Результаты после 5 лет сыроедения отчет, основанный на фактах

Польза и вред сыроедения

Несомненно, что овощи и фрукты являются главным источником витаминов и минералов в нашей жизни, особенно в сыром виде. При приготовлении, они теряют большую часть своих полезных свойств, поэтому любая диета пропагандирует употреблять их только сырыми. Такие программы питания также допускают вхождения в рацион мяса и рыбы, естественно, что в сыром виде. Но так как у нас в стране любителей такой еды практически нет, принято считать, что эта диета включает в себя только продукты в первозданном виде.

Сыроеды утверждают, что питаясь исключительно сырыми продуктами, можно обеспечить себе продолжительную жизнь. Так как витамины и минералы, которыми они обогащены, укрепляют организм и предотвращают образование различных заболеваний. Но так ли это? Разделяют ли их точку зрения медики?

К сожалению, сыроеды не нашли поддержки у врачей, так как научные исследование доказали, что гипотеза о том, что при термической обработке продукты теряют полезные свойства, в корне не верна. Например, если взять обычный сырой помидор, всесторонне его обследовать, а потом подвергнуть термической обработке, то выяснится, что в нем количество ликопина увеличилось в 3 раза! А оливковое масло способствует его быстрому усваиванию. То же самое происходит и с орехами. Они повышают свои полезные свойства в несколько раз после обжаривания.

Да, конечно, не все овощи после обработки повышают свои свойства. Есть и такие, в которых они полностью исчезают. Но для того чтобы восполнить баланс этих «пропавших» ферментов, достаточно просто пополнить свой рацион грибами, овощами и фруктами, при этом совсем не обязательно становиться сыроедом. Существует множество других овощных диет, которые наполняют наш организм полезными витаминами и микроэлементами и способствуют эффективному похудению.

Что касается того, что сыроедство позволяет укрепить иммунитет и предупредить образование различных заболеваний, то здесь врачи тоже внесли свои небольшие поправки. Да, безусловно, употребление в пищу продуктов в сыром виде увеличивает запас витаминов и минералов в организме. Однако это совсем не говорит о то, что сыроедство полезно.

Ученые проводили ряд исследований, которые не дали совершенно никаких результатов. Поэтому говорить о том, что сыроедство это своего рода «щит» от заболеваний, утверждать нет никаких оснований.

К тому же ученые отметили, что употребляя одни овощи и фрукты в первозданном виде на протяжении долгого времени, у худеющих было выявлено:

• снижение уровня холестерина ниже нормы;
• снижение плотности костной ткани;
• дефицит витамина В12;
• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• частое образование изжоги:
• каротинемия.

Низкокалорийная пища такая как овощи и фрукты, не способна обеспечивать организм суточной нормой витамина D, что приводит к образованию остеопороза, характеризующегося слабостью и хрупкостью костей.

Также такая пища не способна предоставить те вещества, которые необходимы для нормального переваривания клетчатки, в результате чего происходит проталкивание пищи через кишечник и образуются фекальные массы. Итог — вздутия живота, газообразования, диарея и запор. Как устранить подобные симптомы — можно узнать из других информационных материалов, представленных на нашем сайте.

Узнать побольше о возможных проблемах, которые может вызвать сыроедение, вы можете узнать, посмотрев видео:

Что такое сыроедение

При сыроедении разрешена пища, которая не подвергалась термической обработке или заморозке.

Сыроедение подразумевает исключение из рациона пищи, подвергшейся любой термической обработке. Следует отметить, что замороженные продукты также не используются сыроедами.

Приверженцы этой системы питания считают употребление сырой пищи более естественным для человека, поскольку в природе термически обработанная пища отсутствует. Кроме того, сырая пища максимально сохраняет полезные вещества, которые при тепловой обработке или заморозке частично или полностью разрушаются. Допускается употребление высушенных на солнце фруктов, ягод и овощей, а также растительных масел холодного отжима, некоторые крупы употребляются пророщенными.

Существует несколько видов сыроедения, отличающихся по составу рациона:

• всеядное сыроедение подразумевает употребление абсолютно любой пищи, не прошедшей термическую обработку;
• вегетарианское сыроедение исключает плоть животных, рыбу и морепродукты, при этом сырые яйца и парное молоко употреблять можно;
• веганское сыроедение – самый распространенный вид этой системы питания, употребляется исключительно сырая растительная пища;
• фрукторианское сыроедение – эта ветвь веганства допускает употребление в пищу плодов, при сборе которых не наносится вред растению;
• плотоядное сыроедение – в его основе лежит употребление пищи животного происхождения в сыром виде, растительная пища допускается крайне редко.

Иногда сыроедение используется как краткосрочная диета для очищения организма от шлаков и токсинов, а также с целью похудения.

Здравия, Друзья

Ну вот оно и свершилось – моему сыроедному пути 16.01.2015 исполнилось ни много ни мало –  5 лет.

Что произошло за этот год, какие изменения произошли в моем  теле и в моем мировосприятии? Стоит ли продолжать и вообще начинать свой сыроедный путь – обо все вы узнаете далее.

Чем вам будет интересен именно мой опыт?

Главное отличие моего опыта сыроедения от большинства других людей заключается в чистоте СЕ – эксперимента.

Что это значит? В мире существует огромное количество «как-бы» сыроедов. «Как бы» это значит что они  то сыроеды, то вегетаринцы, то веганы, то просто мясоеды, и таких более 99%.  Эти люди ведут блоги и пишут отзывы о своем СЕ – пути, говоря, что они сыроеды уже вот энное кол-во лет.

Я не имею ничего против этого — все это то, что люди переходят на живое питание поистине прекрасно, здорово и т.д.  Даже «всего» один отказ от мяса — это уже огромный шаг вперед к улучшению своего здоровья.

Но в опыте всех этих людей с  точки зрения фактических научных исследований нет главного –чистоты эксперимента.

Если мы отбросим  1000 различных теорий о сыроедении здравомыслящих людей, или, высосанных в 90% из пальца различными «предположителями», которыми просто кишит Сеть,  а будем оперировать только фактами о полноценности или неполноценности чистого сыроедения в долгосрочной перспективе, то опыт этих людей никуда не годится. Потому что, перейдя на время на любой другой, отличный от 100% сыроедения вид питания, мы так и не узнаем – полноценно и возможно ли 100% эффективное сыроедение или без трупятинки нам никак? )

Так вот, в каком-то смысле мой путь — это и есть тот самый мой добровольный чистый научный эксперимент. И здесь необходимо особо подчеркнуть, что это эксперимент не ради науки, а для моего наслаждения.

Вы, наверное, и сами понимаете, что ну не интересно это — когда человек то на СЕ, то не на СЕ (я имею ввиду именно научный эксперимент возможности чистого сыроедения).

Я ни в коей мере не считаю тех людей, чье сыроедение, так сказать, с вариациями, какими-то неправильными сыроедами, более  того, именно так я и рекомендую начинать свой сыроедный путь,  главное правило которого – это чувство ненасилия над собой и своим организмом. То есть, переходя на сыроедение на любом этапе, вам должно быть комфортно. Просто мне с самого начала было комфортно именно 100% сыроедение — ну вот карма у меня такая ).

Иногда некоторые особо умиляют меня вопросом, который звучит так: «Ты еще держишься на своей диете?»  Если бы я скрепя зубы и с громким ежедневным стоном продолжал бы сыроедение, потому что я обязан заставить себя «съесть эту траву опять» ради науки, я бы закончил такую диету через день после ее начала.

Красной линией по моему СЕ-пути проходит тот факт, что оно естественно для меня, как воздух, которым я дышу. Даже в мыслях мне не приходит жить иначе. Я наслаждаюсь им. В этом главный секрет отсутствия срывов у меня и т.п.

Физнагрузки и мышечная масса на сыроедении.

Если вы являетесь эффективным сыроедом и не нарушаете законы сыроедения, как это делают 95% практикующих, ваше тело будет умолять вас о ежедневных достаточных физических нагрузках, иначе оно просто взорвется от переизбытка энергии, которую необходимо куда-то выводить.

Я просто обожаю физнагрузки, но,  как известно из моих прошлых отчетов, уже более года назад отошел от темы искусственного наращивания мышечной массы, так как необходимость в этом у меня отпала абсолютно.

Почему? Во-первых, потому что главным критерием получения наслаждения от жизни является принцип ненасилия над кем бы то ни было и в первую очередь над собой.

А процесс «наращивания» мышечной массы часто противоречит этому принципу, так как без усилий человека, а тем более сыроеда, мышечную массу не нарастить.

То есть для того, чтобы действительно увидеть, как тело быстро набирает эту самую массу, тебе придется заставлять себя делать массу вещей, для которых сейчас ты ну никак не расположен.

Во-вторых, очевидным фактом является то, что когда тело имеет бОльшую массу, чем могло бы иметь, нагрузка на все органы и системы существенно возрастает, что приводит к их постоянной серьезной нагрузке и  преждевременному износу.

Ведь представьте — вы можете быть абсолютно здоровым и весить 67 кг или напрячься на сыроедении и нарастить эту самую массу, увеличив вес 87 кг. А ведь даже школьнику известно, что каждая клетка человека хочет кушать, а потом она хочет какать. Таким образом, обезвреживание продуктов жизнедеятельности клеток занимаются печень и другие органы человека, получающие дополнительно очень серьезную нагрузку, преждевременный износ и старение.

И вот во всем этом свете человеку уместно задать вопрос: «Для чего тебе все это, человек?»  Чтобы пройтись летом по пляжу и показать свое туловище? Но самодостаточный человек не нуждается в чьем-либо одобрении абсолютно, а практически весь потенциал этих мышц в жизни человек вообще никак не использует — ну нет в них необходимости. Человеку необходима выносливость, максимальное здоровье и КПД в первую очередь сердечно сосудистой системы и ЖКТ — но не мышцы.

Далее. Сейчас я практикую или покупаю, например, те вещи, которых хочу именно я, а не общество.

Я давно уже применяю в объяснении простой тест, нужно вам что-либо или нет. Например, вы хотите сделать татуировку, купить BMW X-7 или купить платье, если вы женщина, за миллион долларов.

А теперь представьте, что вы будете жить одна/один на необитаемом острове со всей инфраструктурой до конца жизни. Будете делать тату и копить на платье? Если ответ да, то это идет изнутри, из вашего я. Если желание исчезает, значит это скорее всего просто желание пустить пыль в глаза толпе окружающих и потешить свое эго — все просто!

Я подхожу сейчас к этому вопросу следующим образом: возникает у меня желание физнагрузки, я отжимаюсь и т.д., получаю удовлетворение от этого. И вот сколько нарастет у меня мышц, столько мне нужно, а искусственно пыжиться, пыхтеть, употреблять гораздо больше пищи и калорий (как я делал это на 2м и 3м году СЕ), чем я действительно этого хочу и мне нужно для активной жизнедеятельности – увольте! )

Мне мое тело нравится таким, какое оно есть, когда я выполняю тот объем упражнений, которое оно само требует и ни каплей больше!

Но! Вот этим самым наращиванием мышц, я считаю, каждый мальчик должен, как правило «переболеть» и никуда от этого не деться — так уж устроены мужчины. Поэтому я решил только ради 5-летнего своего отчета и для того, чтобы показать, что на сыроедении это вполне возможно, опять искусственно нарастить немного ММ.

Для того, чтобы не быть голословным и показать тем кто хочет эту самую массу нарастить, что методика наращивания мышечной массы по моей системе «Система эффективного перехода на сыроедение-3.0» работает эффективно, примерно за месяц я при помощи тренировок и специальной методики питания, о которой рассказываю в своем курсе увеличил свой вес на 5 кг, при том, что я совершенно не расположен, как показали годы сыроедения к увеличению веса тела независимо от рациона.  И это без какого либо железа  и долгих тренировок.

К слову сказать, еще до эксперимента, во время одной из утренних разминок я, отжимаясь обычно 15 раз, решил посмотреть сколько же я смогу вот так, без специальной тренировки, на количество, и как я уже писал ранее у меня получилось 74 полноценных полноамплитудных отжимания.

Что там говорила Бутенко об отсутствии энергии и большой усталости после 5 лет веганства?Не, не слышали! как говорится ) .

Боюсь даже представить себе, какие результаты можно было бы получить, если бы я стиснул зубы и включил  весь сыроедный потенциал в процедуру увеличения мышечной массы!
Кадры из «Системы эффективного перехода на СЕ-2.0»

Азиатский сыроед. Немного о моей жизни.

Еще один юбилей, который практически накладывается на мой сыроюбилей, это год пребывания в Азии.

Если вы не читали мои первые отчеты за 2,3 и 4 года, то сообщаю вам, что ровно 4 года я 100% отсыроедил в Сибирском городе Томске и только 21 января 2014 года я прибыл в Таиланд, а в данное время я проживаю во Вьетнаме.

Если мне через много-много времени зададут вопрос «О чем я жалею больше всего?» – я уже знаю ответ, я отвечу «Почему я не сделал этого раньше???» — и это будет касаться многих вещей.

Главным отличием моей сегодняшней жизни стала простота и гармония, радость и наслаждение от жизни. Я наконец-то практически полностью покинул Систему, контролирующую мысли и тела людей, и выпрыгнул из беличьего колеса и крысиных гонок, в которых находился с самого детства. К сожалению, в них находятся более 98% людей в России, которые занимаются всем, чем угодно и при этом просто существуют, но никак не наслаждаются каждым мгновением своей жизни, скорее наоборот. Я стал жить именно так, как хочет моя душа.

Свои официальные личные деньги я заработал в 9 лет, подметая крыльцо гостиницы в течение месяца на летних каникулах и приезжая туда в 7 часов утра на 2х автобусах с пересадками, когда другие дети смотрели сладкие сны.  Я купил на эти деньги кассетный плеер. Я сделал это сам, без нытья и выпрашивания денег у родителей.

Да, я трудоголик (звучит как фраза из встреч клуба анонимных алкоголиков) . Проработав, учась  в ВУЗЕ все летние каникулы и даже не приезжая домой, после ВУЗа я практически сразу начал создавать разные бизнесы с абсолютного нуля без какой либо помощи извне  и погружаться в них с головой. Так продолжалось долгих 13 лет. Все эти годы я отработал только с одним двухнедельным отпуском в 2011 году, посетив впервые заграницу – Таиланд.

Теперь все диаметрально наоборот. Если раньше я покупал ботинки от Fabi и Baldinini стоимостью около  500$, то сейчас мои шлепки стоят 2$.  Если раньше я носил часы стоимостью около 2000$, то сейчас они спокойно лежат в России, а у меня вообще здесь нет часов – счастливые часов не наблюдают ).

При этом доходы продолжают расти, а расходы – расходы стремятся к нулю, по сравнению с тем, что было раньше, я даже не буду писать эту цифру, она очень смешная ). Но это не говорит о том, что я ничем не занимаюсь и все дается так легко — по прежнему я не избавился от трудоголизма и мой трудовой день в среднем длится от 10 часов, часто больше. Если кто-то думает, что я качаюсь в гамаке и ем финики целый день, то это далеко не так, точнее — наоборот,  моя рабочая нагрузка такова, что у некоторых людей может повредится психика или что нибудь в этом роде. Часто по 2 недели не бываю на море и даже на улице.

Все, что мне нужно для счастья, у меня уже есть.  Мне просто некуда тратить деньги. Дело в том, что потребности мои минимальны. Но я и дальше буду увеличивать свой доход – просто я занимаюсь любимыми делами через интернет — создаю различные проекты, которыми и занимался бы, даже если бы они не приносили дохода. То есть практически все, что я зарабатываю — откладывается на будущее для семьи и детей.

Секрет достатка для любого человека.

Если говорить о деньгах, то нужно понимать, что Вселенная – она беЗпредельна и изобилие ее беЗконечно.  По самым скромным подсчетам в мире находится 4*10 в 26 степени $, и если вы возьмете себе пару сотен миллионов долларов, это то-же самое, что подойти к океану и взять капельку в чайную ложку).  Если будет нужно, вселенная увеличит эту сумму в любое количество раз.

Поэтому факт хронической бедности большинства заключается в том, что они занимаются нелюбимым делом, по ложным принципам, которые им навязала Система.

Секрет в том, чтобы просто заниматься любимым делом и не заниматься нелюбимым. Тогда вам со временем обеспечен тот доход, которого вам хватит для того, чтобы стать счастливым и даже больше, но почти никто не следует этому совету – все почему-то продолжают бодро  ходить на ненавистную РАБоту от звонка до звонка ).

Но мои главные богатства это не деньги.

Вот мои главные богатства:

1. Духовное развитие
2. Абсолютное здоровье
3. Восход
4. Закат
5. Море
6. Созерцание природы
7. Новая книга, новая интересная информация
8. Анализ и обработка полученной информации
9. Создание новых проектов
10. Общение с близкими людьми
11. Музыка для души
12. Солнечный свет
13. Много разных фруктов )
14. Воркаут
15. Новые друзья
16. А главное, это в каждый текущий момент времени следовать за своим интересом и  заниматься тем, что тебе хочется делать  именно сейчас и ни в коем случае не делать сейчас того, чего не хочется. Какой из этих пунктов стоит огромных денег? Практически все из этого беЗплатно, а потому беЗценно.

А вы живете наслаждаясь каждой минутой? Задумайтесь об этом!

Преимущества сыроедства

Несмотря на свои недостатки, эта программа питания имеет свои преимущества. И самый главный плюс — это нет нужды готовить и перемывать гору жирной посуды. Помыл овощ и ешь! Просто чудо, а не диета. Только стоит ли менять мытье жирной посуды на здоровье? Решать, конечно, вам, но мы бы вам этого делать не рекомендовали.

Еще один плюс сыроедства — экономия. Покупка продуктов животного происхождения таких как мясо, молоко, яйца и масло, обходятся нам не в малую копейку. А вот приобрести овощи и фрукты, особенно в летнее время, не составит труда. Если имеется свой сад и огород, так они вообще достанутся бесплатно.

Ну и, конечно же, сыроедество — это прекрасный метод похудеть и удержать вес в норме на протяжении долгого времени. Только прежде чем худеть на сыроедении необходимо пройти полное обследование и только после разрешения врача приступать к активному сбрасыванию назойливых лишних килограмм.

Об опыте одного похудевшего человека при помощи сыроедения, вы сможете узнать из следующего видео:

https://youtube.com/watch?v=AllOocF21ZQ

Что можно, а что нет?

Если вы все-таки решились сесть на такую диету, то вам необходимо знать главные правила сыроедов:

• не употреблять приготовленную пищу;
• пить только фильтрованную или родниковую воду;
• употреблять в пищу натуральные продукты без содержания химических пестицидов и гербицидов;
• не допускается к употреблению продукты животного происхождения, в том числе молоко, творог и яйца;
• перед употреблением орехи, семена и бобовые необходимо замачивать в воде на несколько часов, потом промывать и сушить;
• употреблять можно только фрукты, овощи и бобовые культуры.

Что нужно знать?

Сыроедение диета для похудения, которая очень тяжело переноситься, особенно теми людьми, которые привыкли употреблять ежедневно жирные блюда и мучные изделия. При переходе на данную программу питания начинает процесс изменения организма, результатом которого становится распад и дальнейшая ликвидация отложений токсинов в клетках, следствием чего становится:

• тяга к прежней пищи — нередки такие случаи, когда человек, впадая в депрессию, просто не выдерживал диету и возвращался к привычному для него питанию. Также это характеризуется тем, что на протяжении долгого времени организм получал токсины того или иного продукта, которые постепенно начинают выводиться, результатом чего появляется тяга к тому или иному продукту;
• раздражительность и депрессивное состояние;
• головные боли;
• запор;
• кожная сыпь;
• запах тела, который увеличивается за счет активной детоксикации организма. Как только организм привыкнет к новому питанию и все процессы перестройки будут закончены, запах полностью исчезнет.

Примерное меню при сыроедении

Так как сыроеды питаются только сырыми овощами и фруктами, то и меню естественно будет состоять только из них.

На завтрак можно съесть яблоко или грушу целиком или порезать их на дольки и смазать ореховым маслом. Также можно приготовить мюсли. Для этого их необходимо залить фильтрованной водой и дать им разбухнуть. В них можно добавить свежие ягоды. Запивать блюда разрешается соками, морковным, яблочным, тыквенным, которые будут способствовать очищению организма от шлаков и эффективному сбрасыванию лишнего веса.

На обед можно приготовить растительные голубцы, но для этого прежде необходимо заранее приготовить начинку, которая состоит из проросшей чечевицы, фасоли и сои. А на это уйдет минимум 3 дня. Затем берутся водоросли и аккуратно, чтобы не порвать листики, заворачивается начинка. Ну или же можно просто есть сырые овощи или фрукты.

Также можно приготовить мясо или рыбу. Сыроеды под этим понимают засаливание, низкотемпературное копчение или же маринование.

На ужин можно приготовить салат из авокадо, кешью и оливок. Также можно сделать своеобразный коктейль из фруктов или овощей. Для этого необходимо блендером перемешать фрукты, лед и воду.

И запомните, прежде чем переходить на такую пищу, необходимо проконсультироваться с врачом. Так как сыроедение может нанести большой вред организму и стать причиной обострения хронических заболеваний!

Главный вопрос для многих сейчас как-же стать эффективным сыроедом, не рискуя своим временем, а главное здоровьем своим и своих близких, получить такие же результаты как у меня

После прочтения данной статьи многие безусловно захотят с самого начала стать эффективным сыроедом, избежав 1000 и одной ошибки тех, кто начинает свое СЕ, начитавшись пабликов вконтакте блогов и тренингов, которые проводят некоторые «гуру» со сроками СЕ 1-2 года, слушать тренинги по сыроедению которых иногда бывает просто страшно, там уже не до смеха.

А теперь сюрприз для тех, кто хочет перейти сразу на  высокоэффективное сыроедение и получить такие же результаты, как у меня, не наступая на массу грабель, по которым бодро бегут 99,9% начинающих сыроедов, пишущих потом, что у них даже через 2 года сыроедения(!) «почему-то» ничего не получается, а нередко становится и хуже чем было!

Вопрос №1, который мне задают в письмах звучит так: «Я хорошо понимаю, что самое главное, это то, как человек питается на СЕ. Как именно мне сформировать полноценный рацион, который будет удовлетворять всем потребностям моего организма и всеми микроэлементами и незаменимостями, чтобы не было дефицитов?»

Ответ: Так как данных вопросов накопилось воз и маленькая тележка, я создал в течение 3-х месяцев соответствующий видеокурс, в котором простым языком объясняю ВСЕ секреты, техники и нюансы составления полноценного рациона, которые я получил за 6 лет практики 100% СЕ и на который уже получаю первые радостные отзывы. Если вы также хотите с самого начала войти в 3% сыроедящих эффективно и не получать срывов, слабости и ухудшения здоровья, как большинство то жмите ЗДЕСЬ.

Если вы хотите получить ответы на свои вопросы из первых рук и начать практиковать по настоящему эффективное Сыроедение, для вас есть 2 варианта:

1) Стать обладателем видеокурса «Рацион Эффективного сыроеда»

2) Стать обладателем «Системы эффективного перехода на сыроедение-4.0″+новой книги с ответами на 99% сыроедов об эффективном СЕ в подарок!

Отзывы:

123Теперь более подробно:

Стать обладателем  любого из моих курсов вы можете ЗДЕСЬ.

Но и это еще не все!

В комплекте вы получите в электронном виде мою новую книгу, которая закрывает 99% всех вопросов начинающих об эффективном сыроедении.

Хотите стартовать на своем сыроедном пути с максимальным коэффициентом эффективности? Не хотите кусать локти и не понимать почему же «прошло уже 2 года а мое сыроедение не дало никакого эффекта, а здоровье только стало хуже?» и плакать над разбитым корытом?

Не пользуйтесь советами новичков в СЕ с двухгодичным стажем – они не понимают, о чем они говорят.  Этот срок дает только начальные представления о всех нюансах сыроедения.

Совет: слушайте только тех, у кого на БОЛЬШИХ сроках полного сыроедения все отлично. Получайте информацию об эффективном сыроедении в первоисточниках, а не через глухой телефон и на тренингах за 600$, как это часто бывает, если не хотите рисковать своим здоровьем!

Абсолютная гарантия: я уверен в качестве материалов, согласно которым 2,8 тысяч человек уже уверенно шагают по пути сыроедения высокой эффективности, получают внушительные результаты и регулярно присылают благодарные отзывы. Если после прохождения всех ступеней описанных в курсе, вы не получите ощущаемого результата в течение 365 дней, я без разговоров верну вам деньги, уплаченные за курс!

Обновлено 09.05.19: Все курсы Дениса Терентьева со скидкой (полные версии), в том числе новый курс «Эффективное сыроедение зимой» вы можете найти ЗДЕСЬ

Расскажите об этом отчете и правду о сыроедении друзьям, диетологам и толстым академикам — жмите на кнопки соцсетей!

Примеры меню при сыроедении для похудения

Пример рациона №1

Завтрак: фруктовый салат из сезонных фруктов (кроме банана) – 300 г.

Ланч:2-3 фрукта по желанию (лучше цитрусовые).

Обед: большая порция салата из сырых овощей (по сезону), посыпанных семечками кунжута и подсолнуха (по 1 ст. ложке) – 400 г.

Полдник: стакан кефира и столовая ложка любых ягод (зимой можно использовать замороженные ягоды, предварительно разморозив их и смешав с кефиром в блендере).

Ужин: овощной или фруктовый салат – 200 г.

Кроме того, можно перекусывать в течение дня фруктами и съедать по нескольку орехов между едой (при сильном чувстве голода).

Пример меню №2.

Завтрак: натуральный йогурт с овсяными хлопьями

Смешать стакан натурального несладкого йогурта с 1 ст. ложкой овсяных хлопьев и настоять 2-3 минуты. Можно заменить овсяные хлопья любыми хлопьями из злаков (гречневыми, ячневыми, кукурузными и пр.).

Завтрак 2: стакан томатного сока-фреш или 2 помидора.

Обед: салат из огурцов, сельдерея (корень и листья), помидоров и сладкого болгарского перца – 300 г.

Овощи нашинковать мелкой соломкой, добавить по 1 ст. ложке семечек тыквы, измельченных орехов и пророщенной пшеницы. Заправить салат оливковым маслом и перемешать.

Полдник: 3 апельсина или 4-5 мандаринок.

Ужин: фруктовый салат – 300 г.

Зимнее меню при сыроедении

Завтрак (на выбор):

• Салат из яблок, груш (зимние сорта), цитрусовых и кураги – 200 г;
• Калорийный салат – банан, хурма, киви, мякоть ананаса, мандарин – 200 г;
• Творог с зеленью (тепличная, с базара) и чесноком.

Завтрак 2:

• Хурма – 1-2 шт.;
• Киви и апельсин – по 2 шт.;
• Мандарины – 2 шт., грейпфрут – пол фрукта.

Обед:

• Замоченный горох (замачивать 10-12 часов в холодной воде, промыть) и салат из тертой моркови с изюмом (замочить изюм на 1 час);
• Тыква печеная;
• Салат из капусты с оливковым маслом, морковью и топинамбуром.

Полдник:

• Стакан кефира;
• Стакан нежирного теплого молока;
• 1 отварное яйцо.

Ужин:

• Пророщенная пшеница с салатом из топинамбура;
• Салат из корня сельдерея и моркови;
• Фруктовый салат из сезонных фруктов.

Какие еще блюда можно готовить при сыроедении? Если вы сыроед по велению сердца, то готовить ничего не нужно, так как эта система питания подразумевает полный отказ от любой тепловой обработки продуктов. Максимум, что нужно делать – проращивать пшеницу или замачивать бобы и сухофрукты. Но при использовании сыроедения для похудения (и только в этом качестве) можно разнообразить меню такими блюдами:

• Отварная цветная капуста (варить не более 3-5 минут) – 1 раз в неделю;
• Запеченные яблоки без сахара;
• Каша из проросшей пшеницы или других злаков;
• Отварная свекла – 1 раз в неделю;
• Овощная запеканка, запеченная в духовке без соли и специй.

Эффективное и неэффективное сыроедение или мое мнение о недавнем интервью В. Бутенко.

Я уже устал повторять всему СЕ сообществу в России, что существуют три разных направления СЕ – эффективное, не очень, и совсем не эффективное СЕ. На этой почве я создал одноименную группу вконтакте (которая  насчитывает уже более 20 000 человек, присоединяйтесь). Также в последнее время я начал активно записывать и выкладывать видео о сыроедении, в которых вы сможете узнать больше о теме эффективного СЕ.

Так вот — опять примерно та же цифра. 95% сыроедов либо не очень сыроедят, либо (что чаще) совсем не эффективно и после определенного времени сходят с сыроедного пути утверждая, что СЕ-питание, якобы, неполноценно.

Классический пример данной ситуации все та-же В.Бутенко. Когда я внимательно прослушал ее интервью, я просто был вы великом удивлении КАК человек, которого называли одним из главных пропагандистов сыроедения в России и даже мире, мог совершать на таких значительных сроках сыроедения такие критические, грубейшие  ошибки, последствия от которых для здоровья они не исправили полностью и по сегодняшний день, вот что меня удивило.

Нет ничего удивительного в том, что у них и произошло со здоровьем, и дело тут не в продолжительности чистого сыроедения, которое по ее мнению неполноценно в длительной перспективе, а в том дисбалансе техники самого сыроедения, который с годами вылился в то, что уже никак нельзя было проигнорировать – вот где собака порыта!

То, что касается ее списка симптомов в полтора десятка, которые якобы появляются у веганов, после срока в 5 лет веганства часто у 60-70% веганов по ее данным, то НИ ОДНОГО(!)  из этих симптомов я у себя «почему-то» не обнаружил! Более того, как раз многие из тех критериев, которые она перечисляла,  у меня дополнительно улучшились на пятом году 100% сыроедения без срывов.

Поэтому мое заключение по ситуации В.Бутенко очевидно: длительное неэффективное, несбалансированное  сыроедение  и есть причина того состояния, к которому пришла их семья с годами – и это абсолютно закономерно.

Например, мне не составит труда составить такой рацион (сыроедный, разумеется), посидев на котором некоторое время «как бы» сыроед,  сдав анализы после этого, обнаружит, что пациент скорее мертв, чем жив — минеральный состав обрушится, формула крови будет напоминать генератор случайных чисел, а активность трансамиаз продемонстрирует прыть русской тройки лошадей в зимний солнечный день ).

И все это, условно говоря, на тех-же яблочках и морковке.

Я ради эксперимента, заранее зная результат этого действа, несколько месяцев с частой периодичностью включал в свой рацион такой богатый полезными веществами продукт, как зеленая гречка. Конечно, это привекло к серъезным последствиям  для здоровья, как и у многих горе-сыроедов, практикующих несбалансированное питание.

Запомните, запишите – эффективное и неэффективное сыроедение — это два диаметрально противоположных направления по влиянию на здоровье сыроеда.

Результаты после 5 лет сыроедения.

Здоровье.

Тщательно изучая практически ежедневно тему сыроедения вот уже много лет и закрыв практически все белые пятна по данной теме, мое состояние и по сей день является наилучшим, чем было в каком-либо другом возрасте.

И это неудивительно – ведь если вы живете по законам природы, то они работают на вас, если не живете, то против вас. Главное – знать эти закономерности, и все для вас будет складываться наилучшим образом.

Состояние такое  же классное, яркое и звенящее, нет и намека на какие-либо отклонения в здоровье или чего-то подобного. Это говорит о том, что я правильно интерпретировал те факты, результаты, которые получил и изучил ранее. Анализы, сданные мной недавно здесь во Вьетнаме, являются тому подтверждением.

Более того, в этом году у меня пропала шишечка около 1,5 см на голеностопном суставе неизвестного происхождения, которая была у меня уже лет 10, костяной твердости, такой как бы шарик. Вот уж не думал, что такая супертвердая структура может рассосаться, но недавно, делая упражнение, вижу – не выпирает, потрогал – а нету! Если бы знал, что она изчезнет на сыроедении, обязательно сфотографировал бы.

Что уж тогда говорить о более мягких и простых возможных отложениях в организме

Вот пришло время — и у организма дошли руки в порядке очередности и важности до этого места

Ведь, как я уже писал ранее, сразу после увеличения объема живого питания в вашем рационе, а тем более переходе на сыроедение, ваш организм тут же составляет график восстановления вашего здоровья — в порядке приоритета и очередности начинает очищение, восстановление органов и систем вашего организма.

То есть сначала организм занимается нормализацией и восстановлением критически важных механизм обеспечения жизнедеятельности организма, далее — менее важных, и т.д. И так до полного восстановления, потрясающей работоспособности, яркости жизни и полной смены всех клеток тела, включая кости, требуется, согласно некоторым источникам, примерно 7 лет.

Но это возможно лишь на живом питании, если же человек опять возвращается к всеедению, он нарушает законы природы, и его здоровье опять начинает разрушаться. И это естественно – поэтому сыроедение – это не временная диета или новомодное течение,  а образ жизни и мыслей в соответствии с законами природы, которые говорят, что человек – существо плодоядное и никак иначе!

ЖКТ и другие органы моего организма сегодня работают, как часы, даря потрясающую работоспособность и яркость жизни.

Обновлено: Что стало с моими зубами после 8 лет 100% СЕ, смотрите ЗДЕСЬ.123