ИНТИМНОЕ ЗДОРОВЬЕ — ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ

Разработка интимных мышц с помощью шаров Кегеля

Усилить эффект от тренировок по системе Кегеля можно с помощью специального приспособления в виде соединенных между собой шаров. Это устройство было придумано еще в 500 году до н.э. и изначально использовалось для любовных утех. Его и сейчас используют по прямому назначению, вставляя в соседнее с используемым в данный момент отверстием, чтобы получить незабываемые ощущения от секса.

Доктор Кегель слегка усовершенствовал данное устройство, приспособив его для тренировки вагинальных мышц. Гораздо позже врачи обнаружили, что его можно применять и в другом качестве – тренажера, эффективно борющегося с недержанием мочи и нарушением кровообращения в стенках влагалища.

В настоящее время шары Кегеля, также известные как шарики Бен Ва, широко используются в медицине.

1. при наличии у женщины такого диагноза, как «фригидность»;
2. при застое жидкости в малом тазу;
3. в целях предупреждения разрыва влагалища во время родов (тренажер улучшает кровообращение в стенках влагалища, благодаря чему мышцы становятся более упругими и эластичными);
4. при наличии проблем с удержанием мочи;
5. при чрезмерном растягивании мышц вагины после родов.

Чтобы результат от использования шариков Бен Ва оправдал все ожидания, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Перед каждым применением промывать изделие теплой водой с использованием очищающего средства с нейтральным pH (идеальный вариант – гель для интимной гигиены без ароматических отдушек).
2. Прежде, чем вставлять шарики, необходимо опорожнить мочевой пузырь (в процессе мочеиспускания тренажер может выпасть, а этого нельзя ни в коем случае допускать).
3. Вставлять шарики нужно медленно, по одному за раз, в идеале – сидя на корточках (если изделие входит с трудом, можно воспользоваться лубрикантом).
4. Как только тренажер окажется внутри, необходимо свести колени вместе и сжать бедра: если в этот момент возникнет ощущение наполненности и некоторой тяжести, значит, все сделано правильно (если дискомфорт резко усилился или не прошел в течение часа-двух, необходимо вынуть изделие – скорее всего, шарики были введены не совсем правильно).
5. Увеличивать время нахождения шаров внутри тела нужно постепенно: в первый день достаточно пятнадцати минут, в последующие дни нужно прибавлять по одной-две минуты. Чтобы наметились положительные сдвиги, средняя продолжительность тренировки после привыкания должна составлять не менее трех часов.
6. Начинать тренировать мышцы лучше с легких шаров, изготовленных из пластика или латекса. В последующем их можно будет заменить аналогами из металла, которые требуют определенных навыков в обращении.

Шары Кегеля бывают двух видов – со шнурком и без оного. Первый вариант предпочтительнее: благодаря наличию шнурка, удалить шарики можно за считанные секунды, что весьма удобно. Тренажер второго типа больше подходит «продвинутым» пользователям с уже натренированными мышцами: им для того, чтобы извлечь изделие, особо напрягаться не приходится, чего не скажешь о новичках, которые вынуждены тужиться на корточках, чтобы продвинуть шарики к выходу.

Причины и симптомы вагинизма

Одной из причин вагинизма может быть менопауза. Снижение уровня эстрогена может быть причиной отсутствия вагинальной смазки. Сухость влагалища делает половой акт болезненным и неприятным, что может стать причиной стресса и последующего вагинизма.

Другие причины вагинизма менее ясны. Считается, что чаще всего непроизвольное сжатие мышц влагалища является последствием постоянного стресса или стрессовой ситуации. В пользу этой теории говорит тот факт, что у некоторых женщин симптомы вагинизма исчезают после смены обстановки или партнера.

Симптомы вагинизма включают:

— боль вовремя полового акта, которая возникает в момент проникновения пениса во влагалище;

— дискомфорт или боль при попытке ввести тампон или свечу;

— боль и дискомфорт во время осмотра у гинеколога.

При тяжелом вагинизме половой акт, введение тампона или осмотр являются невозможными.

Тренировка мышц влагалища

Вумбилдинг — это комплекс занятий для интимных мышц. С его помощью успешно лечится недержание мочи, инфантильность и дряблость интимных мышц и проводится хорошая подготовка к родам и послеродовое восстановление. Упражнения в вумбилдинге очень просты, легко запоминаются и выполняются. Рассмотрим самые распространенные из них.

Упражнения для мышц влагалища

Упражнение первое Пробуем во время мочеиспускания несколько раз прервать и задержать выделение мочи. Это делается с помощью входных мышц влагалища, которые нужно тренировать в первую очередь. Затем, (а не только во время мочевыделения) в течение дня нужно выполнять около двадцати раз упражнение «сжимание-удержание». Втягиваем в себя входные мышцы и с максимальной силой сжимаем. Удерживаем их в таком напряженном состоянии десять секунд. Постепенно доводим это время до пяти минут. Дышим ровно, дыхание не задерживайте. Делаем эти упражнения для мышц влагалища сидя, лёжа и стоя. Если выполнять его только сидя, то в положении лёжа, в процессе родов, включать эти мышцы в работу будет трудно.

Второе упражнение Это упражнение поможет нам во время потуг.

Для его выполнения нужно попеременно сжимать мышцы анального сфинктера и входных мышц влагалища. Быстро напрягаемся и очень быстро расслабляем мышцы сфинктера, и потом, то же самое проделываем с мышцами влагалища. Делаем это пятнадцать-двадцать раз.

Затем тренировка мышц влагалища проводится с тренировкой дыхания одновременно. Осуществляется это так: выдох, задержка дыхания, сжатие мышц влагалища, вдох (мышцы влагалища напряжены). Затем расслабляем их и выдыхаем. Повторяем весь комплекс занятий со сфинктером.

Третье упражнение Это упражнение для мышц влагалища можно выполнять и во время полового акта. Для его проведения нужно представить, что мы что-то выталкиваем из себя с помощью интимных мышц

Делая это упражнение, важно ощутить разницу между внутренними и входными мышцами. Такая приятная зарядка доставит удовольствие обоим партнерам, хотя посвящать супруга в такие тонкости необязательно

Можно использовать для выполнения этого упражнения «спортинвентарь» из специализированного секс-магазина. Вначале немного трудно почувствовать, как работают мышцы, но с помощью постороннего предмета это легко ощутить. Начнём делать это упражнение с пяти раз в день, со временем увеличивая до пятнадцати раз.

Четвертое упражнение Тренируя мышцы живота и внутренней поверхности бедер, мы укрепляем одновременно и интимные мышцы.

Для его проведения становимся, положив руки на пояс. Ноги на ширине плеч, носки повернуты в стороны. Постепенно приседаем, сгибая колени врозь. Садимся как можно ниже. Задерживаемся в таком положении на десять секунд и медленно поднимаемся. Почувствуем, как напрягаются и расслабляются наши мышцы. Проделываем это упражнения для мышц влагалища три-семь раз.

Такая тренировка мышц влагалища может состоять и из отдельных упражнений, однако эффективней она будет при проведении их в комплексе.

Десять причин, чтобы поднимать тяжести своей вагиной

Девушки, девушки, не волнуйтесь, просто наконец-то в сети появилось нормальное видео, которое простым и доступным языком объясняет — зачем нужно тренировать вагинальные мышцы и зачем вообще нужно тренировать вагину!

А тренировать вагинальные мышцы, или не тренировать, это уже решать Вам!

Наконец долгожданное видео «Десять причин, чтобы поднимать тяжести вагиной» было выложено «мастером по освобождению» и секс-тренером, Ким Анами. Ну хорошо, возможно, Вы не знали, что есть хотя бы один аргумент для поднятия тяжестей вагиной, но оказывается их целых десять, во всяком случае так утверждает Анами. Для тех у кого могут возникнуть трудности с переводом и пониманием, ниже мы публикуем перевод специально видео, которое раз и навсегда ответит на вопрос  — зачем нужно тренировать вагинальные мышцы   — «Десять причин, чтобы поднимать тяжести вагиной»

Хотя некоторые причины могут показаться довольно сомнительными, но некоторые разумны. Давайте внимательнее посмотрим на список ответов на вопрос — зачем нужно тренировать вагинальные мышцы!!!

1. Упражнения Кегеля не работают

Это «факт» оспаривается врачами и женскими физиотерапевтами. На самом деле упражнения Кегеля могут укрепить мышцы влагалища таким же образом, как и позы йоги.

Помните, упражнения Кегеля и поднятие тяжестей не являются взаимоисключающими. Анами цитирует древнюю даосскую систему сексуальной практики, которая поощряет тазовое поднятие тяжестей в качестве неотъемлемой части режима здоровья. Врачи рекомендуют очень легкие веса для тренировки.

2. Усильте свои оргазмы.

Все специалисты согласны с тем, что сильное тазовое дно может усилить оргазм. Оргазм является интенсивным сокращением, и сильное тазовое дно определенно усилит ощущения

Таким образом сильное тазовое дно важно, хотя, это только один из многих факторов, влияющих на здоровье сексуальной жизни. Сексуальная дисфункция может вызываться многими причинами у женщин: она бывает психологической, физиологической и она включает в себя различные факторы отношений

3. Станьте рекордсменом мира.

Нынешний рекорд принадлежит 40-летней российской маме по имени Татьяна Кожевникова. Она неофициально получила титул Сильнейшее влагалище мира в 2009 году, когда подняла 14 килограмм!!!

Всем известно, рекорды ставятся, чтобы их превосходить, но вагинальные тяжелая атлетика может быть опасной, если не заниматься ею в умеренных количествах.

4. Усилить оргазм вашего мужчины.

Кожевникова рассказала в интервью: «Достаточно, упражнять свои влагалища пять минут в день, дамы, и всего за одну неделю вы сможете подарить себе и своему мужчине незабываемое удовольствие в постели».

Сильное тазовое дно может усилить оргазм как для женщины так и ее партнера.

9. Повысьте либидо.

Многие женщины вообще не думают о своих половых органах, в то время когда они их не используют. При упражнениях на укрепление таза создается связь между половыми органами и мозгом, что способствует лучшему притоку крови к этой области. Что, в свою очередь, может вызвать игривое настроение, которое обычно не возникло бы.

10. Никогда не придется  просить своего мужчину открыть банку.

Судя по всему не хватало одного пункта до 10.

Как видите, невзирая на то, что не все пункты серьезные, реальных положительных моментов достаточно, чтобы не только ответить на вопрос — зачем нужно тренировать вагинальные мышцы, но и заняться упражнениями!!!

Самые интересные факты о сексе ТОП-100!

Секс как способ для похудения?!!

ЧТО ТАКОЕ ИНТИМНЫЕ МЫШЦЫ

Речь идет об анально-генитальных мышцах (их еще называют мышцами малого таза, или интимными), удерживающих внутренние половые органы в правильном положении. Они приходят в действие при мочеиспускании, дефекации и сексуальном контакте. Отличаются они от прочих тем, что работают строго «по потребности», тогда как мышцы рук и ног, например, задействованы весь день, с утра до вечера.

Чтобы интимные мышцы не создавали проблем со здоровьем, им необходима обязательная дополнительная тренировка. Практика показывает, что даже у спортсменов, для которых поддержание физической формы — первоочередная задача, это мускулатура часто находятся в плачевном состоянии. Ведь в тренажерном зале мышцы малого таза не тренируют, для них нужны специальные упражнения, описание которых есть в медицинских трактатах Древнего Востока, Китая и Индии, где человеческое тело считалось прекрасным — все, целиком, снизу доверху.
 

МЫШЦЫ ВЛАГАЛИЩА

Ослабление генитальных мышц, которое происходит из-за их недостаточной тренированности или естественных возрастных изменений, ведет к смещению органов малого таза. В первую очередь от этого страдают функции мочевого пузыря, матки, маточных труб, яичников, сексуальная функция.

Со их слабостью связана многие женские проблемы -стрессовое недержание мочи, опущение матки, стенок влагалища, бесплодие, воспаления, опухолевые процессы (миома матки, эндометриоз и др.). Многие ли из нас знают, что от этих мышц зависит правильное расположение матки, без чего практически невозможно нормальное течение беременности и родов? Со слабостью вагинальных мышц может быть связано и бесплодие у женщин (нередко долгожданная беременность наступает после их укрепления). И, конечно, недостаточный их тонус — источник подавляющего большинства сексуальных проблем: от общей неудовлетворенности интимными отношениями до полного отсутствия оргазма.

Что же касается мужчин, у них недостаточная работа генитальных мышц приводит прежде всего к нарушениям эрекции (от которых до импотенции рукой подать), а также простатиту и вазикулитам. Поскольку мышцы мужских гениталий регулируют процесс мочеиспускания, при детренированности их «последняя капля всегда падает в штаны» (это, конечно, образ, но достаточно конкретный). Будет совсем неплохо, если мужчины уяснят, что тренированные мышцы гениталий — это:

• возможность контролируемой эякуляции (увеличение длительности полового акта);
• усиление, укрепление эрекции и тем самым повышение «рейтинга» у женщин.

Эрекция возникает, разумеется, не из-за напряжения мышц, но по мере их укрепления ее качество, несомненно, улучшается. Кроме того, при напряжении интимных мышц тазового дна происходит естественный массаж предстательной железы и семенных пузырьков. Это уменьшает застой крови в названных органах и оказывает противовоспалительное и рассасывающее действие — то, чего добивались раньше с помощью обычного мануального массажа простаты пальцем.

АНАЛЬНАЯ МУСКУЛАТУРА

Если анальные мышцы в хорошем тонусе, при опорожнении происходит полноценное очищение и самой прямой кишки, и всего толстого кишечника. При слабой же работе этих мышц кишечник опорожняется не до конца, начинаются запоры. Каловые камни и шлаки остаются на стенках толстой кишки и начинают отравлять нас изнутри. В этом случае начинают принимать слабительные, ставить клизмы, прибегают к гидроколонотерапии. А ведь организм может и должен выводить продукты распада сам. И он прекрасно справляется с этим – если анальные мышцы работают как полагается.

Развитие геморроя, то есть выбухание стенок вен прямой кишки, тоже связано со слабостью интимной мускулатуры. Если они в хорошем состоянии, их тонус передается стенкам толстой кишки и вен. В противном случае вены начинают выбухать. (Кстати говоря, на начальных стадиях геморроя с этой бедой можно справиться простым укреплением мышц ануса).

Упражнения для тренировки интимных мышц

Специальные упражнения помогают не только укрепить мышцы, но и избавить от гинекологических проблем, которые часто сопровождают женщину на протяжении всей жизни. Кстати, некоторые из упражнений можно выполнять не только дома, но и на работе, в транспорте, в магазине, в гостях, не отрываясь от ежедневных дел.

Одно из самых действенных упражнений — это «задержка» мочеиспускания. Сымитируйте мочеиспускание, а потом резко напрягите мышцы, будто вы терпите. Повторяйте такие упражнения несколько раз в день ежедневно. Будьте уверены, что такая простая зарядка поможет быстро восстановиться и укрепить интимные мышцы. Вы можете проделывать такое упражнение лежа, стоя, сидя. Только не переусердствуйте — начинайте с малого — первые 2-3 недели один раз в день до чувства легкой усталости, затем — 5 раз в неделю не более 200 сокращений за одно занятие. Через месяц интимные мышцы полностью восстановятся.

Встаньте в позу «березка», начните сводить и разводить ноги, постепенно увеличивая амплитуду. Такое движение необходимо выполнять 5-7 раз в минуту. В первую неделю рекомендуется делать упражнение по 2-4 минуты, постепенно увеличивая до 10 минут. Такая гимнастика помогает крови быстрее прилить к мышцам.

Медленно сжимайте мышцы влагалища так, будто вы пытаетесь втянуть внутрь какой-нибудь предмет. Старайтесь максимально удержать положение сжатия, считая до пяти. Постепенно увеличите счет до 15. Результат тренировок будет заметен уже через месяц регулярных занятий. Во время первых упражнений придется выполнять 30 раз каждый час.

Для укрепления интимных мышц можете воспользоваться советом гейш. Они использовали специальные шарики, диаметром 3-3,5 см, которые были соединены между собой шнурком и имели петельку, предназначенную для выведения их из полости влагалища. Женщина помещает шарики внутрь влагалища и старается их удержать. Как только у нее это получилось, женщина должна ходить с ними какое-то время (например, делая уборку). Только учтите, звук, издаваемый шариками при постукивании друг о друга, не самый эстетичный, поэтому постарайтесь проделывать такое упражнение только дома и наедине с собой.

Если регулярно делать эти упражнения, чередуя между собой, можно довольно быстро укрепить интимные мышцы, повысив качество своей сексуальной жизни и доставив своему партнеру истинное наслаждение.

Почему стенки влагалища теряют упругость

Проблема слабых мышц влагалища очень распространена. Многие женщины сталкиваются с ней. Однако каково же этим женщинам, когда они слышат распространённые мифы о причинах большого влагалища.

Мифы

ПОТОМУ ЧТО БЫЛО МНОГО МУЖЧИН!

Якобы на размер влагалища влияет количество сексуальных партнёров. Нет, не влияет. Представьте женщину, которая за 10 лет имела 10 половых партнёров и спала с ними по одному разу. Очевидно, что такой образ жизни не приведёт к растяжению или ослаблению интимных мышц.

ПОТОМУ ЧТО ТОЛСТАЯ!

Как будто худоба (полнота) женщины является причиной её большого влагалища. Интересно, что некоторые говорят о худобе как причине слабых мышц влагалища, а другие – о полноте.

ПОТОМУ ЧТО ХУДАЯ!

На самом деле, только очень резкое похудение может привести к дряблости (всех) мышц, а полнота и слабые мышцы имеют общий источник – вялый образ жизни и атрофию мышечных тканей. Таким образом, сама по себе комплекция не является индикатором размера и упругости полового органа женщины.

Правда

Как вы уже поняли, мышцы влагалища ослабевают не от большого количества партнёров, а от частоты половых актов. Да и не худоба (полнота) становится причиной проблемы, а общее ослабление мышечного тонуса организма.

Конечно, наиболее распространённой причиной слабых интимных мышц являются многократные роды и аборты. У многих женщин через некоторое время после первых родов тонус мышц влагалища восстанавливается, у других – никогда. После третьих родов изменения становятся очевидны для всех женщин.
Второй распространённой причиной становятся изменения в организме, которые возникают с возрастом. У женщин после 55 лет наблюдается утрата эластичности влагалищных тканей.
На упругость интимных мышц также могут повлиять частые простудные заболевания, сопровождающиеся кашлем, частые хронические запоры и тяжелые физические нагрузки.
Конечно, все женщины разные. Поэтому и предрасположенность к ослаблению влагалищных мышц у них тоже разная. Некоторые начинают испытывать проблемы в только после рождения третьего ребёнка или во время менопаузы, другие — уже в возрасте 25 лет.

Причины ослабления влагалищных мышц:

• общее ослабление мышечного тонуса;
• частые половые акты;
• многократные аборты и роды;
• возраст;
• частые простудные заболевания;
• хронические запоры;
• чрезмерные физические нагрузки.

Да, природу не переспоришь. Но остановить начавшиеся изменения и улучшить общее состояние мышц влагалища можно. Причём, если всерьёз заняться решением вопроса, можно сделать даже лучше, чем было! Но как?

Плюсы занятий вумбилдингом

Вумбилдингом называют специально разработанный комплекс для тренировки интимных мышц с применением специальных тренажеров и без них. Упражнения тренируют мышцы тазового дна, придавая им выносливости, тонуса и силы. После курса тренировок женщина может сознательно управлять интимными мышцами. Это влияет не только на качество сексуальной жизни – после таких тренировок роды проходят гораздо легче и без тяжелых последствий.

Что дадут тебе регулярные занятия вумбилдингом:

— насыщенную сексуальную жизнь;

— упругое влагалище меньшего размера;

— менструации станут менее болезненными;

— профилактику различных гинекологических заболеваний;

— управление оргазмом;

— организм подготовится к безболезненным родам;

— целлюлит станет менее выраженным;

— мышцы брюшного пресса станут крепче.

Большинство упражнений можно выполнять дома, на работе, за просмотром сериала, в общественном транспорте или перед сном.

Как тренировать мышцы влагалища для успешных родов

Мы уже хорошо знаем, что нужно сделать, чтобы напрячь или расслабить влагалищные мышцы. А теперь узнаем, что необходимо уметь для их регулирования. Это поможет понять, как нужно вести себя и правильно выполнять то, что говорит роженице акушер в процессе родов.

Болезненные ощущения во время схваток усиливаются, если влагалищные мышцы непроизвольно напрягаются, тем самым создавая трудности для раскрытия шейки матки. Поэтому во время схваток нужно постараться максимально расслабиться и не напрягать мышцы. Расслабление снимает боль, укорачивает схватки и помогает более полному открытию шейки.

Для уменьшения боли всегда применяют отвлекающие действия, поэтому переключение внимания на расслабление мышц поможет не концентрироваться на болевых ощущениях.

Очень опасно тужиться в период, когда потуги уже начинаются, а схватки ещё не закончились. Этот период длится примерно пять-десять минут и в это время нельзя напрягать сфинктер и влагалищные мышцы, чтобы не порвать шейку матку. Как только акушер скажет, что можно тужиться, нужно сделать резкий глубокий вдох, набрав в легкие максимальное количество воздуха. И затем задержать дыхание на несколько секунд, сжав мышцы. На выдохе воздух вытолкнуть как бы через влагалище и максимально разжав мышцы. Напрягать их между потугами не следует. Как только покажется головка ребенка, акушер-гинеколог попросит роженицу больше не тужиться или чуть-чуть тужиться по команде, чтобы предотвратить разрыв промежности. Если все же разрывов не удалось избежать, то при наложении швов стараемся не напрягаться. Нам будет не так больно, а врачу проще накладывать швы.

После родов иногда чувствительность мышц надолго теряется. Поэтому, чем раньше начнётся тренировка мышц влагалища, тем быстрей начнется их восстановление. Если же чувствительность не появится, необходимо обратиться к своему гинекологу. Случается, что слишком стремительные роды проходят с многочисленными разрывами. И из-за наложенных швов восстановление мышц удлиняется.

В любом случае тренировка мышц влагалища полезна для женского здоровья. И возобновлять её следует, предварительно посоветовавшись с врачом, как можно раньше.

Теги:мышца,род,посол,матка,тренировка,занятие,упражнение,мыщцы,востановление,укрепление,влагалище,дырочка

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию». 18+.

Все права защищены OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Рекомендуем к прочтению: http://www.justlady.ru

Первая группа упражнений

• Напрягаем мышцы на 6 секунд, расслабляем, повторяем 15 раз. Затем 10 раз быстро напрягаем-расслабляем, повторяем 4 раза, между повторами делаем паузу отдыха в 5 секунд. Далее напрягаем мышцы и удерживаем их в таком состоянии 1,5 минуты. Отдыхаем 2 минуты. Повторяем упражнение еще раз.

• Очень сильно напрягаем-расслабляем мышцы (15 секунд), повторяем 2 раза, между повторами делаем 15-секундный перерыв. Далее 15 раз напрягаем-расслабляем мышцы(10 секунд), повторяем 4 раза, отдыхая между повторами (15 секунд). Затем напрягаем мышцы, удерживаем их напряженными 15 секунд, отдыхаем 15 секунд, повторяем еще один раз.

• Напрягаем-расслабляем мышцы (2 минуты), делаем паузу в 1 минуту, снова напрягаем-расслабляем мышцы (6 минут). Таким образом увеличиваем время выполнения упражнения до 30 минут. Упражнение повторяем 4 раза в день.

Читайте еще: Секреты гейш. Загадочные обольстительницы

Почему после родов возникают проблемы

Во время беременности организм женщины испытывает просто колоссальную нагрузку на мышцы тазового дна, которые служат опорой для будущего малыша. Во время родов же, эти мышцы являются «каналом», с помощью которого ребенок появляется на свет. Существенно повлиять на их состояние могут осложнения после родов (разрывы тканей), а также разрезание гинекологом промежности, чтобы облегчить женщине роды. Не стоит забывать, что интимные мышцы не задействованы в регулярной жизни, поэтому у большинства жизни они значительно ослаблены еще до родов, а естественный процесс появления на свет малыша еще сильнее их ослабляют.

Слабые интимные мышцы могут ухудшать качество жизни в целом. Ну, кому понравится, что даже при малейшем физическом напряжении (кашле, смехе) у женщины вдруг появляется недержание мочи (капельное подтекание), что уж говорить в случае более серьезных нагрузок. Да и на сексуальные ощущения ослабленные мышцы тазового дна тоже могут серьезно повлиять — из-за снижения эластичности тканей и уменьшение чувствительности, удовольствие от секса могут перестать получать оба партнера.

Отсутствие оргазма очень вредно для женской репродуктивной системы, без него женщина просто не может эмоционально разрядиться и получить истинное наслаждение. Кроме того, во время оргазма происходит спазм мелких сосудов, который повышает тонус венозной системы, благодаря чему обновляется кровь. Если разрядки нет, в сосудах начинается застой и со временем это может привести к дискомфорту и даже болезненным ощущениям. В этом случае врачу ничего не останется, как прописать антибиотики, которые негативно сказываются на микрофлоре влагалища.

Кроме того, при слабых интимных мышцах в будущем возможно опущение и выпадение влагалища, а значит, без хирургического лечения тут не обойтись. Но всех этих неприятностей можно избежать, если вовремя начать профилактику и лечение слабости интимных мышц.

Что дает укрепление мышц влагалища, зачем это нужно

Многие женщины рассматривают интимную гимнастику как способ достижения феноменального оргазма, о котором все грезят, но редко испытывают. Действительно, упражнения для укрепления мышц влагалища помогают повысить качество полового акта, увеличить его продолжительность, «разбудить» спящие нервные окончания, благодаря чему оба партнера начинают получать больше удовольствия в постели

Однако эти изменения являются всего лишь верхушкой айсберга – тем, на что люди обращают внимание в первую очередь. А ведь позитивное влияние интимной гимнастики одним лишь феноменальным оргазмом не ограничивается

Если «копнуть» чуть глубже, то выяснится, что упражнения помогают укрепить мышцы спины, малого таза и брюшной полости, которые фиксируют половые органы, кишечник, мочевой пузырь и мочеточники в правильном положении

Если учесть, что ослабление указанных мышц может повлечь за собой недержание мочи, опущение матки, ухудшение моторики мочевого пузыря, аноргазмию, нарушение осанки, боль в спине и нижней части живота, становится понятным, в чем заключается основная задача интимной гимнастики и почему так важно поддерживать мышцы влагалища в тонусе