Вода с лимоном для похудения

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

1. Стабилизации пищеварения
2. Похудению
3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном.

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица  скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном, но и правила ее употребления. Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд

Просто добавь воды

Чем еще можно начинать день? Для тех, кому воду с лимоном нельзя, есть много других полезных видов воды:

Медовая вода

Многие сомневаются, можно ли мёд при гастрите. Или при кишечных заболеваниях. Можно. Его воздействие на желудок можно регулировать в какую хотите сторону. Если есть мёд неразбавленным, кислотность повышается. Или же, если разбавить холодной водой. Если разбавляем тёплой, то мёд быстро впитывается, кислотность снижается.

Чем полезна вода с мёдом: помогает проснуться, мягко успокаивает нервы, убивает болезнетворные микробы во всём ЖКТ (включая грибок, вирусы, глисты), лечит воспаления.

Шунгитовая вода

Чем полезен шунгит: насыщает воду фуллеренами (ионами углерода), а те при контакте с живой клеткой восстанавливают её, очищают кровь от солей тяжелых металлов, пестицидов, аллергенов, свободных радикалов, вирусов и бактерий.

Как делаем: либо просто покупаем фильтр с шунгитом, либо около суток настаиваем воду с шунгитовым щебнем (предварительно его нужно прокипятить минут 20).

Серебряная вода

Такую воду, наверное, в каждой семье делали. Действует аналогично шунгитовой. Можно сделать по-старинке: положить на пару дней в ёмкость с водой серебряный предмет (ложечку, монетку, кольцо), а можно приобрести специальный ионизатор.

Талая вода

Удивительно, сколько примесей может отсеять обычная заморозка. Тяжелые металлы замораживаются первыми в течение пары часов, эту ледяную корочку снимаем. Потом оставшуюся воду замораживаем на 2/3. Не замороженную треть сливаем, а лёд размораживаем при комнатной температуре и пьём.

Есть еще варианты, которые только набирают популярность

Полезные, но не особо бюджетные, надо сказать. Например,

• Водородная вода, которую только недавно стали выпускать в России по Японской технологии.
• Или кокосовая вода (не молоко), которую часто можно встретить в магазинах спортпита. Хотя полезна она для всех, не только для спортсменов.

Любая водичка, которую вы выберете, отлично пойдет в комплексе с закаливающими водными процедурами. Пусть не обливание холодной водой, но хотя бы обтирание, контрастный душ. Так сказать, смываем проблемы и изнутри и снаружи.

Желаю вам лёгкого пробуждения и приятного отражения в зеркале! Водичка поможет.

Подписывайтесь на обновления, с удовольствием буду радовать вас новыми статьями.

И делитесь с друзьями в соцсетях.

Всем пока!

Лимон польза и вред

В лимоне содержится большое количество нужных и полезных для организма веществ. В его составе есть:

• Витамины А, С, D, группы В, Р (принимают участие в процессах обмена веществ, нормализуют гормональный баланс, улучшают зрение);
• Микроэлементы (калий, магний, железо, натрий, фосфор, сера);
• Пектины;
• Флавоноиды;
• Кислоты органические (повышают аппетит);
• Масла эфирные (используются в косметических целях, как лекарственное средство);
• Тиамин (повышает мужскую силу);
• Жирное масло;
• Лимонин.

Этот фрукт полезно употреблять при лечении различных заболеваний и для профилактических целей:

• Благодаря наличию витамина С лимон способствует укреплению иммунитета, помогает при простудных болезнях;
• Улучшает аппетит, процессы переваривания пищи и обмена веществ в организме;
• Нормализует уровень холестерина;
• Укрепляет сосуды, деятельность органов сердечно-сосудистой системы;
• Облегчает судороги нижних конечностей и колики; для устранения судорог стоп следует смазывать их свежим соком лимона дважды в день;
• Лимонный сок рекомендовано употреблять при наличии камней в почках, атеросклерозе;
• При различных раздражениях слизистой полости рта, глотки полезно полоскать рот разведенным водой соком лимона;
• Таким же соком можно и мазать места на коже, пораженные грибком;
• Если организм недостаточно усваивает такие необходимые вещества, как кальций и железо – тоже поможет лимон.
• Для устранения жара тоже можно использовать лимон или его листья.

Полезен не только сам фрукт. Не менее эффективной является и его корка (цедра). Цедру можно употреблять как в свежем, так и сушенном виде. Корка лимона помогает при сильных головных болях. Для устранения неприятных симптомов нужно свежую цедру и приложить к виску на 15 минут. При этом может появиться ощущение жжения.

Если появились первые признаки воспаления горла, следует не спеша пожевать лимонную корку. Эфирные масла и кислота, что есть в составе фрукта, хорошо действуют на воспаленные слизистые оболочки, устраняя или уменьшая болезненные признаки.

Лимонная кожура (только уже с мякотью лимона) используется для удаления мозолей и натоптышей. Для этого ноги нужно распарить, к больным местам приложить корку и привязать ее. Данную процедуру повторять 2-4 дня. Потом еще раз хорошо распарить ноги и аккуратно удалить мозоль.

Несмотря на множество плюсов, свойственных лимону, существуют и некоторые противопоказания к его употреблению. Следует быть осторожными людям:

• Болезнями органов пищеварительной системы (желудка, кишечника);
• С высокой кислотностью желудка;
• С повышенным давлением.

Неумеренное и длительное полоскание ротовой полости лимонным соком может стать причиной ухудшения эмали зубов (она становится тонкой и повышается риск развития кариеса). Неконтролируемое употребление этих фруктов бывает причиной различных аллергических реакций, повышенной чувствительности к любым цитрусовым, появления изжоги, болезненных спазмов в желудке, тошноты или рвоты.

Особенности похудения с лимонной водой

С учетом свойств лимона, можно уверенно сказать, что данное средство для фигуры незаменимо

Водой с лимоном для похудения можно и навредить, в то же время важно не переусердствовать, если организм не здоров

Нужно обязательно принимать во внимание наличие патологий печени, заболевания почек, язву желудка, повышенную кислотность

Все это является противопоказанием к тому, чтобы регулярно употреблять лимонную водичку. Кроме того, следует беречь эмаль зубов, так как кислота воздействует на нее разрушающе. Поэтому, если вы употребляете лимонную воду, то не забывайте использовать соломинку.

Если со здоровьем нет проблем, то следует правильно приготовить напиток для похудения. Нужно разбавить водой выжатый сок теплой водой, с добавлением чайной ложечки меда. В кипяток мед не добавляйте, это практически яд. Если отсутствует соковыжималка, можно положить в стакан дольки лимона и размять ложкой, затем добавить теплой воды.

Преимущества

Как известно, данный метод похудения придуман не в наши дни, он использовался еще красавицами древнего Египта. Они были прекрасно осведомлены об уникальных свойствах лимона, поэтому не только употребляли плод в пищу, но и очень широко использовали в косметологии. Одно из преимуществ лимона в том, что если вы добавите его в сладкую пищу, то в данном блюде снижается количества сахара, а это особенно полезно.

Помните, что следует принимать больше чистой воды, а не только постоянно пить лимонную. Таким образом, вы обеспечите своему желудку защиту от нежелательных воздействий кислоты. Помимо этого, если употреблять много жидкости, то из организма будут усиленно выводиться токсины, что способствует обретению стройности и улучшению общего здоровья.

Если вы будете правильно употреблять данный фрукт, то иммунитет укрепится очень скоро, наладятся обменный процессы, поэтому кожа станет лучше, и вы это сразу заметите, а окружающие будут говорить комплементы. Как известно, не существует одного единого рецепта приготовления воды с лимоном для похудения. В качестве примера следует привести пример, который является наиболее простым и в то же время особенно вкусным.

Готовим лимонную воду

Вам потребуется зеленый китайский чай, который вы должны приготовить по правилам, и в полученный напиток добавить сок лимона, достаточно будет двух ложек, а так же один лист имбиря и немного цветочного меда. Вот и готов превосходный напиток, способствующий активному и быстрому похудению.

Можно провести эксперименты, к примеру, употреблять лимонный сок с талой водой, что тоже обладает удивительно положительным воздействием, не менее полезен напиток с мятой и лимоном. Сахар добавлять не следует, при его переизбытке в организме начинает откладываться жир. В летнее время приготовьте напиток из лимона с добавлением свежих мятных листочков и огурца.

Как это приготовить?  Возьмите емкость с фильтрованной водой, туда поместите лимон, порезанный дольками, а также несколько листиков мяты, и ко всему этому добавьте мелко порезанный огурчик. Такой напиток идеально освежает, но долго его хранить не следует, нужно использовать в течение дня. На следующий день готовится новая порция.

Если в течение месяца вы будете употреблять лимонную воду в различных вариантах, то останетесь довольны результатом, так как вес действительно уменьшится

При этом, важно, что ограничивать себя в любимых блюдах вам не понадобится, так же, как и полностью отказываться от своих пищевых привычек

Современные женщины в большинстве случаев постоянно заняты, это учеба, работа, забота о семье, и прочее. Поэтому, предпочтительнее использовать неприхотливые и быстрые рецепты. Именно поэтому лимон можно считать настоящим спасением. Когда вы отправляетесь в магазин, не забудьте запастись лимонами. Будет неплохо, если вы приучите к постоянному употреблению данного продукта всю семью. Заправляйте лимонным соком салатики, мясные блюда, рыбку. Это не только безусловная польза, но и изумительные вкусовые качества блюда.

Вода с лимоном для похудения поможет вернуть стройность, и к тому же сделает лучше цвет лица, если постоянно протирать кожу. Кожа разглаживается, уходят высыпания, вы стройнеете и молодеете буквально на глазах, и все благодаря такому простому и доступному фрукту, как лимон! 

Вода с лимоном Польза и вред . Как принимать

Вода с лимоном по утрам сегодня воспринимается как «волшебный эликсир», способный вернуть красоту, молодость и жизненные силы. Если, конечно, вы будете пить ее регулярно, а заодно сопровождать прочими обязательными составляющими здорового образа жизни.

Несмотря на то, что эйфория по поводу лимонной воды на данный момент несколько поутихла, Гвинет Пэлтроу, Наоми Кэмпбелл и другие звезды продолжают говорить о том, что именно вода с несколькими ломтиками лимона помогает им поддерживать свое тело в отличной форме. Правда это или нет? Давайте разбираться.

Читайте еще: Бифидобактерии для похудения

Как же выбирать лимоны для такого напитка и правильно употреблять воду с лимоном.

Лимонная кислота придает лимонам кислый вкус и способствует улучшению нашего пищеварения. Но для зубов лимонная кислота — злейший враг. Она повреждает зубную эмаль. Чтобы сделать контакт лимонной воды и наших зубов минимальным, нужно запастись трубочками для коктейлей, которые помогут в этом. Если вам не нравится вкус кислой воды, не стоит добавлять сахар в нее, но разрешается добавить чуть-чуть натурального меда.

Чтобы получить наибольшую пользу от напитка, нужно научиться готовить его верно: на 100-200 гр. воды берется четверть лимона (лайма). Полезен лишь свежий, приготовленный сейчас напиток. Если же он простоит часа два-три, то пользы от него совершенно не будет. Как правильно пить воду: нужно пить на голодный желудок, вода должна быть теплой, градусов тридцать — сорок, чтобы ласково пробуждать организм и не травмировать слизистую. Пить ее стоит за 30 минут до первого приема вами пищи. После этого нужно обязательно почистить зубы, или ополоснуть рот водой, в которой растворена четверть чайной ложки пищевой соды, чтобы нейтрализовать кислотность.

Такой лимонад снимает сонливость, усталость и улучшает общее состояние на целый день, а съеденная за день пища будет переварена быстрее.

Агрономы советуют: при покупке лимона в магазине или на рынке приложите к нему тоненькую салфетку. Если увидите следы масел — будьте уверены в качестве лимонов. Они полностью натуральные и не подвергались никакой обработке.

При выборе лимонов нужно обратить внимание на размер: чем больше, тем старше плод. Кожура толще, а витаминов в плоде меньше

Поэтому, лучше выбирать лимоны мелкие, маленького размера.

Обращайте внимание на плоды зеленоватого оттенка — это молодые плоды, они всегда с зеленоватым хвостиком, иногда бледноваты. При температуре равной нулю, такие фрукты не теряют ни одного витамина целый год — а значит и польза от них выше.. Покупать лимоны с вкраплениями черного, коричневого или иного любого цвета не стоит

Черные точки на кожуре свидетельство того, что эти лимоны были приморожены, полезных веществ в этих плодах стало меньше, а горечи добавилось. Перед тем, как нарезать лимоны, тщательно мойте или вовсе срезайте кожуру, так как для транспортировки их, как правило, обработали специальными химическими реагентами или обдали жидким воском, чтобы продукция не портилась в течение длительного времени — нескольких месяцев.

Покупать лимоны с вкраплениями черного, коричневого или иного любого цвета не стоит. Черные точки на кожуре свидетельство того, что эти лимоны были приморожены, полезных веществ в этих плодах стало меньше, а горечи добавилось. Перед тем, как нарезать лимоны, тщательно мойте или вовсе срезайте кожуру, так как для транспортировки их, как правило, обработали специальными химическими реагентами или обдали жидким воском, чтобы продукция не портилась в течение длительного времени — нескольких месяцев.

Наибольшую ценность в лимоне представляет прослойка белого цвета, которая находится между мякотью и кожурой. Именно она содержит наибольшее количество витамина С и биофлавоноидов — веществ, способствующих усвоению данного витамина.

Запомнить нужно лишь одно: косточки лимона содержат очень большое количество реагентов, вызывающих обильное выделение организмом желчи. Лимонные косточки еще могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Запомните раз и навсегда: для употребления в пищу косточки лимона не годятся, их следует всегда удалять.

Это все . А тем, кто хочет поподробнее узнать об этом волшебном для нашего организма фрукте, советую посмотреть интересное видео:

Прочитайте дополнительно:

• Как легко очистить сосуды народными средствами дома
• Диета, основанная на физиологическом методе похудения
• Зачем в доме обязательно нужно иметь пищевую соду
• Очищение кишечника природными средствами
• Гиалуроновая кислота в продуктах питания
• Повышенное давление симптомы и лечение народными средствами

Как правильно принимать воду с лимоном

Принимать напиток можно по утрам или вечером. Можно готовить холодные или теплые напитки.

Прием напитка натощак

Чаще всего, рекомендуют принимать лимонную воду натощак. Стакан такого напитка взбодрит и запустит работу системы пищеварения.

Оптимальный вариант температуры утреннего напитка – 36-38 градусов. То есть, вода не должна быть ни холодной, ни горячей. Именно теплую воду лучше всего усваивает организм.

Немаловажным моментом является и количество лимонного сока. Не стоит пытаться выжать в стакан целый плод. Большое количество кислоты, попадая в пустой желудок, может спровоцировать раздражение слизистой, что может привести к развитию гастрита. Так что стоит ограничить количество сока.

Еще один важный момент – время приготовления. Чтобы добиться максимальной пользы, необходимо готовить напиток непосредственно перед употреблением. Хранить его нельзя, при хранении витамины разрушаются.

Прием напитка перед сном

Цель приема лимонной воды перед сном – расслабление, настрой на спокойный сон. Вечером в лимонный напиток особенно рекомендуется добавлять мед, это сделает напиток более мягким.

Польза употребления напитка:

• улучшается потоотделение;
• вымываются шлаки;
• улучшается работа сердечнососудистой и пищеварительной систем;
• нормализуется состав крови;
• организм насыщается кислородом.

Однако не нужно злоупотреблять большим количеством жидкости. Во-первых, сон будет нарушен, необходимостью часто вставать в туалет. Во-вторых, могут образоваться отеки.

Температура напитка

Для приготовления лимонного напитка может быть использована холодная, теплая или горячая вода.

Наиболее оптимальным является прием теплого напитка. Этот вариант несет максимальную пользу для организма. Вода, имеющая температуру тела, лучше всего усваивается пищеварительной системой.

Холодный лимонный напиток отлично освежает, его можно пить при жажде. Однако не стоит увлекаться добавлением льда, чтобы не простудиться. Горячий лимонный напиток можно приготовить, чтобы согреться, придя с мороза. Однако нужно помнить, что высокая температура разрушает витамины, поэтому напиток получается менее полезным.

Какую воду использовать?

Может возникнуть вопрос, какую воду использовать для приготовления напитка. Лучше всего, брать обычную чистую воду. Это может быть просто фильтрованная водопроводная вода или покупная бутилированная вода. Кипяченную и газированную воду применять можно, но нежелательно, так как в такой жидкости нет того комплекса полезных веществ, которые присутствуют в обычной воде.

Использовать минеральную лечебную вод имеет смысл только по рекомендации врача. Так, добавление лимона в щелочную воду просто сведет пользу от напитка к нулю.

Рецепты

Из всех предложенных в сети интернет вариантов приготовления лимонной воды, мы выбрали самые вкусные и безопасные для здоровья рецепты.

Базовый. Это наиболее часто используемый способ, поскольку для приготовления такого напитка нужно минимум времени и ингредиентов. Просто нарежьте лимон тонкими слайсами, залейте литром очищенной воды и дайте постоять несколько минут.

Традиционный рецепт

• С медом. А вот этот вариант больше понравиться сладкоежкам, так как 1-3 чайных ложки меда, растворенных в воде, сделают напиток приятным на вкус и еще более полезным.
• С куркумой. Употребление пряной лимонной воды не только помогает быстро взбодриться после сна, но и избавиться от пары тройки лишних килограмм. Вам понадобится всего лишь 200-250 миллилитров воды, четвертинка лимона, ⅓ чайной ложки куркумы и щепотка корицы. При желании, этот состав можно еще обогатить и медом.

С мятой. Листики мяты — это не только природный антисептик, но еще и своего рода подсластитель. Поэтому, в этом случае мед вам не понадобится. Положите очищенную мяту вместе с долькой лимона в стакан, слегка разотрите ложкой, дабы пошел сок и залейте все водой.

• С . Этот вариант лимонной воды готовится на основе крупнолистового зеленого чая. Нужно лишь приготовить любимый напиток, добавить к нему дольку лимона и пару чайных ложек яблочного уксуса.
• С чесноком. Идеальный рецепт лимонный воды, который поможет укрепить иммунитет и защитить организм от сезонных заболеваний. На 2-3 литра жидкости вам потребуется 5 зубчиков чеснока и 4 лимона. А далее все просто: пропустите чеснок и лимон (вместе с кожурой) через мясорубку и залейте водой. В отличие от остальных рецептов, этот напиток нужно перед употреблением настаивать 3 дня.

С имбирем. Положите в стакан лимон, нарезанный тонкими слайсами и имбирь, натертый на мелкой терке. Залейте водой, нагретой до 50 градусов и дайте несколько минут постоять. При желании, в напиток можно еще добавить листики мяты или чайную ложку меда.

С клубникой. Этот коктейль можно делать в любое время года. Летом всегда в обиходе есть свежие ягоды, а для зимнего варианта сгодятся и замороженные (их можно разморозить или использовать вместо льда). Клубнику с лимоном залейте водой и дайте пару минут настояться. Также сюда можно добавить лайм или мяту.

Интересно: Рецепты салата из пекинской капусты с курицей: быстро и вкусно

С липой. Не менее оригинальный вариант, способствующий быстрому похудению и выведению жидкости из организма. Смешайте горсть чайных листьев с липовыми, залейте кипятком и добавьте несколько долек лимона. Коктейль можно пить, как горячим, так и охлажденным.

 Загрузка …

Лимонная вода — это полезный для здоровья напиток, который можно принимать, как по утрам, так и в течение всего дня. Главное — это правильно его приготовить, с соблюдением правил и рекомендаций, представленных в статье, дабы не нанести вред организму.

Почему лимонная вода так полезна

О пользе лимонной воды можно “петь” целые оды. Поэтому, мы выбрали только основные свойства данного напитка, которые приведены ниже.

• Богатый состав. Лимон, входящий в состав коктейля, хоть и не совсем приятный по вкусу фрукт, все же он богат на витамины группы В и С, а также микроэлементы, такие как фосфор, цинк и железо, которые так необходимы организму человека.
• Улучшает работу ЖКТ. Это одно из самых ценных качеств лимонной воды, поскольку регулярное употребление данного напитка натощак позволяет и излишнего газообразования.

Польза лимонной воды

 
Интересно! Лимонная вода положительно еще влияет и на печень, так как выводит токсины из организма, тем самым облегчая работу органу.

• Очищает кровь. Это настоящее дезинфицирующее средство, которое очищает кровь и даже назначается врачами в комплексной терапии для борьбы с такими инфекционными заболеваниями, как холера или малярия.
• Стабилизирует работу кровеносной системы. Лимонная вода, при постоянном ее употреблении, способствует очищению сосудов и артерий. В связи с этим, среди людей, пьющих этот “нектар жизни”, уровень заболеваемости тромбоэмболией минимальный.
• Помогает распрощаться с лишним весом. Идеальный напиток для тех, кто мечтает похудеть, так как лимонный сок, входящий в состав коктейля, улучшает метаболизм, препятствует отложению жировых тканей и способствует разрушению уже имеющихся. К тому же, он выводит лишнюю жидкость из организма, поскольку обладает мочегонным свойством.
• Повышает иммунитет. Лимонная вода, за счет наличия в ее составе аскорбиновой кислоты, помогает повысить иммунитет и усилить защитные функции организма, в особенности в холодный период года.

• Благотворно влияет на состояние кожи. Поскольку этот напиток способствует детоксикации организма, у людей, пьющих лимонный “нектар”, кожа становиться гладкой и матовой, без каких-либо высыпаний и воспалений.
• Поднимает настроение. Уже неоднократно было доказано, что лимон благотворно влияет не только на здоровье человека и его самочувствие, но и помогает улучшить психоэмоциональное состояние.
• Освежает дыхание. Лимонный сок “на ура” справляется с неприятным запахом изо рта, поскольку он дезинфицирует ротовую полость от бактерий, тем самым оказывая освежающий эффект.

Интересно: Рецепт вкусного печенья на рассоле от огурцов

Противопоказания

Лимонная вода, к сожалению, имеет ряд своих противопоказаний. Ее категорически нельзя употреблять особам, страдающим:

• воспалительными заболеваниями ЖКТ;
• повышенным уровнем кислотности;
• воспалением мочевого пузыря;
• аллергией.

Как приготовить лимонную воду 7 рецептов для похудения

На одну порцию лимонной воды вам потребуется натереть 1 лимон в емкость и залить его 0,5 л столовой водой. Для полного растворения ингредиентов воду лучше использовать горячую.

Лимонную воду употребляют как в чистом виде, так и с добавлением разных ингредиентов. Что за ингредиенты, рассмотрим детальней.

Теплая лимонная вода с медом

Чтобы разнообразить лимонную воду, для вкуса добавляют мед.

Такой напиток радует не только вкусовыми свойствами, но и обогащает организм витаминно-минеральным комплексом.

Пить такой коктейль в целях похудения нужно несколько раз в день, утром до приема пищи и вечером.

Коктейль довольно питателен и насыщен, поэтому свободно заменит вам полноценный ужин.

По содержанию калорий продукт низкокалорийный.

Чтобы сделать лимонную воду с медом необходимо:

• подогреть 0,5 л воды;
• лимон разрезать на две половинки, из одной выжать сок;
• 2 ч.л. натурального меда смешать со свежевыжатым соком лимона;
• готовую лимонно-медовую массу залить теплой водой и тщательно перемешать.

Огуречно-лимонная вода

Огуречно-лимонная вода —  это жаждоутоляющий, жиросжигающий, витаминизированный, низкокалорийный продукт.

Огурцы обогащают организм полезными элементами, такими как йод, щелочь, калий.

Лимон освежает, тонизирует и насыщает воду антиоксидантами.

Приготовление огуречно-лимонного напитка:

• порезать один огурец кольцами, и несколько колец лимона;
• еще один огурец натереть на мелкую терку и выложить в стакан, туда же выкладываем кольца лимона и огурца;
• залить все теплой водой, размешать и поставить в холодильник на 10-15 минут настаиваться;
• украшаем кольцами лимона и огурца, и коктейль можно принимать.

Огуречно-лимонная вода освежает и тонизирует. Она нежная на вкус, вполне может заменить газированные напитки, компоты и холодные чаи.

Имбирно-лимонная вода

Всем девушкам, которые следят за своей фигурой, знакомо чудодейственное влияние имбиря на избыточный вес.

Поэтому тем, кто придерживается программы похудения, усилить эффект вам поможет лимонная вода с добавлением имбиря.

Острота такой воды согреет в зимнее время, придаст бодрости и сил на целый день.

Приготовление воды довольно простое:

• разрезать лимон пополам и выжать из одной половинки сок;
• в сок добавить 1 ч.л. мелко нарезанного имбиря и тщательно перемешать;
• 500 мл воды нагреть до температуры 30°C и залить ею готовую имбирно-лимонную смесь;
• выпивать такой напиток нужно по утрам до принятия пищи.

Вода с лимоном и мятой

Мята — это натуральный антисептический продукт, который способен выступить в качестве подсластителя воды.

Чтобы приготовить лимонную воду с мятой нужно:

• нарезать лимон кольцами и поместить в стакан;
• к лимону добавить одну/две измельченных веточек мяты и размять ложкой;
• полученную смесь залить теплой водой.

Такой лимонно-мятный коктейль зарядит вас энергией и позитивным настроением на целый день.

Лимонная вода Сасси

Ингредиенты:

• лимон — 1 шт.;
• огурец — 1 шт.;
• корень имбиря — 1 ст. л.;
• листья мяты — 10 шт.;
• вода очищенная — 2 л.

Приготовление:

• тщательно вымытый лимон нарезать кольцами;
• в него добавить огурец, также нарезанный кольцами;
• заполняем нарезанными продуктами стеклянную емкость;
• туда же отправить мелко нарезанный корень имбиря и листья мяты;
• все ингредиенты заливаются водой и настаиваются 12 часов в прохладном месте.

Воду Сасси готовить лучше с вечера, чтобы на утро она была готова к употреблению и радовала вас приятным вкусом.

Вода с лимоном и кайенским перцем

Принимать такую воду рекомендуется два раза в неделю, по утрам, натощак. Она является хорошим стимулятором для пищеварения и выведения шлаков из организма.

Чтобы сделать такой напиток вам понадобятся:

• 2 колечка лимона;
• кайенский перец (начиная от кончика ч.л. заканчивая 0,5 ч.л.);
• подогретая вода 0,5 л.

Для придания сладости воде можно использовать мед.

Рецепт этого напитка был позаимствован у знаменитой певицы Бейонсе, только в него еще входил кленовый сироп, употребляла она его в качестве основного недельного питания.

Лучше с таким рецептом не экспериментировать, так как после данного курса весьма трудно будет контролировать свой вес.

Вода с лимоном, яблочным уксусом и медом

Чтобы достичь явного результата от приема воды для похудения с лимоном, используйте только натуральные продукты.

Секрет приготовления этого целительного снадобья состоит в том, что всего лишь два раза в день перед принятием пищи нужно будет в стакане теплой воды растворить 1 ст.л. меда, 1 ч.л. яблочного уксуса и такую же порцию выжатого сока лимона.

А из видеоролика ниже вы узнаете об 10 изменениях, которые могут произойти в вашем организме, если вы будете пить воду с лимоном:

Польза лимонной воды

Полезные свойства лимонной воды трудно переоценить. Один стакан, выпитый натощак, оказывает профилактическое действие и улучшает работу функций организма. Это обусловлено его богатым составом, в который входят: витамины (С, P, В, А), кислоты, минералы, пектиновые вещества и прочее. Среди семейства цитрусовых, лимон выделяется наиболее богатым набором полезных веществ. В основе которых лежит большое содержание витамина С, что делает его природным антиоксидантом. Это позволяет предотвратить или облегчить симптомы простудных заболеваний. Предупреждает появление цинги и других заболеваний, связанных с его дефицитом. Витамина С не способен откладываться или накапливаться в теле человека. Поэтому существует необходимость в регулярном его потреблении. А в случае недуга, такая необходимость значительно возрастает, поскольку скорость восстановление иммунитета зависит от достаточности витаминов в организме. Флавоноиды, содержащиеся в лимоне, способны предупреждать возникновение множества заболеваний и предохраняют клетки организма, от воздействий способствующих их разрушению.

Лимонная вода для похудения

Впервые, лимонная диета была предложена в Британии. Согласно которой, регулярное потребление лимонной воды приводит к похудению. Это связано с большим количеством полезных веществ, в том числе и полимер пектина, который стимулируют работу печени и улучшают процессы жиросжигания. Наравне с этим, улучшается процессы пищеварения, что приводит к повышению метаболизма. Помимо воды, рекомендуется применять лимонный сок во время приготовления пищи. Добавляет его цедру и применять при приготовлении напитков. Пектин и калий, содержащиеся в лимоне, дают чувство насыщения, что приводит к снижению аппетита и позволяет ограничить объемы потребляемой пищи.

Лимонная вода для волос

Полезные свойства лимона нашли широкое применение. Его минеральный и витаминный состав весьма хорошо подходит для питания волос и их насыщения. Эта причина послужила созданию множества масок на основе лимонного сока. Укрепление основы и придание блеска, по все длине волос, заметно проявляется, при регулярном использовании лимонной воды в качестве ополаскивания. Помимо прочих полезных эффектов, волосы становятся более послушными и хорошо поддаются укладке. Стоит отметить, что использование этого метода влияет не только на структуру волос. Нормализуется кислотно-щелочной баланс кожи головы и пропадает перхоть, при ее наличии. Излишне жирные волосы приобретают естественное состояние и улучшается их тонус

Весьма осторожно следует применять лимонную воду для сухих типов волос. Слишком частое применение может их пересушить, поэтому рекомендуется применять ее в тандеме с жирной основой, например, маслом

Необходимо помнить, что регулярное применение лимонной воды приводит к некоторой степени осветления волос. Также, после ополаскивания, необходимо тщательно промыть волосы под проточной водой.

Лимонная вода для лица

Любое умывание смывает, выступивший через поры кожи, жирный слой. Это приводит к высушиванию кожного покрова и нарушению кислотно-щелочного баланса. Для его восстановления используется множество масок и кремов. Однако не все они содержат натуральные компоненты. И, порой, производители выставляют неоправданные цены. Протирание лица лимонной водой, после умывания, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и придает тонус кожным покровам. Стоит отметить, что применение не ограничивается кожей лица и подходит для всего тела. При помощи лимонной воды можно добиться следующих эффектов:

• отбеливание лица, избавление от пигментации, черных точек, веснушек;
• нормализация жирности кожи;
• сужение пор;
• отшелушивание огрубевшей кожи;
• придать гладкость коже;
• дезинфекция и омоложение.