Приложение для интервального бега

Runtastic PRO GPS Бег и Фитнес

Описание

Уникальные функции, которые используют профессиональные спортсмены, теперь доступны и для начинающих! Просто выбери любимый вид активности, и Runtastic PRO сделает любую спортивную тренировку эффективнее и увлекательнее.

Лучшее приложение-трекер Runtastic PRO с точностью измеряет время, скорость, дистанцию, перепад высоты, потраченные калории и многие другие параметры твоих тренировок, чтобы каждая пробежка, каждый заезд приносил максимум пользы и удовольствия. Занимайся спортом эффективнее с помощью твоего iPhone и Apple Watch!

** ВОЗМОЖНОСТИ PRO ВЕРСИИ ** — Голосовое сопровождение: реалистичное звуковое оповещение с гибкими настройками.- Автопауза: тренировка автоматически приостанавливается при временном прекращении движения- Маршруты: выбирай, сохраняй и просматривай маршруты тренировок- Улучшай результаты: брось вызов и улучши результат предыдущей тренировки- Цветовое маркирование: цветной маршрут указывает на изменение показателей, включая темп, высоту и уклон- Интервальные тренировки, спортивные советы и таблицы забега- Данные прогноза погоды: температура воздуха и время восхода/захода солнца помогут спланировать тренировку- Никакой рекламы

** СТАВЬ ЦЕЛИ **- Цель по бегу на год: следующий год станет лучше минувшего! Установи цель для дистанции бега на год, и мы поможем достичь результата.- Пробег обуви: следи за пробегом своих кроссовок, чтобы вовремя приобрести новую пару и отправить старую в утиль.- Рекорды: с каждой тренировкой твои результаты улучшались? Следи за своими личными рекордами непосредственно в приложении и мотивируй себя на то, чтобы продолжать подталкивать себя к улучшению.

** ДЕЛИСЬ СВОИМ УСПЕХОМ **- Функция группы: Создавай группы с друзьями, теми, кто рядом и далеко. С помощью таблицы лидеров вы можете участвовать в небольшом дружеском соревновании.- Таблица лидеров: выясни, кто в твоей компании лучший бегун и поднимись на первое место.

** ИДЕАЛЬНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ **- Garmin Connect: легко подключай свою учетную запись Runtastic к Garmin Connect прямо в приложении. Удобно синхронизируй действия со своего Garmin Forerunner, Fenix, GPS-совместимым компьютером Vivo или Edge с аккаунтом Runtastic.- Интеграция с Apple Health & MyFitnessPal.- Runtastic Wearable Connect: отображает статистику активности на Runtastic Orbit & Runtastic Moment.

** ПОДДЕРЖКА APPLE WATCH **- Легко начинай деятельность Runtastic прямо со своего запястья с Apple Watch OS 4.- Просматривай сведения о своей активности в реальном времени и управляй настройками непосредственно на своих часах.- Синхронизируй свои действия с Runtastic для достижения своих личных целей упражнений.- Получай оповещения о своем текущем темпе после каждого километра через вибрацию.

Сохраняй результаты тренировки на сайте Runtastic.com. На сайте доступен ещё более детальный анализ, спортивные рекомендации и сравнение результатов друзей. Все функции вместе помогут поддержать мотивацию, сжечь лишний жир и кардинально улучшить общее самочувствие и физическую подготовку. А ещё ты можешь начать профессиональную программу тренировок!

При приобретении Premium статуса, средства будут сняты с учётной записи iTunes. Ежемесячная плата 599 ₽, плата за год — 2 990 ₽ (стоимость может меняться в зависимости от места пребывания). Подписка продлевается автоматически, если не отменена за 24 часа до окончания текущего периода. Отмена текущей подписки невозможна.

Автообновление и управление параметрами подписки могут быть изменены в настройках учётной записи iTunes после покупки.

Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить время автономной работы устройства.

Правила и условия: https://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/termsПолитика конфиденциальности Runtastic: http://www.runtastic.com/in-app/iphone/appstore/privacy-policy

Приложения для бегунов 5 лучших в твоем смартфоне

Runtastic PRO GPS Running, Jogging and Fitnesscoach — приложение для iPhone. Цена: 299 руб.

Это приложение будет автоматически наносить на карту маршрут твоей пробежки, создаст базу данных со всей статистической информацией, включая скорость на определенных участках и длину дистанции, а также, как настоящий друг и помощник, будет подбадривать тебя энергичным голосом во время тренировки.

Кроме того, приложение умеет проигрывать музыкальные треки. Обязательно протестируй функцию Power Song — выбери любимую композицию, приложение запомнит ее, а затем при помощи одного клика ты сможешь подбодрить себя понравившейся мелодией, например, в момент, когда силы будут на исходе.

RunKeeper — GPS Track Running Walking Cycling — бесплатное приложение для iPhone

Это приложение постоянно использует и рекомендует актер Сэм Клафлин: «Отличный помощник в занятиях бегом, который записывает пройденные мной маршруты при помощи GPS и позволяет устраивать соревнования с самим собой, стимулируя меня бить свои же рекорды». Runkeeper зафиксирует, какую дистанцию ты преодолел и с какой скоростью. Также приложение умеет собирать данные во время твоих прогулок, поездок на велосипеде, катания на лыжах и других активностей.

«Тренер по бегу на 5 км» – приложение для iPhone. Цена: 219 руб.

Эта программа интервальных тренировок всего за 7 недель позволит тебе научиться пробегать дистанцию в 5 км. Приложение составлено таким образом, что нагрузка увеличивается постепенно, позволяя тебе приобрести необходимую выносливость. Всего лишь три 30-минутных тренировки в неделю — и вот, ты уже пробегаешь 5 км без передышки. Неплохое начало!

ARGUS — Motion and Fitness Tracker — бесплатное приложение для iPhone

Это приложение превратит твой смартфон в многофункциональное фитнес-устройство с возможностью мониторинга активности, тренировок, веса, пульса и других важных показателей на ежедневной основе.

Собранные в одном месте, эти данные позволят тебе поставить перед собой новые цели и добиться желаемого результата.

Кстати, приятный бонус: усовершенствованная версия приложения будет экономно расходовать энергию твоего смартфона.

«Секундомер+» – приложение для iPhone и iPad. Цена: 169 руб.

Совет!

Профессиональное приложение для измерения времени позволит использовать смартфон или планшет на тренировках и соревнованиях в качестве высокоточного секундомера. Среди основных функций — возможность замера общего времени прохождения дистанции, неограниченная история записей результатов, отмена случайного удаления результатов и возможность работы в фоновом режиме.

Лучшие приложения для бега на iPhone

Благодаря разнообразию программного обеспечения «умные» гаджеты с успехом применяются в самых разных областях: для сбора статистических данных, в личной бухгалтерии, тайм менеджменте и, конечно же, в спорте и фитнесе.

Этот пост мы решили посвятить приложениям для бега — одного из самых доступных и популярных видов спорта.

Собственно, а зачем вообще нужны подобные программы, разве нельзя просто бегать? Конечно можно, но все же лучше это делать под руководством персонального тренера, в роли которого, такие инструменты чаще всего и выступают.

RunKeeper

Пожалуй, самое популярное и востребованное среди бегунов приложение. Таковым его сделали масса функций, настроек, удобство и простота использования. RunKeeper поддерживает ведение подробной статистики, помогает прокладывать маршруты, дает полезные советы и рекомендации от профессионалов.

С помощью программы вы можете отслеживать дистанцию, темп, скорость и время бега, наблюдать за пульсом, а также вести учет личных рекордов.

Не меньшего внимания заслуживает социальная составляющая. RunKeeper позволяет делиться с другими пользователями маршрутами, достижениями и сделанными на местах тренировки фотографиями, добавлять случайных попутчиков в друзья, с которыми потом можно будет устраивать соревнования на время.

Распространяется приложение бесплатно, с возможностью перехода на платную подписку.

Runtastic

 Достойный аналог RunKeeper — беговое приложение Runtastic обладает не меньшим набором функций и возможностей. Программа может использоваться для сбора и анализа статистических данных разных видов спортивной активности — не только бега, но и ходьбы, велосипедных прогулок, турпоходов и т.п. Отслеживает время, дистанцию, скорость, темп бега, перепады высоты, показывает пульс и затраченные калории, помогает прокладывать маршруты.

Приложение также порадует вас возможностью сравнения своих спортивных достижений с достижениями других пользователей, созданием фотоснимков и обменом ими с друзьями, прослушиванием музыкальных треков и рекомендаций. Распространяется Runtastic бесплатно, есть и коммерческая версия с расширенным функционалом.

Gipis

Третьим в нашем списке идет Gipis — продукт российских разработчиков, легкий, удобный и простой. Особой функциональностью программа похвастать не может, впрочем, создавалась она с одной целью — создания персонализированного плана тренировок и с этой задачей она справляется превосходно.

Больше всего Gipis подходит для тех, кто ищет программу для себя — простую и без лишних «наворотов». К собственным фишкам приложения можно отнести присвоение бейджей — отличительных значков за спортивные достижения.

The app was not found in the store. 🙁

Программа бега для похудения

Результативная программа тренировок бега для похудения должна быть адаптирована под вас. Кроме того, она должна быть посильна для тренирующегося. Не стоит забывать, что какой вид нагрузки вы бы не выбрали, приучать организм нужно плавно и не спеша. Неизвестно, сколько благих намерений «разбилось» о необходимость пробегать определенное количество километров, указанных в программе. В таких случаях часто возникает перетренированность мышц, что вызывает неприятные ощущения и полное отсутствие желания выйти на следующую пробежку. Бег для похудения программа часто предполагает придерживаться определенной диеты, хотя для восстановления организму необходим полноценный рацион.
Программа для бега для похудения, которая представлена ниже, рассчитана на 2 месяца. Принято полагать, что этого времени достаточно для закрепления привычки регулярно бегать. В этой программе нагрузка постепенно увеличивается, кроме двух недель для восстановления организма.
В программу входят несколько упражнений, такие как силовая тренировка, интервальные спринты, бег и дни отдыха.
В начале тренировок, первые 2-3 недели выходить на пробежки будет не легко: мышцы с непривычки будут болеть. Однако, собрав волю в кулак, нужно упорно идти к своей цели. В дальнейшем организм адаптируется к нагрузкам и пробежки войдут в привычку и начнут приносить удовольствие, потому что в период бега вырабатывается серотонин – гормон счастья.та программа бега для похудения подойдет как для мужчин, так и для женщин. Она универсальна в своем роде. Но не стоит забывать, что ее можно и нужно изменять под себя.

5 популярных приложений для бега

Конкуренция на рынке беговых трекеров так велика, что теперь для успеха недостаточно просто отслеживать дистанцию и время. Хороший трекер должен быть простым, настраиваемым, поддерживать сторонние устройства и предлагать широкие возможности взаимодействия с социальными сетями.

Кроме отслеживания беговой активности в приложении можно создать план тренировок, выбрать желаемую цель (дистанцию и срок для её достижения), поучаствовать в соревнованиях с другими пользователями в еженедельных челленджах и поделиться подробной статистикой пробежек с друзьями. Интересная особенность — функциональность «карманного датчика», который отслеживает любые прогулки дольше 15 минут и заносит их в общий лог тренировок. А вот синхронизации с фирменным приложением Health для iOS или фитнес-браслетами я не нашел.

За что любить: За простой понятный интерфейс и легкий «он-боардинг» — пользователя ведут «под руки» от момента открытия приложения до установки цели и первой тренировки.

Разработчик: RunKeeper, LLC Версия: 7.11

iOS (108 МБ) — бесплатно

Nike+ Run Club

Каждая пробежка с Nike+ похожа на прохождение уровня в компьютерной игре — после завершения тренировки на пользователя сыпятся разнообразные бейджи и ачивки с достижениями. Самая длинная дистанция! Самый быстрый темп! Первые 5 км! Должно раздражать, но на удивление мотивирует.

Развитое живое сообщество, соревнования с друзьями, установка целей и планов тренировок — и всё это в абсолютно бесплатном приложении. Приложение поддерживает шейры в социальные сети, синхронизацию с  Health для iOS и множество дополнительных аксессуаров.

 В крупных городах есть целые сообщества Nike Running, которые устраивают совместные забеги для популяризации спорта.

За что любить: Огромная функциональность на любой вкус в полностью бесплатном приложении. Красивый интерфейс, музыка и аудиоотчеты во время тренировок, развитое живое сообщество.

Nike+ Run Club

Разработчик: Nike, Inc Версия: 5.5.1

iOS (210 МБ) — бесплатно

Многофункциональный трекер-комбайн для беговых, велосипедных и плавательных тренировок. В приложении есть карта с нанесенными маршрутами и результатами других пользователей, можно побороться за «лидерство» на локации или создать новый маршрут и открыть свои результаты для других.

Есть возможность создавать или присоединяться к клубам по интересам. В премиум-версии доступна установка целей, отслеживание результатов и видеоинструкции.

Интересная особенность — настройка «Beacon», которая будет через указанное время отправлять трем выбранным контактам SMS-сообщения с GPS-координатами пользователя «для спокойствия ваших родных и близких».

За что любить: За универсальность настроек для трех видов спорта и живое сообщество.

Разработчик: Strava Inc. Версия: 6.0.1

iOS (92,7 МБ) — бесплатно

Официальное приложение браслета MiBand с недавнего времени поддерживает отслеживание беговой активности, причем браслет для этого вовсе не нужен, так что воспользоваться программой сможет любой желающий. Настройки максимально упрощены, да их и немного.

MiFit умеет проговаривать аудиосообщениями темп, среднюю скорость и пройденную дистанцию, рисует красивые графики для каждого километра и (куда без этого) предлагает набор стикеров на фотографии, сделанные во время забегов.

Связка с фирменным браслетом открывает возможность непрерывного измерения пульса, более высокую точность измерения дистанции и возможность трекинга даже на беговой дорожке (когда GPS недоступен).

За что любить: Минималистичный понятный интерфейс, красивые графики и синхронизация с фитнес-браслетом за $15.

Разработчик: Anhui Huami Information Technology Co., Ltd. Версия: 2.3.0

iOS (112 МБ) — бесплатно

С25K

После первого запуска пользователя встречает назойливая всплывающая реклама, которая при закрытии не исчезает, а сворачивается в строку внизу экрана.

Интерфейс должен быть интуитивно понятным, но вместо этого получилась полная противоположность — иконки вкладок неинформативны, к тому же одна из них просто открывает браузер внутри приложения. Кроме того, самая большая кнопка «Старт» на главном экране начинает вовсе не забег, а какую-то получасовую тренировку.

Тап почти на любой области вызывает всплывающее окно с предложением купить платную версию за $5, а где находится кнопка начала забега я так и не понял.

За что любить: За яркий контраст с конкурентами, после С25K к ним возвращаешься, как домой.

Программа тренировки бега

Делитесь с друзьями и приглашайте их пройти этот тест на отжимания. 

Скачать. Programma-trenirovki-bega57.jpg

Вообще для начала выясним, что же такое бег и зачем он нужен!

     У спортсменов такая тренировка, несомненно, служит для развития силы, скорости и выносливости. Многие ошибочно полагают, что им скорость ни к чему, а приседаниями они силу и дома сделают. И крайне негативно относятся к бегу.

Что же он нам дает, кроме возможности куда-нибудь добежать?

     Дает самое главное – выносливость. Это не просто общие слова – типо я рюгзак и на машине довезу…, эта самая прямая «сила» организма. Утомляемость на работе или на прогулке зависит как раз не от общей силы, а от выносливости. К тому же именно бегом мы тренируем нашу кардио систему. Какой смысл иметь сильные руки, если на 20 подтягивании начинаешь задыхаться? Просто дыхания не хватает.

     Часть людей, особенно в поколении компьютеров, настолько себя запускают, что готовы ругаться матом, если лифт на 5 этаж сегодня не отвезет. Или если нужно пройти еще 1 квартал. Это связано не столько со временем (которое они ценят), а с предстоящими усилиями. Они кажутся несоизмеримо большими.

Почему не все тренируют бег?

     Ответ кроется очень часто в детстве. Кому-то для старта нужен друг или партнер, еще 100 раз согласовать время выхода, опоздать и не пойти. Другим же еще в школе привили монотонность и бесполезность – хочется играть, а тут бегать, а потом потному на уроки… Кто-то просто не хочет встать пораньше и думает, что обойдется…, всегда будет сильным и здоровым, а если нет, то пофиг.

     Мы на своем опыте пришли к необходимости регулярных тренировок. Если занимаетесь раз в неделю, то нужно 7 потов согнать для результата. Если 2, то можно полегче.

А если уделяете по 15-20 минут в день, то для поддержания отличной формы вообще не нужно усилий. Более того, это может быть приятным. Некоторые мои знакомые бегают под музыку.

Важно!

Некоторые во время тренировки составляют план на день. Некоторые придумывают новые идеи и т.д.

     За 20 минут спокойного бега можно даже не вспотеть. Всего-то успеете послушать несколько композиций в плеере и получите удовольствие.

Какой бывает бег

     В основном, различают всего 2 вида  — спринт и марафон.

     В марафоне идет монотонная нагрузка в течение длительного времени. И пробегают они до нескольких сотен километров. Спринтеры отличаются взрывной коротковременной нагрузкой. Но это не значит, что они тренируются меньше.

     Все остальные виды – это различные комбинации из приведенных выше. Цель постоянных тренировок по 20 минут – настроить дыхание для длительной работы. Для увеличения нагрузок при беге используют ускорения. Если тренируетесь на стадионе, можете ускоряться на прямой каждый четный круг. Если в парке, выбирайте любые ориентиры.

     Бегуны со стажем используют различные утяжеления, жилеты, манжеты с песком или гантельки. Все это приносит свои результаты. Самым эффективным увеличением нагрузки является бег по пересеченной местности с разными уклонами (холмы, лес). Постоянные подъемы и спуски сбивают дыхательный ритм и придают особую сложность.

Работающие мышцы

     В работе нагрузка на распределяется следующим образом:

Основная нагрузка

• Передняя часть бедра
• Икроножные мышцы

Дополнительная нагрузка

• Ягодицы
• Мышцы брюшного пресса
• Задняя часть бедра

Время выполнения и темп

     Темп выполнения задается ритмом музыки. Длительность тренировки лучше делать не более 20 минут. Это позволит легче входить в нагрузку и бороть собственную лень. Как можно не пойти – ведь всего 20 минут?

Как часто тренировать

     Любая привычка тренируется постоянством. Чем реже приступаете, тем меньше желание. Поэтому каждый день, но по чуть-чуть. Выделите время и решите для себя.

     Тренировать бег можно каждый день, даже вместе с тренировками на ноги (нужен отдых часов 5, после легкого бега). Более того, именно бег поможет разогнать молочную кислоту из мышц и ускорить восстановление. При интенсивных тренировках на ноги, делайте беговые минут по 10.

Проводите время за игрой с пользой

К списку »

Важные моменты

Обратите внимание при составлении программы:

1. Худеем за счет активности, а не через «урезание» питания. Пожалуй, самое трудное для бегуна – определиться с питанием. Если вы тренируетесь от четырех раз в неделю, то вам категорически нельзя сокращать углеводы. Наилучшим вариантом будет создание дефицита калорий в 10-15% от вашего баланса.
2. Оцените свой уровень подготовки. Какое расстояние вы можете пробежать без остановок? Если это менее 5 км, то для начала специалисты рекомендуют освоить интервальную систему, где бег чередуется с ходьбой. Так вы повысите вашу выносливость и в дальнейшем сможете преодолевать все больше километром.
3. Напишите, сколько дней в неделю вы сможете выходить на пробежку. Бег для похудения принесет результаты, если программа будет включать от трех тренировок в неделю

Выбираем время для занятий

Этот вопрос до сих пор остается спорным. Кто-то не может рано вставать, поэтому предпочитает вечернее время, а другим помогает взбодриться именно бег по утрам.

Для начинающих есть несколько рекомендаций.

Во-первых, нужно сориентироваться по времени. Лучший период для пробежки – 6–7 утра. Следующий пик приходится на 11–12 часов дня. Вечером подходящим временем считается период с 4 до 6.

Во-вторых, прислушаться к организму. А еще лучше — подстроиться под свой режим дня. «Совы» предпочитают поздние пробежки в связи с тем, что утром их организм еще не проснулся, а «жаворонки» просто не могут заниматься вечером, так как сил на это уже не осталось.

Топ-5 приложений для бега на iPhone

Топ-5 приложений для бега на iPhone

5 апреля 2017, 14:08

Фото tapakrantau.web.id,4pda.ru

Не знаете, с чего начать бегать? Установите на телефон подходящее приложение. Оно поможет вам достичь лучших результатов. Какое выбрать? Рекомендуем вам топ-5 приложений для пользователей «яблока».

RunKeeper

Самое популярное беговое приложение среди спортсменов. С его помощью можно отслеживать свои передвижения на карте, получать ые подсказки о темпе, длительности и скорости бега, делиться пробежками с друзьями, а также выбирать интересные маршруты на карте.

Runkeeper ведет полную статистику ваших успехов. Полноценно заменяет дневник тренировок. Поэтому вы легко можете отслеживать свой прогресс и корректировать план бега. Небольшой бонус: в приложении можно купить тренировки от профессионалов.

Runtastik

На рабочей странице вы можете настроить 4 важных показателя бега. Задать цель тренировки, либо провести базовую. Все записывается в журнал, и ведется статистика забегов. Runtastik легко совмещается с музыкальными приложениям, отслеживает ваш маршрут по GPS.

Можно купить функцию premium, которая дает еще больше функций и возможностей для тренировки. Например, интервальная тренировка, построение маршрутов заранее, бесплатные планы тренировок и многое другое.

Nike+Run club

Это приложение подходит как начинающим, так и продвинутым бегунам. В нем вы можете отслеживать и хранить все показатели и данные о пробежке, Покупать программы тренировок, которые адаптируются под ваши цели. В приложении есть удобный редактор фотографий, он позволяет наносить маршрут забега на Ваше фото, делиться успехами с подписчиками и мотивировать их.

Strava

Приложение, подходящее бегунам, велосипедистам, пловцам и путешественникам. Отличный аналог дневника тренировок — запоминает все данные и следит за прогрессом. Совместимо c Apple Watch, линейкой часов Garmin и практически всеми существующими GPS-устройствами.

В этом приложении вы можете сравнивать показатели разных участков маршрута, выполнять задачи, поставленные приложением, делиться фото и устраивать соревнования с друзьями.

Zombies, Run!

Приложение не только для спорта, но и для веселья. Тем, кому бег кажется скучным занятием, предлагаем разнообразить его дополненной реальностью. Zombies, Run превращает вашу тренировку в миссию спасения от зомби, квест со звуковым сопровождением. Один минус — нет русской версии. Поэтому, подходит тем, кто не имеет языковых барьеров.

Если вы все еще бегаете в одиночестве, скачайте одно из понравившихся приложений. Дневник тренировок всегда будет при вас, а значит новых успехов вы сможете достигнуть в любой момент.

Дистанция

Нет точного ответа на вопрос: «С какой дистанции нужно начинать бегать?», ведь для каждого человека расстояние, которое он должен пробегать на тренировке, выбирается индивидуально. Сделать это вам поможет собственный организм. Чтобы определить дистанцию для бега, вначале пройдите по предполагаемому маршруту пешком. Если вы после этого или на следующий день почувствуете мешающую усталость, значит, расстояние нужно сократить.

Это интересно

• Узнайте, полезен ли бег для здоровья и какое влияние бега на здоровье человека

• Узнайте, как правильно выбрать кроссовки для бега зимой по снегу

• Как научится бегать 100 метров быстро и как пробежать эту дистанцию правильно?

Если сложно определиться с дистанцией, начните с одного километра. Спустя месяц регулярных тренировок можно продлить время до получаса, но необязательно.

Тут придет на пользу программа бега для начинающих и таблица. Но создавать их нужно каждому человеку индивидуально, постепенно наращивая дистанцию и продолжительность. Основной критерий здесь – ваше самочувствие. Оно поможет вам установить собственные нормативы.

RunKeeper

Сразу отмечу, что данная программа поддерживается только на IPhone
, если вы — владелец смартфона на другой платформе, то можете смело переходить к следующему приложению.

RunKeeper — это приложение для организации спортивных занятий человека. Бег является основной направленностью, на него разработчики делали упор, но в приложении также присутствуют и функции контроля других занятий, например, или велосипедных заездов. В RunKeeper присутствует специальная система организации не только базовых беговых тренировок, но и более сложных забегов, там можно найти даже программы и прочих качеств профессиональных бегунов.

Приложение поддерживает общение с друзьями на беговую тематику (есть такая функция), а в Pro-версии открываются и прочие возможности.

RunKeeper

RunKeeper — одно из самых открытых и дружественных спортивных приложений на рынке, которое идеально подойдет для любителей побегать трусцой. Оно очень хорошо продумано и его очень просто использовать. Поддерживает большинство моделей носимой электроники, а также является одним из немногих приложений, совместимых с фитнес-браслетом Sony SmartWatch 3, в котором реализована технология отслеживания активности без привязки к смартфону.

Последние дополнения включают интегрированную поддержку таких сервисов, как Spotify, Runkeeper DJ, позволяющих создавать пользовательские плейлисты, а также поддержку родных приложений умных часов Apple, позволяющих не только контролировать ЧСС, но и одним нажатием приостановить отслеживание показателей во время пробежки.

Вы можете подключить к приложению различные датчики пульса, от фитнес-браслетов Mio до Basis Peak и наушников SMS Audio Biosport, а также обычные пульсометры в виде нагрудных ремней. Просто убедитесь, что они поддерживают Bluetooth с низким энергопотреблением и технологию ANT+.

iTunes и Google Play

ТОП-5 лучших бесплатных приложений для бега bit.ua

Пришло время сменить беговую дорожку на пробежки на улице. Для отслеживания своих достижений предлагаем вам выбрать из пяти лучших, бесплатных приложений для бега! У каждого есть свои преимущества. Недостатков практически нет.

Никакая регулировка уровня скорости и наклона дорожки не сравнится со свежим воздухом, бодрящим весенним ветром и грунтом под ногами. Бегать на улице — сплошное наслаждение. А отслеживать результаты с помощью удобных и понятных мобильных приложений делает этот процесс еще более приятным. Еще один плюс — социальная сеть, выстраиваемая этими приложениями, вместе с таблицей первенства, возможностью устраивать соревнования и совместные пробежки с друзьями превращают все это больше, чем просто в бег. Это становится частью жизни, без которой уже невозможно обойтись.

Nike+

Что касается отношения к внешнему виду и функциональности своих продуктов, Nike — это Apple в мире спорта. Не даром ведь Тим Кук, нынешний глава компании Apple, входит в совет директоров компании Nike.

Функциональность

• Приложение записывает ваш маршрут, скорость, расстояние и время. Вы можете настроить аудио уведомления так, чтоб вам сообщалось о пройденном расстоянии и других параметрах (время, средняя скорость за км и сожженные калории), через определенное время (каждые 5 минут) или расстояние (1 км, 2 км и так далее).
• Ваши друзья могут подбадривать вас, нажав на Like в Facebook под вашим сообщением о начале бега и вы услышите ободряющий гул толпы.
• Вы можете настроить свой плейлист а также особенную PowerSongs, которая особенно вас подбадривает. Для того нужно задать ее в настройках и для того, чтоб запустить, достаточно лишь нажать на кнопку.
• После синхронизации вы можете зайти с компьютера на свой аккаунт в Nike+ и посмотреть свои результаты на большом экране. Цветовой трек вашей пробежки показывает изменением цвета на изменение вашей скорости по время бега.
• Также вы можете вести своеобразный дневник пробежек, отмечая каждую погодой, добавляя небольшие заметки от себя и выставляя смайлик, которые соответствовал вашим ощущениям во время бега.

Для начала работы с приложением вам нужно скачать его, зарегистрироваться через свой профиль в Facebook или почту, зайти в настройки и указать свой вес, рост и пол. И не забудьте переключиться в метрическую систему!

Во время бега ваш телефон залочится, но при этом карта пробежки будет выведена на экран и вы сможете в любой момент посмотреть на трек.

Nike+ Running | App Store FreeNike+ | Google Play Free

RunKeeper

Более новая версия этого приложения предлагает еще больше возможности для отслеживания ваших успехов.

Функциональность

Кроме этого есть турнирная таблица и выбор плановых тренировок (5К, 10К, полумарафон, марафон), визуализация частоты ваших занятий и подробная аналитика прогресса.

RunKeeper | App Store FreeRunKeeper | Google Play Free

Runtastic

Runtastic — это целая сеть приложения практически для всех видов спорта (включая гольф). Но сегодня мы остановимся на беге.

Функциональность

Runtastic | App Store FreeRuntastic | Play Google Free

Функциональность

Endomondo | App Store FreeEndomondo | Google Play Free

Strava

Функциональность

Но основная специфика этого приложения состоит в том, что после пробежки оно вытягивает из своей базы всех, кто бегал по этому маршруту и сравнивает ваши достижения. Таким образом появляются своеобразные «Цари Горы». Кто-то пробежал быстрее всего весь маршрут, кто-то пробежал быстрее всего определенные участок. Таким образом практически каждая пробежка является соревнованием.

Strava | App Store FreeStrava | Google Play Free

И напоследок заряд бодрого настроения до конца дня!

https://youtube.com/watch?v=fPjrPlfipPQ

Фото: Ирина Баранская