Скамья для пресса рейтинг лучших моделей и примерная программа тренировок на месяц

Чем полезна

При правильном выполнении упражнений тренировка оказывает положительное воздействие не только на мышцы живота, но и на организм в целом:

• при наличии лишних килограммов обеспечивает похудение, так как позволяет сжигать калории;
• устраняет жировые отложения на животе, убирает складки на боках, делает талию более тонкой;
• формирует рельефность тела, в том числе красивые кубики;
• ускоряет метаболизм;
• вырабатывает уверенность в себе;
• нормализует координацию;
• дарит ощущение бодрости;
• повышает физические способности;
• правильно распределяет нагрузку между мышцами (по сравнению с прокачкой пресса на полу).

Плюсы использования скамьи для пресса

Скамья для пресса поможет сделать своё тело крепким и привлекательным, а её компактность является большим плюсом в использовании дома. Она не занимает много места и спокойно уместится в шкафу. Со скамьёй дома можно экономить не только время для похода в спортзал, но и деньги за посещение занятий. Упражнения, которые можно выполнять на тренажёре развивают мышцы не только живота и спины, но и ног, рук, груди. Для правильной тренировки тела нужно составить программу, план занятий на разные группы мышц. Также необходимо не забывать о правильном питании, это также способствует совершенствованию тела.

Разновидности тренажёров:

• скамья для пресса с подвижной спинкой (для выбора режима упражнений);
• римский стул;
• наклонный (бывают с выгнутой спинкой).