Эффективные обертывания для похудения ног в домашних условиях

Советы по обертыванию в домашних условиях

Процедура должна осуществляться с соблюдением следующих рекомендаций:

1. Убедитесь, что у вас нет аллергической реакции ни на один из компонентов смеси для обертывания.
2. Процедуру производят исключительно на очищенную кожу. Примите 10-минутную теплую ванну, промассируйте тело губкой с гелем для душа, смойте водой. Участок тела, нуждающийся в обертывании, обработайте отшелушивающим скрабом. Смойте скраб и оботритесь насухо.
3. Нанесите толстым равномерным слоем средство, приготовленное по выбранному рецепту, на нужные участки тела. При использовании уксуса или вытяжек трав, тело оборачивают в смоченную средством простыню. Поверх в несколько слоев наматывают специальную пленку (можно пищевую). Пленку нельзя затягивать слишком туго, чтобы не спровоцировать нарушение кровообращения.
4. Длительность процедуры может сильно варьировать в зависимости от нанесенного состава и колеблется от 20 минут до нескольких часов. Усиленный эффект дает обертывание на ночь.
5. В ходе проведения процедуры нужно лежать в тепле под одеялом, желательно максимально расслабиться, физически и эмоционально отдохнуть.
6. По истечении рекомендуемого времени снять с себя пленку, обтереть с кожи остатки лечебного состава, принять душ.
7. После обертывания кожу покрывают питательным кремом.

Эффективность обертываний от целлюлита.

Изначально обертывания начали делать для борьбы с целлюлитом. И делали это достаточно эффективно. После каждой процедуры объемы уменьшаются на 1-2 см. Это происходит в основном из-за потери значительного количества воды, которая впоследствии восстанавливается. Но кроме воды уходят токсины, которые «группируются» в большом количестве в подкожном жире (целлюлите). Кожа подтягивается, разглаживается и молодеет, насыщается витаминами и минералами, которые содержатся в нанесенных смесях. Тонус кожи повышается.

Поэтому обертывание считается очень полезной процедурой как для всего тела, так и для локальных проблемных зон. Но для больше эффекта обертывания нужно сочетать вместе со специальными упражнениями для живота и боков и правильным питанием.

Проводить обертывание лучше всего натощак. Но можно и днем, и вечером. Главное, чтобы до или после еды прошло 2 часа. Еще косметологи рекомендуют проводить обертывание в промежуток времени между 22-24 часами. Потому что именно в это время в организме вырабатывается гормон соматропин, который отвечает за расщепление жира.

В день, когда Вы проводите обертывание, нужно пить больше воды (до 3 литров), чтобы избежать обезвоживания. Так же, когда Вы посещаете баню или сауну.

Холодные обертывания при варикозе чем полезны

Как уже ранее отмечалось, при таком заболевании, как варикоз, происходит растяжение стенок сосудов. Ввиду этого необходимо периодически проводить профилактические процедуры по их укреплению и улучшению кровообращения.

Холодное обертывание при варикозе будет оказывать не только антицелюлитное действие, но и тонизирующее. В результате этого со временем стенки сосудов будут постепенно укрепляться и внешние проявления болезни исчезнут.

Холодное обертывание действует по принципу закаливания. Во время него происходит сужение сосудов, снимается отек и воспаление. Все это способствует выведению из организма лишней жидкости. В результате этого происходит не только уменьшение объемов бедер и ягодиц, но и устранение внутреннего давления на кровеносные сосуды. А это в свою очередь позволяет избавиться от постоянной ноющей боли и тяжести в ногах.

Правила проведения холодного обертывания в домашних условиях

Чтобы провести холодное обертывание от целлюлита при варикозе, необходимо учитывать некоторые правила:

1. Готовить косметическую смесь нужно только из свежих ингредиентов и использовать ее сразу же после приготовления (хранить в холодильнике более 1 часа нельзя).
2. Перед процедурой нужно принять теплый душ, во время которого проблемные зоны необходимо обработать скрабом. Это позволит устранить ороговевшие частички кожи и раскрыть поры. Но при варикозе использовать такие средства нужно очень аккуратно. Близкое расположение капилляров к коже может привести к внутреннему кровотечению.
3. После того, как кожа будет обработана скрабом, нужно принять контрастный душ, который окажет тонизирующее действие на сосуды.

Как делать холодные обертывания от целлюлита при варикозе?

Холодные обертывания от целлюлита при варикозе можно делать с применением различных ингредиентов.

Например, вы можете использовать морские водоросли. Их следует измельчить до порошкообразного состояния и замочить в воде на несколько часов. После того, как водоросли набухнут, их можно будет наносить на проблемные участки тела. Если вы не рассчитали и разбавили водоросли слишком большим количеством жидкости, просто отожмите их слегка руками.

После нанесения водорослей на кожу, обернитесь полиэтиленовой пленкой в несколько слоев и лягте отдохнуть. Через 40-50 минут промойте кожу теплой водой и смажьте ее оливковым маслом.

С целлюлитом очень хорошо борется голубая глина. Ее применение при варикозе совершенно безопасно, поэтому этот косметический продукт также можно использовать для холодного обертывания в домашних условиях.

Разведите глину остывшей до комнатной температуры кипяченой водой до сметанообразного состояния, добавьте в нее несколько капель эфирного масла лимона и нанесите полученную смесь на проблемные участки тела. После обернитесь пищевой пленкой и полежите так минут 40.

Самый простой и безопасный способ устранения целлюлита при варикозе – сырой картофель. Его нужно натереть на крупной терке и, не отжимая от сока, нанести на проблемные участки тела. Держать тертый картофель следует не менее 1 часа.

Очень эффективным средством также считается уксусное обертывание. Яблочный и виноградный уксус смешиваются в равных пропорциях и разбавляются водой (1:1). В данном растворе нужно смочить марлевую ткань, приложить ее к проблемным зонам, а сверху зафиксировать полиэтиленом. Время процедуры – 1 час.

Холодные обертывания – очень эффективны. При их регулярном применении исчезает не только целлюлит, но и внешние проявления варикоза. А чтобы раз и навсегда избавиться от «апельсиновой корочки» на ягодицах и бедрах, и больше никогда не задаваться вопрос, а можно ли делать обертывания при варикозе, задумайтесь о том, чтобы сесть на специальную антицеллюлитную диету.

Противопоказания к холодному обертыванию

У каждой косметологической процедуры есть противопоказания, ограничения

Их принимают во внимание не только в салонах красоты, но и в домашних условиях

Противопоказания к холодному обертыванию:

• незажившие раны или порезы на коже;
• бронхит, астма;
• онкологические заболевания;
• кожные заболевания, новообразования;
• индивидуальная непереносимость компонентов смеси;
• беременность и кормление грудью;
• воспаление сосудов.

Плохое самочувствие во время процедуры – первый звоночек к немедленному ее прекращению. Снизить риски негативных последствий поможет консультация у врача до обертывания.

беременность — противопоказание для холодного обертывания

Такая процедура, как холодное обертывание от целлюлита, отзывы по которой представлены ниже, не в состоянии избавить от глубокого целлюлита. В подобных случаях лучше обратиться к опытному косметологу для разработки комплексной стратегии борьбы с жировыми отложениями. Мнения женщин о «ледяном» обертывании:

Скажу честно, одними только обертываниями от бугорков под кожей не избавиться. И это объективное мнение, подтвержденной 2-х летней практикой. В течение 6 месяцев обрабатывала свою запущенную «апельсиновую корку» голубой глиной и апельсиновым эфиром. Затем массажист работал 2 раза в день. Регулярно делаю зарядку, бегаю по утрам, вечерам. Раз в неделю пользуюсь скрабом из молотого кофе. Эффект есть, но он номинальный, а если точнее, то минимальный. Впрочем, мне уже за 50 и целлюлит в очень запущенном состоянии. Возраст берет свое.

Решила не экспериментировать с рецептами и купила готовый состав «ледяное обертывание», насколько помню, серии fitness body. Откровенно говоря – не выдержала и 10 минут после нанесения на тело. Такое ощущение, что оказалась в морозильной камере, при том, что пленкой не оборачивалась. Об эффекте и результатах говорить сложно, прошла только 3 коротких сеанса. По мне, так лучше пользоваться гелем для похудения и уменьшения объемов. На крайний случай – скрабы в помощь.

Проблема в виду бугорков (глубоки, рельефных) под кожей у меня возникла 2.5 года назад, после родов. Конкретно бороться с целлюлитом начала только 7 месяцев назад. В первые 3 месяца обрабатывала практически все тело глиняными смесями. Затем перешла на ламинарию. В послеродовой период на талии появилось 3-4 лишних сантиметра, поэтому рацион питания также пересмотрела. Что по факту? За 6 месяцев ушло 8 сантиметров в талии, кожа стала подтянутой и гладкой (она до беременности такой не была). Окружающие в шоке от результатов. Естественно, пришлось прибегнуть и к соленым ваннам, но на 80% эффект – заслуга обертываний.

Горячее и холодное обертывание для похудения

Особенности холодного обертывания для похудения

При его применении сужаются и укрепляются капилляры, стенки сосудов. Холодное обертывание позволяет снимать отеки, ускорять отток избыточной жидкости из тканей и лимфатической системы. Кроме того, эта процедура тонизирует весь организм и помогает снять усталость.

В терапевтических целях (профилактика и лечение нарушений работы венозной системы, варикозная болезнь, хроническая венозная недостаточность и т. д.) используют локальные обертывания для определенной части тела. Кнейпп рекомендовал нижние холодные обертывания для лечения ревматизма, судорог, отеков ног.

Особенности горячего обертывания для похудения

Оно расширяет сосуды, стимулирует кровоток и лимфодренаж, улучшает процесс расщепления жиров. В отличие от холодных, горячие обертывания обычно делают на все тело. Температура при их использовании не должна быть выше 38° С. При такой температуре быстрее выводятся шлаки, а микроэлементы, витамины, биологически активные вещества без помех поступают в организм. Горячее обертывание стимулирует липолиз — расщепление свободных жиров и их выведение из организма

В результате этой процедуры активизируются обменные процессы и микроциркуляция крови, что особенно важно в борьбе с лишним весом (вплоть до ожирения) и целлюлитом. После курса горячих обертываний уменьшаются жировые отложения на бедрах и талии, кожа становится эластичнее и плотнее

Однако у этой процедуры есть противопоказания. Так как горячее обертывание вызывает нарушение венозного оттока, его не рекомендуется использовать людям, страдающим варикозным расширением вен и сердечнососудистой недостаточностью.

Контрастное обертывание для похудения

Эта процедура представляет собой чередование горячего и холодного обертываний. Первым проводится горячее обертывание, после которого в spa-салонах на тот же участок тела обычно кладут маску из водорослей, обладающую охлаждающим действием. Контрастные обертывания хорошо расщепляют жиры, выводят из организма лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Кроме того, такие процедуры обладают тонизирующим и подтягивающим эффектом. Контраст горячего и холодного позволяет уменьшить объемы тела, выровнять рельеф кожных покровов, сделать стенки кровеносных сосудов более эластичными. Однако людям с хрупкими, ломкими капиллярами контрастные обертывания противопоказаны.

Холодные обертывания для похудения ног

В отличие от горячих обертываний, которые действуют за счет повышения температуры в проблемных участках и расширения пор, холодные обертывания должны сузить поры и капилляры. Смесь готовится не теплее 22 °C, поэтому у холодных обертываний практически нет противопоказаний. Единственное, не стоит переохлаждать ноги, если ты болеешь или недавно выздоровела, лечишь гинекологические заболевания или цистит.

Эффективность холодных обертываний для похудения основана на том, что во время понижения температуры ускоряется кровообращение, укрепляются стенки сосудов, лимфа уносит шлаки в почки и печень, что способствует процессу детоксикации. Также благодаря перемене температур улучшается тонус кожи, уменьшается целлюлит, выводится лишняя вода. Как результат – уходят объемы и немного лишнего веса.

Последовательность действий при холодных обертываниях

Перед процедурой нужно обязательно очистить кожу от ороговевших клеток с помощью скраба. Никакого распаривания под горячим душем, температура воды не должна быть выше 36 °C. По окончанию банных процедур на ноги наносится специальная смесь и укутывается пищевой пленкой в несколько слоев.

Утепляться не нужно – пищевая пленка требуется для поддержания низкой температуры, а не создания парникового эффекта.

Обертывание должно длиться 30 – 90 минут. В это время запрещено есть, можно только пить прохладный травяной чай или чистую воду. После того как остатки маски смыты под душем, нанеси на кожу крем с охлаждающим и увлажняющим эффектом.

1. Ламинария

Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат. Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.

2. Уксус + вода

Если твоя цель не только похудеть, но и уменьшить растяжки и сеточки сосудов, первым делом нужно испробовать этот способ. Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус (в идеале – домашнего приготовления), чистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1:5, смочи в полученной жидкости ткань и обмотай, не пережимая ноги. Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата.

3. Голубая глина + вода

Да, мы не ошиблись – голубя глина может применяться с целью похудения как для горячих, так и для холодных обертываний. Способ тот же: смешай пакетик глины с небольшим количеством прохладной воды до густой кашицы и нанеси толстым слоем на бедра или икры.

4. Картофель + эфирное масло

Сырой картофель, натертый на крупной терке, отлично тонизирует и укрепляет кожу, благотворно влияет на состояние сосудов. А несколько капель эфирного масла можжевельника или чайного дерева только усилят этот эффект похудения. Если используется молодой сочный картофель, стоит немного отжать лишний сок, чтобы он не протек из-под пленки и не запачкал кровать.

5. Эфирные масла + вода

В 300 мл негазированной минеральной воды добавь 10-15 капель разных эфирных масел – апельсина, лимона, мяты, розы или лаванды. Смочи полоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Легкий охлаждающий эффект такого обертывания незаменим для женщин с варикозным расширением вен и «ушками» на бедрах.

Длительность курса – 12-15 сеансов через день. Отзывы говорят, что холодные обертывания не дают быстрых результатов, зато к концу курса вес уходит даже быстрее, чем после горячих.

Если ты поняла логику, то придумывать новые варианты обертываний можно и самостоятельно. Главное понимать, что согревающие смеси (с горчицей, тмином, медом) применяются для горячих обертываний, а ментол, эфирные масла, водоросли предпочтительнее брать для холодных.

Помогают ли обертывания похудеть? Несомненно. Те, кто делает полный курс обертываний в сочетании с легкой диетой и физическими нагрузками, теряют за месяц до 2-4 килограммов. Поэтому все зависит от твоего упорства.

Солевые обертывания

Наряду с вышеперечисленными, существует и солевое обертывание. Такой вид процедуры является наиболее оздоравливающим не только для тела, но и для всего организма. В качестве активного вещества используются разные виды соли, наиболее подходящая — морская. Во время обертывания активизируются обменные процессы, таким образом, организм интенсивно очищается от токсинов и шлаков. Кроме того, минералы, содержащиеся в солях, расслабляют и оказывают успокаивающий эффект на организм.

Сегодня, соли активно используются в медицине и в косметологии, в частности, благодаря своему уникальному содержанию микро- и макроэлементов:

— водный баланс регулируется солями натрия и хлора;

— соли магния и брома помогают бороться с ежедневной стрессовой нагрузкой, тем самым продлевая нашу молодость;

— йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы;

— соли кальция незаменимы для поддержания соединительных тканей и опорно-двигательного аппарата;

— калий необходим для поддержания сердечной, мозговой деятельности и нервной системы, также за счет калия организуется транспорт веществ в клетки организма;

— марганец укрепляет костную ткань и участвует в формировании стойкого иммунитета;

— благодаря кремнию организмом усваиваются десятки важнейших минеральных солей и витаминов. Он укрепляет сердечнососудистую систему, предупреждает рак, укрепляет сосуды и ткани.

— железо участвует в образовании красных кровяных телец (эритроцитов), тем самым улучшает кислородное питания всех тканей и систем, также улучшает состояние волос и ногтей, принимает участие в синтезе некоторых гормонов щитовидной железы.

— недостаток меди заметно сказывается на физическом и умственном развитии;

— селен — мощный антиоксидант, необходим для полноценного функционирования щитовидной железы, поддерживает репродуктивную систему;

— магний – основа регуляции клеточного обмена, необходим для протеканий большого количества реакций клеточного обмена.

— цинк – один из самых важных элементов в организме, главная составляющая процессов полового созревания, выработки устойчивости к вирусным микроорганизмам и инфекциям.

Теперь вы убедились, что холодные обертывания, особенно в домашних условиях, наиболее полезны не только для тела и кожи, но и для всего организма в целом.

Как и любая процедура обертывания, солевое позволяет решить такие проблемы как: отеки, нормализация водного баланса, насыщение витаминами и минералами, а также создает эффект легкого пилинга.

Техника проведения солевых обертываний почти не отличается от других видов: кожа очищается, затем смазывается любым не эфирным маслом, сверху кладется соль и массируется (легкий пиллинг) до легкой гиперемии. Соляной раствор следует наносить не только на проблемные места, но и на прилегающую зону. Следующий шаг – обертывание пищевой пленкой. Необходимо для достижения особой температуры. Пленку не пережимать, чтобы не нарушить кровоснабжение тканей. Время для процедуры не должно быть больше получаса, максимум 40мин. На протяжении этого времени просто отдохните и расслабьтесь. По истечении отведенного времени, снимите пленку и примите теплый душ. Лучше вытереть кожу грубым полотенцем. Эффект такого обертывания можно повысить, если сделать массаж и нанести антицеллюлитный крем. Тем самым, вы увлажните кожу и увеличите ее микроциркуляцию.

Салонная процедура

Если вы ищите обёртывания для быстрого похудения, в домашних условиях эффекта за короткие сроки добиться нельзя. Зато вот умелые руки, профессионализм, опыт, качественные материалы, комплексный подход и необходимая аппаратура сделают цели более реальными. Как это всё проходит?

• I этап — подготовка тела к обёртыванию. Предполагает применение натуральных скрабов (эксфолиантов) и лёгкий массаж, которые удаляют ороговевшие клетки.
• II этап — само обёртывание как всего тела, так и отдельных участков.
• III этап — нанесение крема или геля, закрепляющих эффективность процедуры. Выполнение профессионального массажа.

Самыми востребованными видами салонных обёртываний являются:

1. Антицеллюлитные, среди которых самые популярные – шоколадные.
2. Tesori Delli Termae — грязевые обёртывания.
3. Талассотерапия — обёртывание водорослями.

В качестве материала используются эксфолианты (скрабы), массажные масла и маски (пасты), которые входят в профессиональные серии косметических SPA-средств от мировых брендов. В их качестве сомневаться не приходится. Тем более, что при возникновении любых проблем и осложнений после процедуры всегда можно прийти в салон и потребовать объяснений, что пошло не так.

Из недостатков можно отметить два наиболее существенных: высокая цена и необходимость целого курса из 10-15 сеансов. Поэтому как альтернативу стоит рассмотреть эффективные домашние обёртывания, делать которые вам наверняка очень понравится.

Как провести обертывание для похудения живота, ног, ягодиц.

Непосредственно перед обертыванием нужно принять душ. Зоны, которые Вы планируете оборачивать, нужно помассировать мочалкой, обработать скрабом, аптечным или домашним. Потом нанести тонким слоем приготовленную смесь и обернуть тело пищевой пленкой. Оборачивать нужно снизу вверх. Если обматываете живот, то заканчивайте под грудью, так пленка не соскользнет и не обвиснет на животе. Обматывайте несколькими слоями, довольно плотно, но не перетяните, чтобы не ухудшить кровообращение.

После того, как замотались пленкой, лягте поудобней под теплое одело и расслабьтесь. Процедура длится 30-40 минут. После чего необходимо все смыть и нанести питательный крем.

Как правильно делать в домашних условиях рецепты, техника и описание процедуры

Холодное обертывание: рецепт, как правильно делать

Прежде чем приступить к холодному обертыванию, необходимо тщательно подготовить кожу. С этой задачей отлично справится скраб и жесткая щетка для тела.

• Затем на тело наносится заранее приготовленный по одному из понравившихся рецептов состав для обертывания, обматывается пленкой и смывается минимум через полчаса.
• Максимальное время проведения процедуры – полтора часа. Завершающий этап – нанесение питательного лосьона на кожу.
• Во время холодных процедур для похудения не нужно укрываться одеялом или надевать теплые вещи, как обычно это делают при других видах обертываний.

Вариации рецептов для холодного обертывания очень разнообразны и смогут удовлетворить предпочтения любой женщины.

Холодное обертывание для похудения с медом

Потребуется натуральный мед, эфирные масла и пищевая пленка. Достаточно будет 3 или 4 столовых ложки меда и пару ­– тройку капель цитрусового или мятного масла.

• Мед смешайте с маслом и нанесите на проблемные участки, после чего обмотайте тело пленкой.
• В случае с медовым обертыванием рекомендуется все-таки утеплиться и накрыться одеялом, чтобы мед лучше подействовал. При этом от мятного масла по телу будет распространяться приятная легкая прохлада.

• Спустя один час, максимум полтора удалите пленку и смойте оставшийся мед водой.
• Затем нанесите на кожу антицеллюлитный или увлажняющий крем.

Холодное обертывание с глиной

Лучше всего для этой цели подойдет голубая глина, но можно использовать и другие виды.

• Смешайте глину с небольшим количеством воды комнатной температуры до получения однородной смеси по густоте, напоминающей сметану. Можно дополнить рецепт парой капель эфирного масла.
• Нанести на кожу и обмотать пленкой на 20–30 минут.
• Смыть водой и увлажнить кожу кремом.

Холодное обертывание с ламинарией

Приобрести водоросли можно в любой аптеке — одну и ту же порцию водорослей можно замачивать дважды, но не позднее чем через 3 дня после первого использования.

• Предварительно ламинарию следует залить водой и подождать примерно 60 минут, пока она не размокнет.
• Готовые водоросли нужно уложить на тело, укрыть пленкой и наслаждаться отдыхом от 60 минут до часа.
• Затем снять пленку и водоросли, тело ополоснуть теплой водой и не забыть использовать крем для тела.

Холодное обертывание с маслом

За основу берется растительное, оливковое или любое другое масло. Дополнительный компонент к основе – эфирные масла (3 капли). Можно добавить по одной капле разных масел (можжевельник, грейпфрут, мята), это сделает процедуру особо приятной и ароматной.

• Масло наносим на тело, обтягиваем пленкой и оставляем на час.
• Маслом также можно пропитать кусок ткани или бинты, обмотать ими тело и укрыть пленкой.
• Длительность процедуры от 30 до 50 минут.

Холодное обертывание с горчицей

• Основные компоненты – горчичный порошок, немного воды, мед, эфирное масло.
• Мед и горчицу смешать в равном соотношении и добавить немного масла.
• Нанести на проблемные зоны. Время воздействия от 20 минут до часа.

Но с этим типом обертывания нужно быть осторожнее, так как не каждому оно подходит. На чувствительной коже это может привести к легкому ожогу или появлению раздражения на коже.

Поэтому заранее нужно сделать тест на аллергическую реакцию. А при появлении сильного жжения, немедленно удалить пленку и смыть семь прохладной водой.

Холодное обертывание для похудения ног

Холодную процедуру похудения можно проводить исключительно для ног по любому из вышеперечисленных рецептов.

Для обертывания ног будет удобнее использовать бинты, пропитанные специальным раствором или жидкой смесью.

• Ноги бинтуются снизу вверх. Нельзя сильно затягивать бинты, давление должно быть минимальным.
• В результате пропадет тяжесть в ногах, отечность, укрепятся сосуды, «звездочки» станут менее заметными.

Холодное обертывание для похудения живота

Быстро убрать живот и подтянуть кожу поможет холодное обертывание с глиной.

• Глиняный порошок смешивается с водой, наносится на живот и бедра и заматывается пленкой.
• Смывается через полчаса или 45 минут.