L-Аргинин L-Arginine

Свойства аргинина

Аргинин – для чего нужен и что это такое? Это протеинобразующая аминокислота; благодаря ему вырабатывается оксид азота (NO) – нейромедиатор.

Аргинин – структурная формула и свойства: эта аминокислота является единственным реагентом NO, его структурная формула приведена ниже.

Он не только расширяет сосуды, но и делает их эластичными, гибкими, с сохранением тонуса. Это особенно ценно для хорошей работы миокарда.

Аргинин для организма, польза и вред:

• поддерживает в крови оптимальное количество холестерина, что помогает сердцу в его работе;
• стимулирует продукцию инсулина;
• повышает выработку СТГ;
• убирает жировые запасы за счет расщепления липидов;
• имеет репаративные свойства;
• ускоряет процессы детоксикации;
• укрепляет иммунитет, стимулируя работу тимуса и выработку антител;
• повышает выносливость;
• помогает в росте мышечных волокон;
• повышает синтез гликогена в печени и мышцах;
• улучшает восприимчивость клеток к инсулину;
• улучшает память и обучаемость;
• расширяет сердечные сосуды за счет расслабления стенок сосудов, проходимость у них при этом улучшается.

Микроциркуляция крови улучшается в разы

Нормализует АД; улучшает микроциркуляцию крови и ее реологические свойства – необходимое условие при диабете; обеспечивает нормальное поступление крови в конечности; обеспечивает работу гипофиза; он хорош и тем, что не дает образовываться атеросклеротическим бляшкам, что важно при борьбе с атеросклерозом

Для мужчин

Зачем этот препарат мужчинам? Эякулят на 80% содержит аргинин; его дефицит вызывает бесплодие. Он стимулирует сперматогенез; усиливает кровоток в половых органах. Количество эякулята возрастает.

Возникают все условия для длительной и стойкой эрекции. Простата оздоравливается. При низкой активности сперматозоидов врачи нередко назначают сочетание аргинина и цинка.

Для женщин

Аргинин женщинам: для чего он нужен? Аминокислота важна тем, что расщепляя жиры, помогает в сбросе лишнего веса. Поэтому часто при диетах препарат назначается как средство для похудения.

Способствует омоложению кожи из-за повышения синтеза коллагена. На его основе созданы аргининовый гель, пилинг, шампуни и пр.

Укрепляет здоровье половой сферы не меньше, чем у мужчин, очищает сосуды и не дает развиться новообразованиям, поддерживает выносливость, убирает депрессию. Иначе говоря, аминокислота для выносливости – аргинин.

Дефицит этого вещества заставляет организм быстрее стареть. За счет улучшения кровотока, он улучшает и трофику тканей, кожи и волос. Поэтому зарубежные фирмы выпускают теперь даже шампуни с аргинином.

За исследования оксида азота и его реагента аргинина в 1998г. была вручена Нобелевская премия в области физиологии и медицины американским ученым Роберту Ферчготту, Луису Игнарро и Фериду Мураду.

Инструкция по применению

Прилагающаяся к упаковке инструкция содержит исчерпывающую информацию и о том, как принимать аргинин и как часто это нужно делать.

Особенности приема для здоровья (профилактика):

• суточная доза — 3 г;
• частота приема — трехкратно;
• количество — от 1 до 3 табл. (зависит от формы выпуска);
• перерыв после курса — 1–2 месяца.

Полноценному усвоению аминокислоты мешает поступление жирной пищи, которая должна употребляться через 5–6 часов после приема аргинина. Детям употребление аминокислоты в таблетках не рекомендовано педиатрами, которые считают, что этот компонент должен поступать в формирующийся организм сугубо с питанием.

Показания при болезнях

Врач может назначить прием аминокислоты вне зависимости от увлеченности пациента спортом или слабой физической активности. При наличии болезней инструкция по применению устанавливает срок приема аргинина обычно не более 14-дневный период.

Доказанная помощь аминокислоты при:

• инсулинозависимом сахарном диабете;
• циррозе и фиброзе печени;
• вирусном гепатите;
• холелитиазе;
• атеросклерозе.

В подростковом возрасте рационально давать аминокислоту только при низкорослости и цистинурии.

Формы выпуска, состав и медицинский статус средства

В продажу средство поступает в виде таблеток или капсул, содержащих аминокислоту. Приобретение средства возможно в аптечных и спортивных сетях без предъявления разрешающего документа — рецепта. Статус средства с ценной аминокислотой отнесен к БАД, поэтому добавка используется в медицине только как компонент вспомогательной терапии.

Основным ингредиентом в этих добавках является аргинин, дополнительными — сторонние компоненты, способствующие усвоению элемента. Диоксид кремния, магниевая соль, целлюлоза, стеариновая кислоты — обязательные компоненты, которые часто включаются в состав средств с аргинином.

Вариативность форм (концентрация действующего вещества):

• 500 мг. Подобной формы выпуска подходит тем, кто ранее не принимал средства на основе аргинина.
• 1000 мг. Капсулы с такой концентрацией рекомендованы спортсменам.
• альтернативные варианты. Некоторые производители выпускают таблетки с концентрацией 300, 600 и 900 мг, позволяющие подобрать наиболее комфортную дозировку.

Цена на л аргинин варьируется в зависимости от количества таблеток: стандартная упаковка (90 шт.) стоит 1700–2000 рублей, варианты из 50 таблеток — 700–900 рублей. Аргинин выпускается компаниями с разными вариативными названиями от следующих производителей: Алтайвитамины Вазотон (350–380 руб за 60 капсул), Now foods L-arginine (800–950 руб за 250 капсул), Now Foods Аргинин альфа-кетоглутарат 3500 (2100–2300 руб за 180 таблеток), Доппельгерц Аргинин (820–990 рублей за 120 капсул), Elit-Pharm L-аргинин (430–550 руб за 50 капсул).

! Естественное снижение выработки аргинина у взрослых начинается с 30 лет.

Л-аргинин в спорт

Обсуждая тему, польза и вред аргинина, нельзя не коснуться применения данной аминокислоты в спортивной среде. На фоне постоянных скандалов с допингом, в которые замешаны практически все спортсмены мира, аргинин пока не вошёл в список запретных препаратов.

Ведь он является аминокислотой, которая выполняет в организме человека очень разнообразные функции и жизнь без неё в принципе невозможна. Поэтому приём Л-аргинина в капсулах, пока не попал под запрет. Данная аминокислота влияет на спортсменов следующим образом:

1. Л-аргинин вырабатывает оксид азота, а значит, выравнивает давление при интенсивных тренировках.
2. Л-аргинин синтезирует соматотропин, известного как «гормон роста». Мышечная масса под его действие растёт намного активнее, что например, в бодибилдинге – залог успеха.
3. Употреблять Л-аргинин спортсмены вынуждены по причине постоянных травм и растяжений. Эта аминокислота ускоряет заживление самых различных повреждений, не только мышц, но и сухожилий и даже костей.
4. Л-аргинин помогает удерживать кровь в мышцах, придавая им объем и рельеф. Что опять же, находит широкое применения в бодибилдинге, где отдаётся предпочтение именно анатомической красоте человеческого тела, а не его грузоподъемности.

Общие понятия

Аминокислоты – кирпичики, из которых построены все белки. Всего аминокислот существует 20, часть из них незаменимые, т.е. в организме не вырабатываются; а часть заменимые – синтезируются организмом.

L-форма аргинина – это ее изомер. Он входит в состав пептидов и различных белков. Между прочим, все вещества присутствуют в организме именно как L-изомеры.

Аминокислоты — это строительный материал для протеинов (простых белков); они же необходимы для синтеза витаминов, гормонов, медиаторов и пр.

L-Arginine участвует в создании протеинов и считается, по мнению американского диетолога Р.Аткинса, самой могущественной без преувеличения аминокислотой в кардиологии и иммунологии. Аргинин не вырабатывается у детей (поэтому для детей он является кислотой незаменимой) и у пожилых (с возрастом синтез аминокислоты снижается).

Запасы вещества также уменьшаются при болезнях, усталости, при интенсивных тренировках. Появляется потребность в получении аргинина из аптек и магазинов спортивного питания.

Вообще магазины спортивного питания и были раньше источниками его, пока аргинин вдруг не стал таким популярным и востребованным. Среди спортсменов он использовался как донатор азота.

Л-аргинин для мужского организма

Увлечение спортсменами, и не только бодибилдерами, анаболическими средствами и другой опасной химией, часто приводит к нарушению функций половой системы. А если точнее – к эректильной дисфункции. Но Л-аргинин для потенции очень полезен, поэтому его применение в спорте так обширно.

Усиливают стойкость и регулярность эрекции такие свойства Л-аргинина, как:

1. Усиление кровообращение, в том числе и половой системе.
2. Повышение работоспособности предстательной железы.
3. Улучшение работоспособности семенников, что приводит к увеличению объема спермы и повышению подвижности сперматозоидов.

Единственное, но очень важное правило при лечении Л-аргинином половой дисфункции, это применение комплексного лечения. То есть, помимо Л-аргинина, мужчина должен принимать флавоноид, проантоцианидин, или йохимбин

Просто так в аптеке их не купить, должно быть, обязательное направление от врача, с названием конкретных препаратов.

В чем польза аргинина

Аргинин может применяться для лечения расстройств удаления мочевины (производства и выведения). Некоторый химический дисбаланс может привести к накоплению в организме отходов. В ряде случаев L-аргинин может восстановить этот баланс.

L-аргинин также может уменьшить симптомы стенокардии (боли в груди) и ишемической болезни  сердца. Однако необходимо провести больше исследований, чтобы рекомендовать эту аминокислоту для лечения пациентов с заболеваниями сердца. Аргинин может также улучшить поток крови, а в некоторых случаях даже снизить артериальное давление крови. Люди со сгустками крови (тромбами), особенно в ногах, могут найти некоторое облегчение от дополнительного применения L-аргинина.

Люди с тяжелыми ожогами, ранами, при недоедании и некоторых заболеваниях имеют повышенный риск инфекции и других осложнений. L-аргинин является перспективным средством для лечения в этих случаях.

Польза аргинина также заключается в том, что эта аминокислота регулирует рост. Неустойчивый или чрезмерный рост может быть симптомом дефицита L-аргинина. Эта аминокислота также может уменьшить боль при мигрени. Добавки могут хорошо работать в комбинации с другими препаратами от боли (как ибупрофен).

Сильно преувеличена польза аргинина в бодибилдинге. Рекламируется, что L-аргинин может способствовать построению мышечной массы. Однако, эта аминокислота не является чудо-строителем мышц. Может быть, эта аминокислота может помочь лишь сохранить мышечную массу. Аргинин может незначительно повысить сексуальную функцию, поскольку расширяет кровеносные сосуды. Врачи предупреждают о том, что людям не следует дополнительно применять L-аргинин, поскольку организм сам производит эту кислоту.

Как принимать Л-аргинин

Л-Аргинин недаром так активно применяют бодибилдеры и спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта. Им особенно необходимы полноценная регенерация мышечных клеток после интенсивных тренировок, усиленное снабжение мышечной ткани кислородом и креатином.

Оптимальный эффект будет достигнут при сочетании Л-аргинина комплексами, содержащими другие аминокислоты, или спортивными добавками.

Статья в тему: «Как накачать трицепс гантелями»

Л-аргинин доступен в таблетках, в капсулах, в порошке и в жидком виде. В лечебных целях его принимают трижды в день во время еды, по 5 мл в жидком виде или по 2-3 таблетки. 3 г – это максимальная суточная доза.

Как принимать аргинин бодибилдерам? Для них суточная дозировка составляет от 3 до 9 г, максимум 10 г. Прием для новичков в бодибилдинге должен начинаться с минимальной дозы с последующим ее постепенным увеличением.

Вообще же дозировку лучше определять в индивидуальном порядке у специалиста по спортивному питанию. Принято считать, что дозировка определяется из расчета 115 мг аргинина на каждый килограмм веса.

Еще один важный вопрос: когда лучше по времени и как принимать L-аргинин? Оптимальным временем для приема считается полчаса до тренировки, во время и после нее.
Статья в тему: «Как накачать голень»

Считается, что этого времени достаточно для начала повышения уровня оксида азота, благодаря которому происходит расширение капилляров и, как следствие, более активное потребление кислорода тканями.

Этот процесс сопровождается так называемым пампингом, когда благодаря расширению сосудов происходит ускорение кровотока и усиленное поступление в мышцы питательных веществ. Это, в свою очередь, вызывает усиленный набор мышечной массы, что и является одной из целей бодибилдинга.

Итак, как необходимо принимать Л-аргинин? Порошковый препарат (его действие самое эффективное, как и у жидкого) разводят в воде или другом напитке, чтобы вкус не был таким неприятным. Таблетки и капсулы глотают, не разжевывая, обильно запивая водой.

Иногда задают вопрос: можно ли принимать аргинин на ночь? Никаких препятствий к этому нет, даже наоборот: ночью гормон роста вырабатывается более активно.

Если в этот день не предусмотрена тренировка, то рекомендуется принимать Л-аргинин либо за час до еды, либо через час после нее, иначе его усвоение замедлится. Если же пища жирная, то интервал для приема после еды должен составлять не менее 5 часов.

Статья в тему: «Негативные повторения»

Рекомендации гендерные различия

Повышение сексуальных возможностей — главное привлекательное свойство, которое для мужчин имеет огромное значение при ослабленном влечении. Компонент также назначается при мужском бесплодии за счет способности увеличивать количество активных сперматозоидов.

Дополнительное воздействие — стремительное восстановление умственных и физических ресурсов, которые часто истощаются в условиях нахождения на руководящих постах или должностях, подразумевающих повышенную ответственность.

Назначение аргинина для женщин рационально во время активизации менструальных болей, связанных с возникновением спазмов и повышенных кровяных выделений. Аминокислота, содействуя сжиганию жировой ткани, также относится к диетической группе средств.

Увеличение образующегося коллагена благотворно влияет на состояние кожи и волос, а восстановление нервной системы полезно в периоды стрессов и холодного времени года, когда есть риск простудиться.

! Роберт Аткинс, популярный американский диетолог, заявил, что «аргинин — это самая могущественная аминокислота кардиологии».

Применение аминокислоты аргинин

В первую очередь аргинин активизирует гормон роста, поэтому его часто рекомендуют детям, которые намного ниже своих сверстников.

В организме взрослого человека эта аминокислота регулирует кровяное давление и помогает очиститься от шлаков.

Ее используют для быстрой регенерации травмированных тканей, лечения суставов, профилактики иммунодефицита, она входит в состав препаратов от таких серьезных заболеваний, как опухоли и СПИД.

Зачем же принимать ее здоровому мужчине, который видит врачей только на медкомиссиях?

Аргинин необходим для роста мышечных волокон, без него не вырастут ни бицепсы, ни трицепсы. Любителям обильных застолий он поможет избавиться от лишнего жира.

После тренировки предстоит свидание с женщиной, а сил почти не осталось – в этом случае тоже поможет аминокислота, которая вызывает прилив крови к половым органам. Вы окажетесь на высоте, дама даже не догадается, что после изнурительной тренировки вы были почти без сил.

Успешный мужчина теряет значительную часть своего обаяния, если он вял и хмур. Аргинин делает человека активным и энергичным, улучшает настроение, выводит из депрессии. Перед ним станут открываться все двери, он без труда пройдет собеседование, с успехом проведет переговоры.

Роль Л-аргинина в организме

Известно, что все белки состоят из аминокислот. Белки могут быть сложными и простыми, состоять из 5-10 аминокислот или из 30-50, но в каждом из них есть Л-аргинин. Долгое время считалось, что раз он вырабатывает азот, то он вреден для здоровья

Однако, углублённое изучение данной аминокислоты, показало, что без неё невозможен синтез, не только почти всех белков в организме человека, но также без неё не могут нормально функционировать нервная и иммунная системы, сердце, мышцы и не мене важно, что аргинин для мужчин просто незаменим. Так как мужская половая система регулируется л-аргинином, то есть гормонами, в состав которых входит эта аминокислота

Аналоги и продукты с аргинином

Если аминокислота вызывает неприятные реакции, то можно использовать средства с компонентами, напоминающими по воздействию аргинин.

Заменители аргинина:

• Креатин. Этот элемент также является азотсодержащей кислотой, которая усиливает мышечный и нервный обмен. Стоимость — от 900 до 2 000 рублей.
• L-Глутамин. Аминокислота позволяет в быстрые сроки восстановиться после интенсивных тренировок. Стоимость — от 600 до 1500 рублей.
• Треонин. Средства с этим компонентом усиливают образование эластина и коллагена, повышают иммунитет, защищают печень, участвуют в белковом синтезе. Содержится в Биотредине. Цена — от 110 до 160 рублей.
• ВССА. Препараты группы включают незаменимые элементы — лейцин, изолейцин и валин, которые позволяют получить большое количество энергии. Затраты — от 1350 до 1 900 рублей.
• Периндоприл. Эффективное кардиологическое средство, одновременно снижающее давление. Не используется в спорте. Цена — 180–210 рублей.
• Нитропруссид натрия. Применяется для расширения сосудов при астме и проблемах с сердцем. Расходы на приобретение — от 1250 до 1400 рублей.
• Гиперник. Таблетки для снижения давления и избавления от хронической сердечной недостаточности. Цена — 90–100 рублей.

Некоторые граждане скептически относятся к приему средств в таблетках, поэтому их интересует вопрос, в каких продуктах больше всего аргинина и как усваивать эту аминокислоту из питания.

Источники аргинина (от max к min концентрации):

1. тыквенные семечки;
2. кедровые орешки;
3. грецкие орехи;
4. горох высушенный;
5. куриное филе;
6. свинина;
7. лососевое филе.

Получить суточную дозу аргинина можно также при употреблении 500-граммовой порции творога, 360-граммовой массы свинины или 6 куриных яиц.

Воздействие Л-аргинина на организм человека

Это  уникальное вещество выполняет в нашем организме целый ряд функций:

• обеспечивает системы ферментов азотом;
• участвует в образовании мочевины, выводящей из организма шлаки, которые возникают при переработке белковых соединений;
• участвует в выработке гормонов роста;
• уменьшает количество свободных радикалов;
• усиливает действие препаратов для снижения давления и предотвращения приступов стенокардии; поддерживает тонус сосудов;
• препятствует появлению тромбов и атеросклеротических бляшек;
• способствует нормализации уровня сахара в крови при заболевании диабетом II типа;
• положительно влияет на работу печени и мозга;
• усиливает выработку гормона радости – серотонина.

Статья в тему: «Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы»

Женщинам Л-аргинин интересен в первую очередь как средство, дающее хороший эффект для похудения, особенно в сочетании с карнитином. Но в бодибилдинге и в других видах спорта особенно ценятся следующие свойства L-аргинина:

• способность повышать выносливость спортсменов;
• стимулирование ускоренного восстановления мышечных тканей;
• наращивание мышечной массы, сопровождающееся сжиганием жира.

Список противопоказаний намного меньше: индивидуальная непереносимость, беременность и лактация; выраженные нарушения в работе почек и печени; герпес, шизофрения.

Вот почему так важно знать, как правильно принимать аргинин, как долго это можно делать, сколько и как принимать в дни тренировок и в дни отдыха

L-Аргинин L-Arginine 100 капсул х 500 мг

Показания к применению:
— Болезни сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, гипертоническая
болезнь, улучшение реологических
свойств крови).
— Цирроз печени и жировое перерождение печени.
— Болезни почек (цистит, пиелонефрит, почечная недостаточность).
— Диабет, артриты, артрозы.
— Бесплодие у мужчин и женщин, импотенция.
— Травмы, ушибы, переломы.
— Злокачественные и доброкачественные новообразования (фиброаденома,
миома, аденома предстательной железы, кисты в различных органах).
— Депрессии.
Аргинин обладает прекрасным психотропным эффектом, вызывая увеличение до
верхних уровней нормы соматотропного гормона (СТГ) (или его иначе называют
гормоном роста(ГР)). Гормон роста выделяется гипофизом и улучшает
сопротивляемость заболеваниям, способствует восстановлению тканей; Аргинин усиливает синтез белка для роста мышц, уменьшает уровень мочевины
в крови и моче, участвует в процессах сжигания жира, превращения его в энергию,
то есть действует как мобилизатор жира, помогая поддерживать внешнюю форму и
быть энергичным; Аргинин способствует улучшению настроения, делает человека более активным,
инициативным и выносливым;
Недостаток аргинина в питании приводит к замедлению роста детей. Аргинин
вызывает продукцию гормона роста, ускоряет рост подростков. Аргинин замечательно ускоряет заживление поврежденных тканей — ран, растяжений
сухожилий, переломов костей, т.е он рекомендован при травмах; Аргинин способен увеличивать мышечную и уменьшать жировую массу тела, в
результате, делая фигуру более стройной и легкой; Аргинин используется в профилактике и лечении артритов и заболеваний
соединительной ткани; Аргинин очень важен для метаболизма мышц (а тем самым и для их удельной силы и
массы). Аргинин служит носителем и донором азота, необходимого в синтезе мышечной
ткани. Также он очищает мышцы от азотистых шлаков; Аргинин активизирует иммунитет и используется при иммунодефицитных состояниях,
в том числе в лечении СПИДа; Аргинин замедляет рост опухолей, в том числе и многих раковых. В механизмах этого
явления участвует способность:
— активировать противоопухолевую цитотоксичность макрофагов;
— увеличивать число и функциальную активность Т-хелперов — основного звена в
развитии иммунного ответа;
— увеличивать число и активность NK (натуральных киллеров) и LAK (лимфокин
активированных киллеров) в их прямой противоопухолевой агрессии; Аргинин используется в профилактике и лечении гипертонической болезни. В дозах 2-3
грамма в день L-Аргинин способствует уменьшению напряженности гладкой мускулатуры
артерий, тем самым снижая диастолическую, нижнюю составляющую кровяного давления;
используется для профилактики атеросклероза, улучшения реологических свойств крови.
Он препятствует образованию кровяных сгустков и адгезии этих сгустков на внутренней
стенке артерий — тем самым уменьшается риск возникновения тромбов и атеросклеротических
бляшек;
При недостатке Аргинина повышается риск развития диабета 2-го типа (невосприимчивость
инсулино-зависимых тканей к действию инсулина); Аргинин используется в лечении и профилактике таких болезней, как цирроз и жировое
перерождение печени; Аргинин используется для увеличения очистительного потенциала почек по выведению
конечных продуктов азотистого обмена;
Семенная жидкость очень богата Аргинином. При недостатке Аргинина в питании детей
у них замедляется половое созревание; Аргинин эффективен при интенсификации сперматогенеза, что используется для лечения
бесплодия у мужчин; Аргинин принимаемый за 40 минут до полового акта 3-4 капсулы, L-Аргинин способен
увеличить силу и продолжительность кровенаполнения половых органов, как у мужчин,
так и у женщин. Аргинин продлевает время полового акта, усиливает приятные половые
ощущения и делает оргазм более продолжительным и глубоким. Состав: одна капсула содержит:L-Arginine — 500 мгСпособ применения: по 1 капсуле L- аргинина 2-3 раза в день за 40 минут до еды.
Для улучшения работы гормона роста хорошо сочетать прием L-Аргинина с триптофаном
(Сиренити), тирозином (Брейн Бустер). Эти аминокислоты действуют синергично (более
активно вместе, чем отдельно). Совместное применение с витамином b6 (пиридоксин),
цинком, кальцием, магнием, калием, витамином C («КальМаЦин Д» и «Эстер Си») на ночь
может восстановить продукцию гормона роста до уровня молодого человека.Противопоказания: беременность, лактация, шизофрения, герпес, вирусные инфекции и
индивидуальная непереносимость компонента.
Производитель: NOW Foods (США).
Также в нашем магазине представлены другие БАДы NOW Foods и биодобавки других компаний.

В каких продуктах содержится много аргинина

Аргинин содержится во многих орехах (грецких орехах, арахисе, фундуке, пекане, бразильских орехах, кешью и миндале), бобовых и семенах (подсолнечника и кунжута). Также богаты L-аргинином некоторые крупы (овес, ячмень, коричневый рис и гречка), а также изюм, кокос, мясные и молочные продукты. Поэтому если вы употребляете много этих продуктов, то в организме будет достаточное количество этой аминокислоты.

Аргинин – полунезаменимая аминокислота

L-аргинин определяется как полунезаменимая аминокислота. Обычно организм производит достаточное количество своего собственного L-аргинина. Но в некоторых случаях (например, вследствие травмы или заболевания печени) у людей могут развиваться характерные для дефицита этой аминокислоты симптомы.

Наш организм нуждается в L-аргинине для производства мочевины, которая является побочным продуктом расщепления белков в организме. Наш организм нуждается в азоте, но при распаде белка создается его избыток. Синтез мочевины в организме – это очень эффективный способ, позволяющий избавиться от избыточного количества азота. L-аргинин помогает организму регулировать свои отходы и некоторые химические остатки.

L-аргинин также помогает организму производить креатин, протеин, который способствует росту мышечной массы. Также эта аминокислота помогает организму избавиться от связанных с этим процессом отходов. По этим причинам индустрия бодибилдинга любит рекламировать «пользу» добавок креатина и L-аргинина.