Диета для очищения кишечника от шлаков и токсинов

Диагностика запоров

Как правило, назначаются следующие исследования:

1. анализ кала – физическое, химическое и микроскопическое исследование;
2. – состояние печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;
3. общий анализ крови с формулой для определения возможного патологического процесса в организме, который может оказать влияние на функции выделительной системы и общее состояние кишечника;
4. ректороманоскопия – исследование прямой кишки и нижней части сигмовидного отдела кишечника на предмет новообразований, которые могут служить причиной запоров;
5. колоноскопия – метод, используемый только при прямых показаниях, когда ректороманоскопия дала положительный результат, и были выявлены новообразования. Это метод используется для диагностики полипов, кист и других опухолей нижних отделов кишечника.

Зачастую первых трех исследований бывает достаточно, чтобы специалисту можно было определить причину запоров и назначить лечение.

Недельное меню

Чтобы составить меню на неделю, пациент должен внимательно изучить список запрещенных и разрешенных продуктов.

В его ежедневном рационе должны присутствовать следующие блюда:

• вчерашние хлебобулочные изделия;
• овощные и мясные (обезжиренные) бульоны, из которых можно варить легкие супчики;
• слизистые или протертые каши;
• нежирные сорта мяса, птицы (например, индюшатина, телятина, крольчатина и т. д.), из которых следует готовить суфле, паровые котлетки, биточки и другие блюда;
• нежирная рыба, приготовленная в пароварке, тушеная или отварная;
• в ограниченном количестве сливочное масло;
• протертый через сито творог;
• яйца всмятку (суточная доза не должна превышать 2 шт.);
• шиповниковый и травяной отвар, зеленый чай, домашние компоты, морсы, кисели;
• овощные салаты и т. д.

Блюда для понедельника:

1. Сваренная из гречневой крупы каша. Несколько сухарей. Стакан жидкого киселя.
2. Желе, приготовленное собственноручно из свежих или замороженных ягод.
3. Каша (слизистая) из овсяных хлопьев, тефтельки из говядины (вместо риса добавлена гречка). Чашка компота, сваренного из груш.
4. Запеченное в духовке яблоко, начиненное творогом.
5. Салат (протертый) из отварного картофеля, куриной грудки и других сезонных овощей, прошедших термическую обработку. Стакан компота из ягод или некрепкого зеленого чая.

Блюда для вторника:

1. Пудинг, приготовленный из протертого творога и груши. Чашка компота из айвы.
2. Несколько сухарей и стакан киселя, сваренного из черной смородины.
3. Слизистая рисовая каша и кнели, приготовленные из нежирной рыбы или телятины. Чашка некрепкого чая или травяного отвара.
4. Желе из ягод или пюре, приготовленное из запеченных в духовке яблок.
5. Каша из гречневой крупы, фрикадельки из индюшатины или говядины. Стакан компота из сухофруктов.

Блюда для среды:

1. Порция обезжиренного и протертого через сито творога. Слизистая каша из овсяных хлопьев. Чашка рисового отвара.
2. Желе из черники или запеченное яблоко.
3. Манная (негустая) кашка, сваренная на воде. Суфле, приготовленное из индюшатины. Стакан компота из яблок.
4. Несколько сухарей и Чашка киселя.
5. Рисовая слизистая каша. Омлет, приготовленный на пару. Стакан компота или шиповникового отвара.

Блюда для четверга:

1. Каша (негустая) из манной крупы, сваренная на воде. Чашка айвового киселя.
2. Пюре, приготовленное из запеченного яблока, смешанное с порцией протертого творога. Стакан травяного отвара.
3. Несколько фрикаделек, приготовленных из риса и индюшатины. Стакан киселя.
4. Одно яйцо всмятку. Компот из ягод.
5. Суфле, приготовленное из говядины. Каша, сваренная из гречневой крупы. Травяной отвар.

Блюда для пятницы:

1. Порция рисового пудинга. Одно яйцо всмятку. Чашка овсяного киселя.
2. Запеканка, приготовленная из тыквы. Стакан компота.
3. Овощной супчик. Порция гречневой каши, несколько кнелей, приготовленных их куриного филе. Стакан шиповникового отвара.
4. Порция творога (перетертого) и одно запеченное яблоко.
5. Рисовая каша, несколько паровых котлет из нежирной рыбы. Зеленый (некрепкий) чай.

Блюда для субботы:

1. Рисовая слизистая кашка, сваренная на воде. Порция протертого творога. Стакан компота, приготовленного из сезонных фруктов.
2. Желе из черной смородины.
3. Овощной суп-пюре. Порция гречневой каши. Суфле из рыбы. Стакан компота из сухофруктов.
4. Рисовый отвар или чашка овсяного киселя. Несколько сухарей.
5. Белковый омлет, приготовленный на пару, несколько кнелей из говядины. Стакан шиповникового или травяного отвара.

Блюда для воскресенья:

1. Порция овсяной каши (должна быть сварена на воде, без сахара). Творожная запеканка. Зеленый (несладкий) чай.
2. Порция манного пудинга. Чашка киселя из фруктов.
3. Негустой рисовый супчик. Кусочек отварной телятины и каша из гречки. Стакан яблочного компота.
4. Несколько сухарей и чашку жидкого киселя.
5. Салат из отварных овощей, несколько паровых котлет из индюшатины. Травяной отвар.

Диета для лечения и восстановления кишечника и желудка предусматривает и поздний перекус. Пациенты могут перед сном выпить чашку кефира, травяного или шиповникового отвара, киселя.

Важная рекомендация

Найдите время для вашей еды. Сядьте, расслабьтесь и жуйте пищу тщательно.

Наше современно общество живет всегда «на ходу».

Вы посмотрите на себя и на ваших детей. Мы не привыкли сидеть за столом всей семьей и часто даже не видимся. Мы едим там, где нам приходится.

Во-первых, это всякая гадость, во-вторых, мы едим так быстро, что иногда даже бросаем недоеденное, а в-третьих мы запиваем убийственными газированными напитками.

Поэтому просто к тому, что мы говорили выше о пользе той или иной еды, нужно добавить — ешьте медленно. Не нужно есть за рулем или во время работы и так далее.

Почему мы сегодня живем именно так?  …

Если вы действительно сильно спешите, сделайте заранее себе настоящий здоровый перекус, который вам не навредит.

Помните, время еды — священное время.

Это время, чтобы посидеть, отдохнуть и насладиться приятными вкусами и ароматами полезной и любимой еды. Если вы по-настоящему имеете время, чтобы поесть или перекусить нормально, просто сделайте это.

Ведь все наши неправильные действия, часто дают о себе знать немного позже, когда может потребоваться уже экстренная помощь.

Мы должны уйти от такого режима еды как-будто «борьбы или бегства». Вместо этого нужно выделить время для полноценного приема пищи или начать уважать себя и свое здоровье.

Сконцентрируйтесь на трапезе. Это одна из самых важных вещей, которую мы можем сделать, чтобы улучшить работу кишечника. Ведь неправильно пережеванная и плохо переваренная еда вредна для вас. И она попадает именно в кишечник.

Поэтому — жевать, жевать … жевать! Рекомендуется тщательно жевать, по крайней мере раз 30 прежде, чем проглотить еду.

Изначально это покажется для вас вечностью, а для некоторых это будет даже смешно. Но сделайте сначала небольшой шаг вперед — начнете с 15-20 жеваний. Это будет иметь огромное значение для здоровья вашего кишечника.

Этот простой прием легко снизит метеоризм (вздутие) и усталость после еды.

Остерегайтесь …

Как говорит тот же университет Rush, нам нужно ограничить некоторые из продуктов в своем рационе для хорошей микрофлоры кишечника.

Сахар. О сахаре уже перелопачены тонны информации. Все они свидетельствуют одно: рафинированный сахар — это яд. Уже неоднократные исследования говорят, что сахар может привести к раку толстой кишки …

Используйте его здоровые заменители: стевиа, мед, финики и другие сухофрукты и просто фрукты.

Красное мясо и копчености. Как говорит доктор Расмусен:

Узнайте больше о том, к чему приводит неправильное питание в нашей статье.

Глютен. Мы уже писали немного выше, чтобы вы остерегались муки высшего сорта, а так же всяких глютеносодержащих обработанных каш, типа белого риса, овсяных хлопьев. Потому как, это не мука уже, а, практически, чистый глютен.

Он способен вызвать сильные расстройства, как в желудке, так и далее в вашем кишечнике.

Кстати, узнайте подробнее о безглютеновой диете…

Диета для кишечника не должна содержать эти продукты питания. Они очень опасны!  

Заключительные мысли

Вам осталось только составить некоторый план питания для кишечника. И заменить вредные продукты более живыми и чистыми, о которых написано выше и ваш кишечник будет «петь песни».

Эти простые рекомендации вдохнут новые силы во всю вашу иммунную систему. А вообще всегда выбирайте правильное питание для очистки кишечника и всего организма.

Вы можете не просто нормализовать работу кишечника, а даже заставить работать ваш кишечник, как часы!

Если статья была вам полезной, обязательно поделитесь ею с другими!

Диета для желудка вкусные рецепты

К овсянке можно добавить банан

Если вам назначена диета для желудка и кишечника, то вы сможете максимально разнообразить свой рацион, воспользовавшись рецептами. Вот самые простые и вкусные из них:

Каша с бананом и овсяными хлопьями. Для ее приготовления вам потребуется взять 500 грамм овсяных хлопьев (рецептура № 3), один литр фильтрованной воды и один спелый банан. Овсянка варится около пяти минут в воде на медленном огне, после чего в нее добавляют банан, предварительно порезанный на мелкие кусочки.
После этого полученную кашу протирают через сито или перемалывают блендером до состояния крема. Подают в теплом виде на завтрак.
Куриный суп со шпинатом. Для приготовления легкого и питательного супчика вам нужно купить 400 грамм куриной грудки, 520 грамм шпината зеленого (можно приобрети свежий или замороженный шпинат), одну большую морковку и три картошки. Куриную грудку помещают в кастрюлю с двумя литрами воды, затем варят на медленном огне около часа. Из полученного бульона извлекают вареное куриное мясо, которое режут на мелкие кусочки и отправляют обратно в кастрюлю.
К готовому мясному бульону добавляют порезанный шпинат, картофель и морковь. Варят еще час. В конце можно немного посолить суп, добавив к нему зелень.
Омлет куриный с помидорами. Это оригинальная альтернатива обычному завтраку, если вы не любите каши из круп. Возьмите три больших куриных яйца, сто миллилитров молока и одну большую помидорку. Яйца соединяются с молоком и интенсивно взбиваются. Затем в них добавляется мякоть помидора (овощ предварительно очищают от жесткой шкурки). Полученную смесь выливают на керамическую сковородку и тушат под крышкой около 4 минут.
Вареники «Яблочко». Чтобы приготовить ленивые вареники (в Польше их называют яблочными клецками), нужно взять килограмм творожной массы обезжиренной, белок одного яйца, корицу, ваниль и одно яблоко

Яблоко режется мелкими кубиками и соединяется с творогом, ванилью (взять нужно именно ваниль, а не ванильный сахар, это важно), корицей молотой и яичным белком.
Смесь вымешивается до состояния теста. Затем из полученной массы формируются шарики, которые отправляют в кипящую воду на 5-7 минут

Вареники подают к столу в горячем виде, по желанию приправляют медом.

Используя такие нехитрые рецепты, вы сможете с максимальным комфортом соблюдать диету, которая назначается при болезни желудка и кишечника. Из напитков врачи советуют делать упор на зеленые и травяные чаи, которые готовят без добавления сахара.

Что способствует очищению кишечника

Во время диеты необходимо:

• повысить в рационе количество пищевых волокон;
• есть с одинаковыми временными промежутками, желательно в одно и то же время;
• пить много свободной жидкости (взрослому человеку рекомендуется выпивать 2 литра воды);
• употреблять много кисломолочных напитков;
• ограничить употребление продуктов, раздражающих слизистую желудка и кишечника;
• воздержаться от напитков, содержащих дубильные вещества (крепкий кофе и чай, какао), поскольку они провоцируют запоры;
• не есть блюда, на расщепление которых требуется много времени (тяжелая, жирная пища, белки различного происхождения, мясо с прожилками).

Чистим кишечник правильно

Диета, обещающая заполучить здоровый кишечник за 10 дней, основана на следующих принципах питания:

Нужно кушать исключительно свежие продукты, имеющие натуральное происхождение, не прошедшие промышленную обработку, и не подвергавшиеся консервированию;
На протяжении всех 10 дней важно потреблять максимальное количество овощных и фруктовых культур, зелени, орехов и трав;
Достижение заметного эффекта похудения невозможно без употребления жидкости. Это может быть обычная очищенная или талая вода, фруктовые и овощные фреши

Каждая чашка чая выпивается без сахара, но ее можно подсластить медом;
Полностью исключается кофе и газировка, недопустима алкогольная и табачная продукция, налагается запрет на животные жиры и специи;
Питаться нужно регулярно, не нарушать режим сна, избегать стрессовых обстоятельств и заниматься спортом в доступном виде;
Из рациона исключается соль и хлеб, а им на смену приходят полезные продукты с высоким содержанием витамина С.

Основная цель «кишечной» диеты

Диета для здоровой кожи, как еще принято называть рацион питания для очищения кишечника, направлена на наполнение системы переваривания и усвоения пищи грубой клетчаткой.

Последняя имеет растительное происхождение, а потому не просто гарантирует долгое ощущение сытости, но и приводит в норму кишечную перистальтику.

Для сравнения, отсутствие достаточного количества клетчатки приводит к нарушению стула.

Сходить «по-большому» становится сложней, а все «отходы» буквально накапливаются на стенках кишечника, медленно приводя к интоксикации организма.

По сути, такая здоровая диета может длиться от пары дней до целого месяца. Чем больший период времени получится выдержать, тем очевидней будет достигнутый эффект.

В принципе, за 30 дней вполне реально полностью вывести токсины и шлаки, а потом останется только поддерживать достигнутый результат, и раз в месяц устраиваться 3-4 диетических дня.

Варианты диет

«Здоровая» диета для очищения и похудения требует определенной подготовки. К примеру, нужно прекратить прием лекарств, БАДов, поливитаминов и исключить из рациона соль. Желательно заранее и постепенно отказаться от гомогенизированных и рафинированных продуктов, склоняясь в пользу еды растительной этиологии.

Первый вариант диеты выглядит таким образом:

• Завтрак: биойогурт, травяной чай, ягоды или свежие фрукты;
• На перекус немного орехов;
• Обед: овощное рагу, салат или суп из овощных культур. Допустимо скушать немного вареной рыбы или нежирного творога, а в качестве заливки или соуса использовать оливковое масло/бальзамический уксус;
• Очередной перекус: все те же свежие фрукты или орешки;
• Ужин состоит из блюд, рекомендованных на обед.

Если имеется желание испробовать на себе 10-дневную чистку кишечника, то можно воспользоваться таким рационом:

• Первые два дня питаться только яблоками зеленых сортов. К вечеру допустимо выпить слабый и несладкий чай;
• На протяжении третьего дня кушать исключительно каши, без соли и масла. Можно разбавить меню свежими овощами. На обед разрешена вареная или паровая рыбка;
• На следующий день набор продуктов остается прежним, только рыба заменяется на отварное яичко или порцию творога, весом в 100 грамм;
• 5-е сутки предусматривают следующий продуктовый набор: печеная картошка, рисовая каша на воде и овощной салат;
• Меню 6-го дня: овсяная каша и все тот же вареный и несоленый рис;
• На седьмой день можно скрасить жизнь обезжиренным молоком, творогом, кефиром и все теми же овощами;
• Восьмые сутки: овсянка, яблоки, фрукты, парочка апельсинов, 200 г вареной рыбы;
• 9-й день начинается с кефира, продолжается отварной рыбой, заканчивается вареной говядиной и овощами;
• Последние сутки стартуют с кефира, а потом на протяжении всего дня нужно питаться цитрусами, овощами и несладким чаем.

Противопоказания

Чистка кишечника по такой методике полностью заказана, если имеют место следующие обстоятельства:

• Болезни внутренних органов;
• Человек недавно перенес простудное заболевание или сильное нервное потрясение;
• Тяжелые физические нагрузки;
• Постоянная изнурительная работа.

Под конец хочется акцентировать внимание на том, что каждая диета обязывает человека проконсультироваться с врачом. В противном случае, какие бы благородные цели она ни преследовала и ни гарантировала, результат может быть обратным, если не плачевным

В противном случае, какие бы благородные цели она ни преследовала и ни гарантировала, результат может быть обратным, если не плачевным.

Особенности питания при дисбактериозе

Кроме обязательного включения в свой рацион пребиотиков и пробиотиков, необходимо соблюдать ряд правил:

1. Режим питания. Врач-диетолог подбирает наиболее подходящий ритм – это могут быть и традиционные приемы пищи — завтрак, обед, ужин, и ставшее уже модным дробное питание. В каждом случае строго соблюдаются временные интервалы.
2. Подбор продуктов. Например, обязательной считается группа молочных напитков и йогуртов, в состав которых входят лакто-и бифидобактерии.
3. Индивидуальный подход. Бывает так, что некоторые продукты, рекомендуемые специалистами, являются непереносимыми для организма пациента, вызывают аллергические реакции, сказываются на общем самочувствии. Конечно, их следует немедленно исключить.
4. Принцип баланса. Кроме известного белково-энергетического соответствия, продукты следует рассматривать с точки зрения их полезности для кишечника. Предпочтение отдается пищевым волокнам, а рафинированные изделия лучше исключить.

Большое количество пребиотиков содержится в молочнокислых продуктах

На время лечения следует отказаться от грибов, щавеля, шпината, кислых ягод и фруктов. Сырые овощи лучше заменить вареными или тушеными. Острые специи, раздражающие кишечник приправы, маринады, любые копчености также под запретом. Вредны для пищеварительного тракта холодные блюда. Сладкоежкам придется некоторое время обойтись без конфет и пирожных.

При запущенных случаях и опасных инфекциях только комплексно можно вылечить дисбактериоз кишечника: диета и лечение щадящими методами не помогут. В ход идут антибиотики, кишечные антисептики, бактериофаги.

Краткосрочные диеты для очистки

Очищающая кишечник диета может быть различной продолжительности. Есть диеты, которых нужно придерживаться 1–3 дня, а есть более длительные, но щадящие, эффект от которых наступит через 10–30 дней. Чтобы диета для очищения кишечника не стала стрессом для организма к ней нужно подготовиться.

За несколько дней следует убрать из рациона напитки с кофеином (энергетики, чай черный и зеленый, кофе, колу), острые блюда, копчености, соления, консервы, газированные сладкие воды, а также нужно уменьшить потребление соли и отказаться от алкоголя и курения. Если в течение недели максимально ограничить количество жиров, крахмала и простых углеводов, то организму будет проще перестроиться к очищающей диете и не будет возникать мучительный голод.

Десятидневная диета разрешает употреблять продукты с клетчаткой (фрукты, рис, овсянка), кефир и воду. За время диеты может уйти до шести килограмм массы тела за счет выведения воды и очищения кишечника. Первые два дня можно есть только зеленые яблоки и пить зеленый чай. В последующие дни на завтрак должна быть каша, приготовленная на воде и без соли, на обед едят нежирное мясо и овощ, а на ужин два фрукта или кефир.

Если отсутствуют хронические заболевания, то можно очистить кишечник, соблюдая кефирную или рисовую диету. Придерживаться кефирной диеты нужно трое суток. В день рекомендуется выпивать 1,5 литра свежего нежирного кефира. Чтобы усилить эффект можно в напиток добавить отруби.

При рисовой диете лучше использовать дикий бурый или красный рис. В течение недели нужно дважды в сутки есть вареный несоленый рис (одна порция 50 грамм сухой крупы). Диета допускает употребление компотов и морсов без сахара.

Если нет болезней почек и печени, то для очищения кишечника может использоваться соленая вода. В течение недели необходимо натощак выпивать литр воды с чайной ложкой соли. Такая вода способствует выведению каловых камней, устраняет запоры, нормализует кислотность желудочного сока, выводит токсины.

Завтрак при такой диете заменяется на овощные коктейли с добавлением шпината, огурца, петрушки, сельдерея, щавеля, зеленого яблока

Такие диеты физиологически неполноценны, поэтому они могут спровоцировать развитие серьезных патологий и не только в пищеварительном тракте. Они и вовсе противопоказаны, если есть какие-либо хронические заболевания, поскольку поспособствуют их обострению.

При наличии симптомов нарушенного пищеварения (метеоризм, диарея, запор, боль в животе, тошноте, отрыжке, изжоге) следует обратиться к врачу. Только после выяснения причин патологии гастроэнтеролог назначит лечебное питание, которое будет бороться не с признаками болезни, а с ее причиной.

Чтобы нормализовать работу кишечника и улучшить метаболизм лучше всего придерживаться рационального питания, то есть исключить из рациона жирную, острую, тяжелую пищу, употреблять в достаточной мере клетчатку, кисломолочные продукты и органические кислоты. При правильном питании нет необходимости чистить кишечник.

И что там может болеть

Кишечник человека состоит из двух отделов – тонкого и толстого кишечника, которые, в свою очередь, имеют собственное разделение. Различные части кишечника подвержены всяческим видам заболеваний. Чаще всего заболевания кишечника связаны с воспалительными процессами различного характера – инфекционного или асептического, хронического или острого:

• энтерит – воспалительные процессы тонкой кишки, может отдельно подразделяться на воспаление двенадцатиперстной кишки, тощей и подвздошной кишки;
• тифлит – воспаление слепой кишки;
• аппендицит – воспаление отростка слепой кишки;
• колит – воспаление в ободочных кишках;
• сигмоидит – в сигмовидных кишках;
• проктит – воспаление последнего участка кишечника, прямой кишки.

Воспаления в разных отделах кишечника имеют отличия в симптомах, однако есть и общие: потеря аппетита, метеоризм, поносы или, наоборот, запоры, кровотечения.

Причин появления воспаления в кишечнике несколько. Это и наследственная предрасположенность, и неправильное питание, и дурные привычки – курение и алкоголь. Развитию различных заболеваний кишечника способствует и неправильный образ жизни: малоподвижность и стрессы. Ну и, конечно, кишечные инфекции, длительный неконтролируемый прием лекарств.

Кроме воспалительных процессов, могут быть и другие причины заболевания кишечника, например, различные опухли или дивертикулит.

Диета для оздоровления кишечника и желудка

О проблемах с кишечником нередко человеку сообщают следующие симптомы: вздутие живота, частые запоры, расстройства желудка, кожные высыпания, головные боли, хроническое чувство усталости и слабости, учащенные простудные заболевания.

Очищающая диета поможет вывести из организма вредные токсины и шлаки, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, улучшить обмен веществ. Данная диета помогает похудеть на 5-7 кг за неделю, укрепить иммунитет, избавить от хронической усталости, улучшить цвет лица и состояние волос, ногтей. (Бесшлаковая диета перед колоноскопией — отличный вариант для чистки организма).

Диета для оздоровления кишечника и желудка заключается в организации правильного питания. Питаться следует регулярно, не менее трех раз в день. Пищу обязательно нужно тщательно пережевывать и не запивать водой. В рацион включаются исключительно полезные для организма продукты (каши, овощи, фрукты,нежирное мясо, птица и рыба, молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности) способствующие очищению желудочно-кишечного тракта. В большинстве случаях диета для похудения и очищения кишечника переносится легко, поскольку исключает голодание.

Диета для оздоровления кишечника и желудка, а также похудения — противопоказания:

• Хронические заболевания в период обострения;
• Беременность и лактация;
• Детский и подростковый возраст (до 14 лет).

Важен после соблюдения диеты для похудения и очищения кишечника правильный выход. Ни в коем случае нельзя сразу же употреблять вредную пищу (жареную, копченую, сладкую). Необходимо постепенно вводить в свой рацион полезные продукты (мясо, рыбу, приготовленные на пару или гриле, в тушеном, запеченном, отварном виде), бульоны, киша, бобовые, все виды овощей и фруктов. Нужно ограничивать потребление соли и сахара, а пшеничный хлеб заменить ржаным или цельнозерновым. Правильный выход из диеты позволит сохранить достигнутый результат похудения, а также предотвратит повторную зашлакованность кишечника.

если у вас повышенное кровяное давление обратите внимание на диету Dash!

Принципы правильного питания

Питание во время диеты для похудения и очищения кишечника должно быть трехразовым. В перерывах между основными приемами пищи можно выпить чай с чайной ложкой меда, стакан кефира 1%, воды с лимонным соком или свежевыжатый апельсиновый сок. Последний прием пищи должен быть не позже 4 часов до сна. Между основными приемами пищи необходим 3-4 часовой перерыв. Еду запивать запрещено, лучше выпить 1 стакан очищенной воды за 30 минут до и спустя час после трапезы.

Диета для оздоровления кишечника и похудения помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, вывести из организма накопившиеся шлаки и токсины, сбросить 5-7 кг лишнего веса.

Меню на неделю

Меню на неделю для оздоровления кишечника и похудения (завтрак, обед, ужин):Понедельник:

• Овсяная каша. Зеленое яблоко;
• Отварная говядина 200 гр. 1 Помидор;
• Салат «Щетка».

Вторник:

• Обезжиренный творог 150 гр. 1 апельсин;
• Котлеты из говядины на пару 150 гр. Салат из огурцов и помидоров, заправленный 1 ст.л. растительного масла;
• Рис, заправленный соевым соусом. Салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.

Среда:

• 2 яйца вкрутую. Чай с 1 ч.л. меда;
• Зеленый борщ 150 гр. Рыба на пару 150 гр;
• Творог с зеленью 150 гр.

Четверг:

• Геркулесовая каша. 1 стакан кефира 1%;
• Тефтели из говядины 200 гр. Запеченный картофель 100 гр;
• 2 яйца вкрутую. Апельсиновый сок.

Пятница:

• Омлет на пару из 2 яиц. Грейпфрут;
• Салат «Щетка» 250 гр;
• Овощной бульон 200 гр. Яблоко.

Суббота:

• Обезжиренный творог, заправленный натуральным йогуртом 200 гр;
• Овощной суп. Салат из свеклы, заправленный лимонным соком;
• 1 стакан кефира 1% с зеленью.

Воскресенье:

• Овсянка. Груша;
• Омлет на пару из 2 яиц с помидором;
• Рис, заправленный соевым соусом. Салат из огурцов, помидоров и болгарского перца, заправленный 1 ст.л. растительного масла 200 гр.

Во время соблюдения диеты для похудения и очищения кишечника необходимо ежедневно выпивать не менее 1,5 литров чистой воды без газа. Рекомендуется дополнительное употребление витамина C. При чувстве голода можно выпить стакан свежевыжатого апельсинового сока или воды с лимонным соком. Показано также употребление чая (зеленого, травяного) с 1 чайной ложкой меда.

Придерживаясь данной диеты всего неделю можно очистить кишечник, нормализовать обменные процессы в организме и похудеть на 5-7 килограммов.

Купить эту книгу

Обсуждение

Малой 15 лет. Мне на работу вставать раньше, чем ей в школу. Поэтому, я не могу проконтролировать, завтракает ли она. Так как ест мало, нарушился стул. Вечером давала ей фитолакс жевательные таблетки, результат не заставил себя ждать)И они очень вкусненькие, редкость для слабительных. Теперь заставляю вставать вместе со мной и кушать) всё наладилось.

11.11.2018 22:43:03, Марина1997

Киви кушать каждый день, тоже стул стабильный будет)) и кофе активирует перистальтику

Комментировать статью «Идеальный стул: без запоров и слабительных. 10 советов»

Ребенок часто ходит в туалет. Девочки и мальчики, а так же их родители…! И тут я заметила, что если гуляем долго или на горке катаемся- забывает и в туалет не просится вовсе. Ну если б были позывы- без разницы: гуляешь или дома сидишь- всё равно одинаково было бы.

Обсуждение

Психосоматическое. Сами же говорите — тревожный. Так что всё логично.

25.12.2018 17:28:04, Ничонизнаю

возможно, нейрогенный мочевой пузырь по гиперактивному типу. но за этим может стоять разное. невролог и нефролог должны смотреть. и невролог обязателен, раз есть тревожность.

Она всегда плохо ходила в туалет, а теперь, из-за неподвижности, всё совсем плохо. Кроме того, что у неё, похоже, почти нет перистальтики, живот всё время болит, даже дотронуться больно. Как часто надо ходить в туалет по-большому.

Обсуждение

Можно конечно попробовать эти препараты, но крайне маловероятно, что они нормализуют стул: ((Сказать, с чем связан болевой синдром может только доктор при личном осмотре. По интернету — гадание на кофейной гуще. Боль может быть связана и с парезом кишечника, и с приемом раздражающих слабительных (сенна, бисакодил) и с другими причинами. Клизма иногда может быть необходима (если самостоятельного стула нет и слабительные не действуют).

Попробуйте дюфолак. Не думаю, что пребиотики помог в таком случае.

Я ночью обязательно просыпаюсь в туалет (сейчас в беременном состоянии), ингда даже несколько раз. Прочитала про сдачу анализа: «Для анализа следует использовать утреннюю мочу, которая в течение ночи собирается в мочевом пузыре, что позволяет исследуемые…

Обсуждение

Я счиатю что утренняя это та что натощак

А в 3 часа или в 7 не столь важно. У маленьких детей иногда собрать вообще не получается и я с пустой банкой и ребенком иду в поликлинику в надежде что все таки рано или поздно на горшок приспичит

Срабатывало.

Ох, вечное мучение…Собираю ту, которая часов в семь утра, тоже пару раз за ночь бегаю.У врача спрашивала, она рукой махнула.

Ребенок часто ходит в туалет. Мальчик часто писает. Ребенок часто ходит в туалет. Свободное время, если не спится, ходить много, очень много. Лежать на разных боках, это очень Цистит… частые позывы к мочеиспусканию…

Обсуждение

Думаю, «бежать» к неврологу, а со справкой от него к воспитательнице договариваться, чтобы девочку не шугала, хоть бы та и 10 раз вставала. У меня есть знакомые взрослые, у кого в детстве были похожие проблемы. Раннее хождение к урологам там не помогло, даже наоборот. А вот нервы поберечь хорошо бы.

В начале октября стал часто ходить в туалет писать (примерно 1 раз в час). Выписала Пантогам. Велела придти если не поможет через 10 дней. Сижу и думаю — целый день ребенок в туалет ходит примерно 1 раз в 2 часа, но как время к 9 вечера, так опять через каждые 5 минут.

Ферментированные продукты

Квашенная капуста полезна для кишечника

Рацион питания с высоким содержанием рафинированных углеводов и низким содержанием клетчатки снижает количество полезных бактерий в кишечнике, нарушая тем самым баланс кишечной экосистемы организма. Йогурт, кефир и другие ферментированные продукты, такие как мисо, комбуча и квашеная капуста помогают пополнить ваш кишечник дружественными бактериями. Бифидобактерии наиболее многочисленны в толстой кишке, в то время как лактобациллы преобладают в тонком кишечнике. Эти полезные бактерии из остатков пищи синтезируют витамины, разрушают токсины, предотвращают колонизацию болезнетворных микроорганизмов, вытесняют менее полезные бактерии, стимулируют иммунную систему и производят короткоцепочечные жирные кислоты, обеспечивающие выстилающие толстую кишку клетки энергией.