Как стать лучше 5 советов от чемпиона CrossFit Games Мэта Фрейзера. Мэтт фрейзер кроссфит википедия
Содержание:
Чемпион CrossFit Games 2016 кроссфит-атлет Мэт Фрейзер
Сейчас многие отождествляют тяжелую атлетику и кроссфит. И некоторые кроссфит-атлеты полностью переключаются на тяжелую атлетику, а кто-то — наоборот. Сегодня мы поговорим с одним из таких спортсменов. Узнаем, как он живет, тренируется и с чего начался его путь. Встречайте — суперзвезда кроссфита Мэт Фрейзер.
Как долго ты занимался тяжелой атлетикой и насколько этот опыт пригодился в дальнейшем?
До кроссфита я 10 лет занимался тяжелой атлетикой. Начинал я лет в 12. В 2003, 2005 и 2007 годах я становился чемпионом среди учащихся школ, в 2009 — чемпионом США среди юниоров и членом сборной Мира. В том же году я сломал поясничный позвонок L5 в двух местах, что потребовало хирургического вмешательства. В 2008-2009 годах я был резидентом Олимпийского тренировочного лагеря в Колорадо Спрингс и в 2010-2011 — Олимпийского Образовательного центра.
Фото: Preston Smith Photography
Как ты начал заниматься кроссфитом?
Дело случая. Я прекратил занятия тяжелой атлетикой и не переступал порог зала в течение 4 месяцев. Я похудел на 10 килограммов и начал заплывать понемногу. Тогда я решил, что хочу вернуться к занятиям, но не ради соревнований, а просто, чтобы быть в форме. Я начал ходить в кроссфит-бокс и практиковать привычные мне движения из тяжелой атлетики. В конечном итоге, клиенты этого зала упросили меня попробовать их воркауты. С тех пор я и занимаюсь кроссфитом.
Как изменились твои тренировки, особенно касательно работы со штангой?
Сейчас я не особенно часто делаю что-то со штангой. Мои навыки и так позволяют мне занимать хорошие места в тяжелоатлетических заданиях. Поэтому я больше времени уделяю отработке других движений. Если я сейчас и выполняю тяжелые подъемы, так это для того, чтобы узнать свои максимумы.
Ты установил личный рекорд в рывке после перехода в кроссфит. А как обстоят дела с другими показателями?
Взятие на грудь и толчок я выполняю с весом 170 кг. Думаю, эти рекорды связаны, по большей части, с общим увеличением мышечной массы, укреплением подколенных сухожилий, спины и мышц плечевого пояса.
Как бы изменились твои тренировки, если ты решил вернуться в тяжелую атлетику?
Я бы делал мнооого силовой работы. Большинство так и поступали, но был не из их числа. К примеру, мой жим стоя — 70 кг, а толчок -всегда верил, что если у тебя хорошая техника, сила на втором плане. Но сейчас я стал думать по-другому.
Фото: Preston Smith Photography
Что далось легче/тяжелее всего при переходе из одного спорта в другой?
Для меня самым сложным было кардио. Каждый раз я чувствую себя ужасно. Раньше я выполнял подход, а затем несколько минут отдыхал. Но в кроссфите все по-другому.
Самым легким было включение бедер в упражнениях — благодаря тяжелой атлетике. Поэтому, махи гирей, подтягивания, выходы силой даются мне довольно легко.
Опиши свою тренировочную неделю. Как часто ты выполняешь тяжелоатлетические упражнения?
Обычно я не практикую тяжелоатлетических движений, кроме легких рывков и толчков в составе метконов. Я тренируюсь 5 дней в неделю, по одному разу в день в течение двух часов. Обычно фокусируюсь на том, что заставляет меня тяжело дышать.
Что скажешь по поводу питания? Как сильно оно изменилось в сравнении с периодом занятий тяжелой атлетикой?
У меня спонсорское соглашение с компанией Paleo Power Meals, они привозят мне готовую пищу прямо домой. В основе рациона — овощи и мясо. Раньше диета была куда жестче, потому что нельзя было выходить за рамки весовой категории. Благо, в кроссфите весовых категорий нет и я позволяю себе съесть что-нибудь «запрещенное».
Каким ты видишь симбиоз тяжелой атлетики и кроссфита в будущем? Насколько успешны будут тяжелоатлеты в кроссфите и наоборот?
Думаю, от такого союза все будут только в выигрыше
Подобные «переходы» привлечет еще большее внимание к обоим видам спорта, а это не может не радовать
Acting career
Fraser left drumming to join , Europe’s leading theatre company after their production of Ubu inspired him to change careers. He worked in forum theatre for Graeae for several months, then landed the part of Dr Prentice in Joe Orton’s What the Butler Saw. He is now a patron of Graeae. Subsequent theatre roles in the ’90s included the Group K production of Marisol and the title role in Johnny Sol at the Croydon Warehouse.
He wrote 2005’s , in which he and Anna Winslet played all the roles.
His first major television role was in the three-part World War II drama series Unknown Soldier (ITV, 1998).
In 2009 he appeared in Channel Four’s , a six-part comedy-drama series satirising reality television . Fraser has been associated with the use of term «spacking up» to describe when a non-disabled actor plays the part of a disabled person rather than the part going to a disabled actor, as a play on used to describe the controversial practice where non-black actors take on the characters of black people. The term was actually coined by one of the show’s writers, in the line «spacking up is the new blacking up».
Fraser has appeared on television in a number of other productions including and Every Time You Look at Me.
His film Kung Fu Flid was released in 2009, starring (formerly of pop group ), and .
Fraser appeared in the soap opera in June 2011, playing Esther’s son .
In 2012 he appeared in ‘s stage play «In Water I’m Weightless» as part of the Cultural Olympiad.
Fraser was one of the regular cast members in the fourth season of the US TV series American Horror Story: Freak Show.
In May 2017, Fraser was cast as Shakespeare’s King Richard III, ‘a disabled guy gets cast as a disabled guy’, a role he discussed with Emma Tracey, presenter for ’s service for disabled people, «Ouch».
In 2019, Fraser will play Raymond Van Geritt in the upcoming of ‘s fantasy trilogy .
Freak shows
Fraser has shown a continuing interest in freak shows.
His 2001 play ‘Sealboy: Freak’ draws on the life history of Stanislaus Berent, a sideshow performer with naturally occurring phocomelia who worked under the stage name .
Fraser’s 2002 television documentary «Born Freak» looked at this historical tradition and its relevance to modern disabled performers. This work has become the subject of academic analysis in the field of disability studies.
As part of the documentary, Fraser performed in a Coney Island freak show. He was invited to return to work there professionally and has since worked several summer seasons there.
Fraser’s 2011 show, » From Freak to Clique», charted the history of portrayals of disability, including freak show performers.
Cabinet of Curiosities
Fraser was commissioned by the Research Centre for Museums and Galleries at the University of Leicester to create a new artistic work, shaped out of a collaborative engagement with museum collections, research and expertise in medical history, museums and disability. The resulting performance, «Cabinet of Curiosities: How disability was kept in a box» was performed at the Thackray Medical Museum, Leeds, the Silk Mill Museum, Derby and Manchester Museum. It won the Observer Ethical Awards, Arts and Culture 2014. The Guardian’s Lyn Gardner stated that, «by making a spectacle of himself, Fraser is not only raising the spectre of the Victorian freak show but also subverting it by questioning what is exhibited and what isn’t, and making us confront what we are shown and what we are not shown, both in art and in life».
Мэтт Фрейзер сменил регион выступлений и город проживания
Мэтт Фрейзер, действующий и непобедимый чемпион CrossFit Games 2017, сделал заявление, которое повергло в шок его фанатов. В частности, атлет решил сменить регион выступлений и город проживания.
В одном из своих последних интервью Мэтью рассказал, что собирается переехать в город Кукввилл (Штат Теннеси). Сначала эту новость фанаты восприняли как шутку, но вот совсем недавно спортсмен, наконец-то, продал свой старый дом и купил недвижимость на родине кроссфита.
Напомним, что Фрейзер успешно защитил очередной титул самого сильного мужчины в мире, выполнив все комплексы с большим отрывом от ближайших соперников. В этом сезоне он выступал в предельно низком для себя весе, и показал рельефную фигуру, которая почти догоняет великолепную форму его главного партнера – Ричарда Фронинга-младшего.
Причины переезда
Мэтт Фрейзер (@mathewfras) переехал со своей подругой в новый дом сразу по нескольким весомым причинам, среди которых:
- налоговые льготы, позволяющие спортсменам в штате Теннеси вести более вольготную жизнь;
- наличие специализированных кроссфит залов с лучшими тренажерами в Соединенных Штатах Америки;
- огромное количество партнеров и прямых конкурентов Фрейзера на соревнованиях.
На самом деле, переехать Фрейзеру в Куксвилл уже давно предлагал Ричард Фронинг. Это было ещё после их первой совместной тренировки в 2015-м году, когда Фрейзер, будучи только восходящей звездой, еще не претендующей на звание легендарного спортсмена, получил приглашение в тренировочный лагерь Ричарда с целью проведения совместной тренировки.
Официальное заявление и версии фанов
Сам Фрейзер впервые заявил о возможности переехать на родину Кроссфита еще в сентябре месяце этого года в своем интервью для канала Crossfit.
Тогда его высказывание восприняли как шутку, но чемпион ясно дал понять, что его намерения серьезны. Тогда он не разглашал подробностей своего решения, но с момента переезда множество фанатов выдвинули свои предположения касательно причин смены места жительства. Наиболее интересные из них следующие:
- Фрейзер хочет наконец сойтись в индивидуальном неофициальном состязании с Ричардом Фронингом, для того, чтобы определить, кто из них самый крутой спортсмен.
- Возможность получения спортивных льгот. Как известно, налоговая политика США «съедает» до 40% от доходов граждан, при этом в каждом штате есть свои льготы на недвижимость, ведение бизнеса или доходы с соревнований.
- Возможность тренироваться с лучшими из лучших.
Последняя версия фанатов выглядит наиболее правдоподобной. Ведь, несмотря на тот факт, что Фрейзер является действующим чемпионом, совместная тренировка с Фроннингом показала, на чьей стороне самые прогрессивные методики. Мэтью тогда с трудом выдержал тренировочный комплекс, и явно намерен подтянуть свои показатели для того, чтобы покорять новые вершины.
Что говорит Фрейзер?
Сам Фрейзер практически не комментировал свой переезд. Из его официальных заявлений следует вывод о том, что спортсмен просто хочет быть поближе к основной кроссфит-тусовке.
Знаете, круг моих старых знакомых сильно отличается от той дружеской атмосферы в которой я находился в Куксвилле, — говорит спорстмен. — В частности, здесь действительно все увлечены спортом. Видя, как прогрессируют другие спортсмены, я могу действительно наслаждаться этим и стремиться к большему: стать ещё быстрее, сильнее и выносливее.
Что думает о переезде Фронинг?
Естественно, что ситуация с переездом получила большой резонанс в кроссфит-тусовке, и многие набросились на Фроннинга с просьбой прокомментировать ситуацию переезда нынешнего чемпиона в штат Теннесси. Фроннинг долгое время отмалчивался, но в конце-концов, заявил:
«Я рад, что теперь могу тренироваться в одном зале и на одной площадке с действующим чемпионом. Для меня это стимул не только тренировать свою команду, но и самому равняться на текущие показатели индивидуалиста. И да, хоть я и не вернусь в индивидуальный зачет, я все же рад, что смогу обменяться опытом в тренировках с Фрейзером. Ну и если он (смеется) захочет бросить всю эту индивидуалистику, я всегда жду его в своей команде Crossfit mayhem freedom. Уж вместе мы с ним точно сможем показать что да как.
Пока что Фрейзер находится на пике своей карьеры и явно не собирается покидать Олимп славы. Тем не менее, новая система тренировок может пойти ему на пользу, увеличив скорость и силу.
