, только без газа.
После окончания диеты не отказывайтесь от этого полезного золотистого плода. Добавляйте лимон в разные блюда. Особенно вкусные с этим цитрусовым блюда рыбные. А вкус, запах и полезность чашечки чая, когда туда положить кусочек лимончика меняет не только фигуру, но и настроение.
 

Как цитрус помогает худеть

 Кроме того, что цитрус способствует ускорению метаболизма и является прекрасным природным антиоксидантом, он еще и положительно воздействует на работу ЖКТ. Лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока, который отвечает за переваривание пищи и скорость сжигания калорий. В цедре лимона содержится пектин, который, попадая в желудок, превращается в желеобразную массу. Он дает длительное чувство насыщения и обволакивает стенки кишечника, что подавляет желание есть сладости.

Также цитрус знаменит своими свойствами подавлять голод. Даже употребляя один лимонад, уже через два дня ваш организм привыкнет к жидкому рациону и будет ощущать полное насыщение от каждого выпитого стакана.

Свойства лимона для похудения

Способность лимонов к избавлению от лишних килограмм обусловлена взаимодействием кислоты, содержащейся в лимонном соке, с иными кислотами и ферментами, что стимулирует пищеварение и увеличивает выделение желудочного сока. В цедре лимона содержится пектин, который обволакивает внутренние стенки кишечника. Сок лимона насыщен витамином С, который укрепляет иммунитет и улучшает процесс пищеварения. Насыщенность лимона витаминами А, В, Р, калия, бора, цинка, меди делает его кладезью полезных витаминов. Еще одним замечательным качеством лимона является его свойство притуплять голод.

При выборе эффективной и в то же время полезной диеты отличным вариантом станет лимонная диета. Однако следует учитывать, что при всех своих достоинствах имеет лимон и некоторые противопоказания. В частности употребление лимонов не рекомендуется людям с заболеваниями желудка и кишечника, при чувствительности зубной эмали и при повышенной кислотности.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *