Как стать худойПроект Ladys Giornale

Способы как стать худой

Если природа не наградила Вас худобой, и в Вашем роду, все достаточно полные, худоба будет стоить Вам больших усилий. Ничего, скажите Вы, ведь красота – требует жертв!

• Все возможные диеты. Данный способ достаточно действенен, но при этом стоит помнить, если Вы хотите закрепиться в статусе «худышки», на диете сидеть придется постоянно. Диеты бывают различные, однако не стоит садиться на жесткую диету, лучше сбалансировать свое питание, и питаться правильно. Во-первых, ешьте ровно столько, сколько необходимо Вам для нормальной деятельности. Во-вторых, делать 5-6 приемов пищи небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть произведен за 3-4 часа до сна. В-третьих, Ваш рацион должен быть максимально сбалансирован, для получения организмом необходимых веществ и микроэлементов, для этого можно употреблять различные витамины. Вообще, когда сидите на диете, употреблять витамины просто необходимо. Ни в коем случае не занимайтесь голоданием. Это ни к чему хорошему Вас не приведет, если конечно Вы не считаете выпадение волос и больничную койку прекрасными вещами
• Вы наладили свое питание, не едите ничего лишнего, но кроме этого необходимо вести активный образ жизни. Активный, это не значит тусовать круглыми ночами с друзьями. Активный – это значит заниматься спортом. Это позволит Вам куда быстрее сбросить вес, и придаст Вашему телу красивый подтянутый вид. Вы всегда будете в тонусе. Вид спорта, выберите на свое усмотрение, можете, например, активно бегать, увеличить количество пеших прогулок, пойти на фитнес или танцы, заняться плаванием. Да что угодно, а можете даже совместить несколько видов спорта, главное не переусердствуйте.
• При похудении Ваша кожа требует особого ухода, необходимо придать ей эластичности, чтобы она могла перестроиться под Ваш новый облик. Для этого стоит подобрать комплекс кремов и масок, кроме того отлично поможет контрастный душ.
• Салоны красоты предлагают уйму процедур для похудения. Такие как: посещение саун и бань, различные виды обертывания и массажей, криотерапию, миостимуляцию. Криотерапия (воздействие на организм холода) активирует деятельность клеток тела, что приводит к ускорению обмена веществ. Миостимуляция позволяет Вашим мышцам работать под воздействием электрического тока, действие тока направлено только на «нужные» участки тела, остальные же его части находятся в покое. Все данные процедуры направлены как на сжигание жира, так и на поддержание тонуса кожи.

В последнее время, худоба перешла в разряд болезненных желаний, и многие интересуются, как стать очень худой. Подумайте хорошенько, прежде чем доводить себя до такого состояния, ведь болезненно худые девушки не вызывают у окружающих ничего, кроме сочувствия и желания накормить.

Советы: как стать худой

• Не худейте резко, лучше растянуть этот процесс на полгода, или даже больше, это избавит Вас от многих сложностей (гормональные сбои, обвисшая кожа).
• Воспитывайте в себе силу воли, не отступайте от намеченной цели, как бы ни было тяжело.
• Не пропускайте занятия спортом, но не начинайте с больших нагрузок, увеличивайте их постепенно, и, ни за что не допускайте, чтобы спорт Вас изнурял.
• Используйте способы похудения в комплексе.

Вас не пугают трудности, которые могут перед Вами возникнуть? И Вы все еще желаете воспользоваться способами, как стать худой, как модель. Тогда в бой, терпения и удачи Вам, помните, Ваши труды вознаградятся, ведь нет ничего приятней, чем осуществление мечты!

С чего начать

Всем известно, что скорое похудение приводит к проблемам с кожей, волосами, ногтями, сулит гормональным сбоем и затяжной депрессией, стрессом. Нужно определить количество килограммов, которые должны навсегда уйти и записаться на физические занятия (без упражнений стать худой и стройной не получиться). Предлагаем вам воспользоваться советами диетологов, чтобы решить вопрос о том, как стать худой.

Как стать худой — советы диетологов

1. Вода. Пейте в день более 2-х литров воды. Жидкость поможет нормализовать обмен веществ в организме, выведет шлаки и токсины, заполнит объем желудка и притупит чувство голода.
2. Углеводы. Убираются из рациона углеводы, к которым относится практически все сладкое и мучное. Заменить их нужно медленными углеводами в виде каш, которые употребляются в первой половине дня. Если тяга к сладостям слишком большая, то их вполне могут заменить сухофрукты, которые полезны для здоровья.
3. Жиры. Чтобы стать худой, перейдите на еду, приготовленную без дополнительного жира, нельзя есть жареные продукты, а кушать только запеченные или приготовленные на пару.
4. Фрукты и овощи. Употребляйте в пищу много сырых овощей и фруктов. Они содержат необходимую клетчатку.
5. Жиры vs. Углеводы. Главное правило, которое ставится многими известными диетологами – нельзя употреблять, во время одного приема пищи, вместе жиры и углеводы. Совмещение этих двух компонентов способствует появлению лишних килограммов. Например, не комбинируйте хлеб и масло, картофель и мясо и т.д.
6. Перекусы. Необходимо избегать частых перекусов между приемами пищи. Но, если кушать сильно хочется, заедайте голод яблоком или сухофруктами в небольшом количестве.

Постоянное соблюдение простых правил поможет стать худой и стройной надолго. К рекомендациям диетологов обязательно нужно добавить спортивные упражнения, лучше всего, если вы будете заниматься аэробными кардио-нагрузками.

Как стать худой, занимаясь спортом?

Как стать худой, не занимаясь спортом? Никак! Любой человек знает, что физическая нагрузка полезна и необходимо в любом ее проявлении. Это могут быть:

• Плавание и аквааэробика, которые за счет сопротивления воды, позволят отлично тренировать все группы мышц без дополнительных отягощений. А поскольку в воде нагрузка на суставы минимальная, занятия в воде подойдут практически всем, кто хочет стать худым.
• Бег отлично тренирует не только мышечный каркас, но и сердечно-сосудистую систему. Подберите правильную экипировку, ознакомьтесь с информацией о том, как правильно бегать, найдите удобный для себя маршрут и место занятий (трек, беговая дорожка, стадион, пересеченная местность, обычная проезжая часть) и занимайтесь в свое удовольствие.
• Танцы и аэробика позволят не только похудеть, стать стройной и подтянутой. Этот своеобразный отдых для души даст вам возможность выразить свои эмоции и чувства в движении.
• Фитнес скорректирует внешность за счет уменьшения жировой клетчатки и тренировки мышц. Такая физическая нагрузка сделает тело подтянутым, кожу упругой, что повысит самооценку.
• Сезонные виды спорта, такие как: катание на роликах (см. Как научиться кататься на роликах?), коньках и лыжах, сноубординг, дайвинг и другие экстремальные виды спорта, — дадут море адреналина, да еще и позволят сбросить лишний вес.

Почему вы хотите стать худой?

• Меня не удовлетворяет моя внешность
• Низкая самооценка
• Из-за лишнего веса ухудшилось здоровье
• Хочу понравится одному молодому человеку
• Моему парню нравятся худенькие
• А меня все устраивает!
• Муж пригрозил уйти, если не похудею

Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Этот общий перечень основных рекомендаций даст возможность решить проблему лишнего веса и стать худой. Стремитесь к тому, чтобы в жизни был баланс: калории тратились в том же объеме, что и поступали в организм. Тогда, худенькое и стройное тело не заставит себя долго ждать.

Как стать худой

У каждой женщины есть мечта, которая заключается в том, чтобы выглядеть столь же прекрасно, как голливудские дивы, к ногам которых готовы упасть миллионы поклонников со всего мира. К сожалению, далеко не каждой представительнице прекрасной половины человечества посчастливилось обладать такими же роскошными фигурами, как у популярных актрис.

Причиной того, что вы не можете считать себя эталоном красоты может быть что угодно, начиная от слишком большого или, наоборот, маленького роста. Однако больше всего неприятностей женщинам доставляют именно лишние килограммы.

• Как стать стройной
• Как перестать много есть
• Как заставить себя похудеть
• Как стать спортивной

Закономерно возникает вопрос: «Как стать худой»? Можно долго рассуждать о том, что необходимо следить за собой, правильно питаться. Заниматься спортом в конце концов. Но все эти советы хоть и являются правильными, дадут результат только спустя некоторое время, а он нужен нам прямо сейчас!
Для того, чтобы стать худой хотя бы визуально, необходимо освоить такую науку, как правильно одеваться. Грамотно подобранный гардероб не только скроет недостатки вашей фигуры, но и подчеркнет все достоинства. Попытайтесь одеваться в какой-нибудь одной цветовой гамме, при этом рекомендуем отдавать предпочтение темным цветам, которые будут вас стройнить.

Выбирая для себя предметы одежды лучше воздержаться от вещей со складками. Пусть они и смотрятся гораздо интереснее и привлекательнее, зато ваша фигура в них будет выглядеть объемнее. Именно поэтому следует отдавать свое предпочтение вещам простого кроя, которые станут вашими союзниками в вопросе красоты.

Хорошим решением являются V-образные вырезы, которые подходят всем. Благодаря таким вырезам визуально удлиняется шея, что, в свою очередь, позволяет вашей фигуре выглядеть более стройно. Другим удачным предметом вашего гардероба могут стать брюки классического покроя, особенно если носить их в комплекте с туфлями близкими по цвету.

Классическим приемом в одежде, позволяющим женщине стать худой, является использование вертикальной полоски. Прием бесспорно хорош, но используя его надо проявлять чувство меры. Очень хорошо будет смотреться ансамбль из классических брюк, украшенных тонкой полоской, и блузы, которая должна быть однотонной. Не менее хорошо можно выглядеть, надев на себя полосатое платье в сочетании с водолазкой.

Покупая одежду необходимо учитывать, что она должна четко соответствовать вам по размеру.

Довольно часто страдающие избыточным весом люди стараются скрыть свою далекую от идеала фигуру под одеждой большего размера, который им совсем не подходит. Более того, одетые таким образом они выглядят как минимум нелепо. Другая крайность — приобретение одежды на несколько размеров меньше. Возможно кто-то из женщин и считает, что таким образом она сможет стать худой, но на самом деле тесная одежда лишь подчеркнет ваши проблемы с жировыми отложениями, поэтому лучше всего одевать то, что сшито по вашим размерам.

Очень важным предметом одежды любой женщины является бюстгальтер, значение которого трудно переоценить. Правильный выбор его размера не менее важен, чем выбор одежды. Бюстгальтер не должен стягивать вас подобно корсету, стесняя ваши движения и не давая нормально дышать. Но не должен он быть и слишком большим, который будет с вас постоянно спадать, довольно сильно вас этим нервируя.

Еще одним вашим помощником в том, чтобы выглядеть более стройной, может стать бижутерия, такая как ожерелья и бусы большой длинны

Также советуем вам обратить свое внимание на платья с запахом, которые также маскируют отсутствие талии

Научившись грамотно использовать наши советы, вы и сами удивитесь тому, как стали худой, не прилагая никаких усилий.

2017-12-16T07:56:32+00:00

Как стать худой

Выбор цели

Если есть желание не просто похудеть к значимой дате или отпуска, а остаться такой всегда, худой и стройной, следует изменить полностью систему питания. Нельзя постоянно сидеть дома, уплетать булки и оставаться стройной. Возможно, у кого-то так получается, но если есть желание стать худой, то это не ваш случай.

Нельзя ограничиваться целью похудения, чтобы покупать и носить красивые вещи, которые шьются только на стройных девушек. Эта цель не совсем оправдывает себя в качестве правильной мотивации.

Меняйтесь не для других, а для себя — своего организма. Для улучшения здоровья будет полезно избавится от лишнего. Весь организм приобретет здоровый вид, уйдут одышка, боли в спине, отеки и целлюлит.