8 причин, по которым спортсмены пьют пиво. Спорт и пиво

Физическая нагрузка с использованием алкоголя

Предлагаемая ниже практика предлагается на основании многолетних исследований доктора Jade Teta из Северной Каролины США.

Алкоголь перед тренировкой

Если вам 20–30 лет и вам приходилось бежать после употребления спиртных напитков, например, стараясь успеть на автобус, то вы можете подтвердить, что двигаться в такой момент было легче, чем обычно.

Правда, это утверждение подходит, когда застолья было непродолжительным. Утяжеляет бег именно закуска.

Приблизительно такой же эффект дает бег после пива: свою ежедневную дистанцию вы преодолеете с удовольствием. Но будьте бдительны. Важна доза!

Это важно
Если вы будете бегать на каждом занятии после выпитого стакана водки, то вы принесете организму вред, как и пишется в популярной прессе и литературе.

Но можно выпить 350 мл пива или всего 30 мл водки за час до занятий. Такое количество алкоголя не снизит вашу тренированность и не ухудшит здоровье.

Тонизирующее средство во время бега

Если на дистанции вы глотнете немного пива, то плохо вам от этого не станет. Ведь мастера велоспорта на длительных заездах не только пьют жидкость, но и употребляют некоторые пищевые продукты. Стакан пива не нарушит ваш ритм бега. Но делать это нужно, прислушиваясь к своему самочувствию.

Осушить бутылку залпом тут не подойдет. Понаблюдайте, как пьет воду кошка. Она делает сотню мелких глотков, чтобы опустошить наполовину наполненное блюдечко. Так же делайте и вы: растяните 200 мл пива на 10–20 раз или на всю дистанцию.

После занятий

Можно выпить пиво (0,5 л) после пробежки, или сухое вино (200 мл), или водку (50 мл), а также покушать, но не ранее, чем через час после физической нагрузки.

Это важно
Употреблять спиртные напитки, занимаясь бегом, совсем необязательно. Даже если вы это делаете, то не превышайте дозу

Регулярности в приеме алкоголя не требуется. Перед тем как сделать глоток спиртного, подумайте: «Нужно ли это?»

Видео. Алкоголь и спорт: совместимы? Фитнес-тема

• Действие алкоголя на мышцы. Как это отразиться на результатах тренировок? Не снизится ли выносливость. Не появится ли жирок? Сколько можно выпить спиртного без серьезных последствий для организма?

• Пиво после тренировки. Есть ли в этом плюсы и минусы?

• Многие просто не подозревают, какой вред может оказать прием алкоголя на тех, кто хочет сбросить вес или набрать мышечную массу. Они даже не подозревают, что алкоголь категорически не рекомендуется употреблять за 12 часов до начала и тех же 12 часов после тренировки

Полищук Владимир

Алкоголь и бодибилдинг

Пить или не пить – вот в чем вопрос! Спорт спортом, но порой охота посидеть в компании, выпить, закусить, расслабится, что делать?

Спорт по-русски

Любить, жить, гулять, пить по-русски. Вот такая у нас страна, всё, что не делаем со своими особенностями. Хочу начать со «спорта по-русски». В кавычки беру не зря. Знакомая компания собирается дважды неделю играть в футбол. Ребята кричат на каждом углу, что они за здоровый образ жизни.

Пригласили как-то и меня. Игра среди недели прошла нормально, потом правда они накатили на паре бутылочек пива, но подумал их дело. А вот после второго матча, что состоялся в пятницу, они банально нажрались в говно, буду называть вещи своими именами. Оказалось, так они всё время занимаются спортом.

К сожалению, могу сказать, что такие «спортсмены» встречаются повсеместно. Иногда приходят в и тренажерный зал. Не буду говорить о количестве пьющих, вы все ходите по нашим улицам и всё видите. Скажу одно, если вы собрались заниматься бодибилдингом, то про спиртное лучше позабыть.

А может быть иногда можно?

Знаком с тренером, который периодически любит заложить за воротник, раз в три четыре недели, но делает это основательно. Когда на эту тему завязался разговор, он выдал, что не может расслабиться по-другому. Самое главное, что и посетителям зала он рекомендует то же самое! Если даже тренера, люди, которые должны в принципе своим примером пропагандировать здоровый образ жизни, позволяют себе говорить эту откровенную ересь, то чего ждать от остальных?

Почему нельзя употреблять алкоголь тем кто занимается?

1. Снижается уровень тестостерона

Все приседания и становые тяги, которые так пропагандируют для общего набора массы и выработки тестостерона, можно засунуть в одно место.

2. Подавляется гормон роста

Причем бухаете сегодня, а выработка организмом в нормальном режиме начнется через две-три недели.

3. Тормозится процесс восстановления

Организму некогда восстанавливать мышцы, ему нужно работать над тем, чтобы вывести продукты распада токсичных веществ и очистится.

4. Идет обезвоживание организма

Всем известный сушняк поутру, именно оно и есть. Вода для бодибилдера необходима в больших объемах, чем для среднестатистического человека.

5. Увеличивается жировая прослойка

Да, та самая, с которой потом долго и тяжело приходится бороться в период сушки.Список можно продолжить.

А я пью и ничего не чувствую

Один паренёк заявил мне, что всё это ерунда и он вообще не чувствует разницы, когда приходит в зал после вечеринки или просто в обычном режиме. Если вы действительно не чувствуете разницу, это говорит только об одном, что вы не занимаетесь, а халтурите. Силовой тренинг рассчитан на то, что вы постоянно, тренировка за тренировкой сдвигаете крошечными шажками предел своих возможностей.

Сделать назад огромный прыжок и не заметить этого невозможно!

Если вы занимаетесь действительно плодотворно, то почувствуете и бутылочку пива и даже один стаканчик. Уверен, для тех, кто работает над собой это лучшая мотивация, чем все научные объяснения.  Что касается примера с пьющим тренером, то желание расслабиться с бутылкой или даже ужраться, тем более, когда ты еще и знаешь чёткую периодичность такого желания, называется просто – алкоголизм.

Небольшой отпуск

Никто не свят. Становиться в героическую позу с криками: — «Я никогда и не за что не выпью эту гадость!», не стану. Грешен. Но вы должны понимать, что и зачем делаете, руководить процессом, а не быть рабом желаний и инстинктов.

К чему я клоню? Всем известно, что круглый год спортсмены не работают в одном режиме. Программа строится циклично. И по завершению очередного, можно взять небольшой отпуск.

Все в пределах разумного

Еще одно понятие, широко распространенное в массах. Многие считают, что отпуск прошел удачно только в том случае, если после него приходится брать больничный, чтобы восстановить здоровье. Опять-таки это не наш вариант. Расслабится можно, но в пределах разумного. Лично я люблю вино и когда закончен тренировочный цикл могу позволить себе выпить пару бокальчиков легкого напитка в хорошей компании, но не больше.

В заключение напишу, то, что писал уже не раз – главное чтобы голова была на плечах. Тренироваться надо с умом, отдыхать тоже!

avtor: тренер по бодибилдингу Максим Кандратюк, для сайта super-mens.ru

Следующие материалы:

Предыдущие материалы:

загрузка…

влияние пива на результаты, как совмещать

Пиво пользуется огромной популярностью среди сильной половины человечества. Пиво так же любят и некоторые спортсмены, хотя практически все знают, что алкоголь не безвреден для здоровья и для спортсменов тем более. И все же большинство бодибилдеров практикуют употребление по кружечке пива, особенно по воскресным дням. Насколько это плохо, а может это и хорошо – следует разобраться в данном вопросе.

Пиво и спорт

Поскольку пиво относится к алкогольным напитком, то его употребление отрицательно влияет на результаты спортивных тренировок. Для бодибилдеров это опасно снижением скорости набора мышечной массы, снижением силовых характеристик, а также замедлением процессов восстановления. На основании исследований проведенных учеными, можно смело утверждать, что:

• прием пива, когда чувствуется легкое алкогольное опьянение, равносильно пропуску одной тренировки;
• в случае явного опьянения следует ожидать снижения силовых данных, а процесс восстановления может длиться пару недель;
• если пиво употреблять на регулярной основе, хотя бы через день, то это приводит к застою и снижению роста мышечных тканей на 100 %.

Эффекты от приема пива в бодибилдинге

В бодибилдинге, как и в любом другом спорте, употребление пива приводит к проявлению негативных эффектов, например:

• снижается уровень тестостерона и это приводит к замедлению роста мышц, так как любой алкоголь и пиво, в том числе, стимулирует секрецию катаболических гормонов;
• снижается уровень потенции, так как уменьшается уровень тестостерона и повышается уровень картизола;
• увеличивается уровень эстрогенов, так как в пиве содержатся женские половые гормоны, а это приводит к отложению лишнего жира, снижению потенции, повышению утомляемости, замедлению роста объемов мышц, снижению силовых данных, появлению гинекомастии и других проблем;
• откладывается лишний жир так же благодаря высокой калорийности пива;
• нарушается нормальный режим сна и процесс восстановления;
• ухудшается качество спермы.

Из вышесказанного следует сделать вывод, что пиво в бодибилдинге оказывает негативное влияние на процесс тренировок. Что касается положительных качеств, то их просто нет.

Безалкогольное пиво в бодибилдинге

Естественно, что употребление пива, особенно безалкогольного, уменьшает вредное влияние на организм спортсменов, но не полностью, поскольку высокая калорийность и высокое содержание эстрогенов остается.

В связи с этим можно утверждать, что и безалкогольное пиво негативно действует на организм, за счет отложения жировых тканей.

Существует еще один фактор, который оказывает существенное влияние – это качество как безалкогольного, так и алкогольного пива. Особенно это касается отечественного производителя, поскольку иногда цены на пиво довольно сомнительные, что указывает на их низкое качество. Что касается европейских стран, то здесь ситуация несколько лучше и за качеством пищевых продуктов осуществляется соответствующий контроль. Несмотря на это, даже качественное пиво не рекомендуется употреблять спортсменам, если они желают достичь высоких результатов в спорте.

Зависимость от пива

Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что алкоголь оказывает наркотическое влияние на организм человека. Зависимость от пива – это не выдуманный миф борцов за здоровый образ жизни, а доказанное учеными явление. Поэтому не стоит забывать не только о негативном влиянии, а и о том, что чрезмерное увлечение пивом приводит к зависимости от этого напитка. Такую зависимость трудно отследить, поскольку втягивание осуществляется постепенно и практически не заметно для спортсмена. Сначала выпивается по кружечке в месяц, затем по кружечке в неделю и, наконец, спортсмен начинает практиковать практически ежедневное употребление пива.

Зная о результатах, можно смело говорить о том, что употребление пива, в том числе и безалкогольного, лишает атлета любого шанса на высокие спортивные результаты. К сожалению, данная проблема имеет более широкое понятие, поскольку алкоголь влияет не только на показатели в спорте, но и на нормальную жизнь в семье, оказывает негативное влияние на финансовое положение. Поэтому, не только в выходные, но и в праздничные дни лучше отдать предпочтение сокам или компотам.

https://youtube.com/watch?v=E8tFM6MBww0

Пиво и фитнес

Наверное, вопрос, можно ли употреблять пиво и заниматься фитнесом звучит дико и многие из вас скажут, что это несовместимые вещи, но всё-таки это реально. Конечно, не нужно воспринимать союз пива и спорта буквально. Я сам не сторонник алкоголя и тренировок, но пиво – продукт, который можно употреблять время от времени без ущерба для здоровья. Например, одна-две кружки темного хорошего пива (без консервантов и примесей) раз в две недели  можно себе позволить, не только в качестве удовольствия, но и для улучшения уровня гемоглобина в крови. Это связано с наличием железа в составе темного пива. На этом моя похвала в адрес пива закончилась.

 Пивной живот и тренировки

В одной из статей про пивной живот, я указывал на причину образования живота. Дело не в пиве, а в образе жизни. Поедание чипсов вместе с пивом, отсутствие физических нагрузок и так далее. Любое чрезмерное потребление продуктов, в том числе и пива  — вред для здоровья. Зная меру во всем, можно жить без риска потерять здоровье.

Чтобы убрать живот, вы можете не отказываться от пива, но сократить его потребление придется, т.к. вам нужно будет сжигать калории на тренировках. Пиво и тренировки — нагрузка на сердце. Для возможности попить пива выбирайте не тренировочные дни, максимум 2 раза в месяц. Кстати, норма пива в день, о которой так часто трубят по телевизору — это не 10 кружек за один день, а 100-150 граммов темного пива в день. Но и это против моих правил, т.к. считаю, что пиво должно доставлять удовольствие в в небольших порциях и крайне редко. Другими словами, не нужно ждать месяц, а потом за один день выполнить полугодовую норму, пожалейте почки, печень и поджелудочную.

Сколько калорий в пиве?

В среднем в одной бутылке пенного напитка около 100 калорий, что сопоставимо со 100 граммами печенья или одним пирожным. Для того чтобы позволять себе немного пива, вы должны сжигать те калории, которые получили  в течение дня без учета пива. Алкогольные калории — это пустые калории, но их обязательно нужно учитывать в рационе. Без систематических тренировок данные калории могут являться переизбытком суточной нормы, именно поэтому их нужно сжигать физическими нагрузками.

Как убрать «пивной живот»?

Как я уже говорил, пивной живот – это переизбыток калорий и отсутствие физической активности. Чтобы позволять себе немного «расслабляться», необходимо нагружать себя физической активностью, правильно питаться и пить достаточное количество воды. Сейчас я приведу несколько простых, но полезных упражнений на каждый день для уменьшения объемов в области талии. Найдите для этого 25-30 минут в день.

Упражнения №1

• Ходьба, бег или велотренажер (около 6 минут)
• 15-20 отжиманий
• 15-20 приседаний
• 10 выпадов вперед (на каждую ногу)

Все упражнения необходимо повторить 3-4 раза в течение дня

Упражнения №2 (при возможности посещать спортзал и бассейн)

• Плавание в течение 30 минут без перерыва (время может корректироваться в зависимости от вашей физ.подготовки)
• Эллиптический тренажер 30 минут (имитация ходьбы на лыжах, смесь беговой дорожки и степпера).

Три раза в неделю

 Секрет здорового образа жизни

Любите пиво, но хотите сохранить здоровье – это умеренное и редкое потребление алкоголя вне тренировочных дней, правильное питание и регулярные тренировки, вот секрет здорового образа жизни.

Как тренировать пресс

Хмельной вопрос — толстеют ли от пива?

Действие кофеина на организм

Правила похудения

Пиво и мышцы

Выносливость сердца

Пиво полезно или вредно

Пиво — напиток, который от случая к случаю можно принимать без всякого вреда для организма. Все будет зависеть от количества принятого напитка и от способа его употребления. К примеру, дважды в месяц можно выпить по кружке хорошего темного пива, не содержащего консервантов. Это поспособствует повышению уровня гемоглобина в крови. Ученые выяснили, что именно темные сорта этого напитка содержат железо. Недостаток данного элемента в организме человека приводит к анемии. Но на этом польза пива заканчивается.

В напитке присутствует алкоголь, хоть и в небольшом количестве, но все же он есть. И это является нагрузкой на печень.

Во время занятий спортом организм и так работает на пределе, а при употреблении пенного напитка нагрузка на печень увеличивается еще больше, ведь этому органу приходится нейтрализовать вредное воздействие алкоголя, а для этого надо вырабатывать специальные ферменты.

Кроме того, чтобы переработать алкоголь, требуется дополнительное количество воды. В тоже время, на занятия спортом тоже тратится некоторое количество жидкости. Почки и печень тянут доступную воду из всех тканей.

Вместе с печенью страдает и мышечная система. Мышцам нужна жидкость, питание для восстановления после занятий. Но при употреблении пива все направляется на расщепление алкоголя. В результате появляются микротравмы мышечных волокон.

При увеличенных нагрузках в организме происходит выработка тестостерона, позволяющего справляться с занятиями спортом. Пиво содержит огромное количество фитоэстрогенов — женских гормонов. Они являются причиной того, что у мужчин-любителей пива вырастает «пивной» живот и большие грудные железы.

Посещать спортивные тренировки и одновременно употреблять пиво — это большая нагрузка для сердца. Если вы, занимаясь спортом, все-таки решили выпить пива, следует делать это в те дни, когда нет тренировок, и не больше двух раз в месяц. Помните, что безопасное количество пенного напитка в день — это 150 г. Его чрезмерное употребление приводит к:

• циррозу печени;
• гибели клеток головного мозга;
• гепатиту;
• нарушениям функций спинного мозга;
• гастриту;
• миокардиодистрофии;
• панкреатиту;
• невропатии.

Даже безалкогольное пиво врачи не советуют употреблять, так как оно обладает мочегонным эффектом.

Спорт и пиво

Многие считают, что пиво не так вредно как водка и отмечают его своеобразные «плюсы»: среди разнообразия алкогольного ассортимента пиво дешевле, оно популярно среди молодежи и, в конце-концов, его не нужно запивать! Пивом можно себя «побаловать» вечером в пятницу, когда хочешь отдохнуть, но не так чтобы слишком, как в случае водки, кроме того, именно пиво любимый напиток во время футбольного матча. Помимо этого многие считают, что частые посиделки с пивом вовсе не делают человека алкоголиком, ведь привычный напиток последних – водка. Вот так молодежь и спивается, в корне отрицая подобное. Трудно избавиться от привычки и отказать себе зайти в магазин после спортивной тренировки за бутылочкой любимых «Жигулей»…

Смотрите видео-правда о алкоголе

А ведь пиво не такой уж и простой напиток. Один из самых вредных факторов, что содержится в пиве – это фитоэстроген, женский половой гормон. В неравной битве гормонов – тестостерона и фитоэстрогена побеждает последний, тем самым нарушая гормональный баланс. И у мужчин, что частенько балуются пивом, появляется жир на боках и бедрах, деформируются грудные железы, и не забываем про «пивной животик». И не стоит все списывать на возраст, вините во всем свое любимое пиво, что превращает настоящих мужчин в женоподобных существ. Женщинам пиво тоже не проходит даром – возрастают шансы раковых болезней, бесплодие, голос становится ниже и грубее, а также появляются «пивные усики». Для мужчин – пятнадцать лет пивного стажа вполне могут обеспечить гарантированную импотенцию, что только на радость производителям «Виагры».

И если в молодом возрасте пиво еще не так пагубно отражается на здоровье молодых людей, то к сорока годам количество тестостерона начинает постоянно снижаться, а пиво, лишь ускоряет процесс. И то, что делает мужчину мужественным, сильным, рельефным и привлекательным для женского пола стремительно идет «на нет», даже голос у мужчин, склонных к пивному алкоголизму становится выше, на подобие женского.

Практически никто не задумывается о том, что обычная бутылка светлого пива равна пятидесяти-шестидесяти граммам водки, а четыре таких бутылки на протяжении вечера это почти половина «огненной» бутылки. Не стоит забывать и о наиболее разрушительном последствии чрезмерного употребления пива – больное «пивное» сердце. Это выражается в расширении полостей сердца, его стенки утолщаются, и в сердечной мышце появляется некроз, отчего данное явление еще называют «бычье» сердце. Доказано, что подобные изменения связаны с тем, что в наше любимое пиво производители добавляют кобальт, необходимый в роли стабилизатора пивной пены. Кроме того, данное вещество может вызвать воспалительный процесс в желудке и пищеводе.

Многие люди, которые всерьез решили заняться собственным здоровьем, находят в себе силы отказаться от пива. Через некоторое время «пивные» бока исчезают, не без физических упражнений, конечно, но пиво-то все равно иногда хочется! И тут производители придумали это безалкогольное пиво, ну как можно не попробовать? В нем же нет ничего пагубного! А вот и нет. Несмотря на то, что сам технический процесс варки такого пива практически исключает из него алкоголь, но при этом вкусовые качества и особенности остаются прежними, вредные элементы никто не отменял. И все тот же кобальт в пивной пене и негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, не забываем и про отрицательное гормональное воздействие.

Безалкогольное пиво и спорт – также вещи не совместимы! Возможно, безалкогольное пиво еще даже вреднее обычного, ведь при распитии безалкогольного девяносто процентов выпивающих ощущают «недогон» и пытаются наверстать упущенное, совершенно наплевав на вредные последствия алкогольного запоя и похмелья.

Основываясь на вышесказанном вывод один- спорт и пиво вещи не совместимые. Если вы хотите сохранять свои спортивные достижения и уровень тестостерона в норме, и не желаете обзавестись несимпатичными «пивными» усиками, прекращайте чрезмерное употребление «любимого» напитка. Как бы сильно не хотелось, польза от пива (полезные микроэлементы и витамины группы B) не превышает его пагубного воздействия на фигуру и организм.

Польза и вред алкоголя после физической нагрузки

Любая тренировка направлена на то, чтобы заставить все системы организма работать с повышенной нагрузкой. В результате происходит повышение давления, мышцы перенапрягаются, легкие работают с увеличенной интенсивностью, стараясь прогнать больше кислорода. Сердце усиленно функционирует, перекачивая повышенные объемы крови. Т. е. организм в процессе спортивных занятий и немного после них существует в стрессовом режиме.

Если, пребывая в подобном состоянии, выпить чего-нибудь алкогольного, то организм подвергнется еще большей нагрузке. Первой страдает печень, поскольку на фоне физических нагрузок организм и так усиленно работает, а печеночной системе еще нужно заниматься нейтрализацией спиртного. Чтобы успешно с этим справиться, нужна вода, которую спортсмен уже потратил во время тренировки, поэтому печень и почки высасывают жидкость со всех органов и тканей.

Поскольку спорт против алкоголя, то после тренировки можно выпить массу полезных напитков:

• Чай зеленый. Напиток обеспечивает бодряще-тонизирующий эффект, повышает жизненные силы, ускоряет метаболизм и обеспечивается иммуностимулирующий эффект. Доказано, что 2 часа после спортивных нагрузок организм наиболее подвержен различным простудным агентам, но употреблением такого чая можно легко устранить подобную иммунную слабость;
• Мате. Этот чай также тонизирует и бодрит. Кроме этого, мате обладает благоприятным воздействием на печень, очищая ее. Особенно полезен чай для мужчин, поскольку он поддерживает сексуальную силу;
• Минеральная вода. Отлично справляется с восстановлением водно-солевого баланса организма;
• Травяные чаи. Помимо восполнения жидкости, утраченной в процессе тренировок, чаи на основе трав способствуют ускоренному восстановлению тканей после перегрузки и обеспечивают иммуностимулирующий эффект.

Как быть в ситуации, когда намечается торжество, предполагающее употребление выпивки. Об этом дальше.

Напитки по группам

Алкоголь можно поделить на три основные группы:

1. Пиво.
2. Вина.
3. Крепкие напитки (водка, бренди, ром) и их производные.

В статье рассмотрим только первую и третью группы: по характеру влияния на организм бегуна.

Пиво

В испанском городе Гранада ученые произвели исследование по совмещению алкоголя со спортивными тренировками.

Для этого было взято две группы по 25 добровольцев в каждой. Одни из них после тренировки пили пиво, другие – воду.

Эксперименты, которыми руководил профессор М. Гарсон, показали, что пиво помогает восстановить не только количество жидкости в организме, но и водно-солевой баланс.

Наряду с алкоголем, в пиве есть целых ряд микроэлементов: калий, кальций, фосфор, магний, кремний. Не зря пивом можно легче утолить жажду в жаркое время года, чем питьевой водой.

Дистиллированной водой, вообще, нельзя напиться, и догадайтесь почему?

Крепкие напитки

Более объемную работу по сравнению с Гарсоном провел доктор Матью Барнс из США. Воду во второй группе он заменил апельсиновым соком, а вместо пива давал виски.

Спортсмены употребляли напитки после определенного количества упражнений на тренажерах.

Это интересно

• Как правильно выбрать завтрак для бега, а от чего лучше отказаться

• Узнайте подробнее о том какой бег полезнее: утром или вечером из нашей статьи

Положительный результат получился только после третьего эксперимента, когда доза для очередной группы была снижена до 35 г виски. Спортсмены выполнили нормативы по упражнениям, у них быстро восстановились параметры пульса и артериального давления, они не имели неприятных ощущений в области мозга и мышцах.

Физиология занятий спортом

Смысл спортивных занятий заключается в том, чтобы вынудить организм многократно выполнять не характерные ему действия. Ведь в повседневной жизни никто ежедневно не поднимает штангу, не гоняет по футбольному полю мяч.

В ходе проведения тренировки напрягаются все мышцы, поднимается давление, усиленно работают легкие, стремясь пропустить увеличенное количество кислорода. Интенсивно работает сердце, пропуская больше крови, дабы наполнить ткани кислородом и снабдить их питательными веществами.

Организм человека во время спортивных тренировок работает в стрессовом состоянии. И такое самочувствие сохраняется еще какой-то промежуток времени по окончании занятий. Большая перегрузка всех органов ведет к снижению концентрации протеинов в крови, требующихся для увеличения массы мышц. В результате последние становятся слабыми.