Как укрепить иммунитет ребенка

Что делать, чтобы укрепить иммунитет

Как повысить иммунитет у маленького ребёнка? Что для этого нужно делать? Сразу стоит отметить, что повышение иммунитета у детей имеет свои особенности и правила.

Важно учитывать индивидуальные характеристики организма малыша, так что перед началом укрепления желательно обратиться к педиатру и посоветоваться с ним. Но ниже описаны основные важные моменты влияния на иммунную систему

Обследование

Чтобы повысить иммунитет, важно выяснить причины его снижения, а для этого нужно пройти полное комплексное обследование. Оно поможет выяснить, какая из систем даёт сбой

Непременно нужно сдать кровь, также важно исследование кала, которое позволит оценить микрофлору кишечника. Так как большинство бактерий проникает через органы дыхания, то важно оценить состояние дыхательной системы

Могут потребоваться и другие обследования, их будет назначать врач.

Нормализуйте работу кишечника

Если у малыша имеются проблемы с пищеварением, то, скорее всего, микрофлора нарушена, что напрямую влияет на иммунитет. Для начала нужно сдать анализы, чтобы оценить количество полезных бактерий и вредных.

Если в кишечнике обитают вредные бактерии, их нужно устранять (чаще всего с помощью антибиотиков).
Но не менее важно увеличивать количество полезных бактерий. Для этого можно после консультации врача начать приём специальных лекарственных средств (например, «Бифидумбактерин»).
Непременно давайте крохе кисломолочные продукты, в которых содержатся лакто- и бифидобактерии.
Следите за регулярным опорожнением кишечника, давайте малышу больше богатых клетчаткой и пектинами овощей и фруктов (кабачки, капуста, яблоки).

Рациональное питание

Правильное питание играет важную роль в укреплении иммунитета. Пища должна быть полезной и разнообразной. Непременно включайте в рацион крохи овощи, фрукты, молочные и кисломолочные продукты, яйца, рыбу и мясо, зелень, крупы, злаки.

Важно готовить продукты правильно, чтобы сохранить максимум полезных свойств. Самый лучший способ – приготовление на пару

Но можно также запекать в духовке или отваривать.

Витамины

Крайне важно, чтобы все минералы, витамины, макро- и микроэлементы поступали в необходимых количествах. Например, весной и зимой, когда полезных свежих фруктов и овощей почти нет, можно начать давать крохе комплекс детских витаминов

Но перед началом приёма непременно проконсультируйтесь с врачом.

Эмоциональное состояние

Крайне важно создать для малыша такую атмосферу, в которой он будет чувствовать себя комфортно. Никаких скандалов при ребёнке! Окружите чадо любовью и заботой, не кричите на малыша, не пугайте его

Здоровый образ жизни

Образ жизни тоже непосредственным образом влияет на иммунитет.

• Обеспечивайте малышу двигательную активность. Например, старайтесь каждое утро делать зарядку.
• Постепенно начинайте кроху закаливать. Для начала хватит обычных воздушных ванн (просто разденьте малыша и позвольте ему побыть в таком виде). Затем можно начать обтирать кроху мокрой тряпкой, постепенно снижая температуру воды. При купании воду тоже можно с каждым разом делать более прохладной.
• Больше гуляйте, проводите время на свежем воздухе, на солнышке.
• Чтобы организм работал правильно, стоит соблюдать режим дня.

Лекарственные средства

Существуют различные препараты для укрепления иммунитета. Но их бесконтрольный и необоснованный приём может лишь усугубить ситуацию. Если иммунитет работает нормально, а родители будут стараться постоянно его «поддерживать» различными средствами, то иммунная система может к этому привыкнуть и буквально разучиться работать самостоятельно. Так что любые препараты может назначить только врач, если приём действительно необходим.

Народная медицина

Народные средства укрепления иммунитета тоже могут быть довольно эффективными. Предлагаем несколько рецептов:

1. Отвар шиповника. Возьмите 100 граммов высушенных плодов шиповника, промойте их. Налейте в кастрюлю литр воды, доведите до кипения, потом запускайте ягоды. Варите шиповник 5-10 минут, затем накройте кастрюлю крышкой и оставьте на час. Давайте такой отвар малышу каждый день в качестве питья по 100-150 мл в день.
2. Витаминная смесь. Возьмите по горсти грецких орехов, изюма и кураги, а также столовую ложку мёда. Курагу и изюм залейте кипятком для размягчения, измельчите вместе с орехами, добавьте мёда. Давайте крохе по столовой ложке смеси в день после завтрака.

Здоровья вашему малышу!

Как укрепить иммунитет ребенка перед садиком

Садик – это крупное испытание для иммунитета ребенка. Опасность заключается в большом скоплении детей, и часть из них может быть не привита. Но и прививки не всегда спасают от эпидемий ОРЗ, ОРВИ, и других инфекций. Поэтому готовить ребенка стоит заранее.

https://youtube.com/watch?v=M6gavdGadAk

Не в каждом городе есть такой садик, поэтому нам, родителям приходится самостоятельно задумываться о здоровье своих детей. Начинайте увеличивать не только количество прогулок на свежем воздухе, но и количество контактов с другими детьми.

Сбалансируйте питание ребенка. Проследите за тем, чтобы уровень потребления чистой воды был достаточным.

Введите закаливание водой. Лучше приучать ребенка в форме игры. Следует приступать к проведению процедур утром после легкой гимнастики

Важно! Ребенок должен выспаться и быть бодрым. Начинайте с растирания водой комнатной температуры, и постепенно понижайте градус

После года умывайте личико и ноги прохладной водой, плавно снижая градус воды. После разотрите ребенка полотенцем, и оденьте в достаточно теплую одежду. Постепенно можно вводить контрастный душ.

Продолжайте давать отвар шиповника, соки и ягоды. Средства, описанные в предыдущей главе, также подойдут для укрепления иммунитета.

Еще один не менее важный аспект – эмоциональное состояние малыша. В сад ребенок должен отправляться с позитивными эмоциями. Если для ребенка это будет тяжелым эмоциональным испытанием, то это отразится на здоровье. Поэтому следует приучать ребенка к разлуке и общению с другими детьми постепенно. Начинайте еще дома формировать режим дня ребенка. Одевайте ребенка в соответствие с погодой.

Иммунитет ребенка в детском саду

Возраст ребенка уже больше, а значит можно вводить новые рецепты народной медицины. Продолжайте проводить закаливающие процедуры, и приучайте ребенку к ежедневной зарядке

Также важно приучить его соблюдать личную гигиену.
Народные рецепты:
1. Поите ребенка молоком с добавлением нескольких капель прополиса

Количество капель соответствует возрасту ребенка. Четыре года — четыре капли. Проводите прием один месяц, после чего делайте перерыв также на месяц.
2. Напиток с имбирем. Измельчите имбирь. Залейте водой и кипятите десять минут.
Дайте отвару остыть, и добавьте к нему немного меда и сока лимона. Подобный имбирный чай будет не слишком приторным, и понравится детям.
3. Введите в рацион лук и чеснок. Если ребенок слишком мал, или просто не любит, то разложите дольки лука и чеснока в комнате.
4. Советский способ – рыбий жир. Давайте ребенку по чанной ложечке, ведь это действительно эффективное средство.
5. Смесь из орехов, меда, и сухофруктов. Возьмите по сто грамм сухофруктов, грецкого ореха, и перекрутите в мясорубке. Перемешайте с медом, и употребляйте всей семьей утром по 10 грамм утром.
6. Смешайте пару мелко нарезанных лимонов с 800 граммами клюквы. Перемешайте с 250 миллилитрами липового меда. Давайте по 10 грамм вместо десерта.
7. Введите в рацион гранатовый и цитрусовые соки, если нет аллергии.
8. Смешайте в блендере 100 грамм листьев столетника, пол кило грецких орешков, сок из трех лимончиков, 300 грамм меда, сок алоэ. Употреблять по 10 грамм трижды в день перед приемом пищи.

Укрепление иммунитета народными средствами

Помочь организму справиться с инфекциями можно и народными средствами. С этой целью используют различные продукты питания, травы.

1. Выраженным действием на способность организма противостоять инфекциям обладают витамины, особенно витамин С. Его можно принимать в виде таблеток, но можно восполнить потребность в нем с помощью продуктов питания. Большое количество витамина С содержится в свежем луке (зеленом и репчатом), шиповнике, черной смородине, квашеной капусте, цитрусовых. Лимон можно нарезать дольками, пересыпать сахаром, и давать ребенку.
2. Хорошим адаптогеном является мед, особенно гречишный и липовый. Можно давать его по чайной ложке в день (лучше с утра, натощак), добавлять в чай, напитки.
3. Грецкие орехи положительно влияют на состояние организма за счет большого количества в них минералов и витаминов, особенно витамина С. Употребление пяти ядер грецкого ореха в день покрывает суточную норму в витамине С.Для детей можно приготовить витаминную смесь, состоящую из кураги, изюма, грецких орехов, измельченных до состояния кашицы и смешанных с медом (все ингредиенты берутся в равных количествах).
4. Помогают укрепить здоровье ребенка различные травы и плоды. Некоторые из них обладают адаптогенными свойствами: элеутерококк, лимонник китайский, женьшень, эхинацея. Другие помогают восполнить недостаток витаминов и микроэлементов: шиповник, черника, малина, земляника, брусника. Их можно заваривать в виде чая, из ягод делать морсы.

Защита ребенка от инфекций

Детские прививки

Предрасположенность ребенка к заболеваниям напрямую зависит от сформированного неспецифического иммунитета, эффективность (или сила) которого зависит от нескольких факторов, в т.ч. от прививок. Сегодня благодаря вакцинации сотни тысяч детей могут приобрести естественную невосприимчивость к большинству опасных заболеваний. В то же время общая невосприимчивость (иммунитет неспецифический) от прививок практически не зависит: ребенок, с полным комплексом существующих сейчас прививок, с легкостью может заболеть ОРВИ, пневмонией, отитом и прочими заболеваниями, возбудителями которых оказываются вирусы, но прививки против них не ставятся.

Неспецифический иммунитет детей базируется преимущественно на:

• качестве получаемого питания;
• условиях жизни;
• состоянии организма, в т.ч. внутренних органов.

Об иммунодефиците говорит частая простуда (более 6 раз в году), осложнения после перенесенных заболеваний, плохая реакция на лечение (долгое течение заболеваний). Эти признаки должны заставить родителей задуматься над тем, как поднять иммунитет ребенка.

Первым делом следует показать своего ребенка ведущему его врачу. Оценка работы иммунитета — задача сложная, решать которую должен только иммунолог. Согласно рекомендациям медиков для детей с выраженным иммунодефицитом показан прием иммуностимуляторов, коррекция питания, прием поливитаминов и, конечно, закаливание — одно из эффективнейших средств повышения общего иммунитета.

Водные процедуры против инфекций

Закаливание начинается с трехлетнего возраста. Задача родителей — заинтересовать ребенка, представив первые шаги в этом процессе, как игру. Процедуры против воли проводить категорически не рекомендуется: дополнительный стресс пойдет лишь во вред. Первой должна стать утренняя гимнастика

Важно, чтобы ребенок был к этому времени окончательно проснувшимся (и обязательно выспавшимся), бодрым и с хорошим настроением. Упражнения лучше делать одновременно с ребенком: малыш будет и учиться, и подражать

После пятнадцати минут общеукрепляющего комплекса следует переход к процедурам не менее приятным — водным. В первое время температура воды поддерживается на уровне 25 градусов, а затем постепенно снижается на 0,5 градуса (до 16 градусов). Ребенка обязательно растирают после процедур полотенцем до чувства тепла (легкого покраснения), после чего одевают негрубую шерстяную кофточку.

Профилактика инфекционных заболеваний

Использование поливитаминов однозначно повышает иммунитет, однако подбирать их должны не родители, а врач с учетом состояния организма конкретного ребенка. Витамины с минералами требуются ребенку в гораздо большем количестве, чем человеку взрослому (вещества эти тратятся на рост). Комплекс должен быть адаптирован специально для ребенка.

Иммуностимулирующие средства — важный кирпичик в фундаменте закладывающейся иммунной системы, но и здесь без рекомендации врача не обойтись. Применение иммуномодуляторов оправдано лишь при острой необходимости, когда точно доказан диагноз иммунодефицита. Определяет этот факт только специалист, и назначение препарата только в его компетенции.

Стресс от учебных заведений

Еще один фактор, снижающий невосприимчивость к инфекциям, это физические и психоэмоциональные нагрузки. Влияют на это и стрессы. Часто родители уделяют слишком большое значение тому, какими вырастут в будущем их дети, стараются дать им все необходимое, одновременно записывая в музыкальную и художественную школы, на танцы и в спортивную секцию. Такого напряжения чаще всего малыш не выдерживает, у него происходит невротическая реакция. Ребенок начинает регулярно болеть.

Стоит отдельно остановиться на иммунной системе ребенка. Необходимо знать, что она активно развивается сразу после рождения. Причем в самые первые месяцы жизни малыша защищают от внешних инфекций материнские антитела, которые он получает еще внутриутробно.

На протяжении первых месяцев пассивный иммунитет новорожденного поддерживается через грудное материнское молоко. Собственный иммунитет у ребенка вырабатывается только к трем годам. Это в среднем, у кого-то раньше, а у кого-то позже. Но большинство специалистов советуют не переоценивать возможности своего ребенка и не отдавать в детский коллектив до достижения трехлетнего возраста.

Как укрепить иммунитет ребенку до года

Особенность иммунитета малышей до года заключается в том, что до полугода они защищены от многих инфекций иммуноглобулинами, которые попали им в организм ещё в период внутриутробного развития через материнскую кровь. И после полугода эта защита иссякает, и формируется только к возрасту в 6-7 лет.
Начинать процедуры по укреплению иммунной системы организмы стоит начинать с самого раннего возраста. Начинать стоит постепенно и аккуратно, чтобы отследить реакцию организма малыша.

Укреплять защиту организма стоит следующими способами: коррекция питания, закаливание, обеспечение комфортных условий жизни.

Первый и наиболее важный аспект на данном этапе – вид кормление. Следует отдать предпочтение грудному вскармливанию, если отсутствуют противопоказания. Для здоровья, по рекомендации всемирной организации здравоохранения, стоит кормить ребенка до годовалого возраста.

Доказано, что дети, находящиеся на грудном вскармливании болеют намного реже. И это связано не только с тем, что ребенок получает нужные антитела и микроэлементы в нужном объеме, но и с более комфортным эмоциональным состоянием ребенка.

Во-вторых, начинайте проводить закаливающие процедуры. На данном этапе используют закаливание воздухом. Не стоит слишком тщательно укутывать ребенка. Приучайте его переносить легкий дискомфорт. Совершайте прогулки на свежем воздухе как можно чаще. Также стоит к прогулкам добавить детскую гимнастику.

Третий аспект. Для защиты ребенка от инфекций, тщательно следите за гигиеной малыша, и чистотой окружающей его среды.

Четвертый пункт – питание

При грудном вскармливании важно составить правильный и полноценный рацион мамы. При введении в питание ребенка прикорма, делайте это постепенно

Рацион должен быть наполнен необходимыми витаминами и минеральными элементами.

Питание ребенка нужно дополнить фруктами и овощами, а начиная с 7 месяца ввести кисломолочные продукты для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Таким образом, вы сможете решить и очень распространенную проблему колик.

Пятый пункт. При заболевании ОРВИ не стоит злоупотреблять медикаментами. Помните, что если температура малыша ниже 38, а в идеале даже 38,5 градуса по Цельсию, то не нужно сбивать ее жаропонижающими препаратами. Организм ребенка должен сам побороть простуду.
Все медикаменты должен назначать только доктор. Обязательно отслеживайте температуру ребенка, и если она превышает указанную выше отметку, то следует обратиться за врачебной помощью.

Шестой пункт – это рекомендация по специфическому иммунитету. Сейчас слишком популярен тренд отказа от прививок. Это решение каждого родителя,

Средства для повышения иммунитета детей до одного года:

1. Сок яблока и моркови

Вводить надо осторожно, начиная с небольшой дозы, и обязательно одного сока. Затем можно другого, но не смешивать

Сперва проверяется, нет ли каких либо реакций ребенка на сок. И чтобы знать, на какой именно, их не смешивают.
2. Отвар из плодов шиповника. Доведите до кипения 30 грамм ягод шиповника с двумя литрами воды. Прокипятите в течение трех минут. Дайте отстояться четыре часа. Давайте пить отвар малышу в малых количествах(столовую ложку) несколько раз в день за 30 минут до еды.

Только перед этим проверьте малыша на аллергическую реакцию. Дайте ему чайную ложку отвара утром и понаблюдайте за ним. И только после этого можно увеличивать норму употребления.
3. Компот из сухофруктов.

Еще можно отварить 15 грамм изюма и 500 грамм кураги с двумя литрами воды. Всегда тщательно промывайте сухофрукты.
4. Приобретайте специальные травяные чаи для малышей. Особенно хорошо подойдет ромашка, она не только укрепит иммунитет, но и окажет успокаивающее действие, и благотворно влияет на микрофлору кишечника. Убедитесь в отсутствии аллергической реакции.
5. Начиная с 8-9 месяца, вводите в качестве добавки к кашам половинку чайной ложечки меда. Она заменит сахар. Приобретайте мед только у проверенных продавцов, чтобы он был экологически чистым.
6. Отвар эхинацеи. Приобретите сбор в аптеке и готовьте по инструкции. Предварительно стоит проконсультироваться с доктором.
7. Для поддержания защиты организма можно приготовить ванну с добавлением отвара из трав. Можно применять отвар из липового цвета, зверобоя, или ромашки.
8. После консультации с педиатром можно вводить в рацион малыша ягоды, такие как клюква, малина, черная смородина, брусника.

Советы иммунолога

Справиться со слабым иммунитетом поможет специалист-иммунолог. Он расскажет, как закалять ребенка со слабым иммунитетом, что делать, чтобы навсегда забыть об этих проблемах. Один из основополагающих советов — качественное ежедневное питание. Отметьте, что большинство питательных веществ должно поступать в организм исключительно вместе с пищей. Поэтому питание обязательно должно быть разнообразным, с большим количеством витаминов. Никогда не забывайте, что вареные и сырые продукты намного полезнее жареных. Человеческий организм часто ослабляется именно из-за нехватки микроэлементов, что и приводит к заболеваниям.

Еще один совет иммунолога, как повысить иммунитет, это организовать благоприятную психологическую обстановку. Если у ребенка постоянный стресс, то он становится более уязвимым к различным бактериям и вирусам

Поэтому крайне важно дарить своему малышу заботу и внимание, даже несмотря на его возможные шалости. Если он будет постоянно переживать из-за своего поведения, оценок или еще каких-то незначительных с точки зрения взрослого проблем, то это все отразится на его здоровье

Примечательно, что причиной снижения иммунитета могут быть заболевания внутренних органов. Как только проявляются подобные симптомы, необходимо немедленно обращаться к врачу и проходить полноценное обследование. Плохо влияет на иммунную систему и наследственность, особенно накладывает свой отпечаток тот факт, если женщина болела во время беременности и не употребляла укрепляющие организм витамины.

При этом одним из главных ответов на вопрос о том, как повышать иммунитет у ребенка, является закаливание. Этот способ прост и доступен для всех без исключения. Приучать малыша к закаливанию можно с четырех лет. Начинайте постепенно, только когда ребенок полностью здоров. Ни в коем случае не принуждайте малыша силой к здоровому образу жизни, лучше придумайте какую-нибудь игру, как совместить интересное занятие с полезным.

Помогут вам в этом и регулярные занятия спортом, так как повышать иммунитет у ребенка проще, когда он готов к этому физически. Обычная утренняя зарядка обеспечит положительным зарядом бодрости на целый день человека в любом возрасте.

А после любого простудного заболевания хотя бы недолго нужно поберечься и не посещать места с большим скоплением людей, ведь иммунная система в это время только восстанавливается. Лучше проведите время на свежем воздухе, не перегружая себя физическими нагрузками.

Почему ребенок часто болеет

Но все же возникают ситуации, когда частота и длительность респираторных вирусных инфекций увеличивается в течение года с формированием у малыша синдрома «часто болеющий ребенок».

Чтобы ответить на вопрос: как укрепить иммунитет ребенка необходимо сначала определиться с причинами возникновения частых эпизодов ОРВИ и ОРЗ в течение года.

К ним относятся внешние и внутренние факторы, снижающие реактивность иммунной системы ребенка.

Факторы, увеличивающие риск учащения респираторных и простудных заболеваний:

• незрелость и нестабильность функционирования иммунной системы у детей раннего и дошкольного возраста;
• ослабленный местный иммунитет и постепенное формирование хронических очагов инфекции в носоглотке и ротовой полости (аденоидные вегетации, гипертрофия миндалин, кариес, синуситы);
• недиагностированные дисбактериозы и кандидозы;
• недолеченные инфекционные болезни;
• наследственная предрасположенность к аллергии;
• врожденные аномалии дыхательной, пищеварительной и иммунной системы организма;
• внутриутробная гипоксия;
• различные виды интоксикаций в период внутриутробного развития (токсикозы, прием лекарственных средств, инфекционные заболевания, патология почек и печени);
• перинатальная энцефалопатия;
• недоношенность;
• плохая экологическая ситуация;
• повышение инфекционной нагрузки в связи с началом посещения детского сада, школы или контакта ребенка с большим количеством людей;
• осложненные инфекции и простудные заболевания, перенесенные в раннем возрасте;
• бесконтрольное применение лекарств, гомеопатических препаратов;
• нарушение санитарных норм или некомфортный микроклимат в помещении, где ребенок находится постоянно;
• необоснованное и неправильное применение иммуностимулирующих средств;
• стрессы, длительный психологический дискомфорт у малыша;
• другие факторы.

На сегодняшний день у специалистов нет единого мнения в определении так называемого синдрома «часто болеющий ребенок», но уточняются основные критерии, по которым выделены группы ЧДБ (часто болеющие дети) или ЧДБД (часто и длительно болеющие дети) относятся:

• возраст ребенка;
• частота и длительность ОРВИ и ОРЗ;
• отсутствие уточненных хронических заболеваний (риниты, тонзиллиты, синуситы, бронхиты, аденоидиты).

Педиатр должен взять малыша на учет в группу ЧДБ, если он перенес простудные или вирусные инфекции в течение года:

Поэтому наиболее важными моментами снижения заболеваемости респираторными инфекциями или обострения хронических процессов (аденоиды, тонзиллит, фарингит, синусит, рецидивирующий бронхит) у детей считается:

• устранение причин учащения заболеваемости у ребенка;
• уточнение и лечение фоновых заболеваний (диатезы, анемии, дисбактериоз, рахит) и очагов хронической инфекции (кариес, аденоиды, синусит);
• укрепление иммунитета различными способами в домашних условиях.

Кризисы детского иммунитета

Современные медики выделяют несколько периодов жизни, когда состояние иммунной системы ребенка может расцениваться, как критическое:

Первые 28 дней жизни

1-ый период приходится на самые первые двадцать восемь дней каждого младенца. В течение этого этапа организм ребенка защищает не собственный иммунитет, а исключительно тот, который во время развития внутри утробы передала ему мать.

Это значит, что все 28 дней малыш остается практически незащищенным перед вирусными инфекциями, противостоять против которых антитела матери не могут

Очень важно на данном этапе сохранять вскармливание грудью

4-6 месяцев

2-ой период настигает в возрасте четыре месяца и длится приблизительно до момента, пока малышу не исполнится полгода. Причиной его возникновения становится разрушение антител, полученных детским организмом от матери.

В возрасте 4 – 6 месяцев новорожденные часто страдают от воспалительных процессов дыхательных органов, пищевых аллергий, а также кишечных инфекций. И именно в этот период следует обязательно поставить малышу все необходимые прививки.

2 года

3-ий период настигает ребенка в 2 года. Медики связывают это с началом активного познания ребенком окружающего мира. В это время стоит опасаться атопического диатеза. Также у малыша могут проявиться аномалии врожденного характера.

4-6 лет

4-ый период настигает ребенка в возрасте четырех–шести лет. Дитя уже обладает активным накопленным иммунитетом, сформировавшимся, как следствие вакцинации, а также инфекционных и вирусных заболеваний, которые были им перенесены.

На данной стадии возможно зарождение хронической формы различных недугов, поэтому все воспалительные острые процессы, протекающие в детском организме, должны лечиться не только правильно, но и своевременно.

12-15 лет

5-ый период настигает детей в возрасте от 12 до 15 лет. Его основной причиной становится гормональная перестройка всего организма, в целом.

Чрезмерное выделение половых гормонов провоцирует снижение размеров лимфоидных органов. Именно на этой стадии происходит окончательное формирование слабого, а так же сильного типов ответа иммунной системы.

Как повысить иммунитет ребенку в 3 года

Если ваш ребенок часто болеет простудой, ОРВИ и гриппом, а лечение заболеваний проходит с низкой эффективностью и медленным выздоровлением, то для укрепления его иммунитета можно воспользоваться следующими рекомендациями педиатров и иммунологов.

Правильный температурный режим

Педиатры не рекомендуют одевать малышей слишком тепло. Вспотевший ребенок имеет больше шансов простудиться. В квартире и в детском саду

также не должно быть жарко. Проветривание и регулярная влажная уборка в помещении предотвратит распространение вирусов и бактерий.

Витаминное питание

Чтобы иммунитет ребенка был крепким, детский рацион должен состоять из полезных продуктов: злаковых, овощей, фруктов. К тому же педиатры не рекомендуют кормить ребенка насильно. У переевшего малыша пища переваривается плохо, в результате чего его организм вынужден вести борьбу с белками. В такой ситуации иммунная система ребенка тратит свою энергию на вещества, которые поступили в желудок, а на борьбу с инфекцией сил не хватает.

Физическая активность

Трехлетний ребенок должен двигаться, бегать, кататься на велосипеде. Ежедневные прогулки на свежем воздухе — обязательное условие для повышения детского иммунитета. Причем гулять на улице малыш должен не менее двух часов в день. Особенно хороши прогулки в парке, сосновом лесу.

Также следует приучать ребенка к выполнению утренней гимнастики. Такая полезная привычка формирует естественный иммунитет. Выполняйте зарядку по утрам вместе со своим ребенком под веселую музыку.

Режим дня

Если малыш не высыпается, то от этого страдает его нервная система. Бессонница, слабость, снижение концентрации внимания — все это признаки слабого иммунитета. Исправить такую ситуацию поможет соблюдение распорядка дня. Не стоит отказываться от дневного сна, который укрепляет нервную систему крохи.

Закаливание организма

Защитить ребенка от негативного воздействия окружающей среды поможет закаливание. Для деток трехлетнего возраста такие процедуры хорошо проводить в игровой форме.

Предварительно сделайте гимнастику для разогрева тела. Затем переходите к обтираниям тела холодной водой. Через неделю можно начать обливать прохладной водичкой ножки крохи, а затем приучать его к контрастному душу. Температура воды не должна быть ниже 12 градусов.

Медикаментозная помощь

Сегодня укрепить иммунитет ребенка трех лет можно с помощью аптечных препаратов, которые называются иммуномодуляторами. Однако назначением таких лекарств должен заниматься врач после тщательного обследования крохи. Это правило распространяется и на прием БАДов, витаминных комплексов. Самовольно назначать ребенку такие препараты категорически воспрещается.

Следуя рекомендациям педиатров по укреплению детского иммунитета, вы сможете обезопасить своего малыша от многих неприятностей с его здоровьем.

Берегите детей и не болейте!

Рекомендации для всех групп возрастов

Дети нуждаются в двигательной активности, правильном питании, свежем воздухе, закаливании, вакцинации, правильном сне.
Давайте настойки, отвары лекарственных растений.
Если он старше 12 лет и хорошо переносит продукты пчеловодства, давайте настойку прополиса, пчелиного подмора.

Витамин С

Витамин С не влияет напрямую на иммунную защиту, однако это незаменимое соединение необходимо тем, кто на больничном или уже идут на поправку.

Закаливание

О здоровом образе жизни нет речи, если нет закаливания организма. Два самых простых способа закаливания — контрастные или просто прохладные души, а также гуляние босиком по траве в теплую погоду.

Температура воды для закаливающего душа не делайте холодной, иначе это не закаливание, а шок для детского организма. Первые процедуры начните с теплой воды — сделайте воду прохладнее температуры тела на 1-2 градуса. А в последующие разы снижать температуру на 1-2 градуса.

Вакцинация

Вакцинацией называют введение чужеродного, потенциально опасного материала (фрагментов возбудителя инфекционного заболевания) с целью вызвать устойчивость к болезни. В качестве препарата выступают синтетические вакцины, инактивированные патогены, их белки, а также живые, но ослабленные патогены.

Не стоит бояться иммунизации. Благодаря ней ежегодно спасают огромное число детей, и при отсутствии противопоказаний прививайте. Когда дело касается здоровья малыша, желательно прислушиваться к мнению специалиста, который ведет ребенка, а не к собственным предрассудкам и необоснованным страхам.

Сон

Крайне важно соблюдение режима и сна бодрствования. Если он спит мало,  обратитесь к педиатру

Для качественного сна и полноценного восстановления ресурсов организма иммунологи рекомендуют:

• свежий прохладный воздух в помещении;
• отсутствие солнечного света (шторы блэкаут подойдут);
• чередование теплого и горячего душа за пол часа до сна;
• исключение светящихся гаджетов компьютера и телевизора за 2 часа до сна;
• чтение книги или обучение перед сном.

Отсутствие стресса

Частые заболевания отчасти связаны с низкой стрессоустойчивостью. Избежать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных нагрузок невозможно. Однако научить ребенка адекватно реагировать на них, сделать более устойчивым можно, даже если ребенок по своей природе не слишком устойчив и обладает слабым типом нервной системы. Вины малыша в этом нет — такие особенности детерминируются генетически.

Часто видно, что тревожные, астеничные дети начинают болеть, они худенькие и мнительные

Чтобы научить чадо адекватно реагировать на стресс, выходить из него с минимальными потерями, необходимо внимание, но при этом отсутствие тепличных условий жизни. «Политика запретов», одергивания, гиперопека, сравнение с другими детками не в пользу малыша,  делает неприспособленным к стрессу, особенно если он обладатель слабого типа нервной системы, и он начинает простывать, подвержен инфекциям, растет хиленьким

В детском саду, школе в группе или классе всегда можно найти 1-2 таких детей.

Кстати, слабый тип нервной системы — это не отрицательная характеристика, не свидетельство «дефективности». Это особенность. Такие люди, как правило, тонкие, глубокие, многие из них становятся деятелями искусства.

Питание

В рационе ребенка необходимо достаточное количество нутриентов, необходимых для нормального роста, развития

Важно, чтобы соотношение было грамотным

Дабы разнообразить рацион, приготовьте «витаминную смесь», которую давайте каждый день — на завтрак, либо с собой в школу, либо перед сном с кефиром или молоком. Такие средства подойдут для взрослых и детей в том числе как профилактика развития гиповитаминозов.

Рецепт:

Понадобится полстакана изюма, полстакана кедровых орешков, столько же грецкого ореха и миндаля. Орешки прокрутить в мясорубке и растолочь

Затем отделить кожуру от лимона, мякоть прокрутить отдельно, кожурку отдельно.

Важно — нежелательно покупать лимоны с толстой кожурой, выбирайте тонкокорые. Можно мякоть не добавлять, только выжать в получившуюся смесь.
После добавляется курага и чернослив — по полстакана

Смесь тщательно перемешивается.
Добавить 2/3 стакана меда.
Настаивать получившееся следует несколько дней при температуре +1+5С. Принимать можно в любое время суток, с напитками, кашами. Для детей оптимально давать по чайной ложке утром и вечером.

По желанию добавьте инжир, изюм, другие полюбившиеся орехи. Чернослив полезен тем малышам, которые страдают от запоров.

Прекрасная альтернатива витаминным препаратам в межсезонье. Однако если врач-иммунолог назначил витаминный комплекс, давайте ребенку, после простуд, травм, соматических заболеваний.